Правила размещения информационных табличек
Информационные таблички – обязательный элемент бизнес-центров или различных организаций. Однако их изготовление и размещение регламентируются некоторыми правилами. Итак, как должна выглядеть правильная табличка, и где ее можно разместить?
Требования к формату табличек
Стандартный размер данного изделия – в пределах 40х60 см. Таблички большего размера обычно не встречаются, данных параметром достаточно для размещения хорошо читаемого, ясного текста.
Именно он используется чаще всего в качестве информационного поля. Оптимальный размер шрифта – до 2 см. Буквы большего размера затрудняют размещение информации и обычно не применяются.
Из чего изготавливаются таблички
Традиционный вариант – оргстекло. Именно этот материал активно использовался в советском производстве информационных табличек.
Оно применяется и сегодня. Однако чаще можно увидеть пластик и металл (обычно алюминий). Эти материалы отличаются высокой прочностью и долговечностью. Таблички, изготовленные из них, способны прослужить не один год, при этом сохранив целостность и хорошую читаемость текста.
Самым популярным вариантом является пластик, из-за невысокой цены. Кроме того, он не подвержен гниению, не боится мороза, подходит для уличного и внутреннего размещения. Пластик может окрашиваться в любые цвета. Например, можно создать данное изделие в корпоративной расцветке.
Металл имеет благородный внешний вид, потому особенно популярен у официальных организаций и крупных компаний. Обычно используется алюминий, легкий и не подверженный коррозии. За счет этого табличка имеет малый вес, легко монтируется и может размещаться на улице.
Содержание информационного поля
Рекомендуется размещать на табличке следующую информацию:
- наименование организации;
- логотип или товарный знак;
- юридический адрес;
- режим работы.
При желании можно разместить иные данные, не обязательные, но допустимые:
- ИНН организации;
- ОГРН;
- номер телефона.
Правила размещения информационных табличек
Согласно действующим правилам, для одной организации может быть использована только одна информационная табличка. Она размещается снаружи здания, если речь идет о персональном офисе, или внутри, если это бизнес-центр.
Если у входа в здание размещается несколько подобных информационных носителей, рекомендуется соблюдать следующее правило: суммарная площадь всех табличек не должна превышать 2 кв.м.
Информационные таблички – изготовление на заказ
Информационные таблички – термин включающий в себя и таблички на дверь и таблички с номерами. Их можно встретить на кабинетах топ менеджеров и при входе в бар с режимом работы заведения. В зависимости от предполагаемого использования и соображений дизайна материал табличек также может варьироваться. Для табличек внутри помещений рекомендуются металлические таблички. Специальный материал имеет покрытие под “золото”, “серебро” и “белый”, что в совокупностью с полноцветной печатью фото качества позволяют получить любое изображение. Печать такого изображения производится в металл под воздействием высокой температуры и давления, что делает изображение стойким к слабым растворителям и воздействиям окружающей среды. Исключение составляет постоянное прямое попадание ультрафиолетовых лучей, поэтому рекомендуется не использовать такие изделия на прямом солнечном свете.
Металлические таблички могут быть как стандартной прямоугольной формы, так и индивидуальной формы и с отверстиями на заказ. Свободную форму позволяет придавать высокоточная фрезерная обработка на станке с ЧПУ. Качественный инструмент оставляет плавную и гладкую линию реза не допуская острых или рваных краев. Для уличного использования или в условиях требующих более стойкого изображения и поверхности материала используются пластиковые таблички. Может показаться что пластик недостаточно практичен. Но только не в нашем случае. Качественный материал марки Rowmark производства США специально создан для этих целей и обладает отличной пластичностью, совмещенной с упругостью позволяющей сохранять форму даже крупным табличкам. Мягкий материал сложно поцарапать, а специальная текстура верхнего слоя пластика хорошо скрывает имеющиеся микроцарапины, сохраняя вид материала надолго. Изображение на таком материале создается методом лазерной гравировки. Пластик имеет два слоя различных цветов, при гравировке верхний слой испаряется открывая цвет нижнего слоя. не имеющее красителей изображение выжженное в материале не боится никаких воздействий и легко проходит проверку временем. Имеющиеся металлизированные покрытия “золото” и “серебро” имитируют металлический цвет и блеск. Раскрой такого пластика производится также лазером, что позволяет придавать табличкам любую форму как внешнего контура так и внутренних отверстий. Минусом является хоть и широкий, но ограниченный ассортимент цветов и возможность нанесения только одноцветного и изображения.
Выбирая
Изготовление информационных табличек – наша специализация.
Таблички. Изготовление табличек на заказ в Москве.
| Примеры работ |
Таблички
Как известно, в бизнесе нет мелочей, и даже такая небольшая деталь, как офисная табличка, может повлиять на ход дел в вашей компании. Офисные таблички можно видеть в самых разных помещениях: в коммерческих компаниях и государственных учреждениях, в школах и больницах, в выставочных залах и торговых центрах.
Компания Stendplus производит таблички по отработанным технологиям, гарантирует качество своей работы и исполнение сроков. Мы изготавливаем таблички из наиболее доступных и практичных материалов – пластика и оргстекла. Эти синтетические основы имеют длительный срок службы, не деформируются и не портятся. Изображение на таблички наносится методом полноцветной печати на виниловой пленке. Благодаря этой технологии таблички приобретают стильный вид, становятся не просто информационным элементом, но и полноценной деталью имиджа вашей компании.
Само присутствие профессионально выполненной таблички на входе в здание или на дверях кабинетов говорит об уровне организации. Таким ненавязчивым способом вы помогаете посетителю сориентироваться в здании, сообщаете ему дополнительные сведения о своей компании, проявляете заботу. Кроме того, мы советуем включать в дизайн каждой таблички детали фирменного стиля – логотип, сочетание цветов, шрифт, своеобразную пиктограмму. Такие таблички создают положительный образ компании в глазах клиентов и работников, ежедневно работают на вас, приближают к успеху.
Таблички – это незаменимый элемент внутреннего оформления зданий. На таблички наносят номера комнат, фамилии служащих, названия отделов и другую информацию, без которой посетителю трудно отыскать путь в лабиринтах нынешних офисов. Но это не единственное применение скромной, но весьма полезной таблички. Таблички используются на выставках, конференциях, в гостиницах, на фасадах зданий.
У нас вы можете заказать таблички и для внутренних помещений, и для улицы. В своей работе мы используем качественные материалы и современное оборудование, поэтому таблички прослужат долго, сохраняя свой изначальный внешний вид.
Если таблички нужны срочно, мы выполним заказ в вашем присутствии. В любом случае вы можете рассчитывать на профессионализм наших сотрудников, их ответственность и опыт. Таблички от Stendplus прослужат долго, будут радовать вас и ваших клиентов своим стильным дизайном и качественным исполнением.
Правила размещения информационных табличек.
В данной статье рассмотрим действующие в г. Москве правила размещения информационных табличек. В качестве источника используются:
- Постановление Правительства Москвы № 902-ПП от 25.12.2013г.,
- Постановление Правительства Москвы № 234-ПП от 29.04.2014г.,
- Постановление Правительства Москвы № 695-ПП от 26.09.2017г.
Размещение информационных табличек на стене
Табличка размещается на доступном для обозрения плоском участке стены, свободном от архитектурных элементов, справа или слева от входа в здание, строение, сооружение или помещение, в котором фактически находится (осуществляет деятельность) организация или ИП, сведения о котором содержатся в данной табличке.
Информационная табличка состоит из информационного поля (текстовой части), ее размеры не должны превышать — 600 мм. по ширине и 400 мм. по высоте. Высота букв, знаков, размещаемых на табличке не должна превышать 100 мм.
В случае размещения на одном объекте нескольких организаций или ИП, общая площадь информационных табличек, установленных на стене перед одним входом, не должна превышать 2 кв.м., при этом параметры табличек должны быть идентичными и не превышать установленных размеров.
Размещение информационных табличек на входных дверях
Информационные таблички могут размещаться на входных дверях, в том числе методом нанесения трафаретной печати или иными аналогичными методами на остеклении дверей.
Размеры информационных табличек в этом случае не должны превышать — 300 мм. по ширине и 400 мм. по высоте.
При наличии на дверях обычной вывески, информационная табличка размещается на данных дверях в один ряд на едином горизонтальном или вертикальном уровне (на одном уровне, высоте, длине) с этой вывеской.
Размещение информационных табличек на остеклении витрины
Информационные таблички могут размещаться на остеклении витрины методом нанесения трафаретной печати или иными аналогичными методами.
Размеры табличек не должны превышать 300 мм. по длине и 200 мм. по высоте.
Размещение на остеклении витрины нескольких информационных табличек допускается, если расстояние между ними не менее 150 мм. и общее количество табличек не более четырех.
Размещение информационных табличек на ограждающей конструкции (заборе)
Информационные таблички размещаются на ограждающей конструкции (заборе) непосредственно у входа на земельный участок, на котором располагается здание, строение, сооружение, являющиеся местом фактического нахождения, осуществления деятельности организации, ИП, сведения о котором содержатся в данной табличке и которым указанное здание, строение, сооружение и земельный участок принадлежат на праве собственности или ином вещном праве.
Размеры информационных табличек не должны превышать — 300 мм. по ширине и 400 мм. по высоте.
Общие требования по размещению для всех информационных табличек
- Для одной организации, ИП на одном объекте может размещаться одна информационная табличка,
- Расстояние от уровня земли (пола входной группы) до верхнего края таблички не должно быть более 2000 мм.,
- Информационные таблички размещаются на единой горизонтальной оси с другими аналогичными конструкциями в пределах плоскости фасада,
- Таблички могут оснащаться внутренней подсветкой.
Размещение информационных табличек на оконных проемах запрещается!
Похожие статьи:
Информационные таблички, служебные таблички на заказ под клиента в жуковском
Чтобы построить успешный бизнес, важны любые, даже самые мелкие детали. Несмотря на компактные размеры, таблички на дверях играют колоссальную роль в развитии любой компании. Они помогают сориентироваться в пространстве, упрощают поиск магазина, отдела или сотрудника. В отличие от классических рекламных вывесок, информационные таблички в Жуковском:
- Сообщают о месторасположении организаций, режиме работы.
- Помогают сориентироваться во времени приема, узнать ФИО сотрудника.
- Повышают лояльность клиентов. Элегантные и содержательные информационные таблички вызывают доверие и располагают к дальнейшему сотрудничеству.
Основные виды
Информационные таблички можно увидеть снаружи (на фасаде зданий) и внутри: в фойе торговых, бизнес-центров, на дверях и столах. В компании «РПК Рекламастрой» можно заказать изготовление офисных табличек таких видов:
- Фасадные. Их устанавливают перед входом в здание. Обычно указывают название организации и размещают логотип. Для дополнительной защиты применяется специальное антивандальное покрытие.
- Кабинетные. Отличное дополнение номеров, уведомляющее о назначении кабинета. Например, «Врач гастроэнтеролог», «Отдел кадров», «Бухгалтерия».
- Служебные. Бывают аварийными, запрещающими. Их часто заказывают в офисы и государственные учреждения, чтобы обозначить служебные, эвакуационные выходы.
- Также у нас можно заказать навигационные таблички-указатели – они крепятся не на дверь, а на стены. Облегчают навигацию в длинных коридорах, указывают правильное направление. Чаще всего изготавливаются в виде стрелок.
- Невозможно представить себе ни один банк, офис или приемную в Жуковском без изготовления информационных настольных табличек. Обычно их размещают на столах, наносят надписи следующего содержания: «Прием ведет…», «Вас обслуживает…» и так далее. Также настольные информационные таблички встречаются в ресторанах и кафе (столик администратора), в аэропортах, на ж/д вокзалах.
Заказав офисные таблички в «Рекламастрое», вы быстро организуете рабочее пространство, сможете донести нужную информацию до клиентов и посетителей. Это весомый вклад в формирование имиджа предприятия в Жуковском.
Материалы для изготовления
Специалисты нашей компании помогут вам определиться с материалом, исходя из поставленных задач, бюджета и назначения. Выбрать есть из чего:
- Пластик. Выполненные из пластика ПВХ информационные таблички отличаются невысокой ценой, выглядят презентабельно.
- Двухслойный пластик. В отличие от первого варианта, имеет более высокую контрастность. Не боится царапин, воздействия внешней среды. Доступна широкая гамма цветов: синий с белым, черный с золотым и пр.
- Металл. У нас можно заказать изготовление информационных табличек из стали, алюминия, латуни. Металл – прочный, долговечный материал. Даже спустя годы эксплуатации сохраняет аккуратный вид, выглядит красиво и представительно.
- Композит. Композитная панель хороша тем, что сочетает все преимущества пластика и металла.
- Оргстекло. Изготовленные из оргстекла офисные таблички выглядят очень стильно. Будут отлично смотреться в любом интерьере, обеспечат «вау эффект» благодаря необычным, объемным буквам.
- Дерево. Обычно для изготовления деревянных табличек мы берем шлифованные, полированные дощечки. Иногда используем фанеру высокого качества, наносим любую информацию методами гравировки и лазерной резки.
Также в наличии наборные таблички на двери кабинетов, позволяющие быстро менять информацию за счет дополнительных ячеек и пластин. Это очень удобная конструкция – если сотрудник уволится или перейдет на другую должность, вам не придется менять полностью всю табличку. Достаточно заказать новую вставную пластинку. Таблички на дверь бизнес-центра или отдельного офиса в Жуковском выполняются с применением различных технологий: механической фрезеровки, прикатки, гравировки и пр.
Заказ табличек с надписями
Хотите, чтобы ваши информационные, офисные таблички на дверь привлекали внимание и выгодно выделялись на фоне других? Располагаете небольшим бюджетом, но мечтаете о красивом дизайне? Обращайтесь в «Рекламастрой» прямо сейчас. С посредниками не сотрудничаем, выполняем заказы на своем оборудовании. С радостью воплотим в жизнь любые, даже самые нестандартные проекты. Дизайнеры нашей компании подберут лучшие варианты табличек на кабинет, учтут специфику вашей организации, планируемый бюджет.
Изготовление информационных табличек – Типография Атмосфера Новосибирск
Таблички используются практически повсеместно и востребованы не только при ведении бизнеса. На них может быть нанесён логотип организации, представлена необходимая для людей информация, корпоративная символика и многое другое. Изготовление табличек рекомендуется доверять специалистам, поскольку подобные элементы немало способствуют формированию первичного мнения о компании. Внешний вид подчёркивает статус и демонстрирует отношение к клиентам. При обращении к специалистам можно рассчитывать на всестороннюю консультацию. Будет предложено несколько удачных вариантов, а также необходимо определиться со шрифтом, типом покрытия, багетом и остальными элементами.
Изготовление табличек предполагает несколько методов выполнения работ:
Таблички из пластика
Как правило, используется поливинилхлорид, поскольку он прост в обработке и отличается своей минимальной стоимостью. Для нанесения информации и рисунка на поверхность, используется лазерная гравировка. Наибольшую популярность получили несколько цветов: матовый, золотой, серебряный, а также блестящая поверхность. Ещё одним преимуществом полистирола можно назвать доступную стоимость.
Металлические таблички
Подобный вариант предполагает несколько более высокую цену.
Изготовление табличек происходит с использованием метода термического переноса. Технология позволяет не только отпечатать текст или нанести изображение, но и добиться их качественного отображения. Удаётся создать полутона и добиться глянцевого блеска. В сочетании с подобным вариантом часто используются дистанционные держатели.
Таблички из ПВХ с отпечатанной на принтере информацией
Подобный тип изделий считается наиболее бюджетным и используется довольно часто. К недостаткам можно отнести относительно невысокую устойчивость к УФ излучению. По этой причине изделие рекомендуется использовать внутри помещений.
Таблички из оргстекла
Они сочетают в себе привлекательность внешнего вида, разумную стоимость и устойчивость к внешним погодным эффектам. Подобный тип рекламы позволяет обеспечить яркую расцветку и привлечь внимание потенциальных клиентов. Изделие часто используется с декоративными элементами освещения, поскольку является светопрозрачным.
При заказе необходимо определиться не только с типом материала. Следует точно знать размеры, цветовую палитру текста, а также самой поверхности.
Информационные таблички изготовление информационных табличек на заказ
Быстрый просмотр
Материал основания:
Композитный алюминий
Размер:
30 см х 15 см
от 283.00 р.
Для расчёта заказа:
Быстрый просмотр
Материал основания:
Композитный алюминий
Размер:
30 см х 15 см
от 283.00 р.
Для расчёта заказа:
Быстрый просмотр
Материал основания:
Пластик ПВХ
Размер:
30 см х 15 см
от 283.00 р.
Для расчёта заказа:
Быстрый просмотр
Материал основания:
Пластик ПВХ
Размер:
30 см х 15 см
от 302.00 р.
Для расчёта заказа:
Быстрый просмотр
Материал основания:
Пластик ПВХ
Размер:
30 см х 15 см
от 292.00 р.
Для расчёта заказа:
Быстрый просмотр
Материал основания:
Композитный алюминий
Размер:
30 см х 15 см
от 302.00 р.
Для расчёта заказа:
Быстрый просмотр
Материал основания:
Пластик ПВХ
Размер:
20 см х 20 см
от 283.00 р.
Для расчёта заказа:
Быстрый просмотр
Материал основания:
Композитный алюминий
Размер:
27 см х 20 см
от 302.00 р.
Для расчёта заказа:
Быстрый просмотр
Материал основания:
Пластик ПВХ
Размер:
20 см х 20 см
от 283.00 р.
Для расчёта заказа:
Быстрый просмотр
Материал основания:
Пластик ПВХ
Размер:
27 см х 20 см
от 302.00 р.
Для расчёта заказа:
Быстрый просмотр
Материал основания:
Композитный алюминий
Размер:
20 см х 20 см
от 302.00 р.
Для расчёта заказа:
Быстрый просмотр
Материал основания:
Композитный алюминий
Размер:
30 см х 15 см
от 302.00 р.
Для расчёта заказа:
Быстрый просмотр
Материал основания:
Пластик ПВХ
Размер:
30 см х 15 см
от 302.00 р.
Для расчёта заказа:
Быстрый просмотр
Материал основания:
Композитный алюминий
Размер:
30 см х 15 см
от 470.00 р.
Для расчёта заказа:
Быстрый просмотр
Материал основания:
Пластик ПВХ
Размер:
30 см х 15 см
от 253.00 р.
Для расчёта заказа:
Быстрый просмотр
Материал основания:
Композитный алюминий
Размер:
30 см х 15 см
от 271.00 р.
Для расчёта заказа:
Быстрый просмотр
Материал основания:
Пластик ПВХ
Размер:
27 см х 20 см
от 302.00 р.
Для расчёта заказа:
Быстрый просмотр
Материал основания:
Пластик ПВХ
Размер:
27 см х 20 см
от 302.00 р.
Для расчёта заказа:
Быстрый просмотр
Материал основания:
Композитный алюминий
Размер:
30 см х 15 см
от 302.00 р.
Для расчёта заказа:
Быстрый просмотр
Материал основания:
Пластик ПВХ
Размер:
30 см х 15 см
от 1 429.00 р.
Для расчёта заказа:
Быстрый просмотр
Материал основания:
Композитный алюминий
Размер:
30 см х 15 см
от 302.00 р.
Для расчёта заказа:
Быстрый просмотр
Материал основания:
Пластик ПВХ
Размер:
30 см х 15 см
от 283.00 р.
Для расчёта заказа:
Быстрый просмотр
Материал основания:
Пластик ПВХ
Размер:
30 см х 15 см
от 271.00 р.
Для расчёта заказа:
Быстрый просмотр
Материал основания:
Композитный алюминий
Размер:
30 см х 15 см
от 253.00 р.
Для расчёта заказа:
Быстрый просмотр
Материал основания:
Композитный алюминий
Размер:
27 см х 20 см
от 253.00 р.
Для расчёта заказа:
Быстрый просмотр
Материал основания:
Пластик ПВХ
Размер:
30 см х 15 см
от 283.00 р.
Для расчёта заказа:
Быстрый просмотр
Материал основания:
Композитный алюминий
Размер:
27 см х 20 см
от 253.00 р.
Для расчёта заказа:
Быстрый просмотр
Материал основания:
Композитный алюминий
Размер:
27 см х 20 см
от 283.00 р.
Для расчёта заказа:
Быстрый просмотр
Материал основания:
Пластик ПВХ
Размер:
27 см х 20 см
от 283.00 р.
Для расчёта заказа:
Быстрый просмотр
Материал основания:
Композитный алюминий
Размер:
30 см х 15 см
от 253.00 р.
Для расчёта заказа:
Быстрый просмотр
Материал основания:
Пластик ПВХ
Размер:
27 см х 20 см
от 253.00 р.
Для расчёта заказа:
Быстрый просмотр
Материал основания:
Композитный алюминий
Размер:
20 см х 20 см
от 253.00 р.
Для расчёта заказа:
Быстрый просмотр
Материал основания:
Пластик ПВХ
Размер:
27 см х 20 см
от 271.00 р.
Для расчёта заказа:
Быстрый просмотр
Материал основания:
Композитный алюминий
Размер:
27 см х 20 см
от 283.00 р.
Для расчёта заказа:
Быстрый просмотр
Материал основания:
Композитный алюминий
Размер:
27 см х 20 см
от 283.00 р.
Для расчёта заказа:
Быстрый просмотр
Материал основания:
Пластик ПВХ
Размер:
30 см х 15 см
от 283.00 р.
Для расчёта заказа:
Быстрый просмотр
Материал основания:
Композитный алюминий
Размер:
27 см х 20 см
от 283.00 р.
Для расчёта заказа:
Быстрый просмотр
Материал основания:
Композитный алюминий
Размер:
27 см х 20 см
от 283.00 р.
Для расчёта заказа:
Быстрый просмотр
Материал основания:
Пластик ПВХ
Размер:
27 см х 20 см
от 393.00 р.
Для расчёта заказа:
Быстрый просмотр
Материал основания:
Композитный алюминий
Размер:
30 см х 15 см
от 283.00 р.
Для расчёта заказа:
В интернет магазине Adresnie-Tablichki.Ru Вы можете купить информационные таблички с курьерской доставкой заказа по удобному адресу, цена 350 руб за услуги курьера, 190 – при самовывозе из пункта выдачи .
Расчитать стоимость и оформления заказа можно одним из трех способов:
- Выберите товар в каталоге и оформите заказ через корзину;
- Отправьте заявку на просчет на электронную почту [email protected]
- Свяжитесь по телефону с менеджером.
В другие населенные пункты доставку выполним Почтой России.
Насколько велики ваши обеденные тарелки – и почему это имеет значение
Вы ели в некоторых ресторанах, где тарелки настолько велики, что серверу не хватает места, чтобы удобно разместить все на столе?
Может быть, у вас такие большие тарелки, что вы не можете мыть их в посудомоечной машине.
Есть разница, кроме удобства? Вы держите пари, что это так.
Размер обеденной тарелки может повлиять на ваш весЕдим с больших тарелок.С 1960 года общая площадь средней обеденной тарелки увеличилась на 36 процентов. Средняя тарелка, которую мы обычно используем сегодня, имеет диаметр 11 или 12 дюймов. Несколько десятилетий назад размеры пластин составляли от 7 до 9 дюймов.
В Европе средний размер тарелки составляет 9 дюймов, в то время как в некоторых американских ресторанах используются тарелки диаметром около 13 дюймов.
Размеры порций
увеличились вместе с размером пластиныПорции размера 1960 года выглядели бы немного потерянными на сегодняшних больших тарелках.Выложите небольшую порцию спагетти и мясного соуса в середину большой тарелки, и возникает соблазн добавить еще – обычно макароны – чтобы заполнить тарелку. Так вы питаете и глаза, и желудок.
Дополнительная проблема – помимо употребления большего количества еды во время еды – заключается в том, что чем больше еды загружено на вашу тарелку, в ваш мозг укореняется идея, что чем больше порция, тем лучше и что для заполнения тарелки требуется большее количество. Затем ваш мозг приходит к выводу, что если вам нужно столько еды, чтобы заполнить тарелку, значит, нужно именно столько еды, чтобы вы почувствовали себя хорошо.
Некоторые простые делаКогда вы переключаетесь на меньшую тарелку, вы съедаете меньшую порцию.
Управляйте размерами порций, уменьшая размер тарелки. Попробуйте переключиться с обеденной тарелки на тарелку для салата или поищите винтажные тарелки меньшего диаметра. Исследования показали, что при переходе на 10-дюймовую тарелку с 12-дюймовой тарелки вы едите на 22 процента меньше.
Невероятно, но маленькие блюда могут помочь вам почувствовать себя сытым, даже если вы едите меньше.Исследования показывают, что люди более удовлетворены меньшим количеством еды, когда их подают на 8-дюймовых салатных тарелках, а не на 12-дюймовых обеденных тарелках. Но не переусердствуйте, потому что съедание слишком маленькой порции может отбросить вас назад на несколько секунд.
Помните об этомМы едим в среднем 92% того, что обслуживаем сами. Поскольку мы кладем больше еды на большие тарелки, большие тарелки означают, что мы едим больше еды. Разница в диаметре тарелки в два дюйма – уменьшение размера тарелки с 12 дюймов до 10 дюймов – будет означать, что порция содержит на 22 процента меньше калорий.Это небольшая порция, но не настолько, чтобы вы на несколько секунд остались голодными и возвращались обратно. Для взрослого среднего роста, который ест типичный обед из 800 калорий, меньшие порции, полученные при использовании меньшей тарелки, приведут к потере веса примерно на 18 фунтов в год.
Таблички нестандартного размера, пластиковые | Name Tag, Inc.
Характеристики продукции
Пластиковые заготовки будут вырезаны до требуемого размера и затем выгравированы с помощью качественной лазерной гравировки.Лазер удаляет верхний слой двухслойного пластика, так что цвет под ним отображается, образуя двухцветную табличку с паспортными данными.
РАЗМЕР: Умножьте ширину на высоту, чтобы получить общее количество квадратных дюймов.
- Минимальный размер: 12 квадратных дюймов.
- Максимальный размер: 24 квадратных дюйма.
- Минимальная ширина / высота: 0,75 дюйма.
- Максимальная ширина / высота: 12 дюймов.
- Для больших размеров закажите табличку; для меньших размеров закажите именную бирку.
PROOF: Наши дизайнеры создадут макет для вашего заказа, и у вас будет возможность просмотреть и утвердить пробное изображение до начала производства.
МАТЕРИАЛ: Доступно тридцать цветовых комбинаций, и поверхность, и основной цвет будут видны.
КЛЕИ: Клеи используются для прикрепления паспортной таблички практически к любой вертикальной поверхности. Для твердых поверхностей рекомендуем двусторонний скотч или магнитные полосы; для мягких поверхностей, таких как стены шкафов, лучший выбор – это липучки.
ДЕРЖАТЕЛИ И НАСТЕННЫЕ КРЕПЛЕНИЯ: Мы предлагаем набор настенных креплений и держателей, которые подходят для паспортных табличек уникального размера. Пластиковые основания столов подойдут для различных размеров и позволят вам в любой момент изменить заводскую табличку. Также доступны перегородки и подвесы для шкафов. Закажите их на их страницах заказа. Закажите их прямо на странице Держатели паспортных табличек.
УСТАНОВКА: $ 10.00 за первый заказ уникального макета.
ПРОИЗВОДСТВО: Производство начнется, когда мы получим ваше подтверждение.На следующий рабочий день будет отправлено до 24 паспортных табличек. При количестве более 24 тарелок может потребоваться дополнительное время.
ДОСТАВКА: Ускоренная доставка может быть указана в корзине покупок; Там же будет указана стоимость доставки.
Общая информация – заводские таблички
УСЛУГИ ДИЗАЙНА
ТАБЛИЧКИ В работает полный отдел искусства и дизайна, который поможет воплотить ваши идеи в жизнь с помощью четкой индивидуальной таблички или этикетки в соответствии с вашими потребностями.После получения заказа мы вышлем вам образцы фотографий в соответствии с вашими проектными требованиями до того, как начнем фактическое производство.
ОТДЕЛКА
МЕТАЛЛИЧЕСКИЕ ТАБЛИЧКИ
Эпоксидные покрытия устойчивы к растворителям и абразиву, но могут выцветать из-за резкого солнечного света и ультрафиолетовых лучей.
Акриловые покрытия устойчивы к растворителям и солнечному свету, но не так прочны, как эпоксидные. Обе поверхности из эпоксидной смолы и акрила доступны в матовом или глянцевом исполнении.
ЭТИКЕТКИ
Все ламинированные этикетки доступны с матовым или глянцевым покрытием, в зависимости от требований и требований заказчика.
ФОРМЫ И РАЗМЕРЫ
Квадратные и прямоугольные шильдики, а также этикетки доступны во всех размерах без использования специальных инструментов. Однако, если заказчику требуется необычная форма или жесткие допуски, для продукта может потребоваться некоторый инструмент. У нас есть обширный инвентарь штампов как для металлических шильдиков, так и для этикеток, и поэтому мы можем поставлять инструменты, необходимые заказчику, без дополнительных затрат.Для специальных инструментов, требующих матрицы, которую мы в настоящее время не имеем на складе, может взиматься плата, но только при первом заказе. Некоторые материалы можно создавать с помощью лазера без дополнительных затрат на инструменты.
КРЕПЛЕНИЕ
МЕТАЛЛИЧЕСКИЕ ТАБЛИЧКИ
Механический монтаж с помощью винтов или заклепок используется в тех случаях, когда постоянство важнее удобства. Монтажные отверстия практически любого размера могут быть размещены в любом месте паспортной таблички по желанию заказчика.
ЭТИКЕТКИ
Все этикетки снабжены прочной самоклеящейся обратной стороной, чувствительной к давлению.
Описание клея находится на странице 12 этого каталога.
ВАЖНЫЕ ФАКТОРЫ В ТАБЛИЦЕ ЦЕНЫ
Четыре наиболее важных фактора в ценообразовании на паспортной табличке следующие:
- количество
- размер
- количество цветов
- методы монтажа (т. Е. Использование клея или количество и размер отверстий для механического крепления)
НЕУКАЗАННАЯ ИНФОРМАЦИЯ
Есть много второстепенных товаров, которые обычно не указываются в получаемых нами заказах на покупку.Примерами таких элементов являются допуски, наличие приводных меток и царапин на поверхности. NAMEPLATES соблюдает отраслевые стандарты, установленные GPI (Национальная ассоциация производителей графики и идентификации продукции, Inc). Сокращенная копия этих стандартов может быть выслана вам бесплатно по запросу.
Размеры пластин – Camera-wiki.org – Бесплатная энциклопедия камер
Фотопластинки (обычно стеклянные, покрытые светочувствительным материалом, но исторически иногда – металл или бумага) и листовая пленка изготавливались во многих “стандартных” размерах, часто с названием; многие ранние камеры включали название размера пластины в название камеры.
См. Также Японские форматы и Большой формат.
| Держатель размера половинной пластины с металлической пленочной оболочкой, который адаптирует держатель для размещения листов пленки вместо стеклянной пластины. Эта специальная оболочка уменьшает размер пленки до 4×5 дюймов. изображение Рэйчел Рейнс (права на изображение) |
| Размер (дюймы) | Размер (мм) | Имя / Тип |
|---|---|---|
| 1 5 / 8 × 2 1 / 8 | 41 × 57 | типажей “шестнадцатая тарелка” |
| 2 × 2½ | 51 × 64 | типажей “девятая тарелка” |
| 2½ × 3½ | 64 × 89 | типажей “шестая пластина” |
| 3 1 / 8 × 4 1 / 8 | 79 × 105 | жестяных панелей “четверть” |
| 3¼ × 3¼ | шлепанцы для фонарей | |
| 3¼ × 4¼ | 83 × 108 | “четверть-пластина” |
| 3¼ × 5½ | 83 × 140 | открытка или 3А |
| 4 × 5 | 102 × 127 | лист пленки |
| 4½ × 6½ | 114 × 165 | Кабинетная карта |
| 4½ × 5½ | 114 × 140 | тинтипов “полупластины” |
| 4¾ × 6½ | 120 × 165 | “полупластины” стеклянные |
| 4 × 10 | 102 × 254 | лист пленки |
| 5 × 7 | 127 × 178 | лист пленки |
| 6½ × 8½ | 216 × 165 | стеклянных пластин “полноразмерных”, оттенков |
| 7 × 17 | 178 × 432 | лист пленки |
| 8 × 6 | 203 × 152 | Вид шкафа |
| 8 × 10 | 203 × 254 | лист пленки |
| 8 × 20 | 203 × 508 | лист пленки |
| 11 × 14 | 279 × 356 | лист пленки |
| 12 × 20 | 305 × 508 | лист пленки |
| 14 × 17 | 356 × 417 | лист пленки |
| 16 × 20 | 406 × 508 | лист пленки |
| 20 × 24 | 508 × 610 | лист пленки |
| 65 × 90 | лист пленки | |
| 90 × 120 | лист пленки | |
| 100 × 150 | лист пленки, другой формат открытки | |
| 130 × 180 | лист пленки | |
| 180 × 240 | лист пленки | |
| 240 × 300 | лист пленки |
Ссылки
Использование сопоставления тарелок для изучения размера порций и состава тарелок для больших и малых разделенных тарелок
Поведение в еде.Авторская рукопись; доступно в PMC 2015 22 мая 2015 г.
Опубликован в окончательной отредактированной форме как:
PMCID: PMC4441217
NIHMSID: NIHMS681414
Дэвид Э. Шарп
Школа медицинских наук, Университет Кент, Кент, штат Огайо 44248
Джеффри СобалОтделение диетологии, Корнельский университет, Итака, штат Нью-Йорк, 14853, США
Брайан Вансинк
Департамент прикладной экономики и менеджмента, Корнельский университет, Итака, штат Нью-Йорк, 14853, США
Дэвид Э.Шарп, Школа медицинских наук, Кентский университет, Кент, Огайо 44242;
Автор, ответственный за переписку: Дэвид Э. Шарп, Школа медицинских наук, 100 Никсон Холл, Государственный университет Кента, Кент, Огайо, 44242 США, ude.llenroc@642bed Окончательная отредактированная версия этой статьи издателем доступна на Eat Behav См. Другие статьи в PMC, которые цитировать опубликованную статью.Abstract
Влияет ли размер тарелки на порцию всех блюд в равной степени, или он влияет на порцию некоторых продуктов – например, мяса по сравнению с крахмалом по сравнению с овощами – по-разному? Чтобы изучить это, мы используем новый многообещающий метод картирования тарелок, при котором люди рисовали еду на бумажной тарелке, чтобы изучить чувствительность к маленьким и большим трехсекционным тарелкам, разделенным на размер порции и состав еды, в выборке из 109 студентов университета.Общая площадь вытянутой еды на больших тарелках была на 37% больше, чем на маленьких тарелках, то есть доля покрытия тарелок не различалась по размеру тарелок. Мужчины и женщины рисовали большие порции овощей, а мужчины рисовали большие порции мяса на больших тарелках по сравнению с маленькими тарелками. Эти результаты свидетельствуют о том, что мужчины и женщины по-разному чувствительны к размеру тарелки, общему размеру еды и ее составу. Обсуждаются последствия уменьшения размера порций и улучшения баланса приема пищи.
Ключевые слова: тарелок, отображение тарелок, порции, питание, пол, продукты питания, размер тарелки, норма потребления, разделенные тарелки, разделенные тарелки
1.Введение
Размер порции пищи оказывает большое влияние на то, что люди едят, и на количество питательных веществ, попадающих в их организм. Тарелки – это контейнеры для сервировки и хранения продуктов для потребления, а размер и форма тарелок могут влиять на то, сколько еды люди кладут на свои тарелки. В то время как предыдущие исследования были сосредоточены только на неразделенных тарелках, в этом исследовании изучалось, как люди изображают еду на разделенных тарелках разного размера. Более того, он расширяет новый метод – картографирование тарелок – который предлагает потенциально полезный метод для следующего поколения исследований, связанных с сервировкой еды.
Разделенные пластины разделяют поверхность пластины на отдельные участки с помощью выступающих выступов. Тарелки – это предметы материальной культуры, в которые физически вписаны пищевые ценности и нормы. Большинство пластин имеют круглую форму, а большинство разделенных пластин имеет три отделения. Одно отделение обычно больше двух других, что соответствует социальным нормам основного «основного блюда» (часто мясной / белковой пищи) плюс два второстепенных «гарнира» (часто крахмальный продукт и овощной продукт), как представлено культурной формулой. для структуры еды A + 2b (Чарльз и Керр, 1988; Дуглас, 1972; Меркотт, 1982).Разделенные тарелки также известны как разделенные на секции, разделенные или сегментированные тарелки и обычно используются для кормления детей, общественного питания и неформальных обедов на открытом воздухе. В предыдущих исследованиях использовались разделенные тарелки и изменялся размер продуктов в отсеках (Kral, Kabay, Roe, & Rolls, 2012), но количественно не изучалась взаимосвязь размера разделенных тарелок с концепцией подходящей порции еды. В этом исследовании использовались разделенные тарелки, чтобы изучить, как порции и состав еды связаны с размером тарелки.
При картировании тарелок участникам предлагается точно нарисовать и пометить продукты в еде на бумажной тарелке (Sharp & Sobal, 2012), чтобы представить свою когнитивную схему плоского пейзажа (Sobal & Wansink, 2007). Карты тарелок проецируют культурные сценарии для соответствующих порций и размеров еды в рисунки тарелок. Картирование планшетов ранее использовалось среди студентов колледжей (Sharp & Sobal, 2012) для изучения чувствительности и состава планшетов.
Чувствительность тарелок – это то, как люди реагируют на тарелки разных типов и размеров.Исследование размера тарелки для неделимых тарелок показывает, что люди рисуют большие порции определенных продуктов и большие общие размеры тарелок на больших тарелках (Sharp & Sobal, 2012). Лабораторные исследования, однако, сообщают о влиянии смешанного размера тарелки на подачу и потребление пищи (DeSantis et al., 2013; Koh & Pliner, 2009; Rolls et al .; Shah et al .; Yip et al.)
Состав тарелки описывает виды продуктов на тарелках, представленные количеством основных и гарниров, а также пропорциями основных и гарниров.Исследования, посвященные размеру неразделенных тарелок, показали, что люди рисуют большие основные блюда и овощи на тарелках большего размера (Sharp & Sobal, 2012).
Размер тарелки передает информацию о типах и количестве продуктов, которые предполагается подавать и есть с тарелки. В целом, большие тарелки и другие пищевые контейнеры побуждают людей сервировать и есть больше еды (Wansink, 2006) и различных видов пищи (Sharp and Sobal, 2012). Предыдущие исследования размеров планшетов в основном проводились в лабораторных условиях (DiSantis et al., 2013; Кох и Плинер, 2009; Роллс, Роу, Халверсон и Мингс, 2007; Шах, Шредер, Винн и Адамс-Хуэт, 2011 г .; Yip, Wiessing, Budgett, & Poppitt, 2013), но такие методы прямого наблюдения отнимают много времени, дороги и требуют большого количества ответов для участников. Альтернативной процедурой оценки размера тарелки является «картирование тарелки» (Sharp & Sobal, 2012).
Пол был изучен в еде и приеме пищи, и было показано, что он влияет как на выбор пищи, так и на прием пищи (O’Doherty, Jensen, & Holme, 1999).Мужчины, по-видимому, меньше озабочены здоровьем и могут быть более чувствительны, чем женщины, к размеру тарелки, когда они выбирают еду, выбирая менее здоровую пищу, такую как мясо, а не фрукты и овощи (Rolls, Federoff, & Guthrie, 1991; Wardle et al., 2004 г.). Пол может действовать как регулирующая переменная во взаимосвязи между размером тарелки и размерами и типами продуктов на тарелке, при этом женщины рисуют большие порции овощей на более крупных неразделенных тарелках (Sharp & Sobal, 2012). Обзор предыдущих статей о чувствительности планшетов позволяет предположить, что в этой литературе недостаточно широко представлена гендерная модерация.Кох и Плинтер (2009), Йип и др. (2013) и Shah et al. (2011) все сообщили о результатах с участием женщин-участниц, в то время как Penaforte et al. (2013) и Wansink, van Ittersum и Painter (2006) излагают свои выводы из смешанной гендерной выборки, не сообщая, если ответы значительно различались по полу. Хотя Rolls et al. (2007) исследовали пол и не обнаружили значимости количества потребляемой пищи при изменении размера тарелки, Шарп и Собал (2012) обнаружили, что гендерные различия были значительными при оценке ожидаемого размера еды.
Разделенные тарелки редко изучались в исследованиях выбора продуктов питания. Чтобы восполнить этот пробел в знаниях, мы использовали картографирование пластин для сравнения больших и малых разделенных пластин. Мы предлагаем четыре гипотезы о разделенных размерах тарелок и картировании тарелок: 1) чувствительность тарелки, 2) нормы приема пищи, 3) состав еды (тип еды и блюдо) и 4) гендерная умеренность.
Гипотеза чувствительности тарелок утверждает, что люди не обращают внимания на размер порций и заполняют разделенные тарелки до предела, рисуя большие общие размеры еды на больших разделенных тарелках.Гипотеза чувствительности тарелки предполагает, что тарелки большего размера будут покрыты большим количеством пищи, чем тарелки меньшего размера.
Гипотеза о нормах приема пищи утверждает, что люди рисуют еду в соответствии с нормативными представлениями о том, насколько полной должна быть тарелка, заполняя разделенные тарелки до уровней, которые кажутся соответствующими размеру тарелки. Гипотеза о нормах питания предполагает, что один и тот же процент больших и малых разделенных тарелок будет покрыт едой.
Гипотеза о составе пищи утверждает, что размер тарелки неодинаково влияет на порцию различных продуктов.Гипотеза состоит из двух частей. Гипотеза типа еды предполагает, что большие овощные блюда будут нарисованы на больших разделенных тарелках. Гипотеза блюд предполагает, что основные блюда большего размера будут рисоваться на тарелках большего размера, чем тарелки меньшего размера.
Гипотеза о гендерной модерации утверждает, что гендерные различия влияют на размер тарелки при выборе пищи. Гипотеза гендерной умеренности предполагает, что мужчины более чувствительны к размеру тарелок, чем женщины, причем мужчины рисуют на тарелках больше основных блюд, чем женщины.
2. Методы
Студенты, посещавшие один университетский курс в 2011 году, и студенты, посещающие тот же курс в 2012 году, преподаваемые одним и тем же преподавателем, были приглашены принять участие в этом исследовании. В 2011 году студентов попросили нарисовать на большой разделенной тарелке, а в 2012 году студенты нарисовали на маленькой разделенной тарелке в этом квазиэкспериментальном дизайне (Shadish, Cook, & Campbell, 2001). Каждый класс получал тарелки только одного размера, чтобы избежать возможных предубеждений, если ученики заметили, что размеры тарелок различаются среди членов класса.
Большая тарелка имела общий внешний диаметр 10,25 дюйма и глубину 1 дюйм, имела внешний обод шириной 1 дюйм, а внутренние разделительные гребни тарелки имели ширину 0,25 дюйма, в результате чего общая полезная площадь для еды составляла 52,5 квадратных метра. дюймов, при этом 29,5 квадратных дюймов в основном отсеке и 11,5 квадратных дюймов в каждом из двух симметричных боковых отсеков. Маленькая тарелка имела общий внешний диаметр 9,5 дюйма и глубину 0,5 дюйма, имела внешний обод шириной 1 дюйм, а внутренние части тарелки были шириной 0,25 дюйма, в результате чего общая полезная площадь для еды составляла 43 квадратных дюйма, из которых 21 .7 квадратных дюймов в основном отсеке и по 10,5 квадратных дюймов в каждом из двух симметричных боковых отсеков.
В начале урока каждому ученику, входящему в класс, выдавали по одной бумажной тарелке и прилагаемую анкету. Анкета содержала информацию о согласии плюс демографические вопросы о возрасте и поле. Инструкции по рисованию тарелки просили студентов: «Пожалуйста, точно нарисуйте и обозначьте продукты, которые вы хотели бы съесть на ужин сегодня вечером.Пожалуйста, будьте как можно более реалистичными в своих рисунках продуктов ». Не было предоставлено никаких изображений продуктов питания или примеров рисунков, чтобы избежать сигналов, которые могли бы искажать рисунки продуктов питания (Tversky & Kahneman, 1974). Каждый класс получил тарелки одного размера, которые были от одного производителя (Chinet, De Soto, Канзас, США), с использованием одного и того же материала, дизайна и цвета во избежание потенциальных предубеждений, если ученикам были предоставлены тарелки двух разных размеров или типов в классе. тот же класс. Студентам было предоставлено время в классе, чтобы заполнить рисунок пластины и анкету и сдать свои материалы.Никакой компенсации, конечно, кредита или других форм за участие не было. Совет по надзору за учреждением университета посчитал это исследование исключенным.
Исследователи не смогли подсчитать точное количество студентов, посещающих каждое занятие. Минимальный расчетный процент ответов составлял 76% в 2011 году и 64% в 2012 году, исходя из количества возвращенных пластинок, деленного на количество студентов, официально зарегистрированных на курс, хотя часто зарегистрированные студенты не посещают занятия. Согласно наблюдениям исследователей, 0 неиспользованных тарелок в 2011 г. и 2 в 2012 г. были возвращены после занятий, процент ответов был выше этого минимума.Из 55 тарелок, возвращенных заполненными в 2011 году, и 54 тарелок в 2012 году, 98 (90%) были проанализированы после исключения 4 тарелок в 2011 году и 5 тарелок в 2012 году, которые не следовали письменным протоколам. Таблички не были исключены, потому что участники были несовершеннолетними в возрасте до 18 лет или их возраст не указан в анкете.
Заполненные карты тарелок были закодированы путем ручного измерения окружности каждого нарисованного продукта на тарелке для расчета размера каждой отдельной порции продукта в соответствии с процедурой более ранних исследований картографирования тарелок (Sharp & Sobal, 2012).Горизонтальная зона питания является подходящей оценкой объема продуктов питания (Pratt, Croager, & Rosenberg, 2011). Кодировщики обучались, контролировались и проверялись путем двойного кодирования каждой пластины. Суммы всех порций пищи на каждой тарелке были рассчитаны, чтобы представить общую покрытую площадь тарелки, чтобы проверить гипотезу чувствительности тарелки. Доля покрытия тарелки была рассчитана для проверки гипотезы о нормах приема пищи. Пищевые продукты были закодированы по типу продуктов питания в категории мясо, зерновые, овощи, корнеплоды и клубни, фрукты, бобовые, десерт и другие для проверки гипотезы о составе пищи.Рисованные продукты, включающие более одного вида продуктов, были классифицированы как продукты с наибольшим количеством калорий или занимающие больше всего места. Еда также была разделена на категории по размеру, от самой большой еды в еде до пятой по величине, которые использовались для обозначения основного и дополнительных блюд. Количество отделений в этих тарелках, содержащих пищу, также было закодировано.
В этом исследовании независимой переменной был размер тарелки, а зависимыми переменными результата были площадь приема пищи, процент покрытия тарелки, тип и размер продуктов.Пол рассматривался как модерирующая переменная, а возраст оценивался как характеристика выборки.
Анализ сначала произвел описательную статистику для всех переменных с использованием процентов и средних + стандартных отклонений. Затем были проведены двумерные сравнения больших и меньших тарелок с использованием критериев хи-квадрат и t-критерия для проверки чувствительности тарелки, норм приема пищи и гипотез о составе тарелки. Наконец, были проведены дальнейшие двумерные сравнения между полом, размером тарелки и переменными рисунка тарелки для проверки гипотезы гендерной модерации.
3. Результаты
Всего в анализ было включено 98 планшетов. Мужчины нарисовали 32 карты (33%), а женщины – 66 (67%) (). Было проанализировано одинаковое количество пластин большего размера (n = 49, 50%) и меньшего размера (n = 49, 50%). Средний возраст выборки составил около 21 года.
Таблица 1
Демография, охват тарелок, тип продуктов и размер продуктов для больших и малых разделенных тарелок
| Общий образец | 10,5-дюймовая тарелка | 9.5-дюймовая пластина | Разница | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| N | N | N | Значение P | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Демография | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Мужской | 34% | 37 | 25% | 13 | 43% | 24 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Женский | 66% | 905 901 901 % | 33 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Высота | 67.1 ± 3,7 | 109 | 66,6 ± 3,4 | 52 | 67,6 ± 3,9 | 57 | 0,15 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Вес | 142,8 ± 32,8 | 109 | 14060 905 905 30,8 | 57 | 0,44 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| ИМТ | 22,1 ± 3,3 | 109 | 22,1 ± 3,3 | 52 | 22,1 ± 3,4 | 57 | 0,95 | 72 ± 1,6 | 109 | 20,8 ± 1,8 | 52 | 20,6 ± 1,4 | 57 | 0,49 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Покрытие | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Всего% плиты | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Покрытие | 60% ± 20% | 98 | 906 ± 17% | 49 | 0,06 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Общая площадь Продовольственная | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Вытянутый | 26.1 ± 12,1 | 98 | 33,1 ± 9,8 | 49 | 24,2 ± 7,3 | 49 | 0,001 *** | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Тип продуктов питания | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Мясо | 11 ± 5,0 | 79 | 11,8 ± 5,8 | 38 | 10,2 ± 4,0 | 41 | 0,15 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Зерно злаков | 6,1± 6,1 | 9,8 6,7 | 44 | 8.2 ± 4,4 | 24 | 0,1 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Овощной | 9,1 ± 5,4 | 98 | 10,7 ± 6,1 | 51 | 7,3 ± 3,9 | 4766 | 0,002
Все три отделения на тарелках содержали пищу в 84% (84) всех тарелок, 79% (42) среди больших тарелок и 79% (41) среди малых тарелок. В основном отделении и только в одном боковом отделении еда была разложена на 12% (12) тарелок, 14% (7) больших и 10% (5) маленьких тарелок. Когда основное отделение было обращено к едока, пустые отделения возникали с левой стороны для 5% (5) тарелок, 4% (2) среди больших тарелок и 6% (3) среди маленьких тарелок.Пустые отсеки имели место с правой стороны для 8% (4) от общей выборки, 2% (1) среди больших чашек и 6% (3) среди маленьких чашек. Только в основном отделении еда была разложена на 2% (2) всех тарелок, ни одной из больших тарелок и 4% (2) среди маленьких тарелок. Нулевые тарелки включали рисунки еды в боковых отсеках, но не в основных отсеках. Гипотеза о чувствительности тарелок, согласно которой на тарелках большего размера будут отображаться большие площади еды, чем на тарелках меньшего размера, была подтверждена этими данными. Общая площадь еды, нарисованной на больших тарелках, была на 37% больше, чем еда, нарисованная на меньших тарелках (). Была подтверждена гипотеза о нормах приема пищи о том, что пропорция покрытия тарелок будет одинаковой между большими и меньшими тарелками. Процент тарелки, покрытой вытянутой пищей, был почти значительным между большими и меньшими тарелками (). Всего на выборку из 98 тарелок было отобрано 305 различных продуктов (). Наиболее частым типом пищи были овощи (98), за ними следовало мясо (79), а затем – злаки (71). Меньше людей рисовали корни (26) или фрукты (14), а некоторые рисовали другие виды пищи (17).Большинство людей рисовали три предмета еды, 98 рисунков – самую большую еду, 96 – на втором месте и 84 – на третьем. Всего 22 человека достали четвертую еду и 3 – пятую еду. Гипотеза состава тарелки предсказывала, что типы продуктов питания будут различаться в больших и меньших тарелках, с большими порциями овощей и большими основными блюдами на больших тарелках, и эта гипотеза была подтверждена данными. Площадь, покрытая вытянутыми овощами, была на 46% (3,4 квадратных дюйма) больше на больших тарелках, чем на маленьких тарелках, но вытянутые площади мяса, злаков и корнеплодов существенно не различались между большими и маленькими тарелками ().Размеры продуктов питания значительно различались между большими и маленькими тарелками: самая большая еда на 35% (4,2 квадратных дюйма) больше на больших тарелках, вторая по величине еда на 38% (2,1 квадратных дюйма) больше, а третья по величине еда на 25% (1,4 квадратных дюйма). ) больше (). Гипотеза гендерной умеренности предсказывала, что мужчины будут более чувствительны к размеру тарелки, особенно к основным блюдам. Не было значительных различий между мужчинами и женщинами в общей площади еды или доле покрытой тарелки для больших и малых тарелок.Не наблюдалось значительных гендерных различий в размере продуктов питания или в большинстве типов продуктов, за исключением мяса на больших тарелках (). Мужчины рисовали на больших тарелках порции мяса на 50% больше (15,4 квадратных дюйма), чем женщины (10,3 квадратных дюйма), но не было значительных гендерных различий в размерах продуктов, нарисованных на маленьких тарелках. Сравнивая тарелки каждого пола, мы заметили, что и мужчины, и женщины в целом рисовали большие обеды на больших тарелках, причем большая часть разницы в размере приходилась на самое большое отделение тарелки на блюде.Мужчины рисовали значительно большие порции мяса и овощей при контроле размера тарелки, а женщины рисовали значительно большие порции овощей (). Таблица 2Демография, охват тарелок, тип продуктов и размер продуктов для больших и малых тарелок с разделением по полу
4. ОбсуждениеТарелки часто используются во многих приемах пищи, и они могут влиять на то, что и сколько едят люди, а также на их последующее потребление калорий и питательных веществ. Мы изучили разделенные тарелки и обнаружили, что их размер связан с размерами и типами нарисованных порций пищи. Гипотеза чувствительности планшета была подтверждена для разделенных пластин. Это может быть объяснено иллюзией ДельБёфа, когда объект кажется меньше, когда он окружен более крупными предметами (Van Ittersum & Wansink, 2012; Wansink, Painter, & North 2005), а продукты выглядят больше, когда они находятся на меньшей тарелке.В то время как тарелки были покрыты примерно таким же процентом пищи, большие тарелки вмещали в среднем около 9,5 дюймов, что на 2 больше еды. Рисуя большее общее количество еды, наши участники на больших тарелках подчеркивают, как экологические сигналы могут иметь значение при обсуждении продуктов питания и питания Гипотеза норм питания была подтверждена для разделенных тарелок. Люди покрывают примерно одинаковую долю больших и малых тарелок нарисованными продуктами. Это делает тарелки похожими по контексту, предлагая блюда разного размера. Гипотеза состава еды была подтверждена для разделенных тарелок. На более крупных тарелках были большие основные и овощные блюда, что соответствовало предыдущим исследованиям неразделенных тарелок (Sharp & Sobal, 2011). На более крупные овощные блюда в основном повлияла высокая доля женщин в выборке, причем женщины более благосклонно относятся к овощам и чаще их употребляют (Baker & Wardle, 2003; Emanuel, McCully, Gallagher, & Updegraff, 2012).Точно так же значительная разница в прогнозируемом размере мясного блюда у мужчин в зависимости от размера тарелки – это тема, которая нуждается в дополнительном исследовании. Гипотеза гендерной модерации была частично подтверждена для разделенных тарелок. Мужчины рисовали большие порции мяса на больших тарелках, но в этой выборке не было замечено никаких других значительных различий в размере пищи. Выбирая продукты, мужчины с большими тарелками преимущественно рисовали мясные блюда в основном отделении, при этом 83% выбрали это. Женщины, рисующие на тарелках большего размера, были более разнообразными: блюда из мяса, хлопьев и овощей, каждое из которых использовалось в качестве основного блюда, примерно в 33% случаев.Это говорит о том, что мужчины в нашем исследовании, которым давали большие тарелки, считали мясом основным блюдом, а овощи – гарниром, в то время как женщины, которым давали большие тарелки, были более склонны использовать мясо в качестве гарнира и овощи в качестве основного блюда. Сравнивая самые большие продукты на каждой тарелке, мы обнаружили, что люди, которым давали большие тарелки, брали продукты значительно большего размера в основное отделение, чем люди, которым давали меньшие тарелки. Эта разница в размерах также была значительной после учета пола.Может иметь место эффект прайминга (Levitsky, Iyer, & Pacanowski, 2012) больших тарелок, который позволяет получать большие предполагаемые порции, чем меньшие тарелки, даже при отсутствии каких-либо других ощутимых пищевых сигналов. Картирование тарелок было полезно при изучении различий в размерах тарелок для разделенных тарелок. Участники быстро и недорого нарисовали карты тарелок, и очень немногие из них не создали пригодные для использования карты. Картирование планшетов может быть полезным дополнением к другим формам оценки питания (Гибсон, 2005). Сравнение результатов настоящего исследования картографирования тарелок на разделенных тарелках с предыдущими данными о картографировании тарелок с использованием неделимых форматов открытых тарелок (Sharp & Sobal, 2012) выявило несколько различий в выборе продуктов питания между этими двумя типами тарелок у студентов колледжей.Разделенные тарелки имели большую чувствительность тарелок с разницей в 1 дюйм в диаметре разделенных тарелок (что эквивалентно увеличению общего размера на 9,5 дюймов 2 ), что давало такое же увеличение общего размера порции (8,9 дюймов 2 по сравнению с 10 дюймами ). 2 ) на разделенных, а не на открытых пластинах с разницей в диаметре 2 дюйма (что эквивалентно увеличению общей площади на 23 дюйма 2 ). Разделенные тарелки продемонстрировали больше эффектов нормы приема пищи: 52% участников разделенных тарелок сделали рисунок в формате A + 2b по сравнению с 36% участников открытой тарелки, разыгравшего блюда, соответствующие формату еды A + 2b.Разделенные тарелки имели больше различий в составе еды: 84% участников разделенных тарелок рисовали по крайней мере три продукта питания по сравнению с 73% открытых тарелок и 96% разделенных тарелок имели по крайней мере два продукта по сравнению с 86% открытых тарелок. В случае разделенных тарелок наблюдалась значительная разница в размере мяса и овощей на больших тарелках при контроле пола, в то время как на открытых тарелках не было разницы в размере мяса, но наблюдались гендерные различия в размере нарисованных овощей. У этого исследования было несколько ограничений. Квазиэкспериментальный дизайн не был таким сильным, как рандомизированное контролируемое исследование или перекрестный дизайн. Картографирование пластин – это недавно разработанная процедура измерения, которая требует дальнейшего тестирования и уточнения. Выборка была небольшой, включала только студентов, мужчин было немного. В будущих исследованиях следует использовать другие конструкции, меры и образцы, чтобы лучше понять разделенные тарелки, размеры тарелок и выбор продуктов. Есть также ряд культурных вопросов, которые можно исследовать.Изучение предпочтений американцев, итальянцев и японцев в блюдах показало широкий диапазон того, сколько предметов они предпочитают иметь на своей тарелке, а также предпочтительное расположение основных блюд (мяса) по сравнению с гарнирами (Zampollo, Wansink, Kniffin, Симидзу и Омори, 2012). Аналогичное исследование с участием родителей и детей показало, что дети предпочитают сервировку еды, состоящую из нескольких отдельных стопок еды (например, две маленькие стопки каждого предмета вместо одной большой), которые не соприкасаются друг с другом (Zampollo, Kniffin, Wansink , & Симидзу, 2012). Применение этих результатов для практики предполагает, что изменение размера тарелки и разделения на части может изменить размер и состав еды. Тарелки – это построенная среда на микроуровне, которая предлагает видимые плоские пейзажи (Sobal & Wansink, 2007), в которых люди готовят еду. Размер и формат тарелок могут влиять на количество и типы подаваемых продуктов, определяя прием пищи и потребление питательных веществ. Некоторые рекомендуют использовать уменьшение размера тарелки для управления массой тела (например, Story & French, 2002), а разделение тарелок может способствовать выбору и потреблению более различных продуктов, что приводит к меньшему потреблению пищи и потере веса (Chang et al., 2012). Однако необходимы дальнейшие экспериментальные исследования для поддержки внедрения размеров и форматов пластин в качестве вмешательств. Например, разделение на части может быть успешным способом познакомить детей с более широким спектром продуктов и придать еде элемент вызова, чтобы мыть тарелку более дискретным образом, чем если бы это была одна большая группа продуктов (Zampollo et al.) . В заключение, это исследование повторило предыдущее использование картографирования пластин со многими схожими результатами. Использование разделенных тарелок добавляет информацию об этом типе дизайна тарелок в литературу и предполагает, что разделенные тарелки могут иметь несколько иное влияние на выбор продуктов, чем неразделенные тарелки. Основные моментыПуля 1: Разделенные тарелки сообщают информацию о нормах для типа еды и порции Пуля 2: Мы использовали метод картирования тарелок, когда люди рисуют еду на бумажной тарелке Пуля 3: Люди были чувствительны по размеру тарелки, рисование больших блюд на больших тарелках Пуля 4: Повышенная чувствительность к составу еды возникала, когда люди рисовали больше овощей на больших тарелках Пуля 5: Мужчины, но не женщины, рисовали большие куски мяса на больших разделенных тарелках БлагодарностиАвторы благодарят Отделение диетологии Корнельского университета за частичную поддержку этого проекта, а также Эстер С.Ким за помощь в кодировании. Роль источников финансирования Анализ данных, проведенный Дэвидом Шарпом, был частично поддержан грантом T32DK007158 Национального института диабета, болезней органов пищеварения и почек. СноскиКонфликт интересов У авторов этой рукописи не было конфликта интересов. Соавторы Все авторы внесли существенный вклад в эту рукопись. Дэвид Шарп и Джеффри Собал рассмотрели литературу и разработали исследование.Дэвид Шарп проанализировал данные. Все авторы участвовали в сборе данных и написании рукописи. Все авторы согласились с упорядочиванием авторства и представления Eating Behaviors. Информация для авторовДэвид Э. Шарп, Школа медицинских наук, Кентский университет, Кент, Огайо, 44242. Джеффри Собал, Отдел диетологии, Корнельский университет, Итака, штат Нью-Йорк, 14853, США. Брайан Вансинк, факультет прикладной экономики и менеджмента, Корнельский университет, Итака, штат Нью-Йорк, 14853, США. Ссылки
Тарелка умывальникаТумба под умывальникЭкономьте время – закажите онлайн Подставки для умывальника доступны для следующих типов регистрации: пассажирский, комбинированный, коммерческий, классический автомобиль, мотоцикл, кемпер и кемпер. Перед заказом обратите внимание:
Департамент автотранспортных средств не выдает одно-, двух- или трехзначные номера, независимо от их типа, например, пассажир, автопоезд, мотоцикл и т. Д. Кроме того, вы не можете заменить цифру «0» буквой «О». Обратите внимание на специальные дизайны номерных знаков, предлагаемые DMV. Чтобы подать заявку на туалетный столик, автомобиль должен:
Обращаем ваше внимание, что заявки на автомобили, зарегистрированные за пределами штата или с временной регистрацией, не принимаются. Вы можете приобрести только тот регистрационный тип, который в настоящее время установлен на вашем автомобиле.Например, если у вас в настоящее время есть комбинированные номера на вашем транспортном средстве, вы можете подать заявку только на комбинированные номера – вы не можете получить комбинированные номера, если ваш автомобиль в настоящее время зарегистрирован с пассажирскими номерами. Запросы на туалетную табличку должны быть сделаны в заявке на специальную табличку для заказа (форма M-22). Стоимость см. В форме M-22. Получение новых пластин может занять до 8 недель. За дополнительной информацией обращайтесь по телефону (860) 263-5154. Опции для умывальника:Любая комбинация букв и цифр – не более семи символов. Между буквами не должно быть тире или лишних пробелов. Допускается только одна точка. Точка не может быть помещена в начало или конец номера.
Запросы обрабатываются в порядке их поступления.Мы сделаем все возможное, чтобы удовлетворить ваш запрос. Департамент транспортных средств оставляет за собой право отказать в выдаче определенных запросов. Можно подавать заявки: По почте:Отправьте ваш запрос на: Департамент автотранспортных средств Вы можете подать заявку онлайн здесь. Что такое метод диабетической пластинки?Диабетический пластинчатый метод – это самый простой способ приготовить здоровую пищу, которая поможет контролировать уровень сахара в крови. Используя этот метод, вы можете приготовить идеально порционные блюда со здоровым балансом овощей, белков и углеводов – без каких-либо подсчетов, вычислений, взвешиваний или измерений. Все, что вам нужно, это тарелка! Для начала вам понадобится небольшая тарелка.Размер нашей тарелки обычно определяет размер наших порций, поэтому вы можете начать с тарелки разумного размера – мы рекомендуем около 9 дюймов в поперечнике. Нужна помощь в планировании еды? Создайте бесплатную учетную запись в Diabetes Food Hub, чтобы начать сохранять рецепты и пользоваться нашим планировщиком питания!Если ваши обеденные тарелки больше этой, попробуйте использовать для еды меньшую тарелку для салата или десерта. Или, если у ваших обеденных тарелок есть выступ или рисунок внутри края, используйте это в качестве границы для заполнения тарелки. Теперь, когда у вас есть подходящая тарелка, пора ее заполнить! Представьте, что на вашей тарелке нарисованы две линии, разбивающие ее на три части: 1. Наполните половину тарелки некрахмалистыми овощами.Некрахмалистые овощи содержат меньше углеводов, поэтому они не очень сильно повышают уровень сахара в крови. Они также богаты витаминами, минералами и клетчаткой, что делает их важной частью здорового питания. Заполнение половины тарелки некрахмалистыми овощами означает, что вы получите много порций этих суперпродуктов. Примеры некрахмалистых овощей:
2.Заполните четверть тарелки нежирной белковой пищейПродукты с высоким содержанием белка, такие как рыба, курица, нежирная говядина, соевые продукты и сыр, считаются «белковой пищей». Белковые продукты (особенно продукты животного происхождения) обычно содержат насыщенные жиры, которые могут увеличить риск сердечных заболеваний. Постные белки содержат меньше жиров и насыщенных жиров, что делает их более здоровым выбором. Имейте в виду, что некоторые растительные белковые продукты (например, фасоль и бобовые) также богаты углеводами. Примеры нежирных белковых продуктов:
Источники белка растительного происхождения:
3.Заполните свою тарелку на четверть углеводной пищейК продуктам с высоким содержанием углеводов относятся зерна, крахмалистые овощи, фасоль и бобовые, фрукты, йогурт и молоко. Эти продукты больше всего влияют на уровень сахара в крови. Ограничение порции углеводной пищи одной четвертью тарелки может помочь предотвратить слишком высокий уровень сахара в крови после еды. Примеры углеводной пищи:
4. Выберите воду или низкокалорийный напиток Вода – лучший выбор, потому что она не содержит калорий и углеводов и не влияет на уровень сахара в крови. Другие варианты напитков с нулевой или низкой калорийностью включают:
А как насчет комбинированных продуктов? Наши блюда не всегда аккуратно помещаются в секции тарелки.Во многих блюдах сочетаются разные типы продуктов, например, супы, запеканки, бутерброды, пицца, паста и т. | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||