Разное

Как крепится: Как правильно крепить сайдинг

alexxlab 02.10.1981 Нет комментариев

Содержание

Как крепить кронштейн к стене

Недостаток пространства в помещении или современное дизайнерское решение вызывают необходимость закрепить ЖК-телевизор на стене. Сделать это можно с помощью специальных приспособлений – кронштейнов. Как крепить кронштейн к стене?

Закреплённый на стене телевизор значительно экономит пространство в комнате

Для начала нужно правильно выбрать разновидность, учитывая:

  • структуру стены;
  • размер телевизора;
  • форму телевизора;
  • его вес.

Кронштейны бывают следующих типов:

  1. Фиксированные. Они применяются в тех случаях, когда телевизор будут смотреть из одной точки, например, в спальне, или общественном месте. Телевизор крепится строго параллельно стене. Чаще всего такой тип креплений используется для панелей большого размера.

    Фиксированный кронштейн

  2. Наклонные. Они подвижны и дают возможность регулировать наклон плоскости телевизора. При этом регуляция может происходить только в горизонтальной плоскости. Применяется чаще всего в частном обиходе.

    Наклонный кронштейн

  3. Поворотно-наклонные. Такие крепления позволяют вращать плоскость телевизора, что дает возможность придать ему практически любой ракурс. Ограничением в этом случае будет только расстояние от плазменной панели до стены. Не применяется в общественных местах.

    Поворотно-наклонный кронштейн

  4. Подвижные. С их помощью можно отодвигать ЖК-панель от стены. Такой тип креплений идеально соответствует помещениям со сложной формой стен и непростой квадратурой комнат, так как дает полную свободу выбора ракурса телевизора. Этот вариант самый дорогой.

К счастью, система креплений для жидкокристаллических телевизоров сейчас полностью стандартизирована – любая модель опоры использует один и тот же интерфейс. Он называется Flat Display Mounting Interface (FPMI), поэтому фирма-производитель панели не имеет значения при выборе крепежа. Однако совсем не обращать внимания на индивидуальные особенности ЖК-панели не стоит, потому что некоторые модели телевизоров могут быть сделаны под совершенно нестандартные крепления. Также разъемы могут быть расположены немного по-другому, что исключает саму возможность использования обычных кронштейнов. В этом случае необходимо подбирать особую разновидность.

Инструменты для крепления

Для прикрепления кронштейна к стене необходимы следующие инструменты:

Дюбели обычно продаются в комплекте с кронштейном.

Процесс крепления

Рассмотрим по пунктам, как прикрепить кронштейн к стене. Необходимо помнить, что крепить даже маленькую панель всегда нужно вдвоем. Также стоит отказаться от идеи повесить плазменный телевизор на стену из гипсокартона, потому что она его просто-напросто не выдержит.

Процесс крепления кронштейна

Рассмотрим этапы крепления кронштейна.

  1. Выберите место для телевизора и сделайте разметку: приложите крепление к поверхности, уровнем отрегулируйте его положение. Отметьте на поверхности стены карандашом отверстия под шурупы.
  2. Просверлите отверстия инструментом, соответствующим типу покрытия.
  3. Смонтируйте опору: вверните дюбели в просверленные отверстия. Лучше оставить их недотянутыми, чтобы потом плотно прикрутить с помощью отвертки.
  4. Перед тем как полностью зафиксировать, проверьте с помощью строительного уровня, правильно ли расположен кронштейн, и только тогда закрутите шурупы до конца.

Во время монтажа необходимо соблюдать следующие правила безопасности.

Видео о том, как крепить кронштейн:

Правила безопасности при монтаже

Еще до того, как крепить кронштейн к стене, необходимо сделать следующее:

  • Выяснить, где в помещении проходит электропроводка. Очевидно, что не стоит попадать дрелью в электрический провод.
  • Если конструкция крепится на абсолютно гладкую поверхность, на места креплений можно приклеить скотч – тогда сверло не будет скользить.
  • Если вы считаете, что не справитесь с установкой самостоятельно, обратитесь к опытному мастеру.

Для успешного монтажа сложной конструкции нужно соблюдать те несложные правила, которые мы привели в этой статье. Если вы сделаете все правильно, ваш телевизор будет надежно и безопасно располагаться на стене.

Оцените статью:

(2 голоса, среднее: 3 из 5)

Поделитесь с друзьями!

Как крепить и снимать кресло изофикс (isofix) , видео

Главная » Безопасность » Как крепить и снимать изофикс (isofix) самостоятельное крепление, видео

просмотров 47 339

Владельцы автомобилей с системой крепления кресла изофикс (isofix) , имеющие детей, просто обязаны знать, как крепить и снимать автомобильное детское кресло. 

Если же пренебрегать правилами и прочтением инструкции, а также рекомендаций, то можно попасть не в очень благоприятную ситуацию: во время чрезвычайных дорожных происшествий вы рискуете не только собой, но и жизнью своего ребёнка! К тому же ГИБДД из-за отсутствия детского сиденья может выписать вам немалый штраф, за исключением, если у вас не одеты на ремни безопасности детское удерживающее устройство.

Если вам интересно то Вы можете почитать о ремне безопасности для детей.

Кроме того, это кресло удобное и нужное! Ваши дети, сидя в этом автомобильном кресле, не будут «хозяйничать» и мешать вам. Почему выбрали именно изофикс (isofix)? Это изобретение не является единственным в своём роде. Попытки сделать что-то подобное были и раньше, но это изобретение является самым удобным и высококачественным. Не зря ведь с 2005 года именно оно монтируется во все автомобили.

Видео по креплению изофикс (Isofix)

По каким критериям выбрали изофикс?

Во-первых, это удобство. Мягкое кресло, которое легко монтируется. Ребёнку будет комфортно и безопасно сидеть в нём. Во-вторых, безопасность не только детей, но и родителей. Если же вы находитесь рядом с изофиксом, то не остаётесь без должной защиты. Удобно, хорошо и качественно!

Как нужно выбирать изофикс (isofix)?

Как известно, детское кресло нужно выбирать не только по цвету или по цене, но и по весовой, а также возрастной категории детей. То есть, выбирайте как можно более подходящее кресло, чтобы ребёнку было удобно. Выбор автомобильных кресел по этим категориям распределяется на 5 групп в зависимости от возраста или веса ребёнка.

  • Первая группа – дети до 6 месяцев.
  • Вторая группа – дети до года.
  • Третья группа – дети 1-4 лет.
  • Четвертая группа – 3-7 лет.
  • Пятая группа – 6-12 лет.

Выбрав нужное детское кресло, можно приступать к закреплению. Но перед этим нужно разобраться в последовательности действий. В этом может помочь инструкция, но она часто бывает составлена так, что в ней очень трудно разобраться неподготовленному человеку.

Как крепить изофикс?

Перед тем как покупать систему, надо проверить, оборудована ли ваша машина ею. Если же нет, вы можете смело идти покупать её. С 2006 года все новые автомобили уже оборудованы соответствующими креплениями. Если система изофикс в автомобиле не предусмотрена, то нужно будет монтировать ее.

На заднем сиденье (бывает, что и на переднем), где установлено кресло, есть два паза. Их внешний вид: широкие пластмассовые выемки, закрытые заглушками. Эти заглушки обязательно снимаются и прячутся в специальный бардачок. Если же отнестись к этому не так серьёзно, то заглушки можно потерять.

На сиденье есть крепления, которые встроены в него, в народе их называют «крокодилами». Если же не нужно автомобильное детское кресло – их прячут под спинку. Надо их вытянуть, снять защитные колпачки. Вставляются крепления в направляющие, кресло вдвигается вперёд (во время этого можно услышать щелчок). Вверху есть ремень, его нужно перекинуть через спинку и зафиксировать в креплении (оно должно быть на изнанке дивана или же в багажнике – в зависимости от производителя).

В некоторых моделях автомобиля есть упорная нога (вместе с ремнём или же без него). Если у вас есть эта нога, то надо будет её ещё немного отрегулировать: нужен определённый наклон и высота.

Как снять изофикс?

Это вы сможете сделать без затруднений. У каждого крепления (вышеуказанных «крокодилов») есть замок-защелка, которое помогает избежать выскакивания самого крепления. Чтобы снять автомобильное кресло, нужно всего лишь нажать кнопку, которая сможет разблокировать замок, в итоге направляющие выходят из пазов. А ремень (называют его ещё якорным) отстегивается. Чтобы избежать поломки «крокодилов», их просто закрывают специальными колпачками и прячут всё в тот же самый бардачок, а чтобы в пазы не попадала пыль и всякий мусор, их затыкают заглушками.

Что вам нужно знать: все системы изофикс продаются в комплектации. Но всё же стоит помнить, что сиденье будет выдерживать не только вес детей, но и вес кресла, поэтому стоит избегать разных нагрузок. Но есть же отцы, которые часто путешествуют на машине, а с собой они, уж точно, захотят взять ребёнка. Некоторые водители советуют взять с собой маленькую подушечку, которая поможет избежать неприятных вмятин на сиденье.

Надеемся, что у вас не возникнет никаких проблем с установкой или снятием кресла. Помните, что, прочитав рекомендации, нужно сначала попробовать закрепить автомобильное детское кресло и – обязательно! – снять его, а после этого у вас пойдет всё «как по маслу». Поэтому удачной вам установки системы Isofix, поменьше затруднительных моментов и как можно больше положительных эмоций во время поездки с детьми в машине!

Проголосуйте, понравилась ли вам статья? Загрузка…

Как крепится дверь / Блог / Дверибург

Столкнувшись с проблемой установки двери, многие мастера начинают думать, как крепится дверь? Совершенно понятно, что дверь висит на петлях дверной коробки, но что не дает им упасть при использовании? Ведь зачастую никаких видимых следов установки на готовых дверях не видать.

Секрет в использовании заглушек и «скрытого монтажа». Чаще всего, дверную коробку устанавливают на монтажную пену. Это происходит в несколько этапов:

  1. Подготовка проема. После демонтажа старой двери, или после окончания ремонта проем под новую дверь нужно освободить от штукатурки и отшлифовать по уровню.
  2. Выравнивание дверной коробки. При помощи того же уровня коробка устанавливается в проеме.
  3. Заклинивание двери деревянными клиньями. Забивать их нужно аккуратно с разных сторон, чтобы не сместить расположение одверка.
  4. Точечное прихватывание монтажной пеной.
  5. Полная фиксация двери.

При этом после точечной фиксации нужно выждать от получаса до часа, чтобы пена успела прихватиться. Также не стоит заполнять пенкой более 50% углубления, ведь в процессе набухания она будет увеличивать свой объем и способна выдавить дверную коробку внутрь.

После высыхания пены мастера чаще всего проводят дополнительное крепление анкерами или шурупами в местах крепления петель и порога для надежной фиксации.

Крепление при помощи пластин

Для крепления межкомнатных дверей часто используют специальные металлизированные пластины, которые помогают достичь нужного уровня фиксации и сохранить отделку.

Дверной проем расширяют и в него устанавливают предварительно приготовленные болты или анкера со специальным креплением. Их выравнивают под уровень и размерность коробки. После чего под их размещение отмечают положение специальных пластин с технологическим пазом для надевания на шляпку анкера. С наружной части коробки крепят пластины при помощи шурупов. И впоследствии остается только надеть дверную коробку на крепежи. Потом пространство между коробкой и проемом задувают пеной.

Крепление двери анкерами

Альтернативой монтажной пены, особенно для установки входных металлических дверей, являются анкера и металлические клинья. Чаще всего их загоняют в местах крепления петель, спрятав потом под ними. Анкера также ставят в пороге и потолочную балку по 2-3 штуки.

 

Чаще всего анкера и дюбеля сочетают с алюминиевыми фиксаторами, которыми закрепляют коробку в дверном проеме. Впоследствии эти накладные пластины скрывают под слоем штукатурки.

Как крепится профлист на забор


чем прикрутить металлопрофиль, фото и видео


Выбирая, как крепить профлист на забор, нужно обеспечить покрытию устойчивость, прочность и привлекательный вид. Это ограждение из металлопрофиля должно отвечать всем требованиям, защищая территорию и установленные на ней постройки. Если подобрать правильное крепление профнастила к ограждению, то установленная конструкция прослужит максимально долго.

Забор из профлиста

Как крепить металлопрофиль на забор

Перед приобретением профлиста нужно предварительно выбрать расцветку, вид покрытия, материал изготовления. Помимо этого, требуется правильно рассчитать количество металлического профиля и крепежных элементов.

Прикручивание листов в одиночку

Только затем можно начинать сооружение забора. Определившись с местом установки калитки и ворот, сделав разметку, устанавливают опорные столбы под будущее ограждение. От материала изготовления опор зависит, как будет производиться крепление профнастила на каркас:

  1. Организация кирпичных и каменных опор – процесс продолжительный, трудоемкий и дорогой, из-за высокой цены стройматериалов. Но установленным столбам не требуется дальнейшая отделка, а при правильной технологии возведения опоры простоят долгое время. Прикручивать профлист на ограждение с этими стойками нужно не на кирпич, а к установленным горизонтально перемычкам.
  2. Столбы из дерева – это бюджетный способ сооружения забора. Каркас из бруса можно быстро собрать, поэтому часто монтаж делается своими руками. Однако профессионалы не советуют выбирать древесину в качестве опор для постоянного ограждения из профнастила. Даже во время регулярного ухода забор простоит не более 10 лет. Эту конструкцию лучше ставить под временные изгороди.
  3. Чтобы правильно прикрутить профнастил на ограду из дерева, требуется вначале закрепить стальной уголок, после чего следует крепить профлист саморезами. В качестве альтернативы можно сразу фиксировать саморезами металлопрофиль к деревянной планке, но по надежности такой способ крепления менее прочный.
  4. Металлическая профтруба идеально подходит для крепежа забора из профлиста. Есть только один момент – столбы требуется обработать антикоррозийным средством, так можно защитить металл. Для улучшения эстетических свойств ограждение нужно покрасить.

Сортамент листов с размерами

Крепиться поперечины к опорам могут несколькими способами:

  1. Стыковка с помощью сварки, когда перемычки крепят горизонтально между опорами или перед столбами со стороны улицы. Более прочной конструкция будет при первом варианте крепления.
  2. Крестообразными кронштейнами. Это выгнутые по краям пластины, закрепляющиеся саморезами к лагам. В таком случае сварочные работы не требуются.

Если опыта сварщика нет, стоит выбрать первый способ устройства лаг.

Варианты листов для забора

Выбор крепления профлиста

Существует несколько вариантов, как правильно крепить профлист на забор:

  • болтами;
  • саморезами;
  • сварочным аппаратом;
  • заклепками.

Саморезы

Устанавливать забор из профлиста можно любым из этих способов, но нужно знать особенности монтажа.

Как крепить профнастил заклепками

Заклепки позволяют надежно закреплять металлический лист к каркасу ограждения. В их конструкции находится два элемента, сделанных из разных материалов:

  • стальные ножки;
  • алюминиевые шляпки, они могут быть неокрашенными или в разном цветовом исполнении.

Варианты заклепок

Диаметр составляет 3,1–6,7 мм. Крепление производится клепочным пистолетом. Приблизительное количество на 1 м2 составляет 7–10 шт.

При таком варианте установки забора не требуется насквозь сверлить профнастил, чтобы сделать надежное соединение. Нужно просверлить отверстие лишь на одной стороне поперечины.

Во время приобретения заклепок необходимо учесть вес металлопрофиля. Выбирать следует соответствующий диаметр крепежа. Чем он больше, тем выше нагрузки выдерживает.

Монтаж листов с помощью заклепок

Также стоит обратить внимание и на длину креплений. Нужно выбрать ее так, чтобы окончание стержня было видно в месте крепежа не менее чем на 1 см. Если этот параметр будет меньше, надежности забора добиться не выйдет.

Как крепить профнастил саморезами

Чтобы прикреплять профлист к забору, зачастую применяют кровельные саморезы. Они характеризуются прочностью и покрыты антикоррозийным составом.

Саморезы для забора

В их конструкции три элемента:

  1. Верхняя головка обрабатывается специальными полимерами, благодаря которым саморез получает стойкость к негативному действию окружающей среды. Расцветки различные и выбираются в тон профлиста. Так они почти невидимы на фоне ограждения. Формы также могут быть любыми.
  2. Силиконовая прокладка под прессшайбу, которая находится под головкой. Это приспособление помогает обеспечить герметичность крепления и не позволяет влаге проникнуть через профиль на участках крепежа.
  3. Бур позволяет прикручивать саморез к профлисту.

Схема прикручивания металлопрофиля саморезами

Изготавливают крепежные элементы сечением 3,9–6,4 мм. Лучше всего закручивать метизы шуруповертом.

Перед тем как крепить профлист на забор саморезами, нужно определить их количество. Чтобы рассчитать смету и узнать, сколько требуется крепежей, необходимо всю площадь забора (учитывая нахлест) поделить на площадь одного профлиста. Опытные мастера советуют удвоить число саморезов около торцов для лучшей прочности.

Средний расход метизов – 10–12 шт. на 1 м2. Крепежный элемент во время прикручивания должен находиться четко перпендикулярно поверхности профнастила. Чтобы стыковать листы, также можно использовать саморезы для металлочерепицы.

В магазине

Как прикрутить профлист болтами

Такой способ крепежа профлиста по надежности не уступает метизам при возведении забора. Помимо этого, если саморез злоумышленник может легко открутить шуруповертом и начнет залезать на загороженную территорию, то болты можно достать лишь с внутренней стороны участка.

Закручивание гаек

Но расценки на них намного выше в отличие от саморезов, а цвет ограничивается серебряным и черным. Это сильно выделяет крепление на общем фоне забора.

Крепить профлист таким способом человек в одиночку не сможет.

Так как профиль нужно предварительно приставить к каркасу, пометить место установки болта, просверлить отверстие и лишь затем зафиксировать его к поперечинам. Средний расход на один лист – 6 шт.

На фото изображена установка дачного забора.

Монтаж забора на даче

Как закрепить профнастил сваркой

Строители не советуют делать крепеж профлиста сварочным аппаратом, поскольку электрод нагревает металл до значительных температур. Это термическое действие нарушает защитный слой листа и приводит к последующей коррозии, а если отсутствуют навыки сварки, то можно полностью деформировать фрагмент забора или проделать в нем дыру.

Чертеж для установки изгороди

Если ограждение требуется в качестве временной конструкции, то все установленные металлические секции зачищают, покрывают антикоррозийным составом и красят.

Какими саморезами крепить профнастил на забор

Для установки забора чаще всего используют профлист марки С20. Причем не имеет значения, на укосе его монтируют или на ровной поверхности. Для фиксации применяют крепежный элемент, который называется самонарезающим винтом.

Чертеж одного винта

Это стальной стержень со шляпкой и наружной резьбой. Саморез способен сам нарезать резьбу в материале, куда он ввинчивается, без необходимости предварительно делать отверстие.

Главное отличие самореза от шурупов и болтов состоит в том, что резьба находится на всей поверхности стержня. Крепеж имеет хороший показатель прочности, которую он получает после заводской термообработки во время производства.

Схема прикручивания металлопрофиля на забор

С учетом ГОСТа все разновидности самонарезающих винтов проходят сертификацию по международным требованиям. В качестве материала производства применяется высококачественная оцинкованная сталь либо нержавейка.

Выбор саморезов, которые предназначены для фиксации профлиста к забору, большой. Крепежные элементы имеют различную форму головки, диаметр и размер. Изготавливаются диаметром 3,9–6,4 мм, размером 18–24 мм.

Эскиз правильного прикручивания самонарезающих винтов

Шлицы головки могут быть разной формы. От этого будет зависеть выбор инструмента для выполнения крепления. Также саморезы могут поставлять в комплекте с резиновыми шайбами, что хорошо сказывается на герметичности соединительного крепежа.

На фото можно увидеть разные виды саморезов.

В одном строительном магазине

Способы установки профлиста

Крепить профнастил можно несколькими способами:

  1. Внахлест. Самый надежный способ установки. Нахлест делается на одну волну. Саморезы вкручивают до плотного соединения с поверхностью профлиста. Отверстия под метизы делаются предварительно, затем требуется их покрыть антикоррозийным средством.
  2. Встык. Каждый сегмент забора нужно отдельно соединять с лагами. Как правило, крепежными элементами являются саморезы, которых требуется 2–4 шт. на один стык. Снизу для увеличения жесткости вкручивают дополнительные метизы. Отверстия для монтажа делаются предварительно. По диаметру они должны немного превышать сечение самореза. На участках стыка профлиста крепят нащельники.

Варианты заклепок

Нужно отметить, что вне зависимости от выбранного варианта установки правильное крепление саморезов возможно, только если использовать строительный уровень, устанавливая верхнюю линию листа. Это позволит обеспечить ровный крепеж профлиста к каркасу ограждения.

Если производить крепление профлиста самому саморезами, нужно учитывать следующие нюансы:

  1. Чтобы установка профлиста для забора была быстрей, в местах, в которых в профиль будут ввинчиваться метизы, нужно сделать отметки фломастером.
  2. Вначале требуется зафиксировать края листов, определить их вертикальность, после чего крепить промежуточные метизы.
  3. Если лаги из дерева и саморез во время крепления проворачивается, можно прибить на участке крепежа маленькую щепку.
  4. Для обрезания профлиста следует воспользоваться ножницами по металлу. Не советуют использовать болгарку. Искры при работе повредят защитный слой, материал будет подвержен коррозийным процессам.

Варианты закручивания винтов на одном листе

После завершения установки обрабатывают угловые соединения, края профлиста.

Желательно их лучше накрыть стальной планкой, подобрав ее в тон, как и ограждение, вкрутив саморезы с интервалом 35 см.

На видео можно посмотреть инструкцию по креплению профнастила саморезами.

Крепление верхней планки

Последним этапом при сооружении ограждения из профнастила является крепление сверху забора специальной декоративной планки. По цвету ее выбирают в тон профлиста. Ее главное предназначение – усилить жесткость каркаса и придать изгороди завершенный вид.

Саморезы на одном складе

Соблюдая пошаговую инструкцию, зная схему и способы крепления саморезов к профлисту, можно самостоятельно установить забор, придать ему декоративный вид и не пустить вора на территорию, чтобы что-то украсть. Большой выбор крепежей в магазинах заставляет каждого домовладельца изучать особенности всех материалов и подбирать для себя лучший вариант.

Как прикрепить забор к дереву

Подсказка

Ежегодно немного ослабляйте тросы, чтобы приспособиться к росту дерева. Сдвиньте стойки вниз, если дерево подняло их над землей.

Предупреждение

Забивание деревьев увеличивает вероятность гниения и болезней.

Деревья и заборы по возможности следует держать отдельно.

Неправильное прикрепление забора к дереву приведет к мертвому дереву или сломанному забору. По мере роста деревьев прикрепленные к ним заборы врезаются в дерево.Влага от дерева может привести к ржавчине или гниению ограды и, в конечном итоге, к поломке. Забор, врезанный в дерево, может ослабить и задушить дерево. Забор следует прикреплять только к дереву, оборудованному регулируемой стойкой или балкой. Забор крепится к столбу или балке, которая крепится к дереву регулируемыми тросиками.

.

Как добавить защитную решетку к существующему забору

Он может принести ощущение конфиденциальности от внешнего мира, поддержать плодовитые растения, когда они взбираются, и добавить яркости цветному забору. Решетка – это универсальный носитель, который довольно легко установить и который приятно смотреть при правильной установке. Выбор правильного материала и размещения для добавления решетки к существующему забору важен для многолетней установки, которая может приносить годы удовольствия.

Как добавить решетку конфиденциальности к существующему забору

Кредит изображения: Анна Хромова / iStock / GettyImages

Материалы решетки

Цвета, высота и типы решеток в изобилии.Прежде чем окунуться в обширный бассейн оттенков и цветов решетки, выберите нужный вам тип решетки. Основные виды решеток – это дерево, полиэтилен и винил. Дерево имеет традиционный внешний вид, но не так прочно, как винил или полиэтилен, когда дело доходит до устойчивости к деформации и погодным условиям в долгосрочной перспективе. Виниловая решетка, как правило, отличается прочностью и простотой установки. Хотя белый цвет является наиболее распространенным цветом для виниловой решетки, он бывает радужных оттенков, чтобы соответствовать существующему забору, продемонстрировать пейзаж или создать потрясающий вид с вашего крыльца.Полимерные декоративные экраны также могут быть добавлены к существующему забору для уединения и поддержки растений. Но он поставляется в виде панелей, которые нелегко разрезать по размеру вашего пространства, поэтому тщательно измерьте перед покупкой.

Как расширить забор решеткой

Работаете ли вы с деревом, винилом или пластиком, вам необходимо измерить пространство, на которое вы собираетесь прикрепить решетку, прежде чем покупать выбранный вами материал. Сначала измерьте расстояние между существующими стойками, а затем двигайтесь от верхнего центра столба забора, где вы будете прикреплять решетку.Определите, какой высоты вы хотите, чтобы решетка была. Большинство решеток представляют собой панели размером 4 на 2 фута или 8 на 2 фута, которые можно разрезать с помощью стола или ручной пилы. Добавьте удлинительные стойки к существующим столбам забора с помощью металлической стяжки. С помощью 2-дюймовых винтов прикрепите металлическую стяжную пластину к нижней части удлинительной стойки ограждения. Оставьте половину пластины свисать снизу, чтобы закрепить ее на существующей стойке забора. Как только решетка будет обрезана, прикрепите ее к закрепленным удлинителям.

Советы по безопасности и решетке

При прикреплении чего-либо к существующему забору кусочки старого дерева или сайдинга могут отлететь.Убедитесь, что у вас есть подходящие защитные очки, накройте руки толстыми перчатками и наденьте шляпу с купюрой, чтобы мусор не летел вам в лицо. Если вы добавляете решетку для высоты и конфиденциальности, выбирайте решетку с небольшими отверстиями. Если ваш забор кажется хлипким, добавьте обрезку вдоль верхней части решетки для законченного вида.

.

Как выпрямить столб для забора

Как отремонтировать опору.

Ремонт забора своими руками сэкономит вам значительную сумму денег на счетах за ремонт. Никогда не пытайтесь подтолкнуть столб забора прямо вверх, не выкопав предварительно землю рядом со столбом. В противном случае вы сломаете столбик у основания, что может привести к большему ремонту, чем было необходимо изначально.

.

Как починить или отремонтировать забор из звеньев цепи, Ремонт заборов из звеньев цепи

Ремонт или ремонт ограждения из звеньев цепи.

Проблемы с ограждением из звеньев цепи очень распространены, но их легко исправить с помощью небольшого ноу-хау. Вот некоторые из основных проблем с ограждением из цепных звеньев и способы их устранения, написанные квалифицированным установщиком ограждения из цепных звеньев.

Если у вас возникнут проблемы с забором, вы можете связаться со мной, используя капсулу с комментариями внизу страницы, я свяжусь с вами и предложу решение вашей проблемы бесплатно и не опубликую ваш адрес электронной почты.

Концевые стойки с наклоном внутрь

Очень распространенная проблема, почти все концевые или угловые стойки имеют тенденцию наклоняться внутрь после установки, обычно это означает, что напряжение слишком велико. Вам нужно расстегнуть забор примерно в двух метрах от торцевой стойки. Вы делаете это, разрезая натяжную проволоку, которая представляет собой три или четыре длинных проволоки, размещенных горизонтально вверху, посередине и внизу столбов.

Как только они будут разрезаны, забор упадет к следующему столбу.

Выкопайте концевую опорную стойку и опору, если стойка не заржавела внизу, отколите старый бетон, вы можете использовать эту стойку снова, если стойка заржавела, вам может потребоваться новый. Как только весь бетон будет удален, заново выкопайте отверстие под столб в том же месте, просто увеличьте его, и проделайте то же самое с отверстием для опоры.

Затем снова добавьте бетон, но наклоните стойку наружу, чтобы, когда вы в конечном итоге затянули стойку, она вернула ее на линию. Верните опору на то же место с бетоном и дайте высохнуть не менее четырех дней.

Когда бетон застынет, вы можете либо заменить натяжную проволоку с ближайшей стойки с натяжителями, либо просто прикрепить другой кусок проволоки к длинным отрезкам, которые вы изначально разрезали.

Это необходимо для того, чтобы натяжной трос достиг концевой стойки, затем прикрепите к натяжителям и затяните, затягивая только настолько, чтобы трос был слегка натянут. Теперь потяните сам забор обратно к концевой стойке, как можно плотнее, если не доходит, возможно, вам придется добавить пару звеньев.Если вы используете плетину, которая представляет собой тонкую металлическую полоску, которая идет вниз от верха до низа ограждения на последнем звене, а затем снова вставьте его в ограждение, как только вы его затянули, прямо там, где последнее ссылка будет в конце поста. Прикрутите болтами и затяните натяжители всего на четверть оборота каждое.

Наклонная концевая стойка у сплошной стены

Легко: удалите ограждение, отрезав натяжные тросы вверху, посередине и внизу, потяните ограждение назад, оставив концевую стойку свободной, отрежьте концевую стойку и опору как можно ближе к земле, снимите стойку и опору .Установите на место концевую стойку, прикрепив к ней три кронштейна и закрепив их болтами в стене с помощью дюбелей и болтов размером 12, стойка будет оставаться на месте в течение многих лет.

Либо замените натяжные тросы, либо добавьте кусок на каждый трос, чтобы он доходил до концевой стойки, затем снова прикрепите к натяжителям, затяните только так, чтобы трос был слегка натянут, повторно прикрепите упор, хотя вам может потребоваться добавить несколько дополнительных звеньев, затем затяните натяжители, и ваш забор должен быть готов. Починить забор из сетки рабицы легко, если знать, как это сделать.

Одна почта пришла без дела

Если одна стойка болтается, то проще всего подкрепить ее, просто окопать существующий бетон под стойкой, проследить за тем, чтобы вокруг старого бетона и под ним был выкопан зазор не менее 8-10 см, это вызовет столб, чтобы двигаться и падать больше, но не волнуйтесь. Смешайте бетонную смесь примерно 3: 1, слегка текучую, поднимите столб из земли и залейте немного бетона в яму.

Поставьте стойку на влажный бетон, чтобы проверить высоту, если вас устраивает высота стойки, заполните вокруг стойки проверку на ровность стойки и оставьте для схватывания, возможно, вам потребуется разместить одну или две стойки просто держать столб, пока бетон схватывается.Альтернатива – выкопать почву вокруг столба, а затем отколоть бетон от нижней части столба, оставив при этом забор прикрепленным. Как только столб освободится от бетона, смешайте больше бетона и просто заполните отверстие, когда столб уже находится на месте.

Сетка разорвана

Единственный способ разобраться с этим – заменить разрушенную секцию, вы можете просто прикрепить к ней кусок сетки, но это будет выглядеть очень грязно. Чтобы заменить кусок сетки, отвинтите по одному звену с каждой стороны от отверстия полностью сверху вниз.

Вы делаете это буквально отвинчивая одно звено, вы не можете просто взять небольшой кусок, чтобы исправить отверстие, вам нужна целая деталь, будь то высота 1 м, 1,5 м 2 м (стандартные размеры) Возьмите сменную деталь и повторно заправьте один конец на существующий забор, затем плотно натяните забор.

Затем снова заправьте другой конец и затяните. Трудно объяснить что-то, что на самом деле просто, если вы проделали это несколько раз, но если у вас есть проблемы, используйте капсулу с комментариями ниже, чтобы связаться со мной, и я вернусь к вам с решением вашей проблемы.Это обычный способ починить сломанный забор из цепных звеньев.

.

Как выполняется крепление металлочерепицы к обрешетке?

В последнее время большая часть отстраиваемых частных малоэтажных домов перекрывается металлочерепицей. Это практичное и долговечное покрытие обеспечивает уверенную гидроизоляцию в течении всего срока службы крыши. Если крепление металлочерепице к деревянной обрешетке выполнить правильно, то несущая способность конструкции будет настолько велика, что выдержит нагрузку от трехметрового снежного слоя, не деформируясь. В этой статье мы расскажем о важных особенностях фиксации профилированных стальных листов к основанию кровлю, влияющих на ее качество и прочность.

Содержание статьи

Особенности работы с металлочерепицей

Металлочерепица – распространённое кровельное покрытие, которое представляет собой прямоугольные листы профилированной стали. Цинковое покрытие и полимерная защита помогают этому материалу сохранять свои качества при контакте с водой, предотвращая коррозию. У многих неопытных мастеров возникает вопрос, как правильно крепить металлочерепицу к обрешетке, а также какой для этого использовать инструмент. Производители отмечают следующие особенности работы с этим материалом:

  1. Для резки металлочерепицы не допускается использовать абразивные орудия, при применении которых поверхность материала нагревается, выжигая полимерное покрытия. По этой причине нельзя резать металлочерепицу с помощью болгарки или крепить листы методом сварки.
  2. Использовать режущий инструмент, дрели или шуруповерт для обработки металлочерепицы необходимо на низких оборотах, чтобы не повредить материала, а также сделать края ровными.
  3. При закручивании саморезов шуруповертом необходимо четко определить необходимую силу нажима, так как при излишнем усилии покрытие деформируется, а при недостаточном плохо фиксируется к обрешетке.

Важно! Крепление металлочерепицы – технологически достаточно простой процесс, для выполнения которого потребуются специальные крепежные элементы, а также мощный шуруповерт, работающий на аккумуляторных батареях.

Требования к обрешетке

Профилированные стальные листы, используемые для перекрытия крыши, обладают жесткой формой, поэтому они крепятся к обычной разреженной обрешетке.

Это кровельное покрытие отличается высокой прочностью и легким весом, поэтому особых требований к подготовке основания оно не имеет. Чтобы упростить процесс закрепления металлочерепицы на скате, необходимо соблюдать следующие правила:

  • Шаг обрешетки должен соответствовать длине волны металлочерепицы. Если расстояние между рейками основания будет одинаковым с длиной волны покрытия, то куда и как крепить металлочерепицу, определить намного легче.
  • Допустимый шаг между элементами обрешетки составляет 30-70 см, однако, он должен соответствовать уклону крыши. Чем больше угол наклона кровли, тем меньше снега скапливается на поверхности ската, тем реже можно крепить рейки обрешетки.
  • В районе кровельного свеса, где на крыше крепятся снегозадержатели, а также в районе конькового соединения обрешетку усиливают дополнительными досками. Кроме того, в усилении основания нуждаются места, где активнее всего скапливается снег (ендовы, разжелоба, стыки с вертикальными поверхностями).

Учтите, что для изготовления обрешетки под металлочерепицу лучше использовать обрезную доску или бруски квадратного сечения, обструганные и обработанные антисептическими препаратами. Чем ровнее основание, на которую крепится кровельное покрытие, тем легче его зафиксировать саморезами.

Обрешетка под металлочерепицу

Требования к крепежным элементам

Перед тем, как крепить металлочерепицу, нужно выбрать правильные и качественные крепежные элементы. Фиксация стальных профилированных листов к обрешетке выполняется с помощью саморезов, которые при завинчивании высверливают отверстие в материале за счет заточенного, острого кончика. При этом для качественного крепления необходимо использовать крепеж, соответствующим критериям:

  1. Для фиксации металлочерепицы применяют специальные кровельные саморезы, которые изготавливаются из оцинкованной стали. Такой крепеж стоит дороже, однако, он не ржавеет при контакте с водой, за счет чего покрытие служит дольше.
  2. Саморезы для кровельной стали снабжаются резиновыми или латексными оголовками и прессшайбами. При закручивании они расплющиваются, за счет чего надежно гидроизолируют крепежное отверстие от проникновения воды.
  3. Цвет саморезов подбирают под оттенок металлочерепицы, чтобы они сливались с кровельным полотном, а не выделялись.

Кровельные саморезы и техника их закручивания

Строение кровельного самореза

Обратите внимание! Чтобы надежно закрепить лист металлочерепицы на крыше, необходимо использовать кровельные саморезы, длина которых на 1-3 мм превышает суммарную толщину кровельного материала и гидроизоляции.

Количество точек крепления

Даже у многоопытных профессиональных мастеров возникают споры, сколько точек крепления нужно, чтобы прочно прикрепить лист металлочерепицы к обрешетке. На этот счет, как говорится, сколько людей, столько и мнений. В этой ситуации не работает проверенный принцип «чем больше, тем лучше», так как таким образом можно только деформировать лист. Производители при фиксации металлочерепицы советуют придерживаться следующих норм:

  • На каждый квадратный метр площади кровли необходимо 8-12 кровельных саморезов.
  • Доборные элементы крепятся 3-5 саморезами на погонный метр.
  • Металлическое покрытие в районе торца и кровельного свеса нужно прикреплять к каждой рейке обрешетки, то есть каждые 30-40 см.
  • Также увеличивают количество точек крепления в сложных конструктивных элементах кровли – ендовах, разжелобках, местах примыкания покрытия к вертикальным поверхностям.

Считается, что саморезы при фиксации металлической кровли должны закручиваться в центр рейки обрешетке. В любом случае, точка крепления должна располагаться дальше, чем 1,2-2 см от края доски.

Схема крепления листа

Схема фиксации

Правильная схема крепления металлочерепицы саморезами гарантирует надежную фиксацию кровельного покрытия на поверхности ската, которая не ослабнет при интенсивных ветровых нагрузках. На каждом квадратном метре кровельного материала должно располагаться не менее 8 равномерно распределенных точек крепления согласно следующим правилам:

  1. Саморезы вкручивают строго под прямым углом к поверхности кровли, чтобы прессшайба закрыла крепежное отверстие.
  2. Нельзя закручивать кровельные саморезы до упора чтобы не деформировать покрытие. Нужно оставлять зазор в 0,5-1 мм между шляпкой крепежного элемента и поверхностью материала.
  3. Саморезы закручивают на расстоянии 10-15 мм от штамповочной линии между гребнями металлочерепицы.
  4. В местах, где один лист металлочерепицы перекрывается вторым, саморезы закручиваются сразу в оба слоя кровельного материала, так чтобы между ними не было зазора, куда может проникнуть вода.
  5. Крепление металлочерепицы начинается с правого нижнего края ската, а заканчивается креплением конька.

Важно! Если крыша имеет небольшой уклон, то нахлесты между листами и места привыкания к вертикальным поверхностям промазывают силиконовым герметиком, которые предотвращает проникновение под кровельный материал воды.

Технология крепления

Схема соединения листов

Распространенные ошибки при закручивании саморезов

Видео-инструкция

Крепление ISOFIX — Автодети

Возможно, вы уже сталкивались с таким понятием как isofix. Постараемся подробно и наглядно рассказать, что же представляет собой этот вид крепления, в чем его преимущества и недостатки.

Содержание

Расположение крепления isofix в автомобиле
Расположение крепления isofix в детских автокреслах
Top Tether
Упор в пол
Аналоги крепления isofix
Плюсы и минусы крепления isofix

Расположение крепления isofix в автомобиле

Крепление isofix в автомобиле представляет собой две металлические скобы, расположенные между спинкой и сиденьем автомобильного дивана. Скобы расположены на стандартной для всех автокресел ширине. С их помощью детское автокресло, имеющее ответные встроенные крепления, жестко прикрепляется к кузову автомобиля. Крепеж isofix входит в базовую комплектацию большинства современных автомобилей.

Обычно креплением isofix оснащены два крайних задних сиденья, но встречаются автомобили, в которых крепление есть на всех пассажирских сиденьях. Как правило, места размещения креплений в автомобилях обозначены пластиковыми направляющими, либо флажком с надписью isofix, либо пластиковым значком. Иногда крепление isofix никак не обозначено и спрятано под обшивкой автомобильного дивана. В этом случае можно найти его самостоятельно или изучить инструкцию к вашему автомобилю.

Расположение крепления isofix в детских автокреслах

Во всех возрастных группах детских автокресел встречаются различные способы крепления. Некоторые кресла крепятся только с помощью автомобильного ремня, и крепление isofix в них не предусмотрено, в других совмещается крепление ремнем и isofix, автолюльки группы 0+ могут крепиться как автомобильным ремнем, так и на соответствующую базу. Есть автокресла, которые крепятся только с помощью базы isofix.

Некоторые производители выпускают базы для автолюлек группы 0+, и на эту же базу можно крепить автокресло следующей возрастной группы. Автокресла группы 1 (от 9 мес. до 4 лет) имеют встроенное крепление isofix и обязательные дополнительные элементы: упор в пол или якорное крепление Top Tether. Исключение составляют некоторые автокресела, которые можно фиксировать только креплением isofix.

Top Tether

«Якорное крепление», или Top Tether — это третья скоба (помимо креплений isofix), которая, в зависимости от типа кузова, находится на задней полке автомобиля за подголовником, либо в спинках задних сидений, либо в полу багажника или на потолке. Наличие данного крепления в автомобиле обозначается рисунком в виде ребенка в детском удерживающем устройстве с якорем за спинкой кресла.

Упор в пол

Упор в пол, как правило, встроен в основание детского автокресла или специальной базы. Для некоторых кресел он приобретается отдельно. Крепление автокресел с опорной ногой более универсально, так как не все автомобили оснащены якорным креплением.

Основная задача упора в пол и Top Tether — уменьшить нагрузку на основные элементы крепления детского удерживающего устройства, исключить кивок кресла при фронтальном столкновении автомобиля и повысить уровень безопасности.

Что касается крепления автокресел группы 2/3 (от 15 до 36 кг), то здесь основная нагрузка лежит на автомобильном ремне, которым ребенок крепится вместе с креслом, а isofix является вспомогательным креплением, и его использование является необязательным.

Аналоги крепления isofix

У крепления isofix есть аналоги, например, американский LATCH. В автомобиле это такие же две скобы, а в кресле это ремешки с карабинами, которые крепятся к скобам.

Плюсы и минусы крепления isofix

Плюсы:

  • более понятное и безошибочное крепление
  • минимальное смещение при боковом ударе
  • соответствие новым стандартам безопасности

Минусы:

  • высокая цена
  • возможность использования только на сиденьях, оснащенных скобами isofix (за исключением группы 2/3)
  • сложность установки в некоторых автомобилях

Подбор автокресла

ВЫБЕРИТЕ ВОЗРАСТ РЕБЁНКА: до 15 месяцев
до 83 см
до 13 кг9 мес−4 года
61−105 см
9−18 кг3.5−12 лет
100−150 см
15−36 кг

СБРОСИТЬ

РАСШИРЕННЫЙ ФИЛЬТР ЦВЕТ ЦВЕТ

Можно выбрать несколько:

OK

любой

ГРУППА АВТОКРЕСЛА

любая

СТАНДАРТ

любой

ДРУГИЕ ОПЦИИ

не выбраны

Подобрать Оцените страницу

Как крепится подвесная тумба под телевизор

Подвесные TV тумбы визуально расширяют пространство, эффектно дополняют плоский экран современного телевизора, легко и стильно смотрятся в интерьере. Они отлично подходят и для просторных, и для маленьких комнат. Единственный минус такой мебели заключается в сложности ее установки. Если крепление будет ненадежным, ТВ тумба может обвалиться вместе со своим содержимым.

Поэтому к вопросу крепления подвесной тумбы под телевизор нужно подойти ответственно. Ведь выбрать красивую и надежную модель – это полдела. Что приобретенная мебель по максимуму раскрыла свой потенциал и стала роскошным дополнением гостиной, ее нужно мастерски закрепить – в правильном месте, ровно, аккуратно и надежно. Эту задачу можно поручить профессионалам или решить самостоятельно.

В вопросе, как крепится подвесная тумба под телевизор, есть 2 основных способа – использование анкерных болтов и специальных навесов. Надежность крепления мебели при помощи анкерных болтов во многом зависит от прочности стены. Поэтому и по надежности, и по эстетичности предпочтительно использовать навесы с зацепами в сочетании с монтажной пластиной. Их конструкция и внешний вид могут отличаться, но на фото представлен распространенный пример.

Каждое из таких креплений выдерживает нагрузку до 120 кг и более, что позволяет полноценно использовать тумбу для установки техники и хранения вещей во внутренних отсеках. После крепления TV тумбы на навесах можно отрегулировать положение мебели по высоте и глубине в диапазоне 2 см. Дополнительно в комплект входит пара заглушек для маскировки крепежа.

Хотя навес выдерживает значительную нагрузку, ограничиваться 1 креплением по центру недопустимо. Нужно использовать минимум 2 крепления и устанавливать их по краям мебели. В таком случае нагрузка равномерно распределяется между навесами, и риск падения тумбы сводится к нулю. При монтаже длинной тумбы лучше использовать 3 навеса – по краям и по центру.

Современные навесы для настенного монтажа ТВ тумб и других видов мебели – это уже не простейшие конструкции в форме ушек, а функциональные монтажные пластины с регулировкой в нескольких направлениях. В состав регулируемых навесов входят:

  • фиксирующая лапа – она зацепляется за монтажную планку на стене;
  • регулировочный блок – он выполняется в металлическом или пластиковом кожухе с несколькими сквозными отверстиями, предназначенными для крепления подвеса к корпусу мебели и регулировки ее положения.

За регулировку подвеса отвечает 2 винта, спрятанных в регулировочном блоке. С их помощью можно устранить перекос тумбы или подтянуть ее вплотную к стене. Для установки регулируемого навеса в корпусе мебели выполняются отверстия, и крепежное изделие при помощи саморезов привинчивается к стенкам. Крепления могут устанавливаться на боковые стенки тумбы, на заднюю стенку или врезным способом в торец боковой стенки. Выдерживаемая нагрузка зависит от конструкции конкретной модели. Подвесы для тяжелой мебели имеют усиленные крюки из листового металла.

При монтаже подвесных TV тумб и других видов настенной мебели часто возникают сложности с выдерживанием строго горизонтального уровня. Особенно сложно его обеспечить при использовании традиционных навесных петель. Но в процессе эксплуатации мебели несоблюдение горизонтали приводит к перекосу дверок и другим проблемам.

Это еще одна причина, чтобы использовать регулируемые навесы. В сочетании с монтажной планкой они обеспечивают ровное положение мебели и выдерживают солидные нагрузки. Дополнительными преимуществами регулируемых навесов выступают:

  • возможность самостоятельного монтажа мебели;
  • простота установки;
  • скрытый монтаж;
  • легкая регулировка положения тумбы – на весу, с возможностью устранения погрешности до 20 мм;
  • безопасность и надежность монтажа – даже при ослаблении нескольких саморезов мебель будут прочно удерживать остальные крепежи;
  • минимальный зазор между стеной и мебелью.

Перед тем, как крепить подвесную тумбу под телевизор, нужно определить место ее монтажа. Если экран будет устанавливаться на самой тумбе, высота установки должна обеспечивать комфортный просмотр телевизора с дивана или кресел. Для этого экран должен находиться на уровне глаз. Если телевизор будет крепиться на кронштейнах к стене, тумбочку можно установить ниже. Главное, чтобы ею было удобно пользоваться, и чтобы она гармонировала с остальной мебелью в интерьере.

Опишем примерную последовательность монтажа подвесной TV тумбы с использованием монтажной пластины и регулируемых навесов:

  1. Снять фасадные дверки, вынуть ящики и полки. Закрепить навесы так, чтобы их крючки выступали на 3–5 мм от задней стенки и могли свободно зацепиться за монтажную планку.
  2. Прислонить тумбу к стене на нужной высоте и отметить верхнюю границу. Используя строительный уровень, перенести эту отметку. Прочертить линию в местах подвеса тумбы.
  3. Приложить фрагмент монтажной шины к навесу в положении конечного подвеса. Замерить расстояние от верхней линии тумбы до верхней поверхности шины. Обычно оно составляет 30–50 мм.
  4. Перенести это расстояние на стену – провести линию параллельно предыдущей.
  5. Приложить монтажную рейку к прочерченной линии. Просверлить отверстия в стене. Закрепить монтажную рейку дюбелями с саморезами.
  6. Навесить на монтажную рейку каркас и выставить уровень, используя регулировочные винты.
  7. Навесить и отрегулировать фасадные дверки или установить ящики – в зависимости от особенностей конструкции тумбы. При необходимости, подкорректировать неточности в уровне установки.

Если тумба устанавливается на прочную стену с хорошей несущей способностью, допустимо использовать фрагменты монтажной рейки длиной около 15 см – закрепить их в местах расположения навесов. Но при малейших сомнениях в прочности стен, как и при установке тяжелой мебели больших размеров, лучше использовать цельную монтажную рейку по всей длине тумбы и зафиксировать ее несколькими крепежами. В таком случае тумба стойко выдержит любые нагрузки.

Приложено

: Новая наука о привязанности взрослых и как она может помочь вам найти и сохранить

Новая наука о привязанности взрослых

Расшифровка поведения во взаимоотношениях

• Всего две недели после знакомства с этим парнем, и я уже чувствую себя несчастным, беспокоясь, что он не находит меня достаточно привлекательной и одержимой позвонит он или нет! Я знаю, что мне снова удастся превратить все свои страхи по поводу того, что я недостаточно хорош, в самореализующееся пророчество и разрушу еще один шанс на отношения!

• Что со мной не так? Я умный, красивый парень с успешной карьерой.Мне есть что предложить. Я встречалась с потрясающими женщинами, но через несколько недель я неизбежно теряю интерес и начинаю чувствовать себя в ловушке. Не должно быть так сложно найти кого-то, с кем я совместим.

• Я замужем за своим мужем много лет, но все же чувствую себя совершенно одинокой. Он никогда не обсуждал свои эмоции или говорил об отношениях, но дела пошли еще хуже. Он остается на работе допоздна почти каждый будний вечер, а по выходным он либо на поле для гольфа с друзьями, либо смотрит спортивный канал по телевизору.Нас просто ничто не связывает. Может, мне лучше побыть одному.

Каждая из этих проблем очень болезненна, затрагивая самую сокровенную суть жизни людей. И все же ни одно объяснение или решение не отвечает всем требованиям. Каждый случай кажется уникальным и личным; каждая проистекает из бесконечного числа возможных первопричин. Их расшифровка потребовала глубокого знакомства со всеми вовлеченными людьми. Прошлая история, предыдущие отношения и тип личности – это лишь некоторые из направлений, которыми должен следовать терапевт.Это, по крайней мере, то, чему нас, практикующих в области психического здоровья, учили и во что верили, пока мы не сделали новое открытие, которое дало прямое объяснение всем трем проблемам, описанным выше, и многим другим. История этого открытия и того, что последовало за ним, – вот о чем эта книга.

ДОСТАТОЧНО ЛЮБВИ?

Несколько лет назад наша близкая подруга Тамара начала встречаться с кем-то новым:

Я впервые заметила Грега на коктейльной вечеринке в доме друга.Он был невероятно красив, и я нашел тот факт, что я поймал его взгляд, очень лестным. Несколько дней спустя мы пошли ужинать с другими людьми, и я не мог сопротивляться проблеску волнения в его глазах, когда он смотрел на меня. Но больше всего меня привлекли его слова и неявное обещание единения, которое он передал. Обещание не быть в одиночестве. Он говорил такие вещи, как «Тамара, тебе не обязательно быть дома одна, ты можешь приходить и работать у меня», «Ты можешь звонить мне в любое удобное время.В этих утверждениях было утешение: комфорт принадлежать кому-то, а не быть одному в этом мире. Если бы я только внимательно прислушивался, я мог бы легко услышать другое сообщение, несовместимое с этим обещанием, сообщение, которое ясно давало понять, что Грег боялся подойти слишком близко и чувствовал себя неловко с обязательствами. Несколько раз он упоминал, что у него никогда не было стабильных отношений – что по какой-то причине он всегда устал от своих подруг и чувствовал необходимость двигаться дальше.

Хотя я мог определить эти проблемы как потенциально проблемные, в то время я не знал, как правильно оценить их последствия.Все, что мне нужно было направлять, – это общее убеждение, с которым многие из нас выросли: вера в то, что любовь побеждает все. И поэтому я позволил любви победить меня. Для меня нет ничего важнее, чем быть с ним. Тем не менее, в то же время другие сообщения о его неспособности совершить какие-либо действия сохранялись. Я отмахнулся от них, будучи уверенным, что со мной все будет по-другому. Конечно, я ошибался. По мере того, как мы приближались, его сообщения становились все более беспорядочными, и все начало разваливаться; он начал говорить мне, что он слишком занят, чтобы встретиться той или иной ночью.Иногда он утверждал, что вся его рабочая неделя выглядела «сумасшедшей», и спрашивал, можем ли мы просто встретиться на выходных. Я согласен, но внутри меня трясло, чувствуя, что что-то не так, но что?

С тех пор я всегда беспокоился. Я был озабочен его местонахождением и стал сверхчувствительным ко всему, что могло означать, что он хочет расстаться. Но в то время как поведение Грега предоставило мне достаточно доказательств его неудовлетворенности, он перемежался отталкиванием меня с достаточной любовью и извинениями, чтобы удержать меня от разрыва с ним.

Через некоторое время взлеты и падения начали сказываться, и я больше не мог контролировать свои эмоции. Я не знал, как действовать, и, несмотря на мое здравое суждение, я избегал строить планы с друзьями на случай, если он позвонит. Я полностью потерял интерес ко всему, что было для меня важным. Вскоре отношения не выдержали напряжения, и вскоре все резко остановилось.

Как друзья, мы сначала были счастливы, увидев, что Тамара познакомилась с кем-то новым, чем она была взволнована, но по мере развития отношений мы все больше беспокоились о ее растущей озабоченности Грегом.Ее жизненная сила уступила место тревоге и неуверенности. Большую часть времени она либо ждала звонка от Грега, либо была слишком обеспокоена и озабочена отношениями, чтобы с удовольствием проводить с нами время, как раньше. Стало очевидно, что ее работа также страдает, и она выразила некоторую обеспокоенность тем, что может потерять работу. Мы всегда считали Тамару чрезвычайно разносторонним и выносливым человеком и начинали задаваться вопросом, не ошибались ли мы насчет ее силы. Хотя Тамара могла указать на то, что Грег был не в состоянии поддерживать серьезные отношения и его непредсказуемость, и даже признала, что она, вероятно, была бы счастливее без него, она не смогла собраться с силами, чтобы уйти.

Как опытные специалисты в области психического здоровья, мы с трудом могли согласиться с тем, что такая искушенная, умная женщина, как Тамара, так сошла с ума от своего обычного «я». Почему такая успешная женщина вела себя так беспомощно? Почему тот, кто, как мы знаем, способен адаптироваться к большинству жизненных проблем, оказался бессильным в этом? Другой конец уравнения был не менее загадочным. Зачем Грегу посылать такие смешанные сообщения, хотя даже нам было ясно, что он любит ее? На эти вопросы было много возможных сложных психологических ответов, но удивительно простое, но далеко идущее понимание ситуации пришло из неожиданного источника.

ОТ ТЕРАПЕВТИЧЕСКОГО ДЕТСКОГО К ПРАКТИЧЕСКОЙ НАУКЕ ЛЮБВИ ВЗРОСЛЫХ

Примерно в то же время, когда Тамара встречалась с Грегом, Амир работал неполный рабочий день в терапевтическом ясли Колумбийского университета. Здесь он использовал терапию, основанную на привязанности, чтобы помочь матерям создать более надежную связь со своими детьми. Мощный эффект, который оказало лечение, основанное на привязанности, на отношения между матерью и ребенком, побудило Амира углубить свои знания теории привязанности.Это в конечном итоге привело его к захватывающему открытию: как показали исследования, впервые сделанные Синди Хазан и Филипом Шейвером, взрослые демонстрируют образцы привязанности к своим романтическим партнерам, аналогичные образцам привязанности детей к своим родителям. Узнав больше о привязанности взрослых, Амир начал замечать поведение привязанности у взрослых вокруг себя. Он понял, что это открытие может иметь поразительные последствия для повседневной жизни.

Первое, что сделал Амир, осознав далеко идущие последствия теории привязанности для отношений между взрослыми, – позвонил своей давней подруге Рэйчел.Он описал ей, насколько эффективно теория привязанности объясняет диапазон поведения во взрослых отношениях, и попросил ее помочь ему преобразовать академические исследования и научные данные, которые он читал, в практические рекомендации и советы, которые люди могли бы использовать, чтобы реально изменить ход отношений. их жизни. Так появилась эта книга.

БЕЗОПАСНЫЙ, БЕЗОПАСНЫЙ И ИЗБЕГАЮЩИЙ

Теория привязанности определяет три основных «стиля привязанности», или манеры, которыми люди воспринимают и реагируют на близость в романтических отношениях, которые аналогичны тем, которые встречаются у детей: безопасный, тревожный, и избегающий.В основном, защищенных человек чувствуют себя комфортно в интимной близости, обычно они теплые и любящие; тревожно человек жаждут близости, часто озабочены своими отношениями и склонны беспокоиться о способности партнера любить их в ответ; избегающих человек приравнивают близость к потере независимости и постоянно стараются минимизировать близость. Кроме того, люди с каждым из этих стилей привязанности различаются по:

• своему взгляду на близость и единство

• способу разрешения конфликтов

• своему отношению к сексу

• своей способности выражать свои пожелания и потребности

• их ожидания от партнера и отношения

Все люди в нашем обществе, независимо от того, начали ли они встречаться с кем-то или состояли в браке сорок лет, попадают в одну из этих категорий или, что реже, в комбинацию из двух последних (тревожный и избегающий).Чуть более 50 процентов безопасны, около 20 процентов – тревожны, 25 процентов – избегают, а оставшиеся 3-5 процентов попадают в четвертую, менее распространенную категорию (сочетание тревожности и избегания).

Исследование привязанности взрослых привело к появлению сотен научных статей и десятков книг, в которых подробно описано поведение взрослых в тесных романтических отношениях. Эти исследования многократно подтверждали существование этих стилей привязанности у взрослых в самых разных странах и культурах.

Понимание стилей привязанности – простой и надежный способ понять и предсказать поведение людей в любой романтической ситуации.
Фактически, один из основных посылов этой теории состоит в том, что в романтических ситуациях мы запрограммированы действовать в соответствии с предопределенными манерами.

Откуда берутся стили вложения?

Первоначально предполагалось, что стиль привязанности взрослых в первую очередь является продуктом вашего воспитания. Таким образом, была выдвинута гипотеза, что ваш текущий стиль привязанности определяется тем, как о вас заботились в младенчестве: если ваши родители были чувствительными, доступными и отзывчивыми, у вас должен быть безопасный стиль привязанности; если они реагировали непоследовательно, вам следует развить тревожный стиль привязанности; а если они были отстраненными, жесткими и неотзывчивыми, вам следует развить избегающий стиль привязанности.Однако сегодня мы знаем, что на стили привязанности во взрослом возрасте влияет множество факторов, одним из которых является то, как наши родители заботились о нас, но играют роль и другие факторы, в том числе наш жизненный опыт. Подробнее см. Главу 7.

ТАМАРА И ГРЕГ: СВЕЖАЯ ПЕРСПЕКТИВА

Мы вернулись к истории нашей подруги Тамары и теперь увидели ее в совершенно новом свете. Исследование привязанности содержало прототип Грега – у которого был избегающий стиль привязанности – с точностью до мельчайших деталей.Он резюмировал, как он думал, вел себя и реагировал на мир. Это предсказывало его дистанцирование, его нахождение вины в Тамаре, его инициирующие ссоры, которые тормозили любой прогресс в их отношениях, и его огромную трудность в выражении «Я люблю тебя». Интересно то, что результаты исследования показали, что, хотя он хотел быть с ней рядом, он чувствовал себя обязанным оттолкнуть ее – не потому, что он не был «в ней» или потому, что он думал, что «она недостаточно хороша» (как заключила Тамара) . Напротив, он оттолкнул ее, потому что чувствовал, что близость и интимность увеличиваются.

Как оказалось, Тамара тоже не уникальна. Теория также с удивительной точностью объясняла ее поведение, мысли и реакции, типичные для человека с тревожным стилем привязанности. Он предвидел ее растущую цепкость перед лицом его дистанцирования; это предсказывало ее неспособность сосредоточиться на работе, ее постоянные мысли об отношениях и ее чрезмерную чувствительность ко всему, что делал Грег. Это также предсказывало, что даже если она решила расстаться с ним, она никогда не наберется смелости сделать это.Это показало, почему, вопреки здравому смыслу и советам близких друзей, она сделала почти все, чтобы попытаться сблизиться с ним. Самое главное, эта теория показала, почему Тамаре и Грегу было так трудно ладить, хотя они действительно любили друг друга. Они говорили на двух разных языках и усугубляли естественные склонности друг друга: ее склонность искать физической и эмоциональной близости, а его – предпочитать независимость и уклоняться от близости. Точность, с которой теория описывала эту пару, была поразительной.Казалось, что исследователи были посвящены в самые интимные моменты и личные мысли пары. Психологические подходы могут быть несколько расплывчатыми, оставляя много места для интерпретации, но этой теории удалось обеспечить точное, основанное на фактах понимание, казалось бы, единственных в своем роде отношений.

Хотя для кого-то вполне возможно изменить свой стиль привязанности – в среднем каждый четвертый человек делает это в течение четырехлетнего периода – большинство людей не осознают проблему, поэтому эти изменения происходят без их ведома. произошло (или почему).Мы думали, что было бы здорово, если бы мы могли помочь людям в какой-то мере контролировать эти изменяющие жизнь перемены? Какая разница, если бы они могли сознательно работать над тем, чтобы стать более уверенными в своих стилях привязанности, вместо того, чтобы позволять жизни влиять на них во всех направлениях!

Знакомство с этими тремя стилями привязанности стало для нас настоящим открытием; мы обнаружили, что поведение привязанности у взрослых было повсюду. Мы смогли взглянуть на собственное романтическое поведение и поведение людей вокруг нас в новом свете.Назначая стили привязанности пациентам, коллегам и друзьям, мы могли бы интерпретировать их отношения по-разному и добиться большей ясности. Их поведение больше не казалось непонятным и сложным, а скорее предсказуемым в данных обстоятельствах.

ЭВОЛЮЦИОННЫЕ СВЯЗИ

Теория привязанности основана на утверждении, что потребность в близких отношениях заложена в наших генах. Именно гениальный ход Джона Боулби привел его к осознанию того, что мы были запрограммированы эволюцией, чтобы выделить несколько конкретных людей в нашей жизни и сделать их драгоценными для нас.Нас воспитали, чтобы мы зависели от второй половинки. Потребность начинается в утробе матери и заканчивается, когда мы умираем. Боулби предположил, что на протяжении всей эволюции генетический отбор отдавал предпочтение людям, которые привязывались к ним, потому что он давал им преимущество в выживании. В доисторические времена люди, которые полагались только на себя и некому было защищать их, чаще становились добычей. Чаще всего те, кто был с кем-то, кто глубоко заботился о них, выживали, чтобы передать своим потомкам предпочтение формировать интимные узы.На самом деле, потребность быть рядом с кем-то особенным настолько важна, что в мозгу есть биологический механизм, специально отвечающий за создание и регулирование нашей связи с фигурами нашей привязанности (родителями, детьми и романтическими партнерами). Этот механизм, называемый системой привязанности , состоит из эмоций и поведения, которые гарантируют, что мы остаемся в безопасности и защищаемся, оставаясь рядом с нашими близкими. Этот механизм объясняет, почему ребенок, разлученный с матерью, становится неистовым, бешено ищет или бесконтрольно плачет, пока не восстановит с ней контакт.Эти реакции выдуманы протестным поведением , и мы все еще проявляем их, будучи взрослыми. В доисторические времена близость к партнеру была вопросом жизни и смерти, и наша система привязанности развивалась, чтобы рассматривать такую ​​близость как абсолютную необходимость.

Представьте, что вы слышите новости о авиакатастрофе в Атлантике вечером, когда ваш партнер летит из Нью-Йорка в Лондон. Ощущение опускания под ложечкой и сопутствующая истерия, которую вы чувствуете, и есть ваша система привязанности в действии.Ваши неистовые звонки в аэропорт будут вашим протестом .

Чрезвычайно важный аспект эволюции – неоднородность. Люди – очень разнородный вид, сильно различающийся по внешнему виду, взглядам и поведению. Это в значительной степени объясняет наше изобилие и нашу способность вписаться практически в любую экологическую нишу на Земле. Если бы мы все были идентичны, то любая экологическая проблема могла бы уничтожить нас всех. Наша изменчивость увеличивает шансы того, что часть населения, которая в чем-то уникальна, может выжить, а другие – нет.Стиль привязанности ничем не отличается от любых других человеческих качеств. Хотя у всех нас есть основная потребность в формировании тесных связей, способы их создания различаются. В очень опасной среде было бы менее выгодно вкладывать время и энергию только в одного человека, потому что он или она вряд ли будут находиться рядом с ним слишком долго; было бы разумнее меньше привязываться и двигаться дальше (и, следовательно, избегающий стиль привязанности). Другой вариант в суровых условиях – действовать противоположным образом и проявлять крайнюю настойчивость и повышенную бдительность в отношении того, чтобы оставаться рядом со своей фигурой привязанности (отсюда и тревожный стиль привязанности).В более мирной обстановке интимные узы, сформированные в результате значительных инвестиций в конкретного человека, принесут большую пользу как человеку, так и его или ее потомству (отсюда и стиль безопасной привязанности).

Верно, что в современном обществе на нас не охотятся хищники, как на наших предков, но с точки зрения эволюции мы всего на долю секунды отошли от старой схемы вещей. Наш эмоциональный мозг передали нам Homo sapiens, которые жили в совершенно другую эпоху, и наши эмоции были созданы для устранения их образа жизни и опасностей, с которыми они столкнулись.Наши чувства и поведение в отношениях сегодня не сильно отличаются от чувств и поведения наших ранних предков.

ПРОТЕСТОВАТЬ ПОВЕДЕНИЕ В ЦИФРОВОМ ВЕКЕ

Вооруженные нашим новым пониманием значения стилей привязанности в повседневной жизни, мы начали совершенно по-другому воспринимать действия людей. Поведение, которое мы привыкли приписывать чьим-то личностным чертам или которое мы раньше считали преувеличенным, теперь можно было понять с ясностью и точностью через призму привязанности.Наши результаты проливают новый свет на трудности, с которыми столкнулась Тамара, когда отпускала такого парня, как Грег, который делал ее несчастной. Это не обязательно было результатом слабости. Напротив, оно возникло из основного инстинкта поддерживать контакт с фигурой привязанности любой ценой и было значительно усилено тревожным стилем привязанности.

Для Тамары потребность остаться с Грегом была вызвана малейшим чувством опасности – опасности того, что ее возлюбленный окажется вне досягаемости, не отвечает или попадает в беду.Отпускать руки в таких ситуациях было бы безумием с эволюционной точки зрения. Использование протестного поведения, например, несколько звонков или попытка вызвать у него ревность, имеет смысл, если рассматривать его в этом свете.

Что нам действительно понравилось в теории привязанности, так это то, что она была сформулирована на основе всего населения. В отличие от многих других психологических схем, которые были созданы на основе пар, приходящих на терапию, эта извлекла уроки от всех – от тех, у кого счастливые отношения, от тех, у кого нет, от тех, кто никогда не лечится, и от тех, кто активно его ищет.Это позволило нам узнать не только о том, что «идет не так» в отношениях, но и о том, что идет «правильно», и позволило нам найти и выделить целую группу людей, которые почти не упоминаются в большинстве книг об отношениях. Более того, теория не называет поведение здоровым или нездоровым. Ни один из стилей привязанности сам по себе не рассматривается как «патологический». Напротив, романтическое поведение, которое раньше считалось странным или ошибочным, теперь казалось понятным, предсказуемым и даже ожидаемым. Вы остаетесь с кем-то, хотя он не уверен, что любит вас? Понятно.Вы говорите, что хотите уйти, а через несколько минут передумали и решаете, что отчаянно хотите остаться? Тоже понятно.

Но эффективно ли такое поведение или стоит ли? Это другая история. Люди с безопасным стилем привязанности знают, как сообщать о своих ожиданиях и эффективно реагировать на потребности своего партнера без необходимости прибегать к протестному поведению. Для остальных из нас понимание – это только начало.

ОТ ТЕОРИИ К ПРАКТИКЕ – РАЗРАБОТКА КОНКРЕТНЫХ ПРИВЯЗАННОСТЕЙ
ВМЕШАТЕЛЬСТВА

Понимая, что люди сильно различаются по своей потребности в близости и близости и что эти различия создают противоречия, открытия привязанности взрослых предложили нам новый способ общения. глядя на романтические отношения.Но хотя исследование помогло лучше понять романтических связей, как мы можем изменить их? Теория обещала улучшить интимные связи людей, но ее перевода из лаборатории в доступное руководство, которое люди могли бы применить в своей жизни, не существовало. Полагая, что в этом заключается ключ к тому, чтобы направлять людей к лучшим отношениям, мы решили узнать как можно больше о трех стилях привязанности и способах их взаимодействия в повседневных ситуациях.

Мы начали опрашивать людей из всех слоев общества. Мы опросили коллег и пациентов, а также мирян разного происхождения и возраста. Мы написали резюме историй отношений и романтических переживаний, которыми они с нами поделились. Мы проводили наблюдения за парами в действии. Мы оценивали их стили привязанности, анализируя их комментарии, отношения и поведение, и иногда предлагали конкретные меры, основанные на привязанности. Мы разработали методику, которая позволяла людям определять – за относительно короткое время – чужой стиль привязанности.Мы учили людей, как они могут использовать свои инстинкты привязанности, а не бороться с ними, чтобы не только избегать несчастливых отношений, но и раскрывать скрытые «жемчужины», которые стоит взращивать, – и это сработало!

Мы обнаружили, что в отличие от других вмешательств в отношения, которые сосредоточены в основном либо на одиноких людях, либо на существующих парах, взрослая привязанность является всеобъемлющей теорией романтических отношений, которая позволяет разрабатывать полезные приложения для людей на всех этапах их романтической жизни.Существуют специальные приложения для людей, которые встречаются, для тех, кто находится на ранней стадии отношений, и для тех, кто находится в длительных отношениях, для людей, переживающих разрыв, или тех, кто скорбит о потере любимого человека. Общей чертой является то, что взрослые привязанности могут быть эффективно использованы во всех этих ситуациях и могут помогать людям на протяжении всей их жизни улучшать отношения.

ВНЕДРЕНИЕ ИНСАЙТОВ В ДЕЙСТВИЕ

Через некоторое время жаргон, связанный с привязанностью, стал второй натурой для окружающих нас людей.Во время сеанса терапии или за ужином мы слушали, как они говорят: «Я не могу встречаться с ним, он явно избегает» или «Ты меня знаешь, я беспокоюсь. Короткая интрижка – последнее, что мне нужно. Подумать только, до недавнего времени они даже не знали о трех стилях привязанности!

Тамара, конечно же, узнала все, что нужно было знать о теории привязанности и о новых открытиях, которые мы сделали – она ​​поднимала эту тему почти во всех наших беседах. Наконец-то она собрала силы, чтобы разорвать рвущиеся узы с Грегом.Вскоре после этого она снова начала встречаться с удвоенной силой. Обладая новыми знаниями о привязанности, Тамара смогла элегантно уклоняться от потенциальных женихов с помощью избегающего стиля привязанности, который, как она теперь знала, не подходил для нее. Люди, над которыми она провела бы дни в агонии в прошлом – анализируя, о чем они думают, звонят ли они и серьезно ли относятся к ней, – легко уходили на второй план. Вместо этого мысли Тамары были сосредоточены на том, чтобы оценить, способны ли новые люди, которых она встретила, быть близкими и любящими такими, какими она хотела их видеть.

Через некоторое время Тамара встретила Тома, явно безопасного человека, и их отношения развивались так гладко, что она даже не обсуждала это. Дело не в том, что она не хотела делиться с нами интимными подробностями, а в том, что она нашла надежную базу, и просто не было кризисов или драм, которые нужно было обсуждать. Большинство наших разговоров теперь вращалось вокруг забавных вещей, которые они делали, их планов на будущее или ее карьеры, которая снова была в самом разгаре.

ДАЛЬНЕЙШИЕ ДЕЙСТВИЯ

Эта книга – продукт нашего воплощения исследований навесного оборудования на практике.Мы надеемся, что вы, как и наши многочисленные друзья, коллеги и пациенты, воспользуетесь им, чтобы принимать более правильные решения в своей личной жизни. В следующих главах вы узнаете больше о каждом из трех стилей привязанности взрослых и о том, как они определяют ваше поведение и отношения в романтических ситуациях. Прошлые неудачи будут рассмотрены в новом свете, и ваши мотивы, а также мотивы других станут яснее. Вы узнаете, что вам нужно и с кем нужно быть, чтобы быть счастливыми в отношениях.Если у вас уже есть отношения с партнером, у которого стиль привязанности противоречит вашему собственному, вы поймете, почему вы думаете и действуете так же, как и вы, и изучите стратегии, позволяющие повысить уровень вашего удовлетворения. В любом случае вы начнете испытывать перемены – изменения к лучшему, конечно.

Приложение

Новая наука о привязанности взрослых и как она может помочь вам найти и сохранить любовь: Амир Левин, Рэйчел Хеллер: Торговля в мягкой обложке: 9781585429134: Книги Пауэлла

Сводки и обзоры

Есть ли наука, которую нужно любить?

В этой новаторской книге психиатр и нейробиолог Амир Левин и психолог Рэйчел С.Ф. Хеллер показывает, как понимание теории привязанности – самой передовой науки об отношениях из существующих на сегодняшний день – может помочь нам найти и сохранить любовь. Теория привязанности составляет основу многих бестселлеров об отношениях родителей и детей, но до сих пор не было доступного руководства к тому, что эта увлекательная наука может рассказать нам о романтических отношениях взрослых.

Теория привязанности возникла благодаря британскому психологу и психоаналитику Джону Боулби, который в 1950-х годах исследовал огромное влияние, которое наши ранние отношения с нашими родителями или опекунами оказывают на людей, которыми мы становимся.Также центральным в теории привязанности является открытие того, что наша потребность в близких отношениях с одним или несколькими людьми заложена в наших генах.

В Приложении Левин и Хеллер прослеживают, как эти эволюционные влияния продолжают формировать то, кем мы являемся в наших сегодняшних отношениях. Согласно теории привязанности, каждый человек ведет себя в отношениях одним из трех различных способов:

* Тревожные люди часто озабочены своими отношениями и склонны беспокоиться о способности своего партнера любить их в ответ.

* ИЗБЕГАЮЩИЕ люди приравнивают близость к потере независимости и постоянно стараются минимизировать близость.

* БЕЗОПАСНЫЕ люди чувствуют себя комфортно в интимной близости, обычно они теплые и любящие.

Прилагаемые руководства помогают читателям определить, какому стилю привязанности следуют они и их партнерша (или потенциальные партнеры). Он также предлагает читателям множество советов о том, как более разумно ориентироваться в своих отношениях, учитывая их стиль привязанности и стиль привязанности их партнера. Проницательный взгляд на науку, лежащую в основе любви, Attached предлагает читателям дорожную карту для построения более сильных и полезных связей.

Review «Революционная книга, которая переопределяет, что значит быть в отношениях».

– Джон Грей, доктор философии, автор бестселлеров Мужчины с Марса, женщины с Венеры

«Авторы превратили годы исследований теории привязанности о природе человеческих взаимоотношений в практическое, легко читаемое руководство».

– Джон Б. Херман, доктор медицины, заместитель начальника психиатрии и выдающийся ученый в области медицинской психиатрии, Массачусетская больница общего профиля, доцент кафедры психиатрии Гарвардской медицинской школы.

“На основе двадцатипятилетних исследований, дополненных яркими и поучительными Примеры и обогащенные интересными и хорошо продуманными упражнениями книга дает глубокое понимание и бесценные навыки, которые принесут пользу каждому читателю.

– Филлип Р. Шейвер, доктор философии, заслуженный профессор психологии Калифорнийского университета, Дэвис и бывший президент Международной ассоциации исследований взаимоотношений

Review

«Революционная книга, которая переопределяет, что значит быть в отношения “. – Джон Грей, доктор философии, автор бестселлеров Мужчины с Марса, женщины с Венеры

Обзор

” Авторы превратили годы исследований теории привязанности о природе человеческих отношений в практическую , хорошо читаемое руководство.”-Джон Б. Херман, доктор медицины, заместитель начальника психиатрии и выдающийся ученый в области медицинской психиатрии, Массачусетская больница общего профиля, и доцент кафедры психиатрии Гарвардской медицинской школы

Review

” На основе двадцатипятилетних исследований, со шнуровкой с яркими и поучительными примерами, а также с интересными и хорошо продуманными упражнениями, книга дает глубокое понимание и бесценные навыки, которые принесут пользу каждому читателю », – Филип Р. Шейвер, доктор философии, заслуженный профессор психологии Калифорнийского университета в Дэвисе и Бывший президент Международной ассоциации исследований взаимоотношений

Review «Революционная книга, которая переопределяет, что значит быть в отношениях.

– Джон Грей, доктор философии, автор бестселлеров Мужчины с Марса, женщины с Венеры

вечные испытания «поиска любви во всех нужных местах»? и улучшение существующих отношений ».

–Publishers Weekly

« Практическое, приятное руководство по установлению плодотворных романтических отношений ».

– Киркус Обзоры

« Амир Левин и Рэйчел Хеллер написали очень умную книга: она ясна, легко читается и информативна.Это ценный инструмент, независимо от того, начинаете ли вы отношения с новым партнером или, как в моем случае, даже после того, как прожили 21 год в браке и думали, что знаете все о своем супруге ».

– Science Американец

«Любой, кого мучил извечный вопрос -« Какая у него сделка ? »- может извлечь выгоду из ускоренного курса теории привязанности».

–Элли

«Это настоящая наука, а не тщательно оформленное личное мнение.Теории ясно объясняются с помощью множества примеров. Есть совет, как избегать несчастливых пар и разрывать отношения, которые обречены на повторяющееся негативное взаимодействие. Это может сэкономить вашим клиентам целое состояние на счетах за терапию ».

–Retailing Insight

« Эта книга увлекательна и увлекательна. Attached поможет каждому читателю понять, кто их привлекает в качестве партнеров, почему и что они могут сделать, чтобы достичь удовлетворения в любви.Я наслаждался каждым моментом “.

– Джанет Клоско, доктор философии, соавтор бестселлера Reinventing Your Life

” Авторы превратили годы исследований теории привязанности о природе человеческих отношений в практическую , очень удобочитаемое руководство. “

– Джон Б. Херман, доктор медицины, заместитель начальника психиатрии и выдающийся ученый медицинской психиатрии, Массачусетская больница общего профиля и доцент психиатрии Гарвардской медицинской школы

” На основе двадцати пяти лет исследований, дополненных яркими и поучительными примерами и обогащенными интересными и хорошо продуманными упражнениями, книга дает глубокое понимание и бесценные навыки, которые принесут пользу каждому читателю.”

– Филлип Р. Шейвер, доктор философии, заслуженный профессор психологии Калифорнийского университета, Дэвис и бывший президент Международной ассоциации исследований взаимоотношений

Сводка” Новаторская книга, которая переопределяет, что значит быть в отношениях ».
– Джон Грей, доктор философии, автор бестселлеров Мужчины с Марса, женщины с Венеры

Мы уже полагаемся на науку, чтобы сказать нам, что есть, когда заниматься и как долго спать.Почему бы не использовать науку, чтобы улучшить наши отношения? В этой революционной книге психиатр и нейробиолог доктор Амир Левин и Рэйчел Хеллер научно объясняют, почему некоторые люди, кажется, легко справляются с отношениями, а другие борются.

Узнайте, как понимание взрослой привязанности – самой передовой науки об отношениях на сегодняшний день – может помочь нам найти и сохранить любовь. Область привязанности, впервые разработанная психологом Джоном Боулби в 1950-х годах, предполагает, что каждый из нас ведет себя в отношениях одним из трех различных способов:

– Тревожные люди часто озабочены своими отношениями и склонны беспокоиться о способности своего партнера любить их в ответ.
– Избегающие люди приравнивают близость к потере независимости и постоянно стараются минимизировать близость.
– Безопасные люди чувствуют себя комфортно в близости, обычно они теплые и любящие.

Прикрепленный помогает читателям определить, какому стилю привязанности следуют они и их партнер (или потенциальный партнер), предлагая дорожную карту для построения более прочных и плодотворных связей с людьми, которых они любят.

Сводка

Мы полагаемся на науку, чтобы рассказать нам все, от того, что есть, до того, когда и как долго заниматься физическими упражнениями, но как насчет отношений? Есть ли научное объяснение того, почему одни люди легко налаживают отношения, а другие борются? По словам психиатра и нейробиолога доктора Ф.Амир Левин и Рэйчел Хеллер, ответ – твердое «да».

В Приложении Левин и Хеллер раскрывают, как понимание взрослой привязанности – самой передовой науки об отношениях из существующих сегодня – может помочь нам найти и сохранить любовь. Область привязанности, впервые разработанная психологом Джоном Боулби в 1950-х годах, предполагает, что каждый из нас ведет себя в отношениях одним из трех различных способов:

  • Тревожные люди часто озабочены своими отношениями и склонны беспокоиться о способности своего партнера любить их. назад
  • Избегающие люди приравнивают близость к потере независимости и постоянно стараются минимизировать близость.
  • Безопасные люди чувствуют себя комфортно в интимной близости, обычно они теплые и любящие.

    В этой книге Левин и Хеллер помогают читателям определить, какому стилю привязанности следуют они и их партнер (или потенциальный партнер), предлагая дорожную карту для построения более сильных и плодотворных связей с людьми, которых они любят.


Об авторе

Амир Левин, доктор медицины, психиатр и нейробиолог для взрослых, детей и подростков. Он окончил ординатуру в Пресвитерианской больнице Нью-Йорка / Колумбийском университете. Последние несколько лет Амир проводил исследования в области нейробиологии в Колумбии под руководством лауреата Нобелевской премии Эрика Кандела.Амир также страстно любит работать с пациентами, и именно в этом контексте, работая с матерями и детьми в терапевтических яслях, он впервые обнаружил силу теории привязанности. Его клиническая работа вместе с его глубоким пониманием работы мозга с точки зрения нейробиолога способствуют его пониманию теории привязанности и ее замечательной эффективности в лечении пациентов. Амир живет в Нью-Йорке.

Рэйчел Хеллер, магистр искусств, училась в Колумбийском университете у некоторых из самых выдающихся ученых в области социальной психологии.Сейчас она работает с семьями и парами психологом в частной практике. Рахиль живет в Израиле.


Прикрепленное определение плана | Law Insider

, относящийся к приложенному плану

График плана означает приложение к настоящему Плану или приложение к Заявлению о раскрытии информации (с поправками, изменениями или иными дополнениями время от времени).

Дополнение / Дополнение означает изменение, или добавление, или исправление, достаточно существенное для того, чтобы официально внести в этот RFP.Дополнения размещаются на сайтах города.

план расположения означает план проекта, изображающий разделение или предлагаемое разделение земли на участки, дороги, открытые пространства, удобства и т. Д. И другие детали, которые могут потребоваться;

Базовый план означает для любого Участника или Вестированного бывшего участника пенсионный план с установленными выплатами Компании или Аффилированного работодателя, предназначенный для выполнения требований раздела 401 (a) Кодекса, в соответствии с которым пенсионные пособия подлежат выплате такому Участнику или Переданное бывшему участнику или оставшемуся в живых супругу или назначенному бенефициару умершего участника или переданного бывшего участника.

Приложение к полису означает приложение к настоящим Условиям и льготам, в котором, среди прочего, указаны дата вступления в силу полиса, дата продления, имя и соответствующие данные Страхователя и Застрахованного лица, соответствующие льготы, премия и другие соответствующие детали в отношении настоящих Условий и преимуществ.

План обеспечения непрерывности бизнеса и аварийного восстановления означает Расписание, содержащее планы и положения для обеспечения непрерывности бизнеса и аварийного восстановления.

Документ базового плана означает этот документ плана подачи тома Fidelity, квалифицированный Налоговой службой как Документ базового плана № 17.

График выполнения означает график Работ в форме, удовлетворяющей Владельца, поскольку далее изложено в Разделе 3.02.

Приложение 1 означает Приложение 1 к настоящему Приложению C.

План обеспечения непрерывности бизнеса означает любой план, подготовленный в соответствии с пунктом H5.6, в который время от времени могут вноситься поправки.

Законодательный план означает пенсионный план, который должен быть квалифицирован (для целей налогового законодательства США) или зарегистрирован (для целей налогового законодательства Канады), в зависимости от обстоятельств.

Приложение означает письменное официальное изменение IFB.

Приложения имеет значение, приписываемое ему в описании Соглашения.

Приложение к Плану означает подборку документов и форм документов, соглашений, графиков и приложений к Плану (в каждом случае, которые могут изменяться, исправляться, модифицироваться или дополняться время от времени в соответствии с условиями настоящего Соглашения и в соответствии с Кодексом о банкротстве и Правилами о банкротстве), которые должны быть поданы до слушания по подтверждению, а также любые дополнительные документы, поданные до Даты вступления в силу в качестве поправок к Дополнению к Плану, включая следующее, в зависимости от обстоятельств: (a) Новый Организационные документы; (b) насколько известно, личности членов Нового Правления; (c) График отклоненных исполнительных договоров и еще не истекших договоров аренды; (d) Список сохраненных причин действий; (e) Документы о выездном учреждении; (f) документацию, относящуюся к Новым варрантам, включая Соглашение о новом варранте; (g) форма договора о регистрации прав; и (h) Мировое соглашение Mirada.Должники имеют право изменять, исправлять, модифицировать или дополнять документы, содержащиеся в Дополнении к Плану, до Даты вступления в силу в соответствии с настоящим Планом и Соглашением о поддержке реструктуризации (и с учетом применимых прав на согласие в соответствии с ним).

План перехода означает план перехода, приемлемый для LHIN, который указывает, как потребности клиентов HSP будут удовлетворены после прекращения действия настоящего Соглашения и как переход клиентов к новым поставщикам услуг будет осуществляться своевременно. манера; и

Дополнение / Дополнение означает дополнительные добавления, удаления и изменения положений запроса предложений после даты выпуска запроса предложений.

Утвержденный план в отношении Продукта означает любой один или несколько Глобальных планов развития, каждый годовой план развития, Глобальную стратегию коммерциализации и План коммерциализации США, в каждом случае принятый или утвержденный в соответствии с условиями настоящего Соглашения.

График ограничений по стране означает график, публикуемый время от времени Эксимбанком и предоставляемый Заемщику Кредитором, в котором для каждой страны указывается, будет ли и на каких условиях Эксимбанк предоставлять покрытие для финансирования. экспортных операций в страны, указанные в нем.

Приложение к Спецификации означает Приложение, содержащее подробную информацию о Спецификации.

Пенсионный план компании означает каждый: (a) План для сотрудников компании, который является «планом пенсионных выплат сотрудникам» в значении Раздела 3 (2) ERISA; или (b) другой профессиональный пенсионный план, включая план последней заработной платы или выплаты денег.

Список контрактов Для любой Серии список, прилагаемый к соответствующему Соглашению о пуле и обслуживании, с указанием каждого контракта, назначенного в соответствии с ним (который может быть представлен вместе с любым связанным Графиком ипотечного кредита в едином списке активов), этот список должен (а) идентифицировать каждый Контракт и (b) изложить (или описать метод определения) в отношении каждого такого Контракта (1) его основной остаток на дату отсечения, (2) сумму каждого Ежемесячного платежа, причитающегося с Должника по нему, ( 3) его Контрактная ставка, (4) первоначальный срок до его погашения, (5) дата его возникновения, (6) исходное соотношение контрактной ссуды к стоимости, (7) состояние, в котором соответствующий произведенный Дом расположен, (8) является ли связанный Дом промышленного производства бывшим в употреблении, возвращенным, новым или переданным домом, (9) является ли Контракт Договором с Земельным обеспечением (10) Запланированный основной баланс каждого Контракта, (11) оригинал основной баланс каждой Contra ct и (12) любая другая информация, указанная в соответствующем Соглашении о пуле и обслуживании.

Должностная инструкция означает письменное описание функции должности, обязанностей и ответственности, объема и пределов полномочий, а также рабочих отношений внутри и за пределами школы и школьного округа.

График реализации означает подраздел «График реализации» Технических требований.

График работ означает утвержденный порядок и график выполнения требований настоящего контракта, включая Работы по отдельным объектам или группам объектов, Подрядчиком.

Родительский план имеет значение, изложенное в Разделе 7.8 (b).

7 признаков того, что у вашего ребенка сформировалась здоровая привязанность – LaunchPad Counseling

Ключом к определению того, насколько хорошо ваш ребенок доверяет, принимает и взаимодействует с миром, является здоровая привязанность.

Воспитание – это большая работа.

С самого начала вы хорошо осведомлены о каждом этапе процесса, каждой ответственности и каждой вехе.

Важно даже то, как вы смотрите в лицо своему ребенку или интерпретируете то, что он вам не говорит.Более того, эти невербальные сигналы и ваши ответы могут быть более важными, чем слова, которые появятся позже.

Вам интересно, развил ли ваш ребенок здоровое чувство эмоциональной связи с окружающим? Здоровая привязанность (не путать с привязанностью воспитание детей) закладывает основу для социальной и эмоциональной вовлеченности, интеллектуального и образовательного интереса и физического развития.

Приложение – эмоциональное общение без слов.Это отношения, которые представляют собой нечто большее, чем просто привязанность к вашему ребенку или чувство близости с ним. В идеале привязанность становится тем здоровее и сильнее, чем больше у вашего ребенка безопасных эмоциональных связей. Поскольку потребности вашего ребенка были удовлетворены раньше, чем он смог выразить свои потребности, желания и эмоции устно, привязанность развивалась с течением времени.

Давления нет? Не волнуйтесь, если вам интересно, действительно ли у вашего ребенка сформировалась здоровая привязанность , это показывает, что вы уже настроены на его потребности.

Ниже приведены некоторые ключевые индикаторы, которые могут быть полезны.

7 признаков здоровья

привязанность

Связь с вами / Основным опекуном

1. Ваш ребенок предпочитает вашу компанию незнакомым людям . Ваш ребенок ищет вас с помощью зрительного контакта, жестов или физического переезда. Хотя ваш ребенок может проводить время с другими людьми без особого беспокойства, он обращается к вам за поддержкой, что является хорошим показателем того, что у него будет возможность искать соответствующую социальную поддержку в более позднем возрасте.

2. Ваш ребенок хочет, чтобы вы его утешили . Ваш ребенок верит, что вы интуитивно знаете и понимаете его потребности. Он уверен в том, что вы доступны и готовы быть рядом, когда возникает необходимость или когда жизнь становится пугающей или неудобной.

3. Ваш ребенок приветствует вас и приглашает вас на работу после отсутствия . Настроение позитивное и радушное, когда вы и ваш ребенок воссоединяетесь после периода разлуки. У вашего ребенка теплый, расслабленный характер.Он или она открыто приветствует вас.

Здоровая привязанность приводит к здоровым отношениям.

Связь с другими

4. Ваш ребенок дает, берет и делится. Способность выполнять эти действия по привычке, не расстраиваясь, является ключевым признаком того, что социальные навыки хорошо развиты. Обычно вашего ребенка не беспокоит и не беспокоит присутствие других детей. Он чуток и способен оставаться относительно уравновешенным эмоционально во время социальных взаимодействий.

Здоровая привязанность

5. Ваш ребенок откладывает получение вознаграждения . Ребенок со здоровой привязанностью также может ждать, не становясь тревожным, переутомленным или расстроенным. Он уверен, что игрушку вернут, придет его очередь или обещание будет выполнено. Хотя это не значит, что ему всегда будет легко.

6 . Ваш ребенок отзывчив к дисциплине . Здоровая привязанность способствует доверию.Способность вашего ребенка получать твердое руководство и охотно позволять вам направлять его является убедительным показателем того, что он доверяет вам научить его вести себя должным образом. Со временем выбор вашего ребенка станет более мудрым и осторожным.

Самосознание и контроль

7. Ваш ребенок уверенно независим . Прелесть здорового аттачмена t заключается в том, что он способствует укреплению чувства безопасности и доверия между вами и вашим ребенком. В то же время приставка поддерживает развитие уверенного и безопасного ребенка, готового исследовать и адаптироваться к новым ситуациям.Надежно привязанный ребенок без особого страха исследует окрестности, школы и сообщества; в безопасности, зная, что их ждет безопасное место.

LaunchPad – это консультационная служба в Ричмонде, штат Вирджиния, которая специализируется на помощи семьям в преодолении стрессовых ситуаций. Наши консультанты работают с детьми, подростками и родителями, чтобы уменьшить конфликты и укрепить отношения. Родители часто консультируются со специалистом по воспитанию детей, чтобы обсудить, как лучше всего поддерживать свою семью.Детям и подросткам также полезно встретиться с консультантом, чтобы разрешить внутренние проблемы. Наконец, семейная терапия, направленная на укрепление привязанности, позволяет семьям устанавливать более тесные и полноценные отношения.

Если вам нужна дополнительная информация о том, как консультирование может вам помочь, свяжитесь с нами. Мы хотели бы услышать от вас!

Видео: обратная замена плеча – Mayo Clinic

Вращающая манжета – это группа мышц и сухожилий, которые удерживают плечевой сустав на месте и позволяют двигать рукой и плечом.Проблемы с вращающей манжетой могут вызвать слабость или боль и ограничить движение. Это также может вызвать повреждение плечевого сустава.

Часто можно отремонтировать сухожилия. Однако, если сухожилия серьезно повреждены, операция, называемая обратной заменой плеча, может быть лучшим способом улучшить функцию сустава и уменьшить боль, особенно если сустав поражен артритом.

Эту операцию еще называют обратной артропластикой. «Артро» означает сустав; «пластика» означает «слепить хирургическим путем».

Верхняя часть кости руки входит в углубление на лопатке. При типичной замене плеча к гнезду прикрепляется пластиковая накладка, обеспечивающая плавное движение. Хирург удаляет верхнюю часть кости руки и вставляет металлический стержень с шариком на конце. Однако, если вращающая манжета сильно повреждена, сустав может быть нестабильным или работать неправильно.

При обратной замене заплечика обычная шарнирная конструкция меняется на противоположную. К лопатке прикреплен искусственный мяч.К верхней части кости руки прикрепляется искусственная лунка. Большая дельтовидная мышца, покрывающая плечо, обычно может двигать рукой.

Вам будет сделана общая анестезия, чтобы вы проспали всю операцию.

Разрез или разрез делается на передней части руки и плеча. Хирург разделяет мышцы и разрезает ткань, обнажая сустав.

Кость плеча удалена из гнезда. Верхняя часть кости руки отрезается и подготавливается для установки искусственной части.Розетка тоже подготовлена. К розетке прикручивается пластина и прикрепляется полусфера. Металлический стержень вставляется в кость руки, а сверху прикрепляется пластиковое гнездо.

Новое гнездо прилегает к новому шарику, чтобы обеспечить плавное движение. Ткань сшивается вокруг сустава, и разрез закрывается.

Новая наука о привязанности взрослых и как она может помочь вам найти и сохранить любовь Амир Левин

Есть ли наука, которую нужно любить?

В этой новаторской книге психиатр и нейробиолог Амир Левин и психолог Рэйчел С.Ф. Хеллер показывает, как понимание теории привязанности – самой передовой науки об отношениях из существующих на сегодняшний день – может помочь нам найти и сохранить любовь. Теория привязанности составляет основу многих бестселлеров об отношениях родитель / ребенок,

Есть ли наука, которую нужно любить?

В этой новаторской книге психиатр и нейробиолог Амир Левин и психолог Рэйчел С. Ф. Хеллер раскрывают, как понимание теории привязанности – самой передовой науки об отношениях из существующих сегодня – может помочь нам найти и сохранить любовь.Теория привязанности составляет основу многих бестселлеров об отношениях родителей и детей, но до сих пор не было доступного руководства к тому, что эта увлекательная наука может рассказать нам о романтических отношениях взрослых.

Теория привязанности возникла благодаря британскому психологу и психоаналитику Джону Боулби, который в 1950-х годах исследовал огромное влияние, которое наши ранние отношения с нашими родителями или опекунами оказывают на людей, которыми мы становимся. Также центральным в теории привязанности является открытие того, что наша потребность в близких отношениях с одним или несколькими людьми заложена в наших генах.

В Приложении Левин и Хеллер прослеживают, как эти эволюционные влияния продолжают формировать то, кем мы являемся в наших сегодняшних отношениях. Согласно теории привязанности, каждый человек ведет себя в отношениях одним из трех различных способов:

* ТРЕВОГА люди часто озабочены своими отношениями и склонны беспокоиться о способности своего партнера любить их в ответ.
* ИЗБЕГАЮЩИЕ люди приравнивают близость к потере независимости и постоянно стараются минимизировать близость.
* БЕЗОПАСНОСТЬ люди чувствуют себя комфортно в интимной близости, обычно они теплые и любящие.

Прилагаемый помогает читателям определить, какому стилю привязанности следуют они и их партнерша (или потенциальные партнеры). Он также предлагает читателям множество советов о том, как более разумно ориентироваться в своих отношениях, учитывая их стиль привязанности и стиль привязанности их партнера. Attached – проницательный взгляд на науку, лежащую в основе любви, предлагает читателям дорожную карту для построения более сильных и эффективных связей.

Как узнать, что вы эмоционально привязаны к кому-то?

Эмоционально привязанный человек может чувствовать связь с другим человеком на основании своих личных чувств или эмоций к нему. Человек может чувствовать привязанность к другому после того, как их отношения закончились. Некоторые могут иметь эмоциональную связь с другим человеком, не будучи в отношениях, но не осознавать, что глубоко влюбляются в кого-то. Иногда эти эмоции могут привести к грусти или отторжению, когда один понимает, что другой не чувствует того же.Для некоторых это означает «потребность», которую они хотят от других, чтобы чувствовать себя удовлетворенными или счастливыми, а если это чувство не взаимно или не возвращается, они чувствуют себя подавленными или нежелательными.

Эмоциональная привязанность может быть сложной для преодоления – не делайте этого в одиночку

Поговорите с сертифицированным терапевтом сегодня. Этот веб-сайт принадлежит и управляется BetterHelp, который получает все комиссии, связанные с платформой.

Источник: pexels.com

Понимание аспектов эмоциональной привязанности к кому-то важно, потому что во многих случаях это влияет на то, как существуют отношения.Это может привести к физическому влечению или сопровождаться им, что делает романтические отношения более захватывающими и значимыми. Иногда человек привязывается к другому, потому что его привлекает ум или духовное существо человека. Вы можете иметь с кем-то значимую дружбу и ценить его слова, мысли и чувства по самым разным вопросам в повседневной жизни.

Если вы считаете кого-то своей родственной душой или партнером в отношениях, некоторые формы эмоциональной привязанности хороши для развития связи, связи или влечения друг с другом.Эмоциональная привязанность может быть нездоровой, когда человек зависит от своих отношений, чувствуя себя неуверенно, тревожно или боясь потерять партнера. Создание глубокой эмоциональной связи необходимо, но в некоторых случаях это может вызвать эмоциональное отчаяние, прежде чем осознает, что это проблема. Выявление факторов эмоциональной привязанности может помочь понять, как ваши эмоции влияют на вашу жизнь и отношения с другими людьми, и может помочь вам позаботиться о своем психическом здоровье.

Какие 8 вещей нужно заметить, когда эмоционально привязан к кому-то?

Чувства к кому-то – хорошее начало в построении ваших отношений.Многие люди хотят иметь кого-то, с кем они могут поделиться своими чувствами, и в этом нет ничего плохого, за исключением того, что слишком много хорошего может стать проблематичным и нездоровым. Но если эти чувства заставляют вас слишком много думать о человеке, что приводит к одержимости ими, это может сигнализировать о том, что вы стали эмоционально привязаны к человеку, о котором не можете перестать думать или говорить. Вот признаки того, что вы, возможно, слишком привязаны к кому-то другому.

  1. Вы всегда отправляете текстовые сообщения.Прекрасно общаться друг с другом, как и в любой дружбе или отношениях, – это здорово, но это проблема, когда сообщения отправляются непрерывно, и вы ожидаете быстрого ответа, как будто вам нужно их внимание прямо сейчас. Даже если они выполняют приоритетную задачу, например, находятся на работе, вам нужно их внимание. Если вы этого не понимаете, вы чувствуете беспокойство, одиночество и беспокойство. Кроме того, ваши приоритеты отошли на второй план, и то, что вы должны делать, не связано с тем, что вы поглощены текстовыми сообщениями человеку и ждете ответа.

Источник: rawpixel.com

  1. Вы не часто не соглашаетесь с человеком. Может быть, вы не разделяете свое мнение о вещах и соглашаетесь с ними, чтобы избежать разногласий. Возможно, вам будет неудобно вовлекать человека в свои интересы, но вы будете делать то, что он хочет, даже если вы этого не хотите. Например, вы можете смотреть по телевизору что-то, что вам не интересно смотреть, только потому, что они хотят это смотреть, вместо того, чтобы упоминать то, что вы бы предпочли.Люди думают, что они понравятся больше, если они согласятся с мнениями или идеями других, а не просто будут самими собой. Вы можете думать, что проявляете внимательность, но это также может привести к недооценке.
  2. Вы ставите их потребности выше своих собственных. Вы приносите жертвы, ничего не получая взамен. Отношения становятся несбалансированными, и вы, возможно, делаете то, о чем вас никогда не просили. Ваши действия могут рассматриваться так, как будто вы просто пытаетесь доставить им удовольствие.Вещи должны включать компромисс и принятие решений с обеих сторон, а не с одной стороны. Это могло привести к негодованию или сожалению, когда вы пытались делать что-то, просто чтобы соответствовать.
  3. Вы проводите меньше времени с семьей и друзьями. Жизненно важно поддерживать отношения с семьей и друзьями в неприкосновенности. Друзья могут жаловаться, что видят вас не так часто, и вы можете чаще писать им текстовые сообщения и электронные письма, а физически видеть их реже. Проведенное с ними время показывает, что вы их цените. Кроме того, вам нужно время, проведенное независимо от партнера, как часть здоровых отношений, что позволит вам наладить связи между собой и близкими вам людьми.
  4. У вас нет личных интересов или увлечений, которыми вы хотели бы заниматься. Вы занимаетесь делами, которые делает ваш партнер, чтобы сделать его счастливым или доставить ему удовольствие, даже если вы никогда этого не делали раньше. Постоянное выполнение того, что нравится другому человеку, не помогает вам узнать о себе. Такие действия приводят к упущению ваших собственных интересов, потому что вы тратите все свое время на чужие интересы. Это не здоровый способ поддерживать дружбу или отношения, потому что большую часть времени вы будете несчастны и несчастны.

Эмоциональная привязанность может быть сложной для преодоления – не делайте этого в одиночку

Поговорите с сертифицированным терапевтом сегодня.

Источник: flickr.com

  1. Вы чувствуете себя неполноценным без них и хотите, чтобы они были с вами. Вы потеряли чувство независимости и не хотите делать что-то самостоятельно. Это обычное действие среди людей, созависимых от другого человека, особенно если возникает тревога или стресс при мысли о том, что вы делаете что-то в одиночку.Желание делать что-то с другим – это естественно, но чувство подавленности при выполнении того, что вы могли бы сделать самостоятельно, может быть проблематичным. Как будто ты потерял свою личность. Выполнение того, что вам нравится, гарантирует, что вы останетесь тем, кто вы есть, и то, кем вы являетесь, в первую очередь привлекает внимание других.
  2. Вы постоянно посещаете их страницы в социальных сетях. Вы хотите знать, с кем они общаются и когда. Вы просматриваете их фотографии, людей, оставивших комментарии в их хронике, и т. Д.Мы все проверяем страницы друг друга, но делать это так часто, когда вы пытаетесь анализировать других, которые общаются с ними, вредно. Это может вызвать беспокойство или ревность, потому что вы видели, что им понравилась чужая фотография.
  3. Вам часто нужно подтверждение того, что о вас заботятся или вас любят. Чтобы получить уверенность, можно постоянно спрашивать их, как они к вам относятся. Вы можете спросить, любят ли они вас, а затем спросить, уверены ли они, и часто задать один и тот же вопрос, но по-разному. Уверенность также может быть в форме постоянной привязанности, такой как держание за руки, объятия или поцелуи.Есть ощущение, что вот-вот произойдет что-то, что положит конец отношениям или что-то рухнет. Трудно поверить, что кто-то ценит вас. Это признак незащищенности внутри себя и необходимости понять свою самооценку.

Привязанность к другому эмоционально сигнализирует о том, что вам нужно больше узнать о себе и о том, как ценить себя. Работайте над установлением баланса в отношениях. Это нормально – постоять за себя и поставить себя на первое место. Очень важно уделять время тому, чтобы научиться и любить себя, чтобы продуктивно справляться со своими чувствами.

Советы по управлению эмоциями

Многие думают, что эти чувства трудно преодолеть, но можно понять, почему они оказывают на вас существенное влияние, чтобы вы могли что-то с ними сделать. Независимо от того, связаны ли вы эмоционально с кем-то, с кем у вас были отношения, или с кем-то, с кем вы не можете иметь, потому что они с кем-то другим, есть продуктивные способы справиться со своими эмоциями. Вот советы, как преодолеть эмоциональную привязанность.

  • Поймите, что это нормально, и вы не единственный, кто испытывает это. Когда дело доходит до влечения, у людей есть инстинкт. Работайте над признанием и распознаванием, когда ваши глаза или мысли блуждают. Держите свои чувства под контролем, и они исчезнут, пока вы им не уступите. Помните, что вы контролируете, как ваши мысли реагируют на чувство влечения.

Источник: pexels.com

  • Вы думаете о соревновании? Иногда эмоции привязанности являются результатом желания иметь партнера, принадлежащего другу или кому-то из ваших знакомых.Чувства могут быть связаны не с тем человеком, которого вы хотите, а в большей степени через соревнование (ощущение, что вы лучше, чем человек, с которым они находятся). Иногда эти чувства могут разрушить дружбу, если они действуют под влиянием эмоций или сообщают о своих чувствах человеку. Определите, как справиться с этими чувствами, не нанося вреда вашей дружбе или их отношениям.
  • Человек, который находится с кем-то другим, может быть не таким привлекательным, как вы думаете. Есть разные уровни привлекательности, которые влияют на нас, но когда кто-то недоступен, потому что он с кем-то другим, уровень привлекательности может измениться.Человек, к которому вы привязаны, может быть привязан к кому-то другому. Подумайте, почему вы чувствуете связь с кем-то, когда он привязан к кому-то другому?
  • Практикуйте медитацию. Узнайте, как создать внутри себя мирное и спокойное место. Это отличный способ расслабиться и уменьшить беспокойство, связанное с вашими эмоциями. При борьбе с привязанностью также могут помочь упражнения на глубокое дыхание и йога.
  • Станьте физически продуктивными. Вместо того чтобы бездельничать эмоции, займитесь тем, что вам нравится.Пообщайтесь с друзьями, займитесь хобби или помогите членам семьи. Подумайте о том, чем вы хотели заниматься, но откладывали. Иногда чувство привязанности отвлекает ваше внимание или заставляет забыть о вещах.
  • Примите новый образ мышления, переосмыслив свои мысли. Старайтесь двигаться вперед, когда чувствуете себя негативным или разочарованным, заменяя свои мысли позитивными и продуктивными.
  • Расскажите о своих чувствах. Люди обычно держат такие чувства при себе, но избавление от них – шаг в правильном направлении к управлению ими.Вы поймете, как они влияют на вашу жизнь, помогут вам проснуться и принять реальность, чтобы вы могли двигаться вперед в своей жизни. Поговорите с кем-то, кому доверяете, например, с хорошим другом. Поищите варианты консультирования, такие как терапия для пар или онлайн-консультирование, или рассмотрите возможность групп самопомощи, чтобы улучшить навыки совладания с собой и справиться с пагубным поведением.

Распознавание нездоровой привязанности к эмоциям

Важно знать, когда чувство привязанности становится нездоровым.Они мешают вашему образу жизни из-за стресса и беспокойства по разным причинам. Это чувства, за которые мы продолжаем цепляться из-за смущения или гнева, но нам трудно отпустить их, потому что часть нас отказывается это делать. Трудно видеть вещи такими, какие они есть, и не замечать реального. Мы должны понимать, где мы находимся эмоционально, это не то, чего мы хотим. Мы все хотим, чтобы нас любили, но если это произойдет, находясь в этом эмоциональном состоянии, оно не будет ощущаться стабильным, и вы не будете довольны. Становится сложно переключить внимание на себя и осознать, что вам нужно исцеление.Осознавая, что ваши эмоции могут вести вас по опасному пути, вам будет легче отпустить чувства.

В некоторых случаях привязанности могут привести к домашнему насилию, потому что, если человек чувствует угрозу эмоциональной связи, чувства могут вылиться и перейти черту насилия. Это случается особенно, если нездоровая эмоциональная привязанность привела к тревоге.

Возможно, ваши друзья или семья увидели, что ваша привязанность стала нездоровой. Близкие к нам люди часто замечают изменение нашего поведения до того, как мы сами замечаем это – или до того, как мы готовы признать это, или, возможно, они задаются вопросом, почему вы не проводите с ними столько времени, как раньше.Возможно, они заметили, что у вас плохое психическое здоровье или вы всегда отказываетесь от приглашений пообщаться.

Возможно, вы сами это заметили – вы можете по-другому себя чувствовать или у вас могут быть психические и физические симптомы, связанные с вашей нездоровой эмоциональной привязанностью. Вы могли постоянно испытывать стресс или тревогу. Расстройства личности и расстройства пищевого поведения могли возникнуть в результате нездоровой привязанности.

Возможно, вам кажется, что вы наблюдаете, как ваша эмоциональная привязанность становится нездоровой, но вы не знаете, что делать.Есть способы работать над освобождением привязанных эмоций. Признавайте негативные и обидные чувства и сосредоточьтесь на действиях, которые способствуют хорошему самочувствию. По мере того, как вы будете работать над управлением своими чувствами, вы увидите, насколько комфортнее вам станет отпускать их.

Ваше психическое здоровье очень важно. Будьте добры и терпеливы по отношению к себе и сосредоточьтесь на движении вперед. Рассмотрите возможность онлайн-консультирования – вам помогут разговоры о своих чувствах и эмоциональной привязанности.

Часто задаваемые вопросы (FAQ)

  • Что значит быть эмоционально привязанным?

Быть эмоционально привязанным к кому-то означает испытывать чувство беспокойства и заботы о ком-либо и не желать прекращения дружбы или отношений.Это эмоциональная связь с другим человеком. Это не обязательно означает, что вы зависите от человека, и на самом деле это вполне нормальная человеческая реакция на встречу и общение с кем-то, кто делает вас счастливыми.

  • Как узнать, что вы эмоционально привязаны к кому-то?

Признаки эмоциональной привязанности включают:

  1. Желание проводить с этим человеком много времени.
  2. Писать им все время.
  3. Проверяю в их социальных сетях.
  4. Упускать собственные интересы и хобби, потому что на первое место вы ставите человека, к которому привязан, и тратите свое время на то, что ему нравится делать.
  • Плохо быть эмоционально привязанным к кому-то?

Нет, на самом деле вполне нормально. Эмоциональная привязанность к кому-то не является проблемой до тех пор, пока она не перерастет в эмоциональную зависимость, то есть когда вы не можете чувствовать радость или покой, если этот человек не является источником.

Эмоциональная привязанность не обязательно плохая, но может привести к нездоровой привязанности к людям. Если вы не справитесь со своими чувствами, это может привести к проблемам с психическим здоровьем, таким как тревожность, биполярное расстройство, расстройства личности и расстройства пищевого поведения.

Чтобы иметь здоровую эмоциональную жизнь, необходим здоровый баланс в том, сколько времени вы проводите наедине с собой, с человеком, к которому вы привязаны, а также с семьей и друзьями.

Если вы заметили, что на ваши отношения с семьей и друзьями влияет ваша эмоциональная привязанность к кому-то или это влияет на вашу трудовую жизнь, важно поговорить о своих чувствах, потому что это признак того, что это становится нездоровой эмоциональной привязанностью.Эмоциональная привязанность может привести к домашнему насилию, если перерастет в нездоровую привязанность.

Вы могли бы поговорить с друзьями или, возможно, рассмотреть возможность онлайн-консультирования, если вы чувствуете, что вам нужна помощь в преодолении проблем с доверием и в том, чтобы научиться превращать негативные мысли в позитивные.

  • Эмоциональная привязанность – это любовь?

Нет. Хотя когда два человека влюблены, существует эмоциональная привязанность, эмоциональная связь – это не то же самое, что влюбленность.Может случиться так, что эмоциональная привязанность существует только у одного человека, а другой человек может даже не осознавать этого. Или может случиться так, что два человека эмоционально привязаны друг к другу, но не влюблены – у них сильная связь и они чувствуют связь друг с другом на эмоциональном уровне, но они не состоят в отношениях.

  • В чем разница между привязанностью и влюбленностью?

Вложение управляющее. Это сильная эмоциональная связь, но вы не обязательно хотите лучшего для человека, к которому привязаны.Когда вы влюблены, вы должны чувствовать себя свободными и счастливыми, но когда вы эмоционально привязаны к кому-то, вы, вероятно, испугаетесь разрыва связи.

Привязанность эгоистична. Хотя может быть замечено, что вы пытаетесь сделать другого человека счастливым, отдавая его интересам более высокий приоритет, чем ваши, например, ваши причины для этого эгоистичны – вы делаете это, потому что беспокоитесь, что отношения или привязанность прекратятся. или сломаться, если ставить на первое место собственные нужды.Когда вы влюблены, вы хотите сделать этого человека счастливым, потому что хотите лучшего для него, а не для себя.

Привязанность притяжательная. Вы всегда хотите поддерживать контакт с человеком, с которым у вас эмоциональная связь, потому что это заставляет вас чувствовать себя в безопасности. Эмоциональная привязанность затруднена, когда вы физически не с этим человеком, потому что вы беспокоитесь, что можете потерять его. Любовь – это тяжело, но она более свободна. Если вы влюблены, вы не беспокоитесь все время, когда находитесь отдельно от партнера, потому что вы доверяете друг другу и чувствуете себя в безопасности в отношениях.

  • Люблю я его или просто привязан?

Привязанность часто принимают за любовь. Убедитесь, что вы проверили причины своих поступков. Вы чувствуете себя в безопасности в отношениях или постоянно беспокоитесь о том, что что-то может разорвать связь между вами?

Если вам трудно понять, привязаны ли вы к кому-то эмоционально или влюблены ли вы в них, попробуйте поговорить со своими друзьями и семьей и спросите их, заметили ли они в вас разницу и думают ли они, что вы счастливый.Спросите себя, чувствуете ли вы себя по-настоящему счастливым, или вы беспокоитесь, беспокоитесь или много времени находитесь в подавленном состоянии. Вам нравится проводить время в одиночестве? Вы делаете то, что вам нравится? Вы и ваш партнер растете вместе?

Если вы любите кого-то, вы хотите для него самого лучшего и хотите, чтобы он рос. Вы хотите проводить с ними время, но вы также даете друг другу пространство и чувствуете себя в безопасности в отношениях.

Если вы эмоционально привязаны к кому-то, вы хотите поддерживать с ним контакт и любите проводить с ним время, но вы можете не желать лучшего для него, и вы, вероятно, будете беспокоиться о разрыве связи между вами. делая что-то не так.Вы можете избежать споров и забыть о своих интересах, если эта привязанность разорвется.

  • Можете ли вы любить без привязанности?

Да. Любовь без привязанности – это сострадание. Это забота о ком-то и забота о нем. Он любит их, но не поддерживает с ними отношения.

Но в романтических отношениях эмоциональная привязанность неизбежна. Когда люди проводят время вместе, формируется эмоциональная связь, и люди привязываются друг к другу.Когда люди влюблены, это может быть очень здоровой привязанностью.

Настоящая любовь существует без необходимости связывать друг друга.

  • Как узнать, привязан ли парень эмоционально?

Если парень хочет проводить много свободного времени с определенным человеком или много с ним контактирует, скорее всего, он эмоционально привязан. Он может захотеть, чтобы этот человек встретился со своими друзьями и семьей, и он встанет на защиту этого человека и попросит совета.Часто мужчины более склонны скрывать свои истинные чувства, поэтому бывает трудно определить, когда они эмоционально привязаны. Но если вы обратите внимание на эти признаки, вы все поймете.

Еще один признак того, что парень эмоционально привязан к девушке, – это то, что он начинает открываться и говорить с ней о своих чувствах – он впускает ее, потому что у него есть связь с ней; эмоциональная привязанность.

Эмоциональная привязанность проявится в мельчайших деталях. Этот человек будет рад вас видеть.Он может больше улыбаться, когда вы рядом. Он может искать возможности пофлиртовать с вами и приглашать вас к себе. Он слушает то, что вы говорите, и узнает то, что вам нравится. Он прилагает большие и маленькие усилия, чтобы сделать вас счастливыми, потому что, когда вы счастливы, он тоже.

  • Что делает парня эмоционально привязанным к девушке?

Когда парень чувствует себя уверенно и как будто он нужен и ценится девушкой, он может эмоционально привязаться к ней.Эмоциональная привязанность также может возникнуть, если парень чувствует, что может открыто говорить о своих чувствах с девушкой, если он чувствует, что его принимают, и если она легко ладит с его друзьями.

Если вы проводите много времени с парнем и вкладываете время и внимание в свои отношения с ним, вы начнете понимать его эмоционально. Вы заметите, что его расстраивает, что вызывает у него стресс и что делает его счастливым. Вы особенно заметите эти триггеры, если внимательно прислушаетесь к этому человеку и уделите ему очень пристальное внимание.Как только вы вложите это время, вы сможете понять его эмоции и контролировать их. Конечно, тогда он будет жаждать быть рядом с вами, потому что вы можете быть для него источником мира и радости.

Другой важный метод – убедиться, что вы не заставляете его открыться, но когда он это делает, вы его принимаете. Вы позволяете ему открыться и слушаете без осуждения. Тогда, естественно, когда он захочет выговориться, взволнован или расстроен из-за чего-то, вы будете первым человеком, с которым он захочет связаться, потому что он знает, что может вам доверять.

Формирование эмоциональной привязанности требует времени, поэтому прежде всего постарайтесь проявить терпение. Если вы попытаетесь подтолкнуть кого-то к эмоциональной привязанности до того, как он будет готов, это заставит его или ее почувствовать себя некомфортно. Будьте терпеливы, но открыты. Привязанность будет расти естественным образом, когда вы оба будете готовы быть уязвимыми по отношению друг к другу.

Личная терапия

Терапия – это личный опыт, и не все пойдут на нее в поисках одного и того же.Но если помнить об этих девяти вещах, вы сможете получить максимальную отдачу от онлайн-терапии, независимо от ваших конкретных целей.


Если вы все еще сомневаетесь, подходит ли вам терапия и сколько она стоит, свяжитесь с нами по адресу [email protected]. ReGain специализируется на онлайн-терапии, чтобы помочь решить все типы проблем с психическим здоровьем. Если вас интересует индивидуальная терапия, напишите нам по адресу [email protected]. Для получения дополнительной информации о BetterHelp как компании, пожалуйста, найдите нас на
Если вам нужна горячая линия в кризисных ситуациях или вы хотите узнать больше о терапии, см. Ниже:
Дополнительную информацию о психическом здоровье см .:
  • SAMHSA (Управление служб охраны психического здоровья и наркозависимости) SAMHSA Facebook, SAMHSA Twitter
  • Mental Health America, MHA Twitter, MHA Facebook, MHA Instagram, MHA Pinterest
  • WebMD, WebMD Facebook, WebMD Twitter, WebMD Pinterest
  • NIMH (Национальный институт психического здоровья), NIMH Facebook, NIMH Twitter, NIMH YouTube
  • APA (Американская психиатрическая ассоциация), APA Twitter, APA Facebook, APA LinkedIN, APA Instagram
.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *