План на отметке: 1. План на отм. 0,000

{{article.content_lang.display}}

{{l10n_strings.AUTHOR_TOOLTIP_TEXT}}

Состав рабочего проекта

Состав рабочего проекта

На стадии разработки Рабочего проекта, по данным раздела «Эскизного проекта», подготавливаются рабочие чертежи на конструктивную схему здания или сооружения, деталировочные чертежи строительных конструкций марки КЖ, КМ, КМД, КД и пр., узлы пропуска инженерных сетей, предназначенные для производства строительных и монтажных работ, с подробным обозначением точных геометрических параметров и характеристик. Инженерные разделы содержат всю необходимую для строительства здания или сооружения информацию об инженерном обеспечении объекта, предоставляются спецификации на все применяемые материалы и изделия.

Состав рабочего проекта на примере проекта индивидуального жилого дома:

1. Архитектурно-строительные решения (стадия АС):

• Лист общих данных
• Кладочные планы этажей
• Ведомость перемычек
• Отделочные планы
• Ведомость отделки помещений
• Спецификация заполнения оконных и дверных проемов
• Планы вентканалов
• Развертки вентканалов
• Фасады
• Разрезы
• План кровли

2. Конструктивные решения (разделы КЖ, КМ, КД):

• Схема расположения элементов фундаментов
• Сечения фундаментов
• Схема расположения элементов перекрытий
• Схемы расположения элементов лестниц
• Схема стропильной системы
• Основные конструктивные узлы и детали
• Спецификации

3. Инженерные разделы:
   3.1. Отопление и вентиляция (ОВ):

• Лист общих данных
• План системы отопления
• План системы вентиляции
• Спецификация

   3.2. Водоснабжение и канализация (ВК):

• Лист общих данных
• План сетей водоснабжения и канализация
• Спецификация

   3.3. Проект электроснабжения и освещения (ЭТ):

• Лист общих данных
• План расположения электрического освещения
• План расположения электрооборудования
• Схема питающей и распределительной сети
• Спецификация

3.4. Проект по слаботочным системам (СС):

• Лист общих данных
• План расположения электрических сетей
• Схема электрооборудования
• Спецификация

Пример рабочего проекта:

Генеральный план. ТЭП — Студопедия

Технико-экономические показатели генерального плана А_застр. – общая площадь застройки всех зданий и сооружений на генплане, А_0бщ – общая площадь участка генплана.

P₁ =  А

где Р₁ — процент застройки;

А_дорог – общая площадь дорог.

A_озел = А_общ – A_застр – A _дорог, (8)

где А_0зел – площадь озеленения

Р₂ = (А_Озел / А_общ) × 100%, (9)

где Р₂ – процент озеленения.

Расчёт вертикальной привязки проектируемого здания

На выполненном генплане условно проводим горизонтали и на них указываем отметки в метрах с двумя десятичными знаками. Превышение между горизонталями принимаем 0,50м. В зависимости от расстояния между горизонталями можно судить о рельефе местности.

Выполнение вертикальной привязки, т.е. определение чёрных и красных отметок углов здания производим в следующей последовательности:

1. Определяем чёрные отметки:

Если точка лежит на горизонтали, то её отметка равна отметке горизонтали.

Если точка лежит между горизонталями, то через её проводим перпендикуляр между этими горизонталями и вычисление отметок производим по формуле:

Н_i^ч = Н_{младшая} + m × 0,5 / d, (10)

где Н_i^ч – чёрная отметка, м;

H_{младшая} – отметка младшей горизонтали, м;

m – расстояние от младшей горизонтали до необходимой точки;

d – расстояние по перпендикуляру между горизонталями;

0,5 – высота сечения рельефа (расстояние между горизонталями), м.

Например: Вычислим чёрную отметку для точки «А»

Н_А^ч = 198,00 + (0,5 х 24) / 48 = 198,42,

аналогично вычисляем

Н_Б^ч = 198,00 + (0,5 х 15) / 53 = 198,14 м,

Н_В^ч = 198,00 + (0,5 х 24) / 42 = 198,26м,

Н_Г^ч = 198,00м.

Чёрные отметки пишутся под чертой.

2. Определяем красные отметки:

Первую красную отметку принимаем равной наибольшей чёрной отметке

H_ч^max = H_кр т.е. Н_А^ч = Н_А^кр = 198,42м

Далее определяем остальные красные отметки, принимаем уклон спланированной поверхности вдоль продольных и поперечных осей здания в пределах i = 0.001-0.003 этим обеспечивается сток атмосферных вод в нужном направлении.

H_кр = H_кр^мах – i×l, (11)

где Н_кр – необходимая красная отметка, м;

Н_кр^мах – старшая красная отметка, м;

i – уклон спланированной поверхности, принимаемый в пределах 0,001 …0,002

1 – длина стороны здания, м.

Например: Вычислим красную отметку для точки «А»

H_ч^max=H_кр т.е. Н_А^ч = Н_А^кр = 198,42м

вычисляем красные отметки для следующих точек

Н_Б

Н_В^кр = 198,42 – 0,002х20 = 198,38м,

Н_Г^кр = 198,34 – 0,002х20 = 198,30м.

Красные отметки пишутся над чертой.

3. Расчёт абсолютной отметки чистого пола:

Красная отметка пола первого этажа определяется как сумма как сумма исходной красной отметки и количества подступенков в пригласительном марше плюс входная площадка, умноженная на 0,15 м (высота подступенка).

Н_ч.п ==_., (12)

– сумма красных отметок, м;

n – количество красных отметок;

Н – количества подступенков в пригласительном марше плюс входная площадка, умноженная на 0,15 м (высота подступенка), м.

Н_ч.п = (198,42 + 198,34 + 198,38 + 198,30) / 4 + 1,350 = 199,71 м.

Рисунок 12 – Расчёт вертикальной привязки здания

Архитектурный план

Архитектурный план как часть проекта

Архитектурный план является неотъемлемой частью проекта.

Определение 1

Архитектурным проектом называется архитектурная часть строительной и градостроительной документации, в которой содержатся архитектурные решения в объеме, необходимом для разработки документации для строительных объектов.

В проектировании строительных сооружений, как правило, необходимо участие архитектора, поэтому такой план называется архитектурным. Архитектурные решения сооружения должны учитывать такие требования к объекту, как:

• социальные;
• функциональные;
• инженерные;
• противопожарные;
• архитектурно-художественные.

В зависимости от назначения чертежа различают планы этажей, подвала, чердака, кровли. Бывают монтажные планы, которые представляют собой схемы расположения элементов сборных конструкций (фундаментов, перекрытий, каркасов и т.д.). В названиях, располагаемых на строительных чертежах принято соблюдать определенную терминологию, например: «План на отметке 0.000», «План 1-18 этажей» и т.д.

Конструктивные элементы, попавшие в сечение (колонны, стены, балки), вычерчиваются на плане сплошной основной линией. На чертежах планов обязательно должны быть нанесены координационные оси, цепочки наружных и внутренних размеров, включающих толщины стен и перегородок, площади помещений, отметки уровня чистого пола (в случае наличия разных уровней). На плане здания обязательно должны быть обозначены двери, нанесены названия помещений (или их нумерация), а также встроенное санитарно-техническое оборудование.

Рисунок 1. Архитектурный план здания. Автор24 — интернет-биржа студенческих работ

В демонстрационных чертежах планы этажей должны давать весьма исчерпывающую информацию о композиционном решении объекта строительства. Здесь должна отражаться структура внутреннего пространства и связи помещений. В этой связи демонстрационные чертежи не рекомендуется перегружать лишней информацией в виде размеров или маркировки помещений.

Готовые работы на аналогичную тему

На демонстрационных планах изображаются координационные оси и наносятся основные габаритные размеры сооружения или помещения. Координационные оси здесь не проводятся во всю длину здания штрихпунктирной линией, как в рабочих чертежах. Для пояснения назначения помещений в каждом из них пишут соответствующее название либо порядковый номер, который впоследствии заносится в таблицу-экспликацию. На планах сооружений обязательно нужно отмечать места сечений и разрезов, а также давать ссылку на них.

Замечание 1

Надо сказать, что степень насыщенности плана зависит от масштаба, который выбран в той или иной ситуации. Чем более крупным выбран масштаб, тем большего внимания он требует к деталям сооружения.

Строительная документация

В соответствии с Градостроительным кодексом архитектурно-строительное проектирование осуществляется при помощи подготовки проектно-сметной документации. Данные документы разрабатываются для капитального строительства и его частей, а также строящихся и реконструируемых зданий. В градостроительном кодексе также перечисляются все разделы проектной документации, касающиеся объектов капитального строительства. Среди них:

• пояснительная записка;
• схема планировочной организации земельного участка;
• архитектурные решения;
• проект организации строительства и др.

Разновидности архитектурных планов

Архитектурный план является одним из трёх основных видов архитектурных чертежей, которые представляют собой двухмерные проекции объемных конструкций. Остальные два – это разрез и фасад здания. Во всех трёх случаях взгляд наблюдателя перпендикулярен плоскости проекции, на которой изображаются элементы и поверхности сооружений.

Рисунок 2. План здания. Автор24 — интернет-биржа студенческих работ

В целом, когда говорят о плане, подразумевают, что данная плоскость горизонтальная, параллельная полу или земле. По своей сути план является ничем иным, как видом здания сверху, в поперечном сечении, которое производится на воображаемом уровне выше линии подоконников.

Наиболее распространенным видом архитектурного плана является поэтажный план. Он отражает помещения, располагающиеся на одном этаже, а также их размер, форму и связь между собой. Также на плане изображаются окна, двери и другие важные объекты, вплоть до радиаторов, а иногда и предметов мебели.

Одним из условий вычерчивания архитектурных планов является соблюдение масштаба. Данное условие позволит специалисту судить о пропорциях расположения тех или иных конструктивных элементов друг относительно друга, а также оценить их параметры с необходимой точностью.

План использовался многими известными архитекторами, например, Фрэнком Ллойдом Райтом, как стимул развития подспудной логики. На этих принципах основывается управление пространствами, конструкциями, масштабами и текстурами. Например, прямоугольная сетка на плане здания может означать, что пол сооружения будет бетонным.

Поэтажные планы позволяют отображать все альтернативные замыслы архитекторов. Программное обеспечение, основанное на базе САПР помогает современным специалистам в короткие сроки визуализировать любые творческие фантазии.

Надо сказать, что рабочие эскизы и рабочие планы архитекторов могут показаться весьма запутанными. Они создаются для первоначальной оценки стоимости проекта, проведения торгов и демонстрации заказчикам. Архитектурный план может снабжаться множеством выносок, имеющих пояснительный характер, а также ссылками на другие чертежи, замечаниями и метками. Вся эта информация касается предполагаемого материала несущих конструкций, дверей и других составляющих.

Генеральный план участка формируется по тем же правилам, что и поэтажный. Разница заключается в том, что на нем изображается здание с учетом его предполагаемой ориентации на имеющемся участке. На генеральном плане есть информация о взаимодействии здания с внешними объектами, такими как дороги, деревья, водоемы и т.д. В настоящее время на практике существует комбинированный вариант, представляющий собой поэтажный план, интегрированный в окружающий ландшафт.

Инструкция по созданию КМ | Tekla User Assistance

1. Получение технического задания:
 

Результаты статического расчета несущих конструкций
Климатические условия района строительства
Архитектурные планы и разрезы

2. Создание проекта:
 

а) Заходим в раздел «Создать»
б) В графе «Имя» прописываем название модели
В именах моделей нельзя использовать специальные символы ( / \ ; : | ). Рекомендуется сразу присваивать модели постоянное имя. Имя модели можно впоследствии изменить, но это потребует переименования нескольких файлов.

в) В графе «Поместить в» указываем место куда будет сохранена папка с файлами модели
По умолчанию модель сохраняется в папке TeklaStructuresModels , созданной в процессе установки. Можно выбрать другую папку, нажав кнопку «Обзор». Также можно выбрать ранее использовавшуюся папку из списка «Сохранить в».
г) Нажимаем кнопку «Создать»

3. Редактирование Сетки координационных осей:

а) Дважды щелкните на существующую сетку, чтобы изменить ее.
Убедитесь, что переключатель выбора  

 Выбрать сетку активен.
б) Внесите изменения в свойства
 

Подробнее о свойствах сетки координационных осей можно почитать перейдя по ссылке.

4. Создание видов по линиям сетки:

а) Выберите сетку.
б) На вкладке Вид
 

выберите  

Новый вид > По линиям сетки.
в) В появившемся окне задайте:
• В списке Количество видов выберите, сколько видов требуется создать.
• В поле Префикс имени вида введите префикс.
• В списке Свойства вида укажите, какие свойства вида (примененные или сохраненные) требуется использовать.
г) Нажмите кнопку Создать.

д) Откроется диалоговое окно Виды.
 

Нажимая кнопки со стрелками, перенесите виды из списка Все виды в список Активные виды.
Виды не будут видны, пока вы не перенесете их в список Активные виды. В дальнейшем список видов можно открыть с помощью соответствующей команды на вкладке Вид 

5. Создание модели:

а) Создание стальных деталей.
б) Использование каталога компонентов.
Модель КМ может быть выполнена в разной степени детализации в зависимости от требований в техническом задании.
 

6. Передача в расчетные программы:

а) Создание расчетной модели:

б) Указание программы для расчета
 

в) Задание настроек для расчетной модели
 

в) Получение расчетной модели
 

Детальный пример по созданию расчетной модели и связки с расчетным комплексом можно посмотреть здесь.
Также можно воспользоваться импортом/экспортом модели в другие форматы для стороннего ПО.

7. Нумерация деталей:

I. Для конфигураций «Полная», «Детализация стальных конструкций» и «Базовая»

а) Префикс нумерации и начальный номер для нумерации задается в свойствах деталей
 

Т.е., в данном случае, нумерация деталей будет вестись с «1» и далее, а для отправочных марок (сборок) с «К-1» и далее (К-2, К-3…), если поставить вместо «1» – «1001», то для деталей будет нумерация с «1001» и далее, а для отправочных марок с «К-1001» и далее. Соответственно, на разных высотных отметках можно задать разный начальный номер нумерации.
б) Настройка нумерации
 

в) В появившемся окне задаем допуск по длине порядка 10м, чтобы при нумерации не учитывалось отличие по длине между профилями
 

Более подробно о графах в нумерации можно найти здесь.
г) Производим нумерацию
 

II. Для конфигурации «Проектирование»

Найдите плагин «Нумерация конструкционных групп» в каталоге Приложения и компоненты и запустите его
В открывшемся окне добавьте нужное количество групп для нумерации и выполните нумерацию

Более подробно о данном плагине можно почитать здесь.

Также, нумерацию можно вести с помощью префиксов без использования начального номера.

8. Создание Титульного листа и заполнение Основной надписи:

а) Заходим в Файл-Свойства проекта-Пользовательские атрибуты
 

б) В появившемся окне заходим на вкладку Основная надпись и заполняем данные для титульного листа и штампа
 

в) Создаем чертеж Общего вида
 

г) Пустой чертеж
 

д) В открывшемся чертеже два раза левой клавишей мыши щелкаем на свободном месте в чертеже, чтобы попасть в свойства чертежа
 

е) Заходим в Компоновку
 

ж) Задаем Компоновку и Компоновку таблиц на Титульный лист и нажимаем Изменить
 

и) В свойствах чертежа меняем имя на Титульный лист
 

9. Создание Спецификации металлопроката:

а) Заполнить названия столбцов для таблицы в “Свойства проекта” – “Определенные пользователем атрибуты” – “СМ Названия”

б) Используя фильтр “Выбор сборки”, зайти в свойства каждой сборки и присвоить номер столбца, к которому они относятся
 

Начиная с версии TS2019i категория задаётся в свойствах главной детали сборки.

в) Зайти в Приложения и компоненты в правой части экрана, и в разделе макрокоманд найти и запустить макрос – Спецификация_металлопроката (можно воспользоваться строкой поиска)

Начиная с версии TS2017i данный макрос переделан в плагин и перемещен в Tekla Warehouse.
И называется SMPlugin
 

г) В появившемся окне выбрать настройки для формирования таблицы, применить их и создать файл
 

Если в графе “Открыть файл?” вы выбрали “Да”, то у вас автоматически откроется Excel с созданной таблицей.
Наверху у вас высветится сообщение  о загрузки дополнительного содержимого, если его проигнорировать или закрыть, то в Excel файле не будет создан Штамп
 

Вся информация по Штампу берется из “Свойства проекта”
 

После создания Спецификации металлопроката в папке модели автоматически создастся папка – “Спецификация металлопроката”
 

В ней будут содержаться все Excel файлы, которые вы создадите. В зависимости от даты времени создания им будут присваиваться названия
 

д) Создаем Пустой чертеж общего вида и в свойствах чертежа задаем ему имя Спецификация металлопроката
 

Вместо чертежа Спецификация металлопроката в Tekla в дальнейшем мы напечатаем полученный отчет в Excel

Вставить Спецификацию на чертёж можно с помощью плагина Excel to Drawing

Новая версия SMPlugin позволяет создавать Спецификацию непосредственно на чертеже, и для этого создаётся не пустой чертёж, а чертёж общего вида с элементавми, которые вы хотите получить в спецификации.

Следить за новыми версиями плагина по Спецификации можно здесь 

е) Заходим в Пользовательские атрибуты
 

ж) В Заполнении штампа заполняем нужные графы
 

10. Создание листа общих данных:

а) Создаем Пустой чертеж Общего вида и, как и в предыдущем пункте, меняем Имя, Заполняем штамп и меняем Компоновку

б) Добавление текста
Для этого используем команду Добавить текст
 

Или вставляем текст из текстового файла
 

11. Создание чертежей:

Как создавать чертежи, более подробно вы можете узнать здесь.
а) Нагрузки на фундаменты
В свойствах колонны заходите в Пользовательские атрибуты-Нагрузки на фундаменты и заполняете данные
 

Создаете чертеж Общего вида-План на нужной отметке
 

Меняем Компоновку листа, изменяем Имя чертежа и заполняем штамп
 

б) Ведомость элементов
Заходим в свойства отправочной марки-Ведомость элементов и присваиваем нужные свойства
 

Начиная с версии TS2019i свойства для Ведомости элементов перенесены в свойства главной детали сборки.

Создаем чертеж Общего вида-3d вид, меняем Компоновку листа, изменяем Имя чертежа и заполняем штамп
 

в) Создаем остальные чертежи и узлы
Создаем чертеж Общего вида-Разрез по оси…, меняем Компоновку листа, изменяем Имя чертежа и заполняем штамп
 

Создаем узлы,

и Сечения.

Проставляем размеры.

Аналогичным образом создаем все остальные чертежи

12. Создание Ведомости основного комплекта документации

Устанавливаем бесплатное приложение из Tekla Warehouse – Drawing Numerator

Как устанавливать приложения tsep файлы

Как пользоваться приложением

Создаем Пустой чертеж, меняем Компоновку листа, изменяем Имя чертежа и заполняем штамп, вставляем таблицу
 

13. Печать чертежей

Печать в файл (старая функциональность печати)
Заходим в список чертежей в модели, выделяем нужные чертежи для печати, нажимаем правой клавишей мыши и выбираем Печать чертежей
 

Вместо чертежа Спецификация металлопроката в Tekla печатаем полученный отчет в Excel
Все чертежи будут сохранены в формате pdf в папке модели
 

14. Содержание среды Russia:

Содержание среды Russia

15. Руководство пользователя и онлайн-справка:

Вы можете воспользоваться нашим детальным руководством пользователя при работе с Tekla Structures, а также другими справочными материалами.

Достаточно для баланса. Страны ОПЕК+ подтвердили план по увеличению добычи нефти в ноябре 2021 г. на 400 тыс. барр./сутки

Распространение новых штаммов коронавируса остается серьезным фактором риска для нефтяного рынка, а впереди еще и сезонное снижение спроса. ОПЕК+ решила не рисковать

Вице-премьер РФ А. Новак, совместно с министром энергетики Саудовской Аравии А. бен Салманом председательствовавший на министерской встрече, отметил, что все страны соглашения продолжают добровольно и ответственно следовать договоренностям.
В августе 2021 г. уровень исполнение соглашения ОПЕК⁺ стал рекордным за все время кооперации стран ОПЕК и не-ОПЕК – 119%.
Странами ОПЕК⁺ в августе 2021 г. было зафиксировано небольшое превышение спроса над предложением, что позволило снизить общие остатки с начала пандемии на 364 млн барр.
В настоящее время мировые запасы нефти находятся на отметке 130 млн барр. ниже среднего 5-летнего значения.
Это в значительной степени способствует балансировке рынка на фоне восстановления экономики и увеличения и авиа-, и автомобильных перевозок.

По итогам 21^й ONOMM было принято решение продолжить восстановление добычи нефти по плану, согласованному ОПЕК⁺ в июле 2021 г.
Согласно данному плану, с августа 2021 г. ОПЕК⁺ увеличивает добычу на 400 тыс. барр./сутки ежемесячно, рассчитывая к концу сентября 2022 г. полностью прекратить сокращение добычи.
Само соглашение тогда было продлено до конца 2022 г., а базовые уровни, от которых отсчитывается сокращение добычи с мая 2022 г. для ряда стран повышаются, в т.ч. для России.
Решение министерской встречи означает, что в ноябре 2021 г. страны ОПЕК⁺ увеличат добычу на 400 тыс. барр./сутки по сравнению с октябрем.
Таким образом станы ОПЕК⁺ в ноябре 2021 г. могут добыть 39,694 млн барр./сутки нефти, в т.ч.:

• 10 стран ОПЕК (без Ирана, Венесуэлы и Ливии, освобожденных от обязательств в рамках соглашения ОПЕК⁺) – 24,047 млн барр./сутки:
• Саудовская Аравия – 9,913 млн барр./сутки,
• Ирак – 4,193 млн барр./сутки,
• ОАЭ – 2,855 млн барр./сутки,
• Кувейт – 2,532 млн барр./сутки,
• Нигерия – 1,649 млн барр./сутки;
• страны вне ОПЕК, участвующие в соглашении ОПЕК⁺, – 15,647 млн барр./сутки:
• Россия – 9,913 млн барр./сутки,
• Мексика – 1,753 млн барр./сутки (Мексика участвует в соглашении ОПЕК⁺на 1^м этапе в мае-июне 2020 г. с поддержкой США сокращала свою добычу, но с июля 2020 г. не имеет формальных обязательств в рамках соглашения),
• Казахстан – 1,540 млн барр./сутки,
• Оман – 0,796 млн барр./сутки,
• Азербайджан – 0,647 млн барр./сутки.

Комментируя решение министерской встречи, А. Новак отметил, что решения ОПЕК⁺ продолжить наращивать добычу нефти в ноябре на 400 тыс. барр./сутки будет достаточно для баланса спроса и предложения на рынке.
Таким образом ОПЕК⁺ в очередной раз проигнорировала призывы США и других потребителей нефти о дополнительном увеличении добычи нефти на фоне растущих цен на нефть.
В США фиксируется значительный рост цен на нефтепродукты, а сланцевые компании в США не способны увеличить предложение, чтобы сдержать рост цен на нефть.
Пресс-секретарь Белого дома Д. Псаки на брифинге 4 октября заявила, что власти США намерены предпринимать все возможные шаги для предотвращения роста цен на нефтепродукты для американских потребителей, в т.ч. призывая ОПЕК⁺ к компромиссу.
Однако ОПЕК⁺ стремиться воздерживаться от резких шагов в условиях неопределенностей на рынке.
Несмотря на восстановление спроса и активный рост нефтяных цен, сохраняются риски из-за распространения новых штаммов коронавируса, в т.ч. Дельта, который может влиять на текущую ситуацию на рынке нефти.
Кроме того, в 4^м квартале 2021 г. начнется традиционное сезонное снижение спроса на нефть, поэтому ОПЕК⁺ воздержалась от более значительного увеличения добычи, чем ранее согласованные 400 тыс. барр./сутки.

В ходе министерской встречи страны ОПЕК⁺ договорились продолжить мониторинг ситуации на рынке.
Также была в очередной раз подтверждена критическая важность полного соблюдения условий соглашения и компенсации избыточной добычи рядом стран в предыдущие периоды.
Период компенсации ранее был продлен до конца декабря 2021 г.
Следующая, 22^я министерская встреча ОПЕК⁺ назначена на 4 ноября 2021 г., ее по традиции будет предварять заседание JMMC.

марок. План. Учить .: Экономьте время. Уменьшите рабочую нагрузку. Эффективное обучение: 9781472910875: МакГилл, Росс Моррисон, Пикок, Элисон: Книги

«Приятно видеть книгу с прекрасными практическими рекомендациями и идеями, которые вдохновляют и поддерживают наших замечательных учителей, которые неустанно трудятся над обучением следующего поколения. Для будущей карьеры, которую еще предстоит придумать, в будущем потребуются кадры с большими навыками и знаниями во всем образовательном спектре ». – Анн-Мари Тревельян, член парламента, Берик-апон-Твид

“ Марка.План. Учат. должен быть важным инструментом для любого учителя, намеревающегося улучшить свою практику. Энтузиазм и опыт Росса как ведущего учителя просвечивают в каждом абзаце. Его практические советы приходят через годы исследований, размышлений и реагирования на потребности студентов. Эта книга с многочисленными ссылками – это и обзор текущих данных, и кладезь практических советов и методик ». – Дэвид Прайс OBE, старший научный сотрудник отдела инноваций, автор OPEN

«Я был бы очень рад порекомендовать эту книгу начинающим учителям и считаю ее очень полезным дополнением к спискам литературы для программ ITE.»- Профессор Саманта Твизелтон, директор Шеффилдского института образования, Шеффилдский университет Халлама

« Обратная связь имеет фундаментальное значение для развития организации, общества или человека. Это книга о том, как получить эффективную обратную связь в классе, написанная практикующим учителем для учеников. Во многих отношениях это будущее образования, которое разрабатывается далеко от рук политиков, государственных служащих или регулирующих органов. Правительство и его агентства слишком долго вмешивались.Приятно найти такой понятный и экспертный совет по теме, жизненно важной для любого обучения ». – Эд Стро, писатель, участник кампании и приглашенный научный сотрудник, «Прикладное системное мышление на практике», Открытый университет

«Эта книга получает от меня огромное УРА! [Росс МакГилл] ставит под сомнение предположения с помощью четкого призыва к действию «А теперь сделай это», который дает учителям больше возможностей, чем дает им указания. Это то, что я бы порекомендовал учителям в качестве помощника, независимо от того, ищут ли они новые способы работы, разъясняют способы наставничества других учителей, руководят командами или являются новичками в этой профессии.Этому есть место на книжной полке каждого педагога ». – Саммер Ховарт (@EduSum), директор по дизайну обучения и мероприятиям в Education Changemakers

«Это освежающее напоминание после периода политически ориентированных подходов к выставлению оценок о силе формирующего оценивания для улучшения обучения. Он полон практических предложений и идей для обеспечения того, чтобы оценки и обратная связь оставались в основе преподавания и обучения, без чрезмерного обременения занятых учителей необходимостью проведения измерений для удовлетворения требований системы подотчетности.»- Билл Уоткин, генеральный директор Ассоциации колледжей шестого класса

« Поскольку образование продолжает расти и развиваться, оценивание должно идти в ногу со временем. Эта новая книга наполнена практическими идеями, которые помогут педагогам эффективно оценивать своих учеников. МакГилл предлагает полезные советы и стратегии выставления оценок, которые помогают максимально использовать время занятых преподавателей и гарантированно существенно повлияют на обучение учащихся ». – Лаура Флеминг, консультант по вопросам образования, библиотекарь и автор книги «Worlds of Making», США

«Я сразу же скептически отношусь к тому, что касается маркировки.Абсолютная радость в этой книге заключается в том, что она правильно ставит отметки в непрерывную обратную связь и предоставляет учителям и руководителям школ практические и основанные на фактах подходы, позволяющие сделать отметки значимыми. Опыт и явное желание Росса улучшить жизнь учителей и детей ярко проявляются в простых для понимания идеях и мастерски связывают их с исследованиями. «Три моста» извлекут огромную пользу из этой работы ». – Джереми Хэннэй, заместитель директора начальной школы «Три моста»

«[Эта книга] написана с должным учетом свидетельств и мнений уважаемых профессионалов в области образования.Содержание передано четко, и многие стратегии невероятно легко реализовать как в начальных, так и в средних школах. Марка. План. Учат. должен быть основным материалом для чтения курса для всех преподавателей, обучающих своих учеников ». – Ширли Драммонд, директор, Колледж Святой Елены

« Марка. План. Учат. – это практическое, серьезное, основанное на фактах руководство, которое фокусируется на вещах, которые действительно важны для обучения студентов и учителей. Основанная на здравом смысле и личном опыте, эта книга содержит множество конструктивных идей, которые могут быть испытаны занятыми учителями в классе.Росс умело ориентируется в широком диапазоне академических исследований, резюмируя ключевые выводы, одновременно возвращая их в класс ». – Кэтрин Морган, директор по непрерывному развитию и исследовательскому обучению в Prince Albert Community Trust, Бирмингем

«Как учителя, мы больше всего беспокоимся в нашей профессии, насколько эффективно мы влияем на процесс обучения наших студентов. Достигают ли они хорошего прогресса на основе наших отзывов? Как мы можем помочь им стать лучше, не будучи погребенными под бумагами, которые еще не были отмечены? Будет ли у нас когда-нибудь жизнь за пределами классной комнаты? Марка.План. Учат. – это оракул, который дает ответы на эти животрепещущие вопросы и многое другое ». – Ана Раффали, учитель, Куала-Лумпур

«Несомненно, эта книга станет основным продуктом в педагогической библиотеке любой школы; есть идеи для новых квалифицированных учителей и специалистов по повышению квалификации для высшего руководства. Росс предлагает множество практических решений вокруг догмы маркировки, включая психологические перспективы и исследования, подтверждающие выдвигаемые им стратегии.»- Рэйчил Адамс, доктор наук, учитель

« Все проверенные идеи могут быть реализованы всеми учителями начальных и средних школ на любом этапе их карьеры и действительно улучшат практику ». – Родители на связи

«Что меня поразило, и, конечно же, это поразило бы меня, так это сосредоточение внимания на беспроигрышной ситуации снижения нагрузки на персонал при одновременном улучшении воздействия на обучение студентов». – Школьный колодец: благополучие школьного персонала

Обнародован план PowerPoint Марка Медоуза по отмене результатов выборов

Бывший руководитель аппарата Белого дома Марк Медоуз передал комитету Палаты представителей по расследованию нападения на Капитолий 6 января презентацию PowerPoint, в которой подробно описывается, как Администрация Трампа планировала отменить результаты выборов 2020 года, в том числе объявив чрезвычайное положение в стране.

38-страничная презентация, озаглавленная «Фальсификация выборов, иностранное вмешательство и варианты действий на 6 января», датирована за день до восстания в Капитолии. Считается, что он был представлен Медоузом после того, как он был вызван комиссией в суд в связи с восстанием.

Слайды содержали серию рекомендаций для Дональда Трампа и его администрации перед подтверждением церемонии голосования выборщиков, чтобы объявить победителем Джо Байдена.

Сюда входит информирование сенаторов и конгрессменов об очевидном «иностранном вмешательстве» в выборы, а именно со стороны Китая, до объявления чрезвычайного положения в области национальной безопасности.Затем правительство должно было объявить, что электронное голосование во всех штатах на выборах 2020 года будет недействительным.

В файле PowerPoint подробно описывается ряд отклоненных заявлений о мошенничестве с избирателями, в том числе о том, что электронные машины для голосования «переводили голоса от Трампа к Байдену», а также оспариваемые утверждения о широко распространенных случаях двойного голосования, умерших избирателей и фальшивых бюллетеней / вбросов бюллетеней. такие штаты, как Мичиган, Аризона и Пенсильвания.

Были также очевидные планы заставить тогдашнего вице-президента Майка Пенса, в его чисто церемониальной и конституционной роли председателя Сената 6 января, отклонить голоса выборщиков от штатов, «в которых произошли фальсификации», тем самым заставив голосование быть решение по оставшимся голосам выборщиков.

План затем призвал Пенса отложить решение о выборах, чтобы позволить «проверку и последующий подсчет» всех официальных бумажных бюллетеней.

На слайде, озаглавленном «Восстановление уверенности:« Очистите воздух – посчитайте и сравните »» следующим этапом предполагаемого плана помешать Байдену стать президентом была «полная проверка, чтобы отсеять поддельные бумажные бюллетени», а затем подсчет голосов. из оставшихся «легальных» по стране.

Маршалы и войска США

«Это должно быть сделано в условиях всеобщего обозрения (через веб-трансляцию), где каждый человек имеет возможность произвести подсчет самостоятельно, если он того пожелает.Больше не нужно прятаться за барьерами, дистанциями, секретностью и приказами кляп », – говорится на слайде.

Презентация также показывает масштабы запланированного пересчета, включая развертывание маршалов США для немедленной защиты всех бюллетеней и« обеспечения защитного периметра вокруг местоположений »во всех 50 штатах.

Войска Национальной гвардии должны были быть затем задействованы для пересчета десятков миллионов голосов по всей стране.

« По мере подсчета голосов каждый бюллетень будет отображен, а изображения будут размещены в Интернете, чтобы любой гражданин США может просмотреть их и самостоятельно подсчитать бюллетени.Процесс будет полностью прозрачным », – говорится в презентации.

На существование презентации PowerPoint, по-видимому, впервые ссылались в письме комитета Палаты представителей, расследующем беспорядки 6 января, адвокату Медоуза, в котором говорилось, что у них« не было выбора. «но чтобы выдвинуть обвинения в неуважении к бывшему руководителю администрации Трампа после того, как он отказался явиться для второго запланированного показания в среду.

В письме подтверждалось, что Медоуз ранее сотрудничал со следствием и предоставил документы в соответствии с запросом.Юристы Медоуза, как сообщается, также скрыли несколько сотен дополнительных документов и более 1000 текстовых сообщений от комитета, сославшись на привилегию исполнительной власти, – защиту, которая была отвергнута окружным судьей Таней С. Чуткан.

«Несмотря на ваши очень широкие притязания на привилегии, мистер Медоуз также представил документы, которые, по вашему мнению, имеют отношение к делу и вообще не защищены никакими привилегиями», – добавлено в письме к адвокату Джорджу Тервиллигеру.

“Эти документы включают: электронное письмо от 7 ноября 2020 г., в котором обсуждается назначение альтернативных списков избирателей в рамках« прямой и сопутствующей атаки »после выборов; электронное письмо от 5 января 2021 г., касающееся 38-страничного брифинга в PowerPoint. под названием «Фальсификация выборов, иностранное вмешательство и варианты действий на 6 января», который должен был быть предоставлен «на холме».

В письме председателя комиссии Бенни Томпсона добавлено, что «у Медоуза нет законных оснований» для отказа сотрудничать с Специальным комитетом и отвечать на вопросы о документах, которые он представил.

В совместном заявлении по В среду Томпсон и вице-председатель Лиз Чейни заявили, что они будут рекомендовать Палате представителей цитировать Медоуза за неуважение к Конгрессу и направить его в Министерство юстиции для судебного преследования.

Его ключевому союзнику Трампа Стивену Бэннону в ноябре были предъявлены обвинения по двум пунктам: презрение к Конгрессу за игнорирование повесток в суд и отказ отвечать на вопросы комитета Палаты представителей, расследующего теракт 6 января.

С Тервиллигером связались для получения комментариев.

Национальный лес Марка Твена – планирование

План питания кето | Марк’s Daily Apple

Лучший совет, который я могу дать вам, когда вы новичок в этом способе питания, – всегда быть готовым.Скорее всего, вы съедите что-то, чего на самом деле не хотели, если обнаружите, что голодны и у вас нет хороших вариантов. Это означает:

• Держите под рукой скобы, которые всегда можно съесть в крайнем случае.
• Для меня это яйца, консервированный тунец и сардины, орехи (макадамия – мой любимый!), Костный бульон и порошок сывороточного протеина Primal Fuel. Конечно, у меня всегда под рукой есть майонез Primal Kitchen, масло авокадо и заправки для салатов, а в холодильнике всегда есть какой-нибудь листовой зелень.
• Делайте еженедельные запасы холодильника и приготовление еды.

Стоит выделить пару часов в день, чтобы заполнить холодильник на всю неделю. Воскресный день – самый удобный вариант для большинства людей. Обратите внимание, что для этого не обязательно иметь фиксированный план меню, хотя это здорово, если вы хотите спланировать все свои приемы пищи на неделю, а затем подготовиться соответствующим образом. Мой недельный распорядок включает:

• Продуктовый магазин (не забудьте проверить основные продукты кладовой, такие как масло и специи!) И поездка на фермерский рынок
• Вымойте и нарежьте сырые овощи
• Приготовить 1 или 2 белка
• Приготовление на гриле или жаркое из 1 или 2 овощей
• Сварить вкрутую дюжину яиц

Необязательные, но замечательные вещи, которые вы также можете сделать:

• Положите в мультиварку суп, тушеное мясо или перец чили или приготовьте костный бульон
• Разделите еду на обед на неделю

Упростите планирование питания

Я уже говорил, что обычно делаю вещи довольно простыми – много омлетов с большой задницей и салатов с большой задницей для меня.Я знаю множество людей, которые предпочитают снова и снова перебирать одни и те же три-пять любимых блюд, и в этом нет ничего плохого. Пока еда хорошо сбалансирована и содержит достаточное количество питательных веществ, нет причин усложнять ситуацию.

Однако, если вы человек, которому нравится готовить более сложные блюда, вы тоже можете это сделать! Существует практически безграничный выбор вкусных, соблазнительных, первобытных и кето-блюд. Выбирайте мясные, яичные и овощные блюда с интересными блюдами, приправами и соусами.

Помните, настоящая еда вкуснее!

Как составить план питания

Цель этого плана питания – показать, что есть основные (и кето-дружественные) блюда легко и сытно. Это то, что я ем изо дня в день.

Поскольку я ем Primally уже более десяти лет (я почти приближаюсь к отметке в два десятилетия – ой!), Для меня это норма. Если вы придерживаетесь стандартной американской диеты или аналогичного современного режима питания, я понимаю, что это может показаться трудоемким или совершенно чуждым, но я уверяю вас, что это становится вашей второй натурой, когда вы привыкаете готовить полезные рецепты, подобные представленным здесь.

Не волнуйтесь, если эти блюда вам не понравятся. Ни в коем случае не обязательно пробовать этот план. Он предназначен для того, чтобы служить примером – «неделя из жизни Primal / keto». Если вы все же хотите попробовать, не стесняйтесь менять блюда, которые вам не нравятся. Вы всегда можете приготовить салат из большой задницы или омлет из большой задницы к любому блюду. Я ем, наверное, три или четыре раза в неделю… по крайней мере!

Как я уже сказал, я определенно рекомендую иметь в холодильнике несколько вещей, которые можно взять с собой на вынос, на случай, если ваше планирование питания затруднено – ваше собрание задерживается, движение на дорогах слишком велико, ваш ребенок забыл, что ему нужна помощь в его школьном проекте, который срок (как вы уже догадались) завтра.Остатки и сырые овощи – ваш друг.

И помните, готовить и есть пищу должно доставлять удовольствие. Здоровая и сытная пища – одно из величайших удовольствий в жизни. Не обижайтесь здесь.

: примерная неделя

День 0: Приготовление еды

План кето-питания на 1 день

План кето-питания на 2 день

План кето-питания на 3 день

План кето-питания на 4 день

План кето-питания на 5 день

План кето-питания на шестой день

План кето-питания на 7 день

Кето-закуски

Лучше съесть достаточно еды во время еды, чем перекусить в течение дня.Однако я всегда предлагал людям прислушиваться к своему телу. Особенно когда вы переходите на новый способ питания, вы можете почувствовать голод между приемами пищи. Если вы перекусываете, сделайте это, выбирая продукты, богатые питательными веществами, например:

• Паштет из куриной печени с нарезанными сырыми овощами
• Греческий йогурт с ягодами и сырыми какао-крупками
• Овощи с домашним гуакамоле или соусом
• Половина авокадо, фаршированная тунцом или сырым миндальным маслом
• Яйца, сваренные вкрутую, с ложкой Primal Kitchen Mayo и остальными приправами для рогаликов
• Салат из зеленой капусты с сардинами и чипотле Primal Kitchen Майо с лаймом
• Яблоко или сельдерей с сырым миндальным маслом
• Домашний микс с орехами, несладкой кокосовой стружкой и темным шоколадом
• Темный шоколад с кокосовым маслом

Мои деликатесы с большой задницей: омлеты и салаты

Омлеты с большой задницей

1. Начните как минимум с 3 яиц, если у вас меньшая сторона, или с 4 яиц, если у вас большая сторона.
2. Помните, одно большое яйцо содержит около 6 граммов белка (плюс 5 граммов жира и менее одного грамма углеводов), так что ешьте много!
3. Выберите жир для жарки.
4. Выберите свои миксы. Это только мои любимые, но здесь нет предела. Если вашего любимого ингредиента нет в этом списке, но он одобрен Primal, обязательно добавьте его! И, конечно же, все необязательно. Например, вам не нужно добавлять молочные продукты, если вы их не переносите.

Вот несколько кето-дружественных белков, которые можно добавить в омлет:

• Бекон без сахара
• Колбаса без сахара
• Лосось
• Копченый лосось
• Креветки
• Стейк
• Говяжий фарш
• Жаркое из говядины
• Жаркое из свинины
• Ветчина
• Фарш из индейки

Вот некоторые кето-подходящие овощи (и вегетарианские фрукты), которые можно добавлять в омлет:

• Спаржа
• Авокадо
• Зелень свеклы
• Болгарский перец
• Брокколи
• Мангольд
• Кале
• Грибы
• Лук
• Оливки
• Помидоры
• Зеленый лук
• Шпинат
• Кабачок желтый
• Кабачки

Вот несколько кето-дружественных трав и специй, которые можно добавить в омлет:

• Соль
• Перец
• Василий
• кинза
• Тмин
• Чеснок
• Орегано
• Паприка
• Петрушка
• Куркума
• Острый перечный соус
• Песто
• Чимичурри
• Густые сливки
• Половина и половина
• Сметана
• Сыр Чеддер
• Творог
• Сыр фета
• Козий сыр
• Сыр Монтерей Джек
• Сыр Моцарелла
• Сыр Пармезан
• Швейцарский сыр
• Кокосовое молоко
• Молоко ореховое

Салаты Big Ass

Начните с очень щедрой порции свежей зелени.Я обычно комбинирую несколько разных сортов и добавляю
свежих измельченных трав, когда они у меня есть. Мои любимые:

• Салат-латук
• Кале
• Руккола
• Мангольд
• Шпинат
• Зеленая капуста
• Краснокочанная капуста
• Зелень свеклы
• Зелень одуванчика
• Василий
• кинза
• Зеленый лук
• Монетный двор
• Петрушка

Выберите свою повязку. Неудивительно, что обычно я использую одну из заправок из моей линейки продуктов Primal Kitchen.Я сформулировал их специально, потому что мне не удалось найти заправки для салатов, в которых не использовались бы вредные для здоровья полиненасыщенные масла. Вы также можете сделать свои собственные повязки с одобренными маслами. Вот несколько рецептов, если вам нужны идеи.

Рекомендуемые кето-дружественные заправки для салатов:

Выберите свои миксы. Как и в случае с Big Ass Omelets, этот список предназначен для того, чтобы ваши творческие соки текли (и ваши аппетитные). Не стесняйтесь включать вещи, которых нет в этих списках, если они одобрены Primal.

Вот несколько идей о смеси фруктов и овощей:

• Сердечки артишока
• Спаржа
• Авокадо
• Болгарский перец
• Брокколи
• Морковь
• Цветная капуста
• Сельдерей
• Фенхель
• Грибы
• Лук
• Оливки
• Редис
• Помидоры
• Зеленый лук
• Ростки
• Кабачок желтый
• Кабачки
• Черника
• Ежевика
• Малина
• Клубника

Вот несколько идей для смешивания белков:

• Цыпленок
• Лосось
• Копченый лосось
• Сардины
• Креветки
• Тунец
• Белая рыба
• Стейк
• Говяжий фарш
• Жаркое в горшочке
• Жаркое из индейки
• Фарш из индейки
• Яйца
• Ветчина
• Бекон или колбаса без сахара

Вот несколько идей по смешиванию орехов и семян:

• Миндаль
• Пеканы
• Грецкие орехи
• Макадамия
• Фисташки
• Бразильские орехи
• Фундук
• Семечки подсолнечника
• Тыквенные семечки
• Семена льна
• Семена конопли

Вот несколько сыров (выберите полножирные), которые вы можете смешивать:

• Чеддер
• Коттедж
• Фета
• Коза
• Грюйер
• Монтерей Джек
• Моцарелла
• Пармезан
• Швейцарский

Чтобы узнать больше о планах кето-питания, прочтите:

Не забудьте подписаться на Keto Reset Digest, нашу новостную рассылку на кето-тематику.Вы получите:

• Эксклюзивный неопубликованный комментарий о новых исследованиях, тенденциях, обсуждениях и наблюдениях о кетогенной диете
• Лучшие исследования по содержанию и исследованиям кето
• Аппетитные, питательные кето-рецепты
• Скидка 20% на любые кето-продукты в Primal Kitchen ® Keto Collection

Дилер Ford в Северном Литл-Роке, штат Арканзас, Подержанные автомобили North Little Rock

Создан для смелых

Когда вы едете на грузовике из Роки-Риджа, вы будете стоять над остальными, независимо от того, какую дорогу или тропу вы выберете.Более 33 лет мы строим Rocky Ridge Trucks прямо здесь, в США, в нашей штаб-квартире в самом сердце Джорджии. Благодаря качеству американского производства, агрессивному стилю и первоклассным характеристикам, Rocky Ridge Trucks не имеет себе равных на дороге. Пришло время занять место водителя и испытать грузовик, созданный для смелых.

Обеспечение гоночных характеристик на улицах

Высокоточные характеристики для любого энтузиаста вождения.

Получите нужную машину

Аренда в Mark McLarty Ford

Мы сдаем в аренду все новейшие модели Ford с использованием новейших технологий. Приходите и сделайте тест-драйв перед покупкой!

Mark McLarty Ford предлагает большой выбор подержанных и сертифицированных подержанных автомобилей.Если вы ищете автомобиль, грузовик или внедорожник, у нас есть идеальный автомобиль для вас. Независимо от вашего образа жизни или бюджета, наш дружелюбный и знающий персонал по продажам поможет вам сравнить лучшие автомобили, чтобы получить максимальную отдачу от вашей сделки.

Если вы водитель из North Little Rock и ищете новый автомобиль, вы можете легко найти автомобиль, который соответствует вашим потребностям, в Mark McLarty Ford. Мы – дилерский центр в родном городе, который уделяет первоочередное внимание обслуживанию клиентов, и независимо от того, живете ли вы в Норт-Литл-Рок, Конвей, Бентоне или Шервуде, мы поможем вам найти автомобиль, который вам понравится водить долгие годы.

Один из крупнейших товарно-материальных запасов штата

Когда вы посетите наш дилерский центр для покупки своего следующего автомобиля, вы сможете выбрать один из самых больших и впечатляющих запасов автомобилей в штате Арканзас. Наша партия переполнена новенькими автомобилями Ford, от мощного F-150 до просторного и комфортабельного Ford Explorer. Наш отдел продаж готов и ждет, чтобы познакомить вас с нашей партией и помочь вам найти модель, соответствующую вашим предпочтениям и бюджету.

В дополнение к нашему огромному ассортименту мы предлагаем легендарные низкие цены, которые значительно упрощают покупку автомобиля.Каждый автомобиль на нашем складе, новый или подержанный, имеет конкурентоспособные цены, и мы также предлагаем гарантию цены 110%. Если вы посетите другой автосалон и найдете тот же автомобиль по более низкой цене, мы вернем вам разницу плюс 10%. Когда вы делаете покупки у нас, экономия денег при поиске идеального автомобиля практически гарантирована.

Правильное финансирование

Ходатайство о ссуде на покупку автомобиля не должно вызывать стресса. Наша команда стремится помочь каждому клиенту, который входит в наши двери, найти ссуду, соответствующую их образу жизни, и мы предлагаем различные инструменты, которые упрощают получение финансирования.

Прямо здесь, на нашем веб-сайте, вы можете заполнить заявку на финансирование, а затем мы приступим к поиску вашего автокредита. Благодаря нашим отношениям с местными кредиторами, мы можем найти подходящее для вас финансирование, независимо от того, хотите ли вы приобрести свой Ford с помощью автокредита или подумываете о лизинге своего следующего автомобиля. Если мы на вашей стороне, покупка автомобиля будет легкой и беспроблемной.

Высококвалифицированные специалисты по обслуживанию

В будущем, когда вашему автомобилю потребуется обслуживание, вы можете вернуться на нашу стоянку, чтобы получить помощь от одной из лучших сервисных бригад во всем штате.Наши квалифицированные специалисты по обслуживанию всегда предоставляют первоклассное обслуживание и своевременно, так что вам не нужно делать паузу в жизни, чтобы убедиться, что ваш автомобиль работает нормально.

Наша команда может помочь вам с широким спектром услуг, от осмотра тормозов до ремонта двигателя и замены масла. Мы предлагаем гибкий график платежей, так что вам не придется откладывать предоставление необходимых услуг из-за стоимости, и вы можете записаться на прием онлайн. Мы здесь, чтобы помочь вам убедиться, что ваш Ford всегда будет работать именно так, как вам нужно.

Начните поиск сегодня

Марк Макларти Форд – один из ведущих дилеров Ford в Арканзасе, и мы готовы помочь вам найти отличный автомобиль. Наш новый и подержанный инвентарь не имеет себе равных, и наша команда увлечена качественным обслуживанием. Приходите к нам сегодня, и мы отправим вас в путешествие по Шервуду, Бентону, Конвею или Норт-Литл-Року на автомобиле мирового класса.

Хотя были предприняты все разумные усилия для обеспечения точности информации, содержащейся на этом сайте, абсолютная точность не может быть гарантирована.Этот сайт, а также вся информация и материалы, представленные на нем, предоставляются пользователю «как есть» без каких-либо явных или подразумеваемых гарантий. Все автомобили подлежат предварительной продаже. Цена не включает применимые налоги, право собственности и лицензионные сборы. ‡ Транспортные средства, показанные в разных местах, в настоящее время не находятся в нашем инвентаре (Отсутствуют на складе), но могут быть предоставлены вам в нашем месте в разумные сроки с момента вашего запроса, но не более одной недели.

Хотя были предприняты все разумные усилия для обеспечения точности информации, содержащейся на этом сайте, абсолютная точность не может быть гарантирована.Этот сайт, а также вся информация и материалы, представленные на нем, предоставляются пользователю «как есть» без каких-либо явных или подразумеваемых гарантий. Все автомобили подлежат предварительной продаже. Цена не включает применимые налоги, право собственности и лицензионные сборы. ‡ Транспортные средства, показанные в разных местах, в настоящее время не находятся в нашем инвентаре (Отсутствуют на складе), но могут быть предоставлены вам в нашем месте в разумные сроки с момента вашего запроса, но не более одной недели.

5 вещей, которые Марк Цукерберг сказал о своем плане метавселенной, которые должны вас очень обеспокоить

В четверг на конференции разработчиков Facebook Марк Цукерберг изложил свое видение метавселенной.Конечно, детали были несколько утеряны в разгар его объявления о том, что компания, которую он основал в своей комнате общежития в Гарварде, меняет свое название с Facebook на Meta, пытаясь лучше определить свою миссию, выходя за рамки основных приложений для социальных сетей. .

У меня определенно есть мысли о том, что Facebook меняет название, но этим придется подождать. Есть гораздо более важная нить, за которую стоит потянуть – это то, что Цукерберг сказал о метавселенной и почему это должно волновать всех нас.

1. «Я считаю, что метавселенная – это следующая глава в Интернете».

Во-первых, краткий обзор того, что мы подразумеваем под метавселенной. На самом деле, это то, что имел в виду Марк Цукерберг.

Первоначально этот термин происходит от антиутопического романа Snow Crash (Нила Стивенсона) о людях, которые спасаются от разваливающегося общества, попадая в «метавселенную», где они могут общаться с людьми и делиться опытом. Основная идея состоит в том, что вместо того, чтобы взять iPhone в руки, чтобы отправить сообщение другу, чтобы он встретил вас в кинотеатре, вы должны были бы надеть очки и виртуально «посетить» фильм.

Это резкое упрощение, но суть в том, что метавселенная грядет в той или иной форме. Когда это произойдет, я уверен, что некоторые из них будут интересны. Тем не менее, я не уверен, что это будет постоянным элементом нашей повседневной жизни, особенно если для этого потребуется привязать компьютер к лицу.

Даже если метавселенная настолько впечатляющая, как обещают технологические компании, я все же не думаю, что кому-то из нас должно особенно нравиться ее создание с помощью Facebook.Очевидно, что Facebook является чрезвычайно успешным бизнесом, но за этот успех пришлось заплатить огромную цену.

За последние несколько недель стало как никогда ясно, что Facebook знает о стоимости, но предпочитает игнорировать ее в погоне за чистой прибылью. Если вы не можете управлять платформой, которую уже создали, вероятно, не стоит создавать еще более обширную.

2. «Мы не должны использовать технологии таким образом».

Возможно, наиболее показательным аспектом метавселенной, согласно Facebook, является то, как Цукерберг думает о том, как следует использовать технологии.Во время своего выступления он объяснил это следующим образом:

«Вот и наступил 2021 год, и все наши устройства по-прежнему основаны на приложениях, а не на людях. Опыт, который нам разрешено создавать и использовать, контролируется более жестко, чем когда-либо. И высокий налоги на новые творческие идеи удушают. Мы не должны были использовать технологии таким образом ».

По сути, Facebook приходится играть в песочнице Apple, и это ему не нравится. В ответ он строит свои собственные правила, и его нельзя сказать «извините, вы не можете продолжать собирать информацию о людях, не спрашивая их разрешения», потому что это неудобно и влияет на чистую прибыль.

Конечно, Цукерберг разочарован тем, что между ним и пользователями есть посредник. Метавселенная – это в основном попытка создать что-то, что не сосредоточено на смартфоне, потому что Facebook, теперь известный как Мета, не контролирует смартфон. Это означает, что при всех своих успехах Facebook не контролирует свою судьбу. Видение Цукерберга того, как люди используют технологии, сводится именно к этому, когда Apple отказывается от контроля над iPhone.

3. «Мечтой было почувствовать себя рядом с людьми, которые нам небезразличны.

Цукерберг рассказал историю о том, как, когда он учился в средней школе, его мечтой было создавать продукты, которые помогают людям «чувствовать себя рядом с людьми, о которых мы заботимся». Это говорит по двум причинам. Первая – это то, что » присутствие «не то же самое, что« ощущение присутствия ». Я думаю, что первое гораздо важнее для построения реальных связей с людьми, которые вам небезразличны.

Второе – то, что Facebook и Instagram полностью построены на предпосылке отключения люди от реальных отношений в пользу виртуальных.Люди сидят друг напротив друга за обеденным столом и вместо разговоров просматривают ленту новостей Facebook. Если мы чему-то научились из статей Facebook, так это тому, что компания сделает почти все, чтобы люди были вовлечены и проводили больше времени на Facebook.

«Наша компания стремится объединить людей», – сказал Цукерберг. «В то время как большинство других технологических компаний сосредотачиваются на том, как люди взаимодействуют с технологиями, мы сосредотачиваемся на создании технологий, чтобы люди могли взаимодействовать друг с другом.”

Мы думаем, что связаны с людьми, потому что видим бесконечный поток изображений людей и мест, которые мы знаем, когда мы прокручиваем нашу новостную ленту. Мы публикуем вещи в Instagram и получаем удовольствие каждый раз, когда появляется маленькая красная точка, позволяющая мы знаем, что кто-то прокомментировал или «лайкнул» нашу фотографию.

Это создает связи не с людьми, а с технологиями. Конечно, вся предпосылка Цукерберга состоит в том, что люди предпочитают делать что-то виртуально, а не на самом деле, вы знаете, делать это.Это приносит пользу Facebook, которому нужно, чтобы люди тратили как можно больше времени на работу с его платформой, чтобы он мог собирать больше данных и показывать больше рекламы.

4. «Захватывающий весь день».

Когда Цукерберг описывал тип технологий, которые потребуются для работы метавселенной, он говорил о голограммах, проекторах, процессорах и сенсорах, «чтобы составить карту мира вокруг вас». Но Цукерберг выдает игру, когда описывает причину появления всех этих технологий:

«Иммерсивный, ежедневный опыт потребует множества новых технологий.”

Несмотря на то, что мы проводим много времени, глядя на свои смартфоны, у большинства из нас есть некоторое чувство осознания того, что это, вероятно, не самое лучшее для нашего психического или физического здоровья. Тем не менее, мечта Цукерберга о будущем предполагает, что люди проводят весь день в ношении очков и участие в виртуальных мирах вместо того, что находится прямо перед ними.

5. «Будущее, в котором всего лишь пара очков …»

В основной речи Connect Цукерберг описал будущее, в котором вы «погрузиться в мир» можно с помощью всего лишь пары очков.Цукерберг подробно рассказал об этой идее в интервью с Беном Томпсоном из Stratechery:

: «Я действительно думаю, что для дополненной реальности, например, один из убийственных вариантов использования в основном будет заключаться в том, что у вас будут очки и вы» у вас на запястье будет что-то вроде EMG, и вы сможете вести цепочку сообщений, когда вы находитесь в середине встречи или делаете что-то еще, и никто другой даже не заметит ».

Поразительно, что «убийственный пример использования» Цукерберга того, как люди могут взаимодействовать с метавселенной, включает отправку текстовых сообщений кому-то во время личного разговора с кем-то другим.Итак, в основном метавселенная такая же, как и в обычном Интернете, за исключением того, что менее очевидно, что вы не обращаете внимания на человека перед вами. Я просто не уверен, что нам всем обещали такое будущее.

Мнения, выраженные здесь обозревателями Inc.com, являются их собственными, а не мнениями Inc.com.

ВСТРЕЧАЙТЕ DR. МАРК ХИМАН | План Дэниела

Марк Хайман, доктор медицины, посвятил свою карьеру выявлению и устранению коренных причин хронических заболеваний с помощью новаторского подхода к общесистемной медицине, известного как функциональная медицина.Он семейный врач, четырехкратный автор бестселлеров New York Times и всемирно признанный лидер в своей области. Благодаря своей частной практике, образовательным усилиям, письменным материалам, исследованиям, информационно-пропагандистской деятельности и общественной политике он стремится улучшить доступ к функциональной медицине, а также расширить ее понимание и практику, давая возможность другим перестать управлять симптомами и вместо этого лечить основные причины. болезней, тем самым также решив сегодняшнюю эпидемию хронических заболеваний.

Доктор.Хайман является председателем Института функциональной медицины и был удостоен награды Линуса Полинга 2009 года за лидерство в функциональной медицине. Он входит в совет директоров Центра медицины разума и тела и является преподавателем его учебной программы «Пища как медицина». Он также входит в совет консультантов HealthCorps Мемхета Оза, который борется с эпидемией ожирения, «обучая студентов» американских средних школ вопросам питания, фитнеса и умственной устойчивости. Он волонтер организации Partners in Health, с которой он работал сразу после землетрясения на Гаити и продолжает помогать восстанавливать там систему здравоохранения.Он был показан на 60 минутах за его работу там.

Доктор Хайман давал показания перед Комиссией Белого дома по дополнительной и альтернативной медицине и консультировался с генеральным хирургом по вопросам профилактики диабета. Он давал показания перед Рабочей группой Сената по реформе здравоохранения в области функциональной медицины и участвовал в Форуме Белого дома по профилактике и благополучию в июне 2009 года. Сенатор Том Харкин назначил доктора Хаймана в состав Президентской консультативной группы по профилактике и укреплению здоровья. и «Интегративное и общественное здравоохранение» – группа из 25 человек, которая консультирует администрацию и новый Национальный совет по профилактике, укреплению здоровья и общественному здравоохранению.

Вместе с доктором Дином Орнишем и доктором Майклом Ройзеном доктор Хайман разработал и помог внести в Сенат США Закон «Верни свое здоровье» от 2009 года, чтобы обеспечить возмещение расходов на лечение хронических заболеваний, связанных с образом жизни. Он продолжает работать в Вашингтоне над реформой здравоохранения, недавно давая показания на слушаниях в Конгрессе по функциональной медицине, питанию и использованию пищевых добавок.

Работая с корпорациями и государственными учреждениями, такими как CIGNA и Управление по делам ветеранов, Google и American Express, он помогает улучшить показатели здоровья и сократить расходы по всему миру.В знак признания его усилий он недавно был награжден Премией профессионализма Совета по управлению судебными процессами 2010 года, в которой упоминаются люди, которые продемонстрировали лидерство своим примером на самом высоком уровне своей профессии. Он также получил премию Американского колледжа питания в 2009 году в области коммуникации и средств массовой информации за свой вклад в содействие лучшему пониманию науки о питании. В последние месяцы он был показан на телеканалах 60 Minutes, Larry King Live, CNN и MSNBC.

Доктор Хайман является основателем и медицинским директором центра UltraWellness в Леноксе, штат Массачусетс, где он руководит командой врачей, диетологов и медсестер, применяющих комплексный подход к здоровью.Перед тем, как начать свою практику, он был со-медицинским директором в Canyon Ranch Lenox, одном из ведущих мировых курортов. Находясь в Canyon Ranch, он стал соавтором бестселлера New York Times «Ультра профилактика: 6-недельная программа, которая сделает вас здоровым на всю жизнь» (Скрибнер) – победитель премии «Книги для лучшей жизни», присуждаемой лучшим книгам по самосовершенствованию каждый год. . С тех пор он написал «Ультраметаболизм: простой план автоматической потери веса» и сопутствующий специальный выпуск на общественном телевидении. Его последняя книга и специальный выпуск PBS, The UltraMind Solution, комплексный подход к устранению причин психических заболеваний и когнитивных расстройств, были выпущены в январе 2009 года.