Крепление змейка для планкена: Крепеж змейка 190х15х2 (190x15x2) купить от производителя по дилерской цене

Крепеж змейка для планкена – Закрепись.онлайн

Крепеж змейка для планкена – Закрепись.онлайн

12,00 o 7,00 o

Купить

Крепеж “Змейка”: особенности и преимущества

Крепеж «Змейка» – это современный элемент для соединения частей конструкций, создаваемый из высококачественной стали. Он позволяет делать крепления скрытыми, места фиксации элементов построек незаметны глазу. Для фасадов домов, покрытых скошенным планкеном, применение «Змейки» является единственным способом создать скрытое крепление. Крепеж змейка представляет собой пластину прямоугольной формы, в которой есть несколько отверстий для саморезов. Одно из них, предназначенное для направляющей, располагается в 10 мм от края детали. А другие отверстия, которые будут применяться для крепления террасной доски или планкена, можно увидеть ближе к центральной части пластины.

Во время скрепления деталей фасадные или террасные доски соединяют со «Змейкой» посредством саморезов в 4,5 мм. Сфера применения крепеж «Змейка», как уже было сказано – это сборка покрытий для террас или фасадов зданий, материалом для которых выступает доска с профилем прямой или скошенной формы (при этом важно понимать что для качественного монтажа косого планкена подходит исключительно крепеж Змейка) Покрытия могут быть самыми разнообразными, в том числе и с высокой эксплуатационной способностью (например, террасы для кафе, баров, гостиниц, площадки перед ресторанами, входами в прочие общественные заведения). Внешний вид террас и фасадов получается безупречным – на поверхностях не видно не только крепление для планкена, но и технологические зазоры, которые могут стать причиной дискомфорта или даже травм пользующихся покрытием людей. Кроме ровных поверхностей, 

скрытый крепеж для планкена применяют для создания облицовок ступеней, согнув его в качестве уголка. Породы древесины, закрепляемой с помощью детали, могут быть не только обычными, но и твердыми. Скрытый крепеж змейка имеет такие технические характеристики:

• • Форма. «Змейка» – универсальный крепеж для планкена, Террасной доски (палубной доски) – это плоская пластина из оцинкованного металла, в пластине сделаны несколько отверстий для размещения в них саморезов. Одно из отверстий скрепляет настил с лагой, его зенковка выполняется с обратной стороны детали. А для всех остальных отверстий зенковка выполнена с лицевой стороны «Змейки».

• • Размеры. Для удобства работы с разными материалами крепежи выпускают в 3 вариантах длины:
    • 145 мм (для досок шириной 70-100 мм)
    • 190 мм (для материала от 100 -150 мм в ширину)
    • 210 мм (для материала от 150 -190 мм в ширину)

• • Толщина детали – всего 2 мм, а ее ширина 15 мм.

• Для удовлетворения нужд потребителей скрытый крепеж змейка может быть как без стопора, так и с ним. Стопор помогает делать зазоры между разными досками в 6 мм.

Монтаж покрытий с использованием «Змейки» имеет свои особенности:

• Укладка отделки может быть как в горизонтальной, так и в вертикальной плоскостях.
• Крепления располагаются на материале досок в шахматном порядке.
• На направляющие или лаги будут устанавливаться 2 крепления «Змейка», поэтому ширина детали не должна быть меньше 40 мм.

Как рассчитать крепеж для установки планкена?

С применением пластинчатого крепежа для паланкина Вы получите идеально ровную поверхность без торчащих шляпок от саморезов, с одинаковыми зазорами и стабильной геометрией досок. Как рассчитать скрытый крепеж для паланкина мы расскажем Вам ниже.

Крепёж для планкена и террасной доски

< 01:13 >

Монтаж планкена на скрытый крепеж

ПРОМО

Более 10 лет наша компания занимается монтажом фасадов загородных домов.

Отделка фасада планкеном – это идеальное решение для ценителей натуральных материалов из дерева. Огромный выбор цветовых решений и богатый опыт наших специалистов позволит вам обновить внешний вид вашего загородного дома в самом современном стиле.

И работы мы ведём круглый год, не смотря на минусовую температуру зимой или летние осадки в жаркие сезоны.

Строительно-монтажный отдел Лесобаза.рф

Архитектор Лесобазы.рф Павел Усманов

Для изготовления данного крепежа применяется качественная сталь, которая не подвержена коррозии или надежный пластик. Сочетание легкого монтажа и прочной фиксации позволяет ускорить укладку и срок эксплуатации соединений.

Крепеж срытый для планкена

Крепёж изготовлен в виде пластинки с отверстиями под саморезы и скрытой головкой. Крепятся панели к лагам или к обрешётке с помощью крайнего отверстия, другие необходимы для соединения панелей и крепления.

пластина крепеж для планкена

Непосредственно для установки подойдет обычный шурповерт. С помощью универсального пластинчатого крепежа 190 мм возможно крепить доски разных параметров: 90-110 мм и 140-150 мм. Также этот крепеж используется при облицовке как горизонтальных, так и вертикальных поверхностей.

< 01:39 >

Отличный крепеж для планкена

Как рассчитать крепеж для паланкена? Ответ прост!
Для планкена 140 мм по ширине при шаге обрешетки 50 см понадобится 14 штук на м2 , при шаге обрешетки 60 см 12 штук на м2;
Для 110 ширины планкена при шаге 50 см 18 шт.

При шаге обрешетки 60 см. 15 шт;
Для 90 ширины планкена при шаге обрешетки 50 см 22 шт, 60 см 18 шт.

Как монтировать планкен на скрытый крепеж?

Скрытый крепеж для паланкина закрепится с тыльной части панели таким образом, чтобы её концы выступали с обеих сторон не меньше чем на 20 мм. Так как при установке на данный крепеж на доске размещают одновременно два элемента, сборку панелей производят на направляющие.

Монтаж планкена

Как рассчитать крепеж для паланкена Вы узнали из нашего материала, а оформить заказ можно на нашем сайте или по телефону. Наша команда профессионалов дополнительно проконсультирует Вас по всем вопросам и поможет определиться с выбором товара!

#Инструкция

#Планкен

Опасности новой змеиной диеты

Автор: Дженна Топпин | 07 мая 2019 г. | Категории: сбалансированная диета , сбалансированное здоровье , Крис Вонг Фитнес , упражнение , в домашнем личном тренере Оквилл , Персональный тренер Миссиссоги , Персональные тренировки в Миссиссоге , Оквилл Персональный тренер , Персональные тренировки в Оквилле , персональный онлайн-тренер Оквилл , регулярное упражнение , разумное питание , змеиная диета , тренировка

Вы слышали о безумной змеиной диете?

По словам основателя Snake Diet и тренера по голоданию Коула Робинсона, он описывает эту новую форму диеты как «эволюционный подход к еде». И действительно, новая диета получила свое необычное название в связи с тем, как питаются настоящие змеи — не то, что они едят, а то, как они едят.

 

Большинство змей живут за счет одного большого приема пищи, богатого жирами и белками, а затем не едят в течение еще 22 часов или около того. Робинсон разработал диету, похожую на то, как едят змеи, которая включает голодание «как можно дольше» после одного большого приема пищи, чтобы похудеть.

С чего начинается змеиная диета

Она начинается с 48-часового периода голодания, во время которого вы можете пить только «пищевую добавку», состоящую из воды и соли, которая называется «Змеиный сок». После этих первых двух дней голодания вы будете есть пищу с низким содержанием углеводов и высоким содержанием жиров, которая поможет ввести ваше тело в кетоз — то же состояние, в котором ваше тело находится во время кето-диеты для сжигания жира.

 

Затем Робинсон советует голодать еще 72 часа, выпивая Змеиный сок только при необходимости, а также смесь из яблочного уксуса и лимонного сока, которые помогут вам избавиться от пищевого пристрастия. Он говорит, что это поможет вам избавиться от токсинов, уменьшить тягу к сахару и перевести ваше тело в режим сжигания жира. Он также предполагает, что если вы не теряете вес, которого хотите, за отведенное время, вам следует голодать еще дольше.

Риски змеиной диеты

Робинсон говорит, что после первой недели голодания вы заметите значительное снижение веса. Ну, конечно, вы будете есть, вы не едите, и все, что вы потребляете, это вода и соль в течение нескольких дней. Этот уровень голодания слишком силен и может по-разному негативно повлиять на ваше тело и самочувствие.

Вы морите себя голодом

Многие сторонники змеиной диеты считают, что это отличный способ похудеть и вести более здоровый образ жизни. Это потому, что на самом деле есть много исследований, которые поддерживают голодание и доказывают, что оно может принести большую пользу для здоровья. Тем не менее, это исследование поддерживает временные голодания, которые длятся от 24 до 72 часов, а не голодание в течение нескольких дней подряд, пока вы не будете довольны своим весом.

Хотя вы, вероятно, увидите немедленные результаты потери веса, если будете следовать строгой «диете», такой как Змеиная диета, существует более высокий риск восстановления потерянного веса быстрее и сильнее, чем когда-либо. Робинсон говорит, что если вы не видите желаемых результатов даже после трех дней голодания, тогда вам следует продолжать и пить змеиный сок только до тех пор, пока вам не понадобится поесть.

 

Один парень, который придерживался этой диеты, ел только пять раз в месяц — это больше похоже на голодание. Ваше тело нуждается в балансе питательных веществ из разных продуктов, которые помогают вашему телу функционировать и позволяют вашему разуму правильно мыслить. Исключение этих питательных веществ из ежедневного рациона в течение длительного периода времени может привести к упадку энергии и частым перепадам настроения.

Уровень вашей энергии изменится

Основатель Коул Робинсон утверждает, что Змеиная диета даст вам массу энергии, потому что вы «больше не ленитесь и не толстеете». Хотя потеря веса может дать вам много энергии, лишая себя калорий и еды в целом, в конечном итоге вы почувствуете себя вялым и может привести к ухудшению пищевых привычек.

 

Ваше тело не сможет нормально функционировать без еды в течение нескольких дней или недель, как часто предполагает Змеиная диета. Этот тип диеты может превратить вашу повседневную рутину в тяжелую работу и в конечном итоге отрицательно повлияет на ваше настроение.

Повышенный риск расстройства пищевого поведения

К сожалению, Змеиная диета эквивалентна расстройству пищевого поведения. Сколько бы хорошего вы ни читали или слышали об этой безумной диете, голодание целыми днями вредно для человеческого организма. Эта диета очень похожа на анорексию и может побудить людей поверить в то, что этот ненормальный способ питания полезен для вас.

 

Кроме того, это может быть даже плохо для тех, кто ранее страдал расстройством пищевого поведения. Змеиная диета может вернуть их к старым привычкам в еде, что может привести к ухудшению общего состояния здоровья.

Слишком много натрия вредно для вас

Жить без еды, а пить только жидкий натрий — нежелательный образ жизни и в целом вредно для вашего здоровья. Рекомендуется потреблять только 2300 мг натрия в день, но со Змеиной диетой это число почти удваивается.

 

«Суточная доза Snake Juice содержит колоссальные 4000 мг натрия. Это может усугубить проблемы со здоровьем, такие как высокое кровяное давление или ранее существовавшие проблемы с почками», — заявила сертифицированный диетолог из Сент-Луиса Сара Пфлуградт.

 

«Соблюдение диеты с высоким содержанием натрия может ослабить ваши зубы, сформировать кариес и даже привести к потере зубов», — говорит стоматолог Онтарио, , доктор К. Ашраф . Чтобы сохранить здоровую улыбку, ваш рацион вносит огромный вклад, поэтому, когда вы полностью перестанете есть, ваши зубы будут более восприимчивы к инфекциям и разрушению из-за снижения их ежедневной функции.

Хотели бы вы попробовать змеиную диету?

Если вы хотите похудеть, модная диета не всегда является лучшим решением. Хотя доказано, что Змеиная диета помогает людям сбросить лишнее количество килограммов за довольно короткий промежуток времени, то, как это делается, не очень хорошо для вашего общего состояния здоровья и благополучия.

 

Лучший способ похудеть, сохраняя при этом хорошее здоровье и заботясь о своем теле, — это сбалансировать типы продуктов, которые вы едите, и узнать, от чего ваше тело может получить наибольшую пользу. Все люди разные, поэтому одна диета, подходящая для одного человека, может не сработать для вас. Когда вы будете прислушиваться к своему телу, есть любимую пищу и регулярно заниматься спортом, вы увидите, что это, вероятно, будет самая эффективная «диета» из всех возможных.

 

Для получения дополнительной информации о диете, питании или физических упражнениях нажмите здесь

Что такое змеиная диета? Диета поможет вам похудеть

Змеиная диета — это экстремальная диета с прерывистым голоданием, основанная самопровозглашенным тренером по голоданию Коулом Робинсоном. (Примечание: удостоверения тренера по голоданию не существует, так что на самом деле это не имеет значения. И, судя по общедоступной информации, Робинсон не имеет квалификации в области медицины, диетологии или здорового образа жизни.) эта форма голодания может привести к более упругой и чистой коже, ускорению обмена веществ и обращению вспять диабета 2 типа. Кроме того, во время выступления в телешоу «Врачи» Робинсон заявил, что использовал этот протокол голодания, чтобы вылечить себя от герпеса и помочь уменьшить опухоль головного мозга у женщины.

Утверждения Змеиной диеты об улучшении здоровья и прессе с шестью кубиками заманчивы, но есть много тревожных сигналов. Итак, давайте раскроем, что такое Змеиная диета, чем она может (или не может) помочь и чем она отличается от других форм голодания.

Что такое змеиная диета?

Проще говоря, Змеиная диета способствует длительным периодам голодания. Среди других изученных форм голодания у людей обычно есть 16-часовое окно голодания или они голодают (или едят очень мало) два дня подряд в неделю. Змеиная диета, с другой стороны, предполагает голодание в течение нескольких дней. В те дни, когда вам разрешено есть, окно приема пищи короткое — всего один-два часа по сравнению с восемью часами при более гибком плане голодания. В остальном рекомендации довольно просты. Змеиная диета рекомендует ограничивать разнообразие, чтобы упростить планирование еды, и требует змеиного сока, смеси воды, натрия и других минералов. Хотя на веб-сайте указан рецепт приготовления змеиного сока, вы также можете купить 30 пакетов примерно за 40 долларов, что может быстро увеличиться, учитывая, что рекомендуется выпивать от одного до трех стаканов змеиного сока в день.

Полезен ли Змеиный сок?

Snake Juice содержит электролиты, необходимые для поддержания водного баланса во время голодания. Тем не менее, каждый пакет коммерческого продукта содержит 1045 мг натрия из верхнего предела в 2300 мг в день, рекомендованного нашими рекомендациями по питанию. Американская кардиологическая ассоциация говорит, что идеальная дневная цель – 1 500 мг в день. Таким образом, выпивая до трех пакетиков этого напитка в день, вы можете выйти за пределы здорового диапазона и повысить кровяное давление. В конце концов, высокое кровяное давление может повредить ваши кровеносные сосуды и повысить риск сердечных приступов и инсультов.

Более того, когда ваше тело пытается избавиться от избытка натрия, кальций идет ему навстречу. Поскольку вы голодаете, вы не поддерживаете достаточное потребление кальция, что со временем может привести к хрупкости костей и остеопорозу.

Кроме того, каждый пакет Snake Juice содержит 100 мг цитрата магния. Магний является важным минералом, который участвует в регулировании сердечного ритма, уровня сахара в крови, артериального давления, функции нервной системы, гормонов стресса и поддерживает здоровые циклы сна. Однако эта форма магния втягивает воду в толстую кишку, потенциально вызывая спазмы, вздутие живота и слабительный эффект.

Все это указывает на то, что, пытаясь похудеть, вы можете нанести вред своему телу.

Змеиная диета работает?

Если бы вы привыкли есть несколько раз в день и перешли на змеиную диету, вы, скорее всего, похудели бы. Но не принимайте это за то, что это хорошая идея. Как зарегистрированный диетолог, я бы рекомендовал избегать змеиной диеты по двум основным причинам.

Утверждения Змеиной диеты не имеют научной обоснованности

Робинсон указывает на свое сообщество в Facebook в качестве доказательства, но анекдоты на Facebook не являются доказательством безопасности или эффективности. Научные доказательства — гораздо более высокая планка, чем комментарии и фотографии из группы в Facebook. Лучшее доказательство получено из рандомизированных испытаний, в которых одна группа людей придерживается одной диеты, а другая группа придерживается другой. Ученые, исследующие потерю веса, затем сравнивают группы, чтобы увидеть, есть ли какая-либо разница между двумя диетами и является ли эта разница значимой. Они также могут изучить такие показатели, как окружность талии и маркеры метаболического здоровья, чтобы увидеть, повлияло ли вмешательство на здоровье людей. Наконец, они увидят, вызывает ли диета побочные эффекты и сколько людей выбывает из нее из-за этих нежелательных симптомов. Такие данные помогают медицинским работникам давать обоснованные рекомендации.

Между тем, другие формы прерывистого голодания были тщательно изучены, поэтому у нас есть возможность определить их потенциальную безопасность и эффективность. Например, в одном обзоре среди людей с диабетом 2 типа ученые оценили три протокола голодания — протокол чередования голодания/корма, протокол двух непоследовательных разгрузочных дней и ограниченное по времени окно приема пищи от четырех до 12 часов. Они пришли к выводу, что все три плана могут привести к снижению веса и улучшить чувствительность к инсулину, а также могут быть полезны при лечении диабета 2 типа. (Обратите внимание: если у вас есть какие-либо заболевания, проконсультируйтесь с врачом, прежде чем пробовать какую-либо форму прерывистого голодания.)

Змеиная диета может быть вредной

Трудно и даже маловероятно удовлетворить потребность в питательных веществах за один прием пищи в день. В исследовании голодания и диабета 2-го типа исследователи высказывают опасения по поводу удовлетворения потребностей в питательных веществах при ограниченных окнах приема пищи и рекомендуют проконсультироваться с зарегистрированным диетологом для консультации. И если вам интересно, пищевые добавки не заменяют сбалансированную, богатую растениями диету.

Кроме того, Змеиная диета предлагает ограничить разнообразие в вашем рационе, чтобы упростить покупку продуктов и приготовление еды. Но эта стратегия также может иметь непредвиденные последствия для здоровья. Это потому, что диета, включающая 30 или более уникальных растительных продуктов, может привести к более разнообразному микробиому. Здоровый микробиом влияет на воспаление, вес, настроение и иммунитет, поэтому ограничение разнообразия может привести к проблемам со здоровьем и настроением.

Кроме того, экстремальное голодание может вызвать неприятные побочные эффекты, такие как головокружение, головные боли, обмороки, запоры и другие потенциально серьезные симптомы.

Кроме того, еда — это больше, чем топливо. Он находится в центре большинства праздников, является неотъемлемой частью многих религиозных ритуалов и способствует установлению социальных связей. Если вы готовы отказаться от радостей еды, чтобы принять участие в экстремальной диете, это может быть признаком того, что у вас нездоровые отношения со своим телом и едой. Если это так, Змеиная диета (или любая экстремальная диета) может нанести еще больший вред.

Другие проблемы, связанные со змеиной диетой, связаны с использованием фотографий до и после потери веса для продвижения плана и языка Робинсона, осуждающего жир. Это может способствовать неудовлетворенности телом и социальному давлению с целью похудеть, что является основной причиной расстройств пищевого поведения.

Лучшая диета сводится к той, которая вам подходит. Если вы хотите похудеть, лучше найти более практичный подход, который поддержит вас физически, социально и эмоционально, даже если это приведет к более скромной потере веса.