Использование пенопласта: Пенопласт: применение в строительстве. – статьи в интернет-магазине Материк

Использование пенопласта в качестве утеплителя: особенности и отзывы

Проблема утепления дома или квартиры остается актуальной всегда. Благодаря постепенному развитию технологий на строительном рынке представлен большой выбор материалов. Из этого разнообразия в качестве утеплителя нередко выбирают пенопласт. Он позволяет сэкономить на отоплении и сохранить тепло. При этом в отличие от современных утеплителей пенопласт стоит совсем недорого.

Характеристики

Главная особенность пенопласта – это минимальный вес, неподверженность гниению и ненакапливаемость влаги, а основным недостатком считается горючесть. Однако благодаря покрытию штукатуркой материал не загорится.

Важные характеристики:

• невысокая теплопроводность;
• химическая устойчивость;
• повышенная паропроницаемость, что помогает выводить излишки влаги;
• стойкость к температурным перепадам, благодаря которой пенопласт можно использовать в различных климатических условиях;
• отличная звукоизоляция.

Все эти качества делают недорогой пенопласт отличным способом утепления дома. Естественно, у такого материала есть и недостатки:

• при внутренней отделке помещения в процессе нагревания может появиться неприятный запах;
• низкая пожароустойчивость, причем при горении начинается выделение дыма, который представляет опасность для здоровья и жизни;
• недостаточная экологичность.

Использование пенопласта

Наружное и внутреннее утепление

Традиционно с помощью пенопласта утепляют дома снаружи, благодаря чему вода не попадет в помещение. Для этой цели стоит предпочесть листы материала толщиной в 100 мм. Они закрепляются специальным клеем и дюбелями. Для выполнения работ на высоте потребуются услуги промышленных альпинистов. Важным преимуществом наружного утепления является возможность теплоизоляции до проведения ремонта в квартире, а внутреннее утепление будет возможным лишь в процессе капитального ремонта.

Плюсом внутреннего утепления является возможность выполнения работ независимо от времени года. При этом стены предварительно покрывают составом, предотвращающим развитие плесени. Также важно подготовить теплотехнические расчеты, что поможет определиться с толщиной материала и его плотностью.

Важно помнить, что из-за внутреннего утепления полезная площадь значительно уменьшится, ведь гипсокартон, используемый в процессе отделки, вместе с пенопластом занимает немало места. Помимо этого, в ряде случаев может потребоваться обрешетка. Соответственно, под профиль придется уложить слой теплоизолирующего материала.

Утепление стен, полов и потолков

Пенопласт может использоваться в качестве утеплителя при сооружении одно- и двухэтажных построек. В таком случае сначала возводится наружная стена толщиной в 250 мм, а затем укладываются листы пенопласта, покрытые полиэтиленовой пленкой. После этого выполняется внутренняя стенка. Обе стороны обязательно перевязывают кладочной сеткой. Для выполнения работ оптимально подойдет пенопласт толщиной в 10 см. Благодаря такому способу утеплитель получит защиту от горения и механических повреждений.

Утеплять пенопластом пол довольно просто. Для этого материала в процессе выполнения стяжки кладут в раствор. Избавиться от пузырьков воздуха поможет вибрация. Важно предварительно выстелить гидроизоляционную пленку. Сверху над утеплителем опять выполняют стяжку толщиной в 50 мм. Благодаря такой обработке удастся избежать теплопотерь и организовать отличную звукоизоляцию. Подобная мера важна для помещений, под которыми находится сырой подвал.

Для утепления потолков подойдут листы толщиной максимум в 50 мм. Это объясняется тем, что в современных домах высота потолков небольшая. С помощью такого материала можно утеплить жилище, а также избежать сильных посторонних шумов.

Самостоятельное выполнение работ

Подготовительный этап

Чтобы утеплить дом, необходимо подготовить несколько инструментов и материалов:

• пенопласт;
• грунтовка;
• монтажная пена;
• дюбели;
• гладкий и зубчатый шпатели;
• шпатлевка;
• специальный клей;
• армирующая сетка;
• перфоратор;
• молоток.

По многочисленным отзывам можно заметить, что особое внимание следует уделить выравниванию поверхности. Здесь не должно быть впадин или выступов. В противном случае фасад можно случайно проломить.

Отдельное внимание следует уделить фактуре стены. Она должна быть слегка шершавой, что обеспечит адгезию. Помимо этого, следует учесть такие важные моменты:

• если для окраски фасада использовалась краска с нулевой паропроницаемостью, необходимо зачистить и покрыть грунтовкой стену;
• поверхность, при прикасании к которой на руке остается меловой след, нужно грунтовать;
• если стена дома слегка сыпется, ее аккуратно зачищают щеткой и грунтуют.

В любом случае грунтовка необходима при любых условиях. Она укрепляет поверхность, что обеспечивает лучшее сцепление клея.

Закрепление утеплителя

Для этой цели потребуются дюбели, а также специальный клей. Это может быть Ceresit CT83 либо CT85.

1. По всей нижней части стены необходимо зафиксировать стартовый профиль, что поможет избежать сползания листов пенопласта.
2. Поверхность стены обрабатывают клеем. Также нужно сделать несколько точек в средней части.
3. Пенопласт плотно прижимают к поверхности стены и приступают к фиксации других листов.

Необходимо помнить о том, что горизонтальные ряды наклеивают, смещая вертикальные швы. После наклеивания всех листов нужно сделать перерыв на 3 дня, благодаря чему клей хорошо схватится. Затем выполняется дополнительная фиксация пенопласта дюбелями. На 1 м² потребуется 5 крепежей.

Дюбели принято располагать в центральной части, немного отступая от краев. Согласно отзывам неплохой альтернативой считается расположение крепежей по углам.

Далее необходимо закрепить армирующую сетку, покрыть поверхность штукатуркой и приступить к финишной отделке.

На что необходимо обратить внимание?

Если использовать пенопласт для наружного утепления дома, стена получится многослойной. Чтобы это никак не отразилось на качестве работы, необходимо учитывать простые рекомендации.

• Очень важно правильно рассчитать толщину листа пенопласта. Этот параметр должен немного превышать минимальный расчетный параметр, благодаря чему с наступлением холодов на поверхности стены не будет образовываться конденсат.
• При нарушении правил монтажа между кирпичной кладкой дома и утеплителем может появиться влага. Из-за нее кладка постепенно размокнет, что приведет к повышению уровня влажности в жилище. Более того, со временем начнется разрушение кирпича. В запущенных случаях возможно образование льда, из-за чего пенопласт повредится.
• Важно помнить о том, что пенопласт практически не пропускает воздух. Соответственно, стена дома «дышать» не будет, поэтому стоит позаботиться о наличии хорошей вентиляции.

Отзывы

Мы с мужем сами строили дом. В качестве утеплителя выбрали пенопласт, основываясь на отзывах друзей и доступной цене. Волновались о звукоизоляции, но с этим проблем нет.

Елена, Екатеринбург

Хотя пенопласт часто ругают из-за токсичности и пожаробезопасности, он все равно остается актуальным. Так, и я выбрала его для наружного утепления стен, а чтобы избежать возгорания, покрыла материал слоем штукатурки.

Ирина, Владивосток

Для утепления крыши гаража я выбрал пенопласт. После такой отделки здесь стало действительно тепло. Чтобы избежать попадания холодного воздуха, заделал стыки монтажной пеной. Однако заметил, что пенопласт грызут мыши, поэтому для утепления дома выберу другой материал.

Сергей, Мурманск

Использование качественного утеплителя позволяет избавиться от шума в доме и снизить расходы на отопление. Для этих целей часто выбирают пенопласт. Такой материал справляется со своими основными задачами и продается по доступной цене.

Оцените статью: Поделитесь с друзьями!

Как использовать пенопласт в садоводстве

Этот материал часто встречается в быту: при строительстве и упаковке непродовольственных товаров. А теперь и дачники нашли ему очень неплохое применение. Расскажем, как использовать пенопласт в садоводстве.

Для пенопласта характерны такие качества, как высокая теплоизоляция и чрезвычайно невысокая токсичность. Конечно, это все при соблюдении условий эксплуатации. Ну, и конечно, его легкость и удобство использования.
Чаще всего нам встречается такая разновидность, как пенополистирол. И именно он разрешен для контакта с пищевыми продуктами.

О вреде пенополистирола можно говорить. лишь тогда, когда упаковка растений загорится или нагреется до температуры, выше 40°С. Не допускайте таких перегревов, тем более, что большинство растений не любит прямых солнечных лучей. Токсичная природа стирола и способность пенополистирола выделять стирол считается европейскими экспертами недоказанной.

И хотя на сегодняшний день мы полным ходом движемся к запрету на использование пенопласта (да и другой одноразовой упаковки), но если в вашем доме оказался пенополистирол, то используйте его разумно!

Как использовать пенопласт в садоводстве

В садоводстве применяют три способа использования. Что интересно, пенопласт во всех случаях можно использовать многоразово.

Дренаж из пенопласта

Дренаж из пенопласта – это сравнительно недавний способ использования. Обычно, дренаж делают из крупного речного песка, мелкого гравия, керамзита. Еще очень неплохо смешать почву с вермикулитом (2:1), тогда в дренаже и вовсе отпадет необходимость: вермикулит будет отлично справляться с излишками влаги. Но посмотрите вокруг, может быть у вас есть материал, за который вам не придется платить?
Куски пенопласта, как правило, теперь есть почти в каждом доме.

Кусочки пенопласта вполне стерильны, свободно пропускают воду и воздух. Дренаж из пенопласта – это отличная профилактика гнили. В таком субстрате не будет и тли.

Если не уверены, то попробуйте пересадить одно-два домашних растения в горшок, на дно которого насыпьте горсть пенопластовых кусков. Вы удивитесь, как прекрасно он будет себя чувствовать, даже на прохладном подоконнике. Пенопласт держит тепло и пропускает воздух – два важных составляющих для хорошего развития корневой системы.

Контейнеры для растений

Второе применение пенопласта тоже себя оправдало! Попробуйте в качестве горшка для цветов использовать его части или целые стаканчики.

Их белый цвет иногда замечательно вписывается в дизайн беседки или крытой веранды.

Выращивать в больших контейнерах можно любые овощи, зелень или цветы.

Замачивание и проращивание семян

Кстати, замачивать семена и проращивать их тоже рекомендуем в пенопластовых упаковках.

Ваши растения будут вам только благодарны: им понравятся “нежные” теплые “объятия” пенопласта.

Возможно, вы знаете и другие варианты о том, как использовать пенопласт в садоводстве. Но именно эти два являются основными и бюджетными. Ведь, как оказалось, и растения тоже замечательно себя чувствуют. А кусочки пенопласта бывают, почти в каждом доме.

Удачных вам идей!

технические характеристики и использование пенопласта, как утеплителя в строительстве

Пенопластом называется продукт, полученный в результате термической обработки специальных гранул полистирола, который предназначен для вспенивания. Для того чтобы процесс пошёл к основному составу добавляется 5% от веса пентанов или изопентанов, называемых фреонами. Кроме того, на стадии приготовления в исходный состав добавляются антипирины, так как полистирол — вещество горючее.

Технология получения пенопласта

В зависимости от первоначального размера гранул во многом зависят прочностные качества конечного продукта. Чем меньше размер гранул, тем плотнее материал получится на выходе. При этом качество впрямую зависит и от добавок вторичного сырья. Сам процесс состоит из нескольких этапов.

1. Получение воздушных шариков вследствие неоднократного воздействия паром под давлением и увеличение объёма массы полистирола.
2. Кондиционирование полученных шариков при определённой температуре.
3. Прессование плит в специальной установке.
4. Кондиционирование плит и разрезание их на сортаменты.

Рассчитанное количество гранул загружается в реактор, куда подаётся пар под давлением. При этом за счёт выхода фреонов и теплового воздействия пара размер гранул увеличивается в 50 раз, и такой состав отправляется на кондиционирование в силос, где во взвешенном слое при интенсивном продувании воздухом из невесомых гранул удаляется влага и остатки фреона.

После этого первичный вспушенный состав загружается в следующий реактор для формирования плитного блока. Здесь при полной загрузке гранул и интенсивной вентиляции подаётся острый пар. За счёт теплового расширения увеличиваются в размере шарики, занимают воздушное пространство и слипаются между собой.

Затем следует быстрая вентиляция плиты, чтобы охладить её и не нарушить структуру получившегося блока. Последним этапом перед разрезанием станет кондиционирование полученных плит для выравнивания давления в гранулах с атмосферным.

Нарезанные плиты направляются в склад и на отгрузку.

Использование утеплителя

Как любой лёгкий и наполненный воздухом материал, пенопласт может применяться как упаковка для техники, требующей бережной транспортировки. Но основное применение газонаполненные плиты как теплоизолирующий материал нашли в строительстве и отделке зданий.

Пенопласт тем более востребован, так как на его основе проектируется высотное строительство, создавая в блоках бетона наполненную утеплителем пустоту, чем существенно облегчая нагрузку на фундамент. Используют пенопласт и в производстве монолитов с неснимаемой опалубкой. Опалубкой служат пластины из термопласта.

Ограничивается применение вспененного полистирола на наружных фасадах без лицевой обработки, так как полимер разлагается под действием ультрафиолетового облучения. Внутри здания теплоизоляция может быть использована при условии защиты бетонной штукатуркой, так как у материала низкий предел термостойкости. Слой штукатурки в 3 см надёжно защитит конструкцию.

Наружная поверхность плиты также не может выдержать воздействия открытого огня. Пенопласт не поддерживает горения, но выделяет большое количество дыма и небезопасного.

С другой стороны, использование утеплителя для устройства заливных полов, основания фундамента оправдано, в силу своей технической характеристики. Применение пенопласта в сырых местах обусловлено его характеристикой как не воспринимающего плесень и бактерии.

Физико-механические свойства

Технические характеристики пенопласта таковы, что он намного превосходит некоторые строительные материалы по отдельным свойствам. Определяющие физические характеристики пенопласта:

• плотность;
• прочность на сжатие и изгиб;
• водопоглощение и воздухопроницаемость;
• теплоёмкость.

Плотность пенопласта измеряется в единицах кг/м³. Она составляет от 15 до 50 в зависимости от марки взятого материала. Это означает, что в воздухонаполненном материале всего 2% маточного вещества, остальное — газ.

Для пенопласта технические характеристики по теплопроводности являются определяющими. В зависимости от применяемой марки, этот материал при стандартной температуре в 20 градусов имеет показатели 0,033– 0,037 Вт/ м*К.

Это означает, что через квадратный метр площади поверхности с повышением температуры будет проходить количество тепла, меньше, чем у любых известных строительных и теплоизоляционных материалов. Поэтому можно использовать пенопласт как утеплитель, технические характеристики которого позволяют создавать дома термосы.

Водопоглощение пенопласта очень низкое, оно составляет в первые сутки 1% от объёма утеплителя, но потому, что заполняются открытые поры кромок, далее процесс замедляется и через месяц затухает. Но и воздухопроницаемость материала низка, поэтому использовать внутри помещений его не рекомендуют, нарушается воздухообмен.

Зато в этом материале нет условий для развития плесени и бактерий, так как нет внутренней влажности, которая и является питательной средой для микроорганизмов.

Хорошее шумопоглощение, малая сминаемость пенопласта сделали его основным материалом при создании подложки взлётной полосы аэродрома.

Химические свойства материала

Если рассматривать характеристики пеноплекса с химической точки зрения, то материал имеет в своей основе полистирол, который не является экологически безопасным. Но в общей массе его содержится около 2%. Однако и такое количество использовать в помещении с подогревом без изоляции использовать не стоит.

Структурные изменения в материале начинаются уже после 40 градусов, а в домашней обстановке имеются точки на конструкциях с температурой и повыше. Это места установки отопительного оборудования, установленные в доме камины и подобные нагреватели.

Поэтому слой теплоизоляции будет безопасным, если на нём имеется бетонная защита в 3 см. Такие стены выдержат нагрев в случае пожара в течение 30 минут, а прикрытый декоративной плиткой пеноплекс через 5 минут начнёт выделять удушающий дым.

Для взаимодействия с абсолютным большинством агрессивных и бытовых жидкостей материал нейтрален. Однако он не переносит воздействия органических растворителей, ГСМ и ЛВЖ из нефтепродуктов и ароматических углеводородов. Поэтому для приклеивания к конструкциям для этого материала применяются специальные составы.

Марки пенопласта

В зависимости от марки материала его химические и физические свойства изменяются. Свойства во многом зависят от соотношения открытых и изолированных ячеек в структуре материала. Чем выше марка, тем больше содержание закрытых капсул, тем прочнее материал.

В настоящее время на рынке строительной продукции представлены следующие модификации: ПСБ-15, 25, 35, 50. При этом самым слабым по своим качествам является ПСБ-15.

Если в марке присутствует буква С то этот материал в своём составе имеет антипирины и более огнестоек, чем обычный пенопласт. Марка ПСБ-50 используется как материал для строительства дорожного покрытия и применяется для стяжки полов.

Недостатки материала

Основным недостатком является низкая температурная стойкость материала. Если структурные изменения начинаются после 40 градусов, то даже внешние утеплённые балконные конструкции летом несут вредные выделения.

Температура летом на балконе, закрытом стеклопакетами выходит далеко за названную. А долговечность материала зависит от устойчивости его структуры. Вряд ли на балконе утеплитель будет выполнять свои функции заявленное количество лет.

Низкая воздухопроницаемость материала делает воздухообмен в жилом помещении затруднённым и это требует дополнительной установки кондиционеров. Для утепления фасадов этот материал нуждается в изоляции от солнечных лучей и нагревания.

Для внутреннего утепления он опасен при проведении в нём внутренней проводки и случаев короткого замыкания проводки внутри пенопласта. Тогда ядовитый газ будет выделяться независимо от того, произошло возгорание или нет.

Пенопласт механически непрочен и сам нуждается в защите.

Представить пенопласт как лучший утеплитель нет оснований. Как любой искусственно созданный термопласт, он может применяться с учётом его физических и химических свойств. И выбирая материалы для строительства, следует прежде хорошо ознакомиться с их характеристиками. Пенопласт является хорошим теплоизолятором, но применять в жилых помещениях его следует ограниченно.

Пенопласт в строительстве – это экономия и безопасность. Россия и мир. JustMedia.ru

 

Современные здания возводятся очень быстро. Они более комфортны, менее опасны для жизнедеятельности людей и более эстетичны. Все это достигается во многом благодаря использованию пенополистирола или пенопласта. Универсальность и уникальные свойства этого материала оценили многие застройщики. С его применением возводятся жилые, промышленные здания и даже важные стратегические объекты.

 

Теплоизоляция

 

Утеплять этим материалом здания можно даже в самые холодные зимы. При этом его можно применять, как внутри, так и снаружи. Пенопластом можно утеплить не только стены, но также крыши, полы, трубопроводные магистрали. Основной плюс данного материала – легкость. Он не оказывает нагрузку на перекрытия, несущие конструкции и фундамент, а значит делает здания более безопасными.

 

Пенопласт можно применять при высотном строительстве, при возведении малоэтажных домов, при подведении коммуникаций. Его использование дает строителям массу преимуществ, поэтому в возведении современных зданий он используется все чаще, а в экономическом смысле становится незаменимым материалом.

 

Экономическая выгодность использования пенопласта в строительстве

 

• Он сокращает издержки на строительные и монтажные работы;
• Экономит тепловую энергию для отопления зданий;
• Благодаря пенопласту здание требует меньшего количества оборудования для отопления.

 

Экологичность, пожароустойчивость и долговечность

 

Кроме того пенопласт – экологически безопасный и пожароустойчивый материал. Пенополистирол не поддерживает горения. Температура вспыхивания у него в два раза выше, чем у древесины. Температура пламени при горении пенополистирола также значительно ниже. Он может воспламениться только при контакте с открытым огнем. Если огонь потушен, то у пенопласта в течении нескольких секунд происходит самозатухание. Еще одно замечательное свойство этого материала – пенопласт может выдерживать высокое давление годами, не деформируясь. Его используют в строительстве взлетно-посадочных полос.

 

Несколько слов о долговечности пенополистирола. Ученые провели исследования и доказали, что этот материал в течение нескольких десятилетий может выдерживать предельно низкие и высокие температуры, не деформируясь. Все это делает пенополистирол идеальным незаменимым утеплителем. Если Вы заинтересованы в его использовании, вы выгоднее всего Вы можете купить пенопласт в компании, которая занимается его производством. Также здесь вы можете получить подробную консультацию по его использованию и применению в быту.
 

 

Просмотров: 951

Использование пенопласта в строительстве – Plast.by

Частное, гражданское и промышленное строительство нельзя представить без использования пенопласта при проведении работ по утеплению. Причем теплоизолятор может быть представлен в виде листов, вспененных гранул, спрессованных элементов декора, компонента полистиролбетона.

Преимущества при использовании пенопласта

Применение пенопласта помогает застройщикам:

• Заметно уменьшить расходы на материал утеплителя. При этом во внимание берется соотношение стоимости материала и площади, которую им можно утеплить или заизолировать. К примеру, купив 1м3 пенопласта и минеральной ваты за сопоставимую друг другу цену, для площади, утепленной пенопластом, понадобится в 1,4-1,6 раза больше по объему минеральной ваты.
• Сократить время и расходы на монтаж. Укладка легкого пенопласта не вызывает трудностей, не требует обустройства вспомогательного каркаса и привлечения специалистов по монтажу.
• Уменьшить затраты на отопительные системы и оборудование за счет его количественного уменьшения.
• Увеличить внутреннюю полезную площадь постройки за счет наружного утепления и возможности конструктивно уменьшить необходимую толщину стен.
• Получить в построенном здании помещения с повышенными показателями температурного комфорта.

Хозяева построенных и утепленных пенопластом домов смогут сэкономить на отоплении. В среднем на утепление возводимого здания тратится до 3% от его полной стоимости. Эти вложения окупаются за короткий период.

Свойства пенополистирола (пенопласта)

Рассмотрим, за что же выбирают пенополистирол.

1. Низкая теплопроводность. За счет распределенного в материале воздуха (до 98% от общего объема), листы полимера слабо проводят тепло и поэтому отлично справляются с теплозащитой любых помещений, сооружений, зданий.
2. Влагостойкость. Материал с таким малым (1%-3%) водопоглощением не набухает, не деформируется и не теряет своей геометрии при контакте с землей и в местах повышенной влажности.
3. Простота монтажа. Резка, укладка, крепеж материала очень простые. Работа не требует спецодежды, сложных приспособлений и дополнительного оборудования.
4. Устойчивость к разрушительным действиям слабых щелочей, кислот, спиртов, других жидкостей, микроорганизмов, насекомых, грызунов.
5. Повышенная пожароустойчивость пенопласта с добавками антипирена, делает утеплитель еще привлекательнее для потребителей.
6. Температурная выносливость пенопласта без потери основных характеристик.
7. Экологичность.
8. Прекрасная совместимость со многими отделочными материалами.
9. Ценовая доступность.

Перечисленные свойства делают пенопласт универсальным утеплителем для крыш, фасадов, фундаментов, стен и других элементов строительных конструкций.

Пенопласт значительно превосходит известные утеплители по многим параметрам. В любых погодных и климатических условиях он гарантировано продлит срок эксплуатации любого построенного сооружения, утепленного с его помощью.

Любые партии качественного сертифицированного утеплителя нужной плотности и толщины всегда можно заказать у производителя – ЧПТУП «ТМ-СтройПласт».

Каждый заказчик, частный застройщик или крупная строительная компания, одинаково дорог для нас и может быть уверен в качестве приобретаемой продукции, быстром оформлении и отгрузке товара, своевременном изготовлении продукции на заказ, доставке крупных партий пенопласта транспортом нашей компании.

Опытные менеджеры-консультанты всегда на связи. Нужно только набрать номер: +375 (29) 357 90 02 и +375 (29) 771 90 02.

Область применения пенополистирола – статьи о строительных материалах – РусьСтройПитер

1. Статьи
2. Применение пенопласта в строительстве

Пенопласт псб-с или пенополистирол достаточно популярный теплоизоляционный материал, имеющий полимерную ячеистую тонкостенную структуру, пространство которой заполнено газом.

При выборе пенопласта необходимо понимать, что современные материалы изготавливаются по новейшим технологиям. Так, покупая пенопласт сегодня, будьте уверены в безопасности этого материала, ведь производители, следуя новым технологиям, добавляют в состав материала огнеупорные добавки.

От чего защищает пенопласт

Пенопласту не страшны такие вещества как:

• асфальтовая эмульсия;
• рубероид;
• химикаты, удобрения в жидком виде;
• вспененные краски;
• щелочи, мыло;
• цементный раствор;
• гипс;
• известь;
• соляные растворы;
• вода.

Свойства пенопласта

Изменения температурных режимов не оказывают особого влияния на пенопласт, но при постоянном нахождении под прямыми солнечными лучами пенопласт может стать более хрупким.

Плотность, а также технические характеристики пенопласта зависит от используемого сырья, технологических условий производства. В строительстве при утеплении кровли, внутренних и внешних стен используют разный по качеству пенопласт. Разберемся, как правильно подобрать пенополистирол, чтоб создать уют и теплоту в доме, а заодно защититься от внешнего шума.

Пенопласт псб-с 15 имеет наименьшую плотность из всех производимых полистирольных соединений, а также считается дешевым материалом. Поэтому в строительстве признан экономичным, и в месте с тем удобным для использования материалом. Псб-с 15 используется в строительной практике для утепления стен, межстеновых перекрытий, полов и кровли.

Пенопласт псб-с 25 средней плотности, имеет относительно невысокую стоимость. Этот вид пенопласта имеет самое широкое распространение при  утеплении полов, внешних и внутренних конструкций стен, а также крыш.

Пенополистирол псб-с 35 имеет высокую плотность.

Сфера применения пенопласта

Сфера применения этого материала весьма широкая:

• утепление туб
• утепление фундамента
• утепление стен конструкций, зданий и сооружений
• утепление потолков и стен
• применяется в садоводстве для предотвращения промерзания грунта, при формировании газонов
• в строительстве бассейнов
• в строительстве спортивных площадок

По сравнению с псб-с 25 пенопласт псб-с 35 обладает отличными теплосберегающими свойствами, поэтому им утепляют дома в регионах с неблагоприятной и суровой климатической средой.

Пенопласт марки псб-с 50 способен выдерживать высокие нагрузки. Сфера применения такого материала распространяется на важные по значению строительные объекты:

• строительство автодороги в заболоченных местах
• предотвращение промерзания грунта
• устройство полов
• устройство межэтажных перекрытий
• для выравнивания дорожек и площадок

Если Вы собрались утеплять дом своими руками, помните, что кроме пенопласта Вам так же понадобятся грунтовка, стекловолоконная сетка под штукатурку, специализированный клей для пенопласта, сухие штукатурные смеси, несколько видов дюбелей и прочее.

При выборе пенопласта обратитесь за консультацией к специалистам компании РусьСтройПитер. Вы получите точные и грамотные ответы на любой вопрос и подберете необходимые материалы.

Наша компания также предлагает широкий выбор фанеры всей популярных форматов, например, фанера ФСФ 1220х2440 мм всегда в наличии – обращайтесь! Также вы можете купить хвойную фанеру!

Использование пенопласта в строительстве

Современные утеплители можно условно разделить на два вида: органические и неорганические. К первому виду относятся пенопласт и пенополистирол, ко второму — разного рода ваты (стекловата, каменная вата. )

С точки зрения распространённости и доступности на рынке теплоизоляционных материалов (ТИМ) наиболее доступными являются пенополистирольные утеплители на основе вспененного пенопласта и экструдированного пенополистирола.

Я считаю излишним приводить справочные сведения буквенно-цифрового характера. Данные, включающие теплопроводность утеплителей, плотность пенополистирола и прочее можно найти в сети или прочитать на упаковке перед покупкой. По большому счёту, современные утеплители подавляющего большинства производителей по характеристикам примерно одинаковы, и при практическом применении их различия будут несущественны.

В данной статье я постараюсь акцентировать внимание на особенностях и свойствах материалов, которые действительно (при определённых обстоятельствах) могут существенно отразиться на качестве выполняемых работ. Кстати, безграмотное утепление полистиролом может стоить очень дорого. И речь даже ни столько об опасности для строения, сколько о вреде для самих жильцов дома.

В процессе выполнения теплоизоляционных работ я использовал оба вида утеплителя (листы пенопласта и полистирола).

Прежде чем говорить об особенностях данных утеплителей, рассмотрим кратко примеры возможного применения пенополистирольных утеплителей в частном жилом секторе. Поскольку описать все возможные примеры в рамках одной статьи практически невозможно, то в отдельных случаях я буду давать ссылку на свои предыдущие статьи, где применение того или иного материала показано более подробно.

Пример утепления водопроводной трубы

По всей длине траншеи укладываем плёнку ПЭ внахлёст на стыках. По плёнке укладываем нарезанные листы пенопласта ПСБ-15 толщиной 50 мм (цифры в маркировке указывают на плотность пенополистирола и пенопласта). Далее укладываем трубу ПЭ, предварительно утеплённую трубной теплоизоляцией, по бокам которой укладываем нарезанные (более узкие) листы пенопласта, также толщиной 50 мм. Сверху (по пенопласту и трубе) укладываем ещё один отрезок пенопласта и закрываем сверху всю конструкцию плёнкой ПЭ. За счет тяжести после засыпки грунтом образуется герметичная пароводонепроницаемая конструкция. Первый слой засыпки (15 — 20 см) делаем сыпучим грунтом, без камней и мусора.

Пример использования пенопласта при монтаже пластиковых окон

В данном случае применение пенопласта было обусловлено следующими соображениями:

Пластиковые окна ставил в проёмы кирпичной стены, которые, по сравнению с деревянными стенами (в самом доме), более холодные. Поэтому термовкладыши по периметру окна в местах сопряжения со стеной создают более комфортные условия для работы окна (снижают вероятность запотевания, промерзания)

Следующая причина использования заключается в том, что оконные проёмы в пристройке были сделаны без четвертей. В этом случае вероятность промерзания (да и продувания) в местах стыка очень высока. Поэтому пенопласт я использовал для устройства фальш-четвертей в проёме окна. Что собственно и показано на фото ниже.

Примечание. Естественно пенопласт должен быть впоследствии оштукатурен, а крепление профиля самого окна (механическое) должно быть осуществлено к несущей конструкции стены. Монтажную пену использовал обычным (стандартным) способом.

Пример использования пенополистирола при устройстве обогреваемой площадки перед гаражом

Утеплитель был использован не в качестве теплоизоляции в традиционном понимании, а в качестве термозащитного слоя. Цель этого слоя состоит в том, чтобы тепло от электрических нагревательных кабелей не уходило в грунт. Тем самым обеспечивается не только эффективность системы снеготаяния, но и экономичность расхода электроэнергии.

Пример утепления отмостки по периметру дома

Поскольку по данной теме есть отдельная статья, где всё описано в деталях, отмечу следующее. Во-первых, я использовал нестандартную конструкцию тёплой отмостки. Это, можно сказать, моё личное ноу-хау. Опыт эксплуатации полностью подтвердил её эффективность. По крайней мере, я убеждён, что все остальные теплоизоляционные работы по дому не дали бы такого эффекта при отсутствии утепления основания периметра дома.

Посмотреть особенности выполнения данных работ можно в статье «Валенки» для дома. Часть 2

Пример использования пенопласта в качестве несъёмной опалубки при изготовлении фундамента

Пример выполнения данных работ описан в моей статье «Валенки» для дома. Часть 1
Поскольку это были мои первые работы, связанные с применением пенопласта для утепления строения, должен написать в дополнении к статье следующее.

Более предпочтительно, в данном случае, использовать утеплитель на основе экструдированного пенополистирола. Во-первых, он более прочный по механическим характеристикам (удобство в работе), менее подвержен негативному воздействию влаги (надёжность и срок эксплуатации). Во-вторых, при устройстве опалубки в один слой (в случае применения листов экструдированного пенополистирола с выбранной четвертью по периметру листа) он позволяет полностью исключить мостики холода на стыках листов утеплителя.

Пример утепления цоколя дома

Особенности выполненных мной работ при утеплении цокольной части дома обусловлены следующими обстоятельствами.

Во-первых, дом (купленный на рынке вторичного жилья) представлял собой уже готовую конструкцию. Поэтому классический (и наиболее правильный) подход — устройство утепления при возведении конструкции — уже неактуален. Приходилось подстраиваться и учитывать особенности конструктивного исполнения отдельных частей реально существующего дома.

Во-вторых, с учётом вышесказанного, утепление цоколя дома сделано как с внешней стороны (наружное утепление), так и изнутри дома. Особенности выполненных работ показаны на фото ниже.

Наружное утепление цоколя дома

Утепление цокольной части дома с внутренней стороны

Пример утепления пола по грунту

На фото приведён фрагмент выполнения работ утепления пола по грунту внутрии жилого строения. На самом деле, данный способ утепления я использовал также при утеплении пола в котельной, в сенях, в погребе. Более детально выполнение данных работ мной описано ранее в статье Устройство стяжки. Часть 2

Пример использования утеплителя внутри конструкции стены

Ниже на фото показан фрагмент выполнения теплоизоляционных работ при устройстве нежилого помещения.

После публикации статьи, при её обсуждении высказывались разные точки зрения по использованию данного способа утепления. Теперь, по спустя шесть лет использования данного помещения, могу только подтвердить, что с точки зрения «эффективность — цена» других альтернатив у меня не было. Тем более, что конструктивно данное помещение практически вплотную примыкает к дому. Делать наружное утепления помещения по примыкающей к дому стене практически невозможно. Если бы оставил одну стену без какого либо утепления, температура в котельной была бы заметно ниже. Сейчас, в зависимости от морозов, температура стабильно держится в районе (10-15) градусов при отсутствии обогревательных приборов в помещении котельной и сеней.

Поскольку у меня дом деревянный, то об основном способе применения пенопласта в качестве наружного фасадного утепления речи не веду. Тем более, что по этой теме публикаций существует множество. Отмечу только несколько наиболее важных моментов.

• Во-первых, несмотря на более высокие показатели экструдированного полистирола по сравнению с вспененным пенопластом (по теплоизоляции, по механическим свойствам и т. д.), при утеплении фасада кирпичного строения использовать экструдированный полистирол — нельзя. Объясняется это тем, что он имеет такие показатели паропроницаемости, что практически подобрать стеновой материал с соответствующей паропроницаемостью в частном строительстве практически нереально.
• Для наружного фасадного утепления кирпичного строения подходит только вспененный пенопласт. Рекомендуют использовать специально предназначенный для этого пенопласт, типа ПСБ-С-25Ф (фасадный). Хотя, как показывает практика, вполне годится и обычный. Не используйте пенопласт с меньшей плотностью (типа ПСБ-15).
• Ещё один важныймомент, реально имеющий место в практике при утеплении пенопластом фасада дома, — использование пенопласта в один слой, обычно толщиной 50 мм. Для большинства регионов РФ с точки зрения эффективности утепления такого слоя теплоизоляции явно недостаточно. Кроме того, при утеплении пенопластом в один слой, количество не закрытых стыков при монтаже листов ПСБ по всему фасаду дома будет достаточно большим, что дополнительно снизит качество теплоизоляционных работ за счёт образования мостиков холода. Т.е. пенопластом необходимо утеплять в два слоя в шахматном порядке (с перекрытием стыков).

Некоторые выводы

Несмотря на обилие примеров возможного применения пеноплистирольных утеплителей при выполнении теплоизоляционных работ в своём доме, существуют условия, при которых использовать пенополистирольные утеплители либо категорически нельзя, либо не оптимально, либо просто невозможно. Рассмотрим их вкратце.

Очень опасно использование пенополистирольных утеплителей внутри жилых помещений. То, что они пожароопасны — не так важно, ибо в огне горит всё. А вот образование дыма с выделением токсических веществ, например, при небольшом местном возгорании (ночью, когда жильцы спят) вполне может обернуться тем, что дом сильно и не пострадает, а вот жильцы — могут и не проснуться. Поэтому от применения пенопласта внутри дома лучше отказаться, либо принять очень серьёзные меры по его защите. Для примера, я внутри жилого дома использовал в качестве теплоизоляции ватные утеплители. Ниже на фото показан фрагмент выполнения работ по теплоизоляции деревянного пола.

При устройстве внутренних каркасных перегородок в доме, для внутреннего заполнения конструкции также использовал ватные утеплители. Правда, цель применения в данном случае — не столько теплоизоляция, сколько шумоизоляция. Фрагмент выполнения работ показан ниже.

Внимательный читатель может спросить, а почему же я использовал пенопласт внутри жилого дома при утеплении пола и цокольной части. Да, использовал. Но после выполнения теплоизоляционных работ с использованием пенопласта внутри дома, слой теплоизоляции был закрыт стенкой из кирпича, оштукатурен, и по штукатурке наклеен искусственный камень. Полы сверху по пенопласту были забетонированы. Таким образом, можно сказать, что пенопласт оказался внутри негорючей конструкции. Ниже на фото показан фрагмент выполнения работ.

Практически нецелесообразно использовать пенопласт при утеплении деревянных конструкций. Во-первых, и это главная причина, из-за разной паропроницаемости пенопласта и дерева высока вероятность образования влаги на стыке материалов. Это может спровоцировать плесень, грибок на дереве. Во-вторых, пенопласт, в отличие от минераловатных утеплителей, довольно упругий и плохо деформируемый материал. Поэтому его можно применять только на достаточно ровной поверхности. В противном случае, при неплотном прилегании будут образовываться воздушные пустоты, что скажется на качестве теплоизоляционных работ. Поэтому при утеплении своего деревянного дома с использованием системы вентфасада я также использовал ватные утеплители, что и показано на фото ниже.

Таким образом, наиболее оптимальным, эффективным и правильным использованием пенополистирольных утеплителей являются строительные конструкции строений расположенных в грунте, либо ниже грунта (фундаменты, подвалы, отмостки, цокольная часть зданий), а также утепление фасадов каменных (кирпичных) строений, но только с применением вспененного пенопласта.

В современном строительстве все больше внимания уделяется сбережению тепла в зимнее время, а для этого употребляются всевозможные утеплители. И одним из них является пенопласт. Он нашел самое широкое применение для утепления всевозможных строящихся объектов, это и жилые дома, гаражи, дачи, складские помещения, ангары, боксы. Также он применяется при выполнении текущего и капитального ремонта.

Применение пенопласта как утеплителя

Эффективно используют пенопласт для утепления наружных стен, которые в дальнейшем штукатурят и окрашивают. Такие стены не только делают здание значительно теплее, но и создают ему новый вид. Неплохо зарекомендовал он себя в теплоизоляции трубопроводов, транспортных вагонов, овощехранилищ, кровли с наклонной поверхностью. Также пенопласт является лидером в упаковке различной продукции, чтобы избежать ее повреждения при транспортировке.

Теплоизолирующие свойства пенопласта

Чем же так зарекомендовал себя пенопласт? Прежде всего, тем, что он является с точки зрения экологии одним из чистых материалов, состоящего из вспененного полистирола и воздуха. Пенопласт долговечен при эксплуатации, отлично играет роль теплоизолятора и вместе с тем не боится огня, поэтому не имеет таких свойств как воспламеняемость. Срок эксплуатации его колеблется от 40 до 100 лет. А главное, что цены на него вполне доступные, поэтому он так легко завоевывает строительный рынок.
История его применения началась еще с 1952 года, со времени его изобретения концерном «BASF». Вот тогда и открылись его характеристики, как герметичного материала, размеры которого не изменяются ни при каких условиях. Он не подвержен деформации, не боится воздействий холода, тепла и влаги. И эти качества не теряются со временем его использования.
А такой чудесной теплопроводности имеет не очень много строительных материалов. И к ним также относится и пенопласт. В его создании использован принцип пустоты, которая заполнена воздухом, а он самый худший проводник тепла, вот поэтому пенопласт и является качественным теплоизолятором, имеющим химическую и биологическую устойчивость. Не боится контакта солевых, мыльных, кислотных, щелочных растворов, минеральных масел, не подвергается воздействию грибков и микроорганизмов, поэтому возможно его применение и в пищевой промышленности.
Перечислять его уникальность можно очень долго. Обработка пенопласта не требует каких-то специальных навыков, он легко режется, но в тоже время очень прочен, безопасен и практичен. Имеет легкий вес, поэтому не сложный при разгрузке и транспортировке. Не содержит токсических элементов. Также этот материал зарекомендовал себя, как звуконепроницаемый, влагостойкий и ветрозащитный, имеющий самое совершенное тепловое сопротивление. И сочетает в себе еще очень много положительных качеств.

Пенополистирол представляет собой достаточно интересный материал. Способ получения был запатентован еще в 1928 году, и с тех пор многократно модернизировался. Главное преимущество состоит в низкой теплопроводности, и уже потом в легком весе. Пенополистирол широко применяется в различных отраслях производства и строительства, и каждый человек так или иначе, сталкивался с изделиями из него в повседневном быту. Кроме того, пенополистирол, цена на изделия из которого находится на низком уровне – станет хорошим вариантом при желании утеплить свой дом.

Оглавление

Что такое пенополистирол и в чем его отличие от пенопласта?

Пенополистирол производится путем добавления газа в полимерную массу полистирола, которая при последующем нагреве значительно увеличивается в объеме, заполняя собой всю форму. В зависимости от разновидности материала используется разный газ для создания объема: для простых вариаций природный газ, пожаростойкие сорта пенополистирола заполняют углекислым газом.

Довольно часто любителям свойственно называть пенополистирол и пенопласт одним и тем же материалом. Однако это не совсем верно. Они имеют общую основу, но различия и характеристики вполне существенны. Если не вдаваться в длинные пространственные рассуждения, то основные отличительные черты таковы:

• плотность пенопласта существенно ниже, 10 кг на м3, в то время, как показатели пенополистирола 40 кг на м3,
• пенополистирол не впитывает пар и влагу,
• внешний вид различен. Пенопласт – имеет внутренние гранулы, пенополистирол более однородный,
• пенопласт характеризуется более низкой стоимостью, что заметно при использовании его в качестве теплоизоляционного материала для наружной обшивки стен здания,
• пенополистирол обладает лучшей механической прочностью.

Пенопласт производят из полимерного сырья, которое подвергается обработке водяным паром, в результате чего объем гранул значительно увеличивается. Но одновременно это приводит и к тому, что микропоры так же увеличиваются в размерах, в результате чего связь между гранулами ухудшается и постепенно, при воздействии атмосферных осадков и климатических условий это приводит к тому, что материал ослабевает. Грубо говоря, если переломить лист пенопласта пополам – образуется большое количество гранул. Пенополистиролу это не свойственно, поскольку изначально он состоит из закрытых ячеек, которые обеспечивают влаго- и паронепроницаемость материала. В начале производства его гранулы под воздействием высоких температур плавятся, образуя собой равномерную текучую массу, которую и заполняют газом.

Сам по себе материал так же имеет несколько разновидностей:

• Экструдированный пенополистирол представляет собой практически тот же материал, что и беспрессовый, разница состоит в использовании такого оборудования, как экструдер, поэтому часто экструдированный и экструзионный пенополистиролы называют одним и тем же материалом.
• Экструзионный так же получается путем обработки конечной массы полимерного материала, и так же представляет собой однородную массу. Разновидность используется для изготовления одноразовой упаковки и посуды. Грубо говоря, мясные продукты в супермаркетах фасованы именно в упаковку из экструзионного пенополистирола.

• Прессовый метод получения материала более дорогой, поскольку предусматривает последующую прессовку вспененной газом смеси. В таком случае она приобретает дополнительную прочность.
• Автоклавный пенополистирол упоминается редко, и по сути, это экструзионная разновидность, в которой вспенивание и вспекание материала производится в помощью автоклава.
• Беспрессовый – одна из самых популярных разновидностей. Из гранул полистрирола вначале удаляют влагу путем сушки, затем вспенивают при температуре 80°С, после чего вновь подвергают высушиванию и далее снова нагревают. Полученной смесью заполняют форму, где она уже самоуплотняется в момент остывания. Данный вид пенополистирола более хрупок, но требует вдвое меньше изопетана для своего получения, что сказывается на конечной стоимости.

Пенополистирол, характеристики и свойства

Пенополистирол представляет собой неоднозначный материал: кто-то превозносит его свойства до небес, кто-то наоборот, с пеной у рта требует немедленного и полного запрета его использования на основании «разоблачительных работ одного академика». Правда, повсеместное распространение пенополистирола и его высокая популярность склоняет выводы в сторону того, что этот материал действительно хорош и обладает следующими преимуществами:

• Низкая теплопроводность позволяет достичь значительного эффекта утепления. По сути, 11 см пенополистирола способны обеспечить такую же теплоизоляцию, как и стена из силикатного кирпича толщиной более двух метров. Показатель теплопроводности материала – 0,027 Вт/мК, что значительно ниже, чем у бетона или кирпича,
• Влагостойкость материала. Даже при длительном воздействии влаги, впитываемость составит не более 6%, поэтому нет необходимости опасаться деформации структуры пенополистирола.
• Пенополистирол долговечен и способен выдерживать до 60 циклов воздействия температуры от -40 до +40°С. Каждый цикл составляет расчетный климатический год.
• Нечувствительность к образования биологических сред. Пенополистирол не станет местом размножения грибковых и плесени.

• Безвредность материала. При его производстве используют нетоксичные компоненты, поэтому изделия из пенополистирола применяют и в пищевой промышленности. К примеру, для хранения продуктов.
• Благодаря легкому весу утепление пенополистиролом фасадов здания занимает гораздо меньше времени и сил, нежели при использовании других средств.
• Огнестойкие сорта материала при воздействии открытого пламени имеют свойство самозатухать и оплавляться, не распространяя горение. Температура самовозгорания пенополистирола составляет показатель в +490°С, что практически в два раза выше, нежели у древесины. При отсутствии воздействия более четырех секунд открытого источника пламени на материал, пенополистирол затухает. Тепловой энергии при горени материал выделяется в 7 раз меньше чем у дерева. Поэтому пенополистирол не способен поддерживать очаг пожара.
• Обеспечение шумоизоляции. Данное качество особенно актуально для жильцов типовых квартир. Слоя изоляционного материала толщиной в 3 см хватит для снижения уровня проникновения шума на 25 дБ.
• Паронепроницаемость материала стоит на низкой отметке в 0.05 Мг/м*ч*Па, независимо от степени вспененности и плотности сорта. По сути, показатели паропроницаемости аналогичны древесному срубу сосны или дуба.
• Устойчив к воздействию спиртов и эфиров, но легко подвержен разрушению при попадании на поверхность материала растворителей.
• Механическая прочность при растяжении составляет не менее 20 МПа.

Как видно из вышеперечисленного, пенополистирол представляет собой эффективное средство для решения многих задач: от использования его некоторых сортов в качестве упаковки до осуществления тепло- и гидроизоляции фасадов зданий. Кроме того, материал применяют и для других целей в строительстве, речь о которых пойдет далее.

Область применения

Пенополистирол в строительстве используют в первую очередь для утепления следующих элементов:

• водопроводных труб,
• кровли,
• полов,
• дверных и оконных откосов,
• стен.

К примеру, потребление пенополистирола для изоляции труб экономически оправданно и целесообразно благодаря его возможностям. Более того, для этих целей используют отформованный блочный пенополистирол, который позволяет в случае возникновения повреждения трубы легко получить к ней доступ, сняв нужный участок защитного покрытия.

Пенополистирол активно применяется при прокладке транспортных путей. Он снижает воздействие вертикальной нагрузки на покрытие при строительстве зданий. Распространен в производстве СИП панелей.

Сфера применения пенополистирола, характеристики которого в сочетании с низкой ценой делают его крайне привлекательным для использовании в любой промышленности, практически ничем не ограничена. Единственно, что следует учитывать, материал имеет невысокую плотность, следовательно, подвержен любым механическим повреждениям.

Недостатки пенополистирола: обзор мифов

Помимо букета достоинств, найдутся и недостатки. Более того, с пенополистиролом связано большое количество разнообразных мифов, рассмотреть которые необходимо подробнее:

• Многие производители утверждают, что экструзионный вспененный пенополистирол значительно превосходит остальные разновидности, в доказательство чего нередко выставляют таблицу сравнительных характеристик указанной разновидности по сравнению с обычным пенопластом. Тем не менее, разница в теплопроводности между экструзионным и прессованным пенополистиролом практически не заметна и составляет 0.002 единицы, в то же время как за счет рекламы стоимость экструзионных плит для утепления выше.
• Максимальная плотность пенополистирола дает такие же высокие показатели при утеплении. Как утверждают специалисты, подобное заявление имеет некоторые расхождения с реальностью, поскольку чем плотнее прилегают к друг другу молекулы – тем выше становится теплопроводность и холоду проще проникнуть в помещение. Выходом из этой ситуации станет применение плит пенополистирола с малой плотностью, которые необходимо покрыть армирующей сеткой и защитным слоем грунтовки, чтобы повысить их механическую прочность.

• Пожаростойкий пенополистирол абсолютно негорюч и безвреден для организма человека. Любой строительный материал при воздействии на него открытого пламени станет проявлять свойства горения, более или менее. Однако температура самовозгорания у пенополистирола выше, чем у древесины и вдобавок он при горении выделяет значительно меньшее количество тепловой энергии. Важно помнить, что пожаростойкие сорта, несмотря на громкое название, отнюдь не способны остановить пламя, лишь снизить его воздействие. Серьезным недостатком пожаростойкого сорта по сравнению с обычным станет углекислый газ, который используется в его производстве. Вследствие этого при оплавлении материал начнет выделять значительно большое количество вредных веществ. Некоторые продавцы говорят о негорючести на основании демонстративного опыта: когда основу с закрепленной на ней плитой утеплителя начинают прогревать с обратной стороны. При воздействии высокой температуры пенополистирол начинает оплавляться и деформироваться, при этом возгорания нет. Тем не менее, пока на него воздействует пламя – материал продолжит гореть.
• Антипирены, добавляемые в пенополистирол для его пожаростойкости – «в любом случае чистый яд». Еще одно спорное утверждение. Антипирен представляет собой компонент, содержащий в своей структуре вещества, замедляющие процесс горения. Они отличаются составом и содержат различные компоненты, начиная от формальдегидов, действительно представляющих собой опасность для человека до солей магния, которые вполне экологичны и безопасны. В последнее время все чаще используются растворы на основе неорганической соли, поэтому они не способны нанести вред здоровью. Антипирены часто используют для пропитки и нанесения защитного слоя на древесину для повышения ее огнестойкости.
• Монтаж пенополистироловых теплоизоляционных материалов не способен обеспечить тепло. По сути, задача утеплителя – не приносить тепло, а сохранять его внутри помещения. Грубо говоря, применение утепляющих плит позволит значительно сократить выход тепла за пределы помещения, тем самым, не придется отапливать улицу за свой счет.
• «Пенополистирол опасен для здоровья». Современное производство позволяет создавать материал из экологичных компонентов, поэтому угрозы здоровью нет. Более того, повсеместное использование изделий для хранения полуфабрикатов и применения в быту говорят, как раз, о безопасности материала.

Чаще проблемы возникают при желании купить пенополистирол более дешевых и низкокачественных сортов. Утеплительные плиты из такого материала действительно обладают меньшей прочностью и способны начинать деформироваться уже при температуре выше 40°С. Главным правилом при использовании материалов из пенополистирола в любой отрасли работы станет обеспечение качества и надежности, за которое нужно платить. И тогда в ходе эксплуатации станут проявляться только достоинства.

Использование пены

и использование пены

Ресурсы «Сделай сам» от eFoamstore.com

К наиболее частым применениям пены относятся: Подушки для стульев Квилтинг Мебель для патио Керамическая упаковка Стеклянная тара Машина для гольфа Сиденья Стоматологическое кресло Сиденья Колени для церкви Обивка скамейки для тренировок Подушки для хиропрактики Ролики для хиропрактики Декоративные балки Пуфики Сделай сам Reupholsery Церковные скамьи Амортизатор для детской кроватки Кушетки Стулья для столовой Дисплей модели Коврики для упражнений Тканевая основа Гимнастика Матрасы Кровать на танкетке Сиденья для лодки Валики Кровати двухъярусные Кровать для круизеров в каюте Кровати для кемпинга Площадки для кемпинга Сиденья для легковых и грузовых автомобилей Набивка корпуса Подлокотники и спинки стульев Кровати для дома на колесах Сиденья дома на колесах Упаковочный материал Физиотерапия Светильники Подушки Кровати Roll A Way Диванные подушки Губки Кресло для скутера Обивка стен Сиденья у окна Использование пены: Случаи: Изготовление прочный индивидуальный кейс для переноски / аксессуаров от одного из самых дешевых алюминиевые ящики, доступные в крупных магазинах, экономичны и просты. Часто используется пенополиэтилен, так как он не задерживает газы, не удерживает влага, а его свойства сжатия будут очень хорошо удерживать ваши ценности. Строительство: Сегодня мы видим все больше и больше утепленных домов и построек. и украшен фигурками, вырезанными из пенопласта. Сотни разных архитектурные формы, такие как молдинги, планки, ленты, карнизы, подоконники, балясины и колонны легко разрезаются для питания этой крупной отрасли. Упаковка: Пена – один из лучших и наименее дорогих упаковочных материалов, используемых для защитить продукты. Заказчикам, занимающимся упаковкой, часто требуется большое количество одинаковых форма. Обивка: Перетяжка например, переобивка любого предмета мебели меняет внешний вид и внешний вид мебели и увеличивает срок ее службы.Просто заменяя пенопласт на любой старой мебели или транспортном средстве, таком как диван, сиденье, стул или табурет – очень распространенное использование пенопласта. Подробнее об использовании пены для перетяжка.

различных видов коммерческой пены

Нельзя отрицать универсальность материала, известного как пена. Его можно использовать в различных коммерческих приложениях для создания продуктов, которые соответствуют ожиданиям и стандартам потребителей, обеспечивая при этом длительную покупку.Есть несколько различных применений коммерческой пены, о которых стоит узнать более подробно. Какие типы пенопласта используются?
Когда большинство людей думают о пене, они думают о белой пушистой материи, используемой в подушках для диванов. Хотя это нанесение пены, это лишь небольшая часть гораздо большей картины. Пена обычно используется в виде пенополиуретана. Хотя существуют и другие типы пенопластов, этот является наиболее распространенным для коммерческих целей благодаря невероятной гибкости, которую он предлагает с точки зрения плотности и характеристик.Этот тип состава для пенопласта предлагает широкий диапазон вариаций, что делает его пригодным для использования во всем, от обуви до теплоизоляции зданий. В коммерческом мире существует несколько применений пенополиуретана. В то время как другие типы пенопласта, такие как полиэтилен и полистирол, безусловно, используются в коммерческих целях, чаще встречается пенополиуретан.

Каковы некоторые коммерческие применения пены?
Пену можно использовать в различных торговых точках. Хотя способы применения столь же разнообразны, как и сам материал, это лишь некоторые из наиболее распространенных применений пены в коммерческом мире.

Мебель и бытовая техника
Пену имеет смысл использовать при производстве мебели. Этот тип материала обеспечивает поддержку и комфорт благодаря мягкому, упругому характеру пены. Доступный в различной степени толщины от толстых подушек до легких вставных листов, чтобы придать новую жизнь старым моделям, пену в мебели можно увидеть в стульях, диванах и т. Д. Одно из наиболее распространенных применений пены – создание матрасов и наматрасников. Поскольку поролон может быть получен практически любой желаемой твердости путем добавления определенных химических свойств во время производства, его часто используют для изготовления матрасов и топперов для удовлетворения разнообразных потребностей потребителей.От сверхпрочной пены до более мягких вариантов, которые помогают уменьшить давление на суставы, пена является идеальным материалом для хорошего ночного сна, поскольку она естественным образом принимает форму, чтобы соответствовать предметам, размещенным на поверхности. Еще одна популярная область использования мебельной пены – кресло в стиле поролонового мешка, похожее на кресло-мешок. В отличие от стиля мешков с фасолью, в этом варианте используется мягкость пены вместо маленьких твердых бусинок для создания удобного сиденья. Пена – идеальный вариант для мебели, поскольку она компактна, что позволяет производителю добиться желаемой мягкости или твердости в зависимости от того, сколько используется пены.Этот фактор делает пену особенно идеальным для использования в таких предметах, как кровати для домашних животных, подушки для головы, подушки для всего тела и т. Д.

Медицинский
Дом – не единственное место, где пена используется в коммерческих целях. В мире медицины пену используют для нескольких целей. Вспомогательный материал, пена, часто присутствует в виде подушек из пеноматериала и опор для ног для использования пациентами с определенными состояниями суставов, костей или мышц для получения облегчения. Пена также используется в физиотерапевтических мероприятиях при переподготовке групп мышц или определенных двигательных навыков.Еще один способ использования пены в области здравоохранения – это рентгенография. Из-за хрупкого характера используемого оборудования во многих местах в некоторых комнатах, где проводятся чувствительные тесты, устанавливают акустическую пену. Это поможет уменьшить внешние звуки и вибрации, чтобы лучше понять результаты теста.

Автомобилестроение и водное хозяйство
Использование пены в автомобильной промышленности обычно наблюдается в сиденьях. Автокресла должны быть совместимыми, чтобы не отвлекаться, но в то же время достаточно поддерживающими, чтобы соответствовать необходимым правилам безопасности.Использование пены обеспечивает правильное сочетание поддержки, комфорта и безопасности. Таким же образом пена встречается и на сиденьях лодки. Хотя сиденья – это логичное применение пенопласта в автомобильной сфере, его также можно использовать в более творческих целях, таких как крышки двигателя, внутренние детали амортизаторов и т. Д. Помимо сидений для лодок, пену можно увидеть в производстве гидроциклов, например, на палубах лодок, наполнителях надувных лодок и т. Д. Его можно использовать даже в досках для серфинга в качестве сердечника.

Пена имеет бесчисленное множество применений в коммерческом мире.Благодаря длительной прочности и впечатляющим характеристикам этот материал продолжает оставаться основным продуктом для широкого спектра отраслей промышленности.

Как использовать Craft Foam

Пена для рукоделия – это универсальный продукт, который можно использовать по-разному. Самым популярным применением пенопласта является изготовление штампов, но есть много других применений этого материала. Пена для рукоделия особенно популярна в творческих проектах для детей, но многие взрослые художники находят полезными и красочные простыни.

Узнайте больше о крафтовой пене ниже и о том, как вы можете использовать ее для создания своего следующего произведения искусства.

Что такое пена для рукоделия?

Ремесленная пена – полезное дополнение к любому рабочему ящику штамповки. Эти красочные листы пенопласта недороги (особенно при покупке оптом), доступны в широком спектре цветов и имеют огромное разнообразие применений. Пену для рукоделия можно штамповать, вырезать, перфорировать, красить, красить и даже шить! Варианты практически безграничны. Пену для рукоделия можно приобрести в Интернете в магазинах розничной торговли, например на Amazon.com.

Как используется пена для рукоделия?

Есть много способов использования крафтовой пены в проектах по штамповке – вот различные техники, с которыми можно поэкспериментировать:

• Впечатляет: На поролоне можно не только штамповать, но и придать ему отпечаток резинового штампа, когда выступающая часть штампа погружается в пену. Примечание: это обратная сторона теплового тиснения с использованием порошков для тиснения, когда тисненое изображение приподнято.
• Украшения: Пена для рукоделия идеальна для изготовления украшений. Небольшие кусочки пены можно вырезать по форме и прикрепить к проектам штамповки.
• Размер: Вставьте кусок поролона под изображение с резиновым штампом, прежде чем прикрепить его к фоновой бумаге, чтобы придать ему дополнительную глубину.

Другие способы использования крафтовой пены

Вот еще несколько способов использования крафтовой пены:

• Изготовление штампов: Пена для рукоделия также идеально подходит для изготовления штампов.Просто вырежьте формы из пенопласта, прикрепите их к плоской поверхности для штамповки и используйте как обычный штамп из пенопласта.
• Монтажная подушка: Некоторые штамповщики используют крафт-пену в качестве подушки при установке несмонтированных штампов.
• Поверхность тиснения: Лист крафтовой пены может обеспечить хорошую поверхность тиснения, поскольку он помогает распределять давление и помогает добиться ровного изображения.

Как купить пену для рукоделия

Пенопласт для рукоделия легко доступен в большинстве магазинов для рукоделия и продается в листах или предварительно нарезанных формах.Листы лучше всего подходят для большинства проектов штамповки. Некоторые листы из пенопласта имеют особую отделку, такую ​​как самоклеящаяся поверхность или магнитная задняя часть. Это хорошо, особенно если вы приклеиваете дизайн к деревянному бруску или другому инструменту для штамповки. Однако простые и простые листы крафтовой пены являются наиболее универсальными. Также важно убедиться, что пена не имеет блестящего покрытия на поверхности, которое может затруднить штамповку.

Пена для штамповки и окраски

Тиснение на крафтовой пене аналогично тиснению на бумаге.Пигментные чернила особенно хорошо работают и дают четкие четкие контуры. Вы также можете нанести акриловую краску или использовать маркеры для штамповки, чтобы получить более одного цвета на штампе. Отштампованные изображения можно раскрасить чернилами, маркерами, карандашами, мелками и многими другими методами окраски, однако помните, что нанесение тиснения светлыми чернилами на пену более темного цвета может изменить конечный эффект.

Руководство по использованию поролонового валика

Как и многие бегуны, мне нравятся отношения любви-ненависти с моим валиком из пеноматериала.Моему жениху это очень нравится, но в основном использует его, чтобы подпирать окно! О них много говорили другие бегуны, хотя немногие имели такой уникальный вид, как @ 4races4cities. Одно из моих любимых описаний принадлежит @Jens_Itchy_Feet,

«Множество странных толчков и визга от боли на полу в гостиной… мои мышцы чувствовали себя так, как будто они были обработаны одним из тех усатых массажистов, мужчин и женщин, которых вы можете ожидать от марокканских хаманов»

Но использование поролонового валика – это гораздо больше, чем ругань и боль – недавние исследования начали показывать большие преимущества в улучшении гибкости.Работа Макдональда и др. (2012) на самом деле настолько недавняя, что еще не опубликована полностью, хотя была принята в Журнал исследований силы и кондиционирования. Реферат доступен здесь. Они обнаружили, что выполнение Self Myofascial Release с роликом из пеноматериала на четырехглавой мышце улучшает диапазон движений без ухудшения мышечной производительности. Мы рассмотрим их исследования и исследования других специалистов в этой области, чтобы попытаться ответить на некоторые из распространенных вопросов, связанных с использованием поролонового валика.

Что на самом деле дает использование поролонового валика?

Мышцы окружены мягкой тканью, известной как фасция. Считается, что эта ткань может влиять на гибкость и диапазон движений суставов. Исследования показывают, что использование поролонового валика является одной из форм «самостоятельного миофасциального высвобождения», что делает фасцию более гибкой и разрушает рубцовую ткань и спайки.

Какой мне купить?

McDonald et al. Использовали ролик с полой, но твердой сердцевиной из ПВХ, окруженной слоем неопрена, и дали очень положительные результаты.Миллер и Роки (2006) использовали более традиционный валик, полностью состоящий из пены, и обнаружили, что катание не оказывает существенного влияния на гибкость подколенного сухожилия. Curran, Fiore и Crisco (2008) сравнили эти 2 типа, многоуровневый жесткий ролик и биопенный ролик, и обнаружили «значительно более высокое давление и изолированную площадь контакта» с многоуровневым жестким роликом.

Короче говоря, кажется, что конструкция с полым, но прочным сердечником более эффективна, чем традиционный валик из вспененного материала, поскольку он оказывает большее давление на фасцию.Этому дизайну отдает предпочтение The Grid – валик из вспененного материала, который я использую в настоящее время. Я считаю это эффективным, но при цене около 40 фунтов стерлингов это может быть вне бюджетов многих людей, и могут быть доступны более дешевые альтернативы.

Как долго я должен его использовать?

Макдональд и др. Получили хорошие результаты при использовании ролика всего за 2 минуты в форме 2 сеансов по 1 минуте, разделенных периодом отдыха в 30 секунд. Другое исследование предлагает от 1 до 5 минут на каждую группу мышц или работу, пока не почувствуется расслабление.

Как часто?

Рекомендации по этому поводу гораздо менее ясны. На самом деле, как и во многих других вещах, в этой области недостаточно глубоких исследований. Большинство исследований, похоже, сосредоточено на острых эффектах использования валика из поролона, а не на длительном использовании. Миллер и Роки (2006) использовали валик из поролона 3 раза в неделю в течение 8 недель, но в исследовании не представили обоснования того, почему. Это вряд ли можно использовать в качестве руководства, учитывая, что они также не сообщили о каких-либо положительных эффектах!

Думаю, насколько часто вы используете валик из поролона, зависит от ваших целей и вашего тела.Если вы бегаете с гибкостью и редко страдаете от мышечной напряженности, регулярные занятия с валиком из поролона могут принести очень мало пользы. Если, как и многие бегуны, вы боретесь с постоянными стесненными участками или пытаетесь растянуться в рамках реабилитации (например, ITB), вы можете использовать его через день в течение короткого периода, пока симптомы / стеснение не улучшатся. Здесь, как и в большинстве вещей, есть баланс. Если вы слишком агрессивно обращаетесь с роликом и используете его слишком часто, это может вызвать накопление микротравм в мышцах и вызвать боль.Я бы посоветовал использовать частоту 2-3 раза в неделю, как правило, в большинстве случаев, но вы можете увеличить ее до 3 раз в день, при условии, что это не увеличивает уровень боли, и вы вносите изменения постепенно. В некотором смысле использование поролонового валика сравнимо с растяжкой, и многие протоколы растяжки рекомендуют его до 3 раз в день, так что это также возможно с валиком. Вы должны спросить, , почему эта область такая тесная и зачем нужен такой уровень входных данных, чтобы освободить ее? Иногда стойкое напряжение мышц продолжается из-за слабости в другом месте или из-за того, что вы продолжаете ухудшаться, продолжая тренироваться слишком много или слишком интенсивно.

Какая техника?

Макдональд и др. Хорошо описывают эту технику в своей статье. На YouTube есть множество видеороликов, которые можно посмотреть, если вам нужны конкретные идеи для определенных мышц, но это метод, использованный в исследовании Макдональда и других;

1. Поместите как можно больше массы тела на валик из поролона (в пределах боли).
2. Начните с проксимальной части мышцы (части, ближайшей к телу) и катитесь вниз по длине мышцы, используя короткие разминающие движения.
3. После того, как вы покрыли длину мышцы, быстро вернитесь в исходное положение, перемещая валик однократным плавным движением.
4. Прокручивайте мышцу по длине 3-4 раза в течение каждой 1-минутной тренировки.
5. Нецензурная брань не обязательна.

(возможно, я сделал последний)

В других исследованиях использовались аналогичные методы с довольно похожими временными рамками, но более важно то, что работает для вас. Если у вас есть метод, который вам подходит, придерживайтесь его.Также существует методика поиска болезненного участка и удержания давления на него в течение 30-60 секунд или до тех пор, пока вы не почувствуете, что оно ослабнет. Это может быть полезно, но часто бывает очень болезненно!

Использование ролика при травмах

Я не нашел убедительных исследований использования валика из пеноматериала для лечения конкретных травм. Об этом упоминается в нескольких исследованиях, но это, как правило, мнения экспертов, а не рандомизированные контролируемые испытания (чего мы действительно хотим). Наше обоснование исходит из клинических рассуждений, а не из высококачественных исследований.Например, если мы знаем, что гибкость тканей играет важную роль, мы можем предположить, что использование поролонового валика может быть полезным, поскольку исследования показывают, что он улучшает гибкость. Следуя этим рассуждениям, мы можем дать несколько общих рекомендаций о том, на каких участках работать с валиком из поролона;

Подошвенный фасциит

Gastrocnemius and Soleus (икроножные мышцы)

Сама подошвенная фасция – с помощью педального ролика или холодного баллона

Пателлофеморальная боль (колено бегунов)

Квадрицепс

ITB и TFL (Tensor Fasciae Latae – мышца на внешней стороне бедра – примерно там, где находится ваш карман)

Подколенные сухожилия

Мышцы голени

ITBS

ITB – будьте осторожны, используя валик для поролона непосредственно над нежной зоной, работайте с ним постепенно.Часто лучше сначала работать над областью.

TFL

Квадрицепс

Синдром медиального стресса большеберцовой кости «Шина на голени»

Мышцы голени

Тендинопатия ахиллова сухожилия

Мышцы голени

Вы увидите, что некоторые области появляются регулярно, поэтому программа перекатывания икр, квадрицепсов, ITB и подколенных сухожилий охватывает большинство вещей и может использоваться как для профилактики травм, так и для лечения.

Снижает ли работа мускулов использование валика?

Одним из ключевых выводов Макдональда и др. Было то, что ролик увеличивал гибкость, а не снижал работоспособность мышц.Другие исследования сообщили о подобных результатах. В результате некоторые рекомендовали его как часть разминки для улучшения гибкости. Однако ни одно из этих исследований не продемонстрировало улучшенных беговых характеристик или снижения травматизма как прямого результата использования ролика из вспененного материала.

Как это сравнить со статической растяжкой?

Раньше статическая растяжка была важной частью режима спортсмена, но в последние годы исследования показали, что это может пагубно сказаться на производительности, и теперь это не рекомендуется перед занятиями спортом.Он по-прежнему играет важную роль в улучшении и поддержании гибкости, и я продолжаю рекомендовать его как часть заминки после занятий спортом или в рамках программы реабилитации.

В некоторой степени тугие, довольно негибкие ткани могут быть очень эффективными – они помогают передавать удар движения вперед более эффективно, чем свободные гибкие ткани. Как правило, существует связь между силой и плотностью тканей – плотные ткани часто бывают прочными. Обратной стороной является то, что эта стесненность начинает вызывать боль, влияет на модели движений или подвергает конструкции большему напряжению (например,грамм. Плотность икры увеличивает напряжение подошвенной фасции, герметичность ITB влияет на движение коленной чашечки, герметичность TFL влияет на ITB и т. Д.).

Как и многие другие вещи, это баланс – достаточная герметичность, чтобы быть эффективной, и достаточная гибкость, чтобы двигаться свободно.

Д’Амико и Морен сравнили растяжку подколенных сухожилий и использование валика из поролона в пилотном исследовании, которое, насколько мне известно, еще не опубликовано в журнале. Они пришли к выводу, что использование валика увеличило диапазон движений так же, как статическое растяжение, но что валик из вспененного материала улучшил изометрическую силу и способность к прыжкам по сравнению со статическим растяжением (и контрольной группой).Далее они пришли к выводу, что Self Myofascial Release с использованием поролонового валика может быть использован для повышения силы или мощности.

Теоретически валик из вспененного материала может использоваться как часть разминки , поскольку он, по-видимому, улучшает гибкость без ухудшения характеристик.

Ограничения в исследовании

Стоит отметить, что исследования роликов из пенопласта не обширны. То, что есть, довольно ограничено и имеет ряд ограничений. В исследовании McDonald et al. Участвовали только 11 человек, и все они были мужчинами.У Д’Амико и Морена было всего 13 человек, и ни в одном из исследований не изучалось прямое влияние использования валика из поролона на беговые качества. Также были некоторые противоречивые исследования, такие как Miller and Rockey (2006), которые не обнаружили изменений в гибкости подколенных сухожилий после 8 недель катания с пеной 3 раза в неделю, и очень мало доказательств использования катания для конкретных травм. Очевидно, что необходимы дальнейшие исследования, до тех пор, пока мы не сможем руководствоваться имеющимися доказательствами, осознавая при этом их ограничения.

Заключительные мысли: прокатка пеной – это форма само-миофасциального высвобождения, которая, как считается, улучшает гибкость без снижения мышечной активности. Всего за 2 минуты можно изменить диапазон движений, и это может помочь при ряде травм… И, наконец… .c redit @seesteverun за титул, этот человек гений!

Как использовать валик для пены: что можно и нельзя

Пенная растяжка с перекатыванием может привести к успешному восстановлению после тренировки, хотя часто выполняется неправильно.Повысьте эффективность восстановления с помощью катания с пеной.

Растяжки, разминки и заминки так же важны, как и основные упражнения.

Учитывая популярность роликовых растяжек с пеной, как они способствуют восстановлению после тренировок? Вы тоже должны кататься на пенопласте?

Что такое прокатка пены?

Foam Rolling использует валик из пеноматериала для миофасциального расслабления или расслабления сокращающихся мышц.Когда вы тренируетесь, мышечные волокна разрываются и набухают, и со временем могут образовываться спайки или толстые «узлы» мышечных волокон.

Упражнения с вращением с пеной помогают разглаживать и удлинять напряженные мышцы. Когда мышцы расслаблены, улучшается кровоток и кровообращение, что способствует более быстрому выздоровлению.

7, что можно и чего нельзя делать при прокатке пенопласта

Растяжка на пенных роликах может способствовать успешному восстановлению после тренировки. К сожалению, упражнения с перекатыванием с пеной часто выполняются неправильно, что снижает их эффективность.

Повысьте свой успех в восстановлении с помощью катания с пеной, что можно и чего нельзя.

The Dos of Foam Rolling

1. Сделайте рулон из пенопласта для восстановления.

Используйте упражнения с вращением с пеной, чтобы помочь организму оправиться от боли в мышцах, поскольку они могут помочь ускорить процессы восстановления и заживления после тренировки.

Это сохраняет тело здоровым и готовым к следующей тренировке.

2. Делайте медленные упражнения с перекатыванием пены.

Поместите валик из поролона на прямую мышцу, на которую вы нацеливаетесь, затем расположитесь над валиком.

Расслабьтесь и массой тела медленно перекатитесь по каждой области не менее 5-10 раз. Не стесняйтесь делать паузу, чтобы снять напряжение.

3. Уделяйте больше времени чувствительным областям.

Хотя вы можете и должны воздействовать на все участки тела, уделяйте больше времени чувствительным участкам.

Продолжайте кататься взад и вперед, пока нежность не исчезнет.

4. Не допускайте обезвоживания во время катания с пеной.

Обезвоженные мышцы приносят больше вреда, чем пользы.После катания с пеной важно избегать обезвоживания и пить много воды!

Что нельзя делать при прокатке пеной

5. Не умаляйте их нужды и важности.

Эффективное катание с пеной может быть использовано для избавления и уменьшения мышечных спаек. Не думайте, что растяжка на роликах предназначена только для спортсменов высокого уровня!

6. Используйте ролики из пенопласта не только для лечения боли в мышцах.

Не думайте, что катание с пеной предназначено только для расклешенных мышц.

Фактически, упражнения с валиком с пеной можно также использовать как часть программы разминки или заминки. Они также помогают увеличить длину и гибкость мышц.

7. Не думайте, что все ролики одинаковые.

Не все ролики из пенопласта созданы и обрабатываются одинаково. Валики с низкой плотностью обеспечивают меньшее давление по сравнению с более прочными роликами с высокой плотностью.

8. Не игнорируйте боль.

Если вы когда-либо пользовались валиком из поролона, то, возможно, знаете, что его применение отличается от расслабляющего массажа.

Однако важно прекратить катание, если боль невыносима. Прокатывание пеной должно быть неудобным, но терпимым.

Почему и как использовать валик для вспенивания?

Существует несколько различных типов роликов из пенопласта: от цельного куска пенопласта до полых трубок с комками и выступами, выходящими из наружной части пенопласта, и даже перезаряжаемых вибрирующих роликов. Самое раннее зарегистрированное научное использование валика из пенопласта относится к 1996 году, когда валик из пенопласта использовался в программе разминки, призванной помочь артистам увеличить диапазон движений (ROM).После этого ролики из пенопласта начали постепенно появляться как в академической, так и в популярной литературе, и их культовый статус продолжал расти. За последние пять лет использование поролоновых валиков резко возросло, и теперь их можно увидеть практически в каждом спортзале по всему миру.

Работает ли прокатка пенопласта?

Несмотря на то, что с момента начала исследований прошло около двадцати лет, наука, лежащая в основе прокатки пенопласта, все еще находится в зачаточном состоянии. Тем не менее, некоторые полезные закономерности в результатах исследования начинают выявляться.

1. Катание с пеной в целом, по-видимому, не влияет на спортивные результаты.

   Во многих исследованиях изучалось влияние катания с пеной на последующие спортивные результаты, но только одно исследование показало, что катание с пеной снижает спортивные результаты. Все остальные исследования либо не обнаружили никакого эффекта, либо положительно повлияли на производительность. Это говорит о том, что, в целом, перекатывание с пеной перед тренировкой не ухудшит работоспособность.

2. Катание с пеной перед тренировкой вполне может улучшить краткосрочную гибкость

   Во многих исследованиях изучалось влияние катания с пеной на краткосрочную гибкость, и был сделан вывод о том, что перекатывание с пеной перед тренировкой увеличит ROM в суставе и мышцах. кресты (напр.грамм. пена, скатывающаяся по мышцам бедра, увеличивает ROM в колене). Это говорит о том, что использование поролонового валика во время разминки может быть полезным.

3. Катание с пеной после тренировки может помочь уменьшить DOMS

   Все исследования, изучающие, уменьшает ли катание с пеной после тренировки симптомы мышечной болезненности с отсроченным началом (DOMS), пришли к выводу, что это действительно так. Было высказано предположение, что 20 минут катания пеной по бедрам и ногам в течение трех дней после тренировки для ног могут уменьшить боль в области DOMS.Острый 10-минутный валик с пеной может немедленно уменьшить боль от DOMS на срок до 30 минут.

Почему прокатка пенопласта работает?

Необходимо провести дополнительные исследования, чтобы получить действительно убедительные доказательства, но существуют три преобладающие теории относительно того, почему прокатка пеноматериала работает:

• Теория 1: Как механическое давление, так и последующее тепловыделение заставляют жидкость в стыке становятся более жидкими, что снижает сопротивление, которое в противном случае было бы вызвано трением.Подумайте о влиянии масла на металлический стык, это одно и то же.
• Theory 2: Прямое давление в направлении мышечного натяжения немного меняет направление любых коллагеновых волокон с более случайного на более однородное, что приводит к усилению лимфатического дренажа и снижению сопротивления.
• Theory 3: Прямое давление на мышцу показывает типичную реакцию на растяжение (например, когда вы растягиваете, мышца сокращается на несколько секунд, а затем расслабляется, позволяя вам растягиваться дальше), то есть через 15-30 секунд , мышца расслабляется достаточно, чтобы увеличить ROM.

Итоги

Исследования, проведенные за валиком с пеной, показывают, что использование валика с пеной может дать важные преимущества независимо от того, используете ли вы валик до или после тренировки. Использование поролонового валика перед тренировкой может увеличить ROM, что снизит вероятность получения травмы. Использование поролонового валика после тренировки может уменьшить DOMS, что может ускорить восстановление и сделать DOMS более управляемым. Кажется, что использование поролонового валика не влияет на производительность, а это означает, что вам нечего терять, попробовав его!

КАК ЭФФЕКТИВНО НАПОЛНЯТЬ ВАЛК

Существует несколько способов использования валика из пенопласта в зависимости от того, на какой сустав или мышцу вы хотите воздействовать, и какой тип валика из пенопласта вы используете.

Вот краткое руководство по некоторым из самых популярных и эффективных упражнений на катание с пеной. Они нацелены на мышцы и суставы, которые, как правило, наиболее напряжены у большинства людей.

Теленок

• Сядьте на пол так, чтобы поролоновый валик находился под верхней частью лодыжек
• Поднимите бедра от пола и опустите тело вниз к валику (так, чтобы валик катился к колену).
• Переместитесь так, чтобы ролик оказался примерно на дюйм ближе к колену, а затем покачивайте из стороны в сторону в течение 15–30 секунд.Повторите шаг за дюймом к колену.
• Если давление недостаточно сильное, попробуйте только одной ногой.
• Переместитесь так, чтобы ролик находился примерно на дюйм ближе к бедру, а затем покачивайте из стороны в сторону в течение 15–30 секунд. Повторите шаг за дюймом вверх по направлению к бедру.
• Если давление недостаточно сильное, попробуйте поднять одну ногу вверх и делать это одной ногой за раз.

IT Band

• Лягте на бок так, чтобы поролоновый валик находился чуть выше колена сбоку от ноги.
• Двигайтесь, пока ролик не окажется примерно на дюйм ближе к бедру, а затем покачивайте из стороны в сторону в течение 15–30 секунд. Повторите дюйм за дюймом, двигаясь к бедру.
• Если давление слишком велико, положите больший вес на руки, чтобы уменьшить давление на ногу.
• Повторите с другой ногой.

Ягодицы

• Сядьте на валик так, чтобы валик находился под торцом.
• Переместите одну ногу так, чтобы щиколотка коснулась противоположного колена / бедра.
• Используя руки для поддержки позади ролика, перемещайте ролик вверх и вниз и из стороны в сторону.
• Как только вы найдете особенно болезненное место, удерживайте давление на этом месте в течение 15-30 секунд.

Майк Тротт – британский специалист по фитнесу, специализирующийся на психологии спортивной личности и физиологии спортивных упражнений. Он проводил академические исследования в области групповых упражнений и личности, зависимости от физических упражнений и физиологии катания с пеной, а также является неоднократно отмеченным наградами инструктором Les Mills, тренером и ведущим .

Если вам нужно больше вдохновения для здоровья и фитнеса, просто зарегистрируйтесь на Fit Planet и получайте самые свежие идеи и советы прямо на свой почтовый ящик.

Как использовать пенный валик

Пенный валик – популярный инструмент, помогающий спортсменам ослаблять мышечные узлы или триггерные точки. «Миофасциальные спайки» – это физиологический термин для обозначения этих негибких участков, которые, среди прочего, могут быть вызваны мышечным дисбалансом, перенапряжением и травмами.

Многие люди развивают отношения любви / ненависти со своим валиком из пеноматериала.Процесс разворачивания узлов может быть довольно неудобным, но преодоление дискомфорта может помочь вам увеличить диапазон движений и сократить время восстановления после тяжелой тренировки.

Перед тем, как приступить к атаке узлов с помощью поролонового валика, необходимо понять три важных момента:

1. Когда использовать поролоновый валик
2. Основы использования поролонового валика
3. Упражнения для конкретных областей

Плотность, текстура, размер и форма вспененных валиков влияют на то, как они используются и для чего они лучше всего подходят.Если вам нужна помощь в принятии решения, какой тип поролонового валика вам подходит, см. Нашу статью «Поролоновые валики: как выбрать».

Видео: упражнения на роликах с пеной

Когда использовать валик для вспенивания

При общей болезненности мышц вы можете использовать валик из поролона практически в любое время. Некоторым людям нравится использовать валик утром или перед сном. Ана Гонсалес, сертифицированный персональный тренер и сотрудник REI, рекомендует спортсменам, которые регулярно тренируются, заниматься катанием с пеной непосредственно перед или после тренировки по следующим причинам:

Перед тренировкой: Ролики могут помочь расслабить мышцы, позволяя более эффективно двигаться во время тренировки.

После тренировки: Ролики могут помочь уменьшить болезненность мышц и сократить время восстановления.

Использование поролонового валика может быть неудобным, поэтому лучше действовать осторожно, а не слишком интенсивно, когда вы только начинаете учиться пользоваться валиком. Вы можете регулировать свою интенсивность, когда узнаете, как реагирует ваше тело. Как правило, вы ищете дискомфорта «это так больно». Превращение дискомфорта в настоящую боль не ускорит результаты, но может привести к травмам.Вы действительно можете повредить мышцы, если перекатываетесь слишком интенсивно.

Чтобы использовать валик из пеноматериала, выполните следующие действия:

1. Определите болезненный или напряженный участок мышцы.
2. Управляйте своим телом, медленно опуская целевую область, чтобы она находилась по центру над роликом.
3. Опустите тело на поролоновый валик, пока не почувствуете дискомфорт (но не боль), и удерживайте его там.
4. Удерживать 20–30 секунд
5. Только давление дает преимущества, но вы также можете медленно кататься вперед и назад, чтобы еще больше стимулировать область.
6. Продолжайте медленно двигаться валиком вдоль мышцы, останавливаясь и задерживаясь в тех областях, на которых нужно больше внимания.

Используя валик из поролона, поэкспериментируйте с небольшими изменениями положения тела, чтобы найти наиболее эффективную технику. Кроме того, не забывайте дышать. Многие люди настолько зацикливаются на ощущении массажа болезненного узла, что забывают даже сделать вдох.

8 обычных упражнений на роликах с пеной

Упражнения на роликах

разработаны для работы с конкретными группами мышц.Здесь мы покажем вам, как выполнять восемь распространенных упражнений, используя цилиндрический валик из поролона.

Упражнение для теленка

Сидя на земле, вытяните одну ногу прямо перед собой и поместите валик из поролона под голень. Другой ногой поставьте на пол, согнув колено. Приподнимитесь, вытянув руки за спину, до пола. Слегка оторвите ягодицы от пола и начните перекатываться от щиколотки до уровня чуть ниже колена. Катитесь медленно, а когда дойдете до болезненного места, сделайте паузу и удерживайте валик в течение 20–30 секунд, прежде чем двигаться дальше.

Вы можете вращать ногу внутрь и наружу, чтобы работать по бокам икры. Держите лодыжку согнутой, чтобы задействовать икроножную мышцу при вращении. Чтобы увеличить интенсивность, поставьте свободную ногу на голень, которая находится на валике. Это заставит вашу икру сильнее надавить на поролоновый валик.

Повторите то же самое с другой ногой.

Упражнение с подвздошно-большеберцовой (ИТ) связкой

Лягте на бок так, чтобы валик находился под боком квадрицепса. Поставьте ступню другой ноги на пол перед ногой, которая находится на валике.Поддерживайте верхнюю часть тела предплечьем, которое ближе всего к земле, и кистью другой руки. Катайтесь вперед и назад по внешней стороне бедра от колена до самой костистой части бедра, делая паузу, чтобы удерживать валик в определенных точках в течение 20–30 секунд. Вы можете слегка наклониться вперед или назад, чтобы отрегулировать угол давления на IT-браслет.

Упражнение на квадрицепс

Лягте лицом вниз, поместив валик под бедра (вы можете либо перекатывать оба квадрицепса одновременно, либо отводить одну ногу в сторону и работать над одной ногой за раз.) Приподнимитесь на локтях и перекатитесь вперед и назад от колена к бедру.

Упражнение на подколенное сухожилие

Сядьте так, чтобы валик находился под бедрами, а руки вытянуты позади вас до пола для поддержки. Перекатывайтесь вперед и назад от колена к ягодице. Вы можете перекатывать обе подколенные сухожилия одновременно или отводить одну ногу в сторону, чтобы проработать одно подколенное сухожилие за раз.

Упражнение на приводящую мышцу

Лягте на живот и вытяните одну ногу в сторону, согнув колено.Поместите поролоновый валик возле паха со стороны вытянутой ноги. Приподнимитесь на локтях и перекатите внутреннюю поверхность бедра от паха до уровня чуть выше колена.

Gluteus Maximus (Ягодичные мышцы) Упражнение

Чтобы повернуть правую ягодицу, сядьте на валик из поролона, согнув колени и поставив ступни на пол. Поддерживайте верхнюю часть тела, вытянув руки до земли позади вас. Теперь поднимите правую ногу и положите ее на левое колено, создав позу, похожую на позу йоги сидя.Наклонитесь вправо и перекатитесь вперед и назад. Повторите с левой стороны.

Упражнение для верхней части спины

Лягте на поролоновый валик так, чтобы он находился чуть ниже лопаток посередине спины и перпендикулярно позвоночнику. Валик из вспененного материала длиной около 24–36 дюймов идеально подходит для перекатывания спины, поскольку более короткие ролики недостаточно велики, чтобы покрыть всю ширину спины.

Положите руки за шею, чтобы поддержать голову, но будьте осторожны, чтобы не тянуть за шею.Подведите локти к груди, чтобы вытянуть лопатки. Согните ноги в коленях, оторвите ягодицы от земли и перекатитесь вперед и назад от середины спины до нескольких дюймов ниже шеи. Для особой осторожности избегайте попадания как на шею, так и на поясницу.

Latissimi dorsi (Lats) Упражнение

Лягте на бок так, чтобы поролоновый валик находился под подмышкой перпендикулярно вашему телу. Вытяните нижнюю руку на одной линии с телом.