БлокЭксперт.ру Екатеринбург — Дом из пеноблока
Пеноблок — популярный строительный материал, широко применяемый при возведении жилых домов. Популярность материала обусловлена доступной стоимостью и хорошими эксплуатационными характеристиками.
Что такое пеноблок
Пеноблок — это блок, сформированный из ячеистого бетона. Разновидностей ячеистого бетона несколько. Это и пенобетон, и газобетон, и аэрированный бетон. Пенобетон изготавливается из песка и бетона с добавлением пенообразователя и фиброволокна в качестве армирующего элемента. Пеноблоки выпускают разных размером, но длина их не превышает 600 мм, высота — не больше 400 мм, а ширина — до 300 мм. Стандартный размер — 200*300*600. Пенобетон может быть разной плотности, в зависимости от этого он предназначается для строительных работ или для теплоизоляции, также пеноблоки бывают конструкционно-теплоизоляционными.
Преимущества пеноблоков
К достоинствам пеноблоков следует отнести такие свойства:
- экологичность — этот материал совершенно безопасен, его можно использовать при строительстве жилых домов, технология производства также безопасна;
- теплоизоляция — пеноблоки сохраняют тепло в доме;
- создание благоприятного микроклимата — в доме из пеноблоков всегда комфортно;
- скорость монтажа — блоки имеют достаточно крупный размер, так что строительство из пенобетона ведется гораздо быстрее, чем из кирпича, к тому же они легкие, а значит, при строительстве не потребуется специальная техника;
- легкая обработка — пеноблоки легко режутся, поэтому можно прокладывать коммуникации без штробления стен;
- пожаробезопасность — пенобетон не поддерживает горение, его можно использовать для возведения огнестойких конструкций;
- шумоизоляция — благодаря пористой структуре пенобетон задерживает шум лучше, чем бетон или кирпич.
Основные свойства и характеристики
Плотность пенобетона варьируется, выпускается пенобетон марок от D400 до D1200. От плотности же зависит и теплопроводность. Чем ниже плотность, тем меньше тепла проводит материал. Пеноблоки имеют теплопроводность от 0,10 до 0,38 Вт/ (м*С). По прочности на сжатие они классифицируются от B0,75 до B12,5. Морозостойкость пеноблоков достигает F50. Пеноблоки обеспечивают звукоизоляцию от шумов до 41 Дб.
Технология производства
В водный раствор песка и бетона добавляют пенообразователь, благодаря которому смесь равномерно насыщается пузырьками воздуха. Этот насыщенный воздухом раствор заливают в формы или же отливают плиту, из которой нарезают пеноблоки. Нарезной вариант считается более предпочтительным, так как такая технология позволяет производить блоки равного размера без отклонений по геометрии.
Как выбрать пеноблок
Для успешного строительства пеноблок должен быть равномерного серого цвета. Если блок белый или очень темный, это говорит о большом количестве присадок и добавок, что может сказаться на качестве материала.
В белые пеноблоки добавили при изготовлении известь, что противоречит технологии.
Пеноблок должен иметь четкую геометрию. Не допускаются сколы и трещины на поверхности. Отклонения по размерам между блоками не могут превышать 2 мм.
На сколе пеноблока должна быть вида четкая структура пенобетона. Пузырьки воздуха должны быть распределены равномерно, их форма должна быть круглой, а не овальной.
Если пеноблок крошится, это говорит о нарушении технологии сушки. Такой материал не будет прочным и долговечным.
Какие дополнительные материалы понадобятся
Пеноблоки можно укладывать и на традиционный песчано-цементный раствор, и на специальный клей. Предпочтительнее использовать клей, так как он дает следующие преимущества:
- минимизируются «мостики холода»;
- обеспечивается правильная геометрия стены, а значит, снижаются расходы на отделку;
- клея требуется меньше, чем раствора.
Обратите внимание, что при укладке пеноблоков на фундамент используется только песчано-цементный раствор.
Использование клея для первого ряда пеноблоков не допускается.
Какие инструменты понадобятся
Для возведения стен из пеноблоков вам понадобятся следующие инструменты:
- дрель с насадкой для размешивания клеящей смеси;
- кельма — специальный «ковш» для нанесения клеевого раствора;
- каретка для раствора;
- молоток (резиновый) для выравнивания блоков;
- рубанок или терка для выравнивания неровностей;
- ножовка для резки пенобетона;
- широкая кисть или щетка для подготовки поверхности для нанесения клеевого раствора;
- уровень.
Как рассчитать количество
Для расчета количества пеноблоков, необходимого для строительства, нужно знать следующее:
- толщина стен;
- высотка кладки;
- размеры и количество дверей и окон.
Необходимо разбить все стены на группы в зависимости от их толщины. Для каждой группы надо рассчитать общую длину стен.
Затем перемножить длину, высоту и толщину стен в каждой группе — получится объем, из которого нужно вычесть объем дверей и окон. Полученный объем нужно разделить на объем одного блока. Объем блока рассчитывается как произведение длины, ширины и высоты одного блока. Например, объем стандартного блока 200*300*600 равен 0,036 кубометра.
К полученному результату нужно добавить 3-5 процентов — это погрешность на сколы и трещины при транспортировке.
Основные этапы строительства дома из пеноблоков
- Проектировочные работы — необходимо определить планировку будущего дома, распланировать расположение несущих стен и межкомнатных перегородок, решить, где будут находиться окна и двери.
- Возведение фундамента. Для одно- или двухэтажного дома из пеноблоков достаточно ленточного фундамента или фундамента на винтовых сваях. Вес стен из пеноблоков невелик, так что можно выбирать любой фундамент. Если в доме не планируется подвал, можно сделать и фундамент в виде монолитной плиты. Любой фундамент необходимо гидроизолировать.
- Возведение стен и перегородок. Первый ряд пеноблоков на любой фундамент укладывается на цементно-песчаный раствор. Следующие ряды можно укладывать на клеевой раствор. Через 3-4 ряда необходимо прокладывать армирующую сетку, а перед возведением стен второго этажа нужен ряд арматуры, проложенной в U-блоках.
- Полы в доме из пеноблоков устраиваются одним из следующих способов: черновой пол на обычных или регулируемых лагах, сухая стяжка или мокрая стяжка (бетонный пол).
- Окна — при устройстве окон используют арматуру, а при монтаже оконных блоков — специальный крепеж, который будет надежно удерживать блок в пенобетоне.
- Крыша и кровля. Обычно для пеноблочных домов выбирают двухскатную крышу с кровлей из металлочерепицы или профнастила.
- Двери — дверные проемы предусматриваются на этапе проектирования, чтобы при возведении стен укрепить кладку арматурой; двери устанавливаются при помощи специальных крепежей для пенобетона.
Любой фундамент необходимо гидроизолировать.
Особенности эксплуатации дома
Чтобы повысить срок службы дома из пенобетона, его стоит облицевать. Для этого используются следующие отделочные материалы:
- сайдинг;
- штукатурка;
- фасадный камень;
- паропроницаемая краска на силиконовой основе.
При проведении внутренних работ помните, что в пенобетоне плохо держатся обычные крепежи.
Преимущества построенного дома
Дом из пеноблоков получается теплым. В большинстве случаев не используется дополнительный утеплитель, то есть строительство является экономичным. В доме поддерживается благоприятный микроклимат, так что можно сэкономить на обогреве и кондиционировании.
| Расчет количества пеноблоков при строительстве | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
|
Точное количество пенобетонных блоков может выполнить проектная компания или курирующая проект организация. Методы приблизительного расчёта довольно просты и помогут составить примерную смету на строительство. ● При расчёте необходимого количества блоков есть множество нюансов: размеры блоков, их вес, цена, и марка, а также толщина стен и шва между блоками, количество дверей, окон, перегородок, простенков.• Немаловажным фактором является плотность пеноблоков. Чем выше плотность
блока, тем он прочнее, но при этом теряется показатель теплоизоляции. • В
зависимости от своего предназначения пенобетон подразделяется на марки:
● При возведении межкомнатных перегородок и не несущих стен используются блоки из облегчённого пенобетона, соответствующие всем типовым нормативам по теплоизоляции, шумоизоляции и противопожарной безопасности – 100 мм толщина материала достаточно стойка к огню в течение четырёх часов. При стандартном размере в 100х300х600 мм вес таких блоков из облегчённого пенобетона в два раза меньше, чем стеновых. Производят облегчённые пеноблоки из цемента марки D1000. ● При большом количестве производителей пенобетонных блоков имеет место
наличие значительного разнообразия блоков разного размера.  ● Кладка пеноблоков. 2. Расчёт количества пеноблоков по площади. Для примера возьмём сооружение размером 10х10х3 м при толщине стены 20, 30, 40 см при двухрядной кладке. В данном примере блоки будут укладывать в один ряд с толщиной стены 30 см. Периметр дома составляет 40 м. Площадь стен строения 120 м² (40х3 м). Из общей площади вычитается площадь окон и дверных проёмов – для облегчения понимания принципов расчёта возьмём их площадь в 10 м². Далее считаем количество блоков на 1 м². Площадь 1 блока составляет 0,12 м². В итоге 1 : 0,12 = 8,33 блока. Для расчёта количества блоков на всё сооружение общая площадь дома умножается на площадь одного блока: 110 х 8,33 = 916,3 блока. Получился усреднённый результат в 917 блоков для данного строения.
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
Для связи: uvo70@yandex.  ruИспользование материалов сайта |
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Также
распространены и другие размеры:
При желании
можно самостоятельно подсчитать объём одного блока. Для этого надо
узнать объём одного блока – то есть перемножить размеры стандартного пеноблока 600х300х200 мм, после чего 1 м³ разделить на полученное число.
Полученное число 33 – это количество блоков стандартного размера в
одном кубометре.5 лучших блоков йоги для домашней практики
Поиск лучшего блока йоги похож на поиски идеальной кровати для Златовласки. (Просто с гораздо большим количеством прогибов). Для правильного блока вам нужно правильное сочетание размера и комфорта, чтобы удовлетворить потребности вашего тела и вашу практику. Я взялся за это эпическое начинание, изучив десятки высоко оцененных моделей от таких брендов, как Lululemon, Gaiam и Alo, и поговорив с опытным инструктором, чтобы узнать, что искать в качественном реквизите. А еще я сделал лот йоги.
После более чем месячной практики на различных ковриках и поверхностях для йоги пробковый блок для йоги Manduka (22 доллара США) стал лучшим блоком для йоги благодаря своей превосходной устойчивости и превосходному сцеплению.
Тем не менее, есть несколько других блоков йоги, которые стоит рассмотреть, в зависимости от вашего бюджета и требований к виньясе.
Лучшие блоки для йоги
Профи
- Прочный
- Пробка не скользит
- Контурные края облегчают удержание
Минусы
- Тяжелее поролона
- Может быть слишком твердым для начинающих или реставраторов
После тестирования блок Manduka Cork стал нашим лучшим блоком для йоги благодаря превосходному сочетанию поддержки, комфорта и стабильности. Он также изготовлен из прочного и устойчивого материала: коры пробкового дуба. В отличие от пенопластовых реквизитов, которые я пробовал, блок не имел заметного запаха прямо из упаковки. Плотно спрессованная мелкозернистая пробка спустя более месяца использования практически не имеет следов износа.
Если вы ищете блок, который кажется более «естественным», чем вариант из пены, это также один из лучших пробковых блоков для йоги.
При минимальной очистке влажной тряпкой также не остается заметного запаха. Пробка непроницаема для влагиicon-trusted-source Надежный источник Границы материалов «Кора, содержащая пробку — обзор» Посмотреть источник , поэтому пот не может попасть внутрь, и он обладает антимикробным действием, поэтому предотвращает бактерии, вызывающие неприятный запахicon-trusted-source Надежный источник Письма по микробиологии FEMS «Эволюция антимикробных свойств пробки» Посмотреть источник . Из всех протестированных блоков для йоги этот кажется самым долговечным. Другие пользователи, кажется, согласны с тем, что блоки имеют 4,89.звезды из 136 обзоров на сайте Manduka и 4,9 звезды из более чем 2600 обзоров на Amazon.
Блок Manduka выиграл у других протестированных нами пробковых блоков для йоги (от Gaiam), потому что его контурные края немного более закруглены.
Это делает его более удобным для кожи в определенных позах, и его легче обхватить руками. Он также немного легче других пробковых блоков для йоги и весит около 2 фунтов, что облегчает плавный переход между позами.
Тем не менее, он весит больше, чем все испытанные пенопластовые блоки, поэтому он менее портативный, если вы планируете путешествовать или брать его с собой на следующее занятие йогой. Но превосходная стабильность более чем компенсирует лишние несколько унций. В асанах стоя, таких как Half Moonicon-trusted-source Надежный источник Мастер класс «Как делать позу полумесяца: 4 практических совета для позы полумесяца» Посмотреть источник , я чувствовал себя в безопасности, даже с потными руками, и не испытывал никакого колебания или значительного проскальзывания.
Еще один плюс в том, что этот блок продается как один за 22 доллара или как пара за 42 доллара. Он также поставляется в «тонкой» версии (3 дюйма x 4 дюйма x 8,5 дюйма; 18 долларов США) для людей, которым нужны меньшие размеры.
Людям с чувствительными руками жесткость пробки может показаться слишком твердой. Но для реквизита, который будет поддерживать вас в вашей практике и прослужит долго, мы думаем, что этот вариант Manduka — то, что нужно.
Плюсы
- Комфорт
- Цепкий
- Дешевле других вариантов
Минусы
- Не такие прочные и прочные для поз стоя, как пробковые блоки
Если вы новичок в йоге и вас пугает мысль о том, чтобы начать практику с здоровенного (по цене и весу) пробкового кирпича, рассмотрите пенопластовые блоки для йоги Essentials от Gaiam. Они очень удобны, достаточно легки для путешествий и просты в использовании. Имея рейтинг 4,8 звезды и более 20 000 отзывов на Amazon, покупатели отмечают, что они приятны для тела и хорошо подходят для растяжки.
Я практиковался с блоком на различных поверхностях ковриков для йоги и обнаружил, что его пена EVA, не содержащая латекса, достаточно устойчива к скольжению. Блоки крепко держались на коврике даже при скручивании. Пена в целом также более щадящая для спины, головы и суставов, чем пробка. Это делает его полезным для мягких или восстановительных поз.
Но блоки Essential не такие устойчивые и жесткие, как пробковые модели, которые я тестировал. При использовании на самой высокой высоте я испытал некоторые колебания, особенно во время сложных поз, таких как Half Moon. Это дало мне меньше уверенности, чем пробковый блок Manduka. Я смог добиться хорошего сцепления при сжатии губчатого материала, но из-за потных рук поверхность блоков стала слегка скользкой. Скошенные края блоков Gaiam более закруглены, чем у пеноблоков Reehut, что дает им небольшое преимущество с точки зрения комфорта.
При весе менее половины обычного пробкового блока блоки Essential облегчают переходы и никогда не мешают моему движению.
Месяц использования дал несколько незначительных царапин на поверхности — гораздо больше, чем пробковые блоки, которые я пробовал, которые могут выдержать больше ударов. Чистить их легко; просто протрите их небольшим количеством мыльной воды.
Единственное, что мне не нравилось в этих блоках, так это заметное выделение газа (пахучий выброс химикатов, используемых в производстве), которое заполнило комнату, когда я открыл упаковку. Подумайте о свежей краске или запахе новой обуви. Запах исчез через пару дней, но для тех, у кого чувствительный нос, вы должны воздержаться от практики, пока у них не будет возможности проветриться.
Стоит ли заниматься йогой?
Стив РедмондНаряду с ковриком для йоги, блоки для йоги являются одним из самых полезных реквизитов для вашей практики. Они помогают с выравниванием, предотвращают травмы и напряжение мышц, улучшают растяжку, делая определенные позы более доступными, и поддерживают сидячие и лежачие позы.
Блоки для йоги также обеспечивают дополнительную стабильность при переходе между позами, которые вы еще не освоили, и усложняют выполнение знакомых асан.
Например, в стойке на голове штатива poseicon-trusted-source Надежный источник
Йога Кэндис
«Как использовать блоки для йоги для стойки на голове на штативе»
Посмотреть источник , поместив два блока между плечами и полом с руками, лежащими на земле, вам будет легче войти в позу, а сжатие блока между обеими ногами, когда вы медленно поднимаетесь, добавит уровень сложности.
«Блоки для йоги могут способствовать более глубокому и более надежному восприятию позы, чем в противном случае», — говорит Хизер Элсон, сертифицированный инструктор по йоге из Южного Онтарио, Канада, с 15-летним опытом преподавания. «Они приносят вам позу, а не вы пытаетесь вписаться в нее».
Элсон объясняет, что если напряженные подколенные сухожилия не позволяют вам опуститься на землю с руками в положении стоя вперед, то блоки для йоги принесут вам пол. Если вы хотите висеть в позе моста дольше, чем позволяют ваши силы или уровни энергии, используйте блок под своим крестцово-доверенным источником.
Надежный источник
Журнал йоги
«Разблокируйте прогибы с помощью блоков для йоги»
Посмотреть источник создает поддержку, необходимую для того, чтобы дольше оставаться в позе, в результате создавая более глубокие отверстия.
Блоки для йоги также идеально подходят для ежедневных упражнений на растяжку и помогают в восстановлении после травм, позволяя создавать различные позы для изменения положения частей тела, когда ваш диапазон движений ограничен или вы чувствуете боль. Они могут оказаться полезными в качестве помощи при работе на дому, борясь с округлой, сутулой спиной, которая может возникнуть из-за сидения за столом в течение всего дня. Размещение блока вдоль между лопатками, когда вы лежите на спине, может мгновенно выпрямить позвоночник, когда начинают появляться боли в спине и плечах (они также могут поддерживать ваш компьютер во время собраний Zoom!). Блоки также могут служить сиденьем для медитации, если у вас нет подушки для медитации.
В общем, блоки для йоги являются полезной опорой для всех, кто полагается на домашний тренажерный зал или студию для упражнений.
Как мы сюда попали
Стив РедмондЗнакомьтесь, ваша морская свинка
Я Эбони Робертс, журналист, освещающий товары для фитнеса и активного отдыха. Я написал подробные обзоры и руководства для покупателей для Wirecutter, REI, Outside, Gear Patrol и Treeline Review. На протяжении многих лет я брал интервью у десятков экспертов в области здоровья и хорошего самочувствия, чтобы найти лучшие из них. Я также был экспертом по экипировке в подкастах, таких как The Consummate Athlete. Хотя я считаю себя йогом среднего уровня, я практиковал время от времени большую часть десятилетия. В рамках моего исследования для этого руководства я поговорил с Хизер Элсон, инструктором по йоге, которая преподает с 2005 года и в настоящее время занимается в своей виртуальной студии в Гамильтоне, Онтарио.
Наш процесс тестирования
Чтобы найти лучшие блоки для йоги, я провел восемь часов, просматривая десятки моделей с самым высоким рейтингом в популярных интернет-магазинах, сужая блоки с наибольшим потенциалом до тринадцати.
Этот список был далее сокращен до шести лучших для тестирования. Каждый блок оценивался после распаковки, и я измерил и взвесил их, чтобы убедиться, что спецификации IRL соответствуют заявленным брендом. Затем, в течение месяца, я практиковал те же три упражнения с каждым блоком, каждый раз на разных ковриках для йоги.
После каждого сеанса я делал заметки об удобстве и стабильности блока. Я также оценивал каждый блок по плотности и долговечности, обращая внимание на царапины на поверхности, изменения формы, осыпание материала и удержание влаги. После каждого сеанса я протирал блоки, используя один и тот же стандартный процесс очистки, и оценивал простоту ухода за ними (отмечая труднопротираемую текстуру, липкую грязь и шерсть животных). Для получения дополнительной информации о том, как мы нашли лучшие блоки для йоги, вы можете прочитать тестовые заметки.
Как найти лучшие блоки для йоги
Стив Редмонд Блоки для йоги обычно изготавливаются из пробки, пенопласта или дерева и стоят от 10 до 30 долларов за штуку.
Пробковые блоки обычно плотнее и тяжелее, чем блоки из пенопласта, обеспечивая прочность и поддержку, которых нет в мягкой пене. Вес повысит устойчивость, но может помешать плавному движению и затруднить переходы, если он слишком тяжелый. Блоки пены, как правило, немного мягче и лучше подходят для начинающих и тех, кто практикует мягкую или восстановительную йогу. В зависимости от того, как они сделаны, некоторые из них могут приблизиться к жесткости пробки. Дерево — самый неумолимый и устойчивый тип блоков для йоги, а также может стать скользким. (для этого обзора мы не рассматривали деревянные блоки.)
Хорошие блоки для йоги не портятся быстро, не сжимаются и сохраняют свою форму при частых занятиях. Они также должны цепляться за коврик и быть удобными и простыми в использовании.
Кому следует покупать блоки для йоги?
Любой йог, начинающий или продвинутый, может извлечь пользу из добавления блоков йоги в свою практику. Люди, которые только начинают свое путешествие по йоге, найдут их полезными для пробы новых поз, которых они не могут достичь, и адаптации практики к своим индивидуальным пропорциям.
Опытные практикующие обнаружат, что блоки позволяют им глубже погрузиться в практику.
«Если вы пытаетесь настроиться на домашнюю тренировку, блоки — отличная вещь, — говорит Элсон. «Их легко хранить, они не большие и не очень дорогие. С помощью блоков вы можете воссоздать множество других вещей [например, валики и клинья]».
Что лучше: пробковые или пенопластовые блоки для йоги?
Steve Redmond Большинство опытных йогов склонны выбирать пробку, потому что она обеспечивает прочность и стабильность, которых нет в пене. Они представляют собой более прочную основу в сбалансированных позах, учитывая их вес, и они лучше складываются. Пробка отлично подходит для людей, которые потеют, потому что она водостойкая (именно поэтому она используется в винных пробках). Надежный источник
Смитсоновский журнал
«170-летнее шампанское извлечено (и продегустировано) после кораблекрушения на Балтийском море»
Посмотреть источник ), и он устойчив к скольжению, даже если Надежный источник
Арнольдия
«Пробка: строение, свойства, применение»
Посмотреть источник .
Он также имеет тенденцию быть более прочным, чем пенопласт.
Если вы находитесь в полулежачей позе или у вас чувствительные суставы, пробка часто может показаться слишком твердой. Пена намного мягче и приятнее прижимается к коже. Эти блоки также намного легче пробки, что облегчает их использование. Недостатком является то, что они не такие устойчивые и могут выскользнуть из-под вас, если вы не будете осторожны. Пена также разрушается быстрее, чем пробка, и подвержена большему повреждению на уровне поверхности, поэтому они не прослужат так долго.
Блоки для йоги какого размера купить?
Прямоугольные блоки для йоги позволяют создавать три разных уровня высоты в зависимости от стороны, на которую вы кладете блок. Два стандартных размера блоков для йоги: 4 дюйма x 6 дюймов x 9 дюймов (в которые попадал каждый протестированный нами блок, за исключением варианта Lululemon) и 3 дюйма x 6 дюймов x 9 дюймов. Поскольку более крупные блоки, как правило, более популярны, мы рассмотрели в первую очередь их для этого обзора.
Оптимальный размер зависит от вашего телосложения, размера руки и уровня гибкости. Блоки для йоги поднимают пол навстречу вам. Выберите больший блок, если у вас ограниченная гибкость и вам нужно поднять его выше. Если вам нужна тонкая поддержка или у вас более миниатюрная оправа, выберите блок меньшего размера.
Стоит ли покупать один блок для йоги или два?
Одного блока для йоги достаточно, но лучше всего два. Возможно, вам не всегда нужно использовать два, но вы обнаружите, что пара пригодится для некоторых поз. Наличие двух разных блоков может нарушить баланс, поэтому купите два одинаковых блока, если это возможно для вашего бюджета.
Отличительные особенности хорошего блока для йоги
Стив РедмондВ лучших блоках для йоги сочетаются:
- Стабильность сбалансированная поза или переход между позами. Стабильность достигается за счет сочетания сопротивления скольжению, твердости, сцепления и размера. Нестабильность может быть проблемой безопасности, поэтому, если вы планируете использовать блок, стоя на ногах, это первое, на что следует обратить внимание.
- Комфорт: Блок должен быть удобным для удержания и отдыха. Мягкие блоки, как правило, более приятны для рук, но небольшие детали, такие как закругленные края и текстура поверхности, могут иметь большое значение.
- Плотность: Плотные блоки будут более устойчивыми и, как правило, служат дольше, но вес также может мешать плавным движениям, поэтому важно соблюдать правильный баланс. Жесткость плотного блока также может быть слишком неудобной для некоторых, поэтому более плотный не всегда лучше.
- Прочность: Прочность зависит от материала, но вам нужен блок, который держит форму и не сжимается значительно при использовании. Блоки хорошего качества не потеряют материал и будут устойчивы к истиранию.
- Простота ухода : Блоки для йоги должны легко очищаться и храниться. Будьте внимательны к материалам, которые собирают шерсть домашних животных, сохраняют запах или требуют особого внимания.
Как чистить блоки для йоги
Как и любое оборудование для фитнеса, блоки для йоги нуждаются в надлежащем уходе и обслуживании, чтобы предотвратить рост бактерий и гарантировать, что они прослужат столько, сколько вы собираетесь заниматься дома. Однако содержать их в чистоте довольно просто. Как правило, пеноблоки можно протирать влажной тряпкой с мылом для мытья посуды или мягким моющим средством. Надежный источник Попсагар «Как почистить блоки для йоги» Посмотреть источник . Для трудновыводимых пятен подойдет разбавленный раствор уксуса или соды, натертый непосредственно на пятно.
Пробка нуждается в большем уходе. В общем, для повседневного ухода используйте только влажную ткань. Поскольку пробка пористая, необходимо время от времени проводить глубокую очистку. Просто держитесь подальше от агрессивных химикатов. Лучше всего использовать органическое моющее средство для ковриков, чтобы очистить их и протереть. Перед использованием каких-либо чистящих средств обязательно ознакомьтесь с рекомендациями производителя, на случай, если ваш блок нуждается в особом уходе.
Какая лучшая альтернатива блоку йоги?
Мы рекомендуем использовать соответствующий блок. Но если вы находитесь в затруднительном положении — скажем, вы уже заказали блок и просто ждете его прибытия — вы можете использовать некоторые вещи, которые, вероятно, есть в вашем доме. Увесистая книга в твердом переплете (например, словарь) или сборник в коробках (например, эта книга из четырех книг 9).0003 набор «Властелин колец ») может оказать необходимую поддержку. Вы также можете попробовать низкий стол, стул, прочную картонную коробку или даже несколько сложенных полотенец.
Блоки для йоги, на которые стоит обратить внимание
Профи
- Прочный
- Отличное сцепление и стабильность
Минусы
- Не такой плотный, как пробка, и не такой легкий, как другие пеноблоки
Не слишком твердый и не слишком мягкий, блок Alo Uplifting соответствует стандартным требованиям Златовласки.
Изготовленный из 100% фталата и пены EVA, не содержащей металлов, он сочетает в себе лучшее из пены и пробки: комфорт и стабильность. Это самый плотный и самый прочный из протестированных пеноблоков, что делает его оптимальным выбором, если вы ищете альтернативу пробке, но при этом хотите что-то жесткое, что не опрокидывается и не качается. Один блок стоит примерно столько же, сколько пара пеноблоков Gaiam. Но если вы серьезно относитесь к йоге, стоит обратить внимание на улучшенный вариант пены. Бренд не сообщает точную звездную оценку, но из 130 отзывов на сайте бренда 120 — 5-звездочные.
По сравнению с другими пенопластовыми блоками блок Uplifting представляет собой большой шаг вперед с точки зрения плотности, текстуры и качества материала. (Это просто кажется более роскошным). Он обладает портативностью и текучестью более легкого блока, и, хотя он не губчатый, он допускает небольшое сжатие, позволяя кончикам пальцев слегка вдавливаться в пену для дополнительного сцепления.
Он достаточно устойчив, чтобы удерживать вас в вертикальном положении, когда вы изучаете сбалансированные движения, и достаточно мягок, чтобы обеспечить удобную поддержку во время движения в наклонном положении. Закругленные края также добавляют нотку комфорта, превосходящую ощущения от пробковых подпорок. Долговечность — еще одна область, в которой сияет блок Alo; после месяца использования он выглядит почти как новый, за исключением нескольких небольших отметин на уровне поверхности.
Плюсы
- Выглядит солидно и стабильно
Минусы
- Тяжелее, чем отмычки для пробковых блоков
- Во время испытаний были обнаружены небольшие признаки износа
Пробковый блок Gaiam показал себя надежной и стабильной опорой, но его немного уступил блок Manduka по комфорту и долговечности.
Тем не менее, пробковый блок Gaiam мало чем отличается от Manduka, и оба являются надежными инвестициями.
1000 обозревателей Amazon оценили этот блок на 4,8 звезды. «Была ли жизнь до пробковых блоков для йоги?» пишет один пользователь. Называя его одной из своих любимых покупок, она использует его в основном для восстановительной йоги. «Твердая пробка великолепна и ощущается намного лучше, чем губчатые блоки. Когда я использую его в позе, чтобы больше раскрыться или поработать над формой, твердый пробковый блок придает мне гораздо большую устойчивость».
Gaiam на несколько унций тяжелее, чем Manduka, а края немного более прямоугольные, что делает его менее удобным при размещении под позвоночником или крестцом. Его края также затрудняют обхватывание пальцами. (Люди с большими руками, скорее всего, не заметят разницы). Пробка имеет более плотное зерно, чем наш лучший выбор, и после месяца использования я обнаружил намек на износ на одном углу, при этом часть материала отслаивается.
Пробковый блок Gaiam так же стабилен и устойчив к скольжению, как и блок Manduka, и легко удерживается как на пенопластовых, так и на резиновых ковриках. Хотя пробку не так легко чистить, как пенопласт, было удивительно, как мало влаги впитывает этот блок от пота и насколько он устойчив к запахам. В отличие от пеноблоков, при открытии этого продукта не было газовыделения. Gaiam также предлагает более компактную версию из пробкового кирпича (9 дюймов x 5,5 дюймов x 3 дюйма; 14,98 долларов США) для тех, кто ищет меньшие размеры.
Плюсы
- Прочный, но легкий
- Уникальные размеры
Минусы
- Дороже других пеноблоков
- Размеры могут подойти не всем
- Шатается в некоторых позах
Блок для йоги «Поднимите и удлините» — единственный реквизит в списке претендентов, который не соответствует типичным размерам большинства блоков или кирпичей для йоги — он длиннее и тоньше большинства.
Этот блок сиял во время восстановительной практики; его также легко использовать во время активного занятия, потому что он легкий и тонкий. Это совсем не громоздко, позволяет сосредоточиться на позе, а не на блоке. Если ваша гибкость не велика, это также дает вам немного больше досягаемости на самой высокой стороне.
100 отзывов на сайте Лулу оценили этот блок на 4,7 звезды, назвав его прочным, крепким и красивым. «Я обнаружил, что благодаря узкой ширине их легче держать [и] опираться на них в качестве вспомогательного средства при выполнении таких поз, как балансировка полумесяца», — пишет один йог. «Иногда я использую одну из них в качестве подушки во время шавасаны, и она удобна для этого».
Для тех, кто считает, что стандартная высота в четыре дюйма будет слишком высокой для их тела, этот блок Lululemon станет достойной альтернативой. Я также нашел его удобным инструментом для работы из дома, поддерживая его за поясницей во время работы за столом. Но поскольку он тоньше и длиннее, он более шаткий при использовании для баланса.
Маленьким рукам не составит труда ухватиться за этот более длинный и компактный блок, а в положении лежа самая низкая высота обеспечивает легкую поддержку, не чувствуя себя слишком громоздким. Пена не такая плотная, как блок Alo Uplifting, и не такая мягкая, как Gaiam, обеспечивая хороший баланс комфорта и долговечности. В отличие от губчатой пены, которая легко повреждается, блок Lululemon еще не подвергся заметному износу. Мраморный узор также является стильным дополнением к любой домашней студии.
Блоки йоги, которые можно пропустить
Профи
- Легкие
Минусы
- Легко повреждается
Если вы хотите сделать минимальные инвестиции, пеноблоки Reehut сделают свою работу. Они также очень популярны: 4,8 звезды на Amazon и почти 5000 отзывов.
Но, судя по моим тестам, они не выдержат испытания временем, как другие блоки.
Этот набор пеноблоков очень похож на блоки Gaiam Essential с точки зрения ощущения и баланса, и оба они работают почти одинаково во всех категориях. Тем не менее, я сразу же заметил проблемы с долговечностью. Через несколько минут я увидел глубокий след от укола ногтя, когда держал блок в руке и сжимал края. Через месяц блоки покрываются несколькими зазубринами и выбоинами.
Края скошены для удобства, и, хотя блоки Essential имеют более округлую поверхность, не было заметной разницы во всех позах лежа — оба они мягкие и прочные для захвата. Блоки Reehut также издают такой же химический запах, как пеноблоки Gaiam. Это не так интенсивно, но достаточно заметно, чтобы вы хотели проветрить их, прежде чем приблизить свое лицо к ним в наклоне вперед.
Как и блоки Essential, блоки Reehut не обладают прочностью, чтобы противостоять ежедневному износу, но они сделали свое дело для мягких движений и ежедневной растяжки. Бренд предлагает 30-дневную замену или возмещение, но кто хочет пройти через хлопоты, связанные с отправкой чего-то обратно, потому что оно не выдержало?
Источники
- Элсон, Хизер. Сертифицированный учитель йоги дал интервью Эбони Робертс по телефону. (январь 2022 г.)
- Использование блоков в стойке на голове на штативе: как использовать блоки для йоги в стойке на голове на штативе (Yoga By Candace на YouTube, май 2015 г.)
- Размещение блока под крестцом: разблокируйте прогиб назад с помощью блоков (Yoga Journal, апрель 2021 г.)
- Учебное пособие «Полумесяц: как делать позу полумесяца» (мастер-класс, февраль 2022 г.)
- Пробка устойчива к бактериям: оценка антимикробных свойств пробки (микробиологические письма FEMS, февраль 2016 г.)
- Свойства пробки делают ее непроницаемой для влаги: кора, содержащая пробку — обзор (Frontiers in Materials, январь 2017 г.)
- Пробка устойчива к воде: 170-летнее шампанское извлечено (и продегустировано) после кораблекрушения в Балтийском море (журнал Smithsonian, май 2015 г.)
- Как выполнять позу моста: руководство по йоге по позе моста (мастер-класс, февраль 2022 г. )
- Очистка блоков для йоги: как чистить блоки для йоги (Popsugar, май 2021 г.)
Сертифицированный учитель йоги дал интервью Эбони Робертс по телефону. (январь 2022 г.)
)Познавать мир здоровья и хорошего самочувствия лучше с другом.
Рекомендации по здоровому образу жизни, которые вам понадобятся — доставляются на ваш почтовый ящик два раза в неделю. Подпишитесь на нашу (бесплатную) рассылку и присоединяйтесь к нашему растущему сообществу!
“*” указывает на обязательные поля
Standard ICF Corporation: Стандарт ICF
Standard ICF Corporation: Стандарт ICF
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Формы имеют высоту 16 дюймов и длину 4 фута с уникальной модифицированной внутренней конфигурацией плоской стенки. Плотные лицевые оболочки из пеноматериала с отвержденным весом 1,5 фунта изготовлены из формованного пенополистирола толщиной в среднем 2,6 дюйма, обеспечивающего тепловое сопротивление R-26. Конструкция горизонтального соединения представляет собой простой шпунт и паз с блокирующими блоками и пазами, которые обеспечивают выравнивание шипов и дополнительную прочность в углах.
Каждая угловая форма с углом 90 градусов имеет длину 48 дюймов (18 x 30) и имеет угловой кронштейн шириной 3 дюйма и высотой 16 дюймов, который образует непрерывную непрерывную крепежную поверхность на обеих ножках внешнего угла. Как 9Угловая форма с углом 0 градусов Угловая форма с углом 45 градусов длиной 48 дюймов (18 x 30) также очень прочная и жесткая, что сводит к минимуму необходимость в каких-либо внешних распорках.