Сайдинг без обрешетки: Монтаж Сайдинга Без Обрешетки

Производители выпускают трех- и четырехметровые образцы. Для соединений их в длину имеются специальные крепежи.

Для сайдинг-панелей применяют профили с толщиной металла 0,3-0,5мм. Только такой металл может обеспечить требуемую жесткость каркасу.

Система профилей для сайдинга

Монтаж металлической обрешетки под сайдинг осуществляется с использованием подсистемы профилей разного типа:

• Каркасные элементы – это стальные оцинкованные профили, из которых монтируется основной жесткий каркас.
• CD-профили – идут на горизонтальные и вертикальные стойки.
• UD-профили – из них выполняется окантовка проемов окон и дверей.
• CD-соединители – используются для сращивания основных профилей.
• CD-скобы – это П-образный крепежный кронштейн.

Элементы металлического каркаса скручиваются между собой специальными саморезами по металлу 9,5Х3,5мм. К стенке система крепится при помощи дюбель-шурупов, дюбель-саморезов или саморезов в зависимости от того, из какого материала изготовлена стена.

Обрешетка под вентилируемые фасады

Монтаж обрешетки под сайдинг из металлопрофиля может быть выполнен двумя способами:

• Для крепления на голую стену.
• Для вентилируемого фасада.

Первый вариант все больше уходит в прошлое. Вентилируемые фасады в силу своих преимуществ выбираются большим числом хозяев.

Существует два вида систем креплений для фасадов вентилируемого типа.

L-образные подвесные системы

Включают в себя оцинкованные металлопрофили и кронштейны. Элементы L-образной формы скрепляются между собой болтовыми соединениями.

Конструктивные особенности системы в том, что профили крепятся к стенке на выдвижных кронштейнах и могут располагаться в 38см от ее поверхности.

Именно с помощью таких систем производят выравнивание «заваленных» фасадов.

Крепление кронштейнов производится на анкерные дюбеля через паронитовую прокладку. Она необходимо, чтобы предотвратить коррозию металла.

U-образные системы

Здесь используются П-образные профили и L-образные кронштейны, имеющие по два ребра жесткости.

Профили зажимаются кронштейнами с двух сторон. Скрепляются элементы при помощи саморезов. Планку, поддерживающую кронштейны, крепят к стенке анкерными дюбелями. Фиксация на поверхности также осуществляется через паронитовые прокладки. Это способ крепежа более сложен в сравнении с предыдущим.

Инструкция по монтажу

Обрешетка под сайдинг из металлопрофиля своими руками – вполне выполнимая задача. Алгоритм работ выглядит следующим образом:

1. Фасадную стенку готовят к обшивке. Поверхность выравнивается, в случае необходимости укрепляется, устраняются трещины и прочие дефекты.
2. Если есть признаки наличия плесени или грибковых образований, то стенку обрабатывают антисептическими составами.
3. Прокидывается электрика.
4. Затем приступают к разметке. По отмеченной горизонтальной линии снизу намечают месторасположения кронштейнов. Интервал обычно берут равным 0,6м. Разметку делают, используя строительный уровень. Обрешетка под сайдинг из металлопрофиля и ее размеры представлены на рисунке.
5. Кронштейны крепят к стенке при помощи анкерных дюбелей через паронитовые прокладки.
6. Далее приступают к сборке каркаса. Начинают с нижнего горизонтального элемента и закрепления стартовой планки. После чего переходят к вертикальным стойкам.
7. После установки каркаса приступают к утеплению фасада и его обшивке сайдингом.

Как сделать обрешетку под сайдинг из металлопрофиля: видео

Изготовление деревянной миски без токарного станка

Обычно, создавая деревянную чашу, человек делает это на токарном станке. К головке прикручивали кусок дерева, а дну чаши придавали соответствующую форму. Затем деревянную полукруглую чашу переворачивают на токарном станке, чтобы можно было удалить материал с внутренней стороны чаши. Этот традиционный метод токарной обработки дежи требует токарного станка, токарных инструментов, а также серьезной техники и навыков, необходимых для выполнения этой задачи.

Мастер по изготовлению необычных инструментов для обработки дерева, [Иззи], решил сделать деревянную чашу без использования токарного станка. Он создал уникальное приспособление, чтобы вырезать форму чаши на настольной пиле – приспособлении, которое немного чаще бывает у среднего мастера по дому. Само приспособление выполнено из дерева и поддерживает стандартную ручную дрель в вертикальном положении. Дежа, которая скоро должна быть изготовлена, привинчена к дрели и парит прямо над полотном настольной пилы. Настольная пила включена, и приспособление позволяет заготовке раскачиваться вперед и назад, создавая внешнюю форму чаш.Сверло вращает деталь так, чтобы контуры вокруг дежи совпадали.

Затем чашу переворачивают и снова прикрепляют к дрели. На этот раз, чтобы разрезать внутреннюю часть чаши, приспособление зафиксировано в вертикальном положении, и при вращении древесина падает прямо на вращающееся лезвие. Пильный диск прорезает в древесине полость с идеальной полусферией. Последняя чаша отлично выглядит после небольшой шлифовки и нанесения масла. Посмотрите видео после перерыва.

Это не первый раз, когда [Иззи] проекты присутствуют на Hackaday, посмотрите его самодельную ленточную пилу и резак для деревянных сфер.

Как дисциплинировать своего ребенка и наказать его, не причинив вреда: лучшие способы

Наказание детей – горячая тема, которая всегда вызывает обсуждения в социальных сетях и на форумах. Некоторые думают, что нет ничего хуже, чем хлопнуть ребенка по попе или наложить на него наручники на затылок.Некоторые люди категорически против любых физических проявлений насилия и предпочитают просто перестать разговаривать с ребенком, когда он или она сделали что-то не так. Они думают, что попытки научить ребенка чему-то в тишине – эффективный метод. (Спойлер – НЕТ!)

Итак, где грань, отделяющая наказание от насилия, как воспитывать детей, не травмируя их психологическое состояние, но в то же время приучая нести ответственность за свои действия? Об этом мы и поговорим в нашей новой статье.

В комплекте:

Детское наказание

В словарях слово «наказание» трактуется как применение желаемого и нежелательного воздействия на другого человека с целью приостановления или прекращения нежелательного или антинормативного поведения.

Любое наказание предполагает неравенство, так как это властное принуждение кого-либо к желаемому поведению.

В наказании всегда присутствуют следующие факты:

• Каратель – своего рода судья, законодатель, определяющий, что правильно, а что нет.
• Наказанный – пострадавший в результате действий другого лица.

Нет сомнений, что лучше всего объяснить ребенку правила, поговорить и описать, как себя вести. Для большинства детей этих разговоров достаточно (важно знать и уметь так говорить). Но все мы разные по своему телосложению, темпераменту, особенностям личности, желаниям, потребностям и многому другому. Поэтому всегда найдутся дети темпераментные, упрямые, настойчивые в своих желаниях, не желающие слушать и подчиняться.

Плохое поведение: почему ребенок не подчиняется

Что делать в ситуациях, когда разговор не помогает, а ребенок ведет себя деструктивно по отношению к другим, отрицает и нарушает правила? Терпеть, поспорить, пойти к психологу или повесить пояс на гвоздь?

Перед тем, как продолжить чтение, прочтите, пожалуйста, следующее:

1. Составьте список всех поощрений, которыми вы пользуетесь для воспитания ребенка. Вы добились успеха?
2. Теперь во втором столбце запишите все наказания, которые вы применяете, когда ребенок не подчиняется.
3. Сравните два списка. Какой был длиннее? Что вам было труднее придумать?
4. Теперь напишите конкретное определение каждого пункта, например, почему вы используете это конкретное поощрение или наказание.

В этом задании подчеркивается то, чего мы не видим в отцовстве. В общем, мы отбрасываем наказания и совершенно забываем о том, чтобы поощрять наших детей за что-то хорошее и правильно сделанное. Мы принимаем как должное все, что ребенок делает правильно, концентрируя свое внимание только на негативных вещах и детских ошибках.

Почему возникают трудности в воспитании?

Трудности в воспитании детей возникают по нескольким причинам:

Недостаточно разнообразия способов воздействия на ребенка (информационная задача)

Родители были бы счастливы не кричать, но он или она не знает другого пути из-за, например, отсутствия другого решения в их семье.

Несбалансированность поощрения и наказания там, где наказание больше.

В этом случае наблюдается снижение мотивации подчиняться правилам (какой смысл подчиняться, если меня все равно накажут).

Несоответствие в образовании

Когда родители ведут себя непредсказуемо и меняют методы наказания за одну и ту же ошибку (иногда кричат, иногда шлепают, иногда не дают посмотреть мультики или просто ругают). В результате у ребенка отсутствует конкретное понимание того, «что может случиться и к чему».В этом случае наказания воспринимаются как импульсивное поведение родителей. Это вызывает у ребенка повышенное беспокойство и ухудшает его поведение.

Когда разные члены семьи используют разные методы воспитания, и в семье нет определенных правил. Это вызывает те же проблемы, что и в первом пункте.

• Несоответствие возраста и требований ребенка, которые запрашивает взрослый

Есть дети, которые к 3 годам очень хорошо разговаривают, по интеллектуальному развитию опережают детей своего возраста, например, выше.Такой ребенок почти всегда воспринимается родителями как более взрослый, чем он есть на самом деле, и от него начинают требовать выполнять такие действия и сложные инструкции, как если бы он был старшим дошкольником.

• Неврологические проблемы и проблемы развития

Есть дети, родители которых не видят проблем в развитии за плохим поведением.

Синдром дефицита внимания может поддерживаться импульсивностью ребенка или подростка, нарушением внимания и нарушением концентрации и волевых качеств.В этом случае дети нарушают правила и не соблюдают их не потому, что не хотят, а потому, что не могут вспомнить указание соблюдать границы дозволенного. Ошибка в данном случае – слишком сильно давить на ребенка и требовать.

• Непоследовательность родительского поведения и непонятные правила для всех

В этом случае состояние ребенка можно сравнить с новым водителем, который не знает правил дорожного движения. Он нарушает правила, не зная их, или в надежде, что сможет выйти из них, поскольку это уже работало раньше.

• Различная тактика воспитания у всех членов семьи

Это может вызвать у детей беспокойство, в результате чего они начинают вести себя плохо и капризно.

Иногда родители так переживают за безопасность своего ребенка или за «правильное воспитание», что в их доме, как и на улице, можно услышать только «тебе нельзя», «уходи оттуда», «не трогай его. »,« Вам еще рано ». Так же, как запрещается весь мир.Эта ситуация неприемлема для ребенка, который только познает мир и очень сильно интересуется всем новым. Поэтому для него логично «перестать прислушиваться» к этим запретам.

• Недостаток внимания со стороны взрослых

Если ребенку не хватает внимания со стороны семьи, значит, он начинает привлекать ее всеми возможными способами, в том числе и хулиганским поведением. Безразличие в этом случае может быть хуже наказания для детей.

Наказание в культуре разных стран

Было проведено множество монокультурных и несколько межкультурных исследований, касающихся наказания детей. По статистике, 7% стран применяют физические наказания к своим детям, но «часто» они применяются только в 20% обществ. В 82% культур обычно используются внушение, демонстрация поведенческих примеров по сравнению с физическим наказанием.

Есть культуры, где избиение детей и какое-то физическое воздействие вообще не используются.Например, канадские бедуины-инуиты никогда не бьют своих детей и не наделяют их полной независимостью действий. Если ребенок плохо себя ведет, они начинают смеяться над ним и дразнить, а если он или она игнорируют – перестают с ним разговаривать.

В японской культуре бывают периоды вседозволенности – от рождения до 5 лет. В этот период они стараются не требовать от ребенка хорошего поведения, не делают замечаний и не ограничивают его поведение. На этом этапе родители только объясняют, почему лучше не вести себя тем или иным образом, и выражают свое недовольство плохим поведением.Однако к тому моменту, когда ребенок ходит в школу, его поведение регулируется поведенческими нормами.

Можно ли наказать или отругать ребенка?

Если под наказанием понимать избиение и крик – то нет. Если говорить о запретах и ​​способах поддержания поведения и установления границ – тогда да. В любом случае запреты должны присутствовать.

Полноценный родитель – это не тот, кто только хвалит ребенка, а тот, кто создает условия для развития.

Критерии и основания наказания

Поскольку любое наказание – это действие, которое причиняет страдания субъекту, существует несколько критериев, которые очень важны при выборе метода наказания для ребенка:

• Действия, способствующие исполнению наказания

Их много: от знака неодобрения или простого словесного замечания до вредного избиения.

• Инструменты, применяемые для отбывания наказания

Это может быть слово или пояс.

Способы оправдания наказаний, доказательство их необходимости, законности и соразмерности.

Обычно каждое наказание имеет цель. Никто со здоровым духом не наказывает ребенка ни за что заранее, в целях профилактики или из-за плохого настроения. Все наказания обычно сводятся к трем голам:

1. Чтобы отомстить.
2. Чтобы напугать ребенка, чтобы он больше не повторял подобных действий.
3. Долговременные изменения ценностей мотивации, изменения поведения.

8 запрещенных действий или как не наказать

Какие действия считаются запрещенными? Что нельзя делать, наказывая? Об этом и поговорим ниже:

Взбить

В 2004 году Парламентская ассамблея ООН объявила общеевропейский запрет на физическое наказание детей. Но, по результатам американских опросов, 90% родителей верят в эффективность порки.

!!! Физические наказания – малоэффективный способ воспитания, они способствуют сохранению «субкультуры наказаний» (драчливость, идентификация с агрессивностью).Агрессия может порождать агрессию или страх только как способ подавления агрессии. Ни то, ни другое не способствует укреплению уверенности и способности реализовывать.

Унизить

Смейтесь и критикуйте публично. Это плохо сказывается на самооценке и травмирует психологическое состояние.

Запугивать от имени сверхъестественных существ или от их собственного имени

Есть риск, что ребенок испугается и вырастет беспокойным.

Оскорбление с использованием маркировочных слов

«Ты такой грязный», «ты такой…» и так далее – будьте осторожны с этими словами.Ребенок может им поверить и будет придерживаться этой настройки на всю жизнь.

Виновата «плохая генетика» («Ты такой же, как и твой папа»)

Не пытайтесь отыграть личные конфликты с нынешним бывшим мужем на своем ребенке. Ребенок не может «вытеснить» из себя имеющуюся «плохую» часть. Это не то, что он выбрал, и он не может брать на себя ответственность даже за худших родителей. Эта тактика вызывает у человека много стыда, который может проявляться по-разному в благополучии и поведении.

Наказать за то, что ребенок не может контролировать (например, за энурез , тики, двигательную неуклюжесть)

Эти наказания приводят к истощению и отчаянию детей, которые пытаются остановить нежелательные проявления, и симптомы только усиливаются. Несмотря на это, расстройство поддерживается стыдом, и самооценка ребенка сильно страдает.

Отказ (не говорить, игнорировать, лишать любви), объявить бойкот, сказать «Я тебя больше не люблю»

Для ребенка это самое страшное наказание.Отвержение родителей внутри воспринимается как опасность для жизни. Это не проходит с возрастом, и у многих взрослых мы можем видеть отголоски такого поведения в детстве.

Нарушение основных потребностей

Никогда не наказывайте ребенка едой, прогулками, предметами первой необходимости и полноценным развитием.

Наказания: как это возможно? 7 «легальных» способов наказать

Метод природных последствий

Этот метод самый безболезненный и адекватный в любом возрасте.Например, ребенку 3 года, и он хочет в летний день ослабить зимние штаны. Вы можете сказать ему, почему вы считаете, что шорты больше подходят для прогулки, но не пытайтесь повлиять на решение. Дайте ему или ей возможность увидеть, что в такой одежде ему или ей станет жарко.

То, что было изучено на собственном опыте, запомнится надолго.

Примечания

Часто вместо реплики (когда родитель на что-то обращает внимание) идут упреки и критика («У тебя всегда бардак»).Важно, чтобы это было не упреком, а способом поиска решения проблемы.

Например: «Я расстроился или рассердился, когда наступил на детали игры-конструктора, которая повсюду на полу. Давайте вместе подумаем; что мы можем с этим сделать ».

Тайм-аут

Способ, при котором ребенка выводят из общего пространства в отдельную комнату и оставляют там на некоторое время одного. Это позволяет увеличить дистанцию ​​между взрослым и ребенком и «успокоиться», регулировать эмоции.

Считается, что для оставшегося в одиночестве ребенка интервал времени в минутах, кратный его возрасту, не травмирует. Например, для 3-летнего ребенка это 3 минуты, для 4-летнего – 4 минуты и так далее. Помещение, в которое вы ведете ребенка «успокаиваться», должно быть светлым, с окном. Это не может быть кладовая, туалет или другое темное место.

Игнорировать

Не поощряйте нежелательное поведение вниманием.Хороший метод, который очень сложно выполнить – взрослым, как правило, сложно сохранять самообладание и не реагировать на негативные проявления в поведении ребенка.

Лишение

Это когда ребенок лишен чего-то важного или чего-то желает в результате плохого поведения. Например, есть запрет смотреть мультфильмы или играть в компьютерные игры.

Ребенку важно знать первоначальные договоренности, почему и чего он был лишен в результате несоблюдения правил.

Для дошкольников эти правила можно нарисовать или, если ребенок умеет читать, написать на пластиковой доске или листе бумаги и повесить на стену. Часто дети плохо себя ведут не потому, что есть злодеи, а потому, что они забыли.

Метод символической экономики

Это очень эффективный метод работы для детей среднего школьного возраста и подростков. Действия, за которые ребенок может быть вознагражден, и действия, заставляющие его терять «баллы», решаются на семейном совете.

Здесь важно разработать систему поощрений, накопления и списания баллов. Затем накопленные баллы можно обменять на что-то ценное для ребенка (например, покупку автомобильной игрушки, журнала или чего-то еще) или нет (например, дополнительные 15 минут компьютерной игры, настольной игры с родителями или прогулки с друзьями).

В этом методе важно, чтобы точки не были легко доступны, но и не были слишком сложными. В обоих случаях будет снижение мотивации.

Ограничения

Этот метод можно использовать, когда ребенок не подчиняется важным правилам.

Например, при каждом нарушении правил отход ко сну начинается на 15 минут раньше. То есть ребенок ложится спать не в 21:00, а в 20:45.

4 способа безнаказанно влиять на поведение ребенка

Есть ли способы повлиять на поведение ребенка без наказания? Да. Это поощрение и внимание к хорошему поведению и изменение поведения в желаемом направлении, хотя это выглядит очень просто (простота здесь только на первый взгляд).

Внимание к деталям

Самый эффективный метод воспитания с целью изменить нежелательное поведение ребенка – обращать на него внимание, замечать все, что считается желаемым, и игнорировать нарушения и трудное поведение ребенка.

Смысл в том, чтобы привлечь внимание и похвалить ребенка, когда он или она продвигается в том направлении, в котором мы хотим, чтобы он прогрессировал.

При этом очень важно использовать «описание похвалы», а не осуждение.Другими словами, вы должны сказать: «Я горжусь тем, как вежливо вы обращались с детьми на детской площадке сегодня и воспитателями в детском саду. Тебе удавалось сидеть спокойно, когда очень хотелось побегать. Обратил внимание, что вы почти не делали ошибок в своей работе; ты очень старался написать все аккуратно »вместо« Ты сегодня был хорошим мальчиком ».

Награда за отличное поведение

Вознаграждение всегда работает лучше, чем наказание.

Подчеркните достоинства и сильные стороны ребенка

Это позволит ребенку положиться на них.В конечном итоге, если мы говорим здесь правду, для ребенка важнее чувствовать себя сильным и уметь справляться с трудностями. Критика и наказание не помогут ему или ей справиться с этим. Всем нам нужна поддержка.

Заранее похвалить

Можно попробовать похвалить за качества, которых у ребенка еще нет. Например, он груб и часто невнимателен в общении, а вы, наоборот, замечаете ему, что счастливы, что он или она может быть вежливым.Иногда говорите об этом ребенку.

Если мы относимся к людям лучше, чем они есть, у них может появиться мотивация стать такими и дорасти до этого обращения.

15 советов для родителей, задумывающихся над проблемой воспитания и наказания детей

1. Наказание всегда должно на чем-то основываться.
2. Наказание должен понимать ребенок
3. Правила и границы дают чувство собственного достоинства и безопасности.
4. Родители не всегда должны сами устанавливать правила и следить за их соблюдением. Также полезно гармоничное участие ребенка в настройке и послушании.
5. Покажи свою любовь больше.
6. Считайте своего ребенка тем, кто много умеет и талантлив. Действия должны давать ощущение силы и способностей, но не беспомощности и отчаяния.
7. Избегайте жестокости.
8. Будьте гибкими в общении, подумайте о методах, способах сохранения любви и прочных связей с вашим ребенком.
9. Измените правила в соответствии с возрастом и обстоятельствами ребенка. То, что не разрешено дошкольником, подростку можно разрешить (например, вернуться домой в 20.00, а не в 18.00, или лечь спать немного позже).
10. Будьте последовательны. Непоследовательность наград и наказаний – путь к неврозу.
11. Отдельная личность и поведение. Если кто-то плохо себя ведет, он не плохой. Действия могут быть плохими, но каждый может ошибиться.
12. Не угрожайте нереальными последствиями, которых вы не можете обеспечить.Старайтесь вообще не угрожать.
13. В каждой семье есть свои правила. Не пытайтесь найти подготовленные.
14. Правила для всех – для взрослых и детей.
15. Не ковырять. Если вы часто чувствуете раздражение – постарайтесь понять, с чем это связано. Иногда причины не в поведении ребенка, а в вашем здоровье.

Важно понимать одно: не чувствовать себя беспомощным, если ребенок плохо себя ведет. Попробуйте найти методы, обратитесь за помощью к специалистам.Попробуйте разные подходы. Не теряйте человека, стоящего за всеми этими методами воспитания, даже если он еще маленький. Помните, что самый эффективный метод воспитания – это любовь, сочувствие и саморазвитие.

Преимущества, недостатки, как это сделать, с какой стороны лучше

Сон на спине уже давно рекомендуется для хорошего ночного отдыха, не просыпаясь от боли. Однако сон на боку дает больше преимуществ, чем считалось ранее.

Исследования показывают, что сон на боку чаще встречается среди пожилых людей, а также среди людей с более высоким индексом массы тела (ИМТ).

Несмотря на преимущества бокового сна, вы можете получить их, только если примете правильное положение. В противном случае боль в позвоночнике, шее и суставах перевесит преимущества сна на боку.

Вот что нужно знать о сне на боку и как это делать правильно:

Хотя сон на спине долгое время считался идеальным положением для сна, исследования показывают, что сон на боку может иметь столько же преимуществ.

Если все сделано правильно, с правильным расположением тела, сон на боку может уменьшить боль в суставах и пояснице, а также хроническую боль, связанную с такими длительными состояниями, как фибромиалгия.

Еще одним преимуществом сна на боку является уменьшение храпа – распространенного симптома, наблюдаемого при обструктивном апноэ во сне. Это серьезное состояние вызывает нарушения дыхания, что может привести к долгосрочным осложнениям, например:

Когнитивные проблемы можно предотвратить с помощью хорошей гигиены сна, но исследования также показывают, что общее состояние вашего мозга может быть улучшено, если спать на боку, слишком.

Наконец, вы можете поправить здоровье кишечника, если будете спать на боку. Это положение помогает вашей пищеварительной системе лучше функционировать, что может облегчить проблемы с желудочно-кишечным трактом, такие как изжога, запор и вздутие живота.

Сон на боку может принести много пользы, особенно если у вас периодически возникают боли в спине или апноэ во сне. Тем не менее, ваше тело может предпочесть немного разнообразия в течение ночи, чтобы предотвратить боль в других частях вашего тела. Это может повлечь за собой начало с одной стороны, а затем переход к другой.

Также важно помнить о расположении подбородка, держа голову на подушке. Если прижать подбородок к груди, это вызовет боль в шее.

Вызывает ли боковой сон боль в плече?

Одним из заметных недостатков сна на боку является то, что он может увеличить риск боли в плече.

Независимо от того, находитесь ли вы на левом или правом боку, соответствующее плечо может упасть как на матрас, так и вверх по направлению к вашей шее, вызывая смещение и боль на следующее утро.

Жесткий матрас и подушка могут помочь снизить этот риск, а также держать голову прямо на уровне плеч.

Считается, что сон на левом боку имеет наибольшую пользу для вашего общего состояния здоровья. В этом положении ваши органы свободнее избавляться от токсинов во время сна. Тем не менее, любая сторона может предложить преимущества с точки зрения апноэ во сне и облегчения хронической боли в пояснице.

Не нужно всю ночь придерживаться одной стороны. Не стесняйтесь начать с левой стороны и посмотрите, как себя чувствует ваше тело.

Также нормально передвигаться во время сна из стороны в сторону или даже на спину. Сон на животе тяжелее всего для позвоночника и органов, поэтому по возможности старайтесь избегать этого положения.

Возможно, вы уже отдаете предпочтение матрасу – мягкому или твердому. Однако, когда дело доходит до бокового сна, лучше всего подходит матрас, который находится где-то посередине между этими двумя спектрами.

Мягкий и удобный матрас не обеспечивает хорошей поддержки суставов.Хотя в начале ночи вам может казаться комфортной мягкость на плечах и коленях, утром вы можете просыпаться с чувством боли. Это связано с тем, что ваши суставы могут разрушиться и погрузиться в матрас в течение ночи.

От боли можно избавиться с помощью более жесткого матраса, но вам не нужен слишком твердый . Чрезвычайно жесткий матрас может быть слишком неудобным для сна, потому что он не поддерживает вашу форму тела и положение во время сна.

Единственный способ узнать, подходит ли вам матрас – это попробовать его.

Вы можете протестировать различные типы матрасов в традиционном магазине или заказать пробную версию для тестирования дома в течение определенного периода времени. Если вы не готовы покупать новый матрас, другое решение – поддержать старый мягкий матрас с фанерными досками под ним.

Независимо от того, являетесь ли вы ветераном бокового сна или новичком в этой должности, важно знать передовой опыт. Таким образом, вы можете получить максимальную пользу от этого положения для сна, не просыпаясь на следующее утро от боли и дискомфорта:

1. Лягте на матрас средней жесткости, подложив под голову одну твердую подушку.
2. Сначала перевернитесь на левую сторону. Уши должны быть на одной линии с плечами, а подбородок – нейтральным. Не прижимайте подбородок к груди и не держите голову опущенной.
3. Держите руки и кисти ниже лица и шеи, желательно параллельно сторонам.
4. Положите между колен твердую подушку (особенно если у вас болит поясница). Это помогает предотвратить разрушение тазобедренных и коленных суставов, тем самым улучшая выравнивание позвоночника.
5. Слегка приподнимите колени к груди, чтобы уменьшить давление на спину.

Сон на боку – в правильном положении – может принести пользу как телу, так и разуму.

Если вы продолжаете испытывать боль, вы можете подумать о замене матраса и подушек на более жесткую поддержку.

Обратитесь к врачу или мануальному терапевту, если у вас есть проблемы с хронической болью, несмотря на эти изменения.

Как долго вы можете обходиться без сна?: Последствия недосыпания

Достаточное количество сна жизненно важно как для физического, так и для эмоционального благополучия.Недостаток сна может привести ко многим краткосрочным и долгосрочным последствиям для здоровья.

Центры по контролю и профилактике заболеваний (CDC) рекомендуют взрослым в возрасте от 18 до 60 лет спать не менее 7 часов в сутки. Однако примерно 35 процентов взрослых в Соединенных Штатах не высыпаются.

Взрослые не должны бодрствовать не дольше 17 часов, чтобы соответствовать рекомендациям CDC по сну. Люди, как правило, испытывают неблагоприятные последствия недосыпания в течение 24 часов.

В этой статье мы исследуем, как долго человек может обходиться без сна, и рассмотрим последствия недосыпания в течение 72 часов.

Мы также обсуждаем краткосрочные и долгосрочные последствия недосыпания для здоровья, количество сна, необходимое человеку, и способы улучшения гигиены сна.

Требования к сну различаются у разных людей, а также зависят от возраста человека. Например, младенцам требуется примерно в два раза больше сна, чем взрослым.

Однако остается неясным, сколько времени человек может прожить без сна.Согласно обзору 2010 года, текущий мировой рекорд для человека, который не спит, составляет 266 часов, что составляет чуть более 11 дней.

Самый известный эксперимент по лишению сна состоялся в 1964 году, когда калифорнийскому старшекласснику по имени Рэнди Гарднер удалось бодрствовать 264 часа.

К концу 11 дней Гарднер стал параноиком и даже начал галлюцинации. Однако, как сообщается, он выздоровел без каких-либо долгосрочных физических или психологических последствий.

Недостаток сна возникает, когда человек спит меньше, чем необходимо его организму.Последствия недосыпания могут различаться от человека к человеку.

Детям и подросткам требуется больше сна, чем взрослым, поскольку их мозг и тело все еще развиваются и растут. Таким образом, последствия недосыпания у детей иногда могут быть более серьезными или более продолжительными.

Общие симптомы недосыпания у взрослых могут включать:

• усталость и сонливость в течение дня
• концентрация, бдительность и проблемы с памятью
• снижение координации
• раздражительность
• повышенный аппетит
• изменения настроения

регулярные или хроническое недосыпание также может увеличить риск возникновения у человека ряда заболеваний, включая ожирение, диабет и сердечные заболевания.

При определенных обстоятельствах лишение сна может привести к летальному исходу.

Например, недостаток сна может увеличить риск опасных несчастных случаев. По данным Национальной администрации безопасности дорожного движения (NHTSA), в 2015 году полиция США сообщила о

дорожно-транспортных происшествиях с участием недосыпающих водителей. Национальное управление безопасности дорожного движения (NHTSA) также заявляет, что в 2017 году сонное вождение унесло жизни 795 человек.

Невероятно редкое нарушение сна, называемое фатальной семейной бессонницей (FFI), также может привести к смерти.

FFI является наследственным заболеванием, которое возникает в результате мутации в гене прионного белка ( PRNP ). Мутировавший ген производит неправильно свернутые прионы, которые накапливаются в таламусе, который является областью мозга, регулирующей сон.

Симптомы FFI обычно проявляются в среднем зрелом возрасте и включают:

• легкую бессонницу, которая постепенно ухудшается
• потеря веса
• отсутствие аппетита
• изменения температуры тела
• деменция, которая быстро прогрессирует

Есть в настоящее время нет лекарства от FFI, и смерть обычно наступает в течение 12–18 месяцев после первых симптомов.

Поделиться на PinterestЧеловек может испытывать нарушение координации и памяти после 24 часов без сна.

Большинство людей начинают испытывать последствия недосыпания уже через 24 часа. CDC утверждает, что бодрствование в течение как минимум 24 часов сопоставимо с содержанием алкоголя в крови (BAC) 0,10 процента. В США запрещено ездить с BAC 0,08 процента или выше.

Последствия отсутствия сна в течение 24 часов могут включать:

• сонливость
• раздражительность
• проблемы с концентрацией и памятью
• снижение координации
• нарушение суждения
• краткосрочные проблемы с памятью
• повышение уровня гормонов стресса, такие как кортизол и адреналин
• повышенный уровень сахара в крови
• повышенный риск несчастных случаев
• мышечное напряжение

Многие из этих эффектов возникают из-за того, что мозг пытается сохранить энергию, входя в состояние, которое врачи называют «местным сном».Во время локального сна тело временно отключает нейроны в одних областях мозга, но не в других.

Люди, которые вошли в локальный сон, могут казаться полностью бодрствующими, но их способность выполнять сложные задачи значительно снижается.

Недостаток сна также нарушает естественный цикл сна и бодрствования в организме, что влияет на регулирующие гормоны:

• рост
• аппетит
• обмен веществ
• стресс
• иммунная система

человек не спит.Если человек не спит в течение 48 часов, когнитивные способности ухудшаются, и он начинает сильно утомляться.

В этот момент мозг начнет входить в короткие периоды полного бессознательного состояния, также известные как микросон. Микросон возникает непроизвольно и может длиться несколько секунд.

После 72 часов без сна симптомы депривации и усталость усилятся еще больше. Отсутствие сна в течение 3 дней сильно повлияет на настроение и познание человека.

В исследовании 2015 года два астронавта испытали нарушение когнитивных функций, учащение пульса и снижение положительных эмоций после бодрствования в течение 72 часов.

Некоторые эффекты бодрствования в течение 72 часов включают в себя:

• крайнюю усталость
• сложность многозадачности
• серьезные проблемы с концентрацией и памятью
• паранойя
• подавленное настроение
• трудности в общении с другими людьми

депривация сна может иметь несколько неблагоприятных последствий. влияние на здоровье, которое исчезнет, ​​когда человек выспится.

Краткосрочные эффекты недосыпания могут включать:

• сонливость
• снижение бдительности
• снижение концентрации
• нарушение суждения
• проблемы с краткосрочной памятью
• стресс
• более высокий риск несчастных случаев

хронический сон депривация может иметь длительные последствия для здоровья человека. Они могут включать повышенный риск:

Хроническое недосыпание также может иметь значительные долгосрочные последствия для детей, в том числе:

• плохая успеваемость
• проблемы ладить с другими
• более высокий риск участия в опасных и антиобщественных поведение
• проблемы с физическим ростом и развитием

Требования к сну различаются у разных людей и в зависимости от возраста человека.

CDC дает следующие рекомендации относительно того, сколько в среднем нужно спать людям:

Возрастная группа	Рекомендуемое количество сна в день (часы)
0–3 месяца	14–17
4–12 месяцев	12–16 месяцев (включая дневной сон)
1-2 года	11–14 (включая дневной сон)
3-5 лет	10–13 (включая дневной сон)
6–12 лет	9–12
13–18 лет	8–10
18–60 лет	7 и более
61–64 года	7 9
65 лет и старше	7–8

Когда дело доходит до сна, качество имеет такое же значение, как и количество.Соблюдение правил гигиены сна может способствовать более качественному сну. Люди могут улучшить гигиену сна, предприняв определенные действия, которые могут привести к улучшению качества сна и дневной активности.

Советы по гигиене сна включают:

• поддержание последовательного режима сна, засыпая и просыпаясь в одно и то же время каждый день, в том числе по выходным
• удаление электронных устройств, таких как смартфоны, компьютеры и телевизоры, из спальни
• поддержание темноты и комфортной температуры в спальне
• избегание стимуляторов, таких как кофеин и никотин, перед сном
• успокоение перед сном, например, принятие теплой ванны, чтение книги или выполнение упражнений на расслабление
• регулярно заниматься спортом, но избегать интенсивной физической активности перед сном
• избегать приема пищи перед сном
• ограничение дневного сна до менее 20 минут

Депривация сна возникает, когда человек не высыпается.Неясно, как долго человек может обходиться без сна, но в известном эксперименте человеку удалось бодрствовать 264 часа.

По данным CDC, по крайней мере каждый третий взрослый в США не высыпается. Отсутствие одного или двух часов сна может показаться несущественным, но это может негативно повлиять на настроение человека, уровень энергии и способность справляться со сложными задачами.

Хроническое недосыпание может увеличить риск сердечно-сосудистых заболеваний, ожирения и диабета.

Большинству взрослых необходимо около 7 часов сна каждую ночь. Соблюдение правил гигиены сна может улучшить качество сна. Советы по гигиене сна включают в себя постоянный график сна, отдых перед сном и отказ от кофеина вечером.

A Ходовой винт для Taig

Изготовление Ходовой винт для токарного станка Taig

На эту тему есть много статей. Я смотрел на довольно много
из них сам, но я не нашел ни одного, который делал бы это так, как я разыскивается, а
из множества разных дизайнов, похоже, что многие люди их
собственное представление о том, что он должен делать и как его следует строить.
Одна идея, которую я нашел полезной, заключалась в том, чтобы прикрепить крепления ходового винта к
. концы токарного станка. Это произошло из-за впечатляющей работы Дж. Р. Бентли. Веб-сайт.
Вы можете узнать больше о его проектах здесь.

Основная цель здесь – иметь ходовой винт, конечно, но у меня был
несколько условий, которые я хотел выполнить, если возможно.
Я хочу, чтобы он работал как надо. Один поворот маховика продвинет
перевозки.050 “, как с поперечными суппортами и составными суппортами, а я хочу
продвигаться логически. В другом словами, я хочу иметь возможность повернуть
маховиком в правильном направлении и заставьте каретку двигаться в
направление должно быть таким же, как у поперечного скольжения и соединения горка.
Итак, для начала мне нужна левая ручной винт с шагом 20 TPI и аналогичная полугайка.

Кроме того, я чувствовал, что не могу обойтись без этого момента, я хочу
чтобы можно было снимать каретку с токарного станка так же, как с
немодифицированный токарный станок.Как только я собрал и смонтировал ходовой винт,
Я не хотел снимать с него кусочки, чтобы сдвинуть каретку конец
станины токарного станка. Я считаю, что эта функция очень удобна в токарный станок с
короткая кровать, как у Тайга. Если вы не можете снять карету кровать, она составляет
это менее удобно при установке длинной заготовки, которая должна быть
поддерживается люнетом.

Одной из особенностей этой версии ходового винта является то, что
не используйте разрезную половинку гайки, как в других модификациях ходового винта.Это действительно использует
что-то вроде полгайки, но на самом деле это просто блок с половиной диаметра резьбы
разрезать его. Давление полугайки на винт составляет при поддержке
латунный бегунок против выступа станины токарного станка и латунный бегунок
действует как износ тарелка.

Для этого проекта я взял стержень с левой резьбой 1 / 4-20 длиной два фута,
и 1 / 4-20 левой рукой нажмите в инструментах Enco. Около 7 долларов за кран и
3 доллара за стержень с резьбой.

Первым шагом является установка плоской детали в торцевые выемки на голова
и хвостовая часть станины токарного станка. Я использовал алюминий толщиной 1/4 дюйма и прикрепил их
с одним винтом спереди токарного станка и двумя сзади боковая сторона. Есть
мало места для винта на передней панели, и он должен быть позиционируется так
он не будет мешать каретке или шестерне каретки стойка.
На задней стороне кровати меньше помех, поэтому два винта используются.
Я использовал 6-32 спереди и 4-40 сзади.

На моем токарном станке выемка в головке и хвосте немного разные так
Я пометил две части для идентификации.

Просверлите монтажные отверстия на каждом конце токарного станка, затем установите крепление
пластины на место и отметьте их для сверления и нарезания резьбы, как показано выше.
Наконечник для нарезания резьбы по алюминию, особенно из липких сплавов:
При помощи парафина натереть режущие поверхности метчика и получится
при реверсе крана легче сломать фишку.С небольшим краны,
например, 4-40, продвигая кран только примерно на 1/2 оборота или меньше, затем реверсивный
кран, чтобы сломать чип, значительно снизит вероятность поломки вашего нажмите.
Чаще прочищайте отверстие маленькими метчиками.

Для концевых блоков, которые будут расточены для ходового винта, я использовал 1/2 дюйма квадрат
CRS. Один угол отшлифован до радиуса, чтобы освободить каретку, и подана на номер
окончательная форма. Чтобы помочь найти, где может натираться каретка на
концевой блок, смажьте его воронением и проведите по нему кареткой. Куда бы ты ни был
увидеть блестящие пятна в воронении, подпилить еще немного, снова посинить и повторить до
каретка пройдет по блоку без трения.

Когда все будет хорошо, установите концевой блок на токарный станок. конец. Я использовал
10-32 и убедитесь, что блок плотно прижат к
дно способов.
Блок для головной части немного проще, так как каретка не пройти
поверх этого.Отшлифуйте радиус по своему вкусу и смонтируйте как с хвостовой частью.

Здесь вы можете видеть, что каретка может проходить через верхнюю часть конца блок,
и снимается так же, как на немодифицированном токарном станке.

Ходовой винт будет наезжать на латунную направляющую, которая прилегает к станина токарного станка
выдавливание непосредственно под станину. Вы можете увидеть бегуна здесь позади
удар. На этом этапе используется пуансон диаметром 1/4 дюйма. найти
отверстие под винт в концевых блоках.Также есть латунная шайба ниже
дыроколом, чтобы удерживать его над ограждением стойки, когда находится отверстие. Это даст
зазор для ходового винта после его установки и не допускайте тереться о
защитный кожух после снятия нижней прокладки.
Для этого метода необходимо использовать пуансон с диаметром корпуса 1/4 дюйма. Работа. Если
вы используете пробойник другого диаметра, отверстие для ходового винта будет в
не то место.Если у вас нет такого удара, вы можете сделать его легко из
Буровая штанга 1/4 дюйма. Сделайте острие на одном конце, закалите и отпустите до синий. Вы
нужно только затвердеть примерно на 1/2 дюйма конца стержня. Убедитесь, что вы сдерживаете это
после застывания. Если вы этого не сделаете, он, вероятно, разобьется на кончике первым резким ударом.
Сделайте это для обоих концевых блоков, затем снимите их и просверлите по центру пробойник
Метки. Затем просверлите отверстие до диаметра, соответствующего концевому валу. вашего ходового винта.

Это будет полугайка. Для начала это кусок 1/2 х 3/4 ложа латунная. Дрель
отверстие №7 с центром в размере 1/2 дюйма и на расстоянии 1/4 дюйма от конца из блок.
Затем нажмите на отверстие с левой рукой 1 / 4-20 резьба.

Теперь отрежьте короткий конец резьбовой части, оставив немного больше чем
половина резьбового отверстия. Фрезеруйте или отпилите поверхность блока что показывает
половину нити, пока она не будет плотно прилегать (не туго) при надавливании на ваш кусок
левого стержня ходового винта.
Просверлите отверстие 1/4 дюйма в задней части блока половинной гайки на такую ​​глубину, как вы банка,
но не пробивайте нити на другой стороне отверстия.

По завершении должно получиться примерно следующее. Обратите внимание на края
блока скошены напильником, чтобы не натирать стойку охранник
или нижняя сторона станины или каретки токарного станка.

Это первая часть сборки.Вы можете увидеть латунь бегун за
ходовой винт. Это просто хобби толщиной 3/8 дюйма x 0,040. склад.
Наденьте блок половинной гайки на винт и конечно ты
может легко снять его. Если не получается, подпилите резьбовой сторона еще немного.

Следующая вещь – это блок, который будет крепить узел полугайки к токарный станок
перевозки. Это 1/2 x 3/4 латунь, длина 1 1/2 дюйма. Сверло и развернуть по длине и
по центру.Отверстие в этом блоке должно быть такого же размера, как Сверло 1/4 “
стержень. Поскольку диаметр отверстия составляет 1/4 дюйма, а буровой штанги – 1/4 дюйма, вы будете наверное придется
слегка отполируйте стержень наждачной бумагой 600 для мокрой / сухой обработки. Только полировать до
буровая штанга с трудом пройдет сквозь блок, не застряв. Вы хотите закрыть
беговая форма. Вам понадобится кусок буровой штанги длиной около 2 1/2 дюймов, чтобы начнем с.
Вы можете сделать его короче позже, когда все будет подогнано как следующее фото.

Вставьте кусок буровой штанги в отверстие на задней стороне полугайка с
Threadlocker. Убедитесь, что это перпендикулярно полугайке. Ставить вал через
блока, зацепите половину гайки с резьбой ходового винта и, пока держит
упирайтесь в каретку, начертите линию, которая отметит верхнюю часть расположение на поверхности
блока. Воронение стороны каретки сделает линию легче увидеть.

После этого втяните полугайку и вал в блок, чтобы полугайка
заподлицо с поверхностью блока, затем сдвиньте каретку вниз до позиция
над блоком конца ходового винта в хвостовой части токарного станка, как в следующем Фото.

Когда у вас есть все, где вы хотите, убедитесь, что половина гайка
очистит концевой блок, начертит еще одну линию перед большим латунный блок,
и у тебя будет расположение блока.
Просверлите отверстия в латунном блоке в двух местах, даст вам
места для резьбовых отверстий в каретке. Затем перенесите эти местоположения к
каретку, используя ранее нанесенные на нее отметки. Я просверлил шахта за
отверстие с резьбой 4-40.

Теперь на конце вала полугайки сделана ручка. Я сделал свой .575 “
диаметр. Нет причин для этой цифры, за исключением того, что она казалась правильной. Пазы есть.050 дюймов
и 0,075 глубиной. Ближайший к патрону паз на этом снимке где ручка
будет отделен после того, как он будет просверлен и развернут для полугайки 1/4 дюйма вал. A 4/40 отверстий
был продет до отверстия в центральной площадке для установочного винта.

Теперь блок снимается с каретки для создания фрикционной пружины. для полугайки
вал, чтобы он оставался на месте. Я использовал изношенную ножовку лезвие для этой весны.Я
сохрани мои старые полотна для ножовки только для таких вещей. Они есть из хорошей стали
и может быть повторно закален, но сначала …

Вы должны отжечь лезвие. Как они есть, они сломаются, если ты пытаешься их согнуть
резко, как на фото выше.

Для отжига полотна ножовочной пилы можно использовать обычный пропановый резак. Нагрейте
часть, которую вы хотите использовать, до тускло-красного цвета и вытащите факел медленно как ты
продолжайте нагревать участок, который вы хотите смягчить.Продолжайте тянуть Факел прочь пока
бегая им вверх и вниз по лезвию, пока пламя не достигнет 4-5 дюймов подальше от него.
Красный цвет лезвия потускнеет, когда вы это сделаете, что то, что ты хочешь. Однажды
достигнув этого момента, вы можете выключить фонарик и дать лезвию остыть естественно. Не надо
помашите им в воздухе, чтобы ускорить охлаждение. Когда это достаточно круто, чтобы потрогать
вы сможете согнуть его под углом 90 градусов, не ломая Это.
Вы должны делать это за пределами вашего магазина, чтобы не вонять краска
выгорает. Если нужно сделать это внутри, отшлифуйте краску первый. Зашлифовать продольно на
лезвие. Если вы шлифуете крест-накрест, на нем останутся следы, которые могут трещина, когда
вы сгибаете лезвие по форме вашей пружины.

Теперь вы можете стачивать зубья лезвия и удалять любые острые кромки с напильником.
Положите деталь на нижнюю часть монтажного блока с половинной гайкой и отметьте блок
для отверстия с резьбой 4/40.Пока у вас есть отожженный кусок против блок, марка
это с волшебным маркером, где вы хотите, чтобы ваш изгиб. Не пиши это или он сломается, когда
вы его сгибаете. Точка изгиба не критична.
Согните деталь на отметке на 90 градусов и вставьте деталь обратно. позиция на
полугайки монтажного блока и сделайте еще одну отметку на изогнутой ножке кусок где ты
отрежет лишнее. Вы хотите оставить свой след, чтобы весна будет около 1/8 дюйма
отклонения при установке детали на блок.Вал для полугайки –
Диаметр 1/4 дюйма, поэтому, если вы сделаете отметку на пружине в точке, быть на полпути через
вал, вы будете в парке мячей. Измерение не критический.
Теперь срежьте лишнее с пружины. Поскольку он был отожжен, Вы можете разрезать его
ножовка, как если бы это была обычная сталь. Смягчите край пружина, которая будет работать
против вала полугайки напильником, чтобы он не срезал половину гайка вал в использовании.

Как только это будет сделано, вы можете повторно закалить деталь. Нагрейте его до ярко-красный. Он тонкий, так что будь
осторожно, чтобы не обжечь металл. Когда у тебя есть цвет, быстро замочить его в комнатной температуре
вода. Немного отполируйте с одной стороны (по длине) зернистостью 600. сделать его блестящим, чтобы ты
сможет наблюдать, как вспыхивает гнев. Затем снова нагрейте пока он не начнет показывать
сине-пурпурный цвет и снова погасить.

Вот готовый блок, установленный на каретке.Весна обеспечивает хороший
величина натяжения на валу полугайки, и он останется там, где ты его ставишь.

Теперь о ходовом винте. Открутил резьбу левого стержня на длину
около 3/4 дюйма, пока я не удалил остатки ниток, и когда я
просверлил отверстия в торцевых блоках, я использовал немного .002 больше
отверстие, чем диаметр гладкого участка стержня с резьбой, где у меня было
отключил темы.Затем была изготовлена ​​небольшая латунная втулка, подходит к концу
вала и будет действовать как опорная поверхность против концевых блоков.

Аналогичная работа была проделана на противоположном конце стержня с резьбой, но
часть, которая была очищена от резьбы, намного длиннее. Около 2 1/2 дюйма
потому что этот конец в конечном итоге потребует снаряжения для предстоящего дополнения изменений
шестерни.
Так как этот конец должен быть немного толще, кусок 1/4 дюйма валопровод
отрежьте соответствующую длину и просверлите ее по центру, чтобы диаметр
конец вала.Регулируемая латунная втулка надевается на меньший диаметр
вала с целью снятия задней плети, затем валопровод
проскользнул через конец ходового винта и закрепился с помощью фиксатора резьбы.

Между втулкой и втулкой вала остается примерно 1/16 дюйма, чтобы позволить
втулку перемещать по мере необходимости.

Я использовал установочный винт, чтобы надежно удерживать втулку. Втулка очень рядом с токарным станком
экструзии станины, а установочный винт необходимо запилить заподлицо с втулка к
позвольте ему вращаться.

Это готовый конец передней бабки. Я не закончил руку колесо, так как у меня обычно
используйте индикатор часового типа, показанный при продвижении реза. Я ушел вал для этого конца
Винт довольно длинный, так как у меня есть кожух для токарного станка из оргстекла. У меня есть отверстие в
конец корпуса, который надевается на вал ходового винта, чтобы я мог повернуть маховик
с установленным корпусом. Это экономит много стружки. В его нынешнем виде ходовой винт
в комплекте и работает очень хорошо. Если ты обязательно получишь все выстроились, когда
установив саморез, он будет очень плавным в эксплуатации. В сравнении на склад Taig
каретка и шестерня вперед, очень легко получить действительно хороший закончить на повороте
рабочих мест, но стойка по-прежнему полностью функциональна для быстрого перемещения просто открутите половину гайки.
. Однако это еще не все.У меня есть набор сдачи все шестерни составили для
проект многопоточности, и в этой связи будет несколько незначительных изменений когда я получаю каждый-
вещь выточенная для этой сборки. Это еще одна сеть страница … В конце концов.

Другие проекты токарных станков Taig

deansphotographica.com
(домашняя страница)

Авторские права, август 2008, Дин Уильямс

Техасский социальный работник подвергся 134 пунктам фальсификации выборов после того, как запросил рассылку бюллетеней для умственно отсталых «без согласия» – RT USA News

Женщине из Техаса грозит до десяти лет за решеткой после обвинения в более чем 130 уголовных преступлениях, связанных с фальсификацией выборов, заявили официальные лица штата, утверждая, что она незаконно подавала регистрационные формы от имени множества избирателей.

Социальный работник Келли Рейган Бруннер в пятницу подверглась 134 обвинениям в мошенничестве на выборах, ее обвинили в отправке заявлений для 67 жителей «без их подписи или действительного согласия, якобы действуя в качестве их агента», – сказал генеральный прокурор Техаса Кен Пакстон. в пресс-релизе.

«Регистрация граждан для голосования или получения бюллетеней по почте без их согласия является незаконной», – продолжил Пакстон.

Это особенно оскорбительно, когда люди претендуют на то, чтобы защищать права инвалидов, когда на самом деле они злоупотребляют нашими наиболее уязвимыми гражданами, чтобы получить доступ к своим бюллетеням и усилить свой политический голос.

Бруннер работает в одном из жилых центров штата Техас, государственных учреждениях для умственно отсталых. В то время как жители Техаса могут выступать в качестве «агента» для другого избирателя при определенных обстоятельствах, закон штата позволяет делать это только «родителю, супругу или ребенку, который является квалифицированным избирателем» . Судя по всему, Бруннер не был связан ни с одним из 67 рассматриваемых лиц, некоторые из которых были «признаны судом полностью психически недееспособными, что лишило их права голоса в Техасе», – говорится в пресс-релизе AG.

Также на rt.com Иностранные наблюдатели делают беспрецедентный шаг, опровергая утверждения Трампа о «украденных выборах», как если бы они взяли нож в перестрелке.

Остается неясным, что Бруннер намеревалась сделать, если она успешно отправила регистрационные формы, но предполагаемая схема мошенничества может привести ее к тюремному заключению на срок до 10 лет в случае признания виновным.

Округ Лаймстоун, где работал Бруннер и где предполагалась попытка мошенничества, подавляющим большинством проголосовало за переизбрание президента Дональда Трампа во вторник, который неоднократно заявлял о широкомасштабном мошенничестве в президентской гонке 2020 года, связанном с системой голосования по почте.Хотя до сих пор не появилось окончательных доказательств серьезных нарушений, в попытке искоренить любую злоупотребление служебным положением кампания Трампа подала судебные иски в нескольких штатах, которые еще не были вызваны ни одним из кандидатов.

С теми штатами, которые уже были названы в качестве кандидата от демократов, Байден буквально на волосок от того, чтобы обеспечить 270 голосов выборщиков, необходимых для победы. Бывший вице-президент сейчас лидирует в Неваде, Пенсильвании и Джорджии после того, как уничтожил значительное преимущество, полученное Трампом в день выборов.Победы в любом из этих состояний будет достаточно, чтобы сделать его победителем конкурса по грызению ногтей. Однако Трамп пообещал оспорить результаты выборов, и остается неопределенность относительно судьбы голосов выборщиков в Аризоне. В то время как штат был призван к избранию Байдена несколько дней назад, с тех пор разрыв между двумя кандидатами сократился, поскольку подсчитываются бюллетени из округов, ориентированных на республиканцев.