Как состарить: Искусственное состаривание предметов. Техники и способы 

А самый лучший способ состаривания бумаги – это дать времени сделать свое дело! Поэтому не усердствуйте в состаривании бумаги искусственным путем, спустя годы ваша “старая” бумага станет старее естественным путем и может совсем превратится в мусор.

Полезные статьи:

Школа Скрапбукинга. Этап 2. Урок 5. Винтажный альбом с книжным переплётом в обложке из натуральной кожи.

Школа Скрапбукинга. Этап 1. Урок 2. Открытка в стиле “винтаж”

Опубликовано 15 марта 2015 года

Как состарить бумагу в микроволновке — чернила на водной основе экспертиза

Отметки «Нравится»: 0 Скопировано: 0

Как состарить чернила/Вам понадобится
— утюг;
— микроволновая печь;
— духовка;
— холодильник;
— лазерный принтер;
— ксерокс;
— ультрафиолетовая лампа;
— губка;
— фен;
— кофе;
— чай.
Инструкция
1Чернила меняют свой возраст при термическом воздействии. Поэтому прогладьте исписанный лист несколько раз утюгом, пропустите его через лазерный принтер или ксерокс. Можете на несколько секунд отправить в микроволновую печь. Все это поможет написанному тексту выглядеть на несколько лет старше. Перед термической обработкой документ можно поместить в условия повышенной влажности (к примеру, оставьте его в ванной комнате, когда соберетесь принять душ), это повысит надежность данного способа. 2Поможет и резкая смена температур. Подержите исписанный лист в холодильнике, а затем отправьте его в духовку или микроволновую печь – результат не заставит себя долго ждать.

Service Temporarily Unavailable

Постепенно солнце сделает свое дело. 5Если вам нужно состарить письмо, которое было недавно написано, положите несколько слоев промокашки на вашу бумагу, а сверху накройте каким-либо тяжелым предметом. Свежие чернила впитаются, и уже через сутки ее можно будет положить на солнце для дальнейшего состаривания. 6Если вы не собираетесь обманывать экспертизу, и состаривание чернил имеет лишь эстетическую функцию, намочите листы в кофе. Залейте 4 ложки кофе 250 миллилитрами кипятка. Равномерно пропитайте напитком губку и пройдитесь ей по бумаге. Уберите подтеки, высушите бумагу феном и точно так же обработайте с другой стороны. Заодно можно аккуратно подпалить края зажигалкой, и древний пергамент готов. Аналогичным способом можно обработать бумагу зеленым чаем.

Подробнее: http://www.kakprosto.ru/kak-102763-kak-sostarit-chernila#ixzz3d4JM1USthttp://www.kakprosto.ru/kak-102763-kak-sostarit-chernila

Загружено 3 года назад с www.kakprosto.ru

Как состарить бумагу? Пять способов

Чернила или Тушь, как определить срок подписи документа?!

complexxxx04-07-2014 02:47

Скажите пожалуйста, у нас тут непонятка вышла полная.
Есть производитель «гамма»
есть чернила, состав: вода, краситель, глицерин
есть тушь, состав: вода, краситель, белок.
Одни юристы говорят о том, что если подписан документ именно чернилами, его срок давности экспертиза не сможет определить, другие — крутят у виска и говорят, что только тушь не возможно определить, а чернила, это мол дело такое, могут и определить, все таки «краситель» — это не понятно что за вещество, глицерин — то же вроде как в какое-то время сколько-то испаряется….

Vovan8404-07-2014 08:34

Те что с глицерином скорее всего будут определяться по давности, но насколько я помню (давно не делал таких экспертиз) если прошло полтора года (примерно конечно) то любой состав высыхает полностью и экспертиза говорит, что установить давность не представляется возможным.
В общем хроматограф Вам в помощь.

complexxxx04-07-2014 09:47

С этим глицерином — мнения расходятся.
А вот состав синей туши: вода, краситель, белок.

Ей (тушью) — тоже можно написать перьевой ручкой (поставить подпись и дату)
Правда, ручка потом на выброс, но она и стоит 70 р. Китай.

можно ли определить время такой подписи? Глицерина там — нет.
ЭКЦшники этим не занимаются. отсылают в Минюст.
А цена такой экспертизы от 15000р. По телефону, понятное дело сказали на 10 минут и обовсем и ничего конкретного, звонил им

Володимир04-07-2014 11:34

Был в свое время такой же вопрос. И точно также общался с экспертом. Максимум полгода еще можно определить (и то не во всех случаях), но если запись внесена более этого периода, то практически нереально определить срок давности нанесения записи.
В случае с печатным на принтере текстом срок давности вообще никогда не определить.

complexxxx04-07-2014 11:36

Это — понятно!

Нужно понять про совсем ранний срок: можно или нет, если тушь не содержит кроме воды, красителя и белка ничего, даже глицерина, как в чернилах…

Володимир04-07-2014 14:44

Я думаю, что маловероятно определить в таком случае.
ИМХО, свидетели «рулят».

Главная▲▼

1 метода:

Старинная бумага внесет дух классического стиля в вашу поделку. Можно использовать состаренную бумагу для оформления поэмы, приглашения, скрапбукинга или иного учебного проекта. Большинству типов бумаги можно придать вид пергамента при помощи чая. Иногда это называют окрашиванием чаем, которое также используется для состаривания материи. Если вам нужна старинная бумага, вы сможете изготовить ее за час при помощи всего нескольких хозяйственных ингредиентов. Данная статья проинструктирует вас о том, как состарить бумагу чаем.

Шаги

1. 1 Подберите бумагу. Можно использовать что угодно от тонкой бумаги до толстых листов для скрапбукинга и обычной бумаги для принтеров. Если бумага очень толстая, может потребоваться большее время на окрашивание.
2. 2 Напечатайте или напишите, что вам необходимо на бумаге перед ее состариванием. Процесс окраски сделает бумагу более грубой и неровной, а чернила не будут равномерно ложиться на бумагу.
3. 3 Скомкайте бумагу в шарик и заново расправьте. Это дополнит эффект состаривания из-за образования складок, которые будут имитировать эффект сделанного вручную пергамента. Не выполняйте данный шаг, если вам необходима ровная бумага для вашего проекта.
4. 4 Положите бумагу на противень с бортиками. Поставьте противень на ровную поверхность, иначе чай перетечет в один из углов (в самый нижний из них).
5. 5 Поставьте решетку в духовке в центральное положение. Разогрейте духовку до самой низкой температуры, примерно в 93,3 градуса Цельсия.
6. 6 Вскипятите 2 чашки (473 мл) горячей воды в микроволновке, на плите или в электрочайнике. Перелейте воду в миску.
7. 7 Опустите в воду 3-5 пакетиков чая для заваривания. Чем больше пакетиков вы возьмете, тем темнее будет окрашена бумага. Подождите 5-20 минут, прежде чем вынуть пакетики и приступить к окрашиванию.
8. Чем горячее чай, тем более оранжевым он будет казаться. Многие старинные пергаменты имеют опаленно-оранжевый оттенок. Черный чай с оранжевыми специями может создать более мягкий оттенок.
9. 8 Покрасьте бумагу чаем при помощи одного из трех нижеследующих способов.
10. Нанесите чай на бумагу при помощи поролоновой кисти. Нанесите его равномерно на бумагу, чтобы она приобрела более старый вид.
11. Наносите чай одним из чайных пакетиков. Убедитесь в том, что пакетик не слишком горячий. Окрасьте им бумагу, промачивая некоторые участки бумаги сильнее, чем другие. Это создаст эффект неравномерного старения.
    

    Совет 1: Как состарить чернила

    Если чайный пакетик начинает рваться, выбросьте его и возьмите другой.

12. Налейте чай прямо на бумагу. Лейте медленно и остановитесь, когда образуется лужица. Убедитесь в том, что вы не налили слишком много. Покачайте противень, чтобы все участки бумаги оказались смоченными чаем. Это наилучший метод для окрашивания сразу нескольких страниц, так как можно положить листы стопкой друг на друга, и они все промокнут.
13. 9 Приподнимите край бумаги, чтобы проверить, что чай просочился на другую сторону. Если этого не произошло, еще раз нанесите чай на бумагу выбранным вами методом.
14. 10 Позвольте чаю впитаться в течение не менее 5 минут. Промокните слишком мокрые участки. Если будет слишком много жидкости в одном месте, то в бумаге может образоваться дырка, когда вы начнете ее использовать.
15. 11 Потрите внешние края бумаги. Это создаст видимость износа. Можно потереть и другие места бумаги, если вы хотите сделать в ней отверстия.
16. 12 Поставьте противень на решетку в духовке. Выпекайте 5-6 минут. Выньте противень тогда, когда бумага начнет немного сворачиваться.
17. 13 Выньте противень из духовки. Отлепите края листа от противня вилкой или лопаткой, пока он не остыл. Положите лист на другую плоскую поверхность для остывания.
18. Также можно оставить сохнуть промоченный чаем лист просто на воздухе. Это займет около 45 минут (для листа бумаги для принтеров). Не забудьте утяжелить края бумаги камешками или посудой, иначе бумага скрутится.
19. 14 Готово.

Альтернативный метод

1. 1 Наберите определенное количество чайных пакетиков, в зависимости от количества бумаги. Правилом считается по 1 пакетику на лист.
2. 2 Налейте чашку воды, как если бы вы собирались попить чай. Т.е. не наливайте ее до краев, воды должно быть достаточно лишь для погружения пакетиков.
3. 3 Поместите пакетики чая в воду.
4. 4 Возьмите чашку и поставьте ее в микроволновку на минуту.
5. 5 После разогревания чашки, оставьте пакетики в ней еще на 1 минуту, после чего выньте их из чашки и положите на тарелку на 10 минут для охлаждения. Пакетики должны достаточно остыть, чтобы вы моли без проблем их брать в руки.
6. 6 Теперь положите на тарелку бумагу (перед этим вы можете ее помять, чтобы она выглядела более старой).
7. 7 Возьмите пакетик чая и слегка надавите на него, чтобы немного чая (жидкости) капнуло на бумагу.
8. 8 Промажьте бумагу чаем, пока весь он не впитается в нее.
9. 9 Повторите процедуру, пока полностью не окрасите лист.
10. 10 Дайте бумаге высохнуть перед дальнейшим ее использованием.

Советы

• Для более темного цвета окрашивания можно заменить чай на кофе. Следуйте тем же процедурам окрашивания, которые были указаны выше.
• Если высохшая бумага слишком сильно скрутилась, положите ее на ночь между двумя большими тяжелыми книгами.
• Если страница, которую вы хотите состарить является частью журнала, отделите страницы друг от друга вощеной бумагой. Максимально скупо используйте чай, стирайте все излишки бумажными полотенцами.
• Для создания эффекта возрастных пятен, посыпьте бумагу после нанесения чая небольшим количеством гранул гранулированного кофе. Оставьте их на 2 минуты, а затем смахните бумажными полотенцами.

Что вам понадобится

• Противень
• Духовка
• Бумага
• Пакетики черного чая
• Вода
• Чайник
• Миска
• Кисть (не обязательно)
• Гранулированный кофе (не обязательно)
• Прихватка
• Вилка или лопатка

Для альтернативного метода

• Чашка для микроволновки
• Пакетики чая
• Тарелки
• Вода
• Микроволновка
• Ложка

Прислал: Васильева Светлана . 2017-11-12 11:17:56

Ссылки по теме:

Как состарить бумагу простыми способами

Итак, как состарить бумагу и что для этого потребуется? Самый популярный вариант – с помощью обыкновенной чайной заварки. Тебе потребуется заварить очень крепкий чай – от пяти до десяти чайных ложек на стакан кипятка. Чем крепче будет свежий настой, тем сильнее состарится бумага.

1. Полученную заварку необходимо настаивать в течение десяти минут под крышкой или блюдцем, после чего перелить без чаинок в ванночку или другую плоскую тару, по размеру подходящую габаритам состариваемой бумаги.
2. Лист можно немного помять (можно обойтись и без этого).
   

   Как состарить запись шариковой ручкой в трудовой книжке

   После этого нужно опустить его в ванночку на две минуты, чтобы бумага хорошо пропиталась и прокрасилась чаем. Через две минуты его необходимо достать – или он станет слишком неправдоподобно темным.

3. Мокрый лист надо выложить на сухую плоскую поверхность и держать там до полного его высыхания. После этого его можно разгладить утюгом и уронить на его поверхность несколько капель заварки – для придания разводов и пятен под старину.
4. Примерно такая же методика существует и с молотым кофе. На стакан кипятка берется пять ложек молотого кофе с верхом. Напиток настаивается под крышкой в течение десяти минут, после чего, опять же, переливается в рабочую тару. Лист в кофе вымачивать нужно не менее пяти минут – но и не слишком долго, иначе он разварится и расползется в кашу из целлюлозы.
5. Состаренный лист можно аккуратно обжечь над огнем. Желательно делать темные горелые пятна по центру: тогда риск воспламенения минимален, а эффект будет достаточно выраженным.
6. Существует также способ старения листа жирным молоком. Молоко наносится кисточкой на лист, предварительно помятый и слегка потертый наждачной бумагой с мелкой абразивной фракцией.

Как состарить бумагу

Нам понадобится:

• лоток;
• миска;
• чашка;
• кисточка.

Материалы:

• бумага;
• растворимый кофе;
• вода;
• бумажные полотенца.

1. Чтобы состаренную бумагу, подготовьте лоток необходимых размеров, в котором она будет окрашиваться, 5 чайных ложек растворимого кофе, 200 мл воды и непосредственно саму бумагу (тетрадную, офисную, чертежную или любую другую).
2. Вскипятите воду и залейте кофе, дайте раствору остыть до комнатной температуры.
3. Надорвите краешки листа, также можно помять бумагу в соответствии с целями использования.
4. Налейте кофейный раствор в лоток и погрузите в него бумагу, подержите пару минут.
5. Переложите лист сушиться на бумажное полотенце.
6. Растворите 2 чайных ложки кофе в 2 чайных ложках воды. С помощью кисти нанесите концентрированный раствор на краешки окрашенного листа, сделайте пятна.
7. Окончательно высушите состаренный лист бумаги, при необходимости разгладьте утюгом. Лист состаренной бумаги готов.

Принцип состаривания бумаги другими средствами (марганцовкой, чаем) тот же самый. От концентрации раствора зависит степень пожелтения и оттенок бумаги.

Состарить бумагу с текстом можно тем же способом. А вот нанести печать на уже состаренную бумагу может не получится. Принтерная и типографская печать плохо ложится на состаренную бумагу. А вот написанный чернилами текст может размазаться в процессе состаривания.

Старение документов на бумажной основе.Старение документов – весьма сложный процесс, который еще недостаточно изучен и зависит от многих фактов: вида и химического состава используемых для изготовления основы документов волокнистых материалов; проклеивающих, наполняющих и окрашивающих веществ; присутствия кислот, солей металлов и других компонентов. Существенное влияние на процесс старения также оказывает условия хранения: температура и влажность окружающего воздуха, степень его загрязненности и содержание в нем примесей различных газов, наличие спектров ультрафиолетового и инфракрасного излучения и др. Происходящие в документе физико-химические изменения усугубляются воздействием типографической и штемпельной красок, чернил, туши, также подверженных старению.

Старение под воздействием солнечного света.В настоящее время сроки хранения документов и книг устанавливаются на основе длительных наблюдений за изменением их свойств в процессе естественного старения. Этот метод, однако, применим только для материалов, рассчитанных на непродолжительные сроки хранения, например газет. В большинстве случаев естественное старение протекает очень медленно.

Для сокращения сроков испытаний пользуются ускоренными методами искусственного старения, подвергая образец воздействию воздуха высокой температуры и влажности или света, кислорода и диоксида серы – основных факторов, вызывающих разрушение документа в естественных условиях. В ряде стран в качестве стандартного метода ускоренного старения используют выдерживание образца в условиях циркулирующего воздуха, нагретого до 100˚С. После этого определяют изменение одного или нескольких его свойств, наиболее важных для оценки долговечности. Химические свойства документа в течение 22 лет хранения изменяются сравнительно мало, в то время как его механические свойства ухудшаются значительно. Приближенно можно считать, что трое суток ускоренного термического старения при 100˚С дают результаты, адекватные 25 годам естественного хранения.

Фотохимическая деструкция.В процессе хранения документы подвергаются действию солнечного или других искусственных источников света. Воздействие света обычно проявляется в пожелтение документа, снижении механической прочности. Дальнейшее разрушение обнаруживается в потемнении. Частично разрушение может быть результатом присутствия посторонних чувствительных к свету агентов. К ним относятся различные загрязнения или химикаты, введенные в состав целлюлозы или бумаги (отбеливающие, красящие вещества), которые поглощают свет при облучении и действуют как катализаторы.

Обычно документы в процессе хранения подвержены непрямому действию дневного света, проходящего через стекло, действию света ламп накаливания или флуоресцирующих ламп. Эти источники редко дают в значительном количестве спектр излучения с длиной волны, характерной для ультрафиолетовых лучей.

Исследование показало, что одной из причин разрушения документов является поглощение ими сернистого газа из окружающего воздуха, накопление в них сульфатов и свободной серной кислоты вследствие каталитического окисления диоксида серы кислородом воздуха. Этот вывод сделан на основании наблюдений за состоянием хранящихся в библиотеках книг. Установлено, что сульфаты скапливаются в основном на краях листов, т. е. в наиболее доступных для атмосферного воздуха местах. Для защиты от разрушения можно покрывать документы лаками и пленками, вводить ингибиторы, обезвреживающие катализаторы окисления, а также применять кондиционирование воздуха в архивохранилищах с созданием в них атмосферы, свободной от диоксида серы.

Выцветание красителей.В архивах стран скопилось огромное количество документов с выцветающим текстом. Нередко в процессе хранения текст документов выцветает полностью и может быть прочитан только с помощью специальных оптических методов.

Долговечность красителей на волокне зависит от многих фактов: интенсивности и спектрального состава света, температуры, концентрации водородных ионов, состава и влажности воздуха, свойств носителя. Определенную роль могут играть агрегатное состояние красителя и различные химические вещества, входящие в его состав.

Как состарить бумагу. 5 способов.

Выцветание является окислительным процессом, обусловленным действием кислорода на активированную светом молекулу красителя.

Старение пленочных материалов.Старение кинофотофонодокументов – это сложный процесс, обусловленный необратимыми изменениями свойств в процессе длительного хранения и эксплуатации документов. Оно происходит в результате сложных физических, химических и биологических процессов, протекающих под влиянием температуры и влажности воздуха, действия света, радиационных излучений, агрессивных сред, механических деформаций и др.

К физическим процессам, вызывающим старение материалов, можно отнести испарение летучих компонентов (пластификаторов), релаксацию цепей или участков в анизотропных ориентированных системах и др.

Химические превращения при старении пленочных материалов обусловлены в основном процессами деструкции и структурирования макромолекул. Деструкция полимера, заключающая в распаде полимерной цепи, приводит к уменьшению молекулярной массы полимера и ухудшения и механических характеристик материала. В зависимости от преобладания одного из процессов материал либо размягчается, либо становится хрупким.

Под биохимическими процессами старения понимают процессы, вызванные деятельностью живых организмов, которые развиваются на полимерных материалах.

Нитроцеллюлоза. В процессе длительного хранения нитрооснова теряет летучие компоненты, сокращаются ее геометрические размеры, происходит возрастание хрупкости и в крайних случаях омыление и деструкция нитроцеллюлозы и пластифицирующих добавок, как следствие течение химических процессов.

Старые нитропленки считаются пожароопасными. Так, новая нитрооснова воспламеняется при 130оС, а старая при 37…41оС. Горение нитроосновы сопровождается взрывом. Кроме повышения огнеопасности в процессе хранения происходит разложение нитроцеллюлозы, которое приводит к образованию оксидов азота. В процессе разрушения нитропленки появляются газы, главным образом кислородных соединений азота, из которых наиболее опасен диоксид NO2.

Анализируя полученные данные, можно отметить, что наиболее изменяющимися в процессе хранения и важными при эксплуатации фонодокументов являются следующие показатели: отклонение от заданной формы, прочность при ударном нагружении. Изменение формы магнитных лент в процессе хранения имеет большое, а иногда и решающее значение для нормальной эксплуатации фонодокументов. Деформированная лента не обеспечивает достаточного контакта носителя записи магнитной головкой воспроизведения, что является причиной искажений записанной информации. Наиболее серьезным дефектом испытанных рулонов является сеть микротрещин рабочего слоя магнитной ленты, свидетельствующая о начале его разрушения, что может быть причиной невозможности дальнейшего использования фонодокументов. В процессе исследования было отмечено более интенсивное изменение физико-механических свойств в наружных витках рулона ленты по сравнению с глубинными. Следовательно, процессы старения протекают быстрее в местах, легко доступных влиянию атмосферных факторов.

Старение фотографического изображения.В процессе естественного старения значительно изменяются показатели кинофотодокументов, в частности светочувствительность, контрастность и т. д. Естественным процессом старения является коагуляция, которая приводит к увеличению контрастности изображения и исчезновению полутонов. Наиболее сложной является задача обеспечения физико — химической сохранности особо ценных цветных кинодокументов, основное отличие которых от черно — белых заключается в том, что изображение в них построено органическими красками. Из-за нестойкости красителей цветного изображения срок сохранности цветных кинодокументов в несколько раз меньше, чем черно-белых. В тоже время в мировой и отечественной практике проявляется тенденция дальнейшего значительного роста производства цветных кино- и телевизионных фильмов.

Старение магнитной записи.Под старением магнитной записи понимают изменение во времени электроакустических показателей магнитной ленты. Наиболее изменяющиеся во времени показатели – уровень записи, копирэффект и частотная характеристика. Основными причинами ухудшения электроакустических показателей являются изменение формы и уменьшение эластичности самой ленты.

Биологическое поражение документов.Одной из причин преждевременного разрушения документов является поражения их плесневелыми грибами и насекомыми. В настоящее время известно около 400 видов грибов и насекомых, обнаруженных на документах и книгах. Они способны поражать документы на бумаге, кальке, тканях, дереве, коже, пергаменте и металле, а также восковые и сургучные печати, кинофотофонодокументы. Поражение грибами имеет множество проявлений. Это выделение многочисленных продуктов обмена, действующих самостоятельно как химические реагенты или окрашивающих документы, ферментативное разрушающее действие.

Бумага как капиллярно-пористая система является труднодоступным питательным субстратом. Однако при влажности воздуха более 70% происходит капиллярная конденсация влаги, способствующая появлению грибов и их миграции, что вызывает гидрофобизацию бумаги и изменение ее свойств, в частности гибкости, эластичности и др. Споры грибов обладают способностью поражать и синтетические материалы. Биологические процессы старения особенно интенсивно протекают в кинофотодокументах, так как желатин является хорошей белковой питательной средой для микроорганизмов. В результате жизнедеятельности грибов происходят деструкция и разжижение желатинового слоя, что может привести к полной потере документа.



Littleone 2009-2012 > Дела семейные > Тратим деньги > Как сохранить кассовые чеки от обесцвечивания?

Просмотр полной версии : Как сохранить кассовые чеки от обесцвечивания?

20.11.2009, 19:59

У меня такая проблема: коплю чеки на очередную скидочную карточку в Моднице, но они через полгода полностью обесцвечиваются, текста уже не видно, поэтому процесс затянулся. Храню в ящике стола, прямого попадания света нет (или потеря цвета от этого не зависит?). Может кто-нибудь знает, как можно защитить кассовые чеки от обесцвечивния?
Заранее спасибо всем за ответы.

Это термочеки,не кладите рядом с источниками тепла.В книжку засуньте и все,главное потом найти.

20.11.2009, 20:06

Рядом источника тепла нет, батарея на расстоянии больше метра. Она может на таком расстоянии повлиять?

Снимите с них копии или отсканируйте.

у меня такая же проблема — хранила в кошельке — и почти ничего не видно через 3 месяца стало(( а некоторые чеки как новые…

У меня был скан чека «Вероники» на 29 тыс. и выцветший чек. В налоговой не взяли.

Рядом источника тепла нет, батарея на расстоянии больше метра. Она может на таком расстоянии повлиять?

Тогда берите товарный чек на все ,что покупаете.

У меня в Моднице взяли все чеки. Некоторые очень-очень тяжело было рассмотреть. Они не выцветают совсем в ноль.

Рио-Рита

20.11.2009, 22:30

У меня был скан чека «Вероники» на 29 тыс. и выцветший чек. В налоговой не взяли.
Выцветают все чеки.
Про налоговую: есть письмо МинФина, где этот вопрос разъянен.
Я не на работе, поэтому не могу дать номер.
Суть такова, что для подтверждения расходов достаточно копии чека завереной ген. директором, печатью организации и соответствующего приказа.

Делайте копии.

михрютка

21.11.2009, 00:15

кстати, меня момент выцветания тоже очень разждражает… не понятно, почему это должно быть моей проблемой … По сабжу, да, сканируйте, копируйте.

ДАР-мама

21.11.2009, 00:31

Я тоже фанат Модницы. Храню чеки в непрозрачном конвертике в холодильнике. Они же термо — им любое тепло не на пользу, даже комнатная температура.

прикольно, чеки в холодильнике 🙂 логично, но все равно прикольно! Вот муж удивится, когда в морозилке вместо пельменей найдет чек на эти пельмени! 🙂

21.11.2009, 01:55

Та же фигня, все собрать не могу, то портятся, то теряются

кстати, меня момент выцветания тоже очень разждражает… не понятно, почему это должно быть моей проблемой … По сабжу, да, сканируйте, копируйте.

вот и я о том же почему это должно стать моей проблемой?:009: и ладно еще если на скидку (хотя конечно тоже очень обидно), но я тут недавно посмотрела, что у меня большая часть чеков на технику выцвела, а по ним же гарантия… Вот и что будешь делать если что-то случиться, но не хранить же их в холодильнике пару тройку лет:001:

У меня почему-то часть чеков выцветает, а часть — нет. Некоторые храню годами. Но на работе все чеки всегда через ксерокс копировали.

21.11.2009, 03:23

вот и я о том же почему это должно стать моей проблемой?:009: и ладно еще если на скидку (хотя конечно тоже очень обидно), но я тут недавно посмотрела, что у меня большая часть чеков на технику выцвела, а по ним же гарантия… Вот и что будешь делать если что-то случиться, но не хранить же их в холодильнике пару тройку лет:001:

чек для гарантийного ремонта не нужен. нужен правильно заполненный гарантийный талон.
сейчас даже для возврата вещи в магазин чек не нужен 🙂 не помню где ссылка на документ лежит, поищу потом.

у меня выцвели только чеки из модницы.
тоже непонятно,почему моей проблемой должна стать сохранность чеков?
деньги,которые я им даю-не выцветают,верно:)?

:004::004:прикольно, чеки в холодильнике 🙂 логично, но все равно прикольно! Вот муж удивится, когда в морозилке вместо пельменей найдет чек на эти пельмени! 🙂

Бедный муж,вместо мяса его кормят ПЕЛЬМЕНЯМИ :004:

берите товарный чек

23.11.2009, 01:26

Веселенькая темка… Тоже все хотела поменять скидочную карту на больший процент, чеки складывала в кошелек отдельный, в темноте , не у тепловых приборов, достала посчитать…а половина не читается:( Во был сюрприз:015: Сканы, копии, товарные чеки… итак в голове полно мыслей, чтобы этой ерундой себе голову забивать. Почитала топик и теперь уверенно пойду менять карточку, пускай тоже глаза поломают…:)Хожу туда как на работу -пускай только откажут…

Марина Александрова

14.03.2012, 13:51

У меня такая проблема: коплю чеки на очередную скидочную карточку в Моднице, но они через полгода полностью обесцвечиваются, текста уже не видно, поэтому процесс затянулся. Храню в ящике стола, прямого попадания света нет (или потеря цвета от этого не зависит?). Может кто-нибудь знает, как можно защитить кассовые чеки от обесцвечивния?
Заранее спасибо всем за ответы.

Привет всем!
У меня тоже была такая ситуация .Я нашла очень хороший способ!
Просто прикладываю легонечко, аккуратно чек обратной стороной к лампочке накаливания (ПРИ НИХ) и все прекрасно проявляется!!! Правда, чек приобретает немного коричневатый оттенок,но зато, все четко видно.И в магазине прекрасно все принимают и претензии и возврат! Или ,действительно, снять копию,а потом при надобности приложить к лампе.
ЛОВИТЕ СОВЕТ! УДАЧИ!!!

A priori

14.03.2012, 14:08

Привет всем!
У меня тоже была такая ситуация .Я нашла очень хороший способ!
Просто прикладываю легонечко, аккуратно чек обратной стороной к лампочке накаливания (ПРИ НИХ) и все прекрасно проявляется!!! Правда, чек приобретает немного коричневатый оттенок,но зато, все четко видно.И в магазине прекрасно все принимают и претензии и возврат! Или ,действительно, снять копию,а потом при надобности приложить к лампе.
ЛОВИТЕ СОВЕТ! УДАЧИ!!!

:flower::flower::flower::flower::flower:Только что попробовала дома — невероятно, все получилось! :support:Спасибо!!!

ladybird 8

14.03.2012, 14:36

Привет всем!
У меня тоже была такая ситуация .Я нашла очень хороший способ!
Просто прикладываю легонечко, аккуратно чек обратной стороной к лампочке накаливания (ПРИ НИХ) и все прекрасно проявляется!!! Правда, чек приобретает немного коричневатый оттенок,но зато, все четко видно.И в магазине прекрасно все принимают и претензии и возврат! Или ,действительно, снять копию,а потом при надобности приложить к лампе.
ЛОВИТЕ СОВЕТ! УДАЧИ!!!
Вот это да!:flower:

Суперсовет! Спасибо!

В Моднице больше чеки не принимают. Это к слову. А то мало ли кто собирает, а потом придёт-расстроится.

Мастер-класс по состариванию бумаги в чае

Я просто больше не знаю мест, где ещё надо чеки собирать.

Снимите с них копии или отсканируйте.
+1
У меня в книжке лежали, тоже обесцветились.

а я за учебу оплачиваю и тоже ничего не видно(((.
Марина Александрова,спасибо за совет!

Мне недавно(перед НГ) нужно было предоставить копию чека. оплата за учебу. Переводила в апреле месяце:ded: через терминал в СБ.
Он уже выцвел, копию снять невозможно.
Не знала способа с лампой, с огромными мучениями, лупой и бубном насмотрела номер транзакции, сняла копию, но и она уже таккая же.

Кстати, снять копию — это сфоткать. А-то былдо дело, на работе кто-то пытался отсканировать факс — а он тоже на термобумаге:073:

МУСЯ МАРУСЯ

17.03.2012, 01:42

:004::004:

Бедный муж,вместо мяса его кормят ПЕЛЬМЕНЯМИ :004:

И …….что..:005:

Как состарить ткань в домашних условиях

Как состарить ткань в домашних условиях для создания ретро поделок? Сделать это очень просто и не потребует особых усилий. Из винтажных тканей (искусственно состаренных) можно своими руками пошить подхваты для штор, шторы в стиле кантри.

Содержание статьи

Состаривание ткани с помощью окрашивания

Для работы нам потребуются:

• чай;
• кофе;
• вино;
• сок;
• луковая шелуха;
• кора дуба;
• раствор йода, марганцовка;
• акварельные и акриловые краски;
• поролон;
• наждачная бумага;
• хозяйственное мыло.

Пропорции чая и время заваривания оказываются решающими. Чтобы получить нужный оттенок, следует учесть, как ведет себя сама окрашиваемая ткань. Нужно пробовать на маленьком кусочке, смотреть, что происходит, делать выводы и тогда уже применять их на куске ткани «рабочего» размера.

Чай каркаде, как и любой другой, бывает двух видов фасовки. Если требуется очень насыщенный красный — следует взять пакетик. Смочить в кипятке — и сразу же им красить, легко прижимая пакетик к окрашиваемой поверхности. Дать подсохнуть, оценить результат. Если нужно — повторить окрас второй, и третий раз. Хорошие, необычные результаты дают и другие природные красители: зеленый, черный, белый, травяной чай, чай мате.

Заговорив о чае, естественно вспомнить про лимон. Если заварку нужно подсветлить — достаточно бросить кусочек лимона в емкость с чайным красителем — получится особый, красивый, легкий оттенок.

Есть еще кофе, соки, вино — все, что оставляет на ткани столь неприятные пятна. Но если такое пятно нанести на всю ткань — она волшебным образом преображается, приобретает совсем иной вид и замечательно вписывается в любой интерьер стиля «фолк» или «кантри«.

Самый доступный способ — окрашивание раствором йода и марганцовкой, а также луковая шелуха и кора дуба.

Совет-секрет! Если что-то не понравилось при первом окрашивании, нужно поскорее выполоскать ткань, пока она не высохла. Потом без ущерба для структуры ткани сделать это будет практически невозможно.

Материя покрашена и состарена. Мало кто догадается, что она лишь вчера была куплена в отделе тканей. Впечатление такое, будто это раритетная или ткань винтаж из сто лет не открывавшегося бабушкиного сундука. Однако и это не все. Над этим куском текстиля можно еще «поколдовать». Дальнейший процесс также требует экспериментов. Например, прокрашенный отрез выкладываем на ткань для утюжки. Разрываем чайный пакетик. Посыпаем мокрую поверхность материала, накрываем другой тряпочкой и утюжим — получаем абстрактный рисунок в натуральных оттенках. Точно так же можно поступить с чаем крупнолистовым. При этом крупные чаинки можно выложить орнаментом в виде цветочков, геометрических фигур. Чаинки в поисках нужных форм можно разламывать. Рисунки можно делать также и с помощью молотого кофе, корицы.

Механические способы состаривания ткани

Дальше вспоминаем о технике старения «Tortur» (la torture — фр.: пытка, мучение). Искусство этой техники состоит в том, что изделие сначала создают, а затем, «мучая» материал, искусственно старят его с помощью наждачки. Если после окрашивания ткань ею хорошенько обработать, добьемся замечательного эффекта состаривания. Наждачная бумага тоже бывает нескольких видов. На грубый лен пойдет зерно покрупнее, на ситец — зерно поменьше.

Состарьте изделие, сделав искусственную «дыру», а потом потрите наждачной бумагой или пемзой. Для создания эффекта «выношенности» для ворсистых тканей (бархат, плюш или искусственный мех) воспользуйтесь бритвой. Если ворс срезать по его направлению, то снимается чуть-чуть.

Для достижения большего эффекта снимайте против ворса. А случится нечаянно порезать основу ткани — затонируйте это место акварельной или акриловой краской.

Совет-секрет! Если в творческом процессе запланированы серьезные изменения для материала — его следует сразу хорошенько постирать с помощью обычного хозяйственного мыла. Хозяйственное мыло поможет также в случае, если полученный цвет не подходит.

Полученную такими методами ткань-винтаж можно использовать для изготовления подхватов для штор, декоративных подушек и прочих винтажных поделок.

Сохранить

Сохранить

Как состарить мебель своими руками: изготовление антиквариата

Предметы обстановки, напоминающие о прошлом, придают жилому интерьеру особой изысканности, шарма. Поэтому вопрос о том, как состарить мебель своими руками, приобретает особую актуальность для тех, кто не желает тратить деньги на дорогие антикварные вещи или ждать, пока налет времени появится на предметах обстановки под воздействием естественных факторов.

Действительно, профессиональные декораторы давно изобрели массу способов, позволяющих добавить мебели несколько десятков лет. Как правило, состаривание выражается разными эффектами: потрескавшейся и потертой краской, особенной структурой дерева, появлением характерного налета (белого, зеленого или потемнением лака), пр. Это придает предмету интерьера антикварного вида, уникальности, теплоты. Состаренная мебель является эффектным акцентом практически любого направления дизайна. Но особенно гармонично будет выглядеть она в обстановке кантри, шебби-шика, классическом окружении.

Какая древесина больше подходит для декора под старину?

Эффекта состаривания легче добиться при работе с мягкими видами древесины или с материалами средней твёрдости. Эти типы имеют выраженную текстуру. Среди наиболее распространенных можно назвать древесину ели, сосны, лиственницы. Клён, бук менее других подходят для подобной обработки. Такая древесина имеет почти однородную структуру.

Основные способы добавления возраста предметам мебели

Чтобы самостоятельно состарить мебель своими руками, следует воспользоваться одним из следующих способов:

• Окрашивание. Изделие окрашивается поочередно двумя цветами, один из них (основной) должен быть более насыщенным. Затем сухая поверхность обрабатывается наждачной бумагой с крупным зерном. Таким образом создается эффект потертости, многослойности. Для закрепления такого внешнего вида предмет покрывают слоем лака.
• Браширование поверхности. Рекомендуется применять для более твердых пород древесины, например дуб, лиственница, ясень, орех. Техника декорирования заключается в обработке поверхности металлической щеткой. Своего рода оцарапывание окрашенной или неокрашенной поверхности часто дополняют созданием борозд с помощью стамески, сверла, пр. Готовый эффект закрепляют нанесением лакового покрытия, слоя масла или морилки.
• Кракелюр. Заключается в нанесении на свежую краску специального химического вещества (кракелюрового лака), который провоцирует образование трещин с обнажением нижнего слоя. Удобный и простой способ сделать состаренную мебель из новой.
• Обработка морилкой. Эффект состаривания достигается частичным снятием морилки после покрытия. Изгибы и впадины должны иметь более насыщенный темный цвет, а выступающие фрагменты – более светлые потертости. В конце декорирования рекомендуется с помощью мягкой ткани нанести на поверхность античный воск.
• Олдирование. Предусматривает обработку деревянной поверхности химическими составами. Различные вещества имитируют эффекты выцветания, замшелости, выгорания, пр. Данная техника применяется только для твёрдых пород древесины (ореха, дуба, пр.). Чтобы закрепить декор, поверхность покрывают лаком.
• Золочение. Наиболее простой и быстрый способ придать мебели и предметам интерьера нарядный и вместе с тем антикварный вид. Золотой пигмент следует наносить очень тонким слоем.
• Лайминг. Состаривание предметов с помощью создания известкового эффекта. Древесина обрабатывается специальной краской или пигментом по ходу волокон. Белесое вещество создает видимость старой забившейся пыли, проявляя и подчеркивая природный рисунок дерева.

Как подготовить мебель к декорированию

• Желательно освободить предмет мебели от фурнитуры (например, от ручек).
• Удалить декоративное или защитное покрытие. Наждачная шкурка поможет для снятия слоя старой краски, а заодно и уберет загрязнения. Жирные засаленные поверхности лучше протереть тряпкой, смоченной в растворе хозяйственного мыла. Затем высушить. Лаковое покрытие удалите специальными средствами, которые выпускает химическая промышленность.

Внимание! Состаривая мебель, не нужно заполнять шпатлевкой мелкие изъяны и трещинки. Они станут частью декора. Поэтому в дальнейшем их стоит выделить и подчеркнуть.

Простой способ состарить стул

Стулья нужны всюду: в квартире, на даче. С помощью несложных декоративных приемов вы можете из простых неинтересных изделий сотворить предметы, которые подарят романтичное, легкое, мечтательное настроение.

Для такого чудесного изменения вам понадобятся совершенно простые, недорогие, доступные материалы:

• Несколько простых деревянных садовых стульев.
• Наждачная шкурка средней зернистости.
• Восковая или парафиновая свечка.
• Акриловая краска белого цвета на водной основе.
• Акриловый лак на водной основе или для покрытия яхт.
• Малярная кисть.

Описание работы

1. Чтобы приступить к декорированию поверхности, следует как можно больше удалить предыдущее покрытие (лаковое или красочное). Используйте для этого наждачную бумагу. Наличие шлифовальной машинки значительно ускорит и облегчит процесс.
2. Протрите стулья для удаления пыли и остатков лака или краски.
3. Возьмите подготовленную свечу и натрите ею некоторые участки стульев. Обязательно пройдитесь по торцам и углам декорируемых предметов мебели.
4. Покрасьте стулья белой акриловой краской. В зависимости от того какой результат вы хотите получить, нанесите от 1 до 3 слоев. Поставьте стулья высыхать.
5. Когда краска полностью высохнет, приступайте к нанесению потертостей. Используйте для снятия покрытия в обработанных воском (парафином) местах металлическую мочалку, щетку или наждачную бумагу. Трите до поверхности неокрашенной древесины.
6. Удалите остатки краски, стружки, пыль влажной губкой и оставьте изделие сохнуть.
7. В качестве финишного покрытия возьмите матовый акриловый лак. Если ваши стулья под старину будут использоваться на улице, советуем подготовить яхтный лак. Он сохранит эффект состаренности и убережет древесину от агрессивных внешних воздействий.

Превращаем старый комод в старинный

Чтобы состарить деревянный комод, в данном проекте мы будем использовать окрашивание и нанесение позолоты. Изделие не только пропитается духом времени, но и его цветовое решение будет идеально гармонировать с нужными цветами интерьера. Следуйте описанию работы, тогда полученный результат вас приятно удивит.

Подготовьте к работе:

• Наждачную бумагу разной зернистости.
• Морилку нужного вам оттенка.
• Растворитель.
• Матовый акриловый лак на водной основе.
• Кракелюровый лак.
• Акриловую краску золотого цвета.
• Акриловую краску на водной основе нужного вам цвета.
• Кисти, губки, кусочки мягкого текстиля.

Описание последовательности процесса декорирования

1. В первую очередь нужно подготовить поверхность комода к декорированию. Наждачной бумагой снимите верхний слой старого лакового покрытия. Не очень усердствуйте в местах с резным декором, чтобы его не повредить. Лучше протрите эти места небольшим количеством растворителя, нанесенного на кусок мягкого текстиля. Это поможет удалить покрытие, очистить и обезжирить древесину.
2. Далее покройте изделие морилкой. Если нужно добиться более насыщенного цвета, наносите средство в 2-3 приема. Каждый последующий слой можно накладывать только тогда, когда предыдущий полностью высохнет. Используйте для работы кисть или губку. Избегайте появления потеков тонирующего вещества.
3. После получения цвета дерева нужной насыщенности закрепите результат, покрыв комод прозрачным акриловым лаком. Оставьте изделие до полного высыхания.
4. Для продолжения декорирования необходимо вынуть ящики из комода. Отложите их в сторону.
5. Покрасьте корпус декорируемого изделия акриловой краской нужного вам цвета. Мы используем светло-зеленую. Наносите покрытие в два или три слоя, двигайтесь кистью по направлению волокон древесины.
6. После высыхания краски приступайте к ее затиранию. Советуем выполнять эту работу с помощью жесткой стороны губки для мытья посуды, слегка намочив ее водой. Также для этой цели можно использовать наждачную шкурку с мелким зерном. Больше внимания уделите выпуклым местам и тем, которые подвергаются истиранию более интенсивно (края, углы, некоторые места столешницы).
7. Уберите сухой тканью с поверхности комода пыль после затирания. Приступайте к нанесению трещин. Для получения кракелюра можно использовать специальные краски или готовые наборы для декора. Мы выбрали кракелюровый лак. С помощью кисти нанесите слой вещества на окрашенную (в зеленый цвет) деревянную поверхность.
8. Кистью или губкой нанесите золотую краску на некоторые детали комода (выпуклые части резного декора, ножки, края столешницы, пр.).

Комод под старину готов. Теперь вы можете гордиться красивой мебелью из родового дворянского гнезда. А со временем пополните старинный гарнитур, чтобы передать его своим детям.

Как состарить деревянную столешницу – WoodNeva

Старая винтажная мебель создаёт особую атмосферу в вашем доме, делает дизайн изысканным и неповторимым. Однако не всем от прабабушек и прадедушек перешли по наследству старинные столы и стулья. Превратить современный типовой стол в антиквариат можно, если прибегнуть к искусственному состариванию.

Искусственное состаривание дерева в домашних условиях

Существуют разные методы, с помощью которых древесине можно придать старинный вид. Рассмотрим основные из них.

Браширование

Эта технология разработана с учётом наличия в древесине годичных колец. Концентрические годичные кольца, образовавшиеся в холодное и жаркое время года, различаются по твердости. Мягкие кольца разрушаются быстрее, чем твердые. В естественных условиях этот процесс занимает десятилетия. Браширование заключается в том, что с помощью специальной щетки удаляются мягкие волокна, создаётся оригинальный объемный рельеф, который имеет старая древесина. Глубину обработки можно регулировать в зависимости от эффекта, которого вы хотите достичь. Этот метод обработки подходит для столешниц, изготовленных из мягких или средних по твердости пород дерева:

• ясеня;
• дуба;
• лиственницы;
• сосны;
• березы;
• бука.

Чтобы сделать рисунок более контрастным, поверхность столешницы обрабатывают морилкой. Интересный эффект дает использование золотых красок, которые оседают в микротрещинах и углублениях. После нанесения краски поверхность полируют, покрывают лаком. Лакировка защищает поверхность от воздействия влаги, увеличивает ее долговечность.

Термическое состаривание

При этом способе обработки столешница обжигается паяльником либо паяльной лампой до проявления отчётливой текстуры древесины – годичных колец, сучков. После этого необходимо металлической щеткой удалить нагар. При этом структура поверхности становится более грубой, рельефной. Усилить контрастность рисунка можно с помощью морилки. Отполируйте поверхность, покройте её лаком. При проведении процедуры необходимо соблюдать осторожность, велик риск испортить столешницу.

Покраска под старину

Наиболее легкий способ придать столешнице благородный старинный вид – выкрасить её эмалью, создав сеточку мелких трещин. Вам потребуются следующие материалы:

• кракелюрный лак;
• состав для грунтовки;
• краска двух оттенков.

Мягкой кистью нанесите первый слой краски. Дайте ей просохнуть, нанесите слой лака. Он должен хорошо загустеть и чуть–чуть подсохнуть. Учтите, что чем более толстый слой лака вы нанесёте, тем крупнее и рельефнее получатся трещины. Покройте столешницу финишным слоем краски. Желательно, чтобы финишная краска была матовой, имела более жидкую консистенцию. После прослушивания протрите поверхность наждачной бумагой, чтобы проступил нижний слой. Эффект от потертостей позволит создать имитацию антикварного изделия.

Химическое состаривание

Этот метод состоит в обработке верхнего слоя деревянной столешницы химическими составами, которые способны изменить цвет волокон. Чаще всего используется нашатырный спирт и щелочи. способ применим только для древесины, в состав которой входят дубильные вещества. Речь идёт о лиственных породах. Химическая обработка хвойной древесины неэффективна. Работа должна производиться в хорошо проветриваемом помещении.

Первоначально обработайте столешницу крупнозернистым наждаком, удалите пыль. Нанесите нашатырный спирт или раствор щелочи, оставьте на несколько часов. Чтобы замедлить высыхание, следует накрыть столешницу воздухонепроницаемой плёнкой. Под воздействием реактивов поверхность приобретет серый оттенок, который присущ старой обветренной древесине. После этого её необходимо сполоснуть и просушить. Осталось столешницу прошлифовать и нанести защитное покрытие.

Искусственно состаренная столешница обладает очарованием старины, делает интерьер самобытным.

Как состарить мебель? Создаем вещи в стиле прованс – DIY и мастер-классы

Мы побывали на мастер-классе Дарьи Гейлер и узнали почти все о том, как создаются вещи в стиле прованс.

Квартблог любит учится новому, и особенно – узнавать что-то от по-настоящему увлеченных своим делом людей. Поэтому в субботний день мы не остались сидеть дома, а пошли на мастер-класс по объемному состариванию дерева, который вела энергичная жизнерадостная Дарья Гейлер.

Дарья в своей мастерской занимается созданием мебели на заказ, ее стиль – состаренное дерево, кантри и прованс, многослойность и уникальные и живые фактуры. Этому и пришли учиться у нее мы и еще десять девушек. На мастер-класс было отведено три часа, и, как оказалось, для создания небольшой вещи в стиле (а нам предстояло красить рамку), это совсем не много! Итак, начнем.

Этап 1. Наносим базовый слой

На каждом столе стояло по четыре емкости с краской. Во-первых, кюветы с двумя яркими цветами, во-вторых, серый цвет, чтобы их приглушить, и, наконец, базовый цвет, белый или серый. С него мы и начали. 

Этап 2. Сушим

Пред нанесением каждого нового слоя краски предыдущий необходимо хорошо просушить. Лучше давать краске высохнуть в естественных условиях, благо, на это нужно 10—20 минут, но нам нужно было работать максимально быстро, поэтому всех попросили захватить с собой фены, и в помещении колоритной фотостудии «Аполло», где мы работали, стоял равномерный гул.

Этап 3. Натираем парафином

Помните, как в детстве перед тем, как рисовать акварелью, проводили по бумаге свечными огарками, и получались красивые узоры? С деревянными предметами, оказалось, можно работать так же. Парафином мы натерли те части изделия, которые должны быть красиво обшарпанными: кромки, углы. Позже с этих мест краски следующих слоев будут отходить более охотно.

Этап 4. Добавляем шпатлевку

Шпатлевка – замечательная вещь. Ей не только можно замазать вмятины от саморезов, лишние трещинки и прочее. Ей можно еще и создавать объем и фактуру, добиться рельефности и такого эффекта, будто на вещь уже наложили десяток слоев плотной краски. Именно на этом этапе мы поняли, зачем нам фартуки и медицинские перчатки (а также бахилы): наносить шпатлевку проще всего оказалось пальцами, так что даже самые аккуратные не остались бы чистыми.

Этап 5. Работаем губкой

Чтобы создать эффект потертости и просвечивающих друг из-под друга слоев краски, не обязательно использовать шкурку – можно просто наносить краску губкой.

Этап 5. Продолжаем красить

Накладывая слой за слоем краску, важно вовремя остановится. Обычно трех-пяти слоев более чем достаточно, ну а я, поддавшись не очень уместной в этот день любви к минимализму, и вовсе ограничилась двумя. Зато в свободные минуты успевала рассмотреть, что создают другие участницы мастер-класса. Было интересно видеть, как некоторые девушки – очевидно, не сознательно – создавали рамки точно в тонах своей одежды. Кто-то прятал множество ярких слоев под темный верхний – и именно такие рамы в итоге получились самыми «прованскими». 

Этап 6. Шкурим

В конце второго часа мастер-класса началась самая пыльная работа – наждачной бумагой. Довольно крупной шкуркой мы наконец-то принялись счищать лишние слои краски – и рамки преображались на глазах! Для новичков волшебство этого метода – в том, что ты не можешь знать наверняка, что у тебя получится, остается расслабиться и дать волю интуиции.

Этап 7. Финальный штрих – патина

Покрытие патиной – звучит благородно, но в нашем случае ею оказалась темно-бурая пахучая субстанция – битумный лак. В художественных магазинах он продается в маленьких баночках как патина, в строительных – целыми канистрами в качестве универсальной черной краски с антикоррозийным эффектом. По словам Дарьи, немногие используют его для декоративных работ по дереву, и зря – он дешев, быстро сохнет и дает благородный темно-коричневый тон. 

Чтобы не испортить работу, нужно наносить лак правильно: слегка обмакнуть в него сухую круглую кисть из щетины, растереть на бумаге и затем работать легкими, метущими движениями. Эффект бывает просто волшебным, например, мгновенно проявляется фактура скрытой под одним слоем краски древесины. Кузбасслак дает разные эффекты в зависимости от того, как его использовать. Во внутренних углах вещи он дает эффект запыленности, испачканности, на выступающих частях создает иллюзию, будто из-под краски проступает благородное, старое темное дерево.

Итак, последний мазок лака и – барабанная дробь! – вот они, готовые рамки. Удивительно, что хотя палитра была ограничена и мы все использовали одинаковые приемы, двух одинаковых рамок не нашлось. Кто-то вместо сероватой «провансальской» рамки создал яркую вещь почти морковного цвета, кто-то умудрится выйти за рамки и украсил ее почти художественной росписью. Дарья оказалась прекрасным преподавателем – она не просто показывала приемы, но и умела видеть каждую работу, подсказать, что именно в ней стоит доделать, а когда пора остановиться и перейти к следующему этапу. 

Кстати, важное замечание — мастера обычно не используют в работе все приемы, о которых мы узнали на мастер-классе, для создания конкретной вещи обычно хватает части из них. 

Так как мы оказались самой собранной группой и закончили работу еще до того, как время мастер-класса вышло, у нас осталось полчаса, чтобы поговорить о конкретных материалах и технологиях.

Советы от Дарьи Гейлер

• Красить дерево «под прованс» проще и бюджетнее всего обычной акриловой водоэмульсионной краской, например, для потолков. Она не пахнет, быстро сохнет, и ее можно заколеровать в домашних условиях  в необходимый оттенок.
• Пред тем, как работать по старым поверхностям, покройте их грунтом. На грунт можно наносить любую краску, а можно сократить количество слоев, заколеровав его в нужный оттенок.
• Финишное покрытие можно выполнять лаком, лучше брать матовый: он не будет так, как глянцевый, подчеркивать неровности, лишние капли и т.д. 
• В качестве патины можно использовать не только битумный лак, но и серебрянку. Кзубасслак пригодится для светлых поверхностей, серебрянка – для темных, на которых лак будет не виден, а белая патина окажется слишком контрастной.
• Чтобы сохранить и подчеркнуть цвет и фактуру натурального дерева, используйте масло. В качестве финишного покрытия можно использовать также лак или воск, но часто последний уже содержится в масле.
• Если вы хотите использовать дома по-настоящему старые доски и вас не смущает то, через что прошли, например, паллеты перед тем, как оказаться у вас дома, хотя бы обработайте доски антисептиком без отбеливателя. Его тоже можно купить в строительном магазине. Компромиссный вариант – состарить доски самостоятельно: просто покрасьте их и воткните в землю на даче. Через год у вас в распоряжении будет естественно состаренные доски с известной судьбой.

И напоследок еще один полезный совет — наблюдайте! Наблюдайте, как стареют вещи, как выглядит антиквариат на блошиных рыночках, как протираются старые лестницы, как осыпается штукатурка с ярких стен. Вдохновляйтесь по пути на работу, в путешествиях и в Сети. Ведь даже если вы выучите все технические приемы и хитрости, только природа сможет научить вас, как создать вещь, которая будет выглядеть красиво и естественно. 

Дайджест Квартблога

7 видов светильников в стиле лофт: какой выбрать? – Очень разные светильники, которые подойдут для освещения квартиры или дома в стиле лофт.

Oldschool: советская мебель в современном интерьере – Разбираемся, можно ли советскую мебель гармонично вписать в стильную современную спальню или гостиную? 

Как украсить комнату на день рождения ребенка: 10 DIY идей – Создайте настоящий праздник для вашего ребенка, а Квартблог расскажет, как украсить комнату на день рождения своими руками.

Хрущевский туалет: что с ним можно делать – Туалет в хрущевке отличается своими небольшими размерами и старыми коммуникациями. В этой статье Квартблог расскажет, как сделать ремонт, покажет идеи дизайна и фото реализованных проектов.

Покурить и пойти под суд: балконный вопрос – Квартблог разобрался с вопросом курения на балконе своей квартиры и на балконе многоквартирного дома. Какое наказание ждет курильщика?

Фото: Дарья Мышленникова, Вероника Грицай

Как состарить дерево? Полезные лайфхаки для ускорения процесса

Если свежеспиленную древесину оставить под дождём и солнцем, её текстура приобретает красивую серебристую патину. Если вы хотите ускорить процесс и состарить дерево искусственно, в этой статье мы расскажем о пяти способах, как это можно сделать (а также ещё одну хитрость, как сделать так, чтобы дерево выглядело старым) на сосне или кедре. Некоторые из составов вы можете сделать самостоятельно, а некоторые нужно будет приобрести в строительных магазинах.

Что вы узнаете

Сделайте пробную доску

Разные сорта дерева «стареют» по-разному, поэтому лучше сделать пробную доску из того сорта древесины, который вы планируете состарить. На фото изображены сосна (снизу) и кедр (сверху). Дерево должно быть очищено и высушено прежде, чем вы начнёте. Черновой пиломатериал кедра имеет гладкую и грубую поверхность. Здесь вы видите грубую поверхность. Если вы решили отполировать изделие, чтобы получить более гладкую поверхность, сделайте то же самое и с пробной доской.

Сосна «стареет» на открытом воздухе под действием солнца, дождя и снега в течение восьми лет.

«Железный» уксус, чтобы состарить дерево: дёшево, просто и быстро!

Этот способ отлично подойдёт для кедра. Благодаря ему, дерево приобретёт сероватый оттенок и налёт старины.

Погрузите немного стальной ваты в белый уксус на несколько часов или дней – чем дольше она будет находиться в уксусе, тем более тёмный налёт вы получите при состаривании древесины. Лучше использовать стальную вату класса абразивности 0000 (как на фото), чтобы она ещё быстрее разрушилась в уксусе. С помощью кисти нанесите железный уксус и дайте поверхности высохнуть.

Экспериментируйте со сроком «настаивания» стальной ваты в уксусе. Если вы хотите получить более тёмный оттенок, сначала нанесите на поверхность чёрный чай, а уже после этого – железный уксус.

Вот как будет выглядеть состаренное дерево до и после процесса. На фото «после» изображён кедр, проморенный железным уксусом, через 30 минут после нанесения состава.

Как состарить дерево, используя чёрный чай и железный уксус

Такой метод хорошо подойдёт для состаривания сосны. Железный уксус сам по себе не особо влияет на эту породу древесины. Поэтому предварительно лучше нанесите на поверхность чёрный чай, чтобы оттенок был более серым и тёмным.

Вскипятите воду и добавьте два пакетика чая на каждый стакан воды. Дайте настояться пять минут. С помощью кисти нанесите чай на поверхность древесины. Дождитесь высыхания. Теперь нанесите железный уксус и дайте составу высохнуть. Готово!

На фото вы можете видеть, как выглядит сосна до и после состаривания при помощи чёрного чая и железного уксуса.

Как состарить дерево с помощью морилки промышленного производства

Многие производители выпускают морилку серого оттенка. Лучше всего использовать морилку, предназначенную для наружных работ. Она может иметь резкий, неприятный запах в процессе высыхания, но в конечном итоге она придаёт древесине красивое серебристое сияние – как сосне, так и кедру. Результат применения таких промышленных составов вполне предсказуем (в отличие от использования железного уксуса) и виден сразу. Это значительное преимущество, если вы не из тех людей, что любят сюрпризы!

Просто нанесите состав на поверхность с помощью кисти и дождитесь полного высыхания. На фото представлены образцы сосны до и после нанесения промышленной морилки.

Как состарить дерево с помощью декоративной патины

Декоративная патина даёт быстрый результат для кедра, но в случае с сосной изделие необходимо вынести на открытый воздух после нанесения, поэтому предсказать, как много времени вы сэкономите, довольно сложно.

Растворите патину в воде. Нанесите состав на поверхность и подождите пять минут. Если вы работаете с кедром – то это всё, что вам необходимо сделать. При нанесении состава на сосну изделие необходимо вынесите на открытый воздух, чтобы проявить структуру патины.

На этом фото представлена поверхность кедра до и после нанесения декоративной патины.

А на этом фото вы можете видеть сосну до нанесения декоративной патины и после. Данный образец состаривался в течение двух дней, поэтому если вы хотите получить более тёмный оттенок, необходимо подождать дольше.

Морилка глубокой пропитки с эффектом выветренного дуба

Декоративные морилки с эффектом выветренного дуба создают лёгкую тёмную патину на сосне, а на кедре проявляются мягким серым покрытием с золотистой структурой волокна. Вы можете нанести её в несколько слоёв, чтобы добиться необходимого эффекта. Результат может значительно отличаться от того, что представлено в рекламных материалах, поэтому обязательно протестируйте состав на пробной поверхности.

Нанесите морилку на поверхность древесины и просто дайте ей высохнуть.

Вот как выглядит поверхность кедра до и после покрытия морилкой глубокой пропитки с эффектом выветренного дуба.

Бонусная хитрость: как создать эффект состаренной древесины?

Если вам нравится фактура по типу стен из вагонки, используйте самоклеящиеся обои с необходимой вам текстурой. Они легко снимаются и не повредят поверхность стены, а также не оставят следов клея.

Благодаря этим советам, вы сможете получить красивую и благородную текстуру состаренного дерева!

Подпишитесь на нашу рассылку, чтобы не пропустить самые интересные идеи! Просто впишите свой e—mail в форму ниже 🙂

Статья переведена и доработана с сайта familyhandyman.com

Автор статьи: Александра

Изучаю инженерное проектирование, механику, архитектуру и дизайн. Люблю создавать вещи своими руками

Как правильно стареть – Well Guides

Искусство может вдохновить стареющее тело и разум. Такие разнообразные занятия, как музыка, танцы, рисование, лоскутное шитье, пение, написание стихов и рассказывание историй, добавляют смысла, радости и яркого чувства благополучия в жизнь пожилых людей.

Доказательства пользы искусства для старения получены в ходе контролируемого исследования «Творчество и старение», спонсируемого Национальным фондом искусств. В исследовании были распределены активные пожилые люди в возрасте 65 лет и старше на группу вмешательства и контрольную группу.Контрольная группа сохранила свою обычную деятельность – единственная разница заключалась в регулярных проверках у исследователя. Группе вмешательства была назначена интенсивная художественная программа на уровне сообщества, проводимая профессиональными художниками. Удачливые участники занялись живописью, творчеством и поэзией, изготовлением украшений, гончарным делом и пением в хорале. Они встречались еженедельно для обучения искусству, а также посещали концерты и художественные выставки.

В ходе исследования выявились поразительные тенденции.В то время как все в группе, очевидно, продолжали стареть, люди, участвовавшие в программах по искусству, казалось, старели медленнее. В целом состояние здоровья участников художественной программы стабилизировалось по сравнению с ухудшением в контрольной группе. По сравнению с контрольной группой они принимали меньше лекарств, реже падали и посещали врача.

Почему искусство влияет на здоровье? Одной из причин может быть чувство контроля над творческим процессом. Поддерживаются и арт-проекты – к ним возвращаешься снова и снова.Художники, преподававшие программы, рассказали, как участники были воодушевлены процессом и были мотивированы продолжать после каждого творческого начинания.

Так что это значит для вас? Если вы хотите улучшить свои шансы на старение, подумайте о том, чтобы изучить своего внутреннего художника. Запишитесь на уроки гончарного дела, которые вы всегда хотели посетить. Присоединяйтесь к семинару по творческому письму. Займитесь фотографией, вязанием или рисованием и присоединитесь к группе коллег-художников, чтобы улучшить свою социальную сеть и поделиться с другими волнующими чувствами создания искусства.

Как стареть изящно – The New York Times

Рано или поздно мы все должны признать, что больше невозможно, и найти альтернативы. Много лет назад механики тела заставили меня отказаться от тенниса и катания на коньках и теперь заняться садоводством. Я продолжаю совершать 10-мильные велосипедные поездки несколько раз в неделю в хорошую погоду, но двухнедельные велосипедные поездки вверх и вниз по холмам теперь уже в прошлом.

Дорогая подруга в возрасте 90 лет – мой образец для подражания и проверка реальности. Когда я спросила, будет ли она сопровождать меня в поездке за границу, она ответила: «Спасибо, но я уже не в состоянии заниматься тем, что нужно.

Я поклялся прекратить разговаривать с теми, кто будет слушать о моих болях, болях и недомоганиях, то, что г-н Петроу назвал «органным концертом». Это не приносит облегчения – даже может усилить боль. Вместо того, чтобы вызывать сочувствие, «органный концерт» скорее всего оттолкнет большинство людей, особенно молодых.

И я очень дорожу своими юными друзьями, которые сохраняют во мне дух молодости и сосредоточены на вопросах, важных для моих детей и внуков, а также для мира, который они унаследуют. Они, в свою очередь, говорят, что ценят информацию и мудрость, которые я могу предложить.

Еще я каждый день стараюсь сказать незнакомцу что-нибудь лестное или веселое. Это делает нашу жизнь ярче и помогает мне сосредоточиться на красоте вокруг меня. Но мой самый ценный совет: живите каждый день так, как будто он последний, с оглядкой на будущее, если это не так, урок, который я извлек в подростковом возрасте, когда моя мать умерла от рака в 49 лет. Ее смерть привела меня к катастрофической утрате. с которыми я справляюсь лучше, чем с маленькими.

Самая липкая калитка, идущая вперед, будет ведущей. Когда мне было за 70, мои сыновья начали уговаривать меня перестать водить машину просто из-за моего возраста.Я не попал ни в какие несчастные случаи или даже почти не попал в аварию и не получил штрафов за нарушение правил дорожного движения. Тем не менее, они увеличили мою страховку гражданской ответственности (хорошо, сказал я, если тебе станет легче). И, чтобы избавиться от них, я отказался от своего 10-летнего минивэна и заменил его одним из самых безопасных автомобилей на дороге – Subaru Outback.

Как и многие другие автомобили, представленные сейчас на рынке, у Subaru есть несколько защитных наворотов, которые компенсируют снижение чувств и замедление реакций, сопровождающих старение.Он предупреждает меня о приближении автомобиля, велосипеда или пешехода, когда я выезжаю со стоянки. Он останавливается, когда что-то внезапно появляется или останавливается передо мной. Если мне нужно повернуть голову, чтобы что-то увидеть, появляется мигающая надпись «Следи за дорогой».

Старение: чего ожидать – Mayo Clinic

Старение: чего ожидать

Вы знаете, что старение может вызвать появление морщин и седых волос.Но знаете ли вы, как старение повлияет на ваши зубы, сердце и сексуальность? Узнайте, каких изменений следует ожидать по мере того, как вы продолжите стареть, и как сохранить хорошее здоровье в любом возрасте.

Ваша сердечно-сосудистая система

Что происходит

Наиболее частым изменением в сердечно-сосудистой системе является уплотнение кровеносных сосудов и артерий, из-за чего сердцу становится тяжелее перекачивать кровь через них. Мышцы сердца изменяются, чтобы приспособиться к повышенной нагрузке. Ваша частота пульса в покое останется примерно такой же, но во время занятий она не будет увеличиваться так сильно, как раньше.Эти изменения увеличивают риск высокого кровяного давления (гипертонии) и других сердечно-сосудистых заболеваний.

Что вы можете сделать

Для укрепления здоровья сердца:

• Включите физическую активность в свой распорядок дня. Попробуйте погулять, поплавать или заняться чем-нибудь другим, что вам нравится. Регулярная умеренная физическая активность может помочь вам поддерживать здоровый вес и снизить риск сердечных заболеваний.
• Придерживайтесь здоровой диеты. Выбирайте овощи, фрукты, цельнозерновые продукты, продукты с высоким содержанием клетчатки и нежирные источники белка, например рыбу.Ограничьте употребление продуктов с высоким содержанием насыщенных жиров и соли.
• Не курите. Курение способствует укреплению артерий и повышает кровяное давление и частоту сердечных сокращений. Если вы курите или употребляете другие табачные изделия, попросите врача помочь вам бросить курить.
• Управляйте стрессом. Стресс может сказаться на вашем сердце. Примите меры для уменьшения стресса, например, медитацию, упражнения или беседу.
• Высыпайтесь. Качественный сон играет важную роль в исцелении и восстановлении вашего сердца и кровеносных сосудов.Старайтесь проводить от семи до девяти часов в сутки.

Ваши кости, суставы и мышцы

Что происходит

С возрастом кости имеют тенденцию уменьшаться в размерах и плотности, ослабляя их и делая более уязвимыми к переломам. Вы даже можете стать немного короче. Мышцы обычно теряют силу, выносливость и гибкость – факторы, которые могут повлиять на вашу координацию, стабильность и равновесие.

Что вы можете сделать

Для укрепления здоровья костей, суставов и мышц:

• Получите необходимое количество кальция. Национальная академия наук, инженерии и медицины рекомендует взрослым не менее 1000 миллиграммов (мг) кальция в день. Рекомендация увеличивается до 1200 мг в день для женщин в возрасте 51 года и старше и мужчин в возрасте 71 года и старше. Пищевые источники кальция включают молочные продукты, брокколи, капусту, лосось и тофу. Если вам трудно получить достаточное количество кальция из своего рациона, спросите своего врача о добавках кальция.
• Получите достаточное количество витамина D. Рекомендуемая суточная доза витамина D составляет 600 международных единиц для взрослых в возрасте до 70 лет и 800 МЕ для взрослых старше 70 лет.Многие люди получают достаточное количество витамина D от солнечного света. Другие источники включают тунец, лосось, яйца, обогащенное витамином D молоко и добавки витамина D.
• Включите физическую активность в свой распорядок дня. Упражнения с весовой нагрузкой, такие как ходьба, бег трусцой, теннис, подъем по лестнице и силовые тренировки, могут помочь вам укрепить кости и замедлить их потерю.
• Избегайте злоупотребления психоактивными веществами. Избегайте курения и ограничьте употребление алкогольных напитков. Спросите своего врача о том, сколько алкоголя может быть безопасным для вашего возраста, пола и общего состояния здоровья.

Ваша пищеварительная система

Что происходит

Возрастные структурные изменения толстой кишки могут привести к учащению запоров у пожилых людей. К другим факторам, способствующим этому, относятся отсутствие физических упражнений, недостаточное потребление жидкости и диета с низким содержанием клетчатки. Лекарства, такие как диуретики и добавки железа, а также определенные заболевания, такие как диабет, также могут способствовать запору.

Что вы можете сделать

Для предотвращения запоров:

• Придерживайтесь здоровой диеты. Убедитесь, что в ваш рацион входят продукты с высоким содержанием клетчатки, такие как фрукты, овощи и цельнозерновые продукты. Ограничьте употребление жирного мяса, молочных продуктов и сладостей, которые могут вызвать запор. Пейте много воды и других жидкостей.
• Включите физическую активность в свой распорядок дня. Регулярная физическая активность помогает предотвратить запор.
• Не игнорируйте позыв к дефекации. Слишком долгое удержание дефекации может вызвать запор.

Мочевой пузырь и мочевыводящие пути

Что происходит

С возрастом мочевой пузырь может стать менее эластичным, что приведет к более частому мочеиспусканию. Ослабление мышц мочевого пузыря и мышц тазового дна может затруднить полное опорожнение мочевого пузыря или привести к потере контроля над мочевым пузырем (недержание мочи). У мужчин увеличенная или воспаленная простата также может вызвать затруднения при опорожнении мочевого пузыря и недержание мочи.

Другие факторы, способствующие недержанию мочи, включают избыточный вес, повреждение нервов из-за диабета, прием некоторых лекарств, кофеина или алкоголя.

Что вы можете сделать

Для улучшения здоровья мочевого пузыря и мочевыводящих путей:

• Регулярно ходите в туалет. Подумайте о регулярном мочеиспускании, например ежечасном. Постепенно увеличивайте промежуток времени между посещениями туалета.
• Поддерживайте здоровый вес. Если у вас избыточный вес, сбросьте лишние килограммы.
• Не курите. Если вы курите или употребляете другие табачные изделия, попросите врача помочь вам бросить курить.
• Делайте упражнения Кегеля. Чтобы тренировать мышцы тазового дна (упражнения Кегеля), сожмите мышцы, которые вы бы использовали, чтобы остановить прохождение газов. Попробуйте делать это по три секунды за раз, а затем расслабьтесь, считая до трех. Работайте над выполнением упражнения 10-15 раз подряд, по крайней мере, трижды в день.
• Избегать раздражителей мочевого пузыря. Кофеин, кислая пища, алкоголь и газированные напитки могут усугубить недержание мочи.
• Избегайте запоров. Ешьте больше клетчатки и примите другие меры, чтобы избежать запоров, которые могут усугубить недержание мочи.

Ваши навыки памяти и мышления

Что происходит

С возрастом ваш мозг претерпевает изменения, которые могут незначительно повлиять на вашу память или навыки мышления. Например, здоровые пожилые люди могут забыть знакомые имена или слова или им может быть труднее выполнять несколько задач одновременно.

Что вы можете сделать

Вы можете укрепить когнитивное здоровье, выполнив следующие действия:

• Включите физическую активность в свой распорядок дня. Физическая активность увеличивает приток крови ко всему телу, включая мозг. Исследования показывают, что регулярные упражнения улучшают работу мозга и снижают стресс и депрессию – факторы, влияющие на память.
• Придерживайтесь здоровой диеты. Здоровая для сердца диета может принести пользу вашему мозгу. Сосредоточьтесь на фруктах, овощах и цельнозерновых продуктах. Выбирайте источники белка с низким содержанием жира, такие как рыба, нежирное мясо и птица без кожи. Слишком много алкоголя может привести к спутанности сознания и потере памяти.
• Оставайтесь умственно активными. Сохранение умственной активности может помочь сохранить вашу память и навыки мышления. Вы можете читать, играть в словесные игры, заниматься новым хобби, посещать уроки или научиться играть на музыкальном инструменте.
• Будьте социальными. Социальное взаимодействие помогает предотвратить депрессию и стресс, которые могут способствовать потере памяти. Вы можете стать волонтером в местной школе или некоммерческой организации, проводить время с семьей и друзьями или посещать общественные мероприятия.
• Лечить сердечно-сосудистые заболевания. Следуйте рекомендациям врача по управлению факторами риска сердечно-сосудистых заболеваний – высоким кровяным давлением, высоким уровнем холестерина и диабетом – которые могут увеличить риск снижения когнитивных функций.
• Бросить курить. Если вы курите, отказ от курения может улучшить ваше когнитивное здоровье.

Если вас беспокоит потеря памяти или другие изменения в навыках мышления, поговорите со своим врачом.

Глаза и уши

Что происходит

С возрастом у вас могут возникнуть трудности с фокусировкой на близких объектах. Вы можете стать более чувствительными к бликам и иметь проблемы с адаптацией к разным уровням освещения. Старение также может повлиять на хрусталик вашего глаза, вызывая помутнение зрения (катаракту).

Ваш слух тоже может ухудшиться. Вам может быть трудно слышать высокие частоты или следить за разговором в переполненной комнате.

Что вы можете сделать

Для улучшения здоровья глаз и ушей:

• График регулярных осмотров. Следуйте советам врача по поводу очков, контактных линз, слуховых аппаратов и других корректирующих устройств.
• Примите меры предосторожности. Носите солнцезащитные очки или шляпу с широкими полями, когда вы находитесь на улице, и используйте беруши, когда вы находитесь рядом с громкими механизмами или другими громкими шумами.

Твои зубы

Что происходит

Ваши десны могут оторваться от зубов. Некоторые лекарства, например те, которые лечат аллергию, астму, высокое кровяное давление и высокий уровень холестерина, также могут вызывать сухость во рту. В результате ваши зубы и десны могут стать немного более уязвимыми для кариеса и инфекций.

Что вы можете сделать

Для улучшения здоровья полости рта:

• Кисть и мулине. Чистите зубы два раза в день и чистите между зубами, используя обычную зубную нить или межзубный очиститель, один раз в день.
• График регулярных осмотров. Посещайте стоматолога или стоматолога-гигиениста для регулярных стоматологических осмотров.

Твоя кожа

Что происходит

С возрастом ваша кожа истончается, становится менее эластичной и более хрупкой, а жировая ткань под кожей уменьшается. Вы можете заметить, что синяки появляются легче. Снижение выработки натуральных масел может сделать вашу кожу более сухой. Чаще встречаются морщины, пигментные пятна и небольшие новообразования, называемые кожными бирками.

Что вы можете сделать

Для укрепления здоровья кожи:

• Будьте нежны. Примите ванну или душ в теплой, а не горячей воде. Используйте мягкое мыло и увлажняющий крем.
• Примите меры предосторожности. Когда вы находитесь на улице, используйте солнцезащитный крем и носите защитную одежду. Регулярно проверяйте свою кожу и сообщайте об изменениях своему врачу.
• Не курите. Если вы курите или употребляете другие табачные изделия, попросите врача помочь вам бросить курить. Курение способствует повреждению кожи, например образованию морщин.

Ваш вес

Что происходит

Процесс сжигания калорий (метаболизм) замедляется с возрастом. Если с возрастом вы уменьшите активность, но продолжите есть как обычно, вы наберете вес. Чтобы поддерживать здоровый вес, оставайтесь активными и ешьте здоровую пищу.

Что вы можете сделать

Для поддержания здорового веса:

• Включите физическую активность в свой распорядок дня. Регулярная умеренная физическая активность может помочь вам поддерживать здоровый вес.
• Придерживайтесь здоровой диеты. Выбирайте овощи, фрукты, цельнозерновые продукты, продукты с высоким содержанием клетчатки и нежирные источники белка, например рыбу. Ограничьте потребление сахара и продуктов с высоким содержанием насыщенных жиров.
• Следите за размерами порций. Чтобы сократить количество калорий, следите за размером порций.

Твоя сексуальность

Что происходит

С возрастом сексуальные потребности и работоспособность могут измениться. Болезнь или лекарства могут повлиять на вашу способность получать удовольствие от секса.Для женщин сухость влагалища может сделать секс неудобным. Для мужчин импотенция может стать проблемой. Для достижения эрекции может потребоваться больше времени, и эрекция может быть не такой твердой, как раньше.

Что вы можете сделать

Для улучшения вашего сексуального здоровья:

• Поделитесь своими потребностями и проблемами с партнером. Возможно, вы сочтете, что физическая близость без полового акта подходит вам, или вы можете поэкспериментировать с другими видами сексуальной активности.
• Регулярно выполняйте физические упражнения. Упражнения улучшают выработку половых гормонов, здоровье сердечно-сосудистой системы, гибкость, настроение и самооценку – все факторы, которые способствуют хорошему сексуальному здоровью.
• Поговорите со своим врачом. Ваш врач может предложить конкретные варианты лечения, например крем с эстрогеном от сухости влагалища или пероральные препараты от эректильной дисфункции у мужчин.

Вы не можете остановить процесс старения, но можете сделать выбор, который улучшит вашу способность вести активный образ жизни, заниматься тем, что вам нравится, и проводить время с близкими.

Получите самые свежие советы по здоровью от клиники Мэйо. в ваш почтовый ящик.

Зарегистрируйтесь бесплатно и будьте в курсе новостей достижения, советы по здоровью и актуальные темы о здоровье, например, COVID-19, плюс советы экспертов по поддержанию здоровья.

Чтобы предоставить вам наиболее актуальную и полезную информацию и понять, какие Информация выгодно, мы можем объединить вашу электронную почту и информацию об использовании веб-сайта с другими информация, которая у нас есть о вас.Если вы пациент клиники Мэйо, это может включать защищенную медицинскую информацию (PHI). Если мы объединим эту информацию с вашей PHI, мы будем рассматривать всю эту информацию как PHI, и будет использовать или раскрывать эту информацию только в соответствии с нашим уведомлением о конфиденциальности практики. Вы можете отказаться от рассылки по электронной почте. в любое время, нажав ссылку «Отказаться от подписки» в электронном письме.

Подписывайся!

Спасибо за подписку

Наша электронная рассылка Housecall будет держать вас в курсе на последней информации о здоровье.

Сожалеем! Наша система не работает. Пожалуйста, попробуйте еще раз.

Что-то пошло не так на нашей стороне, попробуйте еще раз.

Пожалуйста, попробуйте еще раз

1. Здоровье сердца и старение. Национальный институт старения. https://www.nia.nih.gov/health/heart-health-and-aging. По состоянию на 16 октября 2018 г.
2. Strait JB, et al. Сердечно-сосудистые изменения, связанные со старением, и их связь с сердечной недостаточностью.Клиники сердечной недостаточности. 2012; 8: 143.
3. Недостаток и недосыпание. Национальный институт сердца, легких и крови. https://www.nhlbi.nih.gov/health-topics/sleep-deprivation-and-deficiency. По состоянию на 16 октября 2018 г.
4. Обзор остеопороза. Национальный ресурсный центр по остеопорозу и родственным заболеваниям костей NIH. https://www.bones.nih.gov/health-info/bone/osteoporosis/overview. По состоянию на 16 октября 2018 г.
5. Физические изменения при старении. Руководство Merck Professional Version.https://www.merckmanuals.com/professional/geriatrics/approach-to-the-geriatric-patient/physical-changes-with-aging. По состоянию на 16 октября 2018 г.
6. Краткий отчет: Нормы потребления кальция и витамина D с пищей. Национальные академии наук, инженерии и медицины. http://www.nationalacademies.org/hmd/Reports/2010/Dietary-Reference-Intakes-for-Calcium-and-Vitamin-D/Report-Brief.aspx. По состоянию на 18 октября 2018 г.
7. Кальций: Информационный бюллетень для специалистов в области здравоохранения. Национальные институты здоровья.http://ods.od.nih.gov/factsheets/Calcium-HealthProfessional/. По состоянию на 18 октября 2018 г.
8. Витамин D: информационный бюллетень для специалистов в области здравоохранения. Национальные институты здоровья. https://ods.od.nih.gov/factsheets/VitaminD-HealthProfessional/. По состоянию на 18 октября 2018 г.
9. Обеспокоен запором. Национальный институт старения. https://www.nia.nih.gov/health/concerned-about-constipation. 16 октября 2018 г.
10. Taffet GE. Нормальное старение. https://www.uptodate.com/contents/search.По состоянию на 16 октября 2018 г.
11. Недержание мочи у пожилых людей. Национальный институт старения. https://www.nia.nih.gov/health/urinary-incontinence-older-adults. По состоянию на 16 октября 2018 г.
12. упражнений Кегеля. Национальный институт диабета, болезней органов пищеварения и почек. https://www.niddk.nih.gov/health-information/urologic-diseases/kegel-exercises. По состоянию на 23 октября 2018 г.
13. Забывчивость: Знание, когда обратиться за помощью. Национальный институт старения. https: // заказ.nia.nih.gov/publication/forgetfulness-knowing-when-to-ask-for-help. По состоянию на 16 октября 2018 г.
14. Когнитивное здоровье и пожилые люди. Национальный институт старения. https://www.nia.nih.gov/health/cognitive-health-and-older-adults. По состоянию на 23 октября 2018 г.
15. Старение и твои глаза. Национальный институт старения. https://www.nia.nih.gov/health/aging-and-your-eyes. По состоянию на 16 октября 2018 г.
16. Потеря слуха: распространенная проблема у пожилых людей. Национальный институт старения.https://www.nia.nih.gov/health/hearing-loss-common-problem-older-adults. По состоянию на 16 октября 2018 г.
17. Марка AM. Проблемы со здоровьем полости рта у пожилых людей. Журнал Американской стоматологической ассоциации. 2016; 147: 156.
18. Уход за кожей и старение. Национальный институт старения. https://www.nia.nih.gov/health/skin-care-and-aging. По состоянию на 16 октября 2018 г.
19. Поддержание здорового веса. Национальный институт старения. https://www.nia.nih.gov/health/maintain-healthy-weight.По состоянию на 23 октября 2018 г.
20. Сексуальность в более поздней жизни. Национальный институт старения. https://www.nia.nih.gov/health/sexuality-later-life. По состоянию на 16 октября 2018 г.
21. Masiero S, et al., Eds. Физическая активность и сексуальная функция у пожилых людей. В кн .: Реабилитационная медицина для пожилых пациентов. Чам, Швейцария: Springer International Publishing AG; 2018.
22. Основы работы с мозгом: понимание сна. Национальный институт неврологических расстройств и инсульта. http: // www.ninds.nih.gov/disorders/brain_basics/understanding_sleep.htm. По состоянию на 12 ноября 2018 г.

Продукты и услуги

1. Книга: Клиника Майо по артриту
2. Книга: Клиника Майо по улучшению слуха и равновесия

.

10 советов, как стареть красиво | Обновлено для 2021 года

Старение неизбежно, но это тоже замечательная вещь, но не всегда легко стареть красиво.Вы проделали работу, вы усвоили многие жизненные уроки и теперь можете расслабиться и наслаждаться жизнью без всей этой юношеской тревоги и неуверенности.

Мы все хотим выглядеть красиво и, вероятно, читали советы по красоте, такие как использование большего количества оливкового масла для улучшения ухода за кожей, изменение продуктов для макияжа, употребление большего количества зеленого чая для здоровья и много теплой воды для красивой кожи, но которые на самом деле работает? В этой статье мы рассмотрим простые вещи, которые вы можете делать, чтобы выглядеть и, как следствие, прекрасно себя чувствовать.Так почему бы не состариться изящно и красиво и, возможно, вернуть это естественное сияние?

1. Используйте солнцезащитный крем

Хотя солнце насыщает нас витамином D, оно также содержит вредные ультрафиолетовые лучи, которые потенциально могут привести к раку кожи. Некоторые дерматологи говорят, что 90 процентов темных пятен, морщин и дряблости возникают в результате пребывания на солнце.

Это связано с тем, что с возрастом структурное волокно кожи, известное как коллаген, начинает дегенерировать. Воздействие солнца ускоряет это вырождение.

Поэтому в жаркий день рекомендуется обильно нанести солнцезащитный крем. Перед выходом на улицу наденьте солнцезащитные очки и шляпу, чтобы защитить кожу.

Регулярное увлажнение творит чудеса с гладкостью и эластичностью вашей кожи. Оставляя его защищенным от морщин и рубцов, сохраняя его мягким и приятным на ощупь.

Во многих случаях мы забываем уделять внимание рукам и сосредотачиваемся исключительно на лице, что приводит к появлению видимых признаков старения на руках.Чтобы этого избежать, наносите обильное количество солнцезащитного крема утром и крем для рук с ретиноидом в конце дня.

2. Используйте ретиноид для уменьшения морщин

Ретинол является производным витамина А. Большинство дерматологов рекомендуют его из-за его антивозрастного действия. Он увеличивает выработку коллагена, который предотвращает появление мелких морщинок. Он также отвечает за развитие новых кровеносных сосудов, которые делают кожу здоровой и розовой.

3. Регулярно выполняйте упражнения и соблюдайте правильную осанку

Польза от упражнений обширна.Среди них гормоны хорошего самочувствия, которые вырабатываются во время тренировок: эндорфины. Они делают нас счастливее и повышают уровень нашей энергии.

Упражнения также являются отличным способом нарастить мышечную массу. Чем старше мы становимся, тем больше мышц теряем; это результат вырождения. Однако мы можем исправить это с помощью тренировок с отягощениями, которые увеличивают массу и силу.

Чтобы оставаться активным, не обязательно заниматься тренажерным залом. Вы можете прогуляться или подняться по лестнице вместо лифта, поиграть с детьми или внуками или даже посетить занятия йогой.Эти занятия поддерживают частоту сердечных сокращений и помогают вам выглядеть молодо и чувствовать себя здоровым.

Упражнения также полезны для кожи, потому что они увеличивают приток крови к клеткам, включая клетки кожи, тем самым питая их. В то же время кровоток уносит отходы из клеток, таким образом очищая кожу.

Упражнения помогают выправить осанку, обращая вспять потерю костной массы, которая происходит с возрастом. Силовые тренировки и упражнения с отягощениями помогут вам развить сильную спину и плечи.

Эта потеря костной массы начинается после 40 лет. Когда ваши плечи согнуты, а голова опущена, люди интерпретируют это как то, что вы несчастны. С другой стороны, хорошая, сильная осанка считается уверенной, открытой и энергичной.

Кроме того, витамин D играет роль в регуляции старения тканей, и кожа является одним из них.

4. Следите за своей диетой

Диета играет огромную роль в нашем внешнем виде, здоровье и настроении. Нам важно уделять внимание этой части нашей жизни.Настоятельно рекомендуется диета, богатая фруктами, овощами, нежирным белком, цельнозерновыми продуктами и низким содержанием сахара.

Это контрастирует с диетой, богатой жирной пищей и обработанным сахаром, которая вызывает у вас вялость и ускоряет старение. Овощи и фрукты содержат антиоксиданты, которые обращают вспять признаки старения.

Содержащие полезные жиры, такие как омега-3 жирные кислоты, содержащиеся в таких продуктах, как грецкие орехи, лосось и тунец, отлично подходят для защиты вашей кожи и омоложения.

Согласно исследованию потери костной массы, ежедневный прием определенного предписанного количества витамина D и кальция для женщин в постменопаузе помогает снизить скорость потери костной массы почти вдвое. Таким образом, ваша осанка укрепляется и выпрямляется.

5. Избегайте сигарет

Согласно отчету Mayo Clinic, курение значительно ускоряет процесс старения. Химические вещества, содержащиеся в сигаретах, также повреждают волокна кожи, коллаген и снижают эластичность кожи.Поэтому рекомендуется избегать курения сигарет

6. Сохраняйте позитивный настрой

Согласно исследованию Йельского университета, люди, которые относились к старению положительно, жили на 7,5 лет дольше, чем те, кто относился к нему с отрицательным отношением.

Повторяю это, согласно Журналу Американской Медицинской Ассоциации, пожилые люди, которые положительно относятся к старению (мудрость и общее удовлетворение), на 40 процентов чаще выздоравливают от инвалидности, чем те, кто считает это синонимом беспомощности.Чем больше вы приветствуете старение и цените его положительные стороны, тем вы счастливее и моложе выглядите

7. Измени свой стиль

Иногда бывает трудно отказаться от стиля прически или одежды, который всегда подходил вам, поскольку он кажется вам удобным и знакомым, но проба новых стилей может вас удивить и заставить почувствовать себя моложе. В исследовании, проведенном в 2010 году, женщины, которые стригли или красили волосы, думали, что выглядят моложе и имеют более низкое кровяное давление.

Когда дело доходит до цвета волос, некоторые люди предпочитают окрашивание, а другие предпочитают седину. Ваши седые волосы могут выглядеть изысканно, если правильно подстричь их и правильно подобрать парикмахер. Темные волосы заставляют ваши черты лица выглядеть суровыми, а более светлый бледный цвет смягчает вашу внешность.

Гормональные изменения, происходящие во время менопаузы, могут сделать волосы тонкими и ломкими; однако окраска может увеличить его объем. Это связано с тем, что перекись водорода в отбеливающих средствах вызывает набухание стержня волоса, делая его более толстым.

8. Посетите стоматолога

Со временем наши зубы обесцвечиваются из-за пятен от вина, кофе, чая или курения. Посещение стоматолога сделает ваши зубы белее и великолепно выглядящими в кратчайшие сроки. Помимо эстетических причин, могут возникнуть другие возрастные проблемы, такие как естественная рецессия десен, из-за которой зубы выглядят длиннее.

По этой причине рекомендуется проходить стоматологический осмотр два раза в год. Также желательно регулярно чистить зубы щеткой и пользоваться зубной нитью. Питье молока и принимать добавки с кальцием – также хороший способ сохранить зубы.

9. Высыпайтесь достаточно

В нашем динамично развивающемся мире ценность сна упускается из виду. Потребность во сне подавляется еще одной чашкой кофе. Плохой сон не только покажет на вашем лице видимые признаки старения, но и заставит вас считать себя менее привлекательным.

Согласно исследованию, проведенному в 2015 году в журнале Clinical and Experimental Dermatology. По данным Национального фонда сна, вы должны спать по 9 часов каждую ночь.

По сравнению с теми, кто спал менее 5 часов. у женщин, которые спали 7-9 часов, кожа лучше восстанавливалась после воздействия ультрафиолетовых лучей.

Это означает, что чем больше часов вы спите, тем больше времени у вашей кожи для восстановления от негативного воздействия солнца, что замедляет процесс старения. Оказывается, термин «прекрасный сон» не является мифом.

Пока вы спите, ваше тело вырабатывает гормон, способствующий росту, который, в свою очередь, восстанавливает коллаген и эластин, которые являются основными составляющими строительного материала молодой сияющей кожи.

По словам Джеймса Мааса, доктора философии, профессора психологии Корнельского университета и автора книги «Power Sleep», эффекты недосыпания проявляются в виде высоких уровней кортизола и глюкозы, которые, в свою очередь, приводят к гипертонии и диабету II типа, что ускоряет старение. .

Он рекомендует от 7,5 до 8,5 часов сна. «Клетки кожи обновляются быстрее, когда вы спите», – говорит Джанин Дауни, доктор медицины, директор отдела дерматологии изображений в Монклере, Нью-Джерси, и соавтор книги Beautiful Skin of Color.

«Если вы не высыпаетесь, ваша кожа не обновится и станет тусклой, особенно с возрастом, когда обмен клеток замедляется». Температура кожи также повышается, когда вы спите, позволяя средствам местного действия проникать в кожу более эффективно, чем в течение дня.

10. Пейте много воды

«Вода – это жизнь» – часто употребляемая фраза, которая бывает очень точной. Вода – это способ выглядеть и чувствовать себя молодым. Ежедневное употребление большого количества воды питает кожу, сохраняя ее влажной, а ногти и волосы выглядят здоровыми и мягкими.Помимо питья, вы можете ежедневно опрыскивать волосы водой, чтобы они оставались здоровыми и увлажненными.

Кроме того, вода улучшает пищеварение. В сочетании с травяными чаями он помогает выводить токсины из организма, оставляя ощущение бодрости. Когда вы не пьете достаточно воды, ваша кожа становится шелушащейся и сухой, что приводит к преждевременному старению.

13 секретов изящного старения

Давайте признаем: никому из нас, , не нравится идея стать старше.

Всего через несколько дней я буду отмечать свое 40-летие, и должен признать, количество свечей на моем праздничном торте в этом году немного устрашающе.

Тем не менее, я очень взволнован следующей главой своей жизни. Я думал, что 4-0 будет немного удручающим, но обнаружил, что чем старше я становлюсь, тем комфортнее я чувствую себя в собственной шкуре. В конце концов, с возрастом приходят опыт, мудрость, мир и определенный уровень уважения и знаний. На самом деле, когда я гуляю со своими племянницами и более молодыми друзьями в возрасте от 20 до 20 лет, я часто думаю, что нет , и я не вернусь – никогда!

Плюс возраст уже не тот, что был раньше.Ожидаемая продолжительность жизни от рождения составляла , 48 лет для женщин в 1900 году – года. Сегодня это число увеличилось до более чем 80, и многие люди живут более здоровой и яркой жизнью. Я слышал истории о бегуне в возрасте 101 года, 98-летних инструкторах по йоге и множестве женщин, которые изобретают себя заново, начинают новую карьеру и руководят бизнесом в старшие годы. 50 – это новые 40, 40 – новые 30 и так далее.

Джулия Чайлд написала свою первую поваренную книгу в 49 лет. Марта Стюарт издала книгу «Развлечение» в 41 год.Джоан Роулинг опубликовала «Гарри Поттера», когда ей было за сорок. В средствах массовой информации есть множество прекрасных примеров успешных пожилых женщин, таких как Мерил Стрип, Хелен Мирин и Опра, которые все грациозно стареют.

ГОТОВЫ К ОТДЫХУ БЕЗ СТРЕССА?

ПОЛУЧИТЬ СЕЙЧАС

Стареть не означает упадок или отчаяние.Повод для праздника! Есть много способов стареть с изяществом, красотой и радостью. Мы можем испытать больше счастья, большего успеха и стать еще лучше с возрастом и опытом.

Итак, каковы секреты изящного старения? Как вы можете гарантировать, что лучшее еще впереди?

1. Снижение стресса

Самый лучший способ изящно стареть? Положите конец всему этому стрессу! Я знаю, легче сказать, чем сделать. Все мы сталкиваемся с множеством стрессоров и потрясений в своей жизни. К сожалению, стресс и напряжение заставляют нас стареть.Морщинистая бровь может превратиться в морщину. Курение, употребление алкоголя и другие нездоровые способы справиться со стрессом также наносят тяжелый урон.

Стресс также имеет множество негативных последствий для нашего здоровья – повышение артериального давления, плохой сон, увеличение и потеря веса. К счастью, вы можете бороться со стрессом, приняв здоровые привычки . Пейте воду, занимайтесь спортом, соблюдайте гигиену полости рта и принимайте профилактические меры для борьбы со стрессом. Сохраняйте здоровые эмоциональные привычки, проявляя благодарность, заботу о себе, сохраняя свою точку зрения и научившись отпускать.

2. Больше спать

Спи! Если гореть свечой с обоих концов, мы чувствуем себя измотанными и измотанными. Вы когда-нибудь просыпались после беспокойной ночи и обнаруживали, что ваша кожа выглядит тусклой, безжизненной и старой? Гигиена сна жизненно важна! Мы все слышали о прекрасном отдыхе, верно? Большинству из нас требуется 7-8 часов в сутки, чтобы выглядеть и чувствовать себя как можно лучше. Во время сна клетки нашей кожи строят и восстанавливают сами. Уровень кортизола (гормона стресса) меняется, и мы чувствуем себя обновленными и помолодевшими.

Практикуйте хорошие привычки сна : ложитесь спать в определенное время и старайтесь спать непрерывно. Держите в комнате немного прохладнее и темнее. Избегайте перед сном электронных устройств, излучающих синий свет, нарушающих режим сна. Если вы легко просыпаетесь, используйте аппарат белого шума.

3. Соблюдайте сбалансированную диету

Опять же, это то, что мы можем «знать», что нам нужно делать, но сбалансированная диета помогает нам предотвратить многие эффекты, связанные со старением. Диета, богатая фруктами и овощами, означает, что мы будем получать много витаминов, минералов и антиоксидантов.Это также означает, что наш вес останется стабильным (колебания также заставляют нас казаться старше и сказываются на коже).

Правильное питание также помогает нам предотвратить сердечные заболевания, диабет и другие болезни. Снижение артериального давления предотвращает инсульты. Питание также помогает нам оставаться в тонусе и дает нам больше энергии для получения удовольствия от занятий.

4. Узнай что-то новое

Один из истинных секретов того, как оставаться умным и молодым – никогда не прекращать учиться. Жизнь полна возможностей для приобретения новых навыков, развития новых талантов и развития наших способностей.Запишитесь на класс сообщества. Посмотрите в Интернете на edX список бесплатных курсов, предлагаемых многими ведущими университетами (включая Гарвард, Беркли и Массачусетский технологический институт).

На YouTube также есть множество учебных пособий, классы ведения блогов (включая нашу собственную Elite Blog Academy ) и возможности обучения в вашей местной библиотеке. Тот факт, что мы достигли определенного возраста, не означает, что наш мозг и когнитивные способности перестают расти. Продолжайте повышать остроту ума, сосредоточенность и ясность, «тренируя» свой мозг с помощью новых концепций и материалов.Итак, вы знаете то, чем вы всегда хотели заниматься – играть на виолончели, изучать навыки фотографии, ремонтировать двигатель, освежить знания в области технологий – сейчас самое время!

5. Гидрат

Гидратация жизненно необходима. Наши тела на 50-60% состоят из воды. Регулярное употребление воды помогает поддерживать все в нашей системе в рабочем состоянии. Вода выводит токсины. Вода способствует пищеварению. Это помогает нам лучше спать, лучше сосредотачиваться и даже терять больше веса. Вода также помогает нам избежать сухой, шелушащейся кожи и тонких морщин, которые, скажем прямо, не помогают нам выглядеть моложе.

Если вода не справляется , перекусывайте увлажняющими фруктами и овощами, такими как огурцы, дыня и виноград. Выпейте чашку теплого чая и выпейте воду с добавлением лимона, если хотите все перемешать. Газированная вода – это здорово, но следите за появлением дополнительных калорий и повышенной кислотности в ароматизированной воде, которая плохо сказывается на ваших зубах. Наслаждайтесь ими в умеренных количествах, но пейте! h30 – это то, что вам нужно!

6. Уменьшение содержания натрия

Вы когда-нибудь смотрели в зеркало и хотели бы сбросить лишний багаж? Я не говорю об эмоциональном багаже, я говорю о тех прекрасных мешках под глазами, которые, кажется, никогда не исчезают, когда нам исполняется 35 лет.Чтобы избавиться от них, уменьшите количество натрия в своем рационе.

По достижении определенного возраста мы можем заметить повышение кровяного давления. Это приводит к таким страшным проблемам, как гипертония и инсульт. Уменьшите потребление натрия, добавив в пищу альтернативы, такие как специи, лимон и свежие травы. Обратите внимание на скрытый натрий в обработанных пищевых продуктах, таких как консервы, хлопья, замороженные полуфабрикаты, мясные деликатесы и газированные напитки.

7. Носите солнцезащитный крем

Изящное старение – это скорее разум, а не материя, но отличная кожа, безусловно, помогает. Солнечное повреждение стареет на быстрее, чем любой другой фактор. Хотя немного солнца отлично подходит для увеличения витамина D, всегда защищайте себя дополнительным солнцезащитным кремом и большим количеством покрытия.

Не пренебрегайте солнцезащитным кремом в те дни, когда вы не думаете, что будете проводить время на свежем воздухе. Большинство повреждений нашей кожи происходит, когда мы находимся в машине, особенно со стороны водителя. Поэтому всегда пользуйтесь солнцезащитным кремом. Следите за тем, чтобы срок действия вашего солнцезащитного крема не истек. Большинство из них длится около шести месяцев (а на бутылках указан срок годности).Для дополнительного слоя ищите макияж, содержащий SPF-защиту. Большинство людей должны защищать себя SPF 30-50 UVA / UVB .

8. Часто двигайтесь

Упражнения сохраняют молодость. Фактически, движение на уровне замедляет старение на клеточном уровне . Кроме того, вы почувствуете прилив энергии, гибкости и общего чувства благополучия. Вам не нужно бегать марафоны или мучить себя самым сложным в мире спин-классом. Просто наденьте обувь и отправляйтесь на прогулку.

Всего 150 минут умеренной или высокой активности в неделю дает много преимуществ (для справки, это примерно 20 минут в день). Найдите упражнения, которые вам нравятся, будь то ходьба, бег трусцой, йога, поднятие тяжестей или уроки танцев. Самый важный фактор – найти упражнения, которые у вас есть мотивация придерживаться.

9. Примите простоту

Когда дело доходит до изящного старения, простота является ключевым моментом. Видите ли, когда наши дома, туалеты, косметички и жизни полны беспорядка, это нас угнетает.Вам не нужно полностью отказываться от этого, но важно упростить и понять, что действительно делает вас счастливее.

По мере того, как мы становимся старше, мы часто обнаруживаем, что многие действия и обязательства, которые вызывают у нас стресс, на самом деле не делают нас счастливыми. Наши календари полны, но полны ли они делами, которые действительно приносят нам радость? Организуйте свой дом, упростите свою рутину , сократите обязательства, которые не оставляют вас удовлетворенными и выполненными. Жизнь слишком коротка, чтобы заполнить ее беспорядком.

10. Примите классику (и стильность)

По мере того, как мы становимся старше, наши тела меняются. Одежда, которая отлично смотрелась на нашей 22-летней фигуре, может не выглядеть так хорошо сидящей или лестной на нашем 35-летнем теле. Это не значит, что вам следует отчаиваться или беспокоиться. Женщины любого возраста выглядят великолепно, когда выбирают классические предметы гардероба, которые хорошо скроены по размеру.

В то время как покупки в секции для детей могут не соответствовать самой классической и прочной моде, вы все равно можете оставаться в тренде с модой, соответствующей возрасту, но при этом красивой (и веселой).Аксессуары часто неподвластны времени: шарфы, яркие эффектные украшения и смелые украшения – все это отлично смотрится. Следите за такими тканями, как джинсовая ткань, шерсть, лен, шелк и хлопок, которые подходят по размеру лучше, чем синтетические ткани и полиэстеры.

11. Don’t Fight the Tide

Коко Шанель однажды сказала: «Природа дает вам лицо, которое есть у вас в двадцать. Вам решать, заслужить ли вы лицо в пятьдесят ». Дело в том, что старение неизбежно. Мы либо бросаем полотенце и сдаемся, либо принимаем это как естественную часть жизни.

Вы можете использовать ботокс, филлеры и всю косметику в мире, но в конечном итоге у всех нас появятся морщины и мы станем старше. Конечно, всегда хорошо выглядеть на все сто, но не волнуйтесь, если ваша красота эволюционировала и изменилась по мере того, как вы становитесь старше. Посмотрите на всех вдохновляющих красавиц, таких как Джулия Робертс, Джулианна Мур и Джуди Денч, которые естественно принимают возраст.

12. Научитесь осознанности

Если мы хотим замедлить ход времени (который, да, кажется, ускоряется по мере того, как мы становимся старше), мы должны научиться жить настоящим моментом.Это одна из тех практик, с которыми я иногда борюсь. Кажется, так легко беспокоиться о будущем, переигрывать прошлые события и отвлекаться на то, что позади и впереди. Медитация и внимательность возвращают нас к текущему моменту.

Когда мы полностью осознаем данный момент, мы вовлечены, живы, связаны с теми, кто нас окружает, и с тем, что происходит перед нами. Как планировщик, мой взгляд часто устремлен на горизонт, но мы также должны научиться принимать настоящее. Попробуйте приложение для медитации, такое как Headspace или Stop, Breathe & Think , которое поможет вам жить настоящим.

13. Будьте радостны

По правде говоря, лучший способ достойно стареть – это просто сосредоточиться на счастье. Что приносит вам наибольшее удовлетворение и радость? Откройте для себя эти занятия и как можно чаще включайте их в свой день. Жизнь представляет собой проблемы. Когда мы едем по дороге, на дороге много ухабов, но мы можем либо остановиться на стрессовых временах, либо двигаться вперед после тяжелого времени .

Хорошая новость заключается в том, что взрослых часто сообщают о том, что с возрастом они становятся более спокойными и счастливыми.Со временем мы часто обретаем перспективу. Мы понимаем, что жизнь слишком коротка, чтобы заниматься мелочами. Время, которое действительно имеет значение, – это радостные моменты, которые мы проводим с теми, кого любим.

Возрастайте изящно, принося больше радости и счастья в вашу жизнь. Избавьтесь от осложнений, научитесь устанавливать границы и заботиться о своем теле. Нет причин отчаиваться из-за старения – вы делаете все возможное. Помните, лучшее еще впереди!

ОБЗОР, ЗДЕСЬ ПРИЯТНО 13 СЕКРЕТОВ СТАРЕНИЯ:

1.Снижение стресса

2. Спите много

3. Соблюдайте сбалансированную диету

4. Узнайте что-то новое

5. Гидрат

6. Уменьшите содержание натрия

7. Носите солнцезащитный крем

8. Часто переезжайте

9. Примите простоту

10. Примите классику (и стильность)

11. Не сражайтесь с потоком

12. Научитесь осознанности

13. Будьте радостны

PIN ДЛЯ ПОЗЖЕ

Старение на месте: старение дома

По лестнице все труднее подниматься.

“Поскольку моя жена умерла, я просто открываю банку супа на ужин.

«Я прожил здесь 40 лет. Ни одно другое место не будет похоже на дом.

Это общие проблемы для пожилых людей. Вы можете разделить часто слышимое желание – «Я хочу остаться в своем доме!» Хорошая новость заключается в том, что с правильной помощью вы сможете это сделать. Пребывание в собственном доме по мере взросления называется «старением на месте». Эта статья содержит предложения, которые помогут вам найти помощь, необходимую для продолжения самостоятельной жизни.

Как заранее спланировать старение на месте

Трудно планировать наперед, потому что вы никогда не знаете, как могут измениться ваши потребности. Первый шаг – подумать о том, какая помощь вам может понадобиться в ближайшем будущем. Возможно, вы живете один, поэтому в вашем доме нет никого, кто мог бы вам помочь. Возможно, вам сейчас не нужна помощь, но вы живете с супругом или членом семьи, который ей нужен. У всех разная ситуация.

Один из способов начать планирование – это посмотреть на любые заболевания, такие как диабет или эмфизема, которые могут быть у вас или вашего супруга.Поговорите со своим врачом о том, как эти проблемы со здоровьем могут затруднить кому-то уход или заботу о себе в будущем. Если вы ухаживаете за пожилым взрослым, узнайте, как получить им поддержку, необходимую для того, чтобы они оставались в собственном доме.