Сколько выдерживает газоблок, нормы, характеристики, особенности
Параметры газоблоков необходимо знать точно, поскольку материал обладает собственной спецификой. Его прочность уступает традиционным видам бетона, и знание возможностей газобетона может избавить проектировщика от серьезных ошибок.
Проектирование жилых домов выполняется подготовленными и опытными специалистами, вооруженными необходимыми справочниками и техническими пособиями. Однако, при строительстве частного дома от застройщиков часто требуется самостоятельное проектирование отдельных конструкций или всей постройки. Решить такую задачу без знания характеристик строительного материала невозможно. Одним из наиболее важных показателей газобетона является прочность. Она определяет, сколько выдерживает материал нагрузки, позволяет рассчитать толщину стен или других элементов постройки. Поскольку существуют разные марки газобетона, обладающие собственными техническими характеристиками, знание параметров становится необходимостью.
Рассмотрим этот вопрос внимательнее.
От чего зависит прочность газобетона
Газобетон — пористый материал. Массив содержит множество мелких пузырьков, определяющих рабочие качества, преимущества и недостатки. Прочность также зависит от количества и величины полостей, которые задаются в процессе изготовления материала. Технология производства достаточно сложна:
- компоненты газобетона (цемент, известь, песок, алюминиевая пудра, гипс, вода) смешиваются в определенной пропорции с помощью автоматических дозаторов.
- полученная смесь (специалисты называют ее тестом) укладывается в форму и выдерживается до максимального набухания (происходит реакция алюминиевой пудры с водой и известью, с обильным газовыделением).
- после этого полученный массив прямо в форме направляют в тоннель предварительного созревания на 3-4 часа, где происходит набор распалубной прочности;
- материал вынимают из формы и направляют на участок резки, где массив разрезают на блоки точной и правильной формы;
- последний этап — блоки направляют в автоклав, где они набирают рабочую прочность при температуре 190° и давлении 12 атмосфер.
Из автоклава извлекают готовый материал, который проходит сушку от избытков влаги (автоклавирование производится с помощью перегретого пара), после чего газоблоки можно отправлять в торговые организации.
Получить газобетон большей или меньшей плотности несложно — надо изменить соотношение извести и алюминиевой пудры, усиливая или уменьшая газообразование.
Виды, классы и марки газобетона
Степень прочности и плотности газобетона определяется разными категориями. Классификация материала начинается с вида:
- конструкционный. Это самый плотный и тяжелый материал, предназначенный для строительства многоэтажных зданий. В индивидуальном строительстве он не используется, так как повышенная плотность автоматически увеличивает и теплопроводность;
- конструкционно-теплоизоляционный. Это газобетонные блоки, которые используются в ИЖС в качестве основного материала. Показатели таких газосиликатных блоков по всем позициям средние, что позволяет получить максимум полезных качеств, но обеспечивает должную прочность;
- теплоизоляционные. Несущая способность газобетона этого вида слишком низка, поэтому его используют только для сборки внутренних перегородок или для дополнительного утепляющего слоя на наружных стенах.
Несущая способность газобетона этого вида слишком низка, поэтому его используют только для сборки внутренних перегородок или для дополнительного утепляющего слоя на наружных стенах.Класс прочности — это показатель, гарантированный производителем. Он обозначается латинской буквой B и цифрой, означающей предельную нагрузку в ньютонах. Например, класс прочности B2,5 означает, что данный газобетонный блок может выдерживать нагрузку в 2,5 Н/мм2. То есть, газоблок имеет прочность на сжатие, позволяющую выдерживать 25 кг на каждый см2. Классы газобетона на практике используются редко, поскольку считаются дополнительной информацией, нужной для проектировщиков. Однако, они показывают прочность газоблока, которая интересует строителей не меньше, чем другие качества.
Класс прочности определяется в лабораторных условиях. Производители постоянно ведут контроль качества своей продукции и проверяют выборочные блоки на соответствие заданным параметрам. Однако, есть много безымянных фирм, производящих материал в кустарных условиях.
Ни о каком контроле качества там не может быть и речи, поэтому, рекомендуется выбирать продукцию надежных и проверенных производителей (например, компании YTONG).
Однако, наиболее используемой категорией является марка газобетона. Она обозначается латинской буквой D и цифрами, обозначающими плотность материала. Например, самая популярная у индивидуальных застройщиков марка — D500. Плотность такого материала составляет 500 кг/м3. Необходимо учитывать, что это значение условно и в ряде случаев оказывается больше или меньше, что обусловлено технологией производства. Даже небольшие изменения качества компонентов (в особенности, газообразователя) приводит к повышению или понижению плотности материала.
Марка прочности не показывает, какую нагрузку выдерживает газоблок, но она дает более важную информацию, косвенно определяя вес, плотность, теплопроводность материала. В сочетании с классом, марка дает достаточно подробные сведения о данном материале. Для проектировщика этого слишком мало, но, для застройщика, выбирающего подходящие стройматериалы, вполне достаточно.
В чем разница между автоклавным и неавтоклавным газобетоном
Существует две разновидности газобетона, отличающиеся технологией производства:
- автоклавный;
- неавтоклавный (естественного твердения).
Методика изготовления первого описана выше. Неавтоклавный газобетон после вызревания не подается в автоклав, а набирает прочность в камере со сравнительно низкой температурой (35-40°) в паровой бане. В результате получается материал с незавершенным процессом отверждения.
Такая технология использовалась до изобретения автоклавного метода. Долгое время считалось, что неавтоклавный газобетон не способен продемонстрировать лучшие показатели, чем более прочный и стабильный автоклавный материал. Однако, после обследования домов, построенных в Европе около 80 лет назад из неавтоклавного газобетона, открылись новые свойства.
Материал, прошедший автоклавирование, полностью завершает процесс вызревания и остается таким, каким вышел из автоклава. Газобетон естественного твердения продолжает понемногу набирать прочность.
Исследования старых зданий показали, что параметры материала значительно превышают изначальные показатели. Такие обстоятельства заставили взглянуть на неавтоклавный газобетон с новой точки зрения. на него возрос спрос среди строителей, а низкая стоимость (по сравнению с автоклавным газобетоном) усилила интерес застройщиков. Сегодня оба вида материала востребованы и пользуются примерно одинаковым спросом.
Критерии выбора газобетона
Покупая газобетон, пользователи рассматривают марку материала, практически не учитывая класс прочности. Это делается потому, что оба значения взаимосвязаны и редко расходятся между собой. Однако, в СТО по ячеистым бетонам в качестве основного показателя рассматривается именно класс прочности, причем, для несущих стен требования весьма высоки — B5 и B7,5 (в СТО 501-52-01-2007 уточняется, что это требование для торцевых стен, принимающих такую же часть нагрузки, но имеющих меньшие размеры).
Как правило, при покупке материала выбирают лишь марку (D500, D600), считая, что она автоматически определяет показатели по прочности.
Однако, это не всегда выполняется. Покупая материал, рекомендуется изучить его паспортные характеристики и попросить продавца предоставить сертификат соответствия. Если газобетон произведен известной и надежной фирмой (YTONG или другая компания), никаких проблем не возникнет. Если же у продавца не оказалось сертификата, или он не желает его продемонстрировать, лучше отказаться от покупки и поискать в другом магазине.
Влияние внешних условий
Газобетон — хрупкий и гигроскопичный материал. Несмотря на защитную отделку, наружная поверхность стен находится в зоне пониженных температур и повышенной влажности. Внутренний пар, который выводится из помещений, увеличивает сложность условий работы газоблоков. Все эти факторы оказывают отрицательное влияние на материал, снижая его прочность и способность выдерживать нагрузки.
Серьезную проблему создают мостики холода — участки стен, где имеются элементы с высокой теплопроводностью. Как правило, это швы, вставки из плотных материалов (кирпич, плотный бетон, металлические элементы и т.
п.). Мостики холода становятся участками активной конденсации водяного пара, что способствует намоканию стен, повышению влажности и постепенному разрушению материала. Если стены недостаточно утеплены, в участках наружной поверхности вода будет замерзать и, расширяясь, разрывать газобетон изнутри. Остановить этот процесс непросто, так как обнаружить мостики холода в отделанном доме можно только на поздних стадиях, когда становятся заметны последствия — мокрые пятна, плесень, осыпающиеся участки разрушенных стен.
Внешние факторы одинаково воздействуют на газобетон любых марок и классов прочности. При составлении проекта или выполнении строительных работ надо учитывать региональные климатические и метеорологические условия и заранее принять все доступные меры для защиты материала. Это поможет сохранить его рабочие качества и продлить срок службы дома из газобетона.
Статьи – «Вовкина деревня»
- Главная
- Статьи
org/Breadcrumb”>ИнформацияЧем свой дом лучше квартиры?
Как часто вы задумывались о том, какого это, быть обладателем собственного дома? Наверняка это было не один раз. Но чем свой дом лучше квартиры?
ПодробнееСтроительство домов из древесины
Дома из дерева – это комфортное и уютное жилье, которое сочетает в себе стиль, консервативность и стопроцентную экологичность. За многие сотни лет проживания и строительства деревянных домов, человек познал всю прелесть и особенности данного вида жил…
ПодробнееСтроительство домов из бруса
Дом из бруса – это воплощение надежности, долговечности и экологичности. Почти все традиционное строительство на протяжении многих веков велось на основе материалов из древесины, из которых брус по праву занимал лидирующие позиции.
Фундамент для дома из бруса
Для деревянного дома подходят следующие типы оснований: ленточный; из столбов; плиточный; из свай. Какой выбрать фундамент под дом из бруса?
ПодробнееСтроительство домов из клееного бруса
Построить современный, практичный, теплый, комфортный и экологически чистый дом очень быстро – это не фантастика, а реальная возможность.
ПодробнееКакой брус выбрать для строительства дома?
Те, кто решился и сделал природу средой своего обитания, встают перед выбором: из какого материала построить долговечный, теплый, уютный и экологически чистый дом? Ответ на этот вопрос довольно прост.
ПодробнееЗвукоизоляция стен дома из бруса
В деревянном доме хорошо слышны любые шорохи и стуки. Чтобы сделать дом комфортным и позволить себе отдыхать в тишине, нужна звукоизоляция стен.
Для этого можно использовать самые разнообразные материалы.
Какой брус лучше
Дома из бруса намного быстрее возводятся и проще в отделке и эксплуатации. Так как на строительном рынке существует несколько видов данного пиломатериала, то перед домостроителями возникает вполне объяснимый вопрос – какой брус лучше?
ПодробнееГидроизоляция дома из бруса
Любой дом, а особенно деревянный, нуждается в хорошей гидроизоляции. В сегодняшней статье мы рассмотрим, как правильно сделать гидроизоляцию дома из бруса. Но для начала разберемся, что это такое и зачем ее выполнять.
Внутренняя отделка дома из бруса
По окончании строительства дома из бруса, проводят его отделку снаружи и внутри. Это ответственный этап, от которого зависит, как будет выглядеть интерьер дома и насколько уютно будет его жильцам.
ПодробнееНаружная отделка дома из бруса
В нашей стране довольно холодно в зимнее время, поэтому дома из бруса рекомендуется дополнительно утеплять.
Встает вопрос о том, какое утепление и какая наружная отделка домов из бруса возможна.
Особенности монтажа кровли на дом из бруса
Завершающим этапом строительства является возведение крыши дома. Это конструкция, выполняющая несколько важных функций.ПодробнееБрус для каркасного дома
Сегодня иметь деревянный дом – это престижно и модно.Но, деревянные дома строятся не только из бревна или бруса. Одним из типов домов, которые относят к деревянному домостроению, являются каркасные дома.
ПодробнееБрус для зимнего дома
Деревянные дома становятся все более популярными среди желающих жить в экологически чистом, уютном доме. Возможно, ли возводить зимние дома из бруса? Будет ли это целесообразным? Почему бы и нет.
ПодробнееПроизводство бруса
Производство клееного бруса одно из перспективных направлений бизнеса.
Клееный брус по праву можно назвать одним из лучших среди древесных материалов.
Брус или бревно? Выбор основного материала для строительства деревянного дома
Планируя свой будущий дом, перед вами возникнет вопрос – из чего лучше строить? Что лучше брус или бревно для дома?
ПодробнееПрофилированный брус или клееный? Что может попасть под удар экономии
Дома для проживания из бруса или бревна возводит все больше и больше людей. Деревянное жилье натуральное и безопасное для здоровья человека.
ПодробнееДом из бруса. Преимущества и недостатки
Деревянные дома самые красивые и привлекательные. Кроме того, они более удобные для жилья, чем кирпичные: такие постройки имеют особый микроклимат, в них легко дышится.
ПодробнееЭтапы строительства деревянного дома из бруса
Любое строительство, и деревянное не исключение — это сложный и долгий процесс.
Мансарда в доме из бруса
Мансарда – это чердачное помещение, предназначенное для жилья. Устройство такого помещения требует особого подхода к обустройству крыши.
ПодробнееМожете ли вы сидеть и стоять на блоках для йоги? – Sita’s Yoga
Многие люди, практикующие йогу, недооценивают важность многих аксессуаров для йоги, таких как блоки, в йоге. Хотя технически вы можете заниматься йогой на любой плоской поверхности, наличие блока для йоги может сделать вашу практику более удобной и легкой. Однако эти легкие блоки могут показаться хрупкими, из-за чего вы не знаете, в каком положении их использовать.
На блоках для йоги можно сидеть и стоять. Они делают определенные позы более доступными, помогая уменьшить давление на суставы, обеспечивая правильное выравнивание тела во время позы и увеличивая длину позы. Блоки йоги важны для правильной практики йоги.
Читайте дальше, чтобы узнать больше о том, как сидеть и стоять на блоках для йоги, зачем они нужны, а также о различных типах блоков для йоги, которые вы можете использовать в своей практике.
Сидение или стояние на блоках для йоги в йоге
Для правильного выполнения многих поз йоги требуется блок для йоги. Сидячие позиции требуют, чтобы вы сидели на твердой поверхности, используя только коврик для йоги в качестве подушки. Некоторые позы стоя включают в себя наклон к земле или стояние на коленях.
Чтобы лучше понять, как блоки йоги могут помочь вам в йоге, вспомните свое последнее занятие. Была ли каждая поза, которая была неудобной? Растяжка могла показаться слишком глубокой. Возможно, вы чувствовали легкую усталость. Возможно, вы даже отменили сеанс пораньше, почувствовав боль от лежания на твердом полу.
Блоки для йоги помогут вам чувствовать себя более комфортно, чтобы ваши занятия длились дольше и приносили больше пользы.
Вы можете включить блок йоги практически в любую позу. Если вы сидите на земле, вы почти всегда можете сесть на блок, обеспечивая дополнительную амортизацию в позе. В позах стоя, требующих растяжения или сгибания, вы можете использовать блок, чтобы сделать растяжку короче или длиннее. Вы даже можете использовать его, чтобы стабилизировать себя.
Какой вес может выдержать блок для йоги?
Вес, который может удерживать блок для йоги, зависит от материала блока, размера блока и размера, на который вы поместите вес.
Деревянные блоки для йоги могут выдерживать наибольший вес, до нескольких сотен фунтов. В зависимости от типа древесины вы можете предположить, что блок может выдерживать до 600-700 фунтов на квадратный дюйм. Деревянный блок для йоги шириной три дюйма и длиной шесть дюймов может удерживать около 10 000 фунтов!
Другие блоки для йоги должны быть достаточно прочными, чтобы выдерживать ваш вес. Поскольку каждый из них может быть сделан из разных материалов, обязательно изучите блок и прочитайте онлайн-обзоры.
Ограничения по весу пенопластовых блоков для йоги
Поскольку многие производители блоков для йоги не указывают предельный вес своих блоков для йоги, вам может быть сложно определить, какой вес может выдержать блок. Foam Factory разбивает предел сжатия различных типов пены. Они говорят, что пена оценивается по показателю силы вдавливания (IFD). Например, если пресс давит на кусок пенопласта, и он сжимается на 25% своей общей толщины под давлением 36 фунтов, то IFD равен 36.
Большинство пенопластов имеют IFD 8-70. Меньшее число будет означать более мягкую пену, а большее число будет твердой пеной. Если ваш блок для йоги представляет собой мягкую пену с IFD 8, он может выдержать только около 144 фунтов по всему лицу размером 3 x 6 дюймов, прежде чем сожмется на 25%.
Если вы приложите ту же силу к небольшому участку блока, это может повредить блок. Блок с IFD 70 может выдержать около 1260 фунтов поперек лица, хотя, возможно, только половину этого, если вы стоите на блоке и ваша нога не занимает всю поверхность.
Большинство йогов рекомендуют быть осторожными с блоками. Старайтесь не прикладывать слишком много веса к блоку на небольшой площади. Например, обязательно опирайтесь на него ладонями, а не кончиками пальцев. Или встаньте на блок с плоскостопием, а не на цыпочках.
Нужны ли блоки для йоги?
Может показаться, что блоки для йоги предназначены только для комфорта, но есть много других поз, при выполнении которых вы должны использовать блоки для йоги. Блоки обеспечивают правильное выравнивание вашей позы и добавляют длину и поддержку вашей позе.
Блоки для йоги обеспечивают правильное выравнивание в позе и добавляют длину и поддержку вашей позе.Когда вы только начинаете заниматься йогой, блоки для йоги могут помочь вам практиковать определенные позы, для выполнения которых у вас может не хватать силы или устойчивости. Они даже могут помочь более продвинутым йогам достичь более сложных поз.
Некоторые позы требуют, чтобы вы наклонялись, стоя, до пола.
Если вы не можете дотянуться до пола, вместо этого вы можете дотянуться до блока для йоги. В наклоне вперед нужно попытаться наклониться, чтобы достать макушкой головы до пола. Если вы не можете, вы можете положить голову на блок для йоги.
Не нужно страдать из-за позы, которую вы не можете выполнить «правильно». Легкая боль или боль могут не казаться настоящей травмой для многих. Поэтому вы хотите заставить себя пережить боль. Вы можете стесняться быть не в форме и пытаться переусердствовать.
Однако часть философии йоги заключается в том, чтобы лучше понять себя и принять себя таким, какой вы есть. Поняв свои способности и научившись использовать такие аксессуары, как блок для йоги, вы сможете улучшить свою практику йоги. Возможно, вы даже обнаружите, что быстрее набираете вес!
Преимущества сидения и стояния на блоках для йоги
Неиспользование блоков для йоги в качестве помощи в вашей практике может отбросить вас назад или замедлить ваш прогресс. Выполнение поз йоги неправильно из-за физических ограничений может привести к появлению вредных привычек в будущем.
Вы можете не развивать силу, гибкость или правильное равновесие, что тормозит ваш прогресс.
Использование блоков для йоги может помочь вам сохранить правильное положение во время этих поз, чтобы развить силу в нужных областях. Вы также избежите мышечного напряжения.
Удерживая блок для йоги между коленями в позе моста, колени не прогибаются и не выгибаются. Когда ваши колени не выровнены должным образом, ваш позвоночник может не оставаться выровненным во время позы.
Однако блоки для йоги не только облегчают вашу практику. Они могут даже добавить сопротивления и глубины растяжкам. Удержание блока определенным образом может добавить сопротивление, помогая вам нарастить дополнительные мышцы. Использование блока для увеличения растяжки помогает вам двигаться дальше.
Различные типы блоков для йоги
Блоки для йоги бывают разных форм и размеров. Они даже могут быть сделаны из разных материалов, чтобы иметь разные качества. Выбор правильного блока йоги зависит от ваших личных предпочтений, от того, как вы практикуете, и от ваших физических возможностей.
Возможно, вам придется менять свой блок йоги с течением времени по мере вашего продвижения.
Размеры блоков для йоги
Вы должны выбрать высоту блоков, соответствующую вашим личным потребностям. Один размер не подходит всем, так как у всех разные тела с разными потребностями. Даже люди с одинаковым ростом могут иметь разную длину рук или разную длину ног. Вы даже можете обнаружить, что вам нужна разная высота, когда вы тренируетесь и развиваете силу и гибкость.
Самый распространенный размер блоков для йоги: 4″ x 6″ x 9″ и 3″ x 6″ x 9″. Размер блока рассчитан на удобство обращения. Каждая ориентация блока может использоваться для разных поз. Вы даже можете комбинировать несколько блоков йоги для дополнительной разницы в высоте.
Например, когда вы сидите в позе лотоса, вам может понадобиться трехдюймовая высота, чтобы чувствовать себя комфортно. Человеку рядом с вами в классе может понадобиться четырехдюймовый блок, а другому человеку он может вообще не понадобиться.
В положении стоя вперед вам может понадобиться девятидюймовая высота для поддержки макушки головы. Вы также можете дотянуться ладонями до блока на трехдюймовой высоте.
Блоки для йоги
Базовый блок для йоги имеет традиционную форму блока. Тем не менее, есть и другие стили блоков для йоги, которые подходят для разных целей.
- Формы клина: Блоки для йоги с формой клина лучше подходят под спину, когда вы лежите. Заостренный край обращен к нижней части спины, а более широкий край может быть ориентирован к верхней части спины.
- Формы болстеров: Блоки для йоги в форме болстеров могут выглядеть как пенопластовые валики (и вы, вероятно, могли бы использовать их и как один из них), но эту форму удобно класть под позвоночник или подкладывать под колени, когда ложитесь.
- Яйцевидные формы : блоки для йоги с закругленными углами лучше повторяют контуры тела. Они могут поместиться в уголках ваших коленей, локтей или талии, чтобы помочь поддержать ваше тело, не впиваясь в вашу кожу.
- Закругленные верхние части: Закругленные верхние части некоторых блоков обеспечивают поддержку и стабильность, сохраняя плоскую поверхность в нижней части блока, в то время как мягкая верхняя часть более удобна для лежания.
- Фасонные блоки: Почти как пенопластовая подушка, эти блоки имеют углубления по длине для поддержки изгибов вашего тела, таких как шея или талия.
Материалы блоков для йоги
Блоки для йоги также изготавливаются из различных материалов. Оригинальные блоки для йоги были вырезаны из разных пород дерева. Вы все еще можете купить деревянные блоки для йоги. Они являются наиболее прочным типом блоков и могут выдерживать наибольший вес. Они длятся долго. Однако они могут быть дорогими и тяжелыми. Древесина также очень жесткая, что может сделать их менее удобными в использовании.
Большинство современных блоков изготавливаются из пенопласта. Они легкие, доступные и удобные в использовании.
Они также более снисходительны, когда вы стоите на коленях, сидите или лежите на них. Они не так устойчивы, когда вы пытаетесь встать на них. Они могут даже рухнуть под слишком большим весом.
Даст ли мне пресс йога?
Пожалуйста, включите JavaScript
Даст ли мне йога пресс?Экологически чистый материал – пробка. Пробка легкая и устойчивая. Их легко схватить во время поз, хватаете ли вы их руками или пытаетесь опереться на них. Тем не менее, пробка обладает высокой впитывающей способностью, что может быть не идеально, если вы потеете во время сеанса. Если они высохнут, то со временем тоже могут начать крошиться. Они занимают промежуточное положение между деревом и пеной по прочности и способности удерживать вес.
При выборе материала блока для йоги учитывайте свои предпочтения в отношении очистки. Блок для йоги можно разместить на полу, где люди ходят или потеют. В ходе практики вы будете касаться и двигать его руками. Блоки, впитывающие влагу, могут отталкивать.
Их также труднее дезинфицировать после этого.
Альтернативы блокам для йоги
Если у вас дома нет блока для йоги или вы беспокоитесь о том, выдержит ли ваш блок достаточный вес, есть несколько альтернатив, которые вы можете использовать дома.
Вот несколько альтернативных вариантов вместо традиционного блока для йоги:
- Возьмите акцентную подушку, декоративную подушку или подушку для путешествий, чтобы поддерживать спину в позах, предполагающих лежание на полу.
- Используйте подушку-валик или пенопластовый валик, когда пытаетесь принять позу героя или другие позы, в которых вы сидите на земле.
- В позах стоя попробуйте стопку сложенных полотенец или одеял или даже стопку книг.
Статьи по теме: 9 отличных альтернатив блокам йоги (которые действительно работают)
Позы, требующие блоков для йоги
Сидячие положения, требующие, чтобы ваши колени поднимались выше линии бедер, могут вызвать напряжение и напряжение в бедрах.
Поза лотоса включает в себя эту позицию. Сидя на блоке, вы поднимаете бедра. Затем ваши колени могут опускаться ниже линии бедер, уменьшая давление на нервы, мышцы и сухожилия. Если вы работаете за столом, вы можете обнаружить, что у вас более слабое ядро боли в седалищном нерве, которое усиливает боль в этом положении.
Выполнение позы героя требует, чтобы вы встали на колени на коврик для йоги, откинувшись на лодыжки. Эта поза может оказывать давление на ступни и лодыжки, вызывая нарушение кровообращения. Это также может вызвать боль в суставах. Сидя на блоке для йоги, а не опираясь на ноги, вы можете уменьшить это давление.
Варианты поз для использования блоков для йоги
Вот несколько идей, как попробовать блоки для йоги. Идеи поз могут сделать ваши позы более доступными и легкими, пока вы развиваете силу и гибкость, или помочь вам протолкнуть себя через поток:
- Собака мордой вниз: чтобы принять эту позу, вы начинаете с положение стоя. Наклонитесь, чтобы положить руки на пол. Продвиньте руки вперед так, чтобы ваше тело образовало букву V. Эта поза удлиняет мышцы ягодиц, бедер и задней части коленей. Если у вас напряженные икры, это может вызвать боль в задней части ног. Попробуйте смягченный вариант, положив руки не на пол, а на два блока.
- Собака мордой вверх: в этом вы начинаете с собаки мордой вниз и опускаете живот на пол. Затем вы поднимаете голову и плечи вверх, толкая туловище вверх, в то время как ваши ноги и бедра остаются близко к полу. Это может растянуть ваш пресс и грудь, даже вызывая напряжение в передней части бедер и бедер. Если вместо этого вы будете отжиматься от блоков руками, это поможет свести к минимуму напряженность при растяжении.
- Выпад Полумесяца: В этой позе вы делаете выпад вперед, напрягая мышцы бедер и бедер. Вы можете еще больше растянуться, если поставите самую переднюю ногу на блок, увеличивая длину позы.
- Перевернутый треугольник: Чтобы принять эту позу, вы начинаете с позы горы, а затем поворачиваетесь, опуская одну руку на землю, а другую поднимая к небу. Если вы не можете дотянуться до земли, вы можете вместо этого дотянуться до блока для йоги, чтобы помочь вам стабилизировать позу.
- Поворот в положении лежа: Лежа на полу, вы обычно сводите колени вместе, затем поворачиваете их в одну сторону от тела, широко разводя руки и глядя в противоположном направлении. Тем не менее, вы чувствуете дискомфорт в коленях или стеснение в бедрах, вы можете поместить блок для йоги между коленями, чтобы немного снять напряжение.
Наклонитесь, чтобы положить руки на пол. Продвиньте руки вперед так, чтобы ваше тело образовало букву V. Эта поза удлиняет мышцы ягодиц, бедер и задней части коленей. Если у вас напряженные икры, это может вызвать боль в задней части ног. Попробуйте смягченный вариант, положив руки не на пол, а на два блока.
Если вы не можете дотянуться до земли, вы можете вместо этого дотянуться до блока для йоги, чтобы помочь вам стабилизировать позу.Используйте блоки для йоги для любых нужд
Блоки для йоги являются необходимым и полезным дополнением к вашей практике йоги. Особенно, если вы сталкиваетесь с дискомфортом и болью во время сеанса, добавление блоков к вашим позициям поможет вам улучшить и продвинуться с течением времени.
Блоки для йоги бывают разных форм, размеров и плотности, чтобы вы могли выбрать тот, который лучше всего соответствует вашим потребностям. Хотя некоторые из них могут не выдержать большой вес, есть варианты, которые могут выдержать практически все.
Возможно, вам придется поэкспериментировать с разными типами, чтобы найти подходящий, но не бойтесь пробовать что-то новое, когда ваши потребности меняются!
Sitasyoga.com является участником партнерской программы Amazon Services LLC, партнерской рекламной программы, предназначенной для предоставления сайтам средств для получения платы за рекламу за счет рекламы и ссылок на Amazon.com. Мы также участвуем в других партнерских программах, которые компенсируют нам реферальный трафик.
Главная | Foam Pack Industries
Главная | Пена Pack IndustriesВ упаковочной промышленности существует множество инноваций, но ни одна из них не является более индивидуальной, термозащитной и экономичной, чем пенополистирол. Это легкий материал, который может выдержать удар и устранить любые повреждения вашего продукта во время транспортировки.
Мы изготавливаем упаковочные решения на заказ в соответствии со спецификациями вашего продукта.
Независимо от того, отправляете ли вы фармацевтические препараты, продукты питания, электронику или любой другой конкретный товар, мы, как команда, полностью уверены, что ваш продукт будет доставлен в целости и сохранности до конечного пункта назначения.
Типы упаковки из вспененного полистирола
Упаковка из пенополистирола варьируется от индивидуальных спецификаций вашего продукта до листовой формы, которую можно вырезать и придать нужную форму самостоятельно.
Обычно используется для упаковки:
Упаковка для продуктов питания
Упаковка для продуктов питания
Если вам нужно сохранить пищу при желаемой температуре, EPS Foam поможет вам. Благодаря долгосрочному R-значению (сопротивлению тепловому потоку) наши вкладыши для коробок гарантируют, что ваш продукт будет доставлен вашим клиентам при той температуре, которую вы планировали, и без повреждений.
Косметическая упаковка
Косметическая упаковка
Косметическая упаковка — это впечатление, которое вы производите на своего покупателя. Если вы ищете продукт, который улучшит внешний вид и обеспечит уверенность в том, что ваш продукт будет доставлен в целости и сохранности, тогда пенополистирол должен быть вашим выбором.
View ProductsМедицинская упаковка
Медицинская упаковка
Пенополистирол Позволяет сохранять ваши лекарства, такие как вакцины, при температуре, необходимой для транспортировки. Это гарантирует, что ваш продукт будет по-прежнему эффективен, когда он будет введен пациенту. Если вам нужна надежность, когда это важно, выберите EPS.
Просмотр продуктовЦветочная индустрия
Цветочная индустрия
У нас есть возможность создавать на заказ венки из пенополистирола, сердца, религиозные символы и многое другое, чтобы держать цветы для любого конкретного случая. Мы также можем предоставить наполнитель из пенополистирола для ваших больших цветочных горшков, чтобы вы могли избавиться от большей части почвы и сделать горшок намного легче для транспортировки.
Упаковка для электроники
Упаковка для электроники
Всякий раз, когда вы покупаете новый телевизор, компьютер и т. д., наиболее часто используемым упаковочным материалом является пенополистирол. Причина этого в том, что на сегодняшний день это самая экономичная и качественная упаковка на рынке.
Просмотр продуктовФрезерование с ЧПУ
Фрезерование с ЧПУ
У нас есть возможность производить трехмерную упаковку по спецификациям наших клиентов. Конечным результатом является индивидуальная упаковка, которая обеспечит защиту продукта в процессе транспортировки.
Просмотр продуктовПрофилирование с ЧПУ
Профилирование с ЧПУ
Наша машина для резки профиля может производить упаковку из пеноматериала и формы на заказ в соответствии с точными спецификациями, запрошенными нашими клиентами. Мы контролируем качество всей нашей пены, когда она разрезается, чтобы обеспечить идеальное соответствие продукту нашего клиента.