Утепление бани внутри своими руками: Как утеплить баню изнутри своими руками

Утепление бани изнутри своими руками: технология и материалы

Секрет создания комфортного места для проведения банных процедур сложно раскрыть, описав одной фразой. Он складывается из многих составляющих, одной из которых является максимизация теплоэффективности ограждающих конструкций, то есть утепление бани изнутри либо снаружи. Это ответственный строительный этап, требующий от исполнителя технологической грамотности и аккуратности, что стоит учитывать, планируя все делать своими руками. При этом результаты качественного выполнения теплоизоляционных мероприятий не только положительно влияют на комфортное пользование сооружением. Существуют еще связанный с ними ряд аспектов, которые следует знать уже до начала планирования своих практических действий.

Что дает утепление?

Многие застройщики или планирующие капитальные ремонты своего недвижимого имущества, ставя перед собой задачу – хорошо утеплиться, не владеют всей полнотой картины предстоящих действий и их последствий. Разберем на примерах, что же на самом деле мы получим, если теплоизоляция бани обустраивается с соблюдением технологической карты этого строительного этапа:

1. В первую очередь, конечно, комфорт. Во внутренних помещениях такого строения легко поддерживать требуемый температурно-влажностный режим, то есть обеспечивать стабильность специфического банного микроклимата. На практике, это означает отсутствие сквозняков в комнате отдыха или моечной, вызываемых переохлаждением воздушных масс у быстро остывающих ограждающих конструкций. В парилке же человеческое тело будет прогреваться равномерно со всех сторон, овеваемое теплым воздухом, ласкаемое инфракрасными лучами, исходящими от окружающих поверхностей.
2. Экономическую рентабельность эксплуатации за счет повышения КПД использования энергии, вырабатываемой теплогенератором (печью или котлом). Она выражается в прямой материальной экономии, связанной с уменьшением закупочных затрат на топливо. Если сделать грубое сравнение, то, если хорошо утеплить баню, на её обогрев потребуется уже раза в два меньше энергоресурсов. К тому же подготовка парной к процедурам станет возможна в самые короткие сроки.
3. Сохранность строительных конструкций и здоровый микроклимат в помещениях. Это важно для строений собранных из любых типов материалов. Однако особую актуальность утепление бани, совместно с надежной пароизоляцией, приобретает для сооружений из древесных материалов. Ведь кроме того, что охлаждаемый у внешних поверхностей воздух формирует неприятные воздушные потоки, из него конденсируется большое количество влаги. Жидкость, регулярно собирающаяся на несущих конструкциях, внутри теплоизоляции или под декоративной обшивкой, становится благоприятной средой для развития микроорганизмов. Результатом является загнивание строительных материалов, загрязнение атмосферы бани продуктами их распада и спорами плесневых грибов.

Когда предпочтительней внутреннее утепление?

Существует много мнений по поводу того, как утеплить баню – изнутри либо снаружи. При этом нужно понимать, что решаемая задача отличается от обустройства теплоизоляции для других построек, так как для них рекомендуется во всех возможных случаях отдавать предпочтение внешним тепловым экранам. Однако специфический микроклимат банных помещений подвергает строительно-отделочные материалы практически экстремальным воздействиям: влажности до 100% (в русских банях) и температурам до 110-120⁰С (в саунах), а на отдельных поверхностях до 160⁰С. Поэтому утепление бани изнутри призвано обеспечить не только сохранность желаемых теплофизических параметров, но и устранить воздействие агрессивных факторов на ограждающие конструкции здания.

Создавать теплопароизоляционный барьер изнутри, можно также для дополнения внешней теплозащиты. В этом случае внутренние барьерные слои будут служить больше для защиты конструкционных элементов постройки от прямого воздействия влаги и высоких температур.

Способы и материалы

Современный застройщик, с одной стороны, обладает заметным преимуществом перед своими предками, так как имеет огромный выбор из того, как и чем утеплить баню, а с другой, богатство альтернатив предполагает четкое понимание технологических особенностей использования тех или иных материалов.

Чем раньше утепляли бани?

В былые времена человек учился обходиться тем, что давала ему окружающая среда. Технологии применения природных материалов для строительной теплозащиты отрабатывались веками и продолжают использоваться до сих пор, так как отличаются своей доступностью, экологичностью и дешевизной. Конечно, с учетом того, что стены возводились из толстых бревен – материала с неплохой теплоэффективностью, то теплоизоляция бани во многом сводилась к обеспечению герметичности стыковых сопряжений. Она достигалась закладкой межвенцового утеплителя из мха или прядей льна, еще на этапе возведения постройки, а также последующей внутренней и наружной конопаткой швов.

Бревенчатые потолки обмазывались глиной, а позже стали использоваться засыпки между несущих балок из опилок или соломы. При этом внутренний слой паротеплозащиты всегда изготавливался из обмазок на основе глины либо её смесей, например, с рубленой соломой. Уже в ХХ веке широкое распространение получил гранулированный керамзит, который выгодно отличался от органических природных материалов тем, что абсолютно не горюч, не гниет, а также не боится грызунов. Утепление бани пористыми керамическими гранулами имеет только один недостаток – слой из них должен быть в 2 раза толще, чем из опилок или соломы.

Что касается полов, то они изготавливались протекающего типа, где через щели между досками настила вода стекала в грунтовую поглощающую яму. Обустроить теплозащиту такой конструкции на практике было достаточно сложно. В некоторой степени подобную задачу удавалось решить организацией вентилируемого пространства между настилом и грунтом.

Чем теперь утепляют бани?

Приверженцы аутентичности могут и сегодня выбирать утепление бани изнутри с использованием только натуральных материалов. Однако, несмотря на экологические достоинства природного сырья, само по себе оно уже не может обеспечить ряд параметров, с которыми связывается понятие «современная застройка». Например, оно не обладает достаточной долговечностью, стабильностью свойств, не гарантируют создание необходимого уровня комфорта и теплоизоляции. Поэтому в чистом виде натуральные материалы для теплозащиты встречаются редко, а преимущественно используется продукция на основе их переработки либо полностью синтетические изделия.

Тем не менее, современный утеплитель для бани изнутри:

• должен отвечать факторам экологичности, особенно с учетом определенных для его эксплуатации экстремальных условий;
• соответствовать требованиям эффективности, то есть обладать возможно низким коэффициентом теплопроводности. На сегодня такими значениями считаются приближенные к 0,03-0,04 Вт/м*К.

Вата из минеральных волокон

Наиболее популярное сырьё для создания тепловых барьеров в помещениях с любым эксплуатационным микроклиматом, и для банных построек подходит как нельзя лучше. Исходный материал — минерального происхождение, не имеющий вредных выделений при любых температурах, не боящийся огня, не гниющий и не подверженный постепенному химическому распаду, как большинство полимеров.

Важно! Планируя утепление бани изнутри своими руками, нужно учитывать, что вата вате рознь. Безграмотное её использование может дать обратный тепловой эффект, ускоренное разрушение ограждающих конструкций и ухудшение качества микроклимата в помещениях.

Во-первых, вата на основе штапельного стекловолокна, как и её предшествующий аналог – шлаковата, достаточно мягкий материал, который требует повышенного внимания к своему закреплению. Например, на стенах при большой высоте слоя, он будет сползать, постепенно оголяя участки конструкций. Поэтому стекловату на стены рекомендуется закладывать в невысокие пролеты горизонтальной обрешетки, использовать на потолках, а для полов под стяжку вообще исключить.

Во-вторых, утепление бани изнутри на основе ваты из каменных (базальтовых) волокон, имеет один существенный эксплуатационный минус. Хотя само по себе сырьё волокон абсолютно безвредно для человека, проблема использования продукции из него заключается в связывающих смолах, которыми пропитывается готовая продукция. Вяжущие компоненты, конечно, позволяют создавать маты устойчивые к механическим воздействиям различной интенсивности и удобные для укладки в направляющие каркасы или даже под напольные покрытия. Однако это же вяжущее при высокотемпературной эксплуатации в парилке начинает выделять ядовитую фенолформальдегидную смесь. Поэтому утепление парной изнутри лучше организовать на основе стекловаты, а вот базальтовая вата отлично подойдет для прочих помещений.

Пенопласт

Доступный по цене материал, многих привлекает также простотой своей установки. Однако, его применение именно во внутреннем пространстве бани стоит под большим вопросом. Можно сразу исключить его инсталляцию в парилке или топочной, так как ни один из полимеров не рассчитан на использование при температурах свыше 60⁰С по экологическим соображениям. Кроме того, нежелательно утепление бани изнутри на его основе для построек из дерева, так как листы пенопласта имеют чрезвычайно низкую паропропускаемость, «не дышат», и в месте контакта с древесиной могут формироваться очаги гниения.

Применение листов пенопласта высокой плотности из обычного или экструдированного сырья вполне оправдано для теплоизоляции полов под стяжку.

Эковата

Довольно перспективный теплозащитный материал, постепенно приобретающий все большую популярность. Он абсолютно безопасный для человека при любых условиях его использования. Поэтому, если вы задумываете утепление стен в бане изнутри своими руками, то это будет отличный выбор. Эковата также хорошо ляжет и на потолки, а вот для полов она, без создания несущих каркасов, мало пригодна, так как легко сминается, теряя свои теплоизоляционные свойства.

Материал производят из вторичного сырья: макулатуры, отходов или выбраковки при изготовлении гофротары, картона либо иных целлюлозно-бумажных изделий, с сохранением всех экологические достоинства измельченной бумаги. Благодаря обработке антисептиком (борной кислотой) эковата не боится воздействия влаги, однако, как и минеральная вата, нуждается в создании условий для свободного проветривания. В целях улучшения противопожарных свойств хлопья готовой продукции пропитываются антипиреном (тетраборатом натрия). В результате, они не поддерживают горение, тлеют с самозатуханием.

Следует учитывать, что утепление бани изнутри своими руками будет возможно только сухим методом — засыпкой материала в подготовленные ниши или карманы. Это вызывает некоторые сложности для повсеместного использования технологии. Существует более практичен мокрый метод, позволяющий распределять эковату по любым поверхностям, но он требует с привлечения профильных специалистов с использованием надувного пневматического оборудования.

Керамзит

Хотя и не относится к видам теплоизоляторов с самым высоким термическим сопротивлением – его коэффициентом теплопроводности при плотности 200 кг/м3 составляет 0,1 Вт/м*К, а при плотности 800 кг/м3 – 0,18 Вт/м*К – продолжает успешно конкурировать с более эффективными современными материалами.

В сегодняшнем строительстве, утепление бани изнутри с использованием керамзита, пожалуй, лучшее всего подходит для обустройства полов. Конечно, его придется насыпать слоем толще в 3-4 раза, чем для пенопласта или минваты. Но ведь это не столь существенно, так как речь идет о полах, где возможно создать необходимый запас по высоте засыпки, а нагрузка на несущие конструкции вообще не рассматривается.

О достоинствах керамзита уже было сказано выше, остается только добавить, что он совершенно безопасен для человека. Его можно порекомендовать для теплозащиты полов во всех помещениях бани, в том числе для парилок и моечных.

Нюансы практического выполнения

Взвесив все за и против относительно выбранных материалов, до начала работ необходимо разобрать технологические моменты того, как правильно утеплить баню изнутри. В противном случае, даже хваленая продукция окажется бесполезной в руках некомпетентного монтажника. Из описанных выше наиболее популярных видов теплоизоляции, уже можно сделать вывод, что каждый из них предпочтительно использовать на определенных строительных элементах сооружения. Рассмотрим, например, вариант инсталляции минваты на потолок и стены, а керамзитной засыпки для теплозащиты полов.

Пол

Если ранее полы в банях, изготавливали протекающего типа, что затрудняло их утепление, то теперь такие конструкции встречаются в самых упрощенных или временных постройках. Стремление человека к комфорту привело к появлению полов непротекающего типа, ведь без них обустроить полноценное утепление бани изнутри невозможно.

Принципы создания нижнего теплозащитного слоя не слишком отличаются для сооружений, сидящих на грунте, от приподнятых на столбах. Во всех случаях до размещения утеплителя, в нашем примере керамзита, требуется подготовить гидроизолированное основание. На грунте это может быть слой утрамбованного щебня 10 см, покрытого бетонной подготовкой 4-5 см (грубой стяжкой) и слоем гидроизоляции. К растворам всех типов стяжек во всех банных помещениях рекомендуется подмешивание специальных гидрофобных добавок. Гидроизоляция по бетонной подготовке может быть любого типа: битумного, полимерного либо цементного. Затем, уже по гидроизоляционному слою отсыпаются керамзитовые гранулы.

Если же утепление бани осуществляется для пола приподнятого на столбах, то придется либо выполнять засыпку между столбами (можно, когда опоры невысокие) с подготовкой основания по грунту, либо отливать по столбчатым опорам несущую плиту. Роль плиты основания иногда могут играть толстые доски.

В моечных комнатах на керамзитной засыпке (её слой не менее 30 см) необходимо сформировать плоскость с уклоном, в нижней части которой будет устанавливаться приемный узел канализационной системы – трап. Наклонная плоскость также должна иметь водоотталкивающие свойства, поэтому на ней обустраивается армированная стяжка с введением гидрофобных присадок. Застывшую поверхность желательно обмазать проникающим цементно-гидроизоляционным составом, а затем уже накрыть керамической плиткой с низким водопоглощением. Сверху на чистовой пол в парилке и моечной не помешают уложенные съемные настилы из древесины.

Стены и потолок

Утепление стен бани изнутри должно начинаться с устранения всех возможных мест прямого продува холодного наружного воздуха, иначе не избежать образования конденсата внутри теплозащитного материала. Для этого в срубах или строениях из непрофилированного бруса тщательно конопатятся или обрабатываются герметиками все стыки, а внутренние поверхности стен блочной кладки (кирпич, газобетон) покрываются слоем паропроницаемой штукатурки.

Далее на несущие поверхности набиваются каркасы обрешетки горизонтального (для мягкой стекловаты) или вертикального (для каменной ваты) типа. Обрешетку можно также сделать двухуровневой со взаимно перпендикулярным расположением направляющих. Толщина обрешетки из бруса либо доски подбирается соответствующей слою закладываемого в неё материала.

В свою очередь, выбирая утеплитель для бани по толщине, следует отталкиваться от теплофизических свойств ограждающих конструкций. Например, если теплозащита играет роль вспомогательной внутри парной, при существующем наружном утеплении, или для толстостенных коробок из массивной древесины, то достаточно заложить 5 см минеральной ваты. Если же обустраивается основной тепловой экран для кирпичной стены, то слой волокнистого материала не может быть менее 10 см.

Используя стекловатный или базальтовый утеплитель для бани, следует позаботиться о его тщательной пароизоляции, которая также предотвращает попадание в атмосферу помещений вредной минеральной пыли. В качестве пароизоляционных мембран приветствуется инсталляция фольгированных материалов или просто алюминиевой фольги. Фольгированная изоляция укладывается на обрешетку металлизированным покрытием во внутреннее пространство помещения, чем способствует сохранности тепла. Соседствующие полотна материала должны иметь достаточные заходы друг на друга (10-15 см), которые герметизируются фольгированным скотчем. После этого пробивается обрешетка для крепления чистового материала, например, для вагонки.

Остается добавить, что утепление потолка бани изнутри может осуществляться по такой же технологии, как и для стен. Отличие будет заключаться только в толщине утеплителя — его придется брать на 5 см больше. Другим способом размещения минеральной ваты является её укладка между балок потолка. В этом случае обрешетка под отделку всегда набивается поперек несущих балок, поддерживая пароизоляционную пленку и слой теплозащитных материалов.

Утепление бани изнутри и снаружи своими руками

Утепление бани снаружи

Как мы уже сказали, бани принято возводить из кирпича, пеноблока, шлакоблока, сруба, а так же деревянных щитов (каркасная баня). Из-за различной несущей способности стен и теплоемкости материалов, утеплители могут различаться, собственно, как и вся технология теплоизоляции бани своими руками. Рассмотрим подробно каждый вариант утепления бани снаружи.

Утепление бани со сруба

Баня со сруба является традиционным вариантом настоящей русской бани. Несмотря на то, что древесина является теплоемким материалом, а диаметр сруба может превышать 20 см, баню необходимо дополнительно утеплять. Причин этому несколько:

• Во-первых, сруб имеет свойство усадки со временем. Поэтому даже если вы тщательно собрали короб бани без единого зазора, через год картина полностью поменяется, т.к. во время усадки щели снова раскроются.
• Во-вторых, чем качественнее будет теплоизоляция бани, тем меньше времени потребуется для нагрева бани до необходимых 70-80 градусов.
• В-третьих, качественная теплоизоляция бани позволяет сэкономить на мощности печи для бани, а так же на расходе топлива (газа, дров либо даже электроэнергии).

Как вы видите, причин для утепления деревянной бани своими руками много, поэтому данное мероприятие есть смысл осуществлять.

Итак, ближе к делу. Наружное утепление бани со сруба тесно связанно с утеплением помещения изнутри и представлено в виде конопатки сруба.  Больше узнать о процессе конопатки сруба вы можете в данной статье. Следует только обратить внимание на то, что конопатка осуществляется в три этапа:

Утепление бани со сруба снаружи

Первый этап —  во время укладки венцов друг на друга, межвенцевой утеплитель фиксируется к нижнему венцу. Второй этап – через год после возведения бани, когда усадка сруба завершиться. Третий этап – через 4-5 лет после возведения бани, конопатка в этом случае представлена в виде реставрации уже существующего утеплителя.

Утепление кирпичной бани

Утепление кирпичной бани

В отличие от сруба, кирпич быстрее отдает тепло, а соответственно баня быстрее остывает. Несмотря на то, что кирпичная стена у бани не имеет щелей и зазоров, процесс нагревания неутепленной кирпичной бани является длительным. Именно поэтому к утеплению кирпичной бани необходимо подойти серьезно.

«Пирог» утепления кирпичной бани должен состоять из утеплителя, гидроизоляционного материала и декоративной отделки постройки.

В качестве утеплителя рекомендуется использовать  минеральную вату, она обладает высокими прочностными, теплоизоляционными и огнестойкими свойствами. Для гидроизоляции утеплителя рекомендуется использовать изоспан. Данный материал защитит минеральную вату от влаги, которая способствует появлению грибка и сокращению срока службы теплоизоляции.  Что касается декоративной отделки кирпичной бани, то тут все дело в количестве ваших денег и вкусовых предпочтениях. Закрыть теплоизоляцию и украсить внешний вид бани рекомендуется с помощью

вагонки либо сайдинга.

Рекомендуем вам утеплить кирпичную баню снаружи следующим способом:

1. В кирпичную стену всверливаются металлические кронштейны. Шаг установки кронштейнов должен соответствовать ширине утеплителя, лучше даже на 1 см меньше.
2. Между кронштейнами укладывается минеральная вата. Т.к. расстояние между кронштейнами немного меньше ширины утеплителя, плиты из ваты необходимо с небольшим усилием запихнуть между уголками. Это позволит плитам самостоятельно удерживаться между кронштейнами.
3. Стыки между плитами минеральной ваты заклеивают строительным скотчем.
4. Поверх утеплителя натягивается изоспан
5. Ну и, в конце концов, к кронштейнам крепятся направляющие деревянные балки, которые одновременно являются каркасом для крепления декоративной отделки и удерживающей конструкцией для утеплителя.

Предоставляем вашему вниманию наглядный «пирог» утепления кирпичной бани своими руками:

Схема утепления кирпичной бани снаружи

Утепление деревянной каркасно-щитовой бани

В отличие от кирпичной бани, каркасно-щитовая имеет более легкую конструкцию, а значит, тяжелый слой утеплителя выдержать она не сможет. Несмотря на то, что минеральная вата не слишком много весит, вместе с декоративной отделкой вес получается значительным, и стены могут начать деформироваться. Именно поэтому для утепления деревянной каркасно-щитовой бани используют более легкий утеплитель – пенопласт. Преимущество пенопласта заключается в долговечности материала, теплоемкости и гидрофобности.  Так же следует заметить, что для утепления деревянной бани пенопластом нет необходимости сооружать специальный каркас, пенопласт достаточно посадить на специальный клей к стене.

Утепление деревянной каркасно-щитовой бани

Что касается декоративной отделки деревянной бани после укладки утеплителя, то рекомендуется использовать оштукатуривание стен.

Как мы уже говорили, мнения специалистов часто расходятся, и поэтому отмечаем, что многие строители все же утепляют каркасно-щитовые бани минеральной ватой, т.к. утверждают, что пенопласт при нагреве начинает разрушаться.

Утепление бани из пеноблока

Во многих источниках указанно, что технология утепления бани из пеноблока аналогична утеплению кирпичной бани. Это мнение противоречиво, т. к. в отличие от кирпича, пеноблок имеет пористую поверхность, и если кирпичную стену можно и не защищать гидроизоляционным материалом, то баню из пеноблока необходимо обязательно защитить от влаги.

Утепление бани из пенополистирольных блоков

Из-за того, что пеноблок ячеистой структуры, вода может забивать поры и в зимнее время оставаться в них, что негативно влияет на долговечность постройки и скорость нагрева/остывания помещения. Поэтому утепление бани из пеноблока должно обязательно проходить с одновременной гидроизоляцией стен, а потом уже и с гидроизоляцией утеплителя. Для этого рекомендуется использовать мембранную пленку либо изоспан.

Так же следует обратить внимание на то, что между утеплителем и декоративной обшивкой необходимо создавать вентиляционный зазор, который предотвратит запревание материала и образование конденсата на утеплителе и тыльной стороне декоративной обшивки бани.

Технология утепления бани из пеноблока имеет следующий вид:

1. На стены бани крепится деревянная обрешетка (бруски нужно предварительно обработать защитным антисептическим средством).
2. К обрешетке фиксируется гидроизоляционный слой мембранной пленки.
3. Поверх гидроизоляции укладываются плиты из минеральной ваты (толщина плит 10 см)
4. Утеплитель дополнительно защищается от влаги изоспаном
5. Сверху на изоспан к деревянной обрешетке фиксируется декоративная обшивка бани

Следует отметить, что технология утепления бани з шлакоблока и газоблока аналогична!

Утепление бани изнутри

Утепление бани изнутри практически аналогично как в бане из сруба, так и в кирпичной бане. Можно так же отметить, что многие специалисты не производят внутренне утепление стен в бане из сруба, а утепляют только потолок, крышу и фундамент. Сейчас мы рассмотрим причины внутреннего утепления бани из сруба, а так же технологию утепления бани изнутри на примере кирпичной постройки.

Зачем утеплять баню из сруба изнутри?

Деревянные венцы для бани из сруба, как правило, имеют диметр около 20 см. Если тщательно осуществить конопатку бани, дополнительного утепления может и не потребоваться, а если и потребуется, то по следующим причинам:

• Венцы сруба малого диаметра
• Фундамент бани плохо утеплен либо не утеплен вообще
• Климатические условия региона требуют дополнительной теплоизоляции бани

В остальных случаях в бане из сруба необходимо только осуществить эффективную пароизоляцию и утепление пола, потолка и крыши.

Технология утепления кирпичной бани изнутри

Сразу же обращаем ваше внимание на то, что по данной технологии можно утеплять баню из сруба, кирпича, пеноблока, газоблока и т.д. Разобьем утепление бани изнутри на несколько главных этапов: утепление фундамента, пола, потолка и крыши.

Теплоизоляция фундамента в бане

Теплоизоляция фундамента в бане

От того, насколько хорошо будет осуществлена теплоизолция фундамента в бане, зависит скорость нагревания/остывания пола. Согласитесь, не очень хорошо распаренным почувствовать ледяной пол в парилке либо комнате отдыха? Именно поэтому к теплоизоляции фундамента в бане необходимо отнестись серьезно.

Для начала  фундамент утепляют с помощью керамзита, слой которого должен составлять две толщины несущих стен (к примеру, если стены в бане будут шириной по 20 см, слой керамзита должен быть не менее 40 см). После внутреннего утепления фундамента в бане своими руками, переходят к внешнему утеплению. Для этого цоколь фундамента дополнительно утепляют плитам минеральной ваты.

Теплоизоляция  пола в бане

Теплоизоляция пола в бане

О том, как осуществить утепление пола в бане мы разговаривали в данной статье, где подробно изложена вся технология!

Теплоизоляция стен в бане

Теплоизоляция стен в бане

Что касается утепления стен в бане, то информацию о данном мероприятии мы подробно рассматривали в статье: утепление парилки своими руками.

Теплоизоляция потолка в бане

Теплоизоляция потолка в бане

О теплоизоляции потолка мы так же разговаривали когда предоставляли технологию создания потолка в бане!

Теплоизоляция крыши в бане

Ну и завершением утепления бани своими руками является теплоизоляция крыши. О том, как правильно утеплять крышу в процессе ее возведения мы говорили в соответствующей статье: строительство крыши бани своими руками.

Вот и вся технология утепления бани своими руками! Как  вы видите, теплоизоляция бани представляет собой сложное трудоемкое мероприятие, требующее определённых навыков. Дополнительно узнать об утеплении бани вы можете в данном видео:

Утепление бани – советы специалистов

Рекомендуем так же ознакомиться со статьей: гидроизоляция бани своими руками!

Ванна с пищевой содой: 10 преимуществ и рисков

Пищевая сода является основным продуктом домашнего обихода и имеет множество различных применений. Добавление четверти стакана пищевой соды в теплую ванну и вымачивание до 30 минут может облегчить зуд, раздражение или инфекцию или просто обеспечить детоксикацию.

Добавление пищевой соды, также известной как бикарбонат натрия, в ванну может помочь при ряде состояний, таких как:

• экзема
• псориаз
• молочница и другие грибковые инфекции
• опрелости
• инфекции мочевыводящих путей (ИМП)
• поврежденная кожа из-за операции, геморроя и других факторов

В этой статье рассматриваются преимущества ванн с пищевой содой и то, как они могут помочь. Мы также рассмотрим некоторые другие виды детокс-ванн и их применение.

Поделиться на PinterestDesign от Medical News Today; фотография ThamKC/Getty Images

Пищевая сода представляет собой смесь ионов натрия и ионов бикарбоната. Он полностью растворяется в воде, и люди обычно добавляют его в средства гигиены полости рта и чистящие средства, поскольку он может помочь удалить бактерии, запахи и кислотность.

Эти свойства также могут быть полезны для кожи, особенно если у человека есть определенные кожные заболевания.

Даже без добавления пищевой соды в воду принятие теплой ванны может иметь ценные терапевтические свойства, согревая мышцы человека и помогая им расслабиться после напряженного дня.

Теплая или горячая ванна также может способствовать потоотделению, что помогает организму выводить токсины из пор.

Ванна с пищевой содой может быть полезной при многих заболеваниях, в том числе:

1. Дрожжевые инфекции

Многие люди страдают от дрожжевых инфекций, но некоторые симптомы, такие как зуд и отек, часто могут мешать человеку заниматься своими повседневными делами. Ванна с пищевой содой может облегчить симптомы и помочь человеку быстрее выздороветь.

Одно исследование показало, что пищевая сода помогла убить клеток Candida , грибковых клеток, ответственных за дрожжевые инфекции.

2. Грибковые инфекции кожи и ногтей

Исследования показывают, что пищевая сода может быть полезна в качестве противогрибкового средства против многих штаммов грибков, которые обычно поражают кожу и ногти человека.

Людям с онихомикозом ногтей, вызывающим утолщение, обесцвечивание или ломкость ногтей, может помочь регулярное замачивание рук или ног в ванне с пищевой содой.

Тем не менее, любой человек с грибковой инфекцией должен спросить своего врача, может ли ванночка с пищевой содой помочь облегчить симптомы.

3. Экзема

Экзема вызывает появление сухих, зудящих и воспаленных участков кожи на теле во время обострений. Эти области могут быть настолько зудящими, что человек царапает и повреждает кожу, делая ее подверженной инфекции и ухудшая симптомы.

Пищевая сода может помочь предотвратить обострение экземы или уменьшить симптомы у некоторых людей. Добавление четверти стакана пищевой соды в теплую ванну может помочь успокоить зуд кожи.

Важно высушить кожу и увлажнить ее сразу после ванны.

4. Псориаз

Имеются данные о том, что ванны с пищевой содой могут быть полезны для людей с псориазом. Люди, борющиеся с симптомами псориаза, также могут использовать овсяные ванны для уменьшения воспаления.

Добавление пищевой соды и овсянки в ванну может уменьшить раздражение и зуд.

Очень важно увлажнить кожу полотенцем сразу после того, как вытерлись, так как горячая вода может еще больше высушить кожу.

5. Ядовитый плющ, ядовитый дуб или сумах

Пищевая сода также может способствовать заживлению сыпи, вызванной прикосновением к ядовитым растениям.

После прикосновения к ядовитым растениям рекомендуется принять ванну, так как это может смыть масла, вызывающие сыпь, и уменьшить их количество, впитываемое кожей.

Ванна также может помочь предотвратить распространение этих масел на другие части тела или другого человека.

Пищевая сода успокаивает воспаленную кожу и уменьшает раздражение и зуд. Замачивание в теплой или прохладной ванне с пищевой содой может помочь уменьшить симптомы. Добавление овсяных хлопьев в ванну также может облегчить зуд, как и применение прохладных компрессов.

6. Инфекция мочевыводящих путей (ИМП)

ИМП вызывает боль и жжение при мочеиспускании из-за повышенной кислотности мочевыводящих путей.

Хотя ванна с пищевой содой не изменит кислотность мочи, она может уменьшить боль и дискомфорт при использовании вместе с назначенными врачом антибиотиками.

Исследования показывают, что пероральный прием пищевой соды также может помочь улучшить уровень pH и улучшить симптомы у людей с ИМП.

Полезны ли ванны с пищевой содой для людей с инфекцией мочевыводящих путей?

7. Опрелости

Подгузники влажные и теплые, что делает их идеальным местом для размножения патогенов.

Это может привести к красной сыпи на коже, называемой пеленочной сыпью. Постоянное трение подгузника также может раздражать кожу.

Ванна с пищевой содой может помочь удалить патогенные микроорганизмы, вызывающие раздражение, и успокоить чувствительную кожу.

Для младенцев и маленьких детей необходимо использовать только минимальное количество пищевой соды, так как кожа может впитать растворенную пищевую соду.

При сильной опрелости человеку следует добавить 2 столовые ложки пищевой соды в теплую ванну и вымачивать пораженный участок в течение 10 минут три раза в день. После замачивания на них следует нанести местную противогрибковую мазь. Врач может порекомендовать подходящий препарат.

Что такое опрелости у взрослых и как с ней бороться?

8. Ветряная оспа

Постоянный зуд и раздражение, вызванные ветряной оспой, для многих людей, особенно детей, могут казаться пыткой.

Ванна с пищевой содой может принести необходимое облегчение. По данным Детской больницы Сиэтла, принятие теплой ванны с четвертью стакана пищевой соды может облегчить зуд.

Добавление таких ингредиентов, как овсянка или ромашковый чай, также может уменьшить симптомы.

Какие есть домашние средства от ветрянки?

9. Раздражение вульвы

Некоторые женщины обычно испытывают раздражение и зуд в области вульвы.

Для облегчения жжения и зуда можно добавить в ванну 4–5 столовых ложек пищевой соды и принимать ванну по 10 минут до трех раз в день. Для сидячей ванны следует использовать 1–2 чайные ложки пищевой соды.

10. Геморрой и другие причины боли и дискомфорта

Ванна с пищевой содой может помочь уменьшить раздражение и боль на изъязвленной, потрескавшейся, сырой или покрытой волдырями коже вокруг анальной или вагинальной области или мошонки.

Это может быть связано с:

• геморроем
• хирургическим вмешательством
• родами
• травмой
• диареей
• химиотерапией или лучевой терапией
90 019

Человек может добавить от половины до 1 столовой ложки пищевой соды в теплую воду в сидячей ванне и полежать в ней 10–15 минут. Как вариант, в воду можно добавить 1–2 чайные ложки соли.

Даже при отсутствии основного заболевания, которое необходимо лечить, ванна с пищевой содой может помочь улучшить общее самочувствие.

Для этого можно попробовать добавить в ванну следующее:

• треть чашки пищевой соды
• треть чашки морской соли
• треть чашки английской соли

добавьте лекарственные травы или эфирные масла, такие как эвкалипт или лаванда, чтобы помочь телу потеть и расслабиться.

Что такое детоксикация английской солью?

Чтобы приготовить ванну с пищевой содой, человек должен добавить от четверти до 2 чашек пищевой соды в теплую воду для ванны и размешать ее, чтобы она растворилась.

После полного растворения пищевой соды человек должен полежать в ванне до 40 минут. После ванны они должны промокнуть кожу полотенцем и использовать натуральное масло или лосьон для увлажнения кожи.

Другие советы до и после ванны включают:

• создание расслабляющей атмосферы с помощью свечей или мягкой музыки
• использование сухого скраба, люфы или щетки для тела перед ванной, чтобы помочь избавиться от омертвевших клеток кожи
• использование воды от теплой до теплой, если горячая вода сушит кожу
• использование мягкого мыла и теплой воды для смывания любых токсинов, оставшихся на коже
• надевание чистой одежды после ванны, чтобы избежать дополнительных токсинов из окружающей среды

Ванны с пищевой содой, как правило, безопасны, но потребление слишком большого количества пищевой соды может повысить уровень как натрия, так и бикарбоната.

Пищевая сода изменяет рН жидкостей организма. В больших количествах может привести к:

• избыточному газообразованию в желудке
• тошноте и рвоте
• судорогам
• обезвоживание
• почечная недостаточность
• затрудненное дыхание

Если ребенок проглотил пищевую соду, люди должны немедленно обратиться в службу экстренной помощи или в местный токсикологический центр для получения помощи.

Кожа также может впитывать растворенную пищевую соду, в том числе во время ванн с пищевой содой.

Людям, которым следует избегать ванн с пищевой содой, относятся те, у кого:

• высокое кровяное давление
• серьезные инфекции или открытые раны
• склонны к обморокам
• больны диабетом
• беременны или кормят грудью
• имеют аллергию на пищевую соду реакция кожи на пищевую соду. Перед тем, как принять ванну с пищевой содой, человеку лучше проверить эффект на небольшом участке кожи.

  В чем опасность употребления пищевой соды?

  В детокс-ванне можно использовать многие другие натуральные ингредиенты, в том числе:

  • морская соль
  • английская соль
  • яблочный уксус
  • перекись водорода
  • глина

  пищевая сода иногда добавляется в солевые ванны, чтобы усилить их действие, но важно обсудить это с медицинский работник в первую очередь.

  Морская соль лучше поваренной?

  Помимо ванн, можно использовать пищевую соду для:

  • отбеливания зубов
  • пилинга кожи
  • дезодоранта
  • ванны для ног
  • средства для сухой кожи головы

  Как и при любом лечении, перед использованием ванн с пищевой содой для лечения основного заболевания необходимо проконсультироваться с врачом.

  Врачи могут захотеть контролировать реакцию кожи. Они также могут дать советы по безопасности или порекомендовать попробовать альтернативные методы лечения. Любой, у кого симптомы сохраняются или ухудшаются, должен обратиться к врачу.

  Как горячая ванна может снять дневной стресс

  Посещение сэнто — популярная, давняя японская практика и традиция. И, как и купание в лесу, оно имеет много преимуществ для здоровья.

  Пожалуй, нет лучшего эликсира, чем вымачивание в теплой воде после долгого дня. Многие из нас могут подтвердить расслабляющие преимущества горячей ванны, но знаете ли вы, что она также может помочь улучшить ваше здоровье?

  Большинство древних культур издавна верили в целебное действие воды. Подобно осознанности, японская практика посещения общественных бань, известная как «сэнто», используется как способ очищения как тела, так и разума. Хотя у нас нет общественных бань в Штатах, мы можем получить преимущества в уединении наших собственных домов. Фактически, в современном японском доме это известно как «фуро».

  Верно, ваша собственная ванна может стать ключом к тому, чтобы буквально смыть вашу боль.

  Терапевтический ритуал банной культуры в Японии включает в себя больше, чем просто очищение себя от физической грязи. От «онсенов», или природных горячих источников, до сэнтос (общественных бань) и фуро (частных бань), купание в этих целебных водах — это способ очиститься от ежедневной духовной грязи.

  «Ваша кожа выделяет эндорфины в ответ на успокаивающую теплую воду так же, как эндорфины выделяются, когда вы чувствуете солнце на своей коже», — говорит доктор Бобби Бука, дерматолог из Нью-Йорка. Он объясняет, что погружение в горячую воду может быть как терапевтическим, так и бодрящим, потому что увеличивается приток крови к коже.

  Теплая ванна также может улучшить дыхание. Температура воды и давление на грудь увеличивают объем легких и потребление кислорода. Растущее количество исследований показало, что пассивное отопление, как и времяпрепровождение в сауне, также может снизить риск сердечного приступа, улучшить контроль сахара в крови и даже помочь снизить кровяное давление.

  В одном исследовании, опубликованном ранее в этом году, исследователи собрали данные от 14 участников и обнаружили, что погружение в горячую ванну в течение часа сжигает столько же калорий (около 140), сколько 30-минутная прогулка. Это потому, что теплая вода заставляет ваше сердце биться чаще, давая ему здоровую нагрузку. Они также обнаружили положительные противовоспалительные реакции и реакцию на уровень сахара в крови, которые могут защитить от болезней и инфекций.

  Часовая горячая ванна может помочь:

  
  
  • снизить риск сердечного приступа
  • улучшить контроль сахара в крови
  • снизить кровяное давление
  • сжечь 140 калорий
  • защитить вас от болезней и инфекций 9000 8

  Было ли это полезно?

  Купание в сэнто — это уникальный культурный и общественный опыт в Японии. Они утверждают, что горячая вода из их природных источников может улучшить кровообращение, успокоить нервную систему и облегчить сильную боль. В то время как вода из горячих источников не всегда доступна в Штатах, наука показывает, что мы можем получить аналогичные преимущества, понежившись в джакузи или посетив сауну.

  «Стресс заставляет мышцы тела сокращаться», — говорит доктор Марк Хорсанди, хирург по лечению мигрени из Хьюстона, штат Техас.

  «Горячая ванна может облегчить эти симптомы и расслабить мышцы». Растяжка и движение в воде также обеспечивает мягкую тренировку при дискомфорте в мышцах, суставах и костях.

  Это относится и к 24-летней Алайне Лири, которая регулярно принимает горячие ванны, чтобы справиться с хронической болью, вызванной заболеванием Элерса-Данлоса, которое поражает соединительные ткани. Когда ей впервые поставили диагноз в возрасте 9 летв 2002 году она чувствовала себя очень хрупкой. «Я был медленнее, чем другие дети. У меня были проблемы с бегом [и] ходьбой одной ногой за раз».

  Поработав с различными физиотерапевтами и эрготерапевтами, она начала принимать теплые ванны во время приступов боли. По вечерам она выделяла время, чтобы расслабиться в ванне и дать мышцам расслабиться.

  Многие люди с хроническими заболеваниями сообщают о чувстве депрессии и отчаяния. Хорсанди говорит, что горячие ванны могут обеспечить физический комфорт и удовлетворение, а также облегчить хандру, связанную с хронической болью.

  Погружение в сэнто обладает восстановительными и эмоционально-целебными свойствами, которые помогают очистить разум, тело и дух от загрязнений. 41-летней Кэри Шерман регулярное принятие горячих ванн помогло облегчить дискомфорт, вызванный аутоиммунным заболеванием. «Я заболела после того, как у меня родился первый ребенок, и в течение года после того, как я родила ее, я испытывала хроническую боль и усталость», — говорит она.

  Она помнит, как чувствовала мурашки по коже, когда впервые узнала о своей болезни в 2012 году. «После того, как мне поставили диагноз, я пережила период депрессии, не зная, почувствую ли я себя когда-нибудь лучше».

  Путем проб и ошибок она обнаружила, что щадящая йога и еженедельные ванны уменьшают постоянные боли в суставах и мышцах. Наполнив ванну английской солью, она положила рядом телефон и стала слушать медитации с гидом. Замачивание в растворенной английской соли может помочь при болезненности мышц и стрессе, позволяя еще больше расслабиться.