Утепление бани изнутри своими руками пошаговая инструкция: Как выполнить утепление бани изнутри своими руками

Как выполнить утепление бани изнутри своими руками

Утепление является важным этапом работ в отделке любого частного дома, в бане же эта операция приобретает ключевое значение. Парная – это помещение с особыми условиями, в котором экстремальные температуры сочетаются с высокой влажностью. Как бы качественно ни была построена баня, если на этапе отделки не была сделана тщательная теплоизоляция, сауна не сможет правильно функционировать, во внутренние помещения будет проникать холод, а наружу уходить тепло. Чтобы сохранить необходимые температурные показатели, необходимо ее хорошо утеплить. В этом вопросе можно положиться на профессионализм и опыт специалистов, а можно сделать утепление бани изнутри своими руками. В статье приведена пошаговая инструкция теплоизоляции банного помещения.

Содержание

• 1 Какие материалы подходят для внутренней теплоизоляции
• 2 Общие рекомендации по утеплению бани
• 3 Теплоизоляция пола
• 4 Утепление стен
  • 4.1 Бревенчатой бани
  • 4. 2 Бани из бруса
• 5 Как правильно утеплить дверь
• 6 Утепление потолка
  • 6.1 Подшивной потолок
  • 6.2 Панельный потолок
  • 6.3 Настильный потолок

Какие материалы подходят для внутренней теплоизоляции

Сегодня на рынке представлено достаточно много качественных утеплителей, но не все они подходят для условий бани. Для теплоизоляции этого помещения необходимо применять материалы, отвечающие следующим требованиям:

1. Нетоксичность. В бане под воздействием экстремально высоких температур происходит быстрое выделение вредных веществ, содержащихся в материале, поэтому токсичный утеплитель может вызвать отравление.
2. Негигроскопичность. Следует подбирать материал, который не впитывает в себя влагу.

Утеплитель для бани должен быть:

• устойчивым к воздействию повышенных температур и пара;
• пожаробезопасным;
• экологичным;
• долговечным.

Существует несколько групп утеплителей, которые можно использовать в бане:

1. Органические. Это натуральные материалы, которые могут воспламениться от высокой температуры, поэтому ими выполняется теплоизоляция только комнаты отдыха и предбанника.
2. Минеральные. Эти материалы подходят для утепления парилки и любых других частей бани.

В соответствии с приведенными выше требованиями лучшие теплоизоляторы для бани описаны в таблице:

Наименование материала	Основные характеристики
Минеральная вата	Структура утеплителя состоит из хаотично расположенных волокон. Материал не токсичен, практически не впитывает влагу, имеет небольшой вес. Подходит для утепления стен, потолка и деревянного пола бани.
Экструдированный пенополистирол	По структуре представляет собой закрытые ячейки. Имеет высокую прочность и устойчивость к сжатию. Не содержит вредных компонентов. Можно использовать для утепления бетонного пола.
Керамзит	Представляет собой пористые гранулы, не пропускающие влагу. Очень легкий и прочный, в составе нет токсичных веществ. Используют для теплоизоляции потолка и пола.

 

Общие рекомендации по утеплению бани

Для утепления парной хорошо подходят фольгированные плиты минваты, как на фото, которые работают по принципу термоса, долго удерживая тепло внутри помещения. Для создания герметичного покрытия маты скрепляются между собой фольгированным скотчем.

Если утепление выполняется материалом, не имеющим слоя фольги, его нужно обязательно покрывать гидропароизоляционной пленкой.

При использовании минеральной ваты для теплоизоляции пола, необходимо сделать многослойное утепление. Первым слоем лучше всего положить керамзит, который не привлекателен для грызунов.

Рекомендуемая толщина утеплителя для стен бани – 100 мм, для потолка – в пределах 150-200 мм.

Утепление бани нужно делать не только внутри, но и снаружи дома. О том, как правильно сделать наружное утепление, мы описывали ранее в статье «Теплоизоляция бани внутри и снаружи – технологии и материалы». Ниже мы подробно остановимся на том, как выполнить утепление бани своими руками изнутри. Процесс состоит из нескольких последовательных этапов.

Теплоизоляция пола

Пол находится в нижней части строения, и на него постоянно воздействуют перепады температур между грунтом и помещением. Чтобы этого избежать необходимо начинать утепление с самого грунта.

Работы по внутреннему утеплению выполняются в следующей последовательности:

1. К бане подводится сливная труба, которая обычно устанавливается в центре помещения.
2. На хорошо утрамбованную землю укладывается рубероид, который будет препятствовать поступлению влаги из грунта внутрь утеплительного пирога. Края материала должны заходит на стены на высоту не менее 15 см.
3. Практически все пространство под баней засыпают толстым слоем керамзита или шлака. Для вентиляции оставляют 20-25 см между верхним краем засыпки и балками перекрытия.
4. На выступающие участки фундамента устанавливаются балки перекрытия, предварительно обработанные антисептическим составом.
5. Снизу балок прикручивают черепные бруски, затем на них настилают черновой пол.
6. Всю конструкцию накрывают паронепроницаемой пленкой таким образом, чтобы были закрыты и доски чернового пола и деревянные балки.
7. На пленку между балок укладывают плиты минеральной ваты или засыпают гранулированный керамзит.
8. Сверху теплоизолятор также закрывают пленкой.
9. Поперек балок монтируют лаги, затем на них укладывают деревянный настил. В месте стока в досках делают круглое отверстие для отвода воды.
10. Сверху досок прибивают рейки, которые послужат обрешеткой для монтажа непромокаемого пола.
11. Между рейками каркаса укладывают утеплитель, фольгированный слой должен смотреть вверх. Между собой плиты соединяются при помощи фольгированного скотча. Чтобы утеплить трубу, ее также оборачивают в теплоизоляционный материал.
12. Поверх утеплителя настилается чистовой деревянный пол.

Утепление стен

Бревенчатой бани

Утепление стен бани

Дерево имеет низкую теплопроводность, и стены из бревен сами по себе прекрасно сохраняют тепло внутри сруба при условии качественно выполненной конопатки межвенцовых соединений. Поэтому не требуется делать многослойный стеновой пирог, для исключения теплопотерь достаточно уложить один слой утеплителя толщиной 50-80 мм.

Теплоизоляция стен делается следующим образом:

1. Прямо на стену укладываются и закрепляются креплениями-грибками плиты базальтовой минваты, фольгированный слой должен быть обращен в сторону помещения. Поскольку бревенчатая стена неровная, между утеплителем и деревом образуются естественные вентиляционные зазоры, которые будут препятствовать скоплению конденсата.
2. Поверх минваты монтируется деревянная обрешетка.
3. Стена обшивается вагонкой толщиной 10 мм, которая крепится на рейки обрешетки.

Бани из бруса

Теплоизоляция стен бани из бруса

Брусовый сруб, так же как и бревенчатый, предварительно конопатят, а затем проводят дополнительное утепление. Стены из бруса ровные и на них намного проще крепить утеплитель.

Последовательность выполнения работ:

1. Производится монтаж каркаса из деревянных реек на стену, которые устанавливаются на расстоянии 60 см друг от друга.
2. Между брусками обрешетки укладываются маты минеральной ваты.
3. Вся конструкция полностью накрывается рулонным фольгированным материалом, который крепится к рейкам каркаса. Стыки между полотнами проклеиваются фольгированным скотчем.
4. Делается контробрешетка, рейки прибиваются к брускам каркаса. Таким образом создается воздушный зазор между утепляющим материалом и финишной отделкой.
5. Монтируется вагонка.

Как правильно утеплить дверь

Технология утепления двери

Большие теплопотери происходят через дверные щели, поэтому нужно обязательно позаботиться о теплоизоляции деревянной или железной двери, ведущей в баню.

В качестве утеплителя можно использовать войлок, базальтовую вату, фольгоизоль. Есть несколько способов утепления двери, ниже мы приведем самый распространенный:

1. По периметру двери монтируется рамка из реек 15х20 мм, которая должна отступать от края дверного полотна на 10 см.
2. Внутрь рамки укладывают и прикрепляют степлером листок оргалита.
3. Сверху рамки натягивают и закрепляют гвоздями войлок или другой материал, который должен быть на 5 см больше самой рамки.

Утепление потолка

Теплоизоляцию потолка в бане без чердака выполняют изнутри, если есть мансарда, утеплять можно как внутри, так и снаружи помещения. Не забудьте также утеплить дымоход. Если он изготовлен из сэндвич-трубы, внутри которой предусмотрен утеплительный слой, такой теплоизоляции будет вполне достаточно.

Если дымоход сделан из одной трубы, ее необходимо обернуть базальтовым утеплителем, а сверху надеть трубу большего диаметра.

Утепление потолочной конструкции можно сделать тремя способами.

Подшивной потолок

Теплоизоляция такого потолка очень похожа на утепление стен. В качестве каркаса для подшивного потока выступают балки чердачного перекрытия.

1. Со стороны чердака на балки стелят слой гидроизоляции, а затем настилают доски.
2. Между балок изнутри банного помещения плотно укладывают утеплительные плиты.
3. Утеплитель закрывают пароизоляционной пленкой или фольгированным материалом, который крепится на сами балки.
4. Обшивают потолок вагонкой.

Панельный потолок

Такой потолок состоит из специальных панелей, с внутренней стороны которых уже есть слой утеплителя и пароизоляции. Обычно используется минвата толщиной 10 см.

Щиты потолка собираются внизу, а затем в готовом виде поднимаются наверх. Однако панели имеют достаточно большой вес, и довольно сложно поднять такую конструкцию самому. Поэтому они обычно поднимаются по частям и монтируются на высоте.

После установки и закрепления панелей, между ними и основным потолком укладывают прокладки утеплительного материала.

Настильный потолок

Этот потолок отличается отсутствием балок перекрытия. Он состоит из досок толщиной 50 мм, которые кладутся непосредственно на стены бани или на бруски, прибиваемые по периметру помещения на расстоянии 10-12 см ниже потолка.

Теплоизоляция таким способом подходит для небольших помещений не шире 2.5 м. При этом может применяться только тонкий утеплитель толщиной не более 5 мм.

Используется следующая схема утепления:

1. Доски закрываются пароизоляционной пленкой.
2. Сверху кладется утеплитель.
3. Затем идет слой гидроизоляции.
4. Все закрывается листами фанеры или досками.

Воспользовавшись инструкцией по внутреннему утеплению бани, можно самостоятельно сделать теплоизоляцию не только новых, но и старых строений. Но прежде чем утеплять старую постройку необходимо тщательно подготовить стены, заделать щели и трещины, обработать дерево антисептиком и только после этого приступать к теплоизоляции.

Если вы решили переделать бытовку или вагончик под баню, то их утепление также можно осуществить по приведенной схеме.

Однако мы не советуем утеплять баню самостоятельно, поскольку неправильная теплоизоляция может привести к печальным последствиям. Между стенами может накапливаться конденсат, утеплитель быстро придет в негодность, древесина начнет загнивать. Чтобы избежать этого, вам нужно просто обратиться к специалистам, которых вы найдете на нашем сайте.

Компания «Мастер Срубов» много лет профессионально делает отделку и теплоизоляцию деревянных домов в Москве и области. Если вы хотите, чтобы ваша банька радовала вас теплом и комфортом, долг вам служила, в парилке сохранялся оптимальный температурный режим, мы готовы вам в этом помочь.

Наши координаты вы найдете в разделе «Контакты».

 

Рассчитайте стоимость покраски и утепления вашего дома прямо сейчас

Выберите виды работ:

Пескоструйная шлифовка Шлифовка машинками Теплый шов Покраска Доп. работы

Выберите материалы:

Герметик Ramsauer Герметик Remmers Масло Gnature или Biofa Масло Remmers Масло Adler Другое

У вас есть точные замеры дома?

Замерял сам Есть проект дома Приезжали замерщики Хочу вызвать замерщика

Ваше имя * Номер телефона * Email

Нажимая на кнопку, Вы даете согласие на обработку персональных данных

Утепление Бани Своими Руками, Пошаговая Инструкция

Баня уже давно стала особенным «ритуальным» местом. Сюда приходят попариться, отдохнуть и поправить свое здоровье. Она является обязательным атрибутом всех загородных домов и здорового образа жизни.

Главное в бане – это подходящий температурный режим и комфортный микроклимат.   Поэтому очень важно правильно утеплить не только стены парилки, но и потолок, а также пол.  Только в этом случае вы получите максимальный эффект и удовольствие от банных процедур.

И если, вы хотите заняться вопросом утепления бани самостоятельно, тогда наша статья — это то, что вам нужно.

После её прочтения вы будете знать зачем, с помощью чего и как утеплить баню своими руками.

Зачем утеплять баню

Поддержание необходимой температуры в каждом помещении бани – это залог получения истинного удовольствия от банных процедур.

Достичь этого эффекта можно двумя способами:

1. Постоянно «подкладывать топливо».
2. Провести надежную термоизоляцию помещений.

В первом случае вы добьетесь необходимого результата за счет постоянного увеличения подачи тепла в помещение. А второй вариант предотвратит утечку уже нагнанного тепла из бани.

Согласитесь, второй вариант более приемлем.

Поскольку, внутреннее утепление бани позволяет:

• минимизировать потери тепла;
• уменьшить затраты на обогрев;
• снизить время на разогрев парилки до необходимой температуры;
• удерживать нужную температуру в парной длительное время;
• обеспечить правильную циркуляцию воздуха;
• создать комфортный микроклимат.

Особенно важно эффективно и технологически правильно термоизолировать парную. Ведь без хорошей теплоизоляции этого помещения добиться высокой температуры и правильного пара очень сложно.

Ну а, чтобы утепление бани было действительно эффективным, важно придерживаться всех технологических требований и рекомендаций специалистов по утеплению. Об этом мы и поговорим дальше в нашей статье.

Как правильно утеплить баню

Существует два способа утепления бани:

• Наружное.
• Внутреннее.

Теплоизоляция стен бани снаружи мало чем отличается от утепления фасада обычного дома. И подробнее узнать об этом способе утепления вы можете из нашей статьи «Технология утепления фасадов или как правильно утеплить свой дом».

Но по сути, если вы планируете использовать баню только для себя и своей семьи, а не в коммерческих целях, термоизоляция этого здания с улицы вам не к чему.  Поскольку на прогрев бани с наружным утеплением после полного остывания вы потратите столько же времени, сил и энергии, как и без него.  

Поэтому оптимальным решением будет – внутренняя теплоизоляция. Главное провести ее правильно и без грубых ошибок.

Как мы уже говорили, утепление должно быть комплексным: стены, пол и потолок.  И если вы пропустите хотя бы один из этих элементов, супербаню вам не получить.

Чем лучше утеплить баню

При выборе утеплителя необходимо учитывать особенности использования внутренних помещений.

Так их условно можно разделить на две группы:

1. Парная, топочная и моечная – это комнаты с высокой температурой и повышенной влажностью.
2. Предбанник и комната отдыха. В этих комнатах должна быть достаточно комфортная температура и желательно тёплый пол.

Поэтому выбор материалов для утепления бани, и особенно утеплителя для парной, задача ответственная, но вполне разрешимая.

Главные требования:

Материал должен быть термостойким, пожаробезопасным, экологичным и не бояться повышенной влажности.

Так для утепления комнат первой группы больше всего подходят плиты базальтовой ваты с фольгированным слоем. Их температурный диапазон применения от −270°С до +900°С и они не боятся резких перепадов температур.  Именно их чаще всего используют для утепления бани изнутри.

Еще один утеплитель, который можно использовать для термоизоляции парилки – это пеностекло. Его эффективный диапазон применения: −200°С – +500°С. Пеностекло экологически безвредное, но тяжелое и дорогое. А еще это долговечный материал, предназначенный специально для утепления объектов с повышенной влажностью.

Можно также использовать более дешевый вариант – обычную минеральную вату. Но при этом нужно позаботиться о надежной гидро и паро изоляции этого материала. В противном случае эффективность темоизоляции парилки будет стремиться к нулю.

Для остальных помещений требования не столь критичны.

И поэтому кроме минеральной ваты, для их внутреннего утепления допустимо применять и другие теплоизоляторы:

• Пенополистирол. Его используют для термоизоляции пола и комнат, в которых нет воздействия высоких температур.
• Пенополиуретановые плиты с алюминиевым покрытием. Современный, не токсичный, устойчивый к высоким температурам, но дорогой материал. Используется для утепления всех помещений бани, кроме парилки.
• Натуральные утеплители: опилки, мох, пенька войлок. Их как правило применяют для утепления деревянных бань.
• Керамзит. Подходит для утепления пола. Используют в основном на этапе строительства.

Все эти теплоизоляционные материалы при соблюдении требований по их применению и монтажу эффективно справляются с задачей теплоизоляции бань.

Утепление стен бани изнутри

Отличительная особенность бани – это высокие температуры и повышенная влажность.

Как мы уже отмечали, лучше всего для внутреннего утепления помещений бани подходит минеральная вата. Это натуральный негорючий теплоизолятор с хорошими теплоизолирующими свойствами по адекватной цене.

А вот для утепления стен парилки самый оптимальный вариант – это базальтовые плиты, покрытые фольгой. Они устойчивы к воздействию высоких температур, удобны в монтаже.

Однако для всех утеплителей, которые вы выберите для теплоизоляции своей бани важно применять влагозащитные теплоотражающие плёнки. Они защитят теплоизолятор от попадания влаги. Чем сохранят их эффективность и сроки применения.

А теперь пошаговая инструкция по утеплению бани.

Весь процесс состоит из следующих этапов:

1. Монтаж обрешетки.
2. Обшивка утеплителем.
3. Крепление гидроизоляционного слоя.
4. Финишная отделка.

Для каркаса используют деревянные бруски. Их крепят на расстоянии меньшем ширины утеплителя на 1-2 см.      Деревянные детали обрешетки обрабатывают противопожарными составами.

Теплоизолятор рекомендуется использовать фольгированный. Причем сторона с покрытием должна «смотреть» внутрь помещения. Укладывать плиты старайтесь как можно плотнее. Для герметизации и заделки стыков используйте монтажную пену. 

Обязательное условие при утеплении бани – это применение гидроизоляционного покрытия. Этот слой при отделке бань самый важный. Главное не допустить прохождения пара к телу утеплителя. Для этого пароизоляцию укладывают внахлёст. А все стыки проклеивают специальным скотчем.

В качестве такого покрытия профессионалы рекомендуют использовать алюминиевую фольгу. А для проклеивания стыков – фольгированный скотч.

Важно:

Все фольгированные материалы укладывают фольгированной стороной вовнутрь.

Финальную отделку парной проводят деревом. Чаще всего применяют доски или деревянные панели.  Лучше всего подходят липовые и осиновые. Также хороший вариант для отделки парилки дуб и лиственница.

Дерево создаёт здоровую и благоприятную атмосферу в «сердце» бани.

Отделку других помещений проводят вагонкой или керамической плиткой. Они обходятся дешевле, чем натуральная древесина.

Утепление потолка в бане

Особо важно эффективно и надёжно выполнить теплоизоляцию потолка парилки.

Это позволит:

• сохранить пар внутри помещения;
• предотвратить возникновение конденсата в парной;
• защитить внутренние перекрытия от влаги.

Процесс теплоизоляции поверхности потолка существенно не отличается от утепления стен. Порядок работ и материалы остаются такими же. Но существуют свои особенности, которые необходимо учитывать.

1. Толщина слоя утеплителя потолка в парной должна быть большей, чем на стенах. Ведь горячий воздух поднимается вверх и необходимо максимально предотвратить его утечки.
2. Утеплитель и пароизолятор при монтаже на потолке должен заходить на стены минимум на 5 см. А все стыки необходимо качественно загерметизировать.
3. Оптимальный теплоизолятор для потолка в парной – это плиты-зеркало со специальной алюминиевой пленкой. Они отражают инфракрасное тепловое излучение.

Как утеплить пол в бане своими руками

Примерно 15-20% тепла в бане теряется через холодный пол. Поэтому очень важно грамотно его утеплить, чтобы минимизировать потери.

Правила термоизоляции пола в бане, в основном те же, что и во всех остальных помещениях. Однако есть особенности, которые необходимо учитывать:

• Утеплять нужно только сухие полы, в которых предусмотрен слив для воды.
• Использовать необходимо материалы с минимальным водопоглощением. К таким относится пенопласт и пенополистирол.
• В обязательном порядке укладывать гидроизоляцию.
• Устроить систему отвода воды в моечной и парной.
• При заливке пола предусмотреть уклон поверхности в 5-7 градусов в сторону стока.

Утепление деревянного пола

Сразу хотим отметить, что теплоизоляцию пола лучше проводить еще на стадии строительства. Хотя можно ее выполнить и в действующей бане. Принципиально этапы выполнения работ не отличаются в обеих случаях.  

Начнем с деревянного пола.

Настилают такой пол обычно на винтовые сваи или на ленточный фундамент. В обоих вариантах процесс утепления одинаковый.

И схематически это выглядит так:

Этапы утепления деревянного пола:

• монтируем черновой пол;
• укладываем гидроизоляцию с заходом на стены;
• укладываем утеплитель скак можно плотнее;
• заделываем щели;
• накладываем еще слой гидроизолятора;
• настилаем чистовой пол.

Утепление бетонного пола

Теплоизолятор в моечной комнате или в предбаннике укладывают уже на залитую черновую стяжку.

В качестве утеплителя можно применить:

1. Пенопласт высокой прочности класса ПС-1 с толщиной 10 см.
2. Пеноплекс с толщиной 8-10 см.
3. Перлитобетон 8-10 см
4. Керамзит с мелкими фракциями 0,16-0,5 мм с толщиной слоя 10-15 см.
5. Минеральную вату высокой плотности. Общий слой 10-15 см.

Технология утепления пола в бане предельно поста, и состоит из следующих этапов:

• черновая стяжка;
• слой гидроизоляции;
• укладываем теплоизолирующий материал;
• накладываем армирующую сетку;
• выполняем стяжку;
• укладываем финальное покрытие.

В сухих комнатах, также важно провести термоизоляцию пола по тем же этапам. Это сохранит тепло и сделает пребывания в этих помещениях комфортным. Но здесь не такие строгие требования к материалам и не требуется водоотвод.

Дополнительно рекомендуем установку  теплого пола  в комнате отдыха для обеспечения комфортных условий.

Вот вы и познакомились с особенностями утепления бани.

Как видите, с учётом всех нюансов и особенностей вполне реально выполнить его своими руками. Главное соблюдать технологию и последовательность выполнения работ.

В итоге вы получите баню, которая принесёт много положительных моментов и здоровья. А вы будете рассказывать своим друзьям как просто утеплить баню своими руками.

Читайте еще в нашем блоге

Грибок на стенах не повод для паники, а скорей всего…

Читать далее

Создать дополнительное функциональное пространство – легко. Просто необходимо позаботиться об…

Читать далее

Для многих людей, дача — это не просто место летнего…

Читать далее

При утеплении стен дома важно не только выбрать оптимальный метод,…

Читать далее

Поддержание чистоты рук | CDC

Мытье рук — один из лучших способов защитить себя и свою семью от болезней. Узнайте, когда и как нужно мыть руки, чтобы оставаться здоровым.

Как распространяются микробы

Мытье рук может сохранить ваше здоровье и предотвратить распространение респираторных и диарейных инфекций. Микробы могут передаваться от человека к человеку или от поверхностей к людям, когда вы:

• Прикасаетесь к глазам, носу и рту немытыми руками
• Приготовление или прием пищи и напитков немытыми руками
• Прикосновение к поверхностям или предметам, на которых есть микробы
• Сморкайтесь, кашляйте или чихайте в руки, а затем прикасайтесь к рукам других людей или обычным предметам

Важнейшее время для мытья рук

Вы можете помочь себе и своим близким оставаться здоровыми, часто мойте руки, особенно в это ключевое время, когда вы можете заразиться и распространить микробы:

• До, во время и после подготовки еда
• До и после еды
• До и после ухода на дому за больным рвотой или диареей
• До и после обработки пореза или раны
• После посещения туалета
• После смены подгузников или уборки ребенка, который пользовался туалетом
• После сморкания, кашля или чихания
• После прикосновения к животному, корму для животных или экскрементам животного происхождения
• После обработки корма или лакомств для домашних животных
• После прикосновения к мусору

Этот список ключевых моментов мытья рук был разработан на основе данных ряда исследований. Могут быть и другие ключевые моменты, когда важно мыть руки во время пандемии COVID-19.

Чтобы предотвратить распространение микробов во время пандемии COVID-19, вы также должны мыть руки водой с мылом не менее 20 секунд:

• Прежде чем прикасаться к глазам, носу или рту
• После прикосновения к маске
• После выхода из общественного места
• После прикосновения к предметам или поверхностям, к которым могут часто прикасаться другие люди, таким как дверные ручки, столы, газовые насосы, тележки для покупок или электронные кассовые аппараты/экраны

Если мыло и вода недоступны, используйте дезинфицирующее средство для рук с содержанием спирта не менее 60% для очистки рук.

Выполните пять шагов, чтобы правильно мыть руки

Мыть руки легко, и это один из самых эффективных способов предотвратить распространение микробов. Чистые руки могут помочь предотвратить распространение микробов от одного человека к другому и в наших сообществах, включая ваш дом, рабочее место, школы и детские учреждения.

Каждый раз выполняйте эти пять шагов.

1. Смочите руки чистой проточной водой (теплой или холодной), закройте кран и нанесите мыло.
2. Вспеньте руки, потирая их мылом. Намыльте тыльную сторону ладоней, между пальцами и под ногтями.
3. Трите руки не менее 20 секунд. Нужен таймер? Дважды напейте песню «С днем ​​рождения» от начала до конца.
4. Хорошо промойте руки чистой проточной водой.
5. Вытрите руки чистым полотенцем или высушите их на воздухе.

Почему? Прочтите научную информацию, стоящую за рекомендациями.

Используйте дезинфицирующее средство для рук, когда вы не можете использовать мыло и воду

Вы можете использовать дезинфицирующее средство для рук на спиртовой основе, которое содержит не менее 60% спирта, если мыло и вода недоступны.

Мытье рук водой с мылом — лучший способ избавиться от микробов в большинстве ситуаций. Если мыло и вода недоступны, вы можете использовать дезинфицирующее средство для рук на спиртовой основе, содержащее не менее 60 % спирта. Вы можете узнать, содержит ли дезинфицирующее средство не менее 60% спирта, взглянув на этикетку продукта.

Дезинфицирующие средства могут быстро уменьшить количество микробов на руках во многих ситуациях. Однако дезинфицирующие средства

• не избавляют от всех типов микробов.
• Дезинфицирующие средства для рук могут быть менее эффективными, если руки явно грязные или жирные.
• Дезинфицирующие средства для рук могут не удалять с рук вредные химические вещества, такие как пестициды и тяжелые металлы.

Внимание! Проглатывание дезинфицирующих средств для рук на спиртовой основе может вызвать отравление алкоголем, если проглотить более двух глотков. Храните его в недоступном для маленьких детей месте и контролируйте их использование.

Как использовать дезинфицирующее средство для рук

1. Нанесите гель на ладонь одной руки (прочитайте этикетку, чтобы узнать правильное количество).
2. Потрите руки.
3. Нанесите гель на все поверхности рук и пальцев, пока руки не высохнут. Это должно занять около 20 секунд.

Информационные материалы CDC

Смотрите и делитесь видеороликами о гигиене рук, чтобы повышать осведомленность и информировать ваше сообщество о здоровом поведении с гигиеной.

Центры по контролю и профилактике заболеваемости США (CDC) предлагают материалы по укреплению здоровья , чтобы побудить детей и взрослых сделать мытье рук частью своей повседневной жизни.

• ЗАКАЖИТЕ БЕСПЛАТНО плакаты и повесьте их в хорошо заметных общественных местах, таких как школьные туалеты, рабочие зоны
  и общественные туалеты.
• Делитесь графическими изображениями и сообщениями в социальных сетях.
• Напечатайте наклейки и прикрепите наклейки к зеркалам в ванной.
• Распространяйте информационные бюллетени, чтобы делиться информацией о гигиене рук для определенной аудитории.

Для получения дополнительной информации о мытье рук посетите веб-сайт CDC по мытью рук или позвоните по телефону 1-800-CDC-INFO.

• Часто задаваемые вопросы о гигиене рук
• Гигиена рук в медицинских учреждениях
• Обучение и образование
• Всемирный день мытья рук
• Личная гигиена во время чрезвычайной ситуации

Как правильно мыть руки

По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний (CDC), правильная гигиена рук имеет жизненно важное значение для снижения передачи инфекционных заболеваний.

Фактически, исследования показали, что мытье рук снижает уровень некоторых респираторных и желудочно-кишечных инфекций на 23 и 48 процентов соответственно.

По данным CDC, частое мытье рук особенно важно для предотвращения распространения нового коронавируса, известного как SARS-CoV-2, который вызывает болезнь, известную как COVID-19.

В этой статье мы рассмотрим основные этапы правильного мытья рук, чтобы убедиться, что на них нет микробов, которые могут вызвать серьезные инфекции.

Ниже приведен семиэтапный метод мытья рук, одобренный CDC и Всемирной организацией здравоохранения (ВОЗ):

Этапы правильного мытья рук

1. Смочите руки чистой, желательно проточной, водой.
2. Нанесите достаточное количество мыла, чтобы покрыть все поверхности рук и запястий.
3. Вспеньте и быстро и тщательно потрите руки. Обязательно протрите все поверхности рук, кончики пальцев, ногти и запястья.
4. Трите руки и запястья не менее 20 секунд.
5. Промойте руки и запястья чистой, желательно проточной, водой.
6. Вытрите руки и запястья чистым полотенцем или дайте им высохнуть на воздухе.
7. Используйте полотенце, чтобы закрыть кран.

Ключом к мытью рук является тщательное очищение всех поверхностей и участков рук, пальцев и запястий.

Вот более подробные рекомендации ВОЗ по мытью рук. Следуйте им после того, как смочите руки водой с мылом.

Выполнив эти шаги, вы можете ополоснуть и высушить руки.

Обычное мыло так же хорошо дезинфицирует руки, как и антибактериальное мыло, отпускаемое без рецепта. Фактически, исследования показали, что антибактериальное мыло не более эффективно убивает микробы, чем обычное повседневное мыло.

В 2017 году Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) запретило использование антибактериальных средств триклозан и триклокарбан. Причины, приведенные FDA для запрета этих агентов, включали:

• антибактериальная устойчивость
• системная абсорбция
• эндокринные (гормональные) нарушения
• аллергические реакции
• общая неэффективность

Итак, если у вас есть старые бутылочки с антибактериальным мылом, лучше их не использовать. Выбросьте их и используйте обычное мыло.

Кроме того, нет никаких доказательств того, что температура воды имеет значение. Согласно одному исследованию, мытье рук в теплой воде, по-видимому, не избавляет от большего количества микробов.

Суть в том, что можно безопасно использовать любую температуру воды, подходящую для вас, и использовать любое обычное жидкое или кусковое мыло, которое у вас есть под рукой.

Мытье рук особенно важно, когда вы находитесь в ситуациях, когда вероятность заражения или передачи микробов выше. Сюда входят:

• до, во время и после приготовления пищи
• до и после:
  • употребления пищи или напитков
  • контакт с больным инфекционным заболеванием
  • войти в больницу, кабинет врача, дом престарелых или другое медицинское учреждение
  • очистить и обработать порез, ожог или рану
  • принять лекарство, например таблетки или глазные капли
• 0 9 использовать общественный транспорт, особенно если вы касаетесь перил и других поверхностей

• касаетесь своего телефона или другого мобильного устройства
• идете в продуктовый магазин

после того, как вы:

• кашляли, чихали или сморкались

• прикасаться к явно грязным поверхностям или когда на руках видна грязь
• обращаться с деньгами или квитанциями
• прикасаться к ручке бензоколонки, банкомата, кнопок лифта или кнопок пешеходного перехода
• обмениваться рукопожатием с другими

• заниматься сексуальной или интимной деятельностью

• пользоваться туалетом

• менять подгузники или убирать телесные выделения с других

• прикасаться к мусору или обращаться с ним

• прикасаться к животным, корму или отходам

• прикасаться к удобрениям

• прикасаться к корму или лакомствам для домашних животных Повреждение кожи может изменить кожную флору. Это, в свою очередь, может облегчить микробам жизнь на ваших руках.

  Чтобы сохранить кожу здоровой и при этом поддерживать надлежащую гигиену рук, эксперты по коже рекомендуют следующие советы:

  • Избегайте горячей воды и пользуйтесь увлажняющим мылом. Промыть прохладной или чуть теплой водой. Горячая вода не более эффективна, чем теплая, и, как правило, сушит больше. Выбирайте жидкое мыло (вместо кускового) с кремообразной консистенцией, в состав которого входят увлажняющие ингредиенты, такие как глицерин.
  • Используйте увлажняющие средства для кожи. Ищите кремы, мази и бальзамы для кожи, которые не дают воде покинуть кожу. К ним относятся увлажняющие средства с ингредиентами, которые:
    • окклюзивный , такой как ланолиновая кислота, каприлическая/капринная триглицериды, минеральное масло, или сквален
    • Гумины , такие как лактат, глицерин, или мед
    • Emollient , или мед. диметикон или изопропилмиристат
  • Используйте дезинфицирующие средства для рук на спиртовой основе, содержащие кондиционеры для кожи. Дезинфицирующие средства для рук на спиртовой основе с увлажнителями помогают уменьшить сухость кожи, а смягчающие средства заменяют часть воды, обезвоженной спиртом.

  Уведомление FDA

  Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) объявило об отзыве нескольких дезинфицирующих средств для рук из-за потенциального присутствия метанола.

  Метанол представляет собой токсичный спирт, который может вызывать побочные эффекты, такие как тошнота, рвота или головная боль, при нанесении на кожу значительного количества. При попадании метанола внутрь могут возникнуть более серьезные последствия, такие как слепота, судороги или повреждение нервной системы. Случайное или преднамеренное употребление дезинфицирующего средства для рук, содержащего метанол, может привести к летальному исходу. См. здесь для получения дополнительной информации о том, как определить безопасные дезинфицирующие средства для рук.

  Если вы приобрели какое-либо дезинфицирующее средство для рук, содержащее метанол, вам следует немедленно прекратить его использование. Верните его в магазин, где вы его купили, если это возможно. Если у вас возникли какие-либо побочные эффекты от его использования, вам следует позвонить своему лечащему врачу. Если ваши симптомы опасны для жизни, немедленно вызовите скорую медицинскую помощь.

  Если мытье рук невозможно или ваши руки не имеют видимых загрязнений, дезинфекция рук с помощью дезинфицирующих средств для рук на спиртовой основе может быть жизнеспособным вариантом.

  Большинство дезинфицирующих средств для рук на спиртовой основе содержат этанол, изопропанол, н-пропанол или смесь этих веществ. Наиболее эффективна антимикробная активность спиртовых растворов, содержащих:

• 60-85% этанола
• 60-80% изопропанола
• 60-80% н-пропанола лучше всего работают против бактерий.

  Дезинфицирующие средства для рук на спиртовой основе быстро и эффективно уничтожают многие болезнетворные агенты, в том числе:

  • вирус гриппа
  • ВИЧ
  • гепатиты В и С
  • MRSA
  • E.coli

  убивающие вирусные патогены, такие как:

  • тяжелый острый респираторный синдром (ТОРС) коронавирусы
  • Ближневосточный респираторный синдром (БВРС) коронавирус
  • Эбола
  • Зика

  Как и мытье рук, эффективность дезинфицирующих средств для рук зависит от правильной техники.

  Чтобы правильно нанести дезинфицирующее средство для рук, выполните следующие действия:

  1. Нанесите от 3 до 5 мл (от 2/3 до 1 чайной ложки) на ладонь.
  2. Энергично втирайте продукт, следя за тем, чтобы продукт распределился по всей поверхности обеих рук и между пальцами.
  3. Втирайте в течение примерно 25–30 секунд, пока руки полностью не высохнут.

  Гигиена рук — это простое, недорогое, научно обоснованное вмешательство, которое может помочь защитить ваше здоровье и здоровье других людей.