Состав проекта с примерами чертежей
Архитектурный проект
Описание проекта «Тихий уголок»
Услуги ПРО-ТОТИП
- Состав архитектурного проекта стадии Эскиз (Э)
- Фотореалистичная визуализация будущего проекта
- Схема планировочной организации земельного участка
- Состав архитектурного проекта стадии Рабочий проект (Р)
- Состав конструктивного проекта на железобетон стадии Рабочий проект (Р)
- Состав ландшафтного проекта стадии Проект (П)
- Состав дизайн-проекта интерьера стадии Рабочий проект (Р)
- Состав проекта отопления, водопровода и канализации стадии Рабочий проект (Р)
Многих интересует состав проекта с примерами чертежей для оценки что клиент получит заплатив немалые деньги, в этой статье вы подробно узнаете что входит в проект от ПРО-ТОТИП. Подробно стадии проекта мы описали в статье “С чего складывается стоимость проекта”, где указали, какие чертежи дома необходимы, а данный материал расскажет о наполнении проекта с примерами чертежей.
Состав архитектурного проекта стадии Эскиз (Э)
Проектирование дома начинается с обсуждения анкеты, заполненной заказчиком, собираются идеи, референсы, выбираются логистические схемы, рисуются эскизы с возможными решениями, выполняются чертежи дома. Все это помогает понять заказчику и архитектору, в каком направлении двигаться дальше. Также прорабатываются архитектура, ландшафтный дизайн участка и дизайн интерьера для нахождения баланса между всеми частями проекта как снаружи, так и внутри.
С чего начинается проект!
Первый этап работы с архитектором — это разработка планировки участка и первого этажа. Этот важный этап учитывает множество факторов в зависимости от предпочтений заказчика или особенностей участка. Одновременно прорабатывается планировка дома с учетом габаритов мебели, озеленения, освещения, набора помещений и многих других показателей. Планировка двора учитывает размещение хозпостроек, бассейна, зон отдыха, парковки и предполагает, как будет осуществляться озеленение.
Далее идет разработка остальных этажей после согласований.
Предварительные визуализации и эскизы будущего здания и интерьера позволяют быстро оценить решения, примененные материалы, чертежи дома и композиционные решения. В этом их отличие от фотореалистичной визуализации, на создание которой нужно тратить недели.
Комплект эскизного проекта состоит из
Помимо демонстрационного материала для заказчиков предоставляется комплект чертежей эскизного проекта, состоящий из цветных планов, фасадов и характерного разреза (по лестнице), для предварительного согласования с госорганами, строителями и т.
Цветные фасады с общими габаритами и описаниями позволяют отработать принятые решения уже с учетом множества факторов, которые наша команда предусматривает заранее, полагаясь на многолетний опыт.
Разрез здания для расчета высоты этажа, лестниц, кровли и многих других внутренних элементов необходимы на самых ранних этапах проектирования. Это помогает уточнить посадку здания относительно уровня моря, задав уровень планировочной отметки земли.
Фотореалистичная визуализация будущего проекта
Финишная фотореалистичная визуализация проектов дает понять заказчику, как будет выглядеть проект дома с учетом выбранных материалов, мебели, растений и оборудования. На такие изображения требуется много времени, что необходимо учитывать при планировании работ.
Схема планировочной организации земельного участка
Схема планировочной организации земельного участка – это основной документ для получения разрешения на строительство, он включает в себя схемы посадки дома, координаты посадки дома и технико-экономические показатели, необходимые для проекта частного дома:
| ПЛОЩАДЬ ЗЕМЕЛЬНОГО УЧАСТКА | га |
| ПЛОЩАДЬ ЗАСТРОЙКИ УЧАСТКА | га |
| ПРОЦЕНТ ЗАСТРОЙКИ УЧАСТКА | % |
| ОБЩАЯ ПЛОЩАДЬ ПРОЕКТИРУЕМОГО ЖИЛОГО ДОМА | м² |
| ПЛОЩАДЬ ЗАСТРОЙКИ ПРОЕКТИРУЕМОГО ЖИЛОГО ДОМА | м² |
| КОЛИЧЕСТВО ЭТАЖЕЙ ПРОЕКТИРУЕМОГО ЖИЛОГО ДОМА: | 3 |
| Кол-во надземных этажей (этажность) | 2 |
| Кол-во подземных этажей (этажность) | 1 |
| СТРОИТЕЛЬНЫЙ ОБЪЕМ: м³ в том числе подземной части | м³ |
| м | |
| от уровня планировочной отметки земли | 00. 00 |
Состав
архитектурного проекта стадии Рабочий проект (Р)Общие данные описывают состав проекта и рекомендации по выполнению строительных работ. Примеры чертежей в данной статье показывает какие чертежи необходимы при строительстве, но в кажедом индивидуальном случае некоторые чертежи могут отсутствовать или наоборот комплект может быть дополнен необходимыми чертежами. Чертежи выполнены в соответствии с ГОСТ 21.501-2018, а также по 87 постановлению правительства Российской Федерации
Маркировочный план
Маркировочный план отражает архитектурную часть проекта в виде плана с нанесением осей здания, стен, лестниц и условные отображения дверей,окон и т.д. Данные чертежи дома необходимы, чтобы промаркировать, то есть указать, где, какие находятся элементы здания, подсчитанные во множестве спецификаций и ведомостях. Маркировочный план имеет размеры общие габаритные, он не предназначен для непосредственного строительства.
Все планы, как правило, выполняются в масштабе 1:100.
Архитектурный разрез
Архитектурный разрез здания производится всегда по лестнице, но никогда по колоннам здания. Разрез необходим, чтобы показать высотные отметки внутри здания, а также дать описание и состав конструкций. В наших проектах всегда имеется несколько разрезов, а если здание сложно, то их количество может быть до десятка. Масштаб разрезов соответствует масштабу планов, как правило, 1:100.
Узел – это чертежи дома в увеличенном масштабе сложных соединений конструкций, утеплений или гидроизоляции. Узлы даются фрагментарно и замаркированы как в маркировочном плане, разрезе, так и на фасадах.
Чертеж фасада
Цветные фасады имеют общие высотные отметки, а также показывают, где, какие материалы применены. На фасадах не ставятся размеры, только отметки от уровня чистого пола первого этажа, может включать колористическую ведомость, если применена штукатурка или покраска.Также на фасадах указана ночная подсветка.
Кладочный фасад
Кладочный фасад не требуется нормативными документами, но по нашему опыту это важные чертежи дома, которые показывают фасад без крыши, окон и прочих элементов, оставляя на фасаде только то, что необходимо выполнить из кирпича, как правило, в укрупненном масштабе 1:50.
План кровли
План кровли показывает финишный вид кровли с уклонами, привязкой к осям здания, высотными отметками и кровельным оборудованием.
Молниезащита
И отдельные, и объединенные чертежи дома указывают молниезащиту кровли. Молния – опасный фактор риска, который необходимо минимизировать, выполняя любое проектирование дома или другого строения.
Стропильные схемы – это условные чертежи дома, показывающие по какому принципу необходимо монтировать стропильную систему здания, а также спецификацию на стропильную систему. Для наглядности мы прилагаем 3D вид стропильной системы в изометрии.
Кладочный план
Кладочный план – это чертеж или чертежи дома, по которым выполняется кладка стен из кирпича и блоков. Размеры указаны без учета штукатурки с кратными размерами кирпича или блоков. Размеры даны цепочками с привязкой к осям здания.
Разрезы по вентиляционным каналам позволяют точно определить начало и размеры вентиляционного канала в стене. Почему вентиляцию не показывают на плане? Подробно понять откуда и куда идут каналы лучше всего на разрезе, по плану можно упустить важные детали.
Входные группы с навесами и крыльцами разрабатываются в отдельных укрупненных чертежах дома со своими спецификациями и подробными размерами и отметками.
Раскладка плит перекрытий
Схема раскладки плит перекрытий указывает, какие плиты, где расположить, а также показывает связи между ними и монолитные участки, где не получилось уложить сборную плиту. Данные чертежи дома даются в условном формате, если проектирование дома предусматривает применение сборных плит перекрытия.
Раскладка фундаментных блоков
Схема раскладки фундаментных блоков выполняется по плану и разведкам на каждую систему. Если в проектирование включены фундаментные блоки, то эти чертежи дома дают их описание.
Ведомость отделки помещений
Ведомость отделки помещений – это таблица, где указана площадь стен и потолка с описанием, какая отделка необходима данным помещениям. Дизайн-проект интерьера подробно описывает отделку помещений. По данной таблице можно определить объемы штукатурки и других внутренних работ, при наличии дизайн-проекта интерьера данный лист может не разрабатываться, так как более точные подсчеты всех материалов указывают другие чертежи дома.
Перемычки
Перемычки располагаются над проемами дверей, окон и проемов, как правило, они состоят из сборных заводских изделий, уголков, арматуры и прочего. Монолитные перемычки, разработанные конструкторами, вносятся в чертежи дома и спецификации. На данном листе располагаются ведомости и спецификации перемычек с указанием их состава и количества.
Марки перемычек указаны в кладочном плане.
Чертежи окон
Окна подробно расписаны и подсчитаны вместе с подоконниками, отливами и наличниками (если необходимо). Также даны схемы окон и витражей для заказа на производстве. Вместе с окнами, как правило, показаны и двери, если они выполнены не в стандартном исполнении. Данные чертежи дома позволяют сделать предварительный расчет стоимости окон и дверей.
Расчет материалов и элементов здания
Ведомости и спецификации подсчитывают материалы стен, фасадного декора, перегородок (отдельно в квадратных метрах), ведомости материалов полов с указанием состава пола и его схемы, полный перечень использования утеплителя и гидроизоляции в проекте. Подсчитаны материалы лестниц и ограждений, отмостка здания, облицовка цоколя, подшивка кровли, спецификация элементов кровли, оборудование, связанное с архитектурными решениями. Нельзя назвать сметами данные из проекта, так как сметы основаны на работах, а проект дома указывает только материалы и элементы.
Шаблон календарного графика позволит Вам заполнить график выполнения работ, о чем мы написали в своей статье.
Состав конструктивного проекта на железобетон стадии Рабочий проект (Р)
Необходимо пояснить, что чертежи дома – это условные схемы, для чтения которых необходимы знания для понимания тонкостей, заложенных инженером, если бы чертежи дома показывали арматурные стержни, как они есть в жизни, то это напоминало бы черное пятно, в котором совершенно невозможно разобраться.
Проектирование несущих конструкций осуществляется после расчета модели вашего дома. Именно благодаря расчету производиться подбор сечений, бетона и арматуры.
Общие данные
Общие данные это текстовая часть проекта которая описывает в основном работы и условия в которых они должны применяться. Общие данные обязательно входят в состав проекта ПРО-ТОТИП. Чертежи выполнены в соответствии с ГОСТ 21.501-2018, а также по 87 постановлению правительства Российской Федерации
Опалубочные чертежи
Опалубка фундаментной плиты или ленты позволяет залить подбетонку и установить опалубку на ленту или плиту.
Армирование
Армирование показывается в каждом направлении отдельным чертежом, иногда один слой армирования объединяют на одном чертеже. Усиление фундаментной плиты всегда показывается отдельной схемой.
Схема армирования монолитной плиты перекрытия нужна, если проектирование дома предусматривает монолитные плиты перекрытий. Отдельные чертежи дома показывают каждый слой армирования.
Схема каркасов
Схема установки поддерживающих каркасов выполняется для всех монолитных конструкций, таких как монолитные плиты перекрытий и фундаментная плита. На данной схеме показано условным обозначением, как необходимо распределить поддерживающие каркасы для верхних слоев армирования.
Конструкция каркаса отдельным листом указывает размеры и объемы, требуемые для создания поддерживающих каркасов.
Колонны, если встречаются в проекте, то всегда разрабатываются отдельно и подробно, исходя из конструктивного расчета.
Схема опалубки
Схема опалубки монолитного перекрытия позволяет установить опалубку на перекрытие с учетом всех выступов и отверстий, чтобы не пришлось прорезать их после заливки, так как это серьезно нарушает прочность здания.
Схемы армирования стен подробно описывают, как армировать и усиливать стены из монолитного железобетона.
Схема монолитного пояса
Схема расположения монолитного пояса применяется при зданиях со сборными плитами перекрытий, которые кладутся на монолитный пояс, позволяющий защитить стены от трещин, а в сейсмичных районах или районах с плохими грунтами от обрушения перекрытий.
Узлы и фрагменты
Узлы и фрагменты армирования поясняют каждый элемент, включенный в проектирование дома, с подробными размерами и ссылками на ведомости и спецификации, где данные объекты были учтены.
Лестницы монолитные
Лестницы монолитные разрабатываются с подробным армированием, а также размерами, учитывающими отделку лестницы и толщины полов.
.
Монолитные участки образуются при проектировании зданий со сборными плитами перекрытий в местах, где нет возможности разложить плиты, а также примыкания лестниц, прохождение больших отверстий, эркеров и т.д. появляются монолитные участки с подробным армированием и усилением в виде прокатной стали, исходя из расчета здания.
Схема котлована
Схема устройства котлована выполняется по требованию и наличию геологии, где рассчитываются углы откосов котлована с учетом возможности проведения строительных работ.
Состав ландшафтного проекта стадии Проект (П)
Ландшафтный дизайн участка разрабатывается в стадии проект, так как не требует большой точности исполнения и имеет ряд допущений. Но этого комплекта вполне достаточно для производства работ таких как планирование участка, земляные работы, устройство твердых покрытий, строительство забора, беседки, террасы и много другого. Также совместно с садовником производиться подбор растений и формирование дендроплана.
Референсы и эскизы по озеленению и благоустройству участка. Необходимы что бы на ранних этапа проектирования согласовать с заказчиком основные композиционные вопросы, варианты планирования, а также возможные растения и строения. Общие данные описывают указания по выполнению посадочных и строительных работ в текстовой части.
Генплан участка
Генеральный план участка позволяет оценить общий объем работ и маркировать используемые элементы.
“Вертикалка”
Вертикальная планировка участка позволяет указать, как будет осуществляться сброс дождевой воды с участка или где она будет собираться под указанные уклоны и отметки по твердым покрытиям или желобам.
Дендроплан
План озеленения или дендроплан указывает места посадки многолетних растений или где уже растут многолетние растения с возможным условным обозначением, до каких пределов вырастут растения. Это может быть отдельная схема по необходимости. Однолетние растения указываются на отдельной схеме в условном формате с собственной спецификацией.
Автополив указывает места прокладки шланга капельного полива или установки веерных систем полива.
План дорожек
План твердых покрытий, включенный в проектирование дома, указывает, где будут расположены дорожки, с размерами и привязкой к существующей местности.
План освещения участка обозначает места установки освещения в виде столбов или отдельных направленных светильников со схемой их включения, аналогичной схемам дизайн интерьера.
Строительный план
Схема фундамента забора и строений на участке позволяет сразу залить все бетонные работы на участке. Кладочный план забора, беседки, хоз построек и санузла показывает общий объем работ с всеми необходимыми размерами и отметками. По фасадам можно понять как будет выглядеть забор или другие строения на участке с высотными отметками и маркировками.
Разрезы и узлы по необходимости, если на участке имеются перепады, подпорные стены, лестницы, террасы, забор и многое другое, что необходимо выполнить строителям.
Кладочный план и фундамент забора
Строительный план. Схема фундамента забора и строений на участке позволяет сразу залить все бетонные работы на участке. Кладочный план забора, беседки, хоз построек и санузла показывает общий объем работ с всеми необходимыми размерами и отметками. По фасадам можно понять как будет выглядеть забор или другие строения на участке с высотными отметками и маркировками.
Ведомости и спецификации описывают применение растения, твердые покрытия, заборы и т.д. По подсчетам можно спланировать смету на строительство, а также производить заблаговременные закупки материалов по выгодным ценам.
Состав проекта отопления, водопровода и канализации стадии Рабочий проект (Р)
На каждый проект дома нужно минимум два комплекта чертежей: отопление и вентиляция (ОВ) и водопровод и канализация (ВК). Все чертежи дома выполняются в схематичной форме в соответствии с нормативами, а котельные разрабатываются с учетом всех мельчайших деталей.
Общие данные в текстовой форме описывают инженерный проект, а также указывает состав проекта. Не только чертежи описывают что необходимо построить, но и общие текстовые указания где описываются данные взятые за расчет, общие указания по монтажу, ссылки на нормативные документы и общие указания.
Поэтажная схема отопления
Система отопления показывает разводку труб и подключение к отопительным приборам в соответствии с планировкой дома. Все трубы и приборы промаркированы в соответствии с спецификацией оборудования.
Схема теплых полов
Система напольного отопления указывает принцип укладки и подключение теплого пола. Учитывается расстановка мебели и оборудования. Каждый контур просчитан и замаркирован..
Аксонометрическая схема отопления
Аксонометрическая схема отопления показывает всю структуру отопления с маркировкой всех элементов системы. Указываются отметки размещения оборудования, высота стояков и отводов.
Все оборудование промаркировано в соответствии с спецификацией.
Тепловая схема котельной
Тепловая схема котельной схематично показывает принцип работы и разводки котельной. Именно правильно запроектированная принципиальная схема позволяет добиться максимальной отдачи оборудования.
План и разрезы котельной в масштабе и пропорциях показывают размещение оборудования в котельной с учетом размеров оборудования, фитингов, требований монтажа и обслуживания.
Проект котельной частного дома
Изометрический вид котельной дает представление о размещении оборудования в котельной.
Спецификация
Спецификации на все системы и оборудования позволяют точно заказать необходимое оборудование, фасонные элементы и арматуру.
Поэтажные планы системы водоснабжения
Система водоснабжения показывает принцип разводки систем водоснабжения в доме.
Аксонометрическая схема водоснабжения
Аксонометрическая схема, система водоснабжения показывают, как в доме разведена система водоснабжения с маркировкой элементов.
Система канализации показывает принцип разводки канализации по дому с учетом всех уклонов и стояков.
Аксонометрическая схема канализации
Аксонометрическая схема системы канализации выпуска показывает, как организовать систему канализации в доме.
Узлы описывают нюансы по подключению оборудования.
Оставьте заявку
С Вами свяжется архитектор
Контакты
PHONE
+7(961)3210-222
ADDRESS
г.Ростов-на-Дону, ул. Павленко 17
MESSEGE
WhatsApp
Telegram
Viber
Skype
Как спланировать строительство кирпичной кладки в холодную погоду?
🕑 Время чтения: 1 минута
Строительство кирпичной кладки в холодную погоду требует от строителей соблюдения некоторых мер предосторожности. Чтобы избежать сезонных задержек, связанных со строительством в холодную погоду, строитель или подрядчик использует динамические процедуры, оборудование, подрядчиков-каменщиков, расходные материалы и т.
д.
В этой статье представлены сведения о влиянии холода на раствор и советы, которым следует следовать при строительстве каменной кладки в холодную погоду.
Содержимое:
- Влияние холодной погоды на раствор для кладки
- Хранение материалов для каменной кладки и обращение с ними в холодную погоду
- Раствор для приготовления каменной кладки в холодную погоду
- Защита новых каменных конструкций от холода
- Часто задаваемые вопросы
- Когда температура раствора падает ниже нормы, вода замерзает и вызывает изменение объема, что может привести к расширению раствора.
Следовательно, количество воды, необходимое для достижения заданной консистенции, уменьшается. - Процесс гидратации и прирост прочности растворной смеси замедляется при более низких температурах.
- Время начального и окончательного схватывания раствора значительно увеличивается.
- Замерзания воды, присутствующей в растворе, достаточно, чтобы привести к трещинам в растворе. Наличие льда на поверхности блоков кладки ограничивает сцепление между раствором и блоками кирпича.
- Скорость набора прочности раствора при низких температурах снижается.
Следовательно, количество воды, необходимое для достижения заданной консистенции, уменьшается.Советы по работе с каменной кладкой и раствором в холодную погоду
Общие советы, которым следует следовать при выполнении кладочных работ в холодную погоду, включают:
1. Выбор кладочных материалов для работы в холодную погоду должен быть оптимизирован.
2. Защита сырья от льда и холода.
3. Нагрев материала и раствора при его применении.
4.
Изоляция конструкций во время отверждения (Рисунок-2).
5. Защита или ограждение рабочих зон (Рисунок-3).
6. Защитите рабочих на площадке (Рисунок-4).
Рисунок-2: Временное укрытие для защиты зоны приготовления раствора от дождя и снегаРисунок-3: Защищенная холодная каменная конструкцияРисунок-4: Ограждение и обогрев рабочей зоны для защиты материалов, рабочих и установленной кладки от сильных холодоврабочие кажутся менее продуктивными в холодную погоду. Согласно полевому наблюдению, проведенному Portland Cement Association (PCA), рабочие, работающие на охраняемой территории, работали до 12–2 °F. Лучшее рабочее место для операторов смесителей может значительно повысить их производительность.
Рисунок-5: Требования к строительству в холодную погоду согласно ASTM Хранение и обращение с материалами для каменной кладки в холодную погоду- Все материалы, используемые для каменной кладки, должны быть защищены от дождя и снега. Для этого материалы можно положить на доски и накрыть брезентом.
- Всегда выбирайте ингредиенты для раствора, которые поставляются насыпью и в сухом виде.
- Поставляемые мелкие заполнители могут содержать замороженные комки. Их можно нагреть и разбить на песок.
- Кладочные блоки должны располагаться на незамерзающих поверхностях. Температура поверхности не должна быть ниже 20°F. Он должен быть свободен ото льда и снега.
- Всегда нагревайте кладочные материалы перед началом строительства. Это способствует гидратации цемента.
- Раствор следует наносить на нагретые поверхности, такие как металлы, чтобы предотвратить замерзание.
- Стеклянные блоки не должны устанавливаться в холодное время года.
Для этого материалы можно положить на доски и накрыть брезентом.- Смешайте раствор небольшими порциями. Это предотвратит впитывание воды материалами. Следовательно, глазурь ограничена.
- Раствор укладывается путем нагревания и поддержания температуры. Не допускайте чрезмерного высыхания раствора из-за внешнего нагревания.
- Песок или воду, используемые для раствора, можно нагревать и смешивать. Это помогло бы поддерживать температуру раствора ниже 40°F.
- Если используется горячая вода, сначала смешайте ее с холодным песком перед добавлением цемента. Это делается для предотвращения мгновенного схватывания цемента.
- Скорость гидратации можно увеличить за счет использования высокораннего цемента. Для этой цели можно использовать ускоритель или добавку. Ускорители используются для увеличения скорости развития силы в раннем возрасте. Следовательно, они не дают раствору застыть в течение более короткого периода времени, чтобы способствовать набору ранней прочности. Подробная информация об ускорителях и добавках, используемых в кладочных растворах, приведена в ASTM C1384.
- Согласно ASTM C 270, добавки не могут использоваться, если это не указано в деталях проекта. Другой метод, который можно использовать для увеличения скорости реакции раствора при низких температурах, – это использование мелкозернистого цемента, такого как ASTM C 150 Type III.
- Кладка должна располагаться на прочном незамерзающем основании. Никогда не ставьте его на поверхность, покрытую снегом или на поверхность, покрытую льдом. Снег уменьшает сцепление между блоком кладки и фундаментом. Когда этот снег растает, кладка может подвергнуться перемещению.
Не допускайте чрезмерного высыхания раствора из-за внешнего нагревания.
- После завершения кладочных работ покройте стены пластиком. Пластик предотвращает попадание воды в кирпичную кладку при температуре ниже 32°F.
- Температура от 32°F до 20°F может привести к потере тепла. Этого можно избежать, покрыв стену теплоизоляционными пленками.
- Когда температура в помещении находится между 20°F и 0°F, температура стен должна поддерживаться на уровне около 40°F. Это может быть выполнено 1-дюймовым изоляционным одеялом. Обе стороны каменной стены можно использовать для обогрева.
- Ветровки можно установить, если скорость ветра в районе выше 15 миль в час.
Основной целью плана строительства в холодную погоду является сокращение и устранение нежелательного воздействия холодной погоды на кладочные материалы, строительство и рабочую силу экономически эффективным способом. Подрядчик-каменщик должен оценить эффективность и практичность используемых методов в отношении конкретного проекта и погодных условий.
Часто задаваемые вопросы
Каковы требования к каменной кладке в холодную погоду?
В соответствии со стандартом ACI 530.1-08/ASCE 6-08/TMS 602-08 «Технические условия для каменных конструкций» содержат минимальные требования для каменных конструкций в холодную погоду. Кладочная конструкция должна быть тщательно подготовлена на участках с температурой ниже 44 F или 4,4 o C. Холодная погода вносит изменения в свойства и поведение раствора, используемого для кладки. Общие требования к каменной кладке в холодную погоду:
1. Необходимо оптимизировать выбор кладочных материалов для работы в холодную погоду.
2. Защита сырья от льда и холода.
3. Нагрев материала и раствора во время его нанесения.
4. Изоляция конструкций при отверждении.
5. Защита или ограждение рабочих зон.
6. Защитите рабочих на площадке.
Можно ли использовать блоки каменной кладки при строительстве каменной кладки в холодную погоду?
Сухие блоки кладки должны использоваться при строительстве кладки в холодную погоду. Использование влажных и промерзших кладочных элементов ухудшает сцепление между кладочными элементами и раствором. Это, в конечном счете, сказалось бы на качестве и прочности сборки стены.
Что такое план строительства в холодную погоду?
Основной целью плана строительства в холодную погоду является уменьшение и устранение нежелательного воздействия холодной погоды на кладочные материалы, строительство и рабочую силу экономически эффективным способом.
Подрядчик-каменщик должен оценить эффективность и практичность используемых методов в отношении конкретного проекта и погодных условий.
Подробнее
Бетонирование в холодную погоду: рекомендации и стратегии
Противоморозные добавки для бетона при бетонировании в холодную погоду
Как защитить металлические кровельные панели в холодном климате?
Начало и соблюдение плана упражнений – журнал Masonry
Слова: Челси Райт
Фото: fstop123
Ни для кого не секрет, что физические упражнения приносят массу пользы. Регулярная физическая активность помогает предотвратить ряд проблем со здоровьем, начиная от построения тела и заканчивая повышением настроения. Если вы каменщик, регулярные упражнения могут помочь предотвратить травмы и повысить производительность.
Посмотрим правде в глаза: после долгого дня на строительной площадке расслабиться на диване и посмотреть телевизор звучит намного привлекательнее, чем потеть в переполненном тренажерном зале.
Кроме того, успеть в спортзал перед сменой тоже может быть нереально, так как большинство каменщиков начинают свой рабочий день до восхода солнца и направляются домой, когда оно садится. Так как же каменщику повысить мотивацию к занятиям спортом после долгого напряженного рабочего дня? Рассмотрите возможность выполнения этих шагов, чтобы правильно начать свой фитнес-план и придерживаться его.
Шаг 1: Составьте план
Четко определите свои цели и запишите их. Когда вы серьезно настроены изменить образ жизни, запись ваших целей и того, как вы планируете их реализовать, может стать мощным первым шагом. Это потребует от вас большего осознания своих нынешних привычек, чтобы вы могли правильно разработать стратегии их изменения. Подумайте, что для вас значит вести более здоровый образ жизни, что вам нужно для начала, и составьте план, как это осуществить.
Начните с постановки перед собой сложных, но реалистичных целей. Начните с небольших изменений, так как сначала вы захотите сосредоточиться на выработке привычек.
По данным 2009 г.исследования, человеку требуется от 18 до 254 дней, чтобы сформировать новую привычку. Поэтому в начале вам действительно придется заставлять себя придерживаться созданного вами распорядка. Привычкам требуется в среднем 66 дней, чтобы стать автоматическими. Всегда помните, почему и что заставило вас начать. Чем дольше вы придерживаетесь своей программы упражнений, тем более автоматической она становится.
Шаг 2. Настройте свое окружение для достижения успеха
Если вы хотите изменить свою жизнь, измените свое окружение. Начните с инвентаризации кладовой и холодильника и избавьтесь от продуктов, которые не соответствуют вашим целям. Затем рассмотрите бюджет на оборудование для тренировок для дома. Затем создайте специальное пространство для тренировок. Украсьте это пространство, повесив мотивационные цитаты и картинки, или заведите календарь и отмечайте его каждый раз, когда завершаете тренировку. Наконец, поговорите с членами вашей семьи о ваших целях в фитнесе.
Сообщите им, что вы отправляетесь в новое фитнес-путешествие, и попросите их присоединиться к вам или поддержать вас на этом пути. Ваши близкие должны знать, что вы настроены серьезно, когда просите какое-то время, чтобы закончить тренировку, или запрашиваете дополнительную поддержку, чтобы поддерживать вашу мотивацию.
Шаг 3: Найдите правильный режим тренировок
Может возникнуть соблазн купить новейшие программы тренировок, но фитнес-путешествия не подходят всем. Очень важно найти программу тренировок, которая соответствует вашему образу жизни и целям. Отличный способ добавить упражнения в свой распорядок дня — связать свой план упражнений с уже устоявшейся привычкой. Например, тренируйтесь, когда смотрите любимую телепередачу, слушаете аудиокнигу или гуляете с собакой. Тренировки не должны быть экстремальными. Начните всего с 20 минут умеренных упражнений в день и старайтесь выполнять упражнения примерно в одно и то же время, чтобы ваш мозг начал формировать привычку.
Кроме того, найдите стиль тренировки, который приносит пользу областям вашего тела, которые больше всего необходимы для выполнения вашей работы, например, функциональная силовая тренировка. Функциональная силовая тренировка работает с мышцами, чтобы подготовить их к повседневным задачам, имитируя обычные движения, которые вы могли бы выполнять на работе. Приучая свои мышцы работать так, как они работают в повседневных задачах, вы подготавливаете свое тело к хорошей работе в различных обычных рабочих ситуациях.
Шаг 4: Найдите время для отдыха и восстановления
После долгого рабочего дня необходимы полноценный отдых и восстановление. Думайте о своем теле как о двигателе автомобиля, если он работает слишком долго без должной заправки, у него кончится бензин. То же самое происходит, когда вы берете план упражнений. Ваш план не будет полным без надлежащего отдыха и восстановления.
Отдых и восстановление дают вашему телу возможность исцелить себя и восстановить силы после дневной активности.
Согласно Precision Nutrition, когда мы занимаемся напряженной физической деятельностью, «наши соединительные ткани могут испытывать микроразрывы, уровень кортизола повышается, и, если его не лечить должным образом, это может привести к неприятному воспалению». Низкая энергия, усталость и общее ощущение, что что-то не так, — это признаки того, что вы, возможно, не восстанавливаетесь должным образом. Лучший способ восстановиться — хорошо выспаться. Большинству взрослых нужно от 7 до 9часов сна каждую ночь, чтобы проявить себя наилучшим образом.
Перед началом тренировки обязательно сделайте растяжку, чтобы разогреть тело, и найдите время, чтобы потом остыть. Растяжка, катание на пене и ходьба — отличные способы помочь вашему телу остыть после тренировки. Кроме того, вы должны хорошо питаться, чтобы пополнять запасы питательных веществ, и пить достаточно воды, чтобы способствовать выведению отходов.
Шаг 5. Получите партнера по подотчетности
Партнеры по подотчетности состоят из одного или нескольких лиц, которые хотят привлечь вас к ответственности.
Американское общество обучения и развития провело исследование ответственности и обнаружило, что «у вас есть 65-процентный шанс достичь цели, если вы возьмете на себя обязательство перед кем-то. А если у вас назначена конкретная встреча с ответственным лицом, которого вы обязали, вы увеличите свои шансы на успех до 9 раз.5%». Наличие кого-то, кто поддерживает вас в вашем путешествии по фитнесу, может не только увеличить ваши шансы на достижение ваших целей, но и сделать фитнес интересным. Цели требуют времени и настойчивости для достижения. Вы можете легко потерять мотивацию в процессе и поддаться искушению сдаться, когда никто не смотрит.
Выбрав партнера по подотчетности, расскажите ему о своих целях, составьте план того, как вы будете поддерживать друг друга, и побуждайте друг друга оставаться приверженными друг другу. С партнером по подотчетности вы можете получить социальную поддержку, которая подкрепляет вашу цель, которая, как было показано, увеличивает положительные результаты.