Теплая отмостка своими руками пошаговая инструкция: Страница не найдена

Теплая отмостка своими руками пошаговая инструкция

Автор Евгения На чтение 39 мин. Опубликовано 12.02.2020

Теплая отмостка своими руками пошаговая инструкция

Как сделать утепленную отмостку вокруг дома, инструкция

Отмостка является необходимым элементом дома, и чтобы это понять, нужно выяснить – какие задачи она выполняет. К примеру, у нас есть дом на ленточном фундаменте, дожди и талый снег попадают в грунт возле фундамента и увлажняют его. Когда наступают морозы, вода в грунте превращается в лёд и расширяется, что создает морозное пучение, обладающее большой разрушительной силой.

Даже если фундамент заложен ниже глубины промерзания, касательные силы морозного пучения все равно на него действуют. То есть, мокрый замерзший грунт приклеивается к фундаменту и при пучении подымает его.

Для малозаглубленных фундаментов, утепленная отмостка является обязательной, а для заглубленной ленты и монолитной плиты желательной.

Утепленная отмостка выполняет следующие задачи:

1. Отводит влагу от фундамента.
2. Уменьшает глубину промерзания.
3. Существенно уменьшает силы морозного пучения.
4. Является дорожкой вокруг дома.
5. Уменьшает теплопотери через фундамент.

Схема утепленной отмостки

Что нужно знать перед строительством отмостки:

1. Капли, падающие с крыши, не должны попадать на открытый грунт. Площадь крыши огромная, и вся вода с этой площади должна куда-то деваться. Капли должны попадать на отмостку, стекать в дренажные лотки и отводится в траншею(дренаж) и подальше от фундамента.
2. Ширина отмостки должна быть шире кровельного свеса примерно на 20 см.
3. Стандартная ширина отмостки составляет 80-120 см. На грунтах с карстами рекомендуется делать отмостку шириной 150-300 см.
4. Толщина бетона должна быть 80-100мм.
5. Во избежание трещин, бетонную отмостку разделяют на сегменты по 2-3 метра. Это называется деформационным(температурным) швом.
6. Уклон отмостки должен составлять 3 см на метр.
7. Уровень отмостки должен быть выше, чем уровень близлежащего грунта.
8. Отмостку нельзя жестко крепить к фундаменту, так как это плавающая конструкция.
9. Вода с отмостки должна сливаться в дренажные трубы.

Рекомендуем делать отмостку шириной именно 120 см, так как листы ЭППС имеют такую ширину, и не придется их подрезать.

Утепленная отмостка и цоколь фундамента

Этапы строительства утепленной отмостки:

1. Сперва нужно произвести вертикальную гидроизоляцию ленты фундамента.
2. Далее утеплить ленту фундамента снаружи листами пенополистирола толщиной 50 мм.
3. Вокруг дома убирается вся трава и плодородный слой земли, который обычно составляет 20-30 см.
4. Далее засыпается слой песка, толщиной 20-35 см, проливается водой и хорошо трамбуется, к примеру, виброплитой или виброногой.
5. Далее слой песка тщательно выравнивается.
6. Требуемый уклон лучше организовать при помощи песка, чтобы толщина бетона была везде равномерной.
7. Выравнивать плоскость и уклон песка можно правилом по деревянным направляющим или маякам.
8. Далее укладываете листы ЭППС на песчаное основание.
9. Соблюдайте зазор в 5 мм между листами, и заполните зазоры монтажной пеной.
10. Затвердевшая выпершая пена срезается ножом.
11. Далее выставляется съемная деревянная опалубка, которая будет удерживать бетон и работать как направляющая для правила.
12. Опалубку нужно качественно зафиксировать, забив колышки в землю для подпорки.
13. Далее на листы утеплителя укладывается армирующая сетка диаметром прутка 5мм и ячейкой 100 на 100 мм. Нахлест 20 см.
14. Арматурная сетка укладывается на камешки, которые приподнимают ее на 3-4 сантиметра, создавая защитный слой бетона.
15. Последним этапом является заливка и уплотнение бетоном марки М200-М250, который можно изготовить самостоятельно, или заказать готовый бетон на заводе.

Чтобы бетон не пересыхал, первые семь дней бетон нужно проливать водой, а еще лучше накрыть пленкой.

Отметим, что если не предусмотреть в отмостке компенсационные швы, трещины в бетоне практически неизбежны. Отсутствие утеплителя под отмосткой также существенно увеличиает вероятность трещин.

Есть два варианта выполнения швов:

• При помощи тонких деревянных перемычек в отмостке.
• Нарезанием швов в бетоне болгаркой с диском по бетону.

Сегменты отмостки делятся на участки по 2-3 метра, а швы заполняются гибкими герметиками.

Состав бетона для отмостки – М250

• 1 ведро цемента М400
• 2 ведра песка
• 4 ведра щебня фракции 5-25
• 0.6-0.7 ведра воды.

Стоит отметить, что песок может быть влажным, и тогда количество добавляемой воды в бетон придется уменьшать. Для более пластичного (жидкого) состояния, добавляйте в бетон пластификатор. Более правильно будет смешивать пластификатор с водой, и уже потом добавлять к сухим компонентам (щебень, песок, цемент).

Старайтесь избегать лишней воды в бетоне, так как она уменьшает марочную прочность.

Утепление фундамента напыляемым пенополиуретаном

Утепленная отмостка, видео

Как правильно утеплить отмостку вокруг дома

Обустройство, ремонт и утепление частного дома — достаточно важные процессы и технологии, которые способствуют созданию в доме теплой и уютной атмосферы. Устройство утепления дома состоит из множества компонентов. Чтобы схема была эффективной, требуется обшить фасад, крышу и один из важнейших элементов — фундамент или цокольный этаж. В таком случае, жильцам придется столкнуться с термином теплая отмостка. Требуется знать, что она собой представляет, какая у нее конструкция, количество слоев теплоизоляции, а также пошаговую инструкцию устройства. При помощи утеплителя для отмостки можно избежать разрушения стен и фундамента, вымывания почвы или промерзания ее. Все эти факторы негативно влияют как на основание монолитной конструкции, так и весь дом в целом.

Функции и задачи элемента строения

Утепление отмостки — процесс создания вспомогательной конструкции сооружения, которая служит для защиты основания от любого воздействия атмосферы и ее осадков, например, таяния снега, дождя и воды, которая стекает с крыши по водоотводным трубам.

Важно! Также достаточно важной задачей является защита грунта от промерзания.

Замерзая полностью и оттаивая по нескольку раз за зиму, почва поочередно увеличивается и уменьшается в объеме, что негативно влияет на стены и фундамент здания.

Зачем утеплять отмостку?

Вопросом, как правильно сделать утепленную отмостку вокруг дома, владельцы задаются только тогда, когда обнаруживают небольшие трещины, которые быстро растут в размерах. Изучая подобное явление, только со временем проясняется, что происходит это по причине отсутствия утепления основания. Вода, которая попадает под мягкий грунт, начинает контактировать с фундаментом и пропитывает влагой бетонное основание. При понижении температуры жидкость замерзает и тает при повышении.

Это становится фактором образования небольших повреждений и трещин в структуре бетона, что способствует еще большему увеличению пропускания воды. Отечественные зимние или осенние условия способствуют образованию влаги, а частые перепады температур катализируют разрушение бетонного основания.

Обратите внимание! Столь мощное влияние на основание происходит особенно сильно в ленточном типе фундамента, который является и максимально популярным в частных домах.

Еще с давних времен практика и опыт показывают, что правильно выполненная утепленная отмостка снижает влияние влаги, которая более качественно выводится из грунта вокруг фундамента. Однако вода глубоко пропитывает почву и все равно попадает под сделанную отмостку, поэтому следует максимально понизить возможные перепады в зоне воздействия, чтобы не допустить снижения температуры основания до минусовой. В этом помогает материал утеплителя.

Для этого могут применяться специализированные утеплители различных видов. Хорошо выбранный утеплитель сохраняет тепло и нивелирует негативное влияние холодной атмосферы снаружи на фундамент. Однако максимально важно не только правильно выбрать материал, но и делать все процедуры по утеплению и изоляции. Требуется достичь такого состояния, чтобы поступающее от грунта или стен тепло, могло надежно сохраняться в этих местах и не способствовало промерзанию основания.

Качественно выполненная отмостка позволяет намного понизить тепловые потери здания, что способствует экономии семейного бюджета. При помощи утеплителя, основание сооружения может хранить нормальную температуру. Такой подход снижает тепловые потери, благодаря чему владельцы избавляются от необходимости прогревания грунта под домом, чтобы добиться тепла внутри.

Когда утепление не нужно

Правильно соорудить отмостку можно самостоятельно. Материалы и работа не обойдутся слишком дорого. Однако, существуют варианты, когда можно не проводить утепления. Отказаться от сооружения обшивки можно в таких случаях:

• если здание построено на прочной твердой почве, которая не подвержена влиянию колебаний температуры;
• когда применяется незаглубленный фундамент, который сооружен выше чем уровень глубины промерзания почвы.

Представленные факторы избавляют владельцев дома от необходимости сооружения отмостки, что позволяет сэкономить средства.

Материалы

Правильное сооружение представленного элемента для основания не гарантирует эффективности и качества без правильно выбранных материалов. Отечественный рынок богат на различные утеплители от множества производителей, поэтому выбрать есть из чего.

Экструдированный пенополистирол

Пенополистирол представляет собой пластины, состоящие из множества мелких воздушных пузырьков, которые запрессовываются в тонкие полистироловые оболочки.

Дополнительная информация! При производстве следует добиться особого соотношения масс. Необходимо, чтобы только на два процента полистирола приходилось 98 процентов воздуха.

Изготовленная пластина имеет низкую массу и высокую хрупкость. При изготовлении следует экструдировать получаемую массу, то есть расплавить основное сырье, вспенить его и наполнить сжатым воздухом. Полученную массу прессуют после застывания в формы листов различных габаритов.

Пенополистирол обладает небольшими плотностью и толщиной. По собственной структуре утеплитель похож на твердую пену, в связи с чем и получил такое название. Поскольку воздушная оболочка, которая находится в неподвижном состоянии, представляет собой максимально эффективный изолятор, то и материалу придается подобная структура. Внутри пузырей полностью герметично структурирован воздух, поэтому толщина материала практически не играет роли, поскольку даже минимальные размеры предоставляют наибольшую эффективность.

Полистирол практически полностью невосприимчив к воздействию влаги, что делает его одним из лучших материалов для сооружения основания и отмостки.

Пенопласт

Представленный утеплитель является предшественником пенополистирола. Также представляет собой воздушные пузырьки, которые запрессованы в определенную форму. В связи с менее продвинутой технологией и базовым сырьем, пластины пенопласта имеют большую толщину.

Пенопласт менее эффективен при утеплении отмостки, плюс обладает чувствительностью к продолжительному воздействию влаги, постепенно напитываясь ею и редко высыхая.

Пеноизол

Выполнение отделки представленным видом пенистого материала может обеспечить малую теплопроводность и продолжительные сроки службы фундамента и отмостки. Утеплитель требуется распылять по периметру конструкции, что способствует обеспечению отсутствия швов и стыков.

Однако сооружение конструкции отмостки с пеноизолом требует дополнительной защиты материала от воздействия влаги, поскольку он может поддаваться разрушению при продолжительном влиянии.

Пенополиуретан

Указанный вид материала имеет очень хорошие характеристики, которые идеально подходят для основания и отмостки. Однако, вариант не годится для самостоятельного использования. Для выполнения работ с пенополиуретаном, требуется наличие специальной машины, которая имеет высокую стоимость. Приобретать ее отдельно, для выполнения только собственной отмостки совсем нецелесообразно.

Кроме этого, чтобы работать с такой машиной и правильно нанести материал, необходимо наличие особых навыков и опыта, только тогда работы будут совершены максимально правильно. Поэтому, рекомендуется доверить такие действия экспертам.

При выборе пенополиуретана, следует применять его для цоколя и отмостки сразу. В результате получится цельный слой, который будет способен качественно служить защитой дома. Утеплитель выбирают в связи с такими качествами:

• имеет минимальный коэффициент проводимости тепла;
• не склонен к возгоранию;
• не подвергается биологическому воздействию;
• не пропускает и не впитывает воду, даже при продолжительном воздействии;
• монтажные работы могут проводиться при любой температуре атмосферы;
• при наличии опыта, кладется плотным слоем без свободных участков и трещин.

Керамзит

Керамзит является одним из наиболее старых и проверенных временем утеплителей, который часто применяется для фундаментов, отмосток и прочих элементов зданий. Обладает абсолютной экологической чистотой, не имеет негативного влияния на атмосферу и состояние здоровья людей. Очень эффективно способен сохранять тепло. Согласно делению по размерам, может иметь три фракции:

Для отмосток наиболее подходящим считается гравийная структура. Такая фракция материала способствует эффективности при низких температурах. Однако материал сильно восприимчив к влаге. Керамзитовая засыпка должна сопровождаться созданием дренажной системы для отвода влаги.

Стекающая с крыш или стен вода будет пропитывать почву в месте сооружения отмостки и способна попасть на керамзитовую основу. Характеристики утеплителя после впитывания влаги сильно ухудшаются. Во избежание этого, требуется по периметру отмостки соорудить трубы и вывести их в стороны минимум на один метр. В месте выхода труб следует продумать яму и уложить ее геотекстилем. Его поверхность необходимо засыпать щебнем и смонтировать дренажную трубу. Сверху насыпать еще щебня и закрыть концами геотекстиля. Яму зарыть песком полностью.

Схема утепления

Существует большое количество различных схем утепления отмостки. Применяются всевозможные материалы, в зависимости от которых схемы могут видоизменяться.

Классическое оборудование отмостки состоит из нескольких слоев. Технологический процесс сооружения элемента должен происходить с укладкой материалов согласно принципа пирога отмостки с утеплением и гидроизоляцией.

Последовательная укладка слоев компонента строения заключается в том, что все действия проводятся снизу-вверх таким образом:

1. выполняется трамбовка глиняного основания и выкладывание его специальным геотекстилем;
2. кладется песок с соблюдением малого угла уклона к дренажной канаве. Песок должен укладываться слоем, с толщиной от 10 до 15 сантиметров;
3. проводится утепление при помощи керамзита и пеноплекса с соблюдением толщины промерзания почвы в определенной местности проживания. Для столичных условий России подойдет уровень в один метр;
4. укладывается ПВХ-обшивка. Одна ее сторона должна крепиться к фундаменту, а вторая быть опущенной в дренажную канаву;
5. отмостка засыпается при помощи песочного слоя и с соблюдением толщины в 10-15 сантиметров, на который кладется геотекстиль, разделяющий щебень и песок;
6. верхний слой следует выполнить из щебня, который надо хорошо утрамбовать. Можно заменить его укладкой тротуарной плитки или прочими конечными элементами отделки в зависимости от дизайнерского исполнения.

Процедура

Выполнение отмостки должно проходить пошагово с соблюдением нескольких этапов. Первым делом требуется качественно подготовить почву.

Земляные работы

Периметр для проведения работ требуется подготовить как первоочередной этап. Необходимо очистить местность от любых посторонних предметов. Удалить почву и газон, а также все зеленые насаждения. Выбирается ширина отмостки. Она не должна выполняться менее, чем ширина выступов на крыше, которые будут являться источниками попадания на грунт воды.

Из почвы следует выделить и убрать все корни, которые могут впоследствии прорасти и начать повреждать фундамент или элементы отмостки.

Можно ли укладывать утеплитель на открытую почву

С грунтом без предварительной подготовки может эффективно соединяться только керамзит. Любые другие материалы утепления требуют сооружения слоев из глины и песка.

Советы и рекомендации по утеплению

В утеплении такого элемента, как отмостка, следует опираться на рекомендации специалистов:

• для защиты нижних слоев от воды в почве применяется стандартный глиняный слой. Его следует распределить по дну траншеи и хорошо утрамбовать. Желательно соблюсти толщину слоя в 15 или 20 сантиметров;
• выбрать желательно материал, который будет иметь максимальную устойчивость к коррозии и высокую прочность;
• для усиления конструкции следует использовать армирующий слой;
• требуется обязательно соблюдать уровень наклона, который бы обеспечивал беспрепятственный сток воды. В зависимости от выбранных материалов, угол наклона меняется. Например, при бетонном слое подойдет от 3 до 5 градусов наклона, а для булыжника следует соблюсти от 5 до 10 градусов.

Отмостка, должным образом сооруженная и утепленная, является залогом длительной службы фундамента. Существует множество материалов для ее утепления, а также пошаговая инструкция по выполнению. При проведении работ следует опираться на советы и рекомендации специалистов.

Утепленная отмостка своими руками

Отмостка – это очень важный конструктивный элемент строительства любого здания. Не стоит пренебрегать важностью конструкции, ведь именно от нее во многом зависят эксплуатационные характеристики дома.

Зачем нужна отмостка

Утепленная отмостка выполняет очень много разнообразных функцией, которые в основном направлены на защиту основания дома от влияния вредных факторов и окружающей среды.

• защищает фундамент от влаги: дождей и снега, подземных вод;
• не позволяет грунту перемерзать;
• не дает земле насыщаться большим количеством влаги;
• отмостка считается элементом благоустройства территории возле дома;
• используется для отвода разного рода жидкости;
• может выполнять роль дорожки.

Сразу после того, как будет закончено строительство дома, нужно начать обустраивать отмостку. Она защитит дом от проседания и лишней влаги, что позволит в несколько раз увеличить срок эксплуатации конструкции.

Для чего нужно утеплять отмостку

В последние годы все больше людей начали утеплять отмостку. Вызвано это появлением недорогих материалов для теплоизоляции. Таким же образом решают некоторые важные задачи. С ее помощью можно в несколько раз снизить теплопотери, утеплить первый этаж дома, стены и полы. Влажностный режим фундамента будет улучшен, что увеличит срок его эксплуатации.

Обязательно нужно утеплить отмостку в том случае, если здание имеет плитный фундамент или отапливаемый цокольный этаж.

Плитный фундамент – это весьма жесткая конструкция, которая может треснуть в результате промерзания грунтов под плитой или из-за деформаций в грунте. Если утеплить отмостку, то это позволит немного уменьшить глубину заложения разных видов фундамента. За счет этого можно не только укрепить здание, но и сэкономить деньги, время.

Какой материал можно использовать для теплоизоляции

Сегодня в продаже имеется огромное количество материалов, которые можно использовать для утепления отмостки. Но все они должны иметь следующие характеристики.

• Высокий показатель влагостойкости.
• Материал не должен терять свои свойства из-за воздействия животных или насекомых, разного рода биологических микроорганизмов.
• Имеет повышенный показатель теплоизоляции и сохраняет его на протяжении долгого времени.

Не все утеплители, представленные в продаже, соответствуют указанным характеристикам и позволяют провести утепление отмостки вокруг дома на должном уровне своими руками. Среди тех, что лучше всего подходит, можно выделить пенопласт и керамзит, пенополистирол и пенополиуретан.

Экструдированный пенополистирол

Экструдированный пенополистирол – это материал плитного типа, который состоит из закрытых ячеек. Они соединяются между собой монолитно. За счет структуры, материал совершенно не пропускает влагу. Имеет низкую теплопроводность, поэтому для утепления используют плиты с толщиной в 10 см.

Пенополистирол относится к числу устойчивых к химическим веществам материалов. Он не будет разрушаться под воздействием разных факторов, и в среднем сможет прослужить до 40 лет.

Пенопласт

Пенопласт – это недорогой материал с неплохими характеристиками. Идеально подходит для утепления

конструкции своими руками. Строители, в свою очередь, крайне редко используют пенопласт, ведь он имеет некоторые особенности.

1. Быстро разрушается под воздействием влаги или низкой температуры.
2. В нем могут строить гнезда грызуны.
3. Из-за гигроскопичности пенопласта, он очень хорошо впитывает и удерживает в себе влагу.

Использовать пенопласт можно только при условии качественной гидроизоляции отмостки.

Пеноизол

Этот материал появился в продаже относительно недавно. В некоторой степени – это та же самая монтажная пена, которая наносится на поверхность и после высыхания превращается в целый пласт без стыков. Огромным преимуществом пеноизола есть то, что он может выдержать очень низкую температуру.

Керамзит

Имеет доступную стоимость и неплохие характеристики. Это небольшие кругловатые гранулы,

изготовленные из спеченной глины. Обладают небольшим весом и отличаются высоким показателем теплоизоляции. Для того, чтобы получить нужный результат, утеплять отмостку нужно как минимум полметровым слоем керамзита.

К минусам можно отнести высокую влагоемкость, поэтому заранее нужно побеспокоиться о гидроизоляции.

Самый лучший выбор – пеноплекс

Самым лучшим вариантом для утепления конструкции на сегодняшний день считается пеноплекс. Он имеет высокие показатели влагостойкости и долгий срок эксплуатации – более 20 лет. Обладает низкой степенью сжатия, поэтому без проблем выдерживает большие нагрузки. Плиты имеют небольшой вес, стойкие к низким температурам. Материал устойчив к высоким температурам и считается экологически чистым.

За счет того, что плиты имеют пазогребневую систему стыковки, утеплить пеноплексом отмостку сможет любой человек даже без опыта.

Как утеплить отмостку вокруг дома своими руками

Основной целью утепления этой конструкции является защита от проседания здания и влаги. Поэтому стоит обязательно узнать, как утеплить отмостку, чтобы дом прослужил как можно дольше и при этом не требовал повторного капительного ремонта. Благодаря подробной инструкции, справиться с поставленной задачей сможет даже новичок в строительном деле.

Схема утепления отмостки

Для того, чтобы все было сделано правильно, необходимо строго следовать очередности слоев «пирога».

• Нижний слой – это геотекстиль. Именно этот слой отвечает за формирование конструкции в целом.
• Следующие 10-15 сантиметров – это песок.
• Сверху на песок нужно уложить слой качественного утеплителя.
• Дальше повторяется еще один слой песка – в среднем 15 см.
• Выкладывается геотекстиль.
• Засыпается слой некрупного щебня.
• Самый верхний слой – декоративная плитка. Можно выбрать иной материал.

Разметка и земляные работы

Прежде, чем приступить к возведению конструкции, нужно хорошо подготовить территорию. Убираются все лишние предметы, которые смогут помешать рабочему процессу. Вместе с травой и насаждениями нужно убрать верхний слой грунта. Заранее нужно определиться с шириной отмостки. Она не может быть меньше, чем ширина выступов крыши дома, с которой в основном и будет попадать влага.

Во время земляных работ нужно удалить совершенно все корни и сорняки. Иначе они начнут расти под землей, что отрицательно скажется на состоянии как теплоизоляционных материалов, так и на самом фундаменте.

Установка опалубки

Для качественного утепления отмостки стоит заранее побеспокоиться о дренаже. Вода должна максимально быстро отводиться от теплоизоляционного материала и не влиять на него.

В подготовленную траншею нужно установить опалубку. Устанавливается она только по периметру внешней стенки. За счет этого можно более ровно укладывать слои используемых материалов. Для защиты самых нижних слоев можно воспользоваться глиной. Она ровным слоем распределяется по дну траншеи и хорошо утрамбовывается. Глиняный слой должен быть наклонен в сторону, противоположенную дому. Дальше насыпается песок и поливается большим количеством воды, чтобы обеспечить ему максимальную усадку.

Монтаж утеплителя

Наиболее важный этап – это монтаж теплоизоляционного материала. Способ укладки будет зависеть от того, какой именно утеплитель используется. Керамзит достаточно насыпать толстым слоем, экструдированный пенополистирол выкладывается в виде плит.

Устройство утепленной и качественной отмостки нужно выполнять крайне аккуратно. Утеплитель распределяется равномерно. Нужно проследить, чтобы не оставалось даже маленьких щелей, ведь это может привести к возрастанию теплопотерь. Стоит избегать резких перепадов в толщине слоя утеплителя.

Если работа будет выполнена качественно, то это позволит избежать в будущем многих проблем и в несколько раз увеличить устойчивость и срок эксплуатации возведенного здания.

Отмостка с керамзитом

Утепление с помощью пенопласта

Пеноизол для утепления конструкции

Утепление с помощью пеноплекса

Вид утеплителя	Особенности
Если в качестве утеплителя был выбран керамзит, то в этом случае не потребуются никакие особые знания. Также такой вариант довольно экономный. В траншею нужно уложить глину, гидроизоляционный материал, песок и дронит. После этого только засыпается керамзит. Поверх него – дронит и песок. Последним слоем будет специальный декоративный материал.
Большая часть структуры пенопласта – это воздух. Он обладает высокими показателями звуко- и теплоизоляции. Укладывать в траншею его очень просто, ведь продается он чаще в виде небольших плит.
Готовые листы пеноизола укладываются по той же схеме, что и другие материалы. Преимуществом является то, что плиты не имеют швов, поэтому риск образования щелей, в которые может попасть вода – минимальный.
Для того, чтобы утеплить отмостку, можно использовать листы пеноплекса толщиной 50 мм ( нужно два слоя) или сразу уложить слой с листами, толщина которых составляет 100 мм. Места стыков защищаются с помощью полиэтилена с повышенным показателем плотности. Укладывают его наверх на слой из пеноплекса.

Армирование и бетонирование

Для этого этапа работ используют уже готовую сетку или же ее можно сделать самостоятельно непосредственно по тому месту, где будет проходить укладка. Средний размер ячеек составляет, как правило, 150х150 мм. Соединения делаются с помощью сварки. Также можно воспользоваться специальной вязальной проволокой. В продаже присутствуют хомуты из пластика. Сетку нужно уложить на подпорки, изготовленные из камней или небольших кусочков кирпича. От сетки до верхней части опалубки обязательно оставляется зазор – минимум 1 см.

Для того, чтобы сделать отмостку, подготовленная смесь выливается в опалубку. Нужно проследить, чтобы все промежутки ячеек были тщательно заполнены. Для того, чтобы вышли пузырьки воздуха, бетонная масса протыкается в разных местах арматурными штырями. Потом эти отверстия нужно будет заделать раствором. Бетон начнет схватываться примерно через двое суток. Максимального показателя прочности вещество достигает спустя 28 суток.

Вкратце о последующих этапах

После этого необходимо заняться выполнением водоотвода, расположенного по всем краям установленной отмостки. Сделать это можно несколькими разными способами.

Первый вариант. К отмостке вплотную укладываются на подстилающий слой из щебня или песка асбестоцементные трубы, диаметр которых должен достигать 100 мм. Предварительно их нужно распилить пополам.

Второй вариант. По щебеночной подушке устраивается специальный монолитный бетонный желоб. Для обеспечения наиболее подходящей формы можно воспользоваться небольшим отрезком трубы из металла или же предварительно ошкуренным бревном.

Очень важно правильно утеплить отмостку, ведь от этого напрямую зависит сохранность тепла в доме, его устойчивость и срок службы.

Своими руками

Отмостка вокруг дома своими руками

Отмостка представляет собой специальное покрытие по периметру здания, которое выполняет защитную функцию, препятствуя вредному влиянию атмосферных осадков на фундамент строения. Настоятельно рекомендуется не пренебрегать этим элементом, особенно если фундамент никак не защищён. Сейчас мы разберёмся, как сделать отмостку вокруг дома своими руками, какие необходимо предусмотреть моменты и не забудем сделать акцент на важных составляющих этого процесса.

Назначение отмостки

Как уже отмечалось, отмостка защищает фундамент постройки. Она выполняется наклонной, благодаря чему дождевая и талая вода стекают в сторону от стен и цоколя. Это препятствует вредному влиянию влаги, да и просто делает невозможным скопление воды около стен.

Также отмостка играет роль своеобразного стабилизатора, укрепляя грунт и препятствуя его смещению из-за разницы температур и неравномерного проседания. Правильно выбранная глубина укладки значительно повышает прочность основы, к тому же обеспечивает дополнительное утепление. Таким образом глубина промерзания грунта около дома будет большей, чем без подобного элемента.

Если в вашем доме присутствует подвал или погреб, отмостка отлично поможет сохранить его от холода. Особенно актуально это для домов, в которых в подвальном помещении предусмотрен гараж или спортивный зал, то есть помещение не просто для хранения вещей, а активно используемое.

Ну и наконец отмостка выполняет декоративную функцию, особенно если украсить её в дальнейшем некоторыми элементами, о чём мы вам расскажем в конце статьи. А теперь приступим к непосредственному сооружению этого элемента своими руками.

Подготовка

В первую очередь необходимо определиться с видом отмостки. В подавляющем большинстве случаев делают обычную бетонную — это гораздо проще и дешевле других вариантов. К тому же хорошо подготовленный бетонный раствор прослужит значительное время и избавит вас от необходимости что-то переделывать, хотя регулярный уход и мелкий ремонт всё же будет необходим.

Другие виды отмосток мы рассмотрим в конце статьи. Процесс укладки таких вариантов не сильно отличается от бетонной, а вот стоимость материалов будет гораздо выше.

Итак, прежде чем делать отмостку вокруг дома необходимо тщательно очистить место для работы. Срезу же напрашивается вопрос с размерами: какой ширины должен быть этот элемент? Здесь есть чёткое правило. Замеряйте выступ вашей кровли и прибавьте к цифре минимум 20 см. Это и будет минимальной шириной вашей отмостки. Как правило, большинство отмосток делают шириной от 60 до 100 см, так что при подготовке участка для работ учитывайте примерно такие размеры с запасом.

Сделайте разметку будущей отмостки и вбейте по периметру колышки для ориентира и натяните верёвки. Тщательно следите за равномерностью ширины по всему периметру дома, поскольку это главный фактор будущей визуальной красоты. Очистите грунт от мусора и крупный камней. Кстати, работы лучше проводить в сухую погоду, желательно до наступления холодов. Оптимально — в конце лета.

Снимаем грунт

В размеченном для отмостки периметре снимаем слой грунта на глубину 25—30 см. Действуем очень аккуратно, добиваясь равномерной глубины по всему периметру. После этого тщательно утрамбовываем дно. Если после снятия слоя грунта вы обнаружите крупные корни различных растений, рекомендуется их удалить. Это снизит вредное влияние на отмостку.

При необходимости следует обработать грунт специальными гербицидами, особенно если в этом районе вы видите достаточно глубокие корни. Растения, со временем, могут деформировать отмостку, при этом причина будет понятной не сразу, а ремонтировать конструкцию будет довольно сложным делом. Поэтому тщательно избавьтесь от крупных корней, даже если придётся вырыть несколько ям.

Опалубка и «подушка»

Переходим к изготовлению опалубки. Для этой цели рекомендуется использовать доски толщиной около 20 мм. С шагом примерно 1,5 метра вбиваем в грунт опорные столбики по краю вырытой траншеи и к ним крепим нашу опалубку. Следите за тем, чтобы доски равномерно ложились и не создавали неровностей, поскольку от этого будет зависеть эстетика отмостки. После этого переходим к закладке «подушки».

Если вы хотите сделать отмостку своими руками с высокой степенью изоляции от влаги, непосредственно на грунт рекомендуется уложить слой глины. Этот слой будет выступать дополнительной защитой. Далее на глину насыпаем слой песка толщиной около 10 см и плотно его утрамбовываем. Для создания большей плотности вы можете немного намочить этот песок, но не переусердствуйте с водой.

Далее, поверх слоя песка укладываем слой щебня. Этот слой должен быть примерно 8—10 см толщиной и состоять из мелкой породы (желательно). Что касается армирования основания, то его можно не делать, хотя специалисты рекомендуют не пропускать этот этап для большей прочности отмостки. Армировать можно при помощи арматуры сечением 6—10 мм, укладывая её вдоль или поперёк с шагом в 10 см. Обратите внимание, что зона заливки бетоном должна быть равномерно покрыта армированием.

Важно помнить и о такой детали, как компенсационный шов. Он представляет собой небольшой отступ, необходимый для предотвращения деформации цоколя по причине температурных расширений самой отмостки и усадки грунта.

Рекомендуется делать компенсационный шов шириной около 150 мм. Заполнить этот шов можно смесью песка и щебня, но лучше воспользоваться специальными материалами, например жгутом из вспененного полиэтилена. Обращаем внимание, что жгут должен быть немного толще, чем сам промежуток для создания плотности. Обязательно предусмотрите выступ жгута над поверхностью шва примерно на половину его глубины. Укладывать шов необходимо очень плотно. В качестве альтернативы такому жгуту можно использовать герметик, но если у вас не найдётся возможности приобрести такие материалы, смело используйте песок и щебень.

Подготовка цементного раствора и заливка

Подготовка цементного раствора производится по технологии, которая зависит от марки цемента. Следует использовать цемент марки не ниже, чем М200. Обязательно подготовьте для этой цели бетономешалку, поскольку ручной замес не позволит добиться необходимой консистенции.

Обратим внимание на правильную рецептуру подготовки раствора. Здесь необходимо точно выдержать пропорции, поскольку замеры «на глаз» могут в дальнейшем вылиться в появление трещин и необходимости переделывать работу.

Итак, в расчёте на 1 кубический метр готового раствора нам необходимо выдержать такие пропорции:

• Цемент — 280 кг;
• Строительный песок — 840 кг;
• Щебень — 1400 кг;
• Чистая вода — 190 л.

Мы рассчитываем пропорции исходя из цемента марки М400 или М500, при этом раствор получится довольно сухим, но нам так и нужно. Всё дело в том, что отмостка должна быть с заданным уклоном, а более жидкий вариант не будет держать форму и просто растечётся.

Важно знать и правила замеса. В бетономешалку загружается порция цемента и вымешивается около 20 минут. Это необходимо для создания однородной консистенции сухого продукта. После этого вводят песок за 3—4 приёма, тщательно вымешивая каждую добавку. Аналогичным образом вводят щебень. Воду необходимо подавать несильной струёй, вливая всю порцию примерно за 4—5 оборотов. Далее смесь домешивают ещё в течении 2—3 минут.

Чтобы сделать отмостку хорошего качества, необходимо предусмотреть дополнительные компенсационные швы, по аналогу с теми, которые описаны выше. Через каждые 1,5—2 метра по периметру отмостки устанавливаем деревянные рейки, перпендикулярно цоколю дома. Рейки устанавливаются на ребро. Не забывайте, что отмостка должна быть наклонной, потому обязательно предусматривайте разницу в высоте примерно в 2—3 см на каждый метр. Другими словами, меду началом отмостки шириной в 2 метра и её концом должна быть разница в высоте около 5—6 см. Более пологий склон будет недостаточным для стока воды, а более крутой — заставит воду стекать очень быстро, что может вызывать постоянные разрушения грунта около края конструкции.

Рейки можно обработать специальной мастикой для увеличения их прочности и защиты от гниения, после чего переходить к непосредственной заливке смеси. При заливке не забывайте уплотнять бетон — это можно делать подручным инструментом, например, лопатой или тяпкой. Вам следует «проткнуть» бетонный слой и возвратно-поступательными движениями проводить уплотнение. Если вы располагаете специальным электрическим вибратором для этих целей — работа пойдёт быстрее.

Для разглаживания слоя бетона используем следующую технологию. Берём длинную и ровную рейку и держа её перпендикулярно установленным компенсационный швам, разглаживаем поверхность залитой смеси. Деревянные рейки, которые мы установили в качестве компенсационных швов, будут играть роль маяков при разглаживании, поэтому вы легко сможете добиться ровной поверхности.

Таким же образом производим заливку бетона по всему периметру будущей отмостки. Желательно выполнять эту стадию работы в один подход, то есть не откладывать заливку тех или иных частей на потом. Вам следует залить весь периметр сразу, особенно стараясь не допускать плотного схватывания бетона в местах, соседствующих от заливки, чтобы предупредить появление трещин в дальнейшем. Таким образом у вас должна получиться монолитная отмостка с ровной поверхностью. Обязательно контролируйте даже малейшие детали процесса.

Высыхание

Итак, отмостка своими руками практически готова. Теперь необходимо дождаться полного застывания бетона. Срок застывания отмостки зависит от толщины слоя раствора. В нашем случае это около 10 см. На полное застывание потребуется около 5 дней, причём в зависимости от погоды необходимо следить за процессом. В жаркую погоду можно накрыть отмостку тканью и периодически её смачивать. Небольшой дождь не помешает процессу, но излишняя влага тоже не нужна, поэтому запаситесь полиэтиленовым покрытием. Через неделю можете приступать к отделочным работам (если захотите), либо оставить отмостку такой, какой она получилась.

Кстати, насчёт отделки. Многие стараются украсить отмостку бордюром. На самом деле хорошая конструкция не нуждается в этой детали, но из эстетических побуждений всё же можно предусмотреть небольшой бордюрчик. Также часто покрывают отмостку разнообразной декоративной плиткой. Сделать это несложно.

Несколько слов об уходе и ремонте

Теперь вы знаете как сделать отмостку дома своими руками, но необходимо знать и как за ней ухаживать или ремонтировать. При правильной укладке отмостки проблем не будет довольно долго, но через несколько лет всё же могут появиться трещины, особенно если ваш дом стоит в достаточно непростой климатической зоне с частыми осадками и перепадами температур.

Итак, для ликвидации мелких трещин можно пользоваться жидким цементным раствором в пропорциях 1:1 или 1:2. Просто аккуратно залейте раствор в щели и поработайте шпателем, чтобы разровнять поверхность. Внимательно осмотрите весь периметр и ликвидируйте все обнаруженные трещины.

Для крупных трещин необходимо подготовить специальный раствор, состоящий из битума, мелкого шлака и асбеста в пропорциях 7:1:1,5. Трещины необходимо вырубить до самого основания и тщательно зачистить. После этого заливаем раствор и засыпаем сверху песком. После высыхания поверхность можно выровнять.

Важно помнить, что ремонт следует проводить в прохладную погоду, в крайнем случае — равно утром. Всё дело в том, что под воздействием тепла бетон расширяется, а трещины уменьшаются, поэтому в жару вы не сможете качественно выполнить работу.

Другие виды отмосток

Мы остановились на бетонном варианте, но если вы заходите сделать отмостку для дома своими руками из другим материалов, то смело можете использовать для этого такие популярные варианты, как камень, брусчатка или тротуарная плитка. Работать с этим материалом легче, хотя работа будет существенно дороже, чем в случае с бетонным вариантом.

Укладка такой отмостки заключается в том, что подготовительные процедуры и создание «подушки» не отличаются от бетонного варианта. После завершения этих работ, поверх созданной «подушки» укладывается выбранный материал, после чего тщательно утрамбовывается. Промежутки заполняются песком.

Отмостка своими руками их камня, плитки или брусчатки довольно прочны и устойчивы к атмосферным влияниям, а недостатком в них можно считать относительную дороговизну материалов. Стоит отметить что уход за таким вариантом должен быть более частным, чем за бетонным, особенно после серьёзных колебаний температур или существенных осадков.

С декоративной точки зрения такой вариант, конечно же, выглядит красивее, чем обычная бетонная отмостка. Но вы можете предусмотреть отделку и для такой, о которой мы рассказывали в статье. В этом случае вы потратите меньше материала и работа обойдётся дешевле.

Какой тип отмостки выбрать — решать вам. Мы постарались рассказать о главных элементах процедуры и заострить внимание на важных нюансах. С таким знаниями вы легко справитесь с работой и сделаете свой дом и двор не только защищённым, а и красивым.

Чем лучше утеплить отмостку и как правильно это сделать: Инструкция- Видео от лучших мастеров

Утепленная отмостка: необходимость ли это и как правильно утеплить. Отмостка – это своеобразная защитная полоса вокруг основания, т.е. фундамент дома. Она нужна для защиты цоколя от разрушения посредством влаги и не дает воде вымыть землю из-под основания. По функциональности оптимальным вариантом будет утепленная отмостка, так как она будет защищать основание дома еще и от перемерзания.

Перед тем, как начать проводить утеплительные работы отмостки, следует правильно определить габариты. Конструкция вокруг дома, которая будет узкой, не даст положительного результаты. Помимо утепления отмостка должна выполнять еще одну функция – отводить воду от основания дома. Исходя из этого, ширина должна быть определена выступом кровли за стену постройки. Отмостка обязательно должна быть на 20 см шире, чем выступ. При желании ширина может быть и больше, но это эстетичная сторона, которая полностью зависит от пожелания хозяина.

Особенности изготовления и разновидности утепленных конструкций

Варианты создания

Сделанную своими руками жесткую отмостку обязательно потребуется армировать. Только тогда она приобретет устойчивость к колебаниям грунта. Заливку бетона потребуется сделать своими руками всего раз и вокруг дома, чтобы получилась монолитная конструкция. При образовании прерываний, особенно на углах строения, повышает риски образования пустот. Помимо этого, они будут создавать мостики холода, а внутри пустот будет скапливаться вода. При сильном морозе вода замерзнет, а это станет прямой угрозой разрыва стяжки бетона.

Проще всего будет сделать мягкую отмостку, которая по виду напоминает слоеный пирог из различных строительных материалов. В качестве утеплителя вы можете засыпать ее керамзитом или же укрыть при помощи экструдированного пенополистирола. При создании фундамента мягкая отмостка станет идеальным вариантом для выбора участка с подвижными участками грунта. При колебаниях мягкие слои не будут трескаться так, как бетонная стяжка. К тому же сделать ее своими руками в разы проще, так как не требуются тяжелые работы по бетонированию.

Если вы хотите, чтобы отмостка не только отводила воду от фундамента, но и служила как дополнительный утеплитель, эффективнее будет провести совместное утепление отмостки вокруг дом и цоколя. Это особенно актуально, если у вас есть подвал в доме или цокольный этаж.

Чем и как утеплять?

На современном строительном рынке есть множество различных материалов для теплоизоляции. Но для того, чтобы утепление было эффективным, следует правильно подобрать материал:

• Простейшая конструкция мягкой отмостки обязательно должна быть утеплена керамзитом. Этот материал может выдерживать большие нагрузки, устойчив ко влаге и является пожаробезопасным. Конечно, можно утеплить при помощи керамзита и жесткую отмостку, и даже добавить его в бетонную смесь при заливку вокруг фундамента.
• Вы можете сделать утепление любой отмостки при использовании экструдированного пенополистирола. Плиты отлично перенесут нагрузку, отличаются низким уровнем влагопроницаемости, а на счет пожаробезопасности переживать тоже не стоит – находясь в отмостке, материалу не страшен огонь.
• Не менее эффективен пенополиуретан, при помощи которого можно одновременно утеплить отмостку и фундамент. Пена, которую наносят методом распыления, заполняет все пустоты, и образует цельное покрытие после застывания. Но есть и недостаток – высокая стоимость и необходимость в использовании специального оборудования для распыления, а это исключает возможность проведения работ своими руками.
• Утепление для стены фундамента можно сделать, если использовать пенопласт или пеноплекс. Эти утеплители практически одинаковые, немного отличаются характеристиками. А вот использовать их для пирога в отмостке совсем нежелательно, так как эти материалы по сравнению с пенополистрилом намного хуже переносят присутствие влаги и нагрузки. Кстати, таким же экструдированным пенополистиролом можно утеплять цоколь.

Если еще в самом начале вы правильно выберете тип утеплителя для фундамента дома, тот в свою очередь будет полностью защищен от промерзаний.

Создание отмостки

Когда разобрались с тем, чем лучше утеплить отмостку, следует узнать, из чего она состоит и как сделать ее своими руками. Для начала давайте рассмотрим, как выглядит общая схема создания мягкой и жесткой отмостки, а после рассмотрим укладку всех видов утеплителей.

Поэтапная инструкция выглядит следующим образом:

1. Вокруг дома нужно вбить колышки и натянуть между ними шнурок, чтобы можно было сделать разметку места для отмостки. По шнуру следует выкопать траншею. На счет ширины мы уже говорили выше, а вот глубина будет напрямую зависеть от типа почвы. Если почва глинистая, хватит и 45 см глубины. На рыхлой почве глубина должна быть 60 см, чтобы можно было укладывать глиняный замок.
2. После этого вокруг траншеи должен быть установлен опалубок и можно начинать укладку слоев. Если требуется изготовление глиняного замка, сделайте его первым слоем. Глину насыпаем в толщину на 10-25 см, это подбирается индивидуально по состоянию почвы. Слой нужно разровнять, плотно утрамбовать, и сделать так. Чтобы получился небольшой уклон от фундамента.
3. Следующий слой – это песок, его толщина должна быть от 5 до 10 см.
4. На песок постелите гидроизоляционную пленку, и ее нужно завернуть на цоколь.
5. Теперь потребуется уложить своими руками утеплитель. Подобранный материал для утепления укладываем сверху на гидроизоляцию. Если вы хотите утеплить еще и цоколь, то делайте это вместе с утеплением гидроизоляции.
6. Сверху на утеплителе должен быть еще один слой гидроизоляции, а после снова засыпьте все слоем песка той же толщины, что и в первый раз.
7. Теперь на песок поместите геотекстильное полотно, которое будет предотвращать смешивание двух слоев, а если вы делаете мягкую утепленную отмостку, он сыграет роль фильтра воды. На геотекстиль насыпьте 10 см щебня средней фракции.
8. Если вы делаете мягкую отмостку, поверх щебня насыпьте 5 см песка и сверху брусчатку или обычный декоративный камень.
9. Чтобы сделать своими руками бетонную отмостку, на щебень уложите армирующую сетку, у которой ячейки с размером 10*10 см. через каждые от 3 до 6 метров, а также на сгибах и углах установите доски ребром. Они требуются для того, чтобы создавать деформационные швы, которые уберегут стяжку от растрескиваний. Помимо этого правильно подобранная высота досок станет еще и хорошим маячком при заливке стяжки.
10. Залейте бетонный раствор за один день. Когда стяжка начнет застывать, но будет немного сырой, по ней следует втереть сухой цемент и укрыть полиэтиленовой пленкой. Эти действия придадут бетону прочность и снизят уровень водопроницаемости.
11. Сверху полностью застывшей стяжки сделайте чистовую отделку. Это может быть асфальт, тротуарная плитка, камень или другой материал на ваше усмотрение.

Итак, мы рассмотрели общую схему для создания пирога стяжки. Теперь давайте узнаем, что входит в пошаговую инструкцию установки каждого из предложенных видов теплоизоляции.

Кстати, для правильного приготовления бетона для стяжки вы можете найти нужные пропорции в табличке.

Марка	Состав массовый, Ц*П*Щ (кг)	Состав по объему на 10 л цемента, П*Щ (л)	Количество бетона на 10 л цемента, (л)
М100	1*4,65*7	42*62	79
М150	1*3,55*5,75	33*51	65
М200	1*2,85*4,85	24*41	55
М250	1*2,15*3,95	20*35	44
М300	1*1,95*3,75	18*33	42
М400	1*1,25*2,75	12*25	32
М450	1*1,15*2,55	11*23	30

Теплоизоляция отмостки

Теперь поговорим о том, как правильно утеплить отмостку дома. Укладка теплоизоляции внутрь – это несложно, но отнеситесь к этому серьезно. В большинстве случаев это то, ради чего и было начато утепление. Хотя, если речь идет о сложности выполнения работ, то керамзитом или пенополистиролом вы сможете утеплить отмостку своими руками, а для напыления полиуретана потребуется обратиться к специалистам.

Экструдированный пенополистирол

Утепление таким материалом, как пенополистирол делают при использовании листов материала с толщиной в 10 см в один слой. Если вы используете листы с толщиной 5 см, следует делать укладку в два слоя. При этом плиты верхнего ряда обязательно должны перекрывать стыки на нижнем ряду. Все зазоры забейте кускам утеплителя или задуйте монтажной пеной. Уложенная теплоизоляция вокруг дома обязательно должна иметь вид монолитной конструкции.

Самым важным условием является то, что следует отделить пенополистирол гидроизоляцией от остальных слоев отмостки, а именно уложить ее и под листы, и на них. Связано это с тем, что утеплитель сам по себе не боится влаги, но если под него попадет и замерзнет вода, плиты будут деформированы.

В этом случае схема укладки немного отличается:

• В мягкой отмостке плиты следует уложить между двумя слоями песка, который будет защищать плиты и гидроизоляция от повреждений из-за щебня.
• Утепление отмостки жесткого типа должно быть выполнено двумя способами, которые отличаются заливкой бетона. В первом варианте утеплитель располагают между двумя слоями песка, а сверху присыпают щебнем, укладывают армирующую сетку и бетонную стяжку. При втором способе бетонную стяжку можно заливать сразу на утеплитель. Ее тоже потребуется укрыть гидроизоляцией, а сверху, перпендикулярно фундамента разместить пруты арматуры с шагом в 60 см. Сверху на них укладывают армирующую сетку и заливают раствором бетона.

Некоторые владельцы частных домов делают утепление при использовании пенопласта, и не обращают внимания на то, что у него хуже характеристики, чем у пенополистирола.

В таком случае пошаговая инструкция остается неизменной, так как плиты изготовлены из аналогичного материала. Но дело в том, что отмостка с пеноплексом или пенопластом прослужит в разы меньше, чем с пенополистиролом.

Пенополиуретан

Это наиболее эффективное, но дорогое утепление отмостки. Его наносят под воздействием высокого давления, и поэтому на песок следует укладывать слой щебня перед началом напыления, иначе песок попросту сдует. Пену следует наносить на щебень с толщиной в 7 см. Через ¼ часа она застынет полностью и будет готова к тому, чтобы вы произвели укладку армирующей сетки с дальнейшей заливкой бетонной стяжки. Срок использования пенополиуретана составляет около 40 лет, но этот материал дает 100% гарантии и эффекта при совместном утеплении фундамента и отмостки.

Керамзит

Самый простой способ утеплить отмостку фундамента – это использовать керамзит. Схема пирога такая:

1. На дне траншеи обустройте глиняный замок, который будет укрыть слоем гидроизоляционного материала.
2. После следует насыпать слой песка, который будет укрыт дронитом. Такой материал защитит конструкция от проседаний в дальнейшем.
3. Материал засыпьте слоем керамзита, после снова укройте слоем дронита, а поверх него насыпьте песка.

Вот и получилось самое простое утепление керамзитом, которое можно сделать своими руками. Сверху песка вокруг дома насыпьте декоративный щебень или сделайте любое другое покрытие на свое усмотрение.

Теплоизоляция цокольного этажа

Утепление фундамента будет происходить на стадии укладки теплоизоляции в отмостку. Самым лучшим способом утеплиться будет использование напыляемого полиуретана. Его рассматривали выше, и поэтому можно сразу перейти к стандартной линейке материалов. Вы можете отделать цоколь пеноплексом, пенополистиролом или пенопластом.

В любом случае процесс монтажа прост. Единственный нюанс – вариант с пенополистиролом предусматривает укладку гидроизоляции между ним и стеной. В центре и по углам для надежности плиты следует зафиксировать при помощи пластиковых дюбелей-зонтиков. После этого можно приступать к отделочным работам. Как правило. На плиты наклеивают сетку, наносят слой грунтовки и покрывают декоративной штукатуркой.

Это, пожалуй, и все о том, как самостоятельно утеплить отмостку и фундамент.

Как правильно выполнить утепление отмостки вокруг дома снаружи своими руками?

Профессионалы при строительстве дома обязательно рекомендуют обустроить отмостку вокруг частного дома снаружи. Ведь фундамент и цокольные помещения подвергаются воздействию замерзшего грунта зимой и обилием воды в дождевые периоды.

Важно не только соорудить на и обязательно сделать утепление отмостки. В таком случае дом будет защищен еще лучше.

Зачем нужна

Часто отмостку используют как дорожку вокруг дома, а также она отлично выполняет декоративную функцию. Поэтому для обустройства этой части дома следует подбирать материалы, которые максимально сочетаются с облицовкой здания.

Если утепление отмостки вокруг дома выполнено правильно, то она поможет:

• Сократить расходы на отопление дома.
• Продлит срок эксплуатации фундамента.
• Защитит от повышенной влажности.
• Вовремя запланированное теплоизоляция отмостки поможет сократить глубину залегания фундамента.

С чем связаны такие перспективы? В зимнее время года вода, которая находиться в почве замерзает, а это значит, что ее объем увеличивается, и почва начинает двигаться. Такие сдвиги плохо влияют на фундамент. В итоге в основании могут появиться мелкие трещины. В них, в свою очередь, опять же может попадать влага и замерзать. Что приводит к увеличению разрывов.

Через такие отверстия начинает уходить тепло из дома. Но это только маленькая проблема. Через некоторое время можно заметить появление трещин уже на стене дома, которые с годами увеличиваются. Но если вовремя позаботиться об обустройстве итеплоизляция отмостки, то такие проблемы появятся гораздо позже.

Когда лучше начинать работу

Профессионалы рекомендуют заниматься этим после того, как будет полностью возведена коробка дома, то есть стены и крыша. Но если на стадии строительства этого не было сделано, то можно соорудить уже тогда, когда дом введен в эксплуатацию.

Желательно начинать работу в более сухое время года, чтобы внезапный дождь или близко лежащая подземная вода не помешали строительству. Ведь на устройство утепленной отмостки требуется откапывание грунта возле фундамента на глубину 30–40 см.

Основной принцип сооружения

Те, кто впервые сталкиваются с таким процессом, задаются вопросом как теплоизорировать отмостку? Для того чтобы сделать все качественно и правильно нужно придерживаться одного правила «утепленного пирога». Он состоит из:

1. Геотекстиля. Его укладывают на предварительно подготовленный участок. Для этого место, где будет обустраиваться отмостка, очищают от верхнего шара грунта с корнями растений. Потом выкапывают траншею глубиной около 30–40 см. Дно траншеи обязательно утрамбовывают чтобы потом не возникало проседание грунта, что может повлечь за собой разрушение отмостки.
2. Песка. Его укладывают толщиной 10–15 см. Важно хорошо разровнять и утрамбовать данный слой. Он будет формировать всю отмостку в дальнейшем. Обязательно делают уклон от дома. Перепад должен составлять около 3 см, можно и больше. Это нужно для того чтобы талая или дождевая вода не оставалась возле стен, а стекала в сливной желоб или на клумбу. Чтобы быстрее утрамбовать песок его проливают водой, но тут нужно быть внимательным и не залить чрезмерно.
3. Теплоизоляции. Для этого используют самые разнообразные материалы. Начиная от керамзита и заканчивая современными пенопластом, пеноплексом и пенополиуретаном. О различных утеплителях и их преимуществах, и недостатка поговорим немного позже. Толщина теплоизоляции зависит от используемого материала.
   Керамзита нужно больше до 20 см, а вот синтетических материалов нужно меньше до 8–10 см.
4. Песка. В этом случае нужно опять 10–15 см вещества, который выравнивают и утрамбовывают. Уклон сохраняется.
5. Геотекстиля.
6. Щебня мелкой фракции.
7. Декоративной отделки.

Такая сложная конструкция и напоминает многослойный пирог. Но именно такие материалы надежно защитят фундамент или цокольное помещение и весь дом в целом от разрушительного воздействия влаги.

Выбор утеплителя

Важно не только знать, как правильно обустроить отмостку, но и выбрать подходящий утеплитель. В некоторых случаях, возможно, использовать только экструдированный полистирол. Например, там, где влажность грунтов слишком повышена. Но рассмотрим несколько возможных вариантов.

Пеноплекс

Утепление отмостки пеноплексом имеет множество преимуществ, благодаря которым этот материал считается самым популярным. К ним можно отнести:

• Продолжительный срок эксплуатации.
• Влагоотталкивающие характеристики.
• Устойчивость к низким температурам.
• Маленький вес.
• Плохая воспламеняемость и горючесть.

Для того чтобы теплоизолировать отмостку пеноплексом используют плиты толщиной 5 и 10 см. Если был выбран первый вариант, то плиты нужно уложить в 2 ряда. Обязательно следует следить за тем чтобы стыки были герметично защищены специальной пленкой.

Плиты толщиной 10 см укладываются в один слой, но стыки тоже следует обработать защитной пленкой.

Пенополиуретан

Если для утепления выбран этот материал, то без помощи профессионалов не обойтись. Для монтажа используется специальная машина, которая стоит очень дорого, да еще нужны и навыки работы, чтобы сделать все правильно. Желательно утеплять и отмостку, и фундамент (цоколь) одновременно. Тогда получиться сплошной слой, который надежно защитит строение. Чем же так хорош этот материал?

1. Имеет низкий коэффициент теплопроводности.
2. Не воспламеняется.
3. Противостоит биологическим воздействиям.
4. Отталкивает влагу.
5. Наносится при любых температурах окружающей среды.
6. Укладывается без трещин и промежутков.

Керамзит

Этот материал использовался для обустройства отмостки с давних времен. Это экологически чистый материал, который не вредит ни окружающей среде, ни жителям вода. При этом он отлично сохраняет тепло. Нужно знать, что керамзит бывает трех фракций, которые различаются размерами:

• Песок.
• Щебень.
• Гравий.

Для обустройства отмостки используют именно керамзитовый гравий. Он отлично противостоит низким температурам. Но керамзит нужно защитить от лишней влаги. Для этого следует обязательно соорудить дренажную систему.

Вода, которая будет стекать от стен дома, попадет в грунт возле отмостки и может попасть на керамзит. После намокания теплоизоляционные характеристики сильно снижаются. Чтобы этого избежать по периметру отмостки укладывают трубы и отводят их на расстояние около метра.

Там выкапывают яму, выстилают ее геотекстилем. Сверху засыпают щебнем. Потом укладывается дренажная труба. Поверх насыпают еще щебня и закрывают концами геотекстиля. Полностью закрывают яму песком.

Узнав все тонкости обустройства и утепления отмостки можно сделать все своими руками. Но неважно будет владелец дома делать все самостоятельно или воспользуется услугами профессионалов, главное, чтобы отмостка была сделана.

Как правильно сделать отмостку вокруг дома своими руками, фото?

Между схемой создания отмостки и строительством фундамента есть много общего:

• рытье канавы;
• формирования армирующей подушки с прослоек песка и щебня;
• создание каркаса под бетон путем установки арматуры;
• заливка и финишная отделка.

Признаки, по которым различаются между собой разные виды отмосток, они следующие:

• особенности конструкции;
• срок службы такой отмостки;
• материалы, которые были использованы при строительстве отмостки.

Учитывая все вышеперечисленные признаки, можно выделит 3 основных типа отмостки:

• мягкие;
• жесткие;
• полужесткие.

У каждого типа отмосток есть свои собственные характеристики, они обладают разными возможностями.

Необходимые инструменты:

• без чего вам точно не обойтись, так это строительный миксер;
• лопата, лом, кирка;
• уровень, шпатель, мастерок;
• то, в чем будет приготовлен замес, емкость.

Утепленная отмостка своими руками пошаговая видео инструкция

Отмостка утепленная фундамента

Утепленная отмостка своими руками пошаговая инструкция – Фундамент своими руками

Если хозяин дома желает защитить основу строения от избыточной влаги, при этом облагородить внешний вид своего жилища, ему стоит позаботиться о создании отмостки. Осуществляя изготовление данного элемента, многие мастера пренебрегают его теплоизоляцией, что негативно сказывается на качественных характеристиках готовой конструкции. Не стоит допускать подобную ошибку, так как грамотно утепленная отмостка вокруг дома – это гарантия долговечности базисной конструкции.

Для чего нужно утепление отмостки

Когда стены здания начинают покрываться небольшими трещинками, размеры которых увеличиваются с необычайной скоростью, хозяин начинает искать причину происходящего. Все просто: талая и осадочная вода, попадая в грунт и контактируя с базисом, проникает в бетон. Снижение температуры воздуха в ночное время суток приводит к замерзанию жидкости, следовательно, в структуре основания образуются микроскопические разрывы, в которые попадает еще большее количество воды. В случае, когда вокруг здания устроена отмостка, воздействие воды на фундамент снижается. Но зачем утеплять отмостку?

При том, что жидкость отводится от базиса, она все равно распространяется по участку и просачивается в почву, воздействуя на основание.

Чтобы обезопасить базу, следует снизить суточные скачки температуры, удерживая температуру фундамента на определенной отметке. Для этого и применяется теплоизоляция: высококлассный утеплитель помогает удержать тепло, приуменьшая влияние холодного воздуха с улицы на основу. Тепло, исходящее от грунта и поступающее от стенок здания, сохраняется, благодаря чему база не промерзает.

Также ответом на вопрос «Нужно ли утеплять отмостку?» могут послужить преимущества теплоизолированной конструкции. Утепленная отмостка позволяет:

• Сократить расходы на обогрев здания;
• Приуменьшить подвижки отмостки по отношению к цоколю постройки;
• Увеличить водонепроницаемость конструкции.

Стоит упомянуть, что существуют ситуации, в которых можно отказаться от теплоизоляции данного конструктивного элемента. Нет необходимости утеплять отмостку вокруг дома, когда:

• Строение располагается на участке со стабильной почвой, которой не свойственно сезонное пучение;
• Основание дома относится к малозаглубленному типу (заложено выше уровня промерзания земли).

Естественно, последнее слово остается за хозяином участка. Однако перед тем как утеплить отмостку на мелкозаглубленном фундаменте или на территории с плотным грунтом, следует еще раз подумать, стоит ли тратить деньги, если в этом нет нужды.

Схема теплоизоляции конструкции

Для того чтобы грамотно выполнить теплоизоляцию отмостки, необходимо изучить структуру самой конструкции. Ее основная отличительная черта – многослойность.

Самым первым пластом отмостки является геотекстиль, основная функция которого – формирование конструкции. За первым слоем следует слой песка, толщина которого должна составлять 10-15 см. После песчаной подушки идет слой теплоизоляции. Следующий пласт – это еще одна песчаная подушка толщиной 10-15 см. Далее – снова геотекстиль. Предпоследний пласт – щебень мелкой фракции, а завершающий слой – декоративный материал (к примеру, плитка).

Необычное строение элемента получило название «пирог утепленной отмостки».

Теплоизоляция отмостки листами пенополистирола

Отличным решением является теплоизоляция отмостки пенополистиролом. Чаще всего данный материал применяется в ситуациях, когда другие утеплители не способны справляться с возложенными на них функциями. К примеру, в местах с избыточной влажностью.

Экструдированный пенополистирол обладает множеством преимуществ, среди которых:

• Особая стойкость на сжимающие нагрузки;
• Неспособность впитывать жидкость;
• Долгий срок службы;
• Небольшая масса;
• Морозоустойчивость;
• Плохая горючесть.

Еще одно неоспоримое достоинство – пенополистирол является экологически чистым материалом.

Как правильно сделать утепленную отмостку, используя пенополистирол? Листы толщиной 5 см монтируются в два слоя, плиты, толщина которых равна 10 см – в один слой. Стыки листов защищаются особо плотной полиэтиленовой пленкой, которую настилают поверх теплоизоляционного материала.

Теплоизоляция пенополиуретаном

Данный утеплитель получил популярность благодаря уникальному свойству – материал можно наносить даже на «капризные» поверхности. ППУ очень часто используется в домостроении, основные его плюсы:

• Слабая теплопроводность;
• Неподатливость биологическому воздействию;
• Материал не разлагается;
• Возможность применения при любой температуре;
• ППУ не воспламеняется;
• Пенополиуретан плохо поглощает воду;
• Нанесенный материал обладает целостностью, без прорех.

Однако если при помощи пенополиуретана выполняется утепленная отмостка вокруг дома своими руками, необходимо помнить о мерах предосторожности: один из компонентов, входящих в состав ППУ, является токсичным.

Утепление посредством керамзита

Керамзит очень часто применяют при утеплении, так как он особо эффективен и не боится высоких и низких температур. Существует несколько разновидностей керамзита:

Именно последний вариант используется в качестве теплоизоляции. Его основное преимущество перед песком и щебенкой – внушительная морозоустойчивость. Кроме того, материал полностью безвреден. В основном керамзитом защищают цоколи, подвальные помещения, гаражи и отмостки. Устройство утепленной отмостки вокруг дома не займет много времени и сил, если остановить выбор на данном материале.

Самостоятельное устройство теплоизолированной отмостки

Теплоизолированная отмостка необходима при возведении дома на влажных грунтах, склонных к пучению. Пропитанная жидкостью земля с приходом холодного времени года может начать двигаться, приподниматься и разрушать базу. Когда наступит потепление процесс пойдет в обратную сторону – грунт осядет, что пагубно повлияет на фундамент. Главная цель теплоизоляции – предотвращение данных процессов.

Итак, как делается утепленная отмостка своими руками? Пошаговая инструкция, описывающая бюджетный способ устройства конструкции, позволит справиться с работой даже новичку.

Шаг 1. Земляные работы

Для начала расчищается место под отмостку: с территории снимается верхний плодородный слой грунта. После этого выполняется канава, глубина которой обуславливается размерами пластов утеплителя. Очень важно правильно определить данную величину, так как именно она влияет на теплотехнические качества будущей отмостки.

Шаг 2. Засыпка щебенки

На очищенный участок земли в качестве дренажного пласта засыпается щебень. Слой щебенки рассчитывается так: от высоты отмостки отнимается толщина отделочного материала и песчаной прослойки.

Шаг 3. Изготовление опалубки

Готовый каркас устраивается по периметру траншеи.

Шаг 4. Водоотталкивающий слой

Как утеплить фундамент и сделать отмостку, чтобы влага не разрушила данные элементы строения? Наилучшей преградой от проникновения жидкости является глина. Ее следует равномерно распределить по траншее и уплотнить. Толщина утрамбованного пласта должна равняться 25 см.

Шаг 5. Засыпка песчаной подушки

Засыпается пласт песка, который смачивается водой и утрамбовывается.

Шаг 6. Укладка теплоизоляции

Лучше всего применять экструдированный пенополистирол, но можно остановиться на любом другом утеплителе.

Шаг 7. Облицовка

Поверх теплоизоляции укладывается отделочный материал.

После того, как облицовка будет завершена, утепленная отмостка из тротуарной плитки может считаться готовой.

Утепленная отмостка вокруг дома: устройство и пошаговая инструкция Многие мастера пренебрегают теплоизоляцией фундамента, а ведь грамотно утепленная отмостка вокруг дома – это гарантия долговечности базисной конструкции.

Источник: stroimtovarishi.ru

Отмостка представляет собой защитную полосу вокруг фундамента дома. Она защищает цоколь от разрушения влагой и не дает воде вымывать грунт. По функциональности лучшей конструкцией является утепленная отмостка, так как она еще защищает основание дома от промерзания.

Особенности обустройства утепленной отмостки

Прежде чем начать выполнять утепление отмостки, надо правильно определить ее размеры. Узкая конструкция вокруг дома не даст положительных результатов. Кроме утепления фундамента, отмостка предназначена для исполнения главной своей роли, отвода воды от основания дома. Исходя из этого, ее ширина определяется выступом кровли за стены постройки. Отмостка должна быть на 200 мм шире выступа. Можно сделать больше, но это уже эстетичная сторона, зависящая от пожеланий хозяина.

Виды утепленных конструкций

Возведенную своими руками жесткую отмостку из бетона обязательно надо армировать. Только так она приобретет устойчивость к колебанию грунта. Сделать своими руками заливку бетона вокруг дома надо за один раз, чтобы получилась монолитная конструкция. Образование прерываний, особенно на углах постройки, грозит образованием пустот. Кроме того, что они создадут мостики холода, внутри пустот будет скапливаться влага. При сильных морозах вода замерзнет, что грозит разрывом бетонной стяжки.

Проще всего своими руками делается мягкая отмостка. Она напоминает слоеный пирог из разного строительного материала. В качестве утеплителя ее можно засыпать керамзитом или укрыть экструдированным пенополистиролом. При обустройстве фундамента мягкая отмостка является лучшим вариантом выбора для участка с подвижным грунтом. Во время колебаний мягкие слои не потрескаются, как бетонная стяжка. К тому же ее сделать своими руками намного проще, благодаря отсутствию тяжелых работ по бетонированию.

Если на отмостку возлагаются надежды не только как на конструкцию, отводящую воду от фундамента, а еще отводят роль дополнительного утеплителя, то эффективней будет сделать совместное утепление цоколя и отмостки постройки. Особенно это актуально для цокольного этажа или подвала дома.

Что и чем утеплять?

Современный рынок предлагает много разнообразных теплоизоляционных материалов. Но, чтобы сделать эффективное утепление, надо правильно его подобрать:

• самая простая мягкая отмостка утепляется керамзитом. Этот материал является пожаробезопасным, устойчивым к влаге и большим нагрузкам. Можно, конечно, и жесткую отмостку утеплить керамзитом, даже добавить его в бетон при заливке вокруг фундамента;
• можно сделать утепление любой отмостки экструдированным пенополистиролом. Плиты хорошо переносят нагрузку, отличаются низкой влагопроницаемостью, а что касается пожаробезопасности, то, находясь внутри отмостки, огонь им не страшен;
• очень эффективен пенополиуретан. Им можно одновременно сделать утепление любой отмостки и фундамента дома. Наносимая методом напыления пена заполняет все пустоты, образуя после застывания цельное покрытие. Но его недостаток – слишком высокая стоимость и необходимость наличия специального оборудования, что исключает возможность сделать работы своими руками;
• утепление стен фундамента можно сделать пеноплексом или пенопластом. Это практически одинаковые утеплители, немного отличающиеся своими характеристиками. А вот использовать их в пирог отмостки нежелательно. По сравнению с пенополистиролом, эти материалы хуже переносят нагрузки и присутствие влаги. Кстати, этим же экструдированным пенополистиролом можно утеплить цоколь.

Читайте также:  Мягкая отмостка вокруг колодца

Если на начальном этапе строительства своими руками правильно сделать выбор утеплителя, фундамент дома будет защищен от промерзания.

Изготовление отмостки

Чтобы понять устройство утепленной отмостки, надо узнать, из чего она состоит и как ее сделать своими руками. Сначала давайте узнаем, как выглядит общая схема возведения жесткой и мягкой отмостки, а затем рассмотрим укладку каждого утеплителя. Пошаговая инструкция выглядит так:

1. Вокруг дома вбивают колышки и натягивают между ними шнур для разметки места будущей отмостки. По шнуру выкапывают траншею. Определение ее ширины рассматривалось выше, а вот глубина зависит от грунта. Если почва глинистая, достаточно 450 мм глубины. На рыхлой почве глубину надо увеличить до 600 мм для укладки глиняного замка.
2. Вокруг траншеи устанавливают опалубок и приступают к укладке слоев. Если требуется сделать глиняный замок, его делают первым слоем. Глину насыпают толщиной 100–250 мм, что выбирается индивидуально по состоянию грунта. Слой разравнивают, плотно трамбуя, чтобы получился небольшой уклон от фундамента.
3. Следующим слоем идет песок, толщиной 50–100 мм.
4. На песок укладывают гидоизоляционную пленку, заворачивая ее на цоколь.
5. На данном этапе пришло время уложить своими руками утеплитель. Выбранный материал плотно укладывают сверху гидроизоляции. Если решено сделать утепление цоколя, то это тоже выполняют на данном этапе.
6. Сверху утеплитель укрывают еще одним слоем гидроизоляции и производят опять засыпку слоем песка аналогичной толщины.
7. На песок укладывают геотекстильное полотно. Оно предотвратит смешивание фракций двух слоев, а в случае с мягкой отмосткой сыграет роль фильтра воды. На геотекстиль насыпают 100 мм слой щебня средней фракции.
8. Если выбран вариант мягкой отмостки, то сверху щебня насыпают 50 мм песка и укладывают брусчатку или просто засыпают декоративным камнем.
9. Чтобы своими руками сделать бетонную отмостку, на щебень надо уложить армирующую сетку с ячейками 100х100 мм. Через каждые 3–6 м, на углах и изгибах устанавливают ребром доски. Они нужны для создания деформационных швов, уберегающих стяжку от растрескивания. Вдобавок правильно подобранная высота досок послужит маяками при заливке стяжки.
10. Бетонный раствор заливают за один день. Когда стяжка застынет, но еще будет сырой, по ней втирают сухой цемент и укрывают пленкой. Такое железнение придаст бетону прочность и уменьшит водопроницаемость.
11. Сверху застывшей полностью стяжки делают чистовую отделку. Это может быть тротуарная плитка, асфальт, камень или любой другой материал на усмотрение хозяина дома.

Итак, это была рассмотрена общая схема пирога стяжки. Теперь узнаем, как выглядит пошаговая инструкция монтажа каждого вида теплоизоляции. Кстати, чтобы правильно приготовить бетон для стяжки, нужные пропорции можно найти в таблице:

Теплоизоляция отмостки

Укладка теплоизоляции внутрь отмостки дело несложное, но надо отнестись к нему серьезно. В большинстве случаев это именно то, ради чего было начато строительство. Хотя, если говорить о сложности, то пенополистиролом или керамзитом можно утеплить своими руками, а для напыления пенополиуретана придется обратиться к специалистам.

Утепление экструдированным пенополистиролом

Утепление пенополистиролом делают листами толщиной 100 мм в один слой. Если используются листы 50 мм толщины, тогда их укладывают двумя слоями. Причем плиты верхнего ряда должны перекрывать стыки нижнего ряда. Все получившиеся зазоры забивают кусками утеплителя или задувают монтажной пеной. Уложенная вокруг дома теплоизоляция должна выглядеть как монолитное покрытие.

Важным условием является отделение пенополистирола гидроизоляцией от других слоев пирога отмостки. То есть, гидроизоляцию укладывают под листы и сверху. Это связано с тем, что сам утеплитель не боится влаги, но попавшая под него вода при замерзании деформирует плиты.

Схема укладки листов своими руками для жесткой и мягкой отмостки немного отличается:

• в мягкой отмостке плиты укладывают между двумя слоями песка. Он защищает их и гидроизоляцию от повреждения щебнем;
• утепление жесткой отмостки можно сделать двумя способами, отличающимися заливкой бетона. В первом случае утеплитель аналогично располагают между двумя слоями песка, а сверху идет щебень, армирующая сетка и бетонная стяжка. При втором способе бетонную стяжку можно залить непосредственно на утеплитель. Его аналогично укрывают гидроизоляцией, сверху перпендикулярно фундамента укладывают пруты арматуры шагом 600 мм. На них кладут армирующую сетку и заливают все бетоном.

Некоторые хозяева делают утепление отмостки пенопластом, несмотря на его худшие характеристики по сравнению с пенополистиролом. Пошаговая инструкция монтажа остается неизменной, так как все эти плиты изготовлены из родственного материала. Только отмостка с пенопластом или пеноплексом прослужит меньше, чем с пенополистиролом.

Утепление пенополиуретаном

Эффективное, но дорогое утепление отмостки получается пенополиуретаном. Его наносят под высоким давлением, поэтому на песок укладывают сначала слой щебня перед напылением, иначе песок просто сдует. Пену наносят на щебень толщиной 70 мм. Через 15 минут она полностью застынет и будет готова к укладке армирующей сетки с последующей заливкой бетонной стяжки.

Срок эксплуатации пенополиуретана около 40 лет, но такой материал дает 100% эффект при совместном утеплении отмостки и фундамента дома.

Применение керамзита

Простейшее утепление отмостки можно выполнить керамзитом. Схема пирога состоит из следующих слоев:

1. Дно траншеи обустраивают глиняным замком, укрытым слоем гидроизоляции.
2. Следующий идет слой песка, укрытый дронитом. Этот материал защитит конструкцию от проседания.
3. Материал засыпают керамзитом, опять укрывают дронитом, а сверху насыпают слой песка.

Вот и все простейшее устройство утепления керамзитом, выполненное своими руками. Сверху песка вокруг дома можно насыпать декоративный щебень или сделать другое покрытие по усмотрению хозяина.

Теплоизоляция цоколя

Утепление фундамента происходит на стадии укладки теплоизоляции в отмостку. Самым эффективным утеплителем является напыляемый пенополиуретан. Его рассмотрели выше, поэтому перейдем сразу к традиционным материалам.

Цоколь можно отделать пеноплексом, пенопластом или пенополистиролом. Процесс монтажа одинаков. Плиты приклеивают клеем к стене, плотно укладывая друг к другу. Только вариант с пенополистиролом предусматривает укладку между ним и стеной гидроизоляции. По углам и в центре для надежности плиты фиксируют пластиковыми дюбелями-зонтиками. Далее, идут отделочные работы. Обычно на плиты наклеивают сетку, грунтуют и покрывают декоративной штукатуркой.

Вот и вся инструкция, указывающая как сделать самостоятельно утепление отмостки и фундамента вокруг дома.

Утепленная отмостка вокруг дома: схема и устройство Утепленная отмостка защитит дом от промерзания. Для утепления отмостки и цоколя используют: пенополистирол, пеноплекс, пенопласт, керамзит.

Источник: sarstroyka.ru

Утеплённая правильным образом отмостка представляет собой конструкцию, состоящую из нескольких слоев: гидроизоляционного материала, утеплителя, дренажа. Утепление отмостки предотвращает разрушение фундамента и стен дома, вымывание грунта, а также при постройке здания на пучинистых грунтах помогает избежать разрушительного влияния промерзания почвы.

Схема утепления отмостки

1. Самый нижний слой – геотекстиль. Это слой, формирующий всю конструкцию.
2. Следующий слой в 10-15 см составляет песок.
3. Поверх песочной насыпи кладется слой утеплителя.
4. Следующий слой – снова песок 15 см.
5. Снова геотекстиль.
6. Слой мелкого щебня.
7. Декоративная плитка (или другой материал).

Для чего делается утепление отмостки вокруг дома

Утепление отмостки нужно для того чтобы уберечь ее от преждевременного разрушения вследствие пучения грунта в зимний период.

Есть у этого мероприятия и другие важные функции:

• Снижение расходов на отопление дома;
• Уменьшение сдвигов отмостки по отношению к цоколю здания.
• Улучшение водонепроницаемости отмостки;
• Возможность сократить глубину фундамента.

На пучинистых грунтах для определения величины залегания фундамента глубина промерзания имеет определяющее значение, даже если технические требования допускают меньшее заглубление.

И, наоборот: на малопучинистых грунтах глубина закладки фундамента не зависит от величины промерзания грунта вглубь. Глубина его залегания продиктована конструктивными особенностями дома.

Особенности утепления отмостки своими руками

Утепляя отмостку мелкозаглубленного фундамента дома, можно не учитывать промерзание грунта. Таким образом, даже при тратах на устройство утепленной отмостки, экономия будет весьма существенной.

Утепление – затратное мероприятие, но неразумная экономия может привести к бесполезности всех усилий. Работы будут иметь смысл только при параллельном утеплении отмостки, цоколя и фундамента своими руками.

Ширина утепления отмостки должна быть не менее величины промерзания грунта.

Утепление цоколя и отмостки пенополистиролом (плитами пеноплекс)

Оптимальным вариантом будет утепление отмостки экструдированным пенополистиролом. Утепление пеноплексом производят в таких местах, где невозможно применение иных утеплителей. Например, в избыточно влажных.

Кроме того он имеет другие преимущества:

• высокую прочность на сжатие;
• нулевой показатель водопоглощения и паропроницаемости;
• долговечность;
• легкость;
• морозостойкость;
• слабую горючесть;
• экологичность.

Для утепления пеноплексом своими руками нужно применять 50 мм листы в два слоя или 100 мм листы в один слой. Места стыков пенополистироловых листов защитит полиэтилен повышенной плотности . Для этого ее укладывают поверх слоя плит пенополистирола.

Утепление ППУ

Пенополиуретан можно наносить на любую сложную поверхность и поэтому в домостроении его применяют практически везде.

Положительные свойства ППУ:

• Имеет низкую теплопроводность;
• Биологически резистентен;
• Устойчив к разложению;
• Используется как при низкой, так и при высокой температуре;
• Требует 2-3 часа на выполнение всех работ;
• Устойчив к воспламенению;
• Имеет низкое водопоглощение;
• Слой нанесения имеет целостность, без зазоров.

Недостаток состоит в токсичности одного из составляющих материала, что требует защитных мер при распылении средства.

Утепление керамзитом

Это один из самых распространенных материалов для утепления своими руками разных частей дома. Он эффективен и пожаробезопасен. Отличается величиной гранул (от 2 до 40 мм): гравий, щебень и песок. Керамзитовый песок используется как наполнитель для растворов бетона. Керамзитовый гравий более морозостоек и водостоек, чем песок и щебень. Его используют в основном для утепления своими руками подвалов, гаражей, а также цоколя и отмостки.

Утепление отмостки керамзитом не требует больших затрат и особых знаний. В выкопанное углубление для отмостки закладывается слой глины и гидроизоляции, сверху песок и дронит, как защита от проседания. Затем керамзит и снова слой дронита и песка. Сверху щебень для дизайна территории.

Керамзит абсолютно безвреден и хорошо защищает фундамент от проникновения влаги. К тому же, он очень дешев.

Важный этап утепления – устройство дренажа. Уровень грунтовых вод на влажных участках около 1 метра. При намокании керамзит утрачивает большинство своих теплоизоляционных свойств, из-за этого следует сделать отвод воды от дома.

В удалении от основания дома выкапывают траншею, в нее кладут геотекстиль, слой щебня и трубы. Дренажные трубы закрывают слоем щебня, краями геотекстиля и засыпают песком.

Устройство отмостки своими руками

Утепленная отмостка важна для обустройства домов на влажных пучинистых грунтах. Напитанная влагой почва с наступлением сильных морозов может начать сдвигаться, подниматься и разрушать фундамент. С потеплением начинается обратный процесс – почва оседает, что также негативно влияет на основу здания.

Читайте также:  Пропорция бетона для отмостки

Основная цель утепления – предотвратить эти процессы. Если известна схема укладки слоев и основные этапы работы, то сделать утепление сможет даже новичок. Утеплитель пеноплекс прост в работе и эффективно защищает нижние элементы здания от холода.

Процесс работы включает в себя следующие этапы:

1. Устройство места для последующих манипуляций. Расчищается место, убираются корни, снимается верхний шар земли с растительностью на глубину слоев утеплителя. Нужно верно рассчитать эту величину, она зависит от теплотехнических характеристик. Тщательно убирается вся растительность, поскольку в дальнейшем она будет разрушать своей корневой системой отмостку и само строение.
2. На расчищенное место укладывается щебень в качестве дренажного слоя. Нужно рассчитать его слой путем вычитания из высоты дерновой прослойки толщину облицовочной плитки и песочной подушки.
3. Вырытое углубление обносят по периметру опалубкой. Защиту от проникновения влаги следует сделать из глины, которая распределяется по канаве и трамбуется слоем в 25 см.
4. Насыпается следующий слой песка, для обеспечения усадки поливается водой.
5. На слой песка укладывается экструдированный пенополистирол.
6. Поверх полистирола помещается тротуарная плитка или другой материал.

К работам по обустройству утепления отмостки своими руками нужно тщательно подготовиться и определиться в выборе теплоизоляционного материала. Возможность применения какого-либо конкретного материала решается индивидуально в каждом частном случае. Если все сделать качественно и правильно с технологической точки зрения, то результат работы будет радовать долгие годы.

Утепление отмостки вокруг дома: способы и инструкции В этой статье вы узнаете всё об утеплении отмостки вокруг дома с помощью разных материалов. Подробная инструкция по утеплению отмостки с картинками.

Источник: domzastroika.ru

Далекие от проблем строительства люди часто считают отмостку удобной дорожкой вокруг дома. Мой друг знает, что просто так ничего не делается. Он завершает строительство загородного дома и его интересует отмостка своими руками, пошаговая инструкция, как сделать правильно. Вопрос: зачем это надо, он задает мне постоянно.

Отмостка вокруг здания, сделанная своими руками защищает фундамент

Мы закончили с Вадиком отделку цоколя его дома. До наступления дождливой осени надо сделать своими руками остальные наружные работы. Первый вопрос, который он задал: что такое отмостка и каковы ее функции?

Размечая вокруг дома ширину будущей траншеи, я объяснил пошаговую инструкцию и назначение отмостки:

• отмостка защищает фундамент от влаги и разрушения;
• она служит дополнительным утеплением здания по периметру;
• по ней отводится от цоколя дождевая вода и стекает тающий снег;
• поскольку она необходима, то ее используют архитекторы как элемент наружного дизайна.

Отмостка защищает фундамент от влаги и разрушения

Реставрация старого здания начинается с отделки фундамента и отмостки. Без этого невозможно избавиться от сырости не только в цокольных помещениях, но и не первом этаже. Утепление верхнего слоя грунта по периметру уменьшает промерзание почвы возлефундамента. Качественная дорожка вокруг дома экономит энергию на обогрев, сохраняя в здании тепло. Работа не сложная и ее можно сделать своими руками.

Пошаговая инструкция создания отмостки своими руками, как элемента наружного дизайна

Отмостка вокруг дома

Дизайнеры используют отмостку как элемент композиции. Она подчеркивает линию дома, отделяя его от газонов и двора. Построенная из одного материала с отделкой цоколя, дорожка визуально делает здание выше. Фасад приобретает завершенность. Строение кажется массивнее. Есть пошаговая инструкция, как сделать все своими руками, не оплачивая работу специалистов.

Для создания единого ансамбля дома и окружающего ландшафта, используют одинаковое покрытие дорожек по двору и отмостки. Материал и цвет подбирается в соответствии архитектурному стилю здания. Плитка может быть массивной из натурального, искусственного камня. Для деревянных строений выбирают покрытие близкое к песку, природным тонам. Авангард подчеркивается яркими тонами и нестандартными формами. Техно подходят строгие глянцевые отделки и острые углы поворотов.

Размеры и уклон дорожки вокруг дома, делаем своими руками

Мы обошли с Вадиком вокруг дома, отмечая на земле линию навеса кровли. Крыша имеет сложную конфигурацию и разный размер наклона и нависания. Выбрали самый большой размер, добавили 20 сантиметров. Разметили ширину будущей отмостки, которую сделаем своими руками. От стен здания по углам откладывали одинаковый размер перпендикулярно плоскости цоколя. С помощью шнура разметили линии, продолжив их по углам до узла – пересечения.

Ширина отмостки должна быть не менее 60 сантиметров. При этом проверяется размер по карнизным свесам. Вода с крыши не должна падать на грунт, а стекать по дорожке. От границы стока следует отступить наружу 20 – 25 сантиметров. Полученное значение отмеряется от фундамента. Мы определили наибольший размер и отметили его по всему периметру. Разная ширина отмостки возможна. Но она хуже смотрится. Ведь нам важен и дизайн нашего дома.

Вода не должна попадать на примыкание дорожки и фундамента. Поэтому делается уклон от цоколя. Край должен быть выше грунта.

Схема конструкции отмостки

Глубина канавы под отмостку считается по высоте слоев, которые будут засыпаться в нее:

• 10 см – глина для уплотнения и выравнивания основания;
• 15 см утрамбованный песок;
• 20 см щебень;
• 10 см песок под плитку.

Теперь мой подручный получил пошаговую инструкцию и начал своими руками копать траншею вдоль фундамента вокруг дома на глубину 55 сантиметров. Чтобы края не осыпались, он сразу устанавливал опалубку – сбитые доски. Край щита должен выступать над поверхностью грунта на несколько сантиметров, если делается заливка отмостки.

Устройство отмостки из керамической плитки

Подготовительные работы, утепление периметра: пошаговая инструкция

На нормальных по влажности почвах глину можно не насыпать и слой гравия сделать меньше. В нашем случае дом стоит в низине, рядом речка и нужна усиленная гидроизоляция. Примыкание отмостки к основанию дома должно быть плотным. Для этого поверхностьфундамента полностью очищается.

На дно своими руками насыпали глину и с помощью угольника сразу утрамбовали ее с наклоном от здания. Перепад по высоте составил 2 – 3 сантиметра на ширину. Сверху уложили гидроизоляцию, соблюдая пошаговую инструкцию. Можно использовать обычную пленку. Вадик решил перестраховаться, сделать на века. Полосу рубероида отрезали на 20 сантиметров больше и загнули вдоль линиипримыкания с фундаментом.

Утепление и гидроизоляция отмостки

Теперь у нашего здания надежная защита от разрушения водой. Вся влага, что попадет с почвы, стечет по наклону гидроизоляции.

Песок насыпали ровным слоем и утрамбовали, выдержав угол наклона. Прижимная планка прикрепила к основанию дома узел из рубероида на глине и выложенного поверх песка геотекстиля. Пористая ткань пропустит влагу и удержит гравий, не давая ему продавливать песок. Точно также второй слой материи уложили на щебень. Если делается заливка отмостки бетоном, то толщина слоя щебня больше, до самого верха траншеи. Для хорошей усадки полили все водой и подождали несколько дней.

Утепление отмостки пеной

Заливка стяжки отмостки своими руками, пошаговая инструкция

В районах с глубоким промерзанием грунта на щебень можно своими руками положить утеплитель. Это будет минвата или пенопласт, решать хозяину. Гигроскопичному материалу нужна защита от влаги. Он покрывается пленкой и сверху укладывается металлическая сетка. По линии примыкания гидроизоляция крепится к поверхности фундамента. Угол наклона необходимо выдерживать на всех материалах подушки. Это защита основания от разрушения.

Заливка отмостки цементным раствором

Заливка отмостки делается по маякам. Натягиваются шнуры вдоль фундамента и по краю дорожки на уровне поверхности. Через каждый метр устанавливается пропитанная битумом доска, выставляется верхним торцом на уровне меток. По ней заливается раствор, определяется наклон. Эти планки остаются в бетоне и служат компенсаторами линейного расширения стяжки от перепада температур. В местах, где проходит узел труб водопровода и канализации, заранее надо сделать отводы под дорожкой.

Большой объем работы по бетонированию отмостки самостоятельно сделать сложно. Я использую разделение планками и заполняю по метру между ними. Затем выравниваю по завершении всех работ и затираю сухим цементом – железню. Примыкание цоколя к отмостке закрываю отливами в цвет отделки. Это предотвращает разрушение, и улучшает дизайн фундамента.

Пошаговая инструкция кладки плитки своими руками

Отмостка из тротуарной плитки

Мой друг не ограничен в средствах и своими руками делает строительные работы по защите здания для повышения своего уровня. Поэтому для него важен внешний вид двора. Он разработал дизайн отделки фасада, превратив строение в замок. Выступающая часть фундамента и цоколь выложены натуральным камнем. Для отмостки купил плиты из того же материала.

На второй слой геотекстиля мы насыпали песок, утрамбовали его. Затем я начал выкладывать плитку. Вадик поливал водой, засыпал зазоры. Для работы с тротуарной плиткой нужен навык. Мой подсобный рабочий боялся все испортить и просто помогал мне. Когда все было уложено, мы закрепили отливы, защитив примыкание.

Отмостка своими руками – пошаговая инструкция Пошаговая инструкция отмостки своими руками. Размеры и уклоны дорожки. Подготовительные работы, утепление периметра. Заливка стяжки. Укладки плитки.

Источник: pootdelke.ru

Если фундамент считается основой любого строения и без него практически невозможно что-либо построить, то значение отмостки заключается в том, что она исполняет роль щита, защищающего не только дом, но и фундамент, крыльцо и вообще все что примыкает к строению.

Она выполняет целый набор функций:

1. Декоративную, облагораживая внешний вид всей постройки и придавая ей основательность и завершенность.
2. Защитную, представляя собой барьер, не допускающий подтопления фундамента, а значит и дома талыми водами. Благодаря ей нет прямого контакта между основой конструкции в виде фундамента и влагой от таяния снега, дождя или небольшого подтопления, а значит, сильно уменьшается как риск разрушения фундамента, так и скорость его деформации по сроку службы. Система отмостки строится таким образом, чтобы благодаря уклону ее поверхности любые сточные и другие воды максимально быстро стекали в канализационную систему, не застаиваясь возле строения.
3. Теплоизоляционную, так как сильно уменьшает степень промерзания почвы, а значит и фундамента и дома на нем.
4. Не дает вспучиваться грунту, уменьшая возможности его движения под конструкцией, что могло бы навредить ее целостности.

Конструктивно такая система состоит из двух слоев: подстилающего нижнего и верхнего:

1. Первый выполняет функцию плотного основания для верхнего слоя. Этот слой может выполняться как с уклоном, так и без него. Насыпают его из щебенки, гравия и песка. Оптимальная его толщина – около 2 см.
2. Второй является собственно защитным чистовым покрытием, защищающим фундамент от воды и по совместительству обеспечивающим более эстетичный вид всего сооружения и близлежащей территории вокруг него. Его толщина составляет около 100 мм. Выполняют его из разных материалов: асфальта, брусчатки, бетона и пр.

Читайте также:  Утепление фундамента и отмостки пеноплексом

Для эффективного выполнения всех задач, возложенных на конструкцию, ее нужно сразу сооружать с оптимальными характеристиками:

1. В ширину отмостка обязательно должна быть больше выступа кровли, благодаря чему вода с крыши будет капать на нее и быстро стекать в сторону стока. В противном случае вода будет попадать сразу на голую землю и, впитываясь в нее совсем рядом с домом, создавать условия повышенной сырости для фундамента и стен здания. При ее устройстве на песчаном грунте, запас по отношению к кровле должен составлять от 25 до 30 см, что в сумме с ее остальной частью дает полосу не менее 60 – 80 см, но при обустройстве дома на пучинистом грунте это значение желательно довести до 100 см. Непременным ее спутником, опоясывающим по периметру должен быть ливнеотвод, представляющий собой не очень глубокую канавку, по которой вода отводится от самой отмостки. Это поможет предотвратить ее преждевременное разрушение.
2. Делается она обязательно с уклоном в направлении от стен здания. Точный параметр уклона в градусах в зависимости от особенностей верхнего покрытия будет разным. Например, в случае бетонирования это значение колеблется от 3 до 10 градусов. Минимальный уклон необходимый независимо от типа финишного материала отмостки составляет 1,5 градуса.
3. Защитное покрытие должно быть цельным по всему периметру здания, то есть опоясывающим его непрерывной лентой вплоть до самых ступенек на крыльце. Любые промежутки крайне нежелательны, так как сильно снижают общее качество и срок службы конструкции.
4. Такую защитную конструкцию нельзя соединять «намертво» с фундаментом здания из-за того что они существенно отличаются степенью осадки, а значит между домом, оседающим сильнее и быстрее и отмосткой, в любом случае возникнет трещина по всему периметру фундамента. В процессе ее образования и фундаменту и защитному покрытию будет нанесен дополнительный ущерб. Поэтому между основой поддерживающей стены конструкции и обводящей ее полосой должен быть предусмотрен компенсационный шов, то есть промежуток от 1 до 1,2 см. Чтобы через него опять-таки под дом не заливалась вода, его рекомендуется заливать битумом, герметиком, геотекстилем или, в крайнем случае, песком.

Основные этапы возведения

1. Подготовительный этап – подбор оптимальных, качественных материалов, необходимых инструментов и расчистка строительной площадки. Для начала определяются с шириной отмостки, так как именно этот параметр определяет количество необходимых для заказа материалов. Не стоит на ней сильно экономить, поэтому нужно всегда соблюдать минимум – 25-30 см выступ за линию кровли здания. Далее производят расчет угла будущей конструкции, который оптимальным образом будет обеспечивать эффективный сток с нее воды максимально далеко от самого строения. Делается это исходя из ее размеров, например, угол наклона в 1,5 градуса будет достигнут при разнице ее сторон от 5 до 10 см в зависимости от ширины покрытия. Инструментарий в основном стандартный: лопата, уровень, сито, тачка и т. д. Материалы, стандартные: глина, щебень, песок, и специфические по выбору: цемент, арматура, утеплитель и прочие.
2. Этап разметки – по всему периметру будущей конструкции вбиваются колышки, по ним натягивается достаточно толстая и прочная веревка. Основной задачей этой операции является добиться одинаковой ширины разметки по всему периметру фундамента здания. В случае с бетонным составом его необходимо замесить для чего оптимальным вариантом является цемент марки М400. Для этого его смешивают с песком и щебенкой в пропорции 1:2:4. Также нужно по линиям разметки прорыть траншею глубиной на один штык лопаты – 25 см. После этого нужно решить делать утепление вокруг дома или сразу приступить к укладке самой отмостки.
3. Этап утепления является необходимым условием в случае с пучинистым грунтом, которое поможет избежать неравномерного их давления на конструкцию строения в следствие перемерзания почвы. Для этой операции применяется экструдированный пенополистирол на поверхность которого укладывается покрытие из асфальта, цемента или плитки. Далее для укрепления всей конструкции производят армирование.
4. Этап армирования. Проводится эта процедура путем укладки шести миллиметровых стальных прутьев сеткой с шагом около 100 мм, огораживания размеченного участка опалубкой и заливки в него бетонного раствора. Она напорядок усиливает всю конструкцию долгое время, не давая ей растрескиваться. В месте соединения защитной конструкции с цоколем самого здания предусматривается компенсационный шов, не превышающий 15 мм. Он защищает конструкцию от оседания почвы. Шов заделывают смесями битума, гравия и песка.
5. Этап укладки верхнего чистового покрытия. В случае с бетоном его максимально плотно, периодически разравнивая, распределяют в границах опалубки. Для наибольшей прочности и влагостойкости желательно проводить сухое железнение свежего покрытия. Для этого на него пока оно еще влажное, насыпают 2-х миллиметровый слой чистого сухого цемента. Сделать это равномерно поможет обычное сито. Далее его трамбуют вручную и оставляют сохнуть минимум в течение 3-4 дней. Для обеспечения равномерности высыхания конструкцию накрывают тканью, периодически поливая ее водой. Устойчивое затвердевание конструкции может занять около недели, после чего ее можно облицовывать, например, плиткой или кислотоустойчивым кирпичом.

Особенности строительства разных вариантов отмостки

1. Бетонная

Хотя сейчас существует очень широкий выбор материалов и вариантов конструкции отмостки большинство домовладельцев отдают предпочтение именно бетонному исполнению. Такие системы укладывают на подстилающий слой из глины толщиной в 150 мм. В случае с пучинистым типом грунта добавляют под самый низ 80 миллиметровый слой песка.

Чистовое покрытие из бетона не отличается долговечностью и его плиты быстро разрушаться, если между ними при монтаже не предусмотреть деформационные швы через каждые 3 метра. Их заполняют деревянными рейками, предварительно обмазанными битумом. Установив пару таких реек на ребро, между ними заливают бетон. Другой способ организации швов – применение сетки из арматуры, уложенной с большими нахлестами.

В случае обустройства отмостки своими руками, при ее конструировании можно не допускать возможности поглощения воды способом засыпки цемента. Далее свежее покрытие укрывается мокрой тряпкой и консервируется в течение 10 дней. Время от времени застывающую конструкцию необходимо смачивать водой, чтобы процесс ее застывания проходил более медленно и бережно, что позволит избежать ее растрескивания.

В случае колебания между разными видами отмостки, не рекомендуется делать выбор в пользу бетона, так как он обладает не самыми лучшими характеристиками, что выражается, прежде всего, в крайне большом расходе материала особенно при больших объемах работ.

Также работа с ним требует внушительных трудозатрат, что требует если не бригады рабочих, то как минимум помощника при собственноручном проведении работ. Пожалуй, единственным существенным его плюсом является то, что по такому покрытию можно будет удобно передвигаться.

Подстилающая подушка под мощение плиткой должна иметь дополнительный слой сверху щебенки в виде песчаной засыпки, толщиной от 8 до 10 см. Плитку всегда укладывают от угла, продвигаясь в направлении от себя.

Элементы размещают по методу кирпичной кладки, то есть со смещением швов в соседних рядах. С помощью уровня проверяют равномерность укладки всех элементов и общий угол образуемой ими отмостки.

Бетонное покрытие совместимо только с не пучинистыми грунтами, а для таких подвижных почв лучше применять мягкую отмостку. Технология ее укладки включает: раскидывание по периметру фундамента слоя глины под определенным углом, обеспечивающим сток воды, сверху на который ложится гидроизоляционное покрытие в виде пленки или стеклоизола.

На гидроизоляцию опять насыпают глину, теперь уже вторым слоем в 10-100 мм, сверху на который ложится мелкий гравий.

Монолитные конструкции типа асфальта отличаются долговечностью, поэтому при качественной укладке служат не меньший срок, чем само здание. Главный недостаток таких систем – повышенные трудовые и материальные затраты на их возведение.

5. Утепленная

Утепление возможно только для жестких типов отмостки с бетонным или асфальтовым покрытием, а для мягких и полужестких ее типов она будет абсолютно не эффективна. Утепленный вариант является обязательным для строений, имеющих цокольный этаж или погреб.

Для этого используются специальные теплоизолирующие материалы: пеноплекс, пенополистирол или пеностекло. Их необходимо укладывать в отмостку таким образом, чтобы под ней образовалась прослойка из воздуха толщиной до 15 см. В роли гидроизолятора покрытия обычно применяют рубероид или пленку ПВХ.

Другие популярные варианты:

1. С использованием рубемаста для гидроизоляции. Небольшая песчаная подушка укрывается этим покрытием с загибом его излишков на фундамент здания. Полученную емкость наполняют ПГСом заподлицо с опалубкой, после чего кладется брусчатка как чистовое, защитное покрытие, по которому можно передвигаться.
2. С геотекстилем, который имеет свойство пропускать сквозь себя воду, но не дает прорастать в конструкцию бурьяну, разрушающему ее целостность.
3. Также существуют варианты отмосток с использованием гофрированных труб для отвода воды прямо в канализацию и стеклянных бутылок в качестве дешевого и эффективного утеплителя.

Ремонт отмостки

Ремонт проводят, как правило, весной или осенью так как, во-первых, в эти периоды ширина трещин в покрытии максимальна, а во-вторых, при их заделывании свежий материал не должен подвергаться воздействию слишком низких или слишком высоких температур иначе его контакт со старым покрытием не будет долговечным и надежным.

Технология и материалы для ремонта отличаются в зависимости от типа дефектов и самого покрытия.

Так, при небольших повреждениях верхнего слоя просто заделываю образовавшиеся трещины и выбоины раствором цемента, битума или спецсостава, а при тотальном крошении полосы возле дома и глубоких трещинах рекомендуется менять поврежденные участки покрытия целиком вплоть до основания первого слоя.

Работы по демонтажу выполняют при помощи зубила и молотка, путем вырубания целых участков между деформационными швами. Оставшиеся после удаления деформированных кусков бетона углубления заполняют щебнем, утрамбовывают его и заливают сверху новым раствором бетона или асфальта.

Наиболее просто реализуется ремонт плиточной отмостки – независимо от сложности и масштабности повреждений в ней, как правило, достаточно всего лишь заменить дефектные элементы.

В случае мягкой отмостки ремонтные работы, вообще, можно провести, подсыпав с помощью лопаты глины, песка и гравия так, где они вымылись или просели по отношению к общему уровню насыпи.

Отмостка своими руками – пошаговая инструкция и как утеплить Значение отмостки и основные этапы возведения. Особенности строительства разных вариантов отмостки. Ремонт и практические советы.

Источник: orcmaster.com

Поделитесь статьей в соц. сетях:

Как утеплить отмостку вокруг дома

Утепление отмостки вокруг дома

Одним из обязательных элементов дома на бетонном фундаменте является отмостка, представляющая собой придомовую дорожку шириной до полутора метров. Данная конструкция выполняет целый ряд задач, основными из которых являются:

• отведение влаги от основания строения;
• обеспечение удобного прохода вдоль стен;
• снижение теплопотерь через цокольную и подземную части.

Сегодня подробнее остановимся на том, зачем нужно утеплять отмостку вокруг дома и как это сделать правильно.

Для решения эксплуатационных и декоративных задач дорожка вдоль фундамента дома может покрываться большим количеством различных материалов. К получившим наибольшее распространение относятся следующие:

Устройство отмостки

1. асфальт,
2. бетон,
3. тротуарная плитка,
4. натуральный камень.

Эксплуатируемая поверхность отмостки не главная ее составляющая. Особое значение имеет то, что скрыто от глаз. Пирог отмостки с утеплением или без него призван, ни много ни мало, значительно увеличить срок службы всего дома. Для укладки основных слоев изготавливается траншея по всему периметру строения, в которое и выполняют их монтаж. Подробнее схема утепления фундамента и отмостки пеноплексом и другими видами утеплителя будет рассмотрена ниже.

Технология изготовления дома многогранна и сложна. Некоторые строители не считают необходимым изготавливать утепленную отмостку, считая это лишним расходом материалов и сил. Считается, что снижению теплопотерь цоколя в полной мере способствует отделка фундамента утеплителем того или иного вида. Рассмотрим данную проблему подробнее.

Технологии отмостки

При оклейке наружной поверхности фундамента окружающая его почва полностью промерзает в зимний период. Таким образом, отрицательные температуры подступают непосредственно к основанию дома, значительно увеличивая потери тепла из внутренних помещений. В случае монтажа утепленной отмостки вокруг дома почва около цоколя не промерзает, что позволяет снизить затраты на отопление, что в последние годы становится все более актуальным.

Исходя из описанного выше, можно точно сказать, что технология утепления отмостки намного выигрывает в вопросах снижения теплопотерь строения. Ниже будет подробно рассмотрена последовательность выполнения работ. Прочитав наш обзор, вы узнаете, как правильно утеплить фундамент и сделать отмостку, затратив на это минимум материалов, времени и сил.

к оглавлению ↑

Материалы, используемые для теплой отмостки

Для снижения теплопотерь и изготовления утепленной отмостки применяется ряд материалов, к которым предъявляются следующие требования:

• они должны обладать высокой стойкостью к воздействию влаги, биологических микроорганизмов, животных и насекомых;
• должны сохранять свои теплоизоляционные свойства на протяжении длительного времени.

Не многие современные утеплители в полной мере соответствуют перечисленным выше параметрам. Среди получивших наибольшее распространение можно выделить следующие материалы:

1. керамзит;
2. пенопласт;
3. пенополиуретан;
4. пенополистирол.

Рассмотрим основные преимущества и недостатки каждого из перечисленных вариантов.

к оглавлению ↑

Отмостка с керамзитом

Доступной по стоимости считается выполнение утепленной отмостки вокруг дома из такого материала, как керамзит. Он представляет собой округлые гранулы из спеченной глины, имеющие низкую массу и высокие теплоизоляционные свойства. Для достижения желаемого результата рекомендуемая толщина слоя керамзита составляет не менее 500 мм. Недостатком материала считается его высокая влагоемкость, что требует выполнения дополнительной качественной гидроизоляции.

Утепление керамзитом

Приобрести керамзит в необходимых объемах не сложно. Он продается на всей территории нашей страны и отпускается как в мешках, так и россыпью. Доставляется этот материал на строительную площадку грузовым транспортом и используется не только для теплоизоляции отмостки, но и других элементов зданий.

к оглавлению ↑

Утепление пенопластом

Пенопласт также относится к недорогим вариантам теплоизоляционных материалов, применяемых в том случае, когда изготавливается отмостка вокруг дома с утеплением фундамента своими руками. Связано это с доступностью данного материала. При этом большинство профессиональных строителей негативно относятся к этому утеплителю, особенно при установке в грунт. Виной тому следующие особенности пенопласта:

1. он способен разрушаться под воздействием влаги и отрицательных температур;
2. его полюбили грызуны, которые охотно строят внутри свои гнезда;
3. пенопласт гигроскопичен, то есть впитывает и насыщается водой.

Исходя из приведенных особенностей, утепление цоколя фундамента и отмостки экструдированным пенополистиролом (пенопластом) можно рекомендовать лишь при условии изготовления качественной гидроизоляции.

к оглавлению ↑

Пенополиуретан в отмостке

В последние годы теплая отмостка своими руками стала изготавливаться с использованием такого материала, как пенополиуретан. Его особенностью является напыление на любые поверхности, поэтому данный утеплитель можно применять для всех строительных элементов здания – пола, стен, крыши, цоколя и т.д.

Утепление отмостки пенополиуретаном

Множество положительных качеств ППУ нивелируется необходимостью использования специализированного оборудования и высокой токсичностью одного из компонентов смеси, что требует применения защитных средств и приводит к значительному удорожанию всей технологии.

к оглавлению ↑

Пеноплекс – лучший выбор

Наиболее подходящим вариантом для строительства утепленной отмостки вокруг дома по праву считается использование такого плитного материала, как пенополистирол. Перед конкурентами его выделяет следующий комплекс преимуществ:

• высокая влагостойкость;
• длительный срок службы, превышающий 20 лет;
• низкая степень сжатия, что позволяет выдерживать механические нагрузки;
• низкая относительная масса плит;
• стойкость к отрицательным температурам;
• экологичность и термическая стойкость.

Утепление пеноплексом

Устройство теплой отмостки пеноплексом вокруг дома доступно даже для непрофессиональных строителей. Плиты имеют специальную пазо-гребневую систему стыковки, что позволяет укладывать их максимально плотно. Более подробно о том, как сделать утепленную отмостку вокруг дома в следующей части данной статьи.

к оглавлению ↑

Технология изготовления теплой отмостки

Пошаговая инструкция устройства утепленной отмостки вокруг дома своими руками не сложна и доступна каждому домашнему мастеру. Перед началом работ рекомендуем подготовить следующие инструменты:

• лопата штыковая и совковая;
• виброплита или ручное трамбовочное приспособление;
• бетономешалка электрическая бытовая;
• шнур разметочный с набором колышков;
• молоток;
• дрель;
• шуруповерт.

Общая последовательность работ выглядит следующим образом:

1. Выполняем разметку будущей отмостки. Предварительно определяем ширину будущей ленты. Для этого опускаем перпендикуляр от края свеса кровли на грунт и отступаем наружу не менее 0,5-0,6 метра. Далее на требуемом расстоянии устанавливаем шнур, натягивая его между вбитыми в землю колышками.
2. Земляные работы – самый трудоемкий этап. С помощью доступного всем шанцевого инструмента удаляем весь грунт от фундамента до шнура на глубину не менее 500 мм для плитных материалов и ППУ. В случае использования в качестве утеплителя керамзита эта величина может быть увеличена до 1 метра.
3. На дне траншеи необходимо изготовить гидрозамок. Лучшим природным материалом для данной цели традиционно считается глина. Слой ее толщиной около 10-15 см насыпают на дно и тщательно трамбуют. При наличии в зоне строительства суглинистых и глинистых почв можно просто уплотнить низ траншеи.
4. Поверх глиняного слоя обязательно уложите нетканый материал, получивший название геотекстиля. Он предотвратит смешивание последующих слоев и прорастание растительности, чтобы утепленная отмостка не превратилась в газон. Поверх геотекстиля насыпают песок слоем 20 см, который разравнивают с уклоном от дома, увлажняют и трамбуют в 2-3 прохода по всей площади. При необходимости в песчаный слой монтируют водоприемники и водостоки ливневых вод.
5. Следующий этап – укладка выбранного типа утеплителя. Под плитные виды основание должно иметь идеальную плоскостность. При обнаружении прогиба необходимо снять плиты и подсыпать чистого сеяного песка. Предварительно рассчитав требуемую толщину слоя, в зависимости от климатических условий, не приобретайте плиты данной толщины. Строители рекомендуют уложить два слоя более тонких листов, взаимно перекрывая стыки предыдущего ряда. Этот прием обеспечит лучшую теплоизоляцию.
6. Поверх плитного утеплителя выполняется монтаж бетонной стяжки. Для его ограничения по периметру отмостки устанавливается прочная опалубка из доски 150х50. Бетон заливают и разравнивают, предварительно уложив компенсационные швы из обрезного пиломатериала толщиной 25 мм, располагая его перпендикулярно ленте. Этот нехитрый прием предупредит растрескивание стяжки утепленной отмостки, расположенной вокруг дома.
7. После застывания бетона можно выполнить укладку выбранного типа покрытия, придав поверхности окончательный декоративный вид. Представленная пошаговая инструкция устройства отмостки с утеплением и гидроизоляцией своими руками позволит выполнить работы без привлечения наемной рабочей силы, значительно снизив затраты.

Таким образом, утепление и гидроизоляция фундамента и отмостки вполне доступны, даже при отсутствии опыта строительных работ. Главное условие – строгое соблюдение последовательности этапов и качественное их выполнение. Окончательный выбор того, как и чем утеплить отмостку вокруг дома, зависит от конкретных условий в зоне строительства.

Утепление фундамента и отмостки

плита – теплоизоляционный слой создается на боковых стенках

Утепление фундамента плитного

Внимание: Если жилище сезонное, отопления не имеет, теплоизолятор закладывается по всему периметру – под полами + плитой, лентой или столбами. Для построек временной эксплуатации, где обогрев включатся периодически, утепляется и наружная поверхность фундамента, и весь периметр дома под ним.

Теплоизоляция отмостки

Необходимость утепления отмостки обусловлена прилеганием к подземной несущей конструкции пучинистых грунтов. Если заложить под бетонную стяжку слой пенополистирола шириной 0,6 – 1,5 м, можно исключить промерзание этих почв, добиться минимального вспучивания, не оказывающего значительных нагрузок на силовые конструкции.

Технология теплой отмостки

Внимание: Теплоизоляция отмостки должна примыкать к вертикальному слою утеплителя, которым клена внешняя поверхность фундамента. Любые мостики холода приводят к снижению эффективности, деньги расходуются напрасно.

Утепление в зависимости от отопительного режима

Из вышеизложенного понятно, что утепление фундамента направлено на снижение теплопотерь и сил пучения. Поэтому для разных эксплуатационных режимов постройки применяют не одинаковые схемы теплоизоляции.

Постоянный обогрев

Если здание эксплуатируется всесезонно, в основании под ним сохраняется положительная температура. Промерзают только прилежащие грунты при высоком содержании глины. Поэтому используется следующая схема теплоизоляции:

• вертикальная изоляция – оклеивание наружных граней ленты, плиты, столбов пенополистиролом, напыление пенополиуретана, засыпка траншей опилками или керамзитом
• горизонтальное утепление – только для малозаглубленных конструкций на чрезмерно пучинистых почвах, теплоизолятор закладывается под подошву, поэтому должен иметь высокую плотность, не сминаться под весом здания
• утепление отмостки – укладка кольца вокруг здания шириной 0,6 – 1,5 м

Теплоизоляция отапливаемого жилища

Внимание: Отмостка обладает незначительным весом, всегда сохраняется возможность вспучивания в морозы. Поэтому рекомендуется примыкать стяжку к цокольной облицовке через демпферный слой, а не опирать на нее цокольный сайдинг, кирпичную кладку, прочие декоративные покрытия.

Отсутствие отопления

Поз садовыми/дачными домиками грунт промерзает полностью в отсутствие обогрева. Поэтому применяется другая схема теплоизоляции фундамента:

• на уровне подошвы ленты, столбов либо плиты укладывается горизонтальный слой пенополистирола толщиной 10 – 20 см, сохраняющий тепло недр, не дающий промерзать почве
• вертикальный слой отсутствует, так как снижать теплопотери в отсутствие источников тепла бессмысленно
• под отмостку так же закладывается ЭППС, расширяющий зону положительных температур внутри земли

Теплоизоляция здания неотапливаемого

Внимание: За счет сплошного утепления периметра постройки повышается объем земляных работ, смета строительства. Однако без этого существует риск изменения геометрии и разрушения бетонных конструкций уже после первой зимовки.

Периодическое включение обогрева

К постройкам периодической эксплуатации относят дачи и бани. В первом случае во время зимних визитов растапливаются камины/печи, бани нагреваются до экстремальных температур еженедельно. Поэтому используется комбинированная схема теплоизоляции:

• пенополистирол подо всем периметром и фундаментом – ликвидация теплопотерь + сохранение геотермального тепла
• теплоизоляция отмостки – увеличение непромерзающей зоны прилежащих почв
• вертикальная изоляция – снижение потерь тепла сквозь пол

Теплоизоляция фундаментов бань и дач

Утепление фундамента этим способом увеличивает бюджет строительства, зато ресурс подземной силовой конструкции будет максимальным.

Сминамая теплоизоляция

При строительстве низкого ростверка по сваям или столбам необходимо обеспечить технологический зазор между балками и землей, чтобы на них не действовали силы пучения. Стандартная технология – засыпка под опалубку ростверка песка, удаление его после бетонирования, ограждение воздушного пространства листовыми материалами по бокам, часто заменяется другим вариантом:

• под опалубку ростверка укладывается пенополистирол низкой плотности ПСБ-С
• при замерзании глинистых почв силы пучения сминают материал
• после оттаивания он возвращается в исходное состояние до следующей зимы

Изоляция сминаемая под ростверком

В этом случае не нужно утепление отмостки. сминаемый слой не сохранит тепло недр.

Сдвигаемая изоляция

При недостаточном бюджете обратная засыпка траншей/котлованов производится вынутым грунтом. Некоторые застройщики предпочитают ее, чтобы исключить возникновение техногенных зон:

• при засыпке инертным материалом вспучивание прилежащих слоев невозможно
• однако песок и щебень обладают высокими дренажными свойствами, в них скапливается «верховодка»

Изоляция фундамента вертикальная скользящая

В этом случае применяется сдвигаемая (скользящая) теплоизоляция лент МЗЛФ по технологии:

• наружная грань ленты оклеивается пенополистиролом высокой плотности, дополнительно крепится к бетону дюбелями
• материал укрывается полиэтиленом, зафиксированным к цоколю
• пенополистирол низкой плотности устанавливается вертикально вплотную к пленке, прижимается обратной засыпкой

Внимание: Зимой силы пучения стремятся вытолкнуть фундамент наверх, ПСБ-С скользит по пленке. Весной почва оттаивает, утеплитель возвращается на место.

Фундаменты, не требующие теплоизоляции

Выбор свайного фундамента обоснован на грунтах с низким расчетным сопротивлением, сложном ландшафте с серьезными перепадами высот, прибрежной зоне. Ввиду небольшой поверхности контакта с пучинистыми почвами на сваи не действуют выдергивающие нагрузки.

Отсутствие сил пучения на свайно-ростверковый фундамент

Под висячим ростверком неизбежно образуется подполье, внутри которого нет печей, котлов, прочих отопительных приборов. Поэтому, ни сохранить тепло недр, ни уменьшить теплопотери в этом случае невозможно. Забирка, необходимая для придания архитектурному стилю жилища завершенности и защиты от влаги, грязи подполья, не утепляется. Отмостки сооружаются без теплоизоляции.

Таким образом, рассмотрены все частные случаи эксплуатационных режимов фундаментов. Следуя приведенным рекомендациям, индивидуальный застройщик может подобрать оптимальную схему утепления для конкретного случая.

Похожие статьи:

Навигация по записям

Так ли необходимо утеплять отмостку и фундамент?

Чтобы защитить фундамент от дождевых и сточных вод, вокруг дома строится отмостка. Обычно ее возводят из бетона или асфальта, располагая по периметру строения. Утепленная отмостка прослужит дольше и надежно защитит стены фундамента от влаги и холода.

Как определить размеры отмостки

Ширина отмостки зависит от грунта, на котором стоит здание и от выноса карнизного свеса крыши. Если грунт устойчивый, её ширина должна превышать вынос свеса на 20 см. Но нужно учитывать, что минимум – это 60 см.

Если здание стоит на неустойчивом грунтовом слое, то ширину можно увеличить до 90 см. Еще шире конструкцию уже не делают, поскольку здание будет смотреться несимметрично.

Отмостку начинают сооружать, когда дом уже построен. Вокруг здания удаляют растительность, снимают корни деревьев, которые при прорастании могут навредить конструкции, снимают верхний слой грунта высотой 15 см. Если строится отмостка шириной 90 см, нужно снять грунт шириной 1 метр.

По углам фундамента забивают колышки. На них по периметру натягивают проволоку, чтобы отметить размер и высоту бетонного основания.

Вынутый грунт можно использовать для выравнивания низменных участков, для устройства цветников или альпийских горок.

Начинаем возводить

Установка утепленной отмостки своими руками начинается с подготовки основания. Вокруг всего дома снят грунт. Теперь дно траншеи нужно засыпать слоем песка около 10 см и утрамбовать, используя вибомашину.

Когда песок утрамбован, по внешнему краю отмостки крепятся доски. В опалубку засыпается мелкий щебень на высоту 15 сантиметров и так же тщательно трамбуется.

Следующий этап – утепление отмостки.

Напыляем пенополиуретан

Пенополиуретан – эффективный утеплитель, который часто используется для утепления фасада и крыши дома, теплоизоляции пола и подвала, цоколя, а также фундамента. Его наносят на поверхности методом напыления, и жидкая пена быстро застывает, образуя идеально ровный слой. Такой утеплитель задувает даже мелкие щели и пустоты.

Это стойкий и долговечный материал. Даже на большой глубине он не теряет своей низкой теплопроводности и высокой биологической устойчивости. Также утеплитель не накапливает влагу и не поддается гниению.

Пенополиуретан наносят специальным оборудованием. Пена подается под высоким давлением по шлангу к пистолету. Распылять его на мелкий песок нельзя, потому как поток просто сдует песочный слой. Материал наносят поверх щебня, и он предохраняет песок от сдувания.

Как определить толщину слоя утеплителя? Для некоторых строений она может превышать 25 см. Когда есть утепленная отмостка, такой толстый слой не нужен. Даже 5 или 10 см. пенополиуретана сможет предохранить грунт рядом с фундаментом от промерзания.

Почему важно утеплить отмостку

Многие считают, что для утепления дома достаточно теплоизолировать стены. Но холодный воздух и влага могут поступать в строение и из промерзлого грунта. Нагретый воздух становится легче и покидает строение через крышу, если потолок не утеплен, а на смену ему приходит холодный и влажный воздух снизу.

Фундамент обычно заливают бетоном, который прекрасно проводит тепло и холод. Летом бетон разогревается, зимой – охлаждается и намокает. Его толща пронизана множеством пор и капилляров, по которым сочится влага. Если вокруг стен фундамента – промерзлый грунт, в помещении будет холодно и сыро, и вскоре появится плесень.

Защита от промерзания

Как предохранить стены фундамента от промерзания? С этим должна справиться утепленная пеной отмостка. Если грунт не будет промерзать, исчезнет угроза отклонения отмостки от цоколя. Уменьшится вероятность образования трещин на её бетонном слое на стыках с фундаментом.

Утеплительная конструкция из пенополиуретана укладывается без швов. Материал полностью непроницаем для проникновения влаги, что также обеспечит гидроизоляцию фундамента.

Утепление отмостки поможет предотвратить её смещение относительно цоколя. Если грунт замерзает и оттаивает, он может смещаться в вертикальном направлении, разрушая при этом строительную конструкцию. Если же отмостка утеплена, и грунт не промерзает, можно уложить на цоколь отделочные материалы.

Заливаем бетон

Теперь конструкция готова к завершающим работам. Отмостка заливается бетоном. На утеплитель укладывается арматурная сетка, на стыках нужно оставить запас в 10 сантиметров. Если сетка сдвинется при заливании бетона, то конструкция от этого не пострадает.

Бетон можно лить на пенополиуретан, слой которого 5-10 см. в толщину. Монолитная отмостка большей толщины меньше трескается при перепадах температуры.

Чтобы бетонная конструкция со временем не растрескалась, через каждые несколько метров в бетонном основании отмостки сооружают деформационные (температурные) швы. Эти швы позволяют отделить разные порции залитого бетона и лучше расположить их в местах максимально напряжения. Если трещины все же появятся, они пойдут по деформационному шву, что позволит продлить службу бетонной конструкции, опоясывающей жилое здание.

Для устройства температурных швов в толщу бетона укладывают доски шириной от 15 до 20 см. Их располагают поперек будущей бетонной дорожки и ставят на ребро.

Бетон заливают порциями. Следующий участок начинают заливать только после затвердевания предыдущего.

В солнечную погоду бетон может растрескаться под открытым небом, поэтому до полного высыхания его на несколько дней прикрывают полиэтиленовой пленкой. Окончательно слой бетона затвердевает спустя месяц, и только тогда можно будет снять доски опалубки и ходить по бетонной отмостке.

Использование экструдированного пенополистирола

Если в частном доме предусмотрен теплый цокольный этаж или подвальное помещение, утепление отмостки можно сделать экструдированным пенополистиролом. Таким образом, вы утеплите стены фундамента и своими руками обеспечите теплую и сухую атмосферу в подвале.

Пенополистирол выпускается плитами различных размеров и толщины, имеет низкую теплопроводность, устойчив к плесени, не гниет и при отсутствии механических повреждений может прослужить до 40 лет.

Утепление отмостки пенопластом имеет один недостаток – это наличие швов между плитами. По этим швам может просачиваться влага, а если утеплитель будет увлажняться, он не сможет выполнять свои функции полноценно.

Процесс утепления

Прежде чем начать утепление отмостки пенопластом, следует снять грунт и дать стенкам фундамента просохнуть. Потом нужно закрепить на утепляемых поверхностях полиэтиленовую пленку для влагоизоляции, после чего уже их можно будет закрывать пеноплексом. Плиты утеплителя можно приклеить с помощью специального клея или прикрутить дюбелями с широкими головками. Все пустоты между плитами пеноплекса задувают монтажной пеной, а стыки следует заклеить скотчем. С другой стороны утеплительная конструкция также закрывается влагоизоляционным материалом, после чего вокруг можно насыпать грунт.

Утепленная отмостка значительно снизит общие потери тепла. Холод и влага не смогут попасть в дом по бетонным простенкам. Если отмостка и цоколь утеплены, то даже зимой на глубине двух метров температура будет положительной, и грунт вокруг дома не будет промерзать.

Утепленная отмостка вокруг дома — продлеваем жизнь фундаменту

Если хозяин дома желает защитить основу строения от избыточной влаги, при этом облагородить внешний вид своего жилища, ему стоит позаботиться о создании отмостки. Осуществляя изготовление данного элемента, многие мастера пренебрегают его теплоизоляцией, что негативно сказывается на качественных характеристиках готовой конструкции. Не стоит допускать подобную ошибку, так как грамотно утепленная отмостка вокруг дома – это гарантия долговечности базисной конструкции.

Для чего нужно утепление отмостки

Когда стены здания начинают покрываться небольшими трещинками, размеры которых увеличиваются с необычайной скоростью, хозяин начинает искать причину происходящего. Все просто: талая и осадочная вода, попадая в грунт и контактируя с базисом, проникает в бетон. Снижение температуры воздуха в ночное время суток приводит к замерзанию жидкости, следовательно, в структуре основания образуются микроскопические разрывы, в которые попадает еще большее количество воды. В случае, когда вокруг здания устроена отмостка, воздействие воды на фундамент снижается. Но зачем утеплять отмостку?

При том, что жидкость отводится от базиса, она все равно распространяется по участку и просачивается в почву, воздействуя на основание. Чтобы обезопасить базу, следует снизить суточные скачки температуры, удерживая температуру фундамента на определенной отметке. Для этого и применяется теплоизоляция: высококлассный утеплитель помогает удержать тепло, приуменьшая влияние холодного воздуха с улицы на основу. Тепло, исходящее от грунта и поступающее от стенок здания, сохраняется, благодаря чему база не промерзает.

Также ответом на вопрос «Нужно ли утеплять отмостку?» могут послужить преимущества теплоизолированной конструкции. Утепленная отмостка позволяет:

• Сократить расходы на обогрев здания;
• Приуменьшить подвижки отмостки по отношению к цоколю постройки;
• Увеличить водонепроницаемость конструкции.

Стоит упомянуть, что существуют ситуации, в которых можно отказаться от теплоизоляции данного конструктивного элемента. Нет необходимости утеплять отмостку вокруг дома, когда:

• Строение располагается на участке со стабильной почвой, которой не свойственно сезонное пучение;
• Основание дома относится к малозаглубленному типу (заложено выше уровня промерзания земли).

Естественно, последнее слово остается за хозяином участка. Однако перед тем как утеплить отмостку на мелкозаглубленном фундаменте или на территории с плотным грунтом, следует еще раз подумать, стоит ли тратить деньги, если в этом нет нужды.

Схема теплоизоляции конструкции

Для того чтобы грамотно выполнить теплоизоляцию отмостки, необходимо изучить структуру самой конструкции. Ее основная отличительная черта – многослойность.

Самым первым пластом отмостки является геотекстиль, основная функция которого – формирование конструкции. За первым слоем следует слой песка, толщина которого должна составлять 10-15 см. После песчаной подушки идет слой теплоизоляции. Следующий пласт – это еще одна песчаная подушка толщиной 10-15 см. Далее – снова геотекстиль. Предпоследний пласт – щебень мелкой фракции, а завершающий слой – декоративный материал (к примеру, плитка).

Необычное строение элемента получило название «пирог утепленной отмостки».

Теплоизоляция отмостки листами пенополистирола

Отличным решением является теплоизоляция отмостки пенополистиролом. Чаще всего данный материал применяется в ситуациях, когда другие утеплители не способны справляться с возложенными на них функциями. К примеру, в местах с избыточной влажностью.

Экструдированный пенополистирол обладает множеством преимуществ, среди которых:

• Особая стойкость на сжимающие нагрузки;
• Неспособность впитывать жидкость;
• Долгий срок службы;
• Небольшая масса;
• Морозоустойчивость;
• Плохая горючесть.

Еще одно неоспоримое достоинство – пенополистирол является экологически чистым материалом.

Как правильно сделать утепленную отмостку, используя пенополистирол? Листы толщиной 5 см монтируются в два слоя, плиты, толщина которых равна 10 см – в один слой. Стыки листов защищаются особо плотной полиэтиленовой пленкой, которую настилают поверх теплоизоляционного материала.

Теплоизоляция пенополиуретаном

Данный утеплитель получил популярность благодаря уникальному свойству – материал можно наносить даже на «капризные» поверхности. ППУ очень часто используется в домостроении, основные его плюсы:

• Слабая теплопроводность;
• Неподатливость биологическому воздействию;
• Материал не разлагается;
• Возможность применения при любой температуре;
• ППУ не воспламеняется;
• Пенополиуретан плохо поглощает воду;
• Нанесенный материал обладает целостностью, без прорех.

Однако если при помощи пенополиуретана выполняется утепленная отмостка вокруг дома своими руками, необходимо помнить о мерах предосторожности: один из компонентов, входящих в состав ППУ, является токсичным.

Утепление посредством керамзита

Керамзит очень часто применяют при утеплении, так как он особо эффективен и не боится высоких и низких температур. Существует несколько разновидностей керамзита:

Именно последний вариант используется в качестве теплоизоляции. Его основное преимущество перед песком и щебенкой – внушительная морозоустойчивость. Кроме того, материал полностью безвреден. В основном керамзитом защищают цоколи, подвальные помещения, гаражи и отмостки. Устройство утепленной отмостки вокруг дома не займет много времени и сил, если остановить выбор на данном материале.

Самостоятельное устройство теплоизолированной отмостки

Теплоизолированная отмостка необходима при возведении дома на влажных грунтах, склонных к пучению. Пропитанная жидкостью земля с приходом холодного времени года может начать двигаться, приподниматься и разрушать базу. Когда наступит потепление процесс пойдет в обратную сторону – грунт осядет, что пагубно повлияет на фундамент. Главная цель теплоизоляции – предотвращение данных процессов.

Итак, как делается утепленная отмостка своими руками? Пошаговая инструкция, описывающая бюджетный способ устройства конструкции, позволит справиться с работой даже новичку.

Шаг 1. Земляные работы

Для начала расчищается место под отмостку: с территории снимается верхний плодородный слой грунта. После этого выполняется канава, глубина которой обуславливается размерами пластов утеплителя. Очень важно правильно определить данную величину, так как именно она влияет на теплотехнические качества будущей отмостки.

Шаг 2. Засыпка щебенки

На очищенный участок земли в качестве дренажного пласта засыпается щебень. Слой щебенки рассчитывается так: от высоты отмостки отнимается толщина отделочного материала и песчаной прослойки.

Шаг 3. Изготовление опалубки

Готовый каркас устраивается по периметру траншеи.

Шаг 4. Водоотталкивающий слой

Как утеплить фундамент и сделать отмостку, чтобы влага не разрушила данные элементы строения? Наилучшей преградой от проникновения жидкости является глина. Ее следует равномерно распределить по траншее и уплотнить. Толщина утрамбованного пласта должна равняться 25 см.

Шаг 5. Засыпка песчаной подушки

Засыпается пласт песка, который смачивается водой и утрамбовывается.

Шаг 6. Укладка теплоизоляции

Лучше всего применять экструдированный пенополистирол, но можно остановиться на любом другом утеплителе.

Шаг 7. Облицовка

Поверх теплоизоляции укладывается отделочный материал.

После того, как облицовка будет завершена, утепленная отмостка из тротуарной плитки может считаться готовой.

Видео утепление отмостки вокруг дома своими руками:

Также по теме:

Источники: http://fundamentdomov.ru/uteplenie-fundamenta-i-otmostki/, http://x-teplo.ru/uteplenie/fundament/uteplennaya-otmostka.html, http://stroimtovarishi.ru/uteplenie/uteplennaya-otmostka-vokrug-dom-prodlevaem-zhizn-fundamentu.html

Как утеплить отмостку вокруг дома

Многие люди, построив собственный дом из кирпича, шлакоблоков или бетона, в первую очередь устраивают отмостку, чтобы защитить фундамент от влаги – дождевой или талой воды. Но при этом не все знают, что нужно ещё и утеплить отмостку.

Facebook

Twitter

Мой мир

Вконтакте

Одноклассники

Google+

Зачем нужно утеплять отмостку?

В результате, когда на стене дома появляются мелкие и немногочисленные трещины, количество и толщина которых быстро растет, они удивляются – почему же это происходит? На самом деле все просто. Вода, проникая под землю и контактируя с фундаментом, пропитывает бетон. Ночной холод приводит к тому, что вода замерзает. В структуре бетона появляются микротрещины, в которые набирается ещё больше воды. В странах со столь сложным климатом как Россия и Белоруссия, это особенно актуально. Ведь суточные перепады нередко доходят до 10-20 градусов, что приводит к быстрому разрушению бетона. Особенно заметно негативное воздействие, если при строительстве использовался ленточный фундамент – наиболее распространенный при частном строительстве.

Если вокруг дома установлена отмостка, воздействие влаги сокращается – она эффективно отводится от фундамента. И все-таки, вода распространяется по всей земле, попадая и под отмостку, пропитывая бетон основания. Поэтому необходимо снизить суточные перепады температуры, не допуская снижения температуры фундамента до отрицательной температуры. Для этого используется утеплитель. Утеплителем  могут быть различные материалы. Но, прежде чем приступить к работе, нужно точно знать, как правильно утеплить отмостку вокруг дома. Качественный теплоизоляционный материал позволяет сохранять тепло, снижая воздействие холодного внешнего воздуха на основание дома. Тепло, поступающее от земли и отходящее от стен, надежно сохраняется – этого достаточно, чтобы исключить замерзание фундамента.

Немаловажно, что утепленная отмостка может значительно снизить теплопотери дома, экономя ваши деньги. Благодаря утеплителю, фундамент, а значит и земля под домом, сохраняют более высокую температуру. Это и обеспечивает снижение теплопотерь – вам не нужно постоянно прогревать землю под своим домом, чтобы в помещениях было тепло и уютно.

Всегда ли нужно утеплять отмостку?

Хотя утепление является довольно простой и не слишком дорогой процедурой (если вы выполняете её самостоятельно), стоит подумать – обязательно ли она нужна? В некоторых случаях вполне можно обойтись и без неё. Когда же от его использования можно отказаться??

1. Если дом расположен на прочном грунте, мало подвергающемся сезонным колебаниям;
2. Если используется мелкозаглубленный фундамент, уложенный выше отметки глубины промерзания грунта;

В этих случаях от утепления отмостки можно отказаться, экономя ваше время, силы и деньги.

Какой материал выбрать в качестве утеплителя?

Для утепления отмостки используются разные теплоизоляционные материалы. Но наиболее распространены следующие:

1. Экструдированный пенополистирол.
2. Керамзит.

Каждый из этих материалов имеет определенные преимущества и недостатки. Знать нужно и о первых, и о вторых, чтобы сделать правильный выбор.

Пенополистирол, это один из самых распространенных и используемых в строительной сфере разновидностей пенопласта. Он обладает крайне низкой теплопроводностью, долговечен, имеет низкое влагопоглощение и обладает высокой прочностью, он не боится частых и сильных перепадов температуры. В результате проведенных исследований, было утановленно что срок его эксплуатации 60-80 лет. Для утепления отмостки лучше подбирать материал с более высокой плотностью, он будет прочнее, ниже водопоглощение, гигроскопичность, паро- и воздухопроницаемость.

Керамзит также довольно качественный материал. Он дешев, просто насыпается в котлован возле фундамента, химически не активен, не боится влаги и перепадов температуры. Единственным минусом является сравнительно низкая эффективность – нужно насыпать толстый слой, чтобы обеспечить нужный уровень теплоизоляции отмостке.

Изучив основные свойства этих материалов, вы сможете без труда выбрать тот, который лучше всего подойдет для вас. После этого можно смело приступать к работе, предварительно узнав, как утеплить отмостку разными материалами.

Земляные работы

В первую очередь нужно подготовить территорию для дальнейшего проведения работ. Удалите любые предметы, находящиеся поблизости от дома и способные помешать. Грунт также удаляется, вместе с газоном, зелеными насаждениями. Заранее решите, какую ширину должна иметь будущая отмостка. Ширина не должна быть меньше, чем ширина выступов крыши, с которых будет стекать талая или дождевая вода.

Обязательно удаляйте любые крупные корни, встречающиеся при проведении земляных работ. В противном случае корни, развиваясь под землей, могут повредить не только теплоизоляционные материалы, но и фундамент – всем известно, какой силой обладает обычный росток. Если будете использовать грунт на участке (чтобы выровнять ямы или устроить изящные альпийские горки), переместите его в место, где он не будет вам мешать. В противном случае удалите с участка.

Подготовка к укладке утеплителя

Чтобы качественно утеплить отмостку, обеспечьте соответствующий дренаж. Вода должна как можно быстрее отводиться от утеплителя, оказывая на него минимальное воздействие. Поэтому на дно засыпается щебень. Толщина слоя зависит от почвы в месте проведения работ. Если щебень насыпается на глину, слой должен быть толстым. Если мягкая земля или песок, используйте слой меньшей толщины – влага и так будет уходить довольно быстро.

В вырытую траншею устанавливается опалубка – по всему периметру внешней стенки. Она обеспечивает более ровную укладку последующих слоев.

Чтобы защитить нижние слои от просочившейся воды, используется обычная глина. Она распределяется по дну траншеи и тщательно утрамбовывается. Слой глины – 15-20 сантиметров. Обязательно придаём глиняному слою уклон от стены дома – это позволит избавиться от воды, если гидроизоляция будет повреждена и вода будет просачиваться на этот слой.

Поверх глины насыпается песок – слой в 10-15 сантиметров. Он тщательно выравнивается и распределяется. Чтобы обеспечить песку усадку, его следует обильно полить водой.

Укладка теплоизоляционного материала

Теперь наступает важный этап – само утепление отмостки вокруг дома. Укладка материала зависит от выбранного материала. Керамзит просто насыпается толстым слоем, экструдированный пенополистирол – укладывается листами.

В любом случае, действовать нужно крайне осторожно. Распределяйте материал равномерно – даже небольшие щели приводят к резкому возрастанию теплопотерь, а этого следует избегать. Не должно быть резких перепадов – тонких и толстых мест. Это снижает эффективность теплоизоляции.

Так же следует выполнить гидроизоляцию материалов, так как при контакте с влагой они её поглощают, что снижает их теплоизоляционные качества и разрушает сам материал.

Устройство гидроизоляции не сложный процесс. Уложите гидроизол марки ГИ-Г поверх теплоизоляции, нахлест должен быть не меньше 10-15 сантиметров, стыки склеиваем, чтобы небыло просачивания воды.

Поверх гидроизоляции можно укладывать отделочный материал – щебень, бетон или тротуарную плитку.

Если работа выполнена качественно, это позволит избавиться от проблем в будущем, снизить теплопотери отапливаемых помещений и увеличить срок службы фундамента.

Понравилась статья!? Тогда поделись ей со своими друзьями в социальных сетях:

Facebook

Twitter

Мой мир

Вконтакте

Одноклассники

Google+



Устройство отмостки: назначение, технология устройства, материалы, пошаговая инструкция

Устройство отмостки – важный этап строительства. Она защитит прилегающий к стенам грунт от намокания и пучения, а значит, послужит залогом долговременной и беспроблемной эксплуатации дома.    

 

Назначение отмостки

Нужна ли отмостка и можно ли без нее обойтись? Что это – декоративный элемент или необходимая защита? 

 

Для того чтобы в целесообразности  обустройства отмостки не возникало сомнений, важно понимать, как конструкция отмостки влияет на фундамент.

 

Основное назначение отмостки – это отведение воды от фундамента, что делает постройку долговечной, а также не позволяет дождевой и талой воде попасть в подвал или подполье. Если грамотно выполнено утепление отмостки, то такая конструкция отодвигает от фундамента точку промерзания. Это уменьшает давление на подземную часть здания со стороны грунта. Кроме этого, отмостка вокруг дома – это ещё и круговая дорожка, во многих случаях подчеркивающая стилистику самого дома и ландшафта.

 

Технология устройства отмостки

Сделать отмостку можно из брусчатки, асфальта или натурального камня без бетонного основания.  Но камень и брусчатка потребуют значительных финансовых вложений и высокой квалификации при укладке, а асфальтовое покрытие плавится на солнце. Поэтому в 95 % случаев защищающая фундамент отмостка делается из монолитного железобетона. Впоследствии его нередко мостят, используя декоративные покрытия.

Рассмотрим наиболее распространенный вариант: как правильно сделать отмостку из железобетона. Далее представлена пошаговая инструкция отмостки своими руками.

 

Устройство отмостки своими  руками. Пошаговая инструкция

Для начала необходимо произвести выемку грунта приблизительно на 40-50 см от запланированной отметки, в зависимости от типа конечного покрытия. Это и будет толщиной отмостки. После выемки необходимо произвести засыпку получившейся траншеи из расчета 15 см песка, 15 см ОПГС или щебня с послойным трамбованием.

Если на территории предполагается система дождевого водоотведения, то при устройстве бетонной отмостки необходимо проложить линейный водоотвод. В свою очередь, он состоит из дождеприемников, лотков, труб 110 мм и декоративных решеток. На подготовленное основание (заглубленное при необходимости) устанавливаются дождеприемники, дождеприемные лотки, скоммутированные посредством канализационных труб 110 мм. Монтаж производится строго в соответствии с проектом водоотведения. 

 

 

Установка и коммутирование дождеприемника

 

Установка линейного водоотвода

 

 

Если в качестве конечного покрытия используется материал, укладываемый на гарцовку либо на песок, то следующим этапом является установка бордюров. Необходимо учесть, что бордюр должен быть на 2-3 см ниже отметки примыкания к строению, при ширине отмостки от 60 см до 1,5 м. Это и есть нужный уклон отмостки в 5-10 градусов.

При установке бордюров бетон следует укладывать с учетом того, что с внутренней стороны следующим этапом будет заливка монолитного железобетона. Если же конечное покрытие укладывается на раствор или клей, то вместо бордюров устанавливается опалубка.

 

Установка тротуарного бордюра для отмостки

 

Установка опалубки и армирование отмостки

 

По периметру дома отмостка прокладывается демпферной лентой, чтобы бетон не имел контакта с цоколем здания. Поверх щебня нужно уложить слой гидроизоляции, предварительно закрепив на цоколе дома, оставив припуск в несколько см. На гидроизоляцию устанавливается армокаркас, представляющий собой решетку из арматуры 8-10 мм с шагом 200х200 мм. Вместо арматурного каркаса можно использовать сварную сетку толщиной 5-6 мм ячейкой 100х100 мм. Армокаркас либо сетка должны быть приподняты от гидроизоляции на 2 см. Через каждые 2-3 м длины необходимо установить рейки в качестве деформационных швов.  Рейки укладывают в уровень с отметкой бетона, поэтому при заливке их можно использовать в качестве маяков.

После этого на подготовленное основание заливается для отмостки бетон марки М200 слоем не менее 100 мм, вибрируется при помощи вибратора для бетона. Излишки убираются при помощи правила. Когда бетон наберет прочность, на его поверхность укладывается покрытие.

 

Заливка из монолитного железобетона

 

Мощение отмостки брусчаткой с системой линейного водоотвода

 

Особенности по типам фундамента

Бытует мнение, что при строительстве домов на свайно-винтовом фундаменте отмостка – вещь необязательная. Строители-профессионалы готовы поспорить с таким опрометчивым выводом. Отмостка в данном случае выполняет все те же функции, что и при других типах фундамента, – не дает воде размывать конструкции дома и затапливать подвальные помещения. Кроме того, стоит обратить внимание на ее противопожарное назначение.

 

Защитный пояс вокруг дома не даст сухой загоревшейся траве подойти на опасное расстояние к стенам. И еще отмостка образует теплый контур вокруг дома, не давая холодному воздуху свободно циркулировать снизу, выстужая помещения.

При возведении дома на монолитном фундаменте, отмостка также необходима. Главное, ее не нужно привязывать к фундаменту, чтобы при сезонных изменениях она смещалась изолированно. Это убережет стены от трещин.

Какой бы тип фундамента ни был выбран для возведения дома, помните: устройство отмостки  – важный этап строительства. Она защитит прилегающий к стенам грунт от намокания и пучения, а значит, послужит залогом долговременной и беспроблемной эксплуатации дома.   

 

Евгений Мелентьев,

ведущий специалист по строительству и озеленению компании “Альпийские луга”

 

Как сделать отмостку дома своими руками. виды отмосток

Отмостка своими руками – пошаговая инструкция

Приветствую Вас, друзья.

С вами на связи Александр Александров.

Сегодня я расскажу вам, как правильно сделать отмостку своими руками.

При строительстве частного дома следует учитывать различные нюансы. В том числе – предотвращение подтапливания фундамента дождевой водой. Постоянный сток воды под фундамент может привести к весьма нежелательным последствиям. Действие атмосферной влаги на бетон фундамента приводит к возникновению трещин и других повреждений. В эти трещины начинают прорастать корни растений и производить разрушительное действие на фундамент. Иногда при возведении строения строители почему-то забывают существовании такой проблемы, и владельцу дома приходится решать ее самому. Некоторые хозяева так и не осознают необходимости обеспечения защиты фундамента строения, и это заметно сокращает эксплуатационный срок жилища.

Для того, чтобы вода не стекала под фундамент делают отмостку – специальное укрепление периметра строения. При наличии опыта строительных работ, этот элемент конструкции дома можно сделать и самостоятельно, сэкономив тем самым на услугах специалистов.

Итак, как сделать отмостку самому?

Зачем необходима отмостка

Отмостка призвана осуществлять следующие важные функции:

• предохранение фундамента строения от таких разрушающих факторов, как влага, корни растений и так далее;
• отведение дождевой или талой воды от стен дома в дренажную систему, для чего отмостка снабжена желобами для водоотведения – такая конструкция обеспечивает уменьшение опасности отсыревания фундамента;
• повышение эстетичности внешнего вида дома, придание ему гармоничности и завершенности;
• уменьшение тепловых потерь в холодное время года.

Кроме выполнения своего основного назначения, отмостка может дополнительно использоваться как дорожка по периметру дома. Также на бетонную отмостку укладывают тротуарную плитку.

Как устроена отмостка

Основой отмостки является подстилающий слой, поверх которого наносится покрывающий слой. Нередко для их создания используются разные материалы. Для обеспечения водоотведения от стен строения поверхность отмостки должна иметь небольшой уклон.

Покрывающий слой часто делают из бетона.
В этом случае поверхность базового слоя должна быть горизонтальной, уклон же поверхности покрывающего слоя создается тогда, когда заливается бетон. Стандартная величина уклона составляет пять сантиметров на один метр.

Подстилающий слой чаще всего делают из глины, щебня либо гравия. Наиболее практичным материалом является мятая глина благодаря тому, что она плохо пропускает воду. Обычно подстилающий слой делают толщиной от 0.25 до 0.3 метра. При использовании глины достаточной толщиной для подстилающего слоя будет от 0.15 до 0.2 метра.

Если при создании подстилающего слоя используется щебень либо гравий, то между ним и покрывающим слоем должен пролегать слой песка толщиной от 0.07 до 0.1 метра.

Покрывающий слой делают из прочного и водонепроницаемого материала – натурального камня, асфальта, бетона. В некоторых случаях для этого применяется кирпич, либо плитка для тротуаров.

Подготовка к работе

Первым шагом при подготовке является установление главных параметров будущей конструкции. Стандартная минимальная ширина отмостки составляет 0.6 метра. Однако при ее проектировании необходимо учитывать следующие факторы, в том числе относящиеся к особенностям архитектуры и дизайна строения:

1. Положение грани карниза крыши дома: край отмостки должен выступать за эту грань не менее чем на 0.25-0.3 метра. Это предотвратит сток воды с крыши на грунт при отсутствии водостока или проблемах с ним.
2. Сочетаемость отмостки с общим дизайном строения и окружающим ландшафтом.
3. Особенности грунта вокруг здания. Так, если дом окружает просадочный грунт, то минимальная рекомендуемая ширина отмостки составляет один метр. Такой размер обеспечивает удобство применения отмостки в качестве дорожки.
4. Особенности климата местности, в которой расположен дом.
5. Материалы, которые предполагается использовать для строительства отмостки. Так, если делать покрывающий слой из тротуарной плитки, то уклон можно сделать меньшим, чем в случае использования щебня.

После установления приемлемого в данной ситуации значения ширины отмостки необходимо определить угол ее наклона. Для обеспечения эффективного водоотведения величина этого угла должна лежать в пределах между двумя и пятью градусами.

Наклон отмостки может создаваться как в процессе закладки подстилающего слоя, так и во время монтажа внешнего покрытия. Выбор того или иного подхода определяется применяемыми материалами.

Материалы и инструменты

Следующим шагом подготовки строительства отмостки является расчет необходимого объема материалов и подбор нужных инструментов. Для закладки нижнего слоя нужен щебень, песок или глина.

Наиболее распространенным материалом для покрывающего слоя является бетон. Если предполагается использовать в строительстве отмостки именно его, то понадобятся следующие инструменты и дополнительные материалы:

• бетономешалка либо корыто для размешивания цементного раствора;
• проволока;
• арматурные прутья;
• штыковые лопаты для копки грунта и совковые лопаты для работы с раствором;
• линейка или рулетка;
• уровень.

Отмостка своими руками

Первым шагом в строительстве отмостки является разметка территории перед строением. Для этого нужно вбить по периметру здания в землю колышки на требуемом расстоянии от стены и соединить их бечевкой.

2. Прокопка траншеи под отмостку

После этой операции нужно выкопать между протянутой бечевкой и стеной дома траншею, глубина которой будет определяться выбранным материалом. Как правило, толщина отмостки из бетона составляет 0.25 метра. При этом, толщина отделки поверхности не учитывается.

После того, как траншея под отмостку готова, нужно предотвратить нежелательный рост растений в ней, корни которых могут оказать в будущем разрушающее действие на конструкцию. Для этого производится обработка почвы в траншее и вблизи нее специальными гербицидами. Если невдалеке от будущей отмостки растут деревья, корни их следует подрубить.

Также можно проложить геотекстиль, но это более дорогое удовольствие

Прокопка траншеи не всегда является необходимой процедурой. Если почва вокруг дома достаточно мягка, то ее будет достаточно утрамбовать на соответствующую глубину.

3. Монтаж опалубки

Следующим шагом является сборка опалубки. Для этого можно использовать необрезанные доски толщиной как минимум 20 миллиметров. Доски устанавливаются вдоль внешней границы ямы. В качестве подпорок можно применить бруски из дерева.

4. Создание подстилающего слоя

После монтажа опалубки необходимо утрамбовать дно траншеи и засыпать его глиной так, чтобы толщина слоя получилась 50 миллиметров. Глину надо плотно утрамбовать, а затем насыпать на нее песочный слой толщиной 100 миллиметров, который также следует уплотнить. Чтобы уплотнение песочного слоя было качественным, песок следует увлажнить. Завершающим шагом данного этапа работы является укладка щебня поверх песочного слоя.

Трамбовка грунта на дне ямы является необходимым шагом в проведении работ по строительству отмостки. Если этого не делать, то отмостка в будущем может просесть под своим собственным весом. Для того, чтобы полностью исключить просачивание воды через отмостку, слой глины можно отделить от последующих слоев гидроизолирующим материалом, например, пленкой из поливинилхлорида или полиэтилена.

5. Монтаж армирующей сетки

После того, как подготовка подушки завершена, на поверхность слоя щебня укладывается арматура так, чтобы получилась армирующая сетка. При этом, расстояние между прутками должно составлять от 100 до 150 миллиметров. Места пересечения прутьев нужно перевязывать проволокой из стали. Наличие армирующей сетки обеспечивает прочность отмостки и ее способность выдерживать различные нагрузки.

Вместо арматурных прутьев можно использовать готовую армирующую сетку.

Важным нюансом при армировании является обеспечение полного обволакивания арматуры цементным раствором. Для этого можно укладывать сетку на бруски из дерева, которые постепенно убирать в процессе бетонирования.

6. Создание температурного шва

Там, где отмостка соприкасается со стеной здания, должен быть создан температурный шов, ширина которого должна составлять примерно 15 миллиметров. Для заполнения пространства шва используется песок, перемешанный с гравием, либо битум.

Для создания теплоизолирующей прослойки между отмосткой и стеной дома можно также использовать плиты из экструзионного пенополистирола либо пенопласт. Важно обеспечить плотное прилегание друг к другу плит утеплителя.

7. Заливка бетона

Следующим этапом работ является заливка бетонного раствора. Для этого нужно вначале уложить поперек траншеи рейки из дерева так, чтобы дистанция между ними была 2.3-2.5 метра. Назначение этих реек состоит в создании деформационных швов, обеспечивающих нормальные эксплуатационные характеристики конструкции. Ширина реек должна быть такой, чтобы их края совпадали с уровнем поверхности слоя бетона. Для предотвращения разрушения реек бактериями и грибком, древесину необходимо обработать раствором антисептика и покрыть слоем битума.

Стандартный бетонный раствор готовится из цемента (одна часть), песка (две части) и мелкой щебенки (три части). Желательно использовать речной либо морской песок. Если же используется обычный песок из карьера, то вначале нужно выполнить его промывку для удаления различных примесей.

Промывка песка производится двукратно или трехкратно. Для этого можно использовать бетономешалку. При промывке песок засыпается в бетономешалку, заливается водой и перемешивается несколько минут. После этого бетономешалка выключается и вода сливается. Если этой процедурой пренебречь, то в будущем не исключено размывание отмостки водой.

Заливка бетона производится сразу одним слоем. В противном случае между участками, залитыми в разное время, в будущем могут появиться трещины. Потому, даже если залить весь бетон в течение одного дня по каким-то причинам невозможно, то на следующий день работа должна быть уже полностью завершена.

Для предотвращения образования трещин и дефектов в будущем важно обеспечить высокое качество цементного раствора. Потому готовить его лучше всего в бетономешалке.

Если во время строительства опалубки установилась жаркая погода, то лучшее время для проведения работ – раннее утро либо вечер.

8. Выравнивание бетонной поверхности

После того как бетонный слой залит и еще не затвердел, поверхность его необходимо выровнять и создать необходимый наклон. Для выполнения этой процедуры применяется правило. Если этого инструмента нет, можно воспользоваться обычной деревянной рейкой с гладкой и ровной поверхностью. Для обеспечения ровности, гладкости и верного наклона поверхности следует использовать специальные маяки в качестве ориентиров.

По окончанию работы по созданию покрывающего слоя поверхность бетона необходимо накрыть мешковиной, смоченной водой. Эту ткань необходимо регулярно увлажнять, не допуская ее высыхания. Это обеспечит предотвращение появления трещин в бетоне при его постепенном затвердении.

9. Отделочно-декоративные работы

Процесс отвердения бетона продолжается от двух до трех недель. После того, как этот временной период прошел, и бетон обрел необходимую прочность, можно снять опалубку и приступать к отделке и декорированию его поверхности. Для этого можно использовать листы керамогранита, плитку для тротуаров, или что-либо еще.

Отмостка дома своими руками — видео

Ну вот и все, друзья.

Следуя данным пошаговым инструкциям, можно вполне сделать отмостку своими руками и потратиться только на строительные материалы.

Мягкая отмостка вокруг дома

Дорожка, обустроенная по периметру дома, целью которой является отвод влаги от фундамента, называется отмосткой. Это весьма важный элемент, который обеспечивает защиту основания и гарантирует длительный срок эксплуатации сооружения. Эта конструкция может сооружаться из различных материалов, но главное – соблюдение технологии, чтобы отмостка могла выполнять возложенные на нее функции.

Что такое мягкая отмостка

Рассматривая виды защитных конструкций, стоит отметить жесткую и мягкую отмостку. Каждая имеет свои плюсы и минусы. Несмотря на то что большой популярностью пользуется бетонная дорожка, которая отличается прочностью, мягкая отмостка имеет более длительный срок службы, так как поверхностный слой не подвержен растрескиванию. Этот вариант отличается большей трудозатратностью и стоит дороже, но результат оправдывает вложенные средства.

Мягкая или гибкая отмостка имеет особенность – основная ее функция перенесена на углубленные слои, что исключает порчу верхнего покрытия и ухудшение свойств всей конструкции.

Для ее обустройства выкладывают определенное количество слоев в конкретном порядке, что позволяет обеспечить качественный отвод воды от дома.

Достоинства и недостатки мягкой отмостки

Скрытая отмостка имеет множество достоинств, что делает ее весьма популярной:

• отличается высокой устойчивостью к температурным колебаниям;
• не подвержена усадке, из-за чего не ухудшаются ее качественные характеристики и не наносится вреда основанию;
• в отличие от бетонной, мягкая отмостка не нуждается в ремонте;
• возможность укладки специальной мембраны, которая улучшит показатели гидро- и теплоизоляции, что значительно сказывается на морозоустойчивости и невосприимчивости к пучению;
• легкость организации дает возможность защитить фундамент собственными силами с минимальными силовыми и экономическими затратами;
• высокие декоративные характеристики, благодаря тому, что можно осуществлять выбор материала в зависимости от личных потребностей, кроме того, поверхность можно декорировать растениями и организовать оригинальную клумбу.

Несмотря на то, что мягкая отмостка отлично комбинируется с любыми вариантами фасада и стоит недорого, но она имеет и определенные минусы.

Основным считается требовательный уход. Это связано с тем, что поверх нее часто высаживают газон. При это требуется тщательно следить за растениями, не допускать разрастания корней.

Также важно вовремя удалять произрастающие сорняки и очищать слой щебня или гальки от загрязнений.

Технология создания мягкой дорожки

Гибкая отмостка вокруг дома может быть обустроена собственными силами в кратчайшие сроки. Но чтобы защита была надежной, а внешний вид привлекательным, необходимо четко следовать технологии укладки.

Необходимые инструменты и сырье

Для работы понадобиться следующий набор инструментов:

• лопата для рытья канавы и засыпания материалов;
• колышки для выставления уровня и измерения ровности укладки;
• шнур, который будет натягиваться от колышек;
• перчатки для защиты кожи рук.

Также важно позаботиться о наличии вспомогательных защитных материалов:

• для гидроизоляции: рубероид, водоотталкивающие мембраны;
• геотекстиль для предотвращения загрязнения дренажа.

Важно правильно подобрать глину для основного слоя, отмостка должна засыпаться исключительно материалом без примесей.

Материалы для создания мягкой отмостки

Каждый элемент мягкой отмостки выполняет определенную функцию, поэтому если один из них будет низкого качества, качественные характеристики всей конструкции будут ухудшаться. Для гидроизоляции потребуются специальные рулонные материалы.

На современном рынке имеется большой ассортимент: традиционный рубероид, инновационные ПВХ-пленки и полиэтиленовые мембраны. Одним из известных производителей защитных мембран является компания ТЕХНОНИКОЛЬ, продукция которой отличается высоким качеством и приемлемой стоимостью.

Отдельным слоем укладывается дренаж. В качестве него применяют песок и щебень, но также возможно использовать гравий, гальку или керамзит.

Важным элементом считается геотектсиль, который предотвращает заиливание, помогает правильно распределить нагрузку. Следует подбирать материал в зависимости от типа грунта:

• для каменистых – термоскрепленный;
• для глинистых – иглопробивной;
• тканый геотекстиль применяется редко, из-за низкого качества гидроизоляции.

Также может потребоваться теплоизоляционный материал. Он позволит исключить вредное воздействие низких температур. Утепление не является обязательным, но желательно провести его, если имеется подвальное помещение.

Разметка и земельные работы

Изначально проводятся подготовительные работы.

Согласно определенным размерам выкапывается траншея, по углам которой вбиваются колышки. Между ними натягивается шнур.

Затем от стены до натянутого шнура выкапывается траншея, низ которой выстилается глиной. Ее следует утрамбовать, при этом засыпана она должна быть под уклоном. Чтобы не появлялись трещины, ее необходимо смочить водой и дождаться полного просыхания. Только после этого можно приступать к дальнейшим работам.

Укладка системы отвода

Водоотвод обустраивается таким образом, чтобы слив осуществлялся в дренаж, а не в почву, поскольку размывание грунта может привести к оседанию, что минимизирует полезные функции мягкой отмостки.

Для отвода воды монтируют специальные трубы, которые предварительно оборачивают в геотекстиль.

Мягкая отмостка своими руками: укладка слоев

Далее слои выстилаются в следующей последовательности:

• поверх глины укладывается слой гидроизоляции;
• засыпается слой щебня;
• затем – песок, который смачивается водой;
• геотекстильное полотно;
• смесь песка и гравия с геотекстилем;
• внешнее покрытие.

При сооружении мягкой отмостки с утеплением теплоизоляционный материал укладывается на гидроизоляционную мембрану и сверху покрывается еще одним слоем гидроизолятора.

Рекомендации специалистов

Главный совет, который дают профессионалы, – использовать исключительно качественные материалы. Надежная защита будет обеспечена только в том случае, если каждый слой будет надлежащим образом выполнять свои функции. Также важно четко следовать технологии укладки мягкой отмостки, чтобы результат был идеальным.

Гибкая отмостка – это отличная альтернатива бетонной дорожке, которая при правильном монтаже и минимальном уходе прослужит намного дольше своего бетонного аналога.

К тому же, такая конструкция может привнести привлекательность в экстерьер и стать оригинальной клумбой.

Правильный пирог тёплой отмостки. Делаем вместе с форумчанами.

Теплая отмостка вокруг дома готовится, как еда: берутся правильные ингредиенты и смешиваются в нужной пропорции. А как именно, расскажут наши пользователи.

Многие начинающие застройщики думают, что главное предназначение отмостки – это защита фундамента от атмосферных осадков, да и ходить вокруг дома по ней проще и легче. Но, как показывает опыт пользователей forumhouse.ru, правильно изготовленная и утеплённая отмостка вкупе с системой дренажа может решить гораздо больший спектр задач – начиная от уменьшения сил морозного пучения, разрушительно действующих на фундамент до водоотвода грунтовых вод и защиты цокольного этажа.

Утепление отмостки вокруг дома

Именно поэтому отмостку, также как и утеплённую завалинку, нельзя рассматривать иначе, чем комплексную систему, а для того, чтобы сделать все правильно, стоит прислушаться к советам наших форумчан.

Показательна ситуация, рассказанная форумчанином с ником Felo:

– Дом я начал строить лет семь назад, а выдавливание фундамента произошло только в последние два года. Фундамент у меня ленточно-столбчатый. Лента незаглублённая 40х20 см, столбы 1,6 м. Почему это произошло, мне теперь понятно: отмостку и дренаж вовремя не сделал. Отмостка с утеплением

Пользователь с ником al185 в этом случае советует утеплить цоколь и отмостку. Также важно сделать грамотное поверхностное водоотведение.

Для того, чтобы не допустить выдавливания фундамента в будущем, в первую очередь необходимо:

– Этим летом у меня планируется отмостка с утеплением вокруг дома, а для понижения уровня грунтовых вод хочу развести дренажные трубы до канавы.

Видео (кликните для воспроизведения).

Читатйте статью о том, как правильно подойти к выбору фундамента.

Для снижения уровня грунтовых вод было нельзя оставлять две сломанные трубы, соединяющие друг с другом придорожные канавы, и наш участник принял решение их заменить.

Вода благополучно пошла в сторону леса, а уровень воды на участке понизился на 20 см.

Затем была сделана тёплая отмостка, дренаж фундамента и ливневая канализация. И как показал сезон, все вышеперечисленные меры позволили избежать дальнейшего выпирания фундамента.

Устройство утепленной отмостки

Утеплённая отмостка состоит из уложенных вокруг подземной части фундамента горизонтально или под небольшим углом листов экструдированного пенополистирола или пенопласта. Листы теплоизоляции укладываются на глубине 30-40 см от уровня земли под небольшим углом по направлению от фундамента, что обеспечивает сток воды. Благодаря утеплению почва вокруг фундамента не промерзает, а значит, значительно снижается сила морозного пучения.

Чтобы утеплённая отмостка проявила все свои положительные свойства в максимальной степени, её необходимо правильно смонтировать, а для этого процесс возведения необходимо разбить на последовательные этапы.

Валентин Пенза:

– Периметр дома я откопал на штык лопаты на 1,3 м от стены. У четвёртой стены лишь снял растительный слой. Получилось около 20-ти кубов земли.

Второй этап состоял в том, чтобы засыпать первый слой ПГС толщиной в 10 см, разровнять его, утрамбовать и уложить на него ЭППС толщиной в 10 см.

Валентин Пенза:

– Я перетаскал в отмостку 14 кубов ПГС. Чтобы обеспечить плотное прилегание листов ЭППС к грунту я разравнивал засыпку по маякам, трамбовал ногами, бруском, затем засыпал мокрым песком (поливал кучу из шланга) и разравнивал правилом. Благодаря тонкому слою песка сверху ПГС получалась гладкая поверхность с уклоном от стены 3 см на метр.

Почитатйте о том, как правильно делать выброр утеплителя. Также предлагаем вам почитать нашу статью, из которой вы узнаете, допускается ли использование керамзита в отмостке.

Но по настоящему гладкой и крепкой поверхность стала лишь после того, как по засыпке три раза прошлись виброплитой.

Валентин Пенза:

– После этого я на месяц уехал со стройки, а когда приехал, поверхность по-прежнему была на ощупь как бетонная. Только верхний тонкий слой песка частично смыло дождиком. Но пенопласт все равно лёг идеально. Без всяких изломов и щелей.

ЭППС наш форумчанин укладывал длинной стороной от стены, т.е. на 1,2 м.

Валентин Пенза:

– Листы пенопласта я укрыл самым толстым полиэтиленом, который только бывает в продаже.

Затем форумчанин принялся утеплять часть фундамента над пенопластом до того уровня, где будет заканчиваться бетон. А чтобы отделить бетон отмостки от стены, Валентин Пенза, предварительно нарезав ЭППС толщиной в 5 см, специальным клеем приклеил эти листы к стене.

Валентин Пенза:

– Получилась как бы одна сплошная часть опалубки. А полиэтилен я завернул под эти полоски.

После этого, поверх плёнки был разложен ещё один слой ПГС около 12 см. Материал выровняли по маякам металлической трубой и утрамбовали виброплитой. Затем наступил черёд опалубки.

Валентин Пенза:

– На идеально ровный утрамбованный ПГС на расстояние 1,1 м от стены я положил на ребро доску 10-ку. Закрепил её так: за пределами утрамбованной ленты ПГС в землю вбил колышки, и короткими досочками и с помощью саморезов соединил с досками опалубки.

Всего было залито 6 кубометров бетона, а сам процесс заливки занял 1,5 часа. После разглаживания поверхности Валентин Пенза закрыл отмостку плёнкой и три дня поливал бетон, пока он не затвердел. Результат этой работы вы можете увидеть на фото ниже.

Валентин Пенза:

– Отмостка вышла ровной и гладкой. А главное, высокой — удалось поднять поверхность местами даже на 35 см и теперь дом стоит как бы на возвышенности, а вся вода стекает от дома. Это проверенно во время ливня.

Но есть и другой взгляд на устройство отмостки. Владимир Таллин рекомендует не бетонировать отмостку, чтобы избежать растрескивания конструкции, а просто утеплить и выложить сверху тротуарным камнем. И вот почему: основная задача утеплённой отмостки – это, всё же, утепление; сохранение тепла в зоне около фундамента.

Посмотрите нашу тему «Отмостка, она же дорожка из щебня».

Анатолий Л, Москва:

– У меня толщина слоя утеплителя на отмостке 100 мм, а на фундаменте только 50 мм. Тут каждый решает и продумывает сам, но есть определённые критерии, которых нельзя не придерживаться. Это тепло земли, которое следует сохранить на как можно большей площади вокруг дома, и которое затем не даст холоду проникнуть к фундаменту вглубь.

Также наш пользователь решил по периметру отмостки смонтировать дренажную трубу диаметром в 110 мм, обёрнутую на ¾ в гидроизоляционную мембрану, благодаря применению которой вся верховодка и атмосферные осадки отводятся от фундамента.

Анатолий Л:

– В моем случае основной задачей было собрать верховодку, с отмостки и часть за границей плёнки. Труба хоть и обёрнута мембраной, но лежит на глубине около 30 см, почему и собирает верховую воду и за своей границей. К тому же использование плёнки и геоткани не даёт заилиться фильтру трубы.

При устройстве дренажа очень важно выдержать необходимый уклон, в среднем он составляет 1 см на один погонный метр дренажной трубы, но и здесь нет чётко определённых величин.

Анатолий Л:

–Уклон я выдержал примерно 2-3 см на один п/м, а трубы сходятся в одну точку на слив. Прежде чем укладывать дренажную трубу, я пролил поверхность будущей отмостки из шланга. Убедившись, что вода уходит, куда мне надо, я положил трубу, завернул её в геотекстиль, обернул гидроизоляционной мембраной, присыпал песком и закопал.

Использование песка в подобном пироге отмостки можно значительно минимизировать, т.к. он в принципе нужен только для выравнивания площадки под укладку утеплителя. И лучше использовать смесь песка с суглинком – тогда он утрамбуется и станет до определённой степени водонепроницаемым.

Из нашей статьи вы узнаете, как самостоятельно сделать МЗФЛ. Почитайте еще одну нашу статью, чтобы понять, стоит ли решаться на утепление отмостки керамзитом.

В результате вышеперечисленных мероприятий от фундамента отдаляется граница промерзания. Утепление отмостки уменьшает, а то и исключает подвижки грунта, плитки, бетонной отмостки у фундамента.

Анатолий Л:

– После того как утеплил отмостку, я замерял температуру при уличных – 30- 35С в течение недели-двух в неотапливаемом доме без отмостки и с отмосткой. Зимой в неотапливаемом домике стало заметно теплее и в цоколе и на этаже — в среднем, на шесть градусов. А разве это не доказательство работоспособности утеплённой отмостки!

Пользователи FORUMHOUSE могут узнать, как самостоятельно сделать утеплённую отмостку и дренаж и о том, что делать, если силы морозного пучения подняли угол дома. Из нашего видеосюжета вы узнаете, как и зачем сделать дренаж участка. А в другом видеоролике наглядно рассказывается про то, как правильно армировать опалубку мелкозаглубленного ленточного фундамента.

Отмостка вокруг дома: подготовка, советы по водоотведению

Представляя собой отличный метод защиты фундаментного материала от паводковых и дождевых вод, отмостка является существенным элементом благоустройства территории. Идеальным решением следует считать совпадение материала покрытия отмостки с материалом оформления тротуара.

Отмостка вокруг дома выполняется на завершающей стадии строительных работ одновременно с возведением крыльца и лестницы к нему. Главной задачей этого мероприятия является отведение излишней влаги от фундаментной и стеновой поверхности. При отсутствии отмостки и примыкании к стенам газона происходит чрезмерное увлажнение конструкции, а также увеличивается риск повреждения фундамента корневой частью растений.

Особенности подготовки грунта при устройстве отмостки

Для получения монолитной поверхности применяется бетон, который рекомендуется при отсутствии качественной гидроизоляции фундамента. А при правильной изоляции фундамента могут использоваться штучные материалы, увеличивающие эстетические качества получаемой отмостки. Это плиты или тротуарная плитка, брусчатка различных видов, щебень.

Устройство отмостки предваряется правильной подготовкой грунта. Данная операция состоит в правильной его утрамбовке по периметру всех стен, что рекомендуется выполнять до того, как начнутся отделочные работы. Изначально требуется снять растительный слой, поскольку он мешает утрамбовке грунта и удерживает воду, которая губительна для стеновых поверхностей ниже отмостки. В освободившееся пространство следует поместить слой дренажного материала (например, щебня).

Отмостка своими руками: несколько важных рекомендаций

Отмостка дома максимально защитит его фундамент от воздействия влаги при соблюдении ряда простых рекомендаций:

• обязательный уклон от здания (более 1,5-2%) создает нужный уровень для отведения вод. Необходимого угла можно достичь формированием с последующей утрамбовкой земли или планированием вида покрытия отмостки в процессе укладки;

• создание зазора, расположенного между отмосткой и поверхностью стены, позволяет защитить от разрушения и повреждений стену подвала. При отсутствии зазора при наступлении морозов велика вероятность давления отмостки на стены с повреждением изоляции фундаментной стены;
• оптимальная высота цоколя зависит от материала, который применяется при создании отмостки: гравий либо щебень требует поднятия цоколя на 30 см, а твердая плоскость — на 50 см.

Принимая во внимание перечисленные рекомендации по обустройству отмостки, справиться с этой работой вполне можно и своими силами, не привлекая наемных рабочих. Самое главное в этой операции – это исключить вероятность доступа влаги в любом ее виде к фундаменту и стенам, и обеспечить сухость в этой части придомовой территории. В достижении этой цели поможет использование «правильных» материалов, о которых мы расскажем в отдельной статье.

А у вас есть какие-то собственные рецепты обустройства отмостки? Поделитесь ими с нашими читателями в комментариях.

В прилагаемом ниже видео мы предлагаем вам познакомиться с дополнительными подробностями, касающимися обустройства отмостки.

Отмостка вокруг дома своими руками

Отмостка дома представляет собой капитальную защиту фундамента от атмосферных осадков и других разрушающих факторов. Она опоясывает строение вокруг основания, и выглядит как небольшая тропинка по периметру. Выполняется она еще на стадии строительства, но со временем может разрушиться. В этом случае, не лишним будет узнать, как сделать отмостку вокруг дома своими руками. Это позволит сэкономить на работе и быть уверенным в высоком качестве выполненной основы.

Разновидности отмостки

Основным назначением полосы вокруг фундамента является защита основания строения от попадания поверхностных вод. Поэтому она делается с небольшим наклоном, чтобы любая вода легко стекала в грунт. Еще одной важной функцией отмостки является стабилизация грунта, она не дает почве сместиться из-за перепадов температур или неравномерно просесть.

Корректно выбранная глубина залегания укрепит основу и обеспечит дополнительное утепление. Если в доме есть подвал, то это прекрасно защитит его от холодов. Особенно это актуально для помещений, где в нижней части здания обустраивается спортивный зал или гараж, то есть пространство постоянно активно используется.

Далеко не все виды отмосток легко выполнить самостоятельно, некоторые потребуют наличия навыков и знаний. Но есть разновидности, отличающиеся простотой технологии, их можно выполнить своими руками. К ним относятся:

Каждая из них имеет свои особенности, преимущества и недостатки. Первый вариант считается самым универсальным, в процессе выполнения от мастера не требуется специальных навыков. В качестве основного материала используется бетонный раствор. Замешать его можно самостоятельно используя цемент, песок, щебень и воду. Чем лучше марка сухой смеси, тем выше прочность полученной дорожки.

Мягкая отмостка представляет собой двухслойную оправу вокруг дома. Верхняя часть выполняется из декоративного материала. Прекрасно подойдет гравий, брусчатка или гранитная крошка. Нижняя часть – водонепроницаемая пленка, не позволяющая воде попасть на фундамент. Используется рубероид, полипропилен или плотный полиэтилен.

Бетонная брусчатка также отлично себя зарекомендовала для защиты основания дома. Такая отмостка способна с легкостью переносить морозы, перепады температур, повышенные нагрузки. Технология не отличается сложностью, поэтому все работы можно легко провести самостоятельно.
Кроме перечисленных, существует также отмостка из тротуарной плитки. Отличается сложной технологией выполнения, и эстетической привлекательностью. Она долговечна и прекрасно дополняет выбранный экстерьер дома. Подобрать для работы можно притку любой формы, размера и цвета.

Когда отмостку лучше утеплить?

Практически все инструкции и самоучители, которые рассказывают, как выполняется отмостка вокруг дома своими руками, содержат информацию выборе утеплителя. При этом редко где указывается, что выполнять дополнительную изоляцию от холодов надо далеко не всегда. Делается это в двух случаях:

• Здание стоит на столбчатом фундаменте.
• Грунт пучнистый.

Только в этих случаях подбирается качественный утеплитель, чтобы обезопасить почву от промерзания в зимний период. Это станет дополнительной защитой фундамента и самого дома от разрушения. Чаще всего в качестве утеплителя используется керамзит или пеноплекс.

Как сделать отмостку своими руками. Пошаговый план

Начинать работу следует с выбора подходящего вида отмостки. Обычный бетонный вариант самый простой и дешевый. Качественно подготовленная и залитая смесь, не потребует потом тщательного ухода или обработки. Прослужит в среднем такой фундамент 10-15 лет.

Мягкая отмостка эстетически привлекательна и занимает немного времени на выполнение. Ее чаще всего задействуют для обустройства дач и загородных домов. По долговечности она не уступает любым другим вариантам, но требует более тщательного ухода, а именно своевременное удаление сорняков.

Отмостка из брусчатки самый дорогостоящий вариант, и требует время на выполнение. Технология обустройства более сложная, но и результат будет радовать не один десяток лет. Его выбирают для защиты фундамента частных домов, а также коммерческих зданий, расположенных городе.

Несмотря на сделанный выбор, следует использовать в процессе пошаговую инструкцию. Это надо, чтобы отмостка вокруг дома своими руками получилась красивой и качественной.

Бетонная отмостка своими руками

Шаг 1. Подготовительные работы

Любые работы по обустройству отмостки начинаются с замера нужной величины. Полученная защитная полоса должна прекрасно справляться с функцией отведения падающей с крыши воды, на безопасное для фундамента расстояние. Ширина бетонной стяжки рассчитывается по простой формуле. Замеряется выступ кровли над уровнем участка и к этому показателю добавляется 20 см. Полученное значение и будет нужным размером. Стандартной считается отмостка дома в 60 см, но ее чаще всего выполняют шириной до 100см.

Перед началом работ место тщательно очищается, убираются все растения, камни. После этого делается разметка будущей отмостки. Выполнить ее легко при помощи колышек и веревок. Обратить внимание нужно не только на соблюдение параметров, но и на фактор визуальной привлекательности. Не должно быть перекосов или видимых неровностей.

Шаг 2. Удаление грунта

По произведенной разметке удаляется почва глубиной 30 см. Дно тщательно утрамбовывается, глубина по всему периметру должна быть равномерной. Крупные корни растению обязательно удаляются, места их разрастания обрабатываются гербицидами. Делается это, чтобы в будущем растения не разрушили отмостку.

Шаг 3. Выполнение опалубки

Сформировать жидкий бетон в единую конструкцию поможет опалубка. Для ее обустройства используются деревянные доски толщиной в 20 см. Фиксируются они при помощи опорных столбиков, которые устанавливаются с шагом в 1,5 метра. Доски должны стоять ровно, без перекосов.

В качестве «подушки» задействуется глина или песок. Выбранный материал насыпью распределяется по периметру вырытой траншеи и утрамбовывается. Слой должен быть примерно 10 см. Увеличить плотность слоя поможет смачивание, но с влагой лучше не переусердствовать. От фундамента делается небольшой отступ в 150 мм – компенсационный шов. Он предотвратит деформацию при небольших расширениях отмостки. Заполняется песком или вспененным полиэтиленом. Последний вариант будет дополнительно выступать еще и в качестве утеплителя.

Шаг 4. Заливка бетона

Отмостка дома получается одинаково качественной с использованием готового бетона или выполненного своими руками. Во втором случае лучше задействовать цемент марки не ниже М200. Перед заливкой рейки обрабатываются специальной пропиткой или мастикой. Это повысит их прочность и защитит от разрушения.

В процессе распределения, бетон уплотняется лопатой. Если есть строительный электровибратор, можно задействовать его.
Поверхность разглаживается обычной рейкой. Держать ее надо перпендикулярно и двигаться постепенно, снимая лишнюю часть. После этого остается дождаться полного высыхания бетона.

Мягкая отмостка – быстро и качественно

Шаг 1. Подготовка материала и инструмента

Мягкая отмостка вокруг дома выполняется из качественного современного материала. В процессе потребуется приготовить:

• геотекстиль;
• глину без примесей;
• песок или щебень;
• гранитная крошка;
• лопату, шнур и колышки.

Когда все инструменты и материалы под рукой, можно приступать к обустройству разметки. Вбиваются колышки, распределяется строительный шнур.

Шаг 2. Подготовка основания

Роется траншея глубиной 35-40 см, в ширину 70-80 см, в зависимости от выступа крыши. Дно тщательно утрамбовывается и заполняется глиной (или песком). Слой в 10-15 см отлично защитит от попадания воды, если его немного спрессовать. Сделать это можно лопатой или ручным прессом.

Шаг 3. Укладка изоляторов и гранитной крошки

Укладывается гидроизолятор, с нахлестом на стену здания примерно на 10 см. Поверх его наносят песок слоем в 10 см. Сверху стелется геотекстиль, не позволяющий песку смешаться с щебнем. Поверх него укладывается щебень. Еще один слой геотекстиля и снова прослойка из песка.

Финалом будет укладка гранитной крошки, после чего можно считать, что мягкая отмостка вокруг дома готова.

Отмостка из бетонной брусчатки

Отмостка из брусчатки состоит их двух частей: внутреннего слоя (подушка, основание) и внешнего (брусчатка или тротуарная плитка). Для выполнения работ, мастеру потребуются следующие материалы:

• Бордюры (если выкладка с поребриком, в них нет необходимости).
• Брусчатка или плитка (для новичков лучше подходит плитка в виде кирпичиков с толщиной до 60 мм, с ней проще работать).
• Гидроизолятор (рубероид, пленка ПЭТ).
• Жирная глина без примесей и добавок.
• Чистый просеянный песок.
• Щебень фракции 20-30 мм.
• Цемент марки выше М200 (отлично зарекомендовал себя М350).
• Труды от водостоков.

В процессе под рукой должен быть обычный строительный инструмент. К нему относится лопата, резиновый молоток, уровень, чистые глубокие емкости, а также болгарка с алмазным диском для разрезания плитки.

Шаг 1. Подготовительные работы

Очистка места работы, удаление старого слоя и грунта. Если уже имеется отмостка вокруг дома из бетона, следует убедиться, что она в хорошем состоянии и способна выдержать дополнительную нагрузку плитки. Если состояние плачевное, то ее удаляют, и в качестве основания делают новую бетонную стяжку.

Бюджетным вариантом подстилающего слоя считается использование нерудного материала фракцией 20-40 см. Но его нужно обязательно утрамбовывать виброплитой. Щебень тоже отлично подходит для этих целей, он не подвержен изменению формы в результате воздействия низких температур и дает низкий процент усадки.

Шаг 2. Установка гидробарьера

Выбранный гидроизоляционный материал, будь это пленка ПЭТ или рубероид, расстилают по всей траншее с небольшой накладкой на стену дома (примерно на 10 см). Если сделать небольшую складку в качестве запаса, то в период перепада температуры не будет разрыва материала.

Отмостка из плитки и стена дома разделяются технологическим зазором в 150 мм, который заполняется песком. Если задействовать пенополистирол, то он послужит дополнительным утеплителем.

Шаг 3. Обустройство бордюров и ливневки

Как только выполнен жесткий подстилающий слой из щебня или нерудного материала, можно переходить к выполнению бордюров и ливневок. На край гидроизоляции в подготовленное углубление выкладывается дренажная труба. Ее засыпают щебнем после монтажа труб и подключения их к ливнеприемникам.
Поверх гидроизоляции засыпается песок толщиной в 50 см, который исключит механическое повреждение выбранного материала от острых краев щебня.

На край песка устанавливаются бордюры. Углубления по краям траншеи должны быть чуть больше, чтобы преграда эффективно сдерживала плитку от расползания и сохраняла ее эстетическую привлекательность долгие годы. Если используется пластиковый бордюр, то его устанавливают на финишном этапе.
На слой песка засыпают гравий, не делая излишних усилий по трамбовке. Поверх него снова засыпается песок, 50 см будет вполне достаточно. Финишный слой состоит из сухого песка и 1 части цемента. На него и будет производиться укладка плитки.

Шаг 4. Мощение отмостки плиткой

Смесь выкладывается частями по мере выкладки плитки в пространство между домом и бордюром. Разравнять ее можно шпателем с крупным шагом между зубьями, чтобы равномерно распределить слоем нужной толщины.

Видео (кликните для воспроизведения).

Сначала выкладываются цельные плитки согласно схеме выкладки. Затем потребуется создать небольшие куски для заполнения оставшихся участков. Поможет сделать раскрой болгарка с алмазным диском. В процессе выполнения требуется крайняя осторожность. Швы заполняются кварцевым песком, который обладает эффектом расклинивания частичек под своим весом. Отмостка дома должна получиться в виде непрерывного опоясывающего покрытия вокруг дома. Соблюдение технологии позволит не только получить эстетически привлекательную дорожку, но и надежную защиту для фундамента дома.

Как сделать отмостку дома своими руками. виды отмосток

Оценка 5 проголосовавших: 1

Добрый день! Более 15 лет обрабатываю свои любимые 6 соток в Подмосковье. В теплое время суток мы живем там.

За данное время мне удалось набрать много опыта в приусадебном хозяйстве, чем и хочу поделиться с Вами!

Утепленная отмостка своими руками пошаговая инструкция. Теплая отмостка вокруг дома: материалы и технология

Из чего состоит

Если используются листы 50 мм толщины, тогда их укладывают двумя слоями. Причем плиты верхнего ряда должны перекрывать стыки нижнего ряда. Все получившиеся зазоры забивают кусками утеплителя или задувают монтажной пеной. Уложенная вокруг дома теплоизоляция должна выглядеть как монолитное покрытие.

Важным условием является отделение пенополистирола гидроизоляцией от других слоев пирога отмостки. То есть, гидроизоляцию укладывают под листы и сверху. Это связано с тем, что сам утеплитель не боится влаги, но попавшая под него вода при замерзании деформирует плиты.

Некоторые хозяева делают утепление отмостки пенопластом, несмотря на его худшие характеристики по сравнению с пенополистиролом.

Как сделать утепленную отмостку вокруг дома, инструкция

Пошаговая инструкция монтажа остается неизменной, так как все эти плиты изготовлены из родственного материала. Только отмостка с пенопластом или пеноплексом прослужит меньше, чем с пенополистиролом.

Эффективное, но дорогое утепление отмостки получается пенополиуретаном. Его наносят под высоким давлением, поэтому на песок укладывают сначала слой щебня перед напылением, иначе песок просто сдует.

Пену наносят на щебень толщиной 70 мм. Через 15 минут она полностью застынет и будет готова к укладке армирующей сетки с последующей заливкой бетонной стяжки. Простейшее утепление отмостки можно выполнить керамзитом. Схема пирога состоит из следующих слоев:. Вот и все простейшее устройство утепления керамзитом, выполненное своими руками. Сверху песка вокруг дома можно насыпать декоративный щебень или сделать другое покрытие по усмотрению хозяина.

Утепление фундамента происходит на стадии укладки теплоизоляции в отмостку. Самым эффективным утеплителем является напыляемый пенополиуретан. Его рассмотрели выше, поэтому перейдем сразу к традиционным материалам. Цоколь можно отделать пеноплексом, пенопластом или пенополистиролом.

Процесс монтажа одинаков. Плиты приклеивают клеем к стене, плотно укладывая друг к другу. Только вариант с пенополистиролом предусматривает укладку между ним и стеной гидроизоляции. По углам и в центре для надежности плиты фиксируют пластиковыми дюбелями-зонтиками. Далее, идут отделочные работы. Обычно на плиты наклеивают сетку, грунтуют и покрывают декоративной штукатуркой. Вот и вся инструкция, указывающая как сделать самостоятельно утепление отмостки и фундамента вокруг дома.

Источник: sarstroyka. Утеплённая правильным образом отмостка представляет собой конструкцию, состоящую из нескольких слоев: гидроизоляционного материала, утеплителя, дренажа. Утепление отмостки предотвращает разрушение фундамента и стен дома, вымывание грунта, а также при постройке здания на пучинистых грунтах помогает избежать разрушительного влияния промерзания почвы. Утепление отмостки нужно для того чтобы уберечь ее от преждевременного разрушения вследствие пучения грунта в зимний период.

На пучинистых грунтах для определения величины залегания фундамента глубина промерзания имеет определяющее значение, даже если технические требования допускают меньшее заглубление. И, наоборот: на малопучинистых грунтах глубина закладки фундамента не зависит от величины промерзания грунта вглубь. Глубина его залегания продиктована конструктивными особенностями дома. Утепляя отмостку мелкозаглубленного фундамента дома, можно не учитывать промерзание грунта.

Таким образом, даже при тратах на устройство утепленной отмостки, экономия будет весьма существенной. Утепление — затратное мероприятие, но неразумная экономия может привести к бесполезности всех усилий. Работы будут иметь смысл только при параллельном утеплении отмостки, цоколя и фундамента своими руками. Оптимальным вариантом будет утепление отмостки экструдированным пенополистиролом. Утепление пеноплексом производят в таких местах, где невозможно применение иных утеплителей.

Например, в избыточно влажных. Для утепления пеноплексом своими руками нужно применять 50 мм листы в два слоя или мм листы в один слой. Места стыков пенополистироловых листов защитит полиэтилен повышенной плотности. Для этого ее укладывают поверх слоя плит пенополистирола. Пенополиуретан можно наносить на любую сложную поверхность и поэтому в домостроении его применяют практически везде. Недостаток состоит в токсичности одного из составляющих материала, что требует защитных мер при распылении средства.

Это один из самых распространенных материалов для утепления своими руками разных частей дома. Он эффективен и пожаробезопасен. Отличается величиной гранул от 2 до 40 мм : гравий, щебень и песок.

Керамзитовый песок используется как наполнитель для растворов бетона. Керамзитовый гравий более морозостоек и водостоек, чем песок и щебень. Его используют в основном для утепления своими руками подвалов, гаражей, а также цоколя и отмостки. Утепление отмостки керамзитом не требует больших затрат и особых знаний.

В выкопанное углубление для отмостки закладывается слой глины и гидроизоляции, сверху песок и дронит, как защита от проседания. Затем керамзит и снова слой дронита и песка. Сверху щебень для дизайна территории. Керамзит абсолютно безвреден и хорошо защищает фундамент от проникновения влаги.

К тому же, он очень дешев. Важный этап утепления — устройство дренажа. Уровень грунтовых вод на влажных участках около 1 метра. При намокании керамзит утрачивает большинство своих теплоизоляционных свойств, из-за этого следует сделать отвод воды от дома.

В удалении от основания дома выкапывают траншею, в нее кладут геотекстиль, слой щебня и трубы.

Утепленная отмостка вокруг дома — продлеваем жизнь фундаменту

Дренажные трубы закрывают слоем щебня, краями геотекстиля и засыпают песком. Утепленная отмостка важна для обустройства домов на влажных пучинистых грунтах.

Напитанная влагой почва с наступлением сильных морозов может начать сдвигаться, подниматься и разрушать фундамент. С потеплением начинается обратный процесс — почва оседает, что также негативно влияет на основу здания.

Основная цель утепления — предотвратить эти процессы. Если известна схема укладки слоев и основные этапы работы, то сделать утепление сможет даже новичок. Утеплитель пеноплекс прост в работе и эффективно защищает нижние элементы здания от холода. К работам по обустройству утепления отмостки своими руками нужно тщательно подготовиться и определиться в выборе теплоизоляционного материала. Возможность применения какого-либо конкретного материала решается индивидуально в каждом частном случае.

Если все сделать качественно и правильно с технологической точки зрения, то результат работы будет радовать долгие годы. Источник: domzastroika. Далекие от проблем строительства люди часто считают отмостку удобной дорожкой вокруг дома.

Утепленная отмостка: пустая трата денег и времени или необходимость?

Мой друг знает, что просто так ничего не делается. Он завершает строительство загородного дома и его интересует отмостка своими руками, пошаговая инструкция, как сделать правильно.

Вопрос: зачем это надо, он задает мне постоянно. Мы закончили с Вадиком отделку цоколя его дома. До наступления дождливой осени надо сделать своими руками остальные наружные работы.

Первый вопрос, который он задал: что такое отмостка и каковы ее функции? Размечая вокруг дома ширину будущей траншеи, я объяснил пошаговую инструкцию и назначение отмостки:. Реставрация старого здания начинается с отделки фундамента и отмостки. Без этого невозможно избавиться от сырости не только в цокольных помещениях, но и не первом этаже. Утепление верхнего слоя грунта по периметру уменьшает промерзание почвы возлефундамента. Качественная дорожка вокруг дома экономит энергию на обогрев, сохраняя в здании тепло.

Работа не сложная и ее можно сделать своими руками. Дизайнеры используют отмостку как элемент композиции. Она подчеркивает линию дома, отделяя его от газонов и двора. Построенная из одного материала с отделкой цоколя, дорожка визуально делает здание выше. Фасад приобретает завершенность. Строение кажется массивнее. Есть пошаговая инструкция, как сделать все своими руками, не оплачивая работу специалистов. Для создания единого ансамбля дома и окружающего ландшафта, используют одинаковое покрытие дорожек по двору и отмостки.

Материал и цвет подбирается в соответствии архитектурному стилю здания. Плитка может быть массивной из натурального, искусственного камня. Для деревянных строений выбирают покрытие близкое к песку, природным тонам. Авангард подчеркивается яркими тонами и нестандартными формами. Техно подходят строгие глянцевые отделки и острые углы поворотов.

Мы обошли с Вадиком вокруг дома, отмечая на земле линию навеса кровли. Крыша имеет сложную конфигурацию и разный размер наклона и нависания.

Утепленная отмостка является необходимым условием строительства дома, так как только в этом случае можно добиться максимальной защиты фундамента вокруг дома от различных внешних воздействий. Важно не только ее правильно сделать, но и грамотно утеплить, используя для этих целей только качественные и эффективные материалы. Схема утепления отмостки может быть разной, но в любом случае необходимо добиться максимальной защиты фундамента и стен дома. Для тротуарной плитки, которая выполняет роль отмостки вокруг дома, также нужно подумать о том, как правильно выполнить утепление. Для того чтобы вся работа была выполнена своими руками правильно и в соответствии с технологией, разработана пошаговая инструкция.

Выбрали самый большой размер, добавили 20 сантиметров. Разметили ширину будущей отмостки, которую сделаем своими руками. От стен здания по углам откладывали одинаковый размер перпендикулярно плоскости цоколя. С помощью шнура разметили линии, продолжив их по углам до узла — пересечения. В случае колебания между разными видами отмостки, не рекомендуется делать выбор в пользу бетона, так как он обладает не самыми лучшими характеристиками, что выражается, прежде всего, в крайне большом расходе материала особенно при больших объемах работ.

Также работа с ним требует внушительных трудозатрат, что требует если не бригады рабочих, то как минимум помощника при собственноручном проведении работ.

Пожалуй, единственным существенным его плюсом является то, что по такому покрытию можно будет удобно передвигаться.

Инструкция по утеплению отмостки вокруг дома

Подстилающая подушка под мощение плиткой должна иметь дополнительный слой сверху щебенки в виде песчаной засыпки, толщиной от 8 до 10 см. Плитку всегда укладывают от угла, продвигаясь в направлении от себя.

Элементы размещают по методу кирпичной кладки, то есть со смещением швов в соседних рядах. С помощью уровня проверяют равномерность укладки всех элементов и общий угол образуемой ими отмостки. Бетонное покрытие совместимо только с не пучинистыми грунтами, а для таких подвижных почв лучше применять мягкую отмостку.

Если фундамент считается основой любого строения и без него практически невозможно что-либо построить, то значение отмостки заключается в том, что она исполняет роль щита, защищающего не только дом, но и фундамент, крыльцо и вообще все что примыкает к строению. Конструктивно такая система состоит из двух слоев: подстилающего нижнего и верхнего:. Для эффективного выполнения всех задач, возложенных на конструкцию, ее нужно сразу сооружать с оптимальными характеристиками:.

Технология ее укладки включает: раскидывание по периметру фундамента слоя глины под определенным углом, обеспечивающим сток воды, сверху на который ложится гидроизоляционное покрытие в виде пленки или стеклоизола.

На гидроизоляцию опять насыпают глину, теперь уже вторым слоем в мм, сверху на который ложится мелкий гравий. Монолитные конструкции типа асфальта отличаются долговечностью, поэтому при качественной укладке служат не меньший срок, чем само здание.

Главный недостаток таких систем — повышенные трудовые и материальные затраты на их возведение. Утепление возможно только для жестких типов отмостки с бетонным или асфальтовым покрытием, а для мягких и полужестких ее типов она будет абсолютно не эффективна. Утепление отмостки уменьшает, а то и исключает подвижки грунта, плитки, бетонной отмостки у фундамента. А разве это не доказательство работоспособности утеплённой отмостки! А в другом видеоролике наглядно рассказывается про то, как правильно армировать опалубку мелкозаглубленного ленточного фундамента.

Отменить Найти.

Выбор материалов

Главная Статьи Дом и стройка. Правильный пирог тёплой отмостки. Делаем вместе с форумчанами. Теплая отмостка вокруг дома готовится, как еда: берутся правильные ингредиенты и смешиваются в нужной пропорции. А как именно, расскажут наши пользователи. Для того, чтобы не допустить выдавливания фундамента в будущем, в первую очередь необходимо: Отвести воду; Утеплить фундамент.

Валентин Пенза: — Периметр дома я откопал на штык лопаты на 1,3 м от стены. Валентин Пенза: — После этого я на месяц уехал со стройки, а когда приехал, поверхность по-прежнему была на ощупь как бетонная. ЭППС наш форумчанин укладывал длинной стороной от стены, то есть на 1,2 м.

Валентин Пенза: — Листы пенопласта я укрыл самым толстым полиэтиленом, который только бывает в продаже. Валентин Пенза: — На идеально ровный утрамбованный ПГС на расстояние 1,1 м от стены я положил на ребро доску ку. Анатолий Л: — В моем случае основной задачей было собрать верховодку, с отмостки и часть за границей плёнки. Анатолий Л: — После того как утеплил отмостку, я замерял температуру при уличных — 35С в течение недели-двух в неотапливаемом доме без отмостки и с отмосткой.

Теги отмостка фундамент МЗФ утепленная отмостка керамзит бетонная отмостка. Проверьте свои знания Сможете ли вы купить хороший недострой?

Семь водяных вопросов Что вы знаете о каркасниках? Сколько простоит ваш дом? Семь фундаментальных вопросов Какой у вас теплый пол? Смотреть все. Популярное видео.

Как сделать отмостку вокруг дома

Отмостка – это важная составляющая любого частного дома. Она защищает фундамент от разрушения, промерзания, является неотъемлемой частью внешнего оформления здания. Стандартно она изготавливается из бетона, армирующей решетки, песка и щебня. Эти материалы лучше противостоят влаге и прочим воздействиям, не нуждаются в сложном обслуживании.

В этой статье мы рассмотрим, как делать опалубку и отмостку вокруг дома. Укажем, для чего нужно покрытие, какие функции выполняет. Скажем, что потребуется, перечислим требования и правила по монтажу. Приведем этапы деятельности, чтобы все можно было выполнить самостоятельно.

Содержание статьи:

Назначение отмостки для коттеджа

• Основное предназначение – защита фундамента от дождевых и талых вод, которые способны повредить бетонное основание и разрушить его. При наличии подобного сооружения жидкость скапливается поодаль от дома или выводится через дренажную систему.
• Отмостка предотвращает более глубокое промерзание почвы возле стен, что также продлевает срок их службы и предотвращает образование трещин. В бетон могут укладываться трубы или провода обогревательного контура по подобию теплого пола, и тогда нагрев будет заметнее и эффективнее.
• Играет декоративную роль, завершая внешнее оформление коттеджа и украшая его.
• При наличии бетонной или иной обводки удается поддержать комфортную температуру в неотапливаемых подвальных помещениях. В них будет не так холодно, а по весне и осени не столь важно, что предотвратит распространение плесени и неприятного запаха.

В зависимости от выбранного материала, по отмостке можно ходить в сырую погоду, когда дорожки затоплены, или выращивать на ней цветы, некоторые садоводческие культуры. Для последнего особенно хорошо для этого подойдет профилированная мембрана – в ней есть небольшие отверстия и растения высаживаются в полученные лунки, в подготовленный грунт.

Существующие разновидности

• Жесткое основание. Под ним подразумевают единую ленту из армированного бетона. Это стандартный вариант, использующийся чаще всего. Он крепок, прочен, рассчитан на длительную службу и неприхотлив в уходе. Сложен в демонтаже и повторном обустройстве.
• Полужесткая отмостка. Основной вариант – тротуарная плитка, брусчатка или клинкер. Устанавливаются на гидроизоляцию и слой бетона под небольшим уклоном. Выглядят привлекательно, относительно легко ремонтируются. В зависимости от производителя материал со временем может терять свой первоначальный оттенок и тускнеть. Нуждается в регулярном уходе, проверке и очистке швов от загрязнений.
• Мягкое покрытие. Это утрамбованная глина, иногда с добавлением декоративного гравия. Стоит не дорого, но потребует регулярного обслуживания, поэтому по итогу, может обойтись дороже бетона. Выглядит красиво, радует своей оригинальностью. Между слоями грунта и камней прокладывается влагонепроницаемая пленка – именно она защищает основание от воды.

Предпочтение отдается бетонной разновидности, поскольку она прочнее, служит дольше и не нуждается в частом ремонте. Именно о её монтаже мы будем говорить дальше.

Материалы и инструменты для работы

Отмостка своими руками начинается с покупки необходимого инвентаря. Чтобы выполнить все операции, вам потребуется:

• Деревянные доски для сооружения опалубки.
• Саморезы, гвозди.
• Молоток.
• Шуруповерт.
• Песок. 
• Щебень.
• Бетон.
• Герметик для изоляции стыков между отмосткой и стенами дома.
• Армирующая сетка.
• Уровень – пузырьковый, не менее 50 см длинной.
• Широкая и глубокая емкость.
• Шпатель.
• Лопата.
• Гидроизоляция – пленка.

Для замешивания бетона лучше использовать бетономешалку, поскольку так состав будет более однородным и лучше ляжет. В идеале желательно обратиться в строительную компанию, чтобы они самостоятельно подготовили смесь и привезли её на машине. Если нет такой возможности – потребуется крупная емкость. Сразу смешивается большой объем материала, который затем быстро распределяется.

Как сделать отмостку – основные требования

Есть только одно главное правило к покрытиям. На песчаной земле монтируют обводку не уже 70 см, на глине – не менее 100 см. Все остальные нюансы нормами не регламентируются. Но все же есть несколько тонкостей и их желательно соблюдать.

• Угол наклона конструкции от стены до края – не менее 3-5 см. Не рекомендуется делать её вровень, поскольку вода будет застаиваться в углах, и они быстро пойдут трещинами.
• Летом после заливки бетон каждые два часа смачивают, поскольку опалубка впитывает влагу. Процедуру повторяют 2-3 дня.
• Не рекомендуется устанавливать отмостку зимой. Бетон теряет свои свойства при понижении температур. Также частицы воды попадают в состав и при замерзании увеличиваются – так появляются микротрещины, которые со временем расширяются.
• Нельзя оставлять неоформленных участков. Бетон устанавливается единой полосой без каких-либо разрывов.
• Между стеной и покрытием делается небольшой зазор – 1-2 см. Это деформационный шов, необходимый для усадки смеси в жару и холод. Он промазывается герметиком.

Этапы монтажа опалубки и отмостки

• В начале территория размечается. Для этого используется уровень, рулетка, тонкие колышки и нитка. Последние выступают в качестве направляющих при установке.
• Берутся за лопату и снимают верхний слой грунта возле стен – на глубину не менее 20 см. Желательно формировать ровное основание, чтобы не было резких перепадов высот, поскольку они значительно усложнят работу. Почва трамбуется и утаптывается.
• Приступают к сборке опалубки. На углах здания устанавливаются бруски высотой не менее 50 см. Они ставятся под прямым углом. Затем через каждые 70-100 см вкапываются дополнительные брусья. Все они равняются по направляющей нити. С внутренней стороны к ним крепятся доски при помощи саморезов. Они плотно монтируются без каких-либо зазоров.
• С внешней части, через каждые 50 см ставятся дополнительные распорки. Они размещаются под углом и крепятся к брускам. Также можно разместить несколько брусочков на углах, поверх каркаса, сцепить верхние доски.
• Стены обкладываются дощатым каркасом – толщина не более 2 см. Он должен быть немного выше внешней части.
• Все сооружение застилается пленкой, которая сажается на скотч. Она послужит в качестве изоляционного материала между почвой и бетонной смесью.
• Насыпается слой песка, трамбуется. Его толщина – 10 см. С его же помощью формируется уклон.
• Насыпается щебень на 10 см, утрамбовывается. Поверх него выкладывается армирующая сетка. 
• Замешивается густой бетон и выливается по всему периметру. Сглаживается шпателем. Слой должен быть толще у стен и меньше у внешней стенки опалубки.
• Смесь оставляют на несколько дней, регулярно смачивая водой. Главное не поливать в одном месте, иначе образуется вмятина. Желательно использовать шланг с лейкой. Также можно укрыть состав краями пленки.
• Спустя дня три деревянный каркас разбирается, доски у стен вынимаются. На полное высыхание состава потребуется не менее 3-4 недель.

Все эти операции можно выполнить самостоятельно. Они не вызывают каких-либо затруднений или сложностей.

Перед тем как сделать отмостку вокруг дома, определяются с её видом. Стандартно отдают предпочтение бетонному покрытию, поскольку оно более прочное и долговечное. Для его монтажа потребуется деревянная доска, сухая смесь, метизы, шпатель и некоторые другие инструменты. Установку начинают с разметки, снятия верхнего слоя грунта и сбора дощатого каркаса. Затем готовится подушка из песка, щебня и армирующей решетки. Только после этого замешивается и заливается бетон. В процессе важно не забывать о формировании уклона для отвода жидкости. На застывание уйдет не менее 3 недель.

Слепое пятно: восприятие и медико-биологическая деятельность

Вот несколько вариантов этого упражнения, которые вы можете попробовать.

Заполните ваше слепое пятно:

Проведите прямую линию через карточку от одного края до другого, через центр креста и точки и повторите попытку. Обратите внимание, что когда точка исчезает, линия кажется непрерывной, без зазора там, где раньше была точка.

Ваш мозг автоматически «заполняет» слепое пятно путем простой экстраполяции изображения, окружающего слепое пятно.Вот почему вы не замечаете слепого пятна в своих повседневных наблюдениях за миром.

Измерьте размер слепого пятна без партнера: возьмите новую карту и отметьте крестиком у левого края карты 3 × 5. Держите карту примерно в 10 дюймах от лица. (Для измерения этого расстояния полезно использовать метр или линейку; они понадобятся вам для расчета размера слепого пятна.)

Закройте левый глаз и посмотрите прямо на крест правым глазом.Перемещайте ручку по карточке, пока кончик ручки не исчезнет в слепой зоне. Отметьте места, где исчезает острие пера. Используйте ручку, чтобы обвести форму и размер слепого пятна на карточке. Затем вы можете измерить диаметр слепого пятна на карте (см. Уравнение ниже).

Измерьте размер слепого пятна с партнером:

Держите карту 3 x 5 на расстоянии вытянутой руки. Попросите вашего партнера измерить расстояние от карты до вашего глаза.

Медленно перемещайте карту по горизонтали влево и вправо и обратите внимание, где крест исчезает и появляется снова. Попросите вашего партнера измерить расстояние между двумя местами, где точка исчезает и появляется снова.

В нашей простой модели мы предполагаем, что глаз ведет себя как камера-обскура, а зрачок – как обскура. В такой модели зрачок находится на расстоянии 0,78 дюйма (2 см) от сетчатки. Свет проходит по прямой линии через зрачок к сетчатке. Подобные треугольники затем можно использовать для расчета размера слепого пятна на сетчатке.Простое уравнение для этого расчета:

с / 2 = д / д

где s – это размер слепого пятна на сетчатке глаза (в см), d – диаметр слепого пятна на карте, а D – расстояние от вашего глаза до карты (в примерах выше, 10 дюймов [25 см] или длина руки, примерно 2–2,5 фута (60–75 см). Обратите внимание, что d и D всегда должны выражаться в одних и тех же единицах измерения, будь то дюймы или сантиметры.

Эта научная закуска является частью коллекции, в которой представлены чернокожие художники, ученые, изобретатели и мыслители, чья работа помогает или расширяет наше понимание явлений, исследуемых в закуске.

Источник: Wikimedia Commons

Доктор Патрисия Бат (1942-2019), изображенная выше, была офтальмологом и специалистом по лазерам и была первой женщиной-заведующим кафедрой офтальмологии в университете США. Она изучила причины и способы лечения слепоты, а также изобрела широко используемый метод использования лазерной хирургии для лечения слепоты, вызванной катарактой.Доктор Бат также стал соучредителем Американского института профилактики слепоты. Эта научная закуска поможет вам исследовать структуры в глазу, которые помогают вам видеть, чтобы вы могли понимать глаз, как это сделал доктор Бат.

Как найти слепое пятно в вашем глазу

Вы можете этого не осознавать, но у обоих ваших глаз есть естественное слепое пятно, или скотома. Они есть у всех. Они нормальные, и вы их, вероятно, не замечаете.

Почему у вас слепое пятно

Ваша сетчатка, которая представляет собой тонкий слой нервной ткани в задней части глаза, состоит из крошечных светочувствительных клеток, называемых фоторецепторами.Когда свет попадает на сетчатку, он посылает электрические разряды через зрительный нерв в мозг. Ваш мозг превращает сигналы в картинку.

Место, где ваш зрительный нерв соединяется с сетчаткой, не имеет светочувствительных клеток, поэтому вы ничего там не видите. Это твое слепое пятно.

Почему вы этого не замечаете

Вероятно, вы не замечаете свое слепое пятно, потому что его восполняет другой глаз.

Каждый глаз сам по себе отправляет данные в ваш мозг, поэтому ваш мозг восполняет недостающие данные.То, что не видит один глаз, видит другой.

Эксперты не уверены, как ваш мозг обрабатывает детали. Они думают, что это сочетание обработки того, что, по его мнению, отсутствует, и повторного использования электрических всплесков вокруг вашей слепой зоны.

Как найти слепую зону

Найти слепую зону легко. Вы можете сделать это по-разному. Вот два примера.

Пример 1

Используйте это изображение и следуйте инструкциям ниже.

Сядьте примерно в 30 см от экрана.

• Чтобы найти слепую зону правого глаза:
  • Закройте левый глаз.
  • Посмотрите на круг.
  • Подойдите ближе к экрану, затем отойдите.
  • Продолжайте делать это, пока знак плюс не исчезнет.
  • Когда он исчезает, вы обнаружили слепое пятно на правом глазу.
• Чтобы найти слепое пятно для левого глаза:
  • Закройте правый глаз.
  • Посмотрите на знак плюса.
  • Подойдите ближе, затем подальше.Повторить.
  • Когда круг исчезнет, ​​вы обнаружили слепое пятно для левого глаза.

Пример 2

Используйте свои руки, чтобы найти каждое из ваших слепых пятен.

• Чтобы найти слепую зону правого глаза:
  • Закройте левый глаз.
  • Вытяните большой палец левой руки перед собой и держите руку прямо.
  • Посмотрите на большой палец левой руки правым глазом.
  • Держа левый глаз закрытым, поднимите большой палец правой руки.
  • Поместите большой палец правой руки рядом с большим пальцем левой руки.
  • Продолжайте смотреть на большой палец левой руки.
  • Медленно переместите большой палец правой руки вправо, глядя на большой палец левой руки.
  • Когда большой палец правой руки исчезает, вы обнаружили слепое пятно на правом глазу.
• Чтобы найти слепое пятно для левого глаза:
  • Закройте правый глаз.
  • Вытяните большой палец правой руки перед собой и держите руку прямо.
  • Посмотрите левым глазом на большой палец правой руки.
  • Держа правый глаз закрытым, поднимите большой палец левой руки.
  • Поместите большой палец левой руки рядом с большим пальцем правой руки.
  • Продолжайте смотреть на свой большой палец правой руки и медленно переместите большой палец левой руки влево.
  • Когда он исчезает, вы обнаружили слепое пятно для левого глаза.
• Чтобы узнать, насколько велика ваша слепая зона, двигайте большим пальцем вверх и вниз, влево и вправо.

Стоит ли беспокоиться о слепом пятне?

У каждого человека есть естественная слепая зона в каждом глазу.Вам не о чем беспокоиться, если только вы не заметите проблем со своим зрением.

Слепые пятна иногда связаны с такими проблемами, как мигрень, глаукома, отслоение сетчатки, дегенерация желтого пятна, диабетическая ретинопатия и проблемы с глазами, связанные с ВИЧ / СПИДом.

Поговорите со своим врачом, если:

• Вы видите пустые или темные пятна в поле зрения.
• Вы замечаете слепое пятно, когда занимаетесь повседневными делами.
• Ваше слепое пятно приходит и уходит.
• Ваше слепое пятно перемещается в поле вашего зрения.
• Вы видите мигалки слепым пятном.
• Вы видите больше плавающих объектов.
• Вы замечаете другие изменения в своем зрении.

Правильное мытье рук: Визуальное руководство и советы

Мытье рук – один из наиболее эффективных способов предотвращения распространения бактериальных и вирусных заболеваний.

В течение дня на руках людей скапливаются микробы и грязь, когда они касаются предметов и других людей.Затем люди могут передавать эти вещества другим или заразиться при прикосновении к лицу.

Регулярное мытье рук может ограничить перенос микробов, таких как бактерии и вирусы. Однако многие люди не моют руки должным образом и недостаточно долго, чтобы избавиться от микробов.

В этой статье мы расскажем, как правильно мыть руки и почему это так важно.

Чтобы вымыть руки, выполните простые действия, указанные на схеме выше. Чтобы получить более подробное руководство по мытью рук, выполните следующие действия:

1. Смочите руки большим количеством чистой воды.
2. Покройте все поверхности рук мылом.
3. Потрите ладони друг о друга, чтобы образовалась пена.
4. Потрите ладонью одной руки тыльную сторону другой руки, стараясь очистить пространство между пальцами. Повторите с другой рукой.
5. Снова потрите ладони друг о друга и снова очистите между пальцами.
6. Потрите тыльной стороной пальцев противоположную ладонь, сцепляя пальцы при этом.
7. Возьмитесь за большой палец одной руки другой рукой и вращайте закрытой рукой вокруг большого пальца, чтобы очистить его.Повторите с другим большим пальцем и рукой.
8. Потрите кончиками пальцев одной руки ладонь другой руки. Повторите с другой рукой.
9. Если есть чистая кисточка для ногтей, аккуратно потрите ее под ногтями.
10. Промойте руки под чистой проточной водой.
11. Тщательно вытрите их, в идеале, одноразовым полотенцем. Или дайте им высохнуть на воздухе.
12. Используйте полотенце (если оно у вас есть), чтобы закрыть кран, а затем выбросьте его.

Следующие советы могут сделать мытье рук более легким и эффективным:

Мыть руки регулярно в течение дня

Рекомендуется мыть руки несколько раз в течение дня.Основные моменты времени для мытья рук:

• , когда они явно грязные
• до и после приготовления пищи
• до еды
• после использования туалета
• после смены подгузника
• после помощи ребенку, который пользовался горшком или туалет
• перед надеванием или снятием контактных линз
• перед прикосновением к лицу
• до и после лечения ран
• после кашля, чихания или сморкания
• до и после ухода за больным
• после прикосновения животное, его пища или отходы
• после обращения с мусором

Мыть не менее 20 секунд

Центры по контролю и профилактике заболеваний (CDC) рекомендуют мыть руки не менее 20 секунд.При отсутствии таймера предлагают дважды спеть песню «С Днем Рождения» во время стирки.

Используйте воду любой температуры

Исследования показывают, что вода с разной температурой существенно не влияет на количество бактерий, которые удаляет мытье рук. Техника тщательного мытья – вот что удаляет бактерии.

Однако теплая вода может быть приятнее холодной, особенно при мытье рук в течение 20 секунд.

Используйте мыло любого типа

Обычное мыло и вода очень эффективно удаляют микробы с кожи.Неважно, какое мыло использует человек.

По данным Управления по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA), недостаточно доказательств того, что антибактериальное мыло, отпускаемое без рецепта, лучше убивает микробы, чем обычное мыло.

Поощряйте детей мыть руки

Важно, чтобы дети регулярно мыли руки, особенно после игр на открытом воздухе, прикосновения к домашним животным, использования туалета и в другое важное время.

Взрослые должны показать детям, как правильно мыть руки, и посоветовать им дважды спеть «С Днем Рождения», чтобы гарантировать, что они будут мыть руки в течение достаточного времени.

Будьте осторожны при сушке рук

Микробы легче переносятся на влажные руки и от них, поэтому люди должны всегда вытирать руки после мытья.

Также имеет значение то, как человек сушит руки. Исследования показывают, что сушилки для рук с горячим воздухом и тканевые роликовые полотенца менее гигиеничны, чем одноразовые бумажные полотенца.

Сушилки для рук с горячим воздухом, например, могут вызывать распространение частиц и микроорганизмов в воздухе. Затем эти микроорганизмы загрязняют окружающую среду.

В качестве альтернативы одноразовым бумажным полотенцам человек может использовать сухое полотенце для рук, которое он регулярно стирает при 140 ^o F. Люди не должны делиться этим полотенцем с другими.

Бороться с сухостью кожи с помощью крема для рук

Если частое мытье вызывает сухость или трещины на коже, может быть полезно использовать увлажняющий крем или лосьон для рук в течение дня.

Треснувшая кожа позволяет микробам легче проникать в тело через поверхностные разрывы.

Если сухая, потрескавшаяся или болезненная кожа становится постоянной проблемой, это может указывать на то, что человек чрезмерно мыл руки.Им следует обсудить любые проблемы с врачом.

Используйте дезинфицирующее средство для рук, если мыло и вода недоступны.

Хотя мытье водой с мылом – лучший способ удалить с кожи бактерии и вирусы, эти два средства не всегда доступны.

В настоящее время приемлемой альтернативой является дезинфицирующее средство для рук на спиртовой основе, содержащее не менее 60% спирта.

Чтобы использовать дезинфицирующее средство для рук:

1. Нанесите рекомендуемое количество геля на ладонь одной руки.
2. Покройте все поверхности рук и пальцев.
3. Потрите руки вместе примерно 20 секунд.

Обратите внимание, что дезинфицирующие средства для рук не убивают все типы микробов и не удаляют видимую грязь, жир и химические вещества с кожи.

Уведомление FDA

Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) объявило об отзыве нескольких дезинфицирующих средств для рук из-за потенциального присутствия метанола.

Метанол – это токсичный спирт, который может вызывать побочные эффекты, такие как тошнота, рвота или головная боль, при попадании значительного количества на кожу.При проглатывании метанола могут возникнуть более серьезные последствия, такие как слепота, судороги или повреждение нервной системы. Случайное или преднамеренное употребление дезинфицирующего средства для рук, содержащего метанол, может привести к летальному исходу. См. Здесь для получения дополнительной информации о том, как определить безопасные дезинфицирующие средства для рук.

Если вы приобрели какое-либо дезинфицирующее средство для рук, содержащее метанол, вам следует немедленно прекратить его использование. Если возможно, верните его в магазин, где вы его купили. Если вы испытали какие-либо побочные эффекты от его использования, вам следует позвонить своему врачу.Если ваши симптомы опасны для жизни, немедленно вызовите скорую медицинскую помощь.

Существуют различные типы мытья рук, в том числе:

Обычное или социальное

Этот тип мытья рук подразумевает использование мыла и воды. Люди используют этот тип для удаления видимой грязи после посещения туалета, перед приготовлением пищи и в другое время. Обычно это длится несколько секунд.

Антисептик

Для этого типа мытья рук используется вода и антимикробное мыло.Он удаляет или уничтожает микробы на коже.

Медицинские работники могут использовать этот метод до контакта с пациентом из группы высокого риска или после контакта с человеком с инфекцией.

Хирургический

Медицинские работники моют руки с использованием воды и антисептического мыла перед всеми хирургическими процедурами. Длится не менее 2 минут.

Безопасные методы приготовления пищи для слепых или слабовидящих поваров

---

Советы по безопасному приготовлению Резка и рубка Измерение Заливка Пилинг Размещение сковороды на горелке Выпечка Превращение продуктов Проверка еды на готовность Распространение Адаптация кулинарных книг и рецептов Полезные инструменты и мелкая бытовая техника

Советы по безопасному приготовлению пищи

• При работе на плите надевайте короткие рукава или закатывайте рукава выше локтя.
• При работе с кастрюлями и сковородками надевайте прихватки для духовки.
• Установите таймер, чтобы напомнить вам, когда нужно выключить плиту и электроприборы.

Чтобы сделать измельчение проще и безопаснее, используйте рабочую лампу с гибким рукавом для дополнительного освещения, разделочную доску с прикрепленным к ней поворотным ножом для безопасности и белую разделочную доску, которая контрастирует с красным яблоком.

• Убедитесь, что все ваши приборы находятся в хорошем рабочем состоянии и избегайте перегрузки цепей.
• Для чистки фруктов и овощей используйте овощечистку вместо ножа.
• Для нарезки используйте нож для пиццы, а не нож, или поворотный нож, подсоединенный к разделочной доске.
• Не храните специи на полке над плитой.
• Всегда выключайте газовое пламя перед тем, как снимать сковороду с горелки.
• Не надевайте одежду с длинными свободными рукавами во время готовки.

Резка и рубка

• Используйте подносы или разделочные доски цветов, контрастирующих с вашей едой.Например, возьмите белую разделочную доску для нарезки яблок или моркови и доску темного цвета для лука.

Используйте белую сторону разделочной доски для продуктов темного цвета, таких как баклажаны или брокколи, и черную сторону для продуктов более светлого цвета, таких как лук и сыр.

• Перед тем, как разрезать или нарезать, убедитесь, что режущая кромка лезвия ножа направлена ​​вниз. Вы можете определить режущую кромку лезвия ножа, не касаясь ее.Поскольку режущая кромка обычно изогнута, попробуйте покачать лезвие ножа вперед и назад на поверхности стола, чтобы определить, когда режущая кромка (которая будет качаться) обращена вниз.
• Попробуйте использовать нож для пиццы вместо ножа для нарезки бутербродов.
• Дополнительную информацию и адаптированные варианты можно найти в разделе «Советы по упрощению приема пищи и разливания».

Измерение

• Держите светлый мерный стакан на более темном фоне, когда наливаете молоко, муку, сахар и другие светлые ингредиенты.

• Используйте мерную чашку с выпуклыми цифрами сбоку или отметьте чашку трехмерной ручкой, например, тактильной ручкой Hi-Mark или Spot ‘n Line Pen: трехмерной пластиковой жидкостью, которая создает рельефные линии , точки и формы для обозначения одежды, консервов, замороженных продуктов и отметки настроек на бытовой технике.
• Используйте мерные стаканы индивидуального размера или штабелируйте их, чтобы собрать желаемое количество.
• Сначала отмерьте специи в руку, чтобы не перелить в ложку (в некоторых контейнерах для специй есть широкое отверстие, чтобы вставить ложку), или используйте мерные ложки с большими цифрами.

Заливка

Холодные жидкости

Опять же, используйте цветовые контрасты: темные кувшины и серверы для молока и других светлых жидкостей, белый кувшин для темных жидкостей, таких как чай со льдом. При заливке в стакан:

• Найдите кувшин, проведя рукой по столу.
• Найдите носик, переместив руку вверх по кувшину, а затем поверните кувшин так, чтобы носик был обращен к стеклу.

Когда вы наливаете холодную жидкость в стакан, поместите палец над краем стакана, чтобы узнать, когда стакан почти полон.

• Другой рукой переместите стакан к кувшину, удерживая указательный палец на носике кувшина.
• Слегка приподнимите кувшин и коснитесь носиком края стакана.
• Теперь зацепите указательным пальцем край стекла так, чтобы кончик пальца находился внутри стекла.
• Лейте до тех пор, пока не почувствуете, как вода или другая жидкость достигает указательного пальца. Кроме того, прислушивайтесь к изменениям звука, когда жидкость достигает верхней части стакана.
• Вы также можете попробовать налить из кувшина в раковину и из стакана или чашки на соседней столешнице. Это упростит подъем кувшина или чайника, а также поможет при разливе жидкости и очистке.
• Попробуйте сначала потренироваться с пустыми контейнерами и вылейте их на поднос, чтобы уловить пролитую жидкость.
• Дополнительную информацию и адаптированные варианты можно найти в разделе «Советы по упрощению приема пищи и разливания».

Электронные устройства для заливки

Вы можете предпочесть использовать электронный индикатор уровня жидкости, также известный как «Скажи, когда».Это устройство с батарейным питанием помещается наверху чашки или стакана и издает звуковой сигнал, когда жидкость достигает вершины.

Электронное устройство «Скажи, когда» можно также использовать при наполнении чашки из диспенсера для воды.

Горячие жидкости

• Устройство для приготовления горячих напитков Sunbeam нагревает 12 унций воды примерно за 90 секунд одним нажатием кнопки. Он готовит горячую воду для кофе, хлопьев, супов, какао или чая.
• Поставьте в микроволновую печь одну чашку воды на две с половиной минуты.
• Предварительно отмерьте желаемое количество воды и вылейте его через автоматическую кофеварку с установленной корзиной фильтра.
• Наполните чайник желаемым количеством воды (например, одной чашкой) перед нагреванием и наливанием.
• Используйте электронный индикатор уровня жидкости.
• Дополнительную информацию и адаптации можно найти в разделах «Советы по упрощению приема пищи и наливания», а также «Товары для дома, личного пользования и другие продукты для самостоятельной жизни».

Видео о безопасной заливке жидкостей

Пилинг

• Используйте овощечистку, а не нож.Держите фрукт или овощ в одной руке; овощечистка в другом.
• Возьмитесь за ручку большим пальцем с одной стороны и пальцами с другой. Не прикасайтесь к движущемуся стержню внутри овощечистки .
• Держите предмет под углом 45 градусов и, работая с одной половиной фрукта или овоща, начните очищать поверхность от тела. После того, как пилинг был удален, проверьте участок указательным пальцем, чтобы убедиться, что он гладкий.
• Очистите, пока половина, над которой вы работаете, не будет закончена.Затем переверните продукт неочищенной частью вниз и продолжайте очищать.
• Чтобы определить, не осталось ли у вас кожуры, промойте фрукт или овощ холодной водой и пощупайте поверхность кончиками пальцев.

Размещение сковороды на горелке

• Всегда правильно ставьте сковороду на конфорку перед включением конфорки.
• Всегда выключайте конфорку перед тем, как вынуть сковороду.
• Печи с плоской поверхностью могут быть проблематичными, но некоторые имеют тактильный контраст, указывающий на горелку.Опять же, никогда не включайте конфорку, пока сковорода не будет на месте. Дополнительные советы по центрированию посуды см. В разделе «Рекомендации по использованию плиты с плоским верхом после потери зрения».
• Проверьте равномерность нагрева сковороды, держа ладонь на уровне груди и обводя ладонь, чтобы определить местонахождение источника тепла.
• Положение сковороды на конфорке можно проверить и отрегулировать деревянной ложкой.
• Убедитесь, что ручки кастрюль и сковородок, а также ручки крышек термостойкие.
• Во время готовки убедитесь, что ручки повернуты внутрь, чтобы случайно не ударить кастрюли и сковороды об пол. Также убедитесь, что ручка сковороды не выступает над другой конфоркой.

Выпечка

• Перед включением духовки убедитесь, что решетки установлены правильно.
• Всегда выключайте огонь перед тем, как вынимать предметы из духовки.
• При извлечении предметов частично вытяните решетку из духовки, а не в нее.Не забудьте задвинуть решетку и закрыть дверцу духовки как можно скорее после того, как поместите предмет на стол или другую поверхность.
• Используйте длинные жаропрочные прихватки для духовки, чтобы вынуть предметы из духовки.

Длинные термостойкие прихватки для духовки защищают руки и руки.

• Знайте, куда вы собираетесь положить горячий предмет, прежде чем вынимать его из духовки.
• Открывающиеся вниз дверцы более безопасны, чем открывающиеся вбок.
• При выпечке всегда используйте звуковой таймер.
• Вы можете найти дополнительную информацию и адаптации Товары для дома, личного пользования и другие продукты для самостоятельной жизни.

Turning Foods

Как правило, в качестве поворотного устройства использовать двойной шпатель проще:

• Сдвиньте предмет в сторону сковороды, затем вставьте под него лопатку.
• Лопаткой переместите предмет в центр сковороды, прежде чем перевернуть.
• Убедитесь, что вы держите одну руку за ручку сковороды, чтобы она не опрокинулась.
• Вы можете найти дополнительную информацию и адаптации Товары для дома, личного пользования и другие продукты для самостоятельной жизни.

Тестирование продуктов на готовность

Если вы были опытным поваром до того, как испытали потерю зрения, вы, скорее всего, полагались на многие методы, чтобы определить, когда что-то было «сделано» – конечно, не только на зрение. Таким образом, хотя таймеры еды, говорящие термометры и другие устройства помогут вам компенсировать потерю зрения на кухне, вы также можете научиться больше полагаться на навыки и чувства, которые вы, вероятно, использовали в течение многих лет:

Распространение

• Потренируйтесь с тостами – они не рвутся так же легко, как обычный хлеб.
• Для толстых намазок, таких как арахисовое масло или маргарин, используйте организованный узор для распределения наружу из определенной точки – слева направо, сверху вниз или от центра к краю.
• Вы можете прикоснуться к продукту, чтобы убедиться, что намазано полностью.
• Некоторым людям легче намазать тыльной стороной ложки, а не ножом.

Адаптация поваренных книг и рецептов

Полезные инструменты и мелкая бытовая техника

Есть много простых и недорогих инструментов, которые могут пригодиться на кухне.Для получения дополнительной информации о том, где купить продукты, упомянутые в этой статье, просмотрите список источников специальных продуктов.

• длинные прихватки для духовки
• кухонный таймер с выпуклой разметкой или крупным шрифтом
• указатель уровня жидкости
• Безопасный токарный станок для пищевых продуктов (двойной шпатель)
• защита от брызг
• Разделочная доска с лотком для разлива продуктов
• разделочные доски светлых и темных цветов для контраста с едой
• мерные чашки и ложки с цветной или высококонтрастной маркировкой
• мерные чашки и ложки индивидуальные (обязательно)
• мерный стакан с широкой ручкой и крупным шрифтом
• регулируемый нож с направляющей для нарезки ломтиков
• Трехмерная ручка (или Hi Marks) для маркировки приборов
• Считыватель карт и штрих-кодов для создания читаемых этикеток
• Диск контроля закипания для предотвращения кипения продуктов более
• Машина для нарезки помидоров и овощей

Пограничное расстройство личности (BPD) – HelpGuide.org

расстройства личности

Если у вас ПРЛ, все кажется нестабильным: ваши отношения, настроение, мышление, поведение – даже ваша личность. Но есть надежда, и это руководство по симптомам, лечению и выздоровлению может помочь.

Что такое пограничное расстройство личности (ПРЛ)?

Если у вас пограничное расстройство личности (ПРЛ), вы, вероятно, чувствуете себя словно на американских горках – и не только из-за ваших нестабильных эмоций или отношений, но и из-за неуверенного ощущения того, кто вы есть.Ваша самооценка, цели и даже ваши симпатии и антипатии могут часто меняться, что может сбивать с толку и быть неясным.

Люди с ПРЛ очень чувствительны. Некоторые описывают это как обнажение нервного окончания. Мелкие вещи могут вызвать бурную реакцию. И когда вы расстроены, вам трудно успокоиться. Легко понять, как эта эмоциональная неустойчивость и неспособность успокоить себя приводят к беспорядкам в отношениях и импульсивному – даже безрассудному – поведению.

Когда вы находитесь в муке переполняющих эмоций, вы не можете мыслить правильно или оставаться на земле.Вы можете говорить обидные вещи или действовать опасным или неподобающим образом, что впоследствии вызовет у вас чувство вины или стыда. Это болезненный цикл, от которого невозможно избавиться. Но это не так. Существуют эффективные методы лечения ПРЛ и навыки совладания, которые помогут вам почувствовать себя лучше и вернуть контроль над своими мыслями, чувствами и действиями.

ПРЛ поддается лечению

В прошлом многим специалистам в области психического здоровья было трудно лечить пограничное расстройство личности (ПРЛ), поэтому они пришли к выводу, что тут мало что можно сделать.Но теперь мы знаем, что ПРЛ поддается лечению. Фактически, долгосрочный прогноз при ПРЛ лучше, чем при депрессии и биполярном расстройстве. Однако это требует особого подхода. Суть в том, что большинство людей с ПРЛ могут выздоравливать и выздоравливают – и делают это довольно быстро при правильном лечении и поддержке.

[Читать: Помощь кому-то с пограничным расстройством личности]

Исцеление – это нарушение дисфункциональных паттернов мышления, чувств и поведения, которые вызывают у вас страдание.Изменить жизненные привычки непросто. Если вы сделаете паузу, поразмышляете, а затем начнете действовать по-новому, то поначалу будет неестественно и неудобно. Но со временем у вас появятся новые привычки, которые помогут вам поддерживать эмоциональное равновесие и контролировать ситуацию.

Распознавание пограничного расстройства личности

Отождествляете ли вы себя со следующими утверждениями?

• Я часто чувствую себя «пустым».
• Мои эмоции меняются очень быстро, и я часто испытываю крайнюю грусть, гнев и беспокойство.
• Я постоянно боюсь, что близкие мне люди бросят меня или бросят.
• Я бы описал большинство своих романтических отношений как интенсивных, но нестабильных.
• То, как я отношусь к людям в моей жизни, может резко меняться от одного момента к другому – и я не всегда понимаю почему.
• Я часто делаю вещи, которые, как мне известно, опасны или вредны для здоровья, например, безрассудно вожу машину, занимаюсь небезопасным сексом, запойное пьянство, употребляю наркотики или продолжаю развлекаться.
• Я пытался причинить себе вред, участвовал в самоповреждении, например, порезывал, или угрожал самоубийством.
• Когда я чувствую себя неуверенно в отношениях, я склонен набрасываться или делать импульсивные жесты, чтобы удержать другого человека рядом.

Если вы идентифицируете с несколько утверждений, вы можете страдать пограничным расстройством личности. Конечно, вам нужен специалист в области психического здоровья, чтобы поставить официальный диагноз, поскольку ПРЛ легко спутать с другими проблемами.Но даже без диагноза вы можете найти в этой статье советы по самопомощи, которые помогут успокоить ваш внутренний эмоциональный шторм и научиться контролировать саморазрушающие импульсы.

Признаки и симптомы

Пограничное расстройство личности (ПРЛ) проявляется по-разному, но для целей диагностики специалисты в области психического здоровья группируют симптомы по девяти основным категориям. Чтобы получить диагноз ПРЛ, у вас должны быть признаки как минимум пяти из этих симптомов. Кроме того, симптомы должны быть давними (обычно начинающимися в подростковом возрасте) и влиять на многие области вашей жизни.

9 симптомов ПРЛ

1. Страх быть брошенным. Люди с ПРЛ часто боятся, что их бросят или оставят в покое. Даже такая безобидная вещь, как возвращение любимого человека с работы домой или уезжающий на выходные, может вызвать сильный страх. Это может вызвать безумные попытки удержать другого человека рядом. Вы можете просить, цепляться, начинать ссоры, отслеживать движения любимого человека или даже физически не позволять ему уйти. К сожалению, такое поведение имеет противоположный эффект – отгоняет других.
2. Нестабильные отношения. У людей с ПРЛ обычно бывают интенсивные и непродолжительные отношения. Вы можете быстро влюбиться, полагая, что каждый новый человек заставит вас почувствовать себя целостным, только для того, чтобы быстро разочароваться. Ваши отношения либо кажутся идеальными, либо ужасными, без какой-либо золотой середины. Ваши любовники, друзья или члены семьи могут чувствовать, что у них есть эмоциональная травма в результате ваших быстрых переходов от идеализации к обесцениванию, гневу и ненависти.
3. Нечеткое или искажающееся самооценка. Когда у вас ПРЛ, ваше самоощущение обычно нестабильно. Иногда вы можете чувствовать себя хорошо, но иногда вы ненавидите себя или даже считаете себя злом. Вы, вероятно, не имеете четкого представления о том, кто вы и чего хотите от жизни. В результате вы можете часто менять работу, друзей, любовников, религию, ценности, цели или даже сексуальную идентичность.
4. Импульсивное, саморазрушительное поведение. Если у вас ПРЛ, вы можете вести себя пагубно, ища ощущений, особенно когда расстроены.Вы можете импульсивно тратить деньги, которые не можете себе позволить, переедать, безрассудно водить машину, воровать в магазинах, вступать в рискованный секс или переборщить с наркотиками или алкоголем. Такое рискованное поведение может помочь вам почувствовать себя лучше в данный момент, но в долгосрочной перспективе причиняет вред вам и окружающим.
5. Самоповреждение. Суицидальное поведение и умышленное членовредительство распространены среди людей с ПРЛ. Суицидальное поведение включает в себя мысли о самоубийстве, суицидальные жесты или угрозы или фактическое совершение попытки самоубийства.Самоповреждение включает в себя все другие попытки причинить себе вред без суицидальных намерений. Распространенные формы членовредительства включают порезы и ожоги.
6. Экстремальные эмоциональные перепады. Неустойчивые эмоции и настроение – обычное явление для ПРЛ. В один момент вы можете почувствовать себя счастливым, а в следующий – подавленным. Мелочи, от которых другие люди не обращают внимания, могут вызвать у вас эмоциональный штопор. Эти перепады настроения интенсивны, но они, как правило, проходят довольно быстро (в отличие от эмоциональных перепадов депрессии или биполярного расстройства), обычно длятся всего несколько минут или часов.
7. Хроническое чувство пустоты. Люди с ПРЛ часто говорят о чувстве опустошенности, как будто в них есть дыра или пустота. В крайнем случае, вы можете почувствовать себя «ничем» или «никем». Это неприятное чувство, поэтому вы можете попытаться заполнить пустоту такими вещами, как наркотики, еда или секс. Но ничто не приносит истинного удовлетворения.
8. Взрывной гнев. Если у вас ПРЛ, вы можете бороться с сильным гневом и вспыльчивым характером. У вас также могут возникнуть проблемы с контролем над собой, когда загорится предохранитель – вы будете кричать, бросать предметы или полностью поглощаться яростью.Важно отметить, что этот гнев не всегда направлен вовне. Вы можете проводить много времени, злясь на себя.
9. Чувство подозрительности или отрыва от реальности. Люди с ПРЛ часто борются с паранойей или подозрительными мыслями о мотивах других. Находясь в состоянии стресса, вы можете даже потерять связь с реальностью – опыт, известный как диссоциация. Вы можете почувствовать туман, рассеянность или ощущение, что вы находитесь вне собственного тела.

Общие сопутствующие расстройства

Пограничное расстройство личности редко диагностируется само по себе.Общие сопутствующие расстройства включают:

При успешном лечении ПРЛ часто улучшаются и другие расстройства. Но не всегда верно обратное. Например, вы можете успешно лечить симптомы депрессии и по-прежнему бороться с ПРЛ.

причин – надежда

Большинство специалистов в области психического здоровья считают, что пограничное расстройство личности (ПРЛ) вызывается сочетанием наследственных или внутренних биологических факторов и факторов внешней среды, таких как травматические переживания в детстве.

Различия в мозге

В мозге с ПРЛ происходит много сложных вещей, и исследователи все еще не понимают, что все это означает. Но по сути, если у вас ПРЛ, ваш мозг находится в состоянии повышенной готовности. Вам все кажется более пугающим и напряженным, чем другим людям. Ваш переключатель «бей или беги» легко срабатывает, и как только он включается, он захватывает ваш рациональный мозг, вызывая примитивные инстинкты выживания, которые не всегда соответствуют текущей ситуации.

Может показаться, что вы ничего не можете сделать.В конце концов, что делать, если у вас другой мозг? Но правда в том, что вы можете изменить свой мозг. Каждый раз, когда вы практикуете новую реакцию совладания или самоуспокаивающую технику, вы создаете новые нейронные пути. Некоторые методы лечения, такие как медитация осознанности, могут даже увеличить объем вашего мозга. И чем больше вы практикуетесь, тем сильнее и автоматичнее станут эти пути. Так что не сдавайся! Со временем и целеустремленностью вы сможете изменить то, как вы думаете, чувствуете и действуете.

Расстройства личности и стигма

Когда психологи говорят о «личности», они имеют в виду модели мышления, чувств и поведения, которые делают каждого из нас уникальным.Никто не действует все время одинаково, но мы, как правило, взаимодействуем и взаимодействуем с миром довольно последовательными способами. Вот почему людей часто называют «застенчивыми», «общительными», «дотошными», «веселыми» и т. Д. Это элементы личности.

Поскольку личность неразрывно связана с идентичностью, термин «расстройство личности» может вызвать у вас чувство, будто что-то в корне не так с тем, кем вы являетесь. Но расстройство личности – это не суждение о характере.С клинической точки зрения «расстройство личности» означает, что ваше отношение к миру значительно отличается от нормы. (Другими словами, вы действуете не так, как ожидает большинство людей). Это вызывает у вас постоянные проблемы во многих сферах вашей жизни, таких как ваши отношения, карьера и ваши чувства к себе и другим. Но самое главное, эти закономерности можно менять!

Советы по самопомощи: 3 ключа к борьбе с ПРЛ

1. Успокойте эмоциональную бурю
2. Научитесь контролировать импульсивность и терпеть стресс
3. Улучшите свои навыки межличностного общения

Совет самопомощи 1: Успокойте эмоциональную бурю

Как человек с ПРЛ, вы, вероятно, потратили много времени на борьбу со своими импульсами и эмоциями, поэтому принятие может быть сложной задачей, чтобы осознать это.Но принять свои эмоции не означает одобрить их или смириться со страданиями. Все это означает, что вы прекращаете попытки бороться, избегать, подавлять или отрицать то, что вы чувствуете. Если вы позволите себе испытать эти чувства, это может отнять у них большую часть силы.

Попытайтесь просто испытать свои чувства без осуждения или критики. Отпустите прошлое и будущее и сосредоточьтесь исключительно на настоящем моменте. В этом отношении очень эффективны техники осознанности.

• Начните с наблюдения за своими эмоциями, как бы со стороны.
• Наблюдайте за тем, как они приходят и уходят (можно подумать о них как о волнах).
• Сосредоточьтесь на физических ощущениях, которые сопровождают ваши эмоции.
• Скажите себе, что вы принимаете то, что чувствуете прямо сейчас.
• Напоминайте себе, что то, что вы что-то чувствуете, не означает, что это реальность.

[Слушайте: Медитация «Глаз бури»]

Сделайте что-нибудь, что стимулирует одно или несколько ваших чувств

Привлечение ваших чувств – один из самых быстрых и простых способов быстро успокоиться.Вам нужно будет поэкспериментировать, чтобы выяснить, какая сенсорная стимуляция работает лучше всего для вас. Вам также понадобятся разные стратегии для разных настроений. То, что может помочь, когда вы злитесь или возбуждены, сильно отличается от того, что может помочь, когда вы оцепенели или подавлены. Вот несколько идей для начала:

Touch. Если вы плохо себя чувствуете, попробуйте протечь руки холодной или горячей (но не обжигающей) водой; держать кусок льда; или возьмитесь за предмет или край мебели как можно сильнее.Если вы чувствуете себя слишком плохо и вам нужно успокоиться, попробуйте принять горячую ванну или душ; прижиматься к себе под одеялом или обниматься с домашним животным.

Вкус. Если вы чувствуете опустошение и онемение, попробуйте сосать мятные леденцы или конфеты с сильным ароматом или медленно съешьте что-нибудь с сильным ароматом, например чипсы с солью и уксусом. Если вы хотите успокоиться, попробуйте что-нибудь успокаивающее, например горячий чай или суп.

Запах. Зажгите свечу, понюхайте цветы, попробуйте ароматерапию, нанесите свой любимый парфюм или приготовьте на кухне что-нибудь, что приятно пахнет.Возможно, вы обнаружите, что лучше всего реагируете на сильные запахи, такие как запахи цитрусовых, специй и ладана.

Прицел. Сосредоточьтесь на изображении, которое привлекает ваше внимание. Это может быть что-то из вашего ближайшего окружения (прекрасный вид, красивая цветочная композиция, любимая картина или фотография) или что-то в вашем воображении, которое вы визуализируете.

Звук. Попробуйте послушать громкую музыку, позвонить в зуммер или дать свисток, когда вам нужна встряска. Чтобы успокоиться, включите успокаивающую музыку или послушайте успокаивающие звуки природы, такие как ветер, птицы или океан.Звуковая машина работает хорошо, если вы не слышите настоящую вещь.

Уменьшите свою эмоциональную уязвимость

У вас больше шансов испытать негативные эмоции, когда вы истощены и находитесь в состоянии стресса. Вот почему так важно заботиться о своем физическом и психическом благополучии.

Позаботьтесь о себе:

• Избегайте наркотиков, изменяющих настроение
• Соблюдайте сбалансированную, питательную диету
• Обеспечьте много качественного сна
• Регулярно выполняйте физические упражнения
• Минимизируйте стресс
• Практикуйте методы релаксации

Совет 2: Научитесь контролировать импульсивность и терпеть стресс.

Рассмотренные выше успокаивающие техники могут помочь вам расслабиться, когда вы начинаете терять равновесие из-за стресса.Но что вы делаете, когда вас охватывают тяжелые чувства? Именно здесь проявляется импульсивность пограничного расстройства личности (ПРЛ). В пылу мгновения вы так отчаянно нуждаетесь в облегчении, что делаете все, включая вещи, которые, как вы знаете, не должны, – например, резать, безрассудно. секс, опасное вождение и запой. Может даже показаться, что у вас нет выбора.

Переход от потери контроля над своим поведением к тому, чтобы быть под контролем

Важно понимать, что такое импульсивное поведение служит определенной цели.У них есть механизмы преодоления стресса. Они заставляют вас чувствовать себя лучше, хотя бы на короткое время. Но долгосрочные затраты чрезвычайно высоки.

Восстановление контроля над своим поведением начинается с научения терпеть стресс. Это ключ к изменению деструктивных моделей ПРЛ. Способность терпеть стресс поможет вам нажать на паузу, когда у вас появится желание действовать. Вместо того, чтобы реагировать на сложные эмоции саморазрушительным поведением, вы научитесь преодолевать их, сохраняя при этом контроль над переживанием.

Для получения пошаговой самостоятельной программы, которая научит вас управлять «дикой лошадью» подавляющих чувств, ознакомьтесь с нашим бесплатным набором инструментов эмоционального интеллекта. Этот инструментарий научит вас:

• войти в контакт со своими эмоциями
• жить с эмоциональной интенсивностью
• управлять неприятными или угрожающими чувствами
• сохранять спокойствие и сосредоточенность даже в тревожных ситуациях

Набор инструментов научит вас терпеть бедствие, но это еще не все.Это также научит вас, как перейти от эмоциональной замкнутости к полному испытанию своих эмоций. Это позволяет вам испытать весь спектр положительных эмоций, таких как радость, покой и удовлетворение, которые также прерываются, когда вы пытаетесь избежать отрицательных чувств.

Упражнение на заземление, которое поможет вам приостановить работу и восстановить контроль

После того, как сработала реакция «бей или беги», невозможно «думать о себе» спокойно. Вместо того, чтобы сосредотачиваться на своих мыслях, сосредоточьтесь на том, что вы чувствуете в своем теле.Следующее упражнение на заземление – простой и быстрый способ притормозить импульсивность, успокоиться и восстановить контроль. Это может иметь большое значение всего за несколько коротких минут.

Найдите тихое место и сядьте в удобном положении.

Сосредоточьтесь на том, что вы испытываете в своем теле . Почувствуйте поверхность, на которой вы сидите. Почувствуйте, как ваши ноги стоят на полу. Почувствуйте свои руки на коленях.

Сосредоточьтесь на своем дыхании , делая медленные глубокие вдохи.Медленно вдохните. Сделайте паузу на счет до трех. Затем медленно выдохните, еще раз сделав паузу на счет до трех. Продолжайте делать это несколько минут.

В случае крайней необходимости отвлекитесь

Если ваши попытки успокоиться не работают и вы начинаете чувствовать себя подавленным деструктивными побуждениями, может помочь отвлечение себя. Все, что вам нужно, это что-то, что могло бы захватить ваше внимание достаточно долго, чтобы негативный импульс ушел. Все, что привлекает ваше внимание, может сработать, но отвлечение наиболее эффективно, когда действие также успокаивает.В дополнение к сенсорным стратегиям, упомянутым ранее, вы можете попробовать следующее:

Смотрите телевизор. Выберите что-нибудь, противоположное тому, что вы чувствуете: комедию, если вам грустно, или что-нибудь расслабляющее, если вы злитесь или взволнованы.

Делайте то, что вам нравится, чем вы заняты. Это может быть что угодно: садоводство, рисование, игра на музыкальном инструменте, вязание, чтение книги, компьютерная игра, судоку или головоломка.

Займитесь работой. Вы также можете отвлекаться на работу по дому: убирать дом, работать во дворе, ходить в магазин за продуктами, ухаживать за домашним животным или стирать.

Станьте активными. Энергичные упражнения – это здоровый способ поднять адреналин и выпустить пар. Если вы испытываете стресс, попробуйте заняться более расслабляющими видами деятельности, например йогой или прогуляться по окрестностям.

Позвоните другу. Разговор с кем-то, кому вы доверяете, может быть быстрым и очень эффективным способом отвлечься, почувствовать себя лучше и обрести некоторую перспективу.

Совет 3. Совершенствуйте свои навыки межличностного общения

Если у вас пограничное расстройство личности, вам, вероятно, трудно поддерживать стабильные, удовлетворительные отношения с любовниками, коллегами и друзьями. Это потому, что вам трудно сделать шаг назад и посмотреть на вещи с точки зрения других людей. Вы склонны неправильно понимать мысли и чувства других, неправильно понимать, как другие видят вас, и не замечаете, как на них влияет ваше поведение. Дело не в том, что вам все равно, но когда дело доходит до других людей, у вас есть большое слепое пятно.Первый шаг – распознать слепое пятно в межличностном общении. Когда вы перестанете обвинять других, вы сможете начать предпринимать шаги, чтобы улучшить свои отношения и свои социальные навыки.

Проверьте свои предположения

Когда вы попадаете под откос из-за стресса и негатива, как это часто бывает с людьми с ПРЛ, легко неправильно понять намерения других. Если вы знаете об этой тенденции, проверьте свои предположения. Помните, вы не умеете читать мысли! Вместо того, чтобы делать поспешные выводы (обычно отрицательные), подумайте об альтернативных мотивах.В качестве примера предположим, что ваш партнер резко разговаривал с вами по телефону, а теперь вы чувствуете себя неуверенно и боитесь, что он потерял к вам интерес. Прежде чем действовать в соответствии с этими чувствами:

Прекратите рассматривать различные возможности. Может быть, ваш партнер находится под давлением на работе. Может, у него тяжелый день. Может, он еще не пил кофе. Есть много альтернативных объяснений его поведения.

Попросите человека разъяснить свои намерения. Один из самых простых способов проверить свои предположения – спросить другого человека, что он думает или чувствует.Дважды проверьте, что они имели в виду под своими словами или действиями. Вместо того, чтобы спрашивать в обвинительной манере, попробуйте более мягкий подход: « Я могу ошибаться, но это похоже на…» или « Может быть, я слишком чувствителен, но у меня такое ощущение, что… «

Положите остановка проекции

Есть ли у вас склонность переносить свои негативные чувства и переносить их на других людей? Вы набрасываетесь на других, когда плохо себя чувствуете? Считается ли обратная связь или конструктивная критика личной атакой? В таком случае у вас могут возникнуть проблемы с проецированием.

Чтобы бороться с проекцией, вам нужно научиться тормозить – так же, как вы это делали, чтобы обуздать свое импульсивное поведение. Настройтесь на свои эмоции и физические ощущения в своем теле. Обратите внимание на признаки стресса, такие как учащенное сердцебиение, мышечное напряжение, потливость, тошнота или головокружение. Когда вы так себя чувствуете, вы, скорее всего, нападете и скажете то, о чем позже пожалеете. Сделайте паузу и сделайте несколько медленных глубоких вдохов. Затем задайте себе следующие три вопроса:

1. Расстроен ли я на себя?
2. Мне стыдно или страшно?
3. Боюсь, что меня бросят?

Если “да”, сделайте перерыв в разговоре.Скажите другому человеку, что вы чувствуете себя эмоционально и хотели бы немного подумать, прежде чем обсуждать вещи дальше.

Возьмите на себя ответственность за свою роль

Наконец, важно взять на себя ответственность за ту роль, которую вы играете в своих отношениях. Спросите себя, как ваши действия могут способствовать возникновению проблем. Какие чувства вызывают у ваших близких ваши слова и поведение? Вы попадаете в ловушку, считая другого человека либо хорошим, либо плохим? По мере того, как вы пытаетесь поставить себя на место других людей, дать им возможность выразить свои сомнения и ослабить защитную реакцию, вы начнете замечать разницу в качестве своих отношений.

Диагностика и лечение

Важно помнить, что вы не можете диагностировать пограничное расстройство личности самостоятельно. Поэтому, если вы думаете, что вы или ваш любимый человек страдаете ПРЛ, лучше всего обратиться за профессиональной помощью. ПРЛ часто путают или дублируют с другими состояниями, поэтому вам нужен специалист в области психического здоровья, который оценит вас и поставит точный диагноз. Попробуйте найти кого-нибудь с опытом диагностики и лечения ПРЛ.

Важность поиска подходящего терапевта

Поддержка и руководство квалифицированного терапевта могут иметь огромное значение в лечении и восстановлении ПРЛ.Терапия может служить безопасным пространством, где вы можете начать работать над своими отношениями и проблемами доверия и «опробовать» новые методы преодоления трудностей.

Опытный профессионал будет знаком с методами лечения БЛД, такими как диалектическая поведенческая терапия (DBT) и терапия, ориентированная на схемы . Но хотя эти методы лечения доказали свою эффективность, не всегда необходимо придерживаться определенного подхода к лечению. Многие эксперты считают, что еженедельная терапия, включающая просвещение о расстройстве, поддержку семьи и обучение социальным и эмоциональным навыкам, может помочь в большинстве случаев ПРЛ.

Важно найти время, чтобы найти терапевта, с которым вы чувствуете себя в безопасности – кого-то, кто, кажется, понимает вас и заставляет чувствовать себя принятым и понятым. Не торопитесь, найдите нужного человека. Но как только вы это сделаете, возьмите на себя обязательство пройти терапию. Вы можете начать думать, что ваш терапевт станет вашим спасителем, но разочароваться и почувствовать, что им нечего предложить. Помните, что эти колебания от идеализации к демонизации являются симптомом ПРЛ. Постарайтесь поговорить с терапевтом и позволить отношениям развиваться.И имейте в виду, что изменение по самой своей природе доставляет дискомфорт. Если вы никогда не испытываете дискомфорт во время терапии, вероятно, у вас нет прогресса.

Не рассчитывайте на лекарство

Хотя многие люди с ПРЛ принимают лекарства, факт остается фактом: очень мало исследований, показывающих, что это полезно. Более того, в США Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) не одобрило никаких лекарств для лечения ПРЛ. Это не означает, что лекарства никогда не помогают, особенно если вы страдаете от сопутствующих проблем, таких как депрессия или тревога, но это не лекарство от самого ПРЛ.

Когда дело доходит до ПРЛ, терапия намного эффективнее. Вы просто должны дать этому время. Однако ваш врач может рассмотреть возможность приема лекарств, если:

• У вас диагностировали как ПРЛ, так и депрессию или биполярное расстройство.
• Вы страдаете паническими атаками или сильным беспокойством.
• У вас появляются галлюцинации или странные параноидальные мысли.
• Вы склонны к суициду или рискуете причинить вред себе или другим людям.

Авторы: Мелинда Смит, М.А. и Жанна Сигал, доктор философии.

Мигрень: причины, лечение и симптомы

Обзор

Что такое мигрень? На что похожа мигрень?

Мигрень – это распространенное неврологическое заболевание, которое вызывает множество симптомов, в первую очередь пульсирующую головную боль с одной стороны головы.Мигрень, скорее всего, усугубится из-за физической активности, света, звуков или запахов. Это может длиться не менее четырех часов или даже дней. Около 12% американцев страдают этим генетическим заболеванием. Исследования показывают, что это шестая по значимости болезнь в мире.

Какие бывают виды головных болей? К какому типу головной боли относится мигрень?

Существует более 150 типов головных болей, разделенных на две категории: первичные головные боли и вторичные головные боли. Мигрень – это основная головная боль, то есть она не вызвана каким-либо другим заболеванием.Первичные головные боли – это клинические диагнозы, то есть для их диагностики не требуется анализа крови или визуализации. Вторичная головная боль – симптом другой проблемы со здоровьем.

Что такое аура?

Аура – это группа сенсорных, моторных и речевых симптомов, которые обычно действуют как предупреждающие сигналы о том, что вот-вот начнется мигрень. Обычно ошибочно воспринимается как припадок или инсульт, обычно это происходит до головной боли, но иногда может появиться во время или даже после. Аура может длиться от 10 до 60 минут.Примерно от 15% до 20% людей, страдающих мигренью, имеют ауру.

Симптомы ауры обратимы, то есть их можно остановить / вылечить. Аура вызывает симптомы, которые могут включать:

• Видение ярких мигающих точек, искр или огней.
• Слепые зоны в поле зрения.
• Онемение или покалывание кожи.
• Изменения речи.
• Звон в ушах (тиннитус).
• Временная потеря зрения.
• Увидеть волнистые или неровные линии.
• Изменение запаха или вкуса.
• «Забавное» ощущение.

Какие бывают типы мигрени?

Существует несколько типов мигрени, и один и тот же тип может иметь разные названия:

• Мигрень с аурой (осложненная мигрень): Около 15–20% людей с мигренью испытывают ауру.
• Мигрень без ауры (обычная мигрень): Этот тип мигрени возникает без предупреждения, которое может дать вам аура. Симптомы те же, но этого не происходит.
• Мигрень без головной боли: «Тихая мигрень» или «ацефалгическая мигрень», как еще называют этот тип, включает симптом ауры, но не головную боль, которая обычно следует за ней.
• Гемиплегическая мигрень: У вас будет временный паралич (гемиплегия) или неврологические или сенсорные изменения на одной стороне тела. Начало головной боли может быть связано с временным онемением, сильной слабостью на одной стороне тела, покалыванием, потерей чувствительности и головокружением или изменениями зрения.Иногда это включает головную боль, а иногда нет.
• Мигрень сетчатки (глазная мигрень): Вы можете заметить временную, частичную или полную потерю зрения в одном из глаз, а также тупую боль за глазом, которая может распространиться на остальную часть головы. Эта потеря зрения может длиться минуту или несколько месяцев. Вы всегда должны сообщать о мигрени сетчатки врачу, потому что это может быть признаком более серьезной проблемы.
• Хроническая мигрень : Хроническая мигрень возникает, когда мигрень возникает не менее 15 дней в месяц.Симптомы могут часто меняться, как и тяжесть боли. Те, кто страдает хронической мигренью, могут использовать обезболивающие более 10-15 дней в месяц, и это, к сожалению, может привести к головным болям, которые случаются еще чаще.
• Мигрень с аурой ствола мозга. С этой мигренью у вас будет головокружение, невнятная речь, двоение в глазах или потеря равновесия, которые возникают до головной боли. Головная боль может повлиять на затылок. Эти симптомы обычно возникают внезапно и могут быть связаны с неспособностью правильно говорить, звоном в ушах и рвотой.
• Мигренозный статус. Это редкий и тяжелый тип мигрени, который может длиться более 72 часов. Головная боль и тошнота могут быть очень сильными. Некоторые лекарства или их отмена могут вызвать у вас этот тип мигрени.

Какие четыре стадии или фазы мигрени? Какой график?

Четыре стадии в хронологическом порядке: продром (предмониторинг), аура, головная боль и постдром. Около 30% людей испытывают симптомы до того, как у них начинается головная боль.

Фазы:

1. Продром: Первый этап длится несколько часов, а может и дней. Вы можете испытать это, а можете и не испытать, так как это может происходить не каждый раз. Некоторые знают это как «предголовную» или «предголовную» фазу.
2. Аура: Фаза ауры может длиться от 60 минут до пяти. Большинство людей не испытывают ауры, а у некоторых одновременно аура и головная боль.
3. Головная боль: Примерно от четырех до 72 часов, как долго длится головная боль.Слово «боль» не передает должного боли, потому что иногда она легкая, но обычно ее описывают как сверление, пульсацию или ощущение ледоруба в голове. Обычно он начинается с одной стороны головы, а затем распространяется на другую сторону.
4. Постдром: Постдром длится день-два. Это часто называют «похмельем» мигрени, и 80% людей страдают от мигрени.

Прохождение четырех этапов может занять от восьми до 72 часов.

Насколько распространены мигрени?

По оценкам экспертов, почти половина взрослого населения страдает от головной боли, а 12% американцев страдают от мигрени. Женщины примерно в три раза чаще, чем мужчины, страдают мигренью.

Кто болеет мигренью? Какие факторы риска?

Трудно предсказать, у кого может возникнуть мигрень, а у кого нет, но есть факторы риска, которые могут сделать вас более уязвимыми. Эти факторы риска включают:

• Генетика: До 80% людей, страдающих мигренью, имеют родственников первой степени родства с этим заболеванием.
• Пол. Мигрень чаще случается с женщинами, чем с мужчинами, особенно с женщинами в возрасте от 15 до 55 лет. Вероятно, она чаще встречается у женщин из-за воздействия гормонов.
• Уровень стресса. Вы можете чаще болеть мигренью, если находитесь в состоянии сильного стресса. Стресс может вызвать мигрень.
• Курение.

Как часто бывают мигрени?

Частота мигрени может быть один раз в год, один раз в неделю или в любое другое время.Чаще всего возникает от двух до четырех мигреней в месяц.

Являются ли мигрени наследственными?

Мигрень, как правило, передается по наследству. Четыре из пяти человек, страдающих мигренью, имеют семейный анамнез. Если у одного из родителей в анамнезе были мигрени, вероятность их появления у ребенка составляет 50%. Если оба родителя страдали мигренью, риск возрастает до 75%. Опять же, до 80% людей с мигренью имеют родственников первой степени родства с этим заболеванием.

Могут ли дети заболеть мигренью?

Да, но детские мигрени часто бывают короче и проявляются больше желудочных симптомов.

К кому я могу обратиться по поводу моей мигрени?

Сначала обсудите свои симптомы со своим лечащим врачом. Они могут диагностировать мигрень и начать лечение. Вам может потребоваться направление к специалисту по головной боли.

Вызывает ли мигрень необратимое повреждение головного мозга? Если у меня мигрень, значит ли это, что я заболею другим заболеванием?

Нет. Мигрень не вызывает повреждения головного мозга.

Риск инсульта у людей, страдающих мигренью с аурой, крошечный – 1 или 2 человека из 100 000.

Симптомы и причины

Каковы симптомы мигрени?

Основной симптом мигрени – головная боль. Боль иногда описывается как колющая или пульсирующая. Это может начаться с тупой боли, которая перерастает в пульсирующую боль легкой, средней или сильной степени.Если не лечить, головная боль станет умеренной или сильной. Боль может переходить с одной стороны головы на другую, или она может затрагивать переднюю часть головы, затылок или ощущение, будто она затрагивает всю голову. Некоторые люди чувствуют боль вокруг глаза или виска, а иногда и в лице, носовых пазухах, челюсти или шее.

Другие симптомы мигрени включают:

• Чувствительность к свету, шуму и запахам.
• Тошнота и рвота, расстройство желудка и боли в животе.
• Потеря аппетита.
• Ощущение тепла (потливость) или холода (озноб).
• Цвет кожи бледный (бледность).
• Чувство усталости.
• Головокружение и помутнение зрения.
• Нежная кожа головы.
• Диарея (редко).
• Лихорадка (редко).

Большинство мигрени длятся около четырех часов, хотя тяжелые мигрени могут длиться намного дольше.

Каждая фаза приступа мигрени может иметь разные симптомы:

Симптомы продрома:

• Проблемы с концентрацией.
• Раздражительность и / или депрессия.
• Затруднения при разговоре и чтении.
• Проблемы со сном. Зевая.
• Тошнота.
• Усталость.
• Чувствительность к свету и звуку.
• Тяга к еде.
• Повышенное мочеиспускание.
• Жесткость мышц.

Симптомы ауры :

• Онемение и покалывание.
• Нарушения зрения. Вы можете видеть мир, как будто через калейдоскоп, иметь размытые пятна или видеть блестки или линии.
• Временная потеря зрения.
• Слабость с одной стороны тела.
• Изменения речи.

Симптомы головной боли:

• Боль в шее, скованность.
• Депрессия, головокружение и / или беспокойство.
• Чувствительность к свету, запаху и звуку.
• Заложенность носа.
• Бессонница.
• Тошнота и рвота.

Симптомы постдрома:

• Невозможность сосредоточиться.
• Подавленное настроение.
• Усталость.
• Непонимание.
• Эйфорическое настроение.

Что вызывает мигрень?

Причина мигрени сложна и до конца не изучена. Головная боль возникает из-за того, что определенные нервы в кровеносных сосудах посылают в мозг сигналы боли. Это высвобождает воспалительные вещества в нервы и кровеносные сосуды головы. Непонятно, почему ваши нервы так поступают.

Что вызывает мигрень?

Приступы мигрени могут быть вызваны множеством факторов.Общие триггеры включают:

• Эмоциональный стресс . Эмоциональный стресс – один из наиболее частых провоцирующих факторов мигрени. Во время стрессовых событий в мозгу выделяются определенные химические вещества для борьбы с ситуацией (известная как реакция «беги или сражайся»). Выброс этих химикатов может вызвать мигрень. Другие эмоции, такие как беспокойство, беспокойство и возбуждение, могут усиливать мышечное напряжение и расширять кровеносные сосуды. Это может усугубить вашу мигрень.
• Отсутствует обед. Отсрочка приема пищи также может вызвать мигрень.
• Чувствительность к определенным химическим веществам и консервантам в пищевых продуктах. Определенные продукты и напитки, такие как выдержанный сыр, алкогольные напитки, шоколад и пищевые добавки, такие как нитраты (содержатся в пепперони, хот-догах и мясных закусках), а также ферментированные или маринованные продукты могут вызывать до 30% мигрени.
• Кофеин . Прием слишком большого количества кофеина или отказ от кофеина может вызвать головную боль, когда уровень кофеина резко падает.Кажется, что ваши кровеносные сосуды становятся сенсибилизированными к кофеину, и когда вы его не получаете, может возникнуть головная боль. Медицинские работники иногда рекомендуют кофеин для лечения острых приступов мигрени, но его не следует употреблять часто.
• Ежедневное употребление обезболивающих . Если вы слишком часто используете лекарство, предназначенное для облегчения головной боли, это может вызвать возвратную головную боль.
• Гормональные изменения у женщин. Мигрени у женщин чаще возникают во время менструального цикла.Резкое падение уровня эстрогена, вызывающее менструацию, также может вызвать мигрень. Гормональные изменения также могут быть вызваны противозачаточными таблетками и заместительной гормональной терапией. Мигрени обычно усиливаются в период между половым созреванием и менопаузой, поскольку эти колебания эстрогена обычно не наблюдаются у молодых девушек и женщин в постменопаузе. Если ваши гормоны являются сильным фактором мигрени, у вас может быть меньше головных болей после менопаузы. Гормональные изменения не вызывают мигрени у мужчин.
• Свет. Мигающий свет, флуоресцентные лампы, свет от телевизора или компьютера и солнечный свет могут спровоцировать вас.

Другие возможные триггеры включают:

• Изменяющиеся погодные условия, такие как штормовые фронты, изменения атмосферного давления, сильный ветер или перепады высоты.
• Чрезмерная усталость. Перенапряжение.
• Диета или недостаток воды.
• Изменения в вашем обычном режиме сна.
• Громкие шумы.
• Воздействие дыма, духов или других запахов.
• Некоторые лекарства вызывают набухание кровеносных сосудов.

Диагностика и тесты

Что такое журнал мигрени?

• Ведение журнала мигрени не только полезно для вас, но и помогает вашему врачу в процессе диагностики. Ваш журнал должен быть максимально подробным и обновленным до, во время и после приступа мигрени.Подумайте о том, чтобы отслеживать следующее:
• Дата и время начала мигрени – особенно когда начался продромальный период, если вы можете сказать, что это происходит. Следите за течением времени. Когда началась фаза ауры? Головная боль? Постдром? Постарайтесь сказать, на каком этапе вы находитесь и как долго он длится. Если есть закономерность, это может помочь вам предвидеть, что произойдет в будущем.
• Каковы ваши симптомы? Быть конкретным.
• Отметьте, сколько часов вы спали в ночь перед тем, как это случилось, и ваш уровень стресса.Что вызывает у вас стресс?
• Обратите внимание на погоду.
• Регистрируйте потребление пищи и воды. Вы ели что-нибудь, что вызвало мигрень? Вы пропустили обед?
• Опишите тип боли и оцените его по десятибалльной шкале, где 10 – самая сильная боль, которую вы когда-либо испытывали.
• Где находится боль? Одна сторона твоей головы? Твоя челюсть? Твой глаз?
• Перечислите все лекарства, которые вы принимали. Это включает любые ежедневные рецепты, любые добавки и любые обезболивающие, которые вы принимали.
• Как вы пытались лечить мигрень, и у вас получилось? Какое лекарство вы принимали, в какой дозировке и в какое время?
• Рассмотрите другие триггеры. Может, вы играли в баскетбол на солнце? Может быть, вы смотрели фильм, в котором были мигалки? Если вы женщина, у вас месячные?

Есть несколько приложений для смартфонов, с помощью которых можно вести дневник мигрени, если вы не хотите пользоваться ручкой и бумагой.

Как диагностируется мигрень?

Чтобы диагностировать мигрень, ваш лечащий врач получит подробную историю болезни, не только вашу головную боль, но и историю вашей семьи.Кроме того, они захотят установить в анамнезе ваши симптомы, связанные с мигренью, вероятно, попросив вас:

• Опишите симптомы головной боли. Насколько они серьезны?
• Помните, когда вы их получите. Например, во время менструации?
• Опишите тип и место вашей боли. Боль колотится? Пульсирует? Пульсирует?
• Помните, усиливает или ослабляет ваша головная боль от чего-либо.
• Расскажите, как часто у вас возникают мигрени.
• Обсудите действия, продукты питания, факторы стресса или ситуации, которые могли вызвать мигрень.
• Обсудите, какие лекарства вы принимаете для облегчения боли и как часто вы их принимаете.
• Расскажите, что вы чувствовали до, во время и после головной боли.
• Помните, если кто-нибудь в вашей семье страдает мигренью.

Ваш лечащий врач может также назначить анализы крови и визуализацию (например, компьютерную томографию или МРТ), чтобы убедиться, что у вашей головной боли нет других причин. Для исключения припадков может быть назначена электроэнцефалограмма (ЭЭГ).

Какие симптомы должны быть у вас, чтобы диагностировать мигрень?

Мигрень с аурой (осложненная мигрень). Это головная боль, плюс:

• Визуальные симптомы (пятна, блестки или линии) или потеря зрения.
• Сенсорные симптомы (например, нащупывание иголок).

Мигрень без ауры (обычная мигрень). Распространенная мигрень – это головная боль и:

• Приступы включали боль с одной стороны головы.
• У вас было как минимум пять атак, каждая продолжительностью от четырех до 72 часов.

Плюс, вы испытали хотя бы одно из следующего:

• Тошнота и / или рвота.
• Свет беспокоит вас и / или вы избегаете света.
• Звуки беспокоят вас и / или вы избегаете звуков.

Неправильно ли диагностирована мигрень?

Иногда вы или ваш лечащий врач можете предположить, что боль, которую вы чувствуете, является головной болью в носовых пазухах или головной болью напряжения. Покажите своему врачу журнал мигрени, чтобы он узнал о вашей уникальной ситуации.

Ведение и лечение

Как лечат мигрень?

Мигрень хроническая.Их нельзя вылечить, но с ними можно справиться и, возможно, улучшить. Существует два основных подхода к лечению с использованием лекарств: абортивный и профилактический.

• Неудачные лекарства наиболее эффективны, когда вы принимаете их при первых признаках мигрени. Принимайте их, пока боль не будет сильной. Возможно, остановив процесс головной боли, препараты для прерывания беременности помогают остановить или уменьшить симптомы мигрени, включая боль, тошноту, светочувствительность и т. Д. Некоторые препараты для прерывания беременности сужают ваши кровеносные сосуды, возвращая их в норму и снимая пульсирующую боль.
• Профилактические (профилактические) лекарства могут быть назначены, когда у вас сильные головные боли, которые возникают более четырех раз в месяц и значительно мешают вашей нормальной деятельности. Профилактические препараты снижают частоту и тяжесть головных болей. Лекарства обычно принимаются регулярно, ежедневно, чтобы предотвратить мигрень.

Какие лекарства используются для облегчения боли при мигрени?

Лекарства, отпускаемые без рецепта, эффективны для некоторых людей с легкой и умеренной мигренью.Основными ингредиентами обезболивающих являются ибупрофен, аспирин, ацетаминофен, напроксен и кофеин.

Три безрецептурных продукта, одобренных Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США при мигрени:

• Экседрин® Мигрень.
• Advil® Мигрень.
• Motrin® Боль от мигрени.

Будьте осторожны, принимая безрецептурные обезболивающие. Иногда их чрезмерное употребление может вызвать головные боли с эффектом отскока анальгетика или проблему зависимости.Если вы принимаете какие-либо безрецептурные обезболивающие более двух-трех раз в неделю, сообщите об этом своему врачу. Они могут посоветовать рецептурные лекарства, которые могут оказаться более эффективными.

Рецептурные препараты от мигрени включают:

Препараты триптанового класса (абортивные):

• Суматриптан.
• Золмитриптан.
• Наратриптан.

Блокаторы кальциевых каналов :

Моноклональные антитела, связанные с геном кальцитонина (CGRP) :

• Эренумаб.
• Fremanezumab.
• Галканезумаб.
• Эптинезумаб.

Бета-блокаторы :

• Атенолол.
• Пропранолол.
• Надолол.

Антидепрессанты :

• Амитриптилин.
• Нортриптилин.
• Доксепин.
• Венлафаксин.
• Дулоксетин.

Противосудорожные препараты :

• Вальпроевая кислота.
• Топирамат.

Прочие :

• Стероиды.
• Фенотиазины.
• Кортикостероиды.

Ваш лечащий врач может порекомендовать витамины, минералы или травы, в том числе:

• Рибофлавин (витамин В2).
• Магний.
• Пиретрум.
• Белокопытник.
• Коэнзим Q10.

Лекарства для облегчения боли при мигрени выпускаются в различных формах, включая пилюли, таблетки, инъекции, суппозитории и назальные спреи.Вы и ваш лечащий врач обсудите конкретное лекарство, комбинацию лекарств и составов, чтобы лучше всего справиться с вашей уникальной головной болью.

При необходимости также назначают препараты для снятия тошноты.

Все лекарства следует принимать под руководством специалиста по головной боли или медицинского работника, знакомого с терапией мигрени. Как и в случае с любыми другими лекарствами, важно внимательно следовать инструкциям на этикетке и советам вашего лечащего врача.

Альтернативные методы лечения мигрени, также известные как домашние средства, включают:

• Отдых в темной, тихой, прохладной комнате.
• Приложите холодный компресс или мочалку ко лбу или за шеей. (Некоторые люди предпочитают тепло.)
• Массаж головы.
• Йога.
• Надавите на виски круговыми движениями.
• Сохранять спокойствие. Медитировать.
• Биологическая обратная связь.

Что такое биологическая обратная связь?

Биологическая обратная связь – это использование специального оборудования, прикрепленного к голове. Оборудование измеряет физическое напряжение в вашем теле и предупреждает вас, когда вам нужно контролировать стресс, что изменяет физические процессы, связанные со стрессом.Вам не придется использовать оборудование вечно, потому что вы научитесь определять напряжение самостоятельно. Устройство работает как с детьми, так и со взрослыми.

Существуют ли хирургические процедуры, облегчающие мигрень?

Хирургические методы лечения мигрени обычно не рекомендуются.

Какие варианты лечения мигрени во время беременности?

Избегайте приема лекарств от мигрени, если вы беременны или считаете, что беременны.Они могут негативно повлиять на вашего ребенка. С разрешения вашего лечащего врача вы можете принимать легкое болеутоляющее, например парацетамол.

Профилактика

Можно ли предотвратить мигрень?

Не существует лекарства от мигреней, но вы можете принять активное участие в их управлении, возможно, уменьшив частоту их возникновения и, возможно, контролируя степень их тяжести, следуя этим советам:

• Вести дневник мигрени.Делайте заметки о любых пищевых продуктах и ​​других триггерах, которые, по вашему мнению, могли вызвать у вас мигрень. Внесите изменения в свой рацион и по возможности избегайте этих триггеров.
• Получите рецепт на моноклональные антитела к CGRP. Эта инъекция была создана специально для помощи при мигрени.
• Спите от семи до девяти часов в сутки.
• Ешьте через равные промежутки времени. Не пропускайте приемы пищи. Пить много воды.
• Регулярно занимайтесь спортом и поддерживайте здоровый вес.
• Изучите методы контроля стресса, такие как медитация, йога, тренировки по релаксации или осознанное дыхание.
• Принимайте лекарства в соответствии с указаниями врача. Профилактические препараты включают антидепрессанты, противосудорожные препараты, пептиды, связанные с геном кальцитонина, лекарства, снижающие артериальное давление, и инъекции ботокса. Вам могут назначить тимолол, амитриптилин, топирамат и дивалпроекс натрия. Обратите внимание, что некоторые из тех же лекарств, которые могут помочь вам справиться с мигренью, также могут помочь предотвратить ее.
• Поговорите со своим врачом о гормональной терапии, если предполагается, что ваша мигрень связана с менструальным циклом.
• Подумайте о том, чтобы попробовать устройство для чрескожной стимуляции надглазничного нерва. Этот электростимулятор с батарейным питанием одобрен Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов для предотвращения мигрени. Устройство, носимое как повязка на голову или на руке, излучает электрические заряды. Заряд стимулирует нерв, который передает часть боли, возникающей при мигрени.(На устройство может не распространяться ваша медицинская страховка.)
• Проконсультируйтесь у терапевта, который поможет вам контролировать стресс. Обратитесь к своему врачу за направлением.

Перспективы / Прогноз

Каков прогноз (перспективы) для людей с мигренью?

Мигрень уникальна для каждого человека.Точно так же то, как справляются с мигренью, также уникально. Наилучшие результаты обычно достигаются путем изучения и избегания личных триггеров мигрени, управления симптомами, применения профилактических методов, следования советам вашего поставщика медицинских услуг и сообщения о любых значительных изменениях, как только они происходят.

Есть ли лекарство от мигрени?

Хотя лекарства и не существует, существуют методы лечения, которые могут помочь вам справиться с симптомами.

Как долго я буду страдать от мигрени?

Вы можете испытывать мигрень всю оставшуюся жизнь.Если ваша мигрень вызвана менструацией, вы можете прекратить ее, когда начнется менопауза.

Жить с

Когда мне следует немедленно обратиться за помощью или связаться с поставщиком медицинских услуг?

Позвоните в службу 911 или сразу же обратитесь в отделение неотложной помощи, если:

• Вы испытываете «самую сильную головную боль в моей жизни.”
• У вас есть неврологические симптомы, которых у вас никогда не было, включая трудности с речью, проблемы с равновесием, проблемы со зрением, спутанность сознания, судороги или онемение / покалывание.
• У вас внезапно появляется головная боль.
• У вас болит голова после травмы головы.

Запишитесь на прием к врачу, если:

• Количество или тяжесть ваших головных болей увеличивается или изменяется характер вашей головной боли.
• Кажется, что ваши лекарства больше не работают, или вы испытываете новые или другие побочные эффекты.

Какие вопросы я должен задать своему врачу?

• Вырастет ли мой ребенок от мигрени?
• Какие лекарства вы мне порекомендуете?
• Что мне следует изменить в своем образе жизни, чтобы предотвратить мигрень?
• Следует ли мне пройти тестирование?
• Какой у меня тип мигрени?
• Чем мои друзья и семья могут помочь?
• Считаются ли мои мигрени хроническими?

Записка из клиники Кливленда

Мигрень может быть очень сильной и лишать возможности ходить на работу, в школу или заниматься другими повседневными делами.К счастью, есть несколько способов предотвратить мигрень и другие способы помочь вам справиться с симптомами и перенести их. Работайте со своим врачом, чтобы мигрень не влияла на вашу жизнь.

Наши чувства | TheSchoolRun

Вкусовые рецепторы на нашем языке организованы так: горечь в самом конце, кислый и соленый в середине и сладкий на кончике.

Наши глаза используют два типа рецепторных клеток – колбочки, которые помогают нам видеть цвет, и палочки, которые позволяют нам видеть ночью, сообщая нашему мозгу, что такое черное и белое.

Уши состоят из трех частей: внешней, которая является частью, которую мы можем видеть и помогающей направлять звуки в ваше ухо, средней, где звуки вокруг нас вибрируют, и внутренней, которая принимает эти вибрации и превращает их в сигналы, которые получают отправлено в наш мозг.

Вы когда-нибудь замечали, что иногда вы чувствуете сильный запах чего-то (например, рыбы на прилавке продавца, когда вы идете за продуктами вместе с мамой), а затем через несколько минут запах начинает исчезать? Это потому, что наш нос перестал посылать сигналы в наш мозг, поэтому наш мозг думает, что запаха на самом деле больше нет.

Более 75% вкуса пищи, которую вы едите, зависит от вашего обоняния, а не от вкуса.

Внутри нашего носа в области, которая улавливает запах, находится около 20 миллионов нейронов.

Некоторые части нашей кожи более чувствительны, чем другие, например, ладони и кончики пальцев. Там мы чувствуем вещи сильнее, чем на спине.

Слова, которые нужно знать своим чувствам:

Слуховой нерв – нерв в нашем ухе, который передает сигналы в наш мозг для интерпретации звука
Мозг – центр нервной системы; наш мозг интерпретирует сообщения, которые он получает от наших органов чувств, и выясняет, как действовать, основываясь на этой информации (например, он говорит нашей руке быстро отодвинуться, если мы коснемся чего-то слишком горячего)
Конусы – рецепторные клетки в нашем теле. глаза, которые позволяют нам видеть разные цвета
Нервные импульсы – как сообщения отправляются в наш мозг для интерпретации и воздействия на него
Нервная система – сеть, которая передает сигналы по всему нашему телу через специальные клетки, называемые нейронами
Обонятельная система – система обоняния
Рецепторные клетки – они реагируют на стимулы и посылают нервные импульсы в мозг
Палочки – рецепторные клетки в наших глазах, которые интерпретируют черно-белое изображение и помогают нам видеть ночью
Чувство органы – группы рецепторных клеток
Стимул – то, что вызывает реакцию – например, если вы дотронетесь до чего-то слишком горячего, вы немедленно y уберите руку; Множественное число стимулов – это стимулы
Вкусовые рецепторы – рецепторные клетки для вкусовых ощущений, расположенные по всему нашему языку

.